6 důvodů, proč lidé pláčou

Pláč pro člověka není jen přirozeným mechanismem, jak oči vyčistit od látek, které je dráždí, ale také způsobem, jak vyjádřit své emoce. Někdy se stane, že se zdá, že není důvod, ale emoce se převalí a tečou slzy – ze zcela nepodstatných důvodů, nebo dokonce bez důvodu. Když se „vlhké oči“ stanou součástí běžného vzhledu, ženám se obvykle řekne: „No, jsou to hormony!“ Lidé kolem nich přitom vědomě kroutí hlavou a pamatují si, že „ženy jsou slabší pohlaví“. U „silnějšího pohlaví“ není tak snadné vysvětlit důvod zvýšené plačtivosti. Mívají však i období nemotivovaného pláče, který poctivě skrývají, jak se na správné muže patří. MedAboutMe zjistil, proč lidé pláčou „pro maličkosti“ a kdy takový pláč může znamenat nemoc.

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

co je pláč?

co je pláč?

Pláč je normální reakcí lidského těla na silný jednorázový psychický šok nebo dlouhodobé nervové napětí. Při pláči prudce stoupá krevní tlak, zrychluje se dech, mimovolně se stahují obličejové svaly a napínají se svaly krku a ramen. K ochraně krevních cév očí před prudkým nárůstem tlaku existuje speciální mechanismus – reflexně mačkáme víčka. Hluboké nádechy při vzlykání zvyšuje tok kyslíku, snižuje bolest a uklidňuje.

Na sociálních sítích se mihnou snímky plačících koček a psů, kteří podle autorů fotografií v době, kdy byli zachyceni, prožívali těžké psychické utrpení. Ve skutečnosti jsou lidé jediné zvíře schopné emocionálně plakat. U všech ostatních zástupců zvířecího světa slzy označují „skvrnu v oku“ nebo něco podobného.

Pláč je zcela odlišný od slzení způsobeného fyzickými příčinami. V procesu pláče jsou vždy zapojeny obě oči a slzení se může objevit na pozadí neutrálního emočního stavu a nemá nic společného s duševním zdravím člověka.

V 1980. letech minulého století vědci publikovali studii, podle které ženy plakaly v průměru 5,3krát za měsíc. Muži to dělají 4krát méně často – 1,4krát za měsíc. Pláčem měli vědci na mysli jak hořké vzlyky, tak skoupé slzy, které zvlhčovaly koutek oka při sledování žalostného seriálu.

Roli samozřejmě hrají i hormony: „mužský“ pohlavní hormon testosteron tlumí pláč a „ženský“ hormon prolaktin jej může dokonce podporovat. Ale také se ukázalo, že lidé se častěji neostýchají plakat v zemích, kde ženy a muži pláčou téměř stejně často, kde je ve společnosti zvykem svobodně vyjadřovat své názory, a také v docela bohatých zemích.

READ
Jak se chovat při pohovoru?

6 důvodů pro pláč bez důvodu

  • Premenstruačního syndromu (PMS)

Přesto to někdy mohou být hormony. Například zvýšená slzavost u značného počtu žen znamená, že do začátku menstruace zbývá jen několik dní, takže hysterická nálada a slzy z jakéhokoli důvodu jsou zahrnuty do seznamu příznaků PMS. Často je provázejí pocity smutku, úzkosti, stavy nervového vypětí, podrážděnost a agresivní chování a změny nálad.

V té či oné míře se PMS vyskytuje u tří ze čtyř žen v reprodukčním věku.

  • Těhotenství a poporodní období

Další období v životě ženy, kdy ji hormonální výkyvy zneklidňují. Pokud jsou ale úzkosti a změny nálad před porodem logicky vysvětlitelné, poporodní deprese je stále mnoha lidmi (a většinou jde o muže) považována za mýtus. Nejedná se však o mýtus, ale o velmi vážný stav pro ženu, která má tu smůlu, že se s ním setká.

Lékaři říkají, že je normální cítit se prázdná a smutná několik týdnů po porodu. Pokud ale tyto pocity časem nezmizí, je na čase začít uvažovat o poporodní depresi. Bývá také doprovázena poruchami spánku, poruchami paměti, chronickou únavou a nedostatkem energie, ztrátou zájmu o dítě a pocitu spojení s ním a naprostým nedostatkem motivace k čemukoli. A na tomto pozadí se v ženě rozvíjí hluboký pocit vlastní viny a bezvýchodnosti situace, ve které se nachází. Toto období je charakteristické záchvaty nemotivovaného pláče, pro ostatní tak nesrozumitelného.

Mnoho žen, a to i těch, které se poporodní depresi vyhnuly, si také všímá zajímavého jevu: mladé matky v prvních měsících a někdy i letech nejsou schopny klidně reagovat na informace o utrpení svých dětí. Film, kde dítě pláče, zážitky dítěte v reklamě, dokonce i rozbité koleno někoho jiného může způsobit nával slz. Zvýšená sentimentalita často zasahuje i do dětských pohádek a kreslených filmů.

  • Pseudobulbární afekt (emocionální labilita)

Jedná se o stav, který se vyznačuje nekontrolovatelnými výbuchy pláče, smíchu a dalších emocí. Tato emoční porucha se vyvíjí s poraněním mozku a určitými neurologickými patologiemi. Důvodem pseudobulbárního afektu je abnormálně nízký práh projevu emocí, to znamená, že člověk na emoční podněty reaguje patologicky akutním způsobem: místo úsměvu se dostaví záchvat hysterického smíchu, místo lehkého povzdechu, je tam vzlykání.

Lékaři tento jev připisují poruchám komunikace mezi čelními laloky mozku (ovládající emoce), mozečkem a mozkovým kmenem (regulujícím reflexy). Pseudobulbární vliv se může vyvinout na pozadí mrtvice, demence, roztroušené sklerózy, Parkinsonovy choroby, amyotrofické laterální sklerózy, mozkového nádoru, Wilsonovy choroby.

  • Bipolární afektivní porucha (BD)
READ
40 zajímavých a mimořádných otázek na rande s dívkou

V podstatě jeho projevy mohou trochu připomínat pseudobulbární afekt, ale má jinou povahu. S bipolární poruchou existuje člověk ve stavu maniodepresivního houpání: od slz po smích. BD se vyvíjí v důsledku skutečnosti, že v oblastech mozku, které se podílejí na utváření emocí a řízení kognitivních funkcí, je narušena rovnováha mezi neurotransmitery – „excitačními“ a „inhibičními“.

Běžná duševní porucha, při které se člověk cítí zranitelný a ztratil kontrolu nad situací a nad svými pocity. Mezi další projevy úzkosti patří podrážděnost a nervozita, problémy se soustředěním, zrychlené dýchání a srdeční tep, zvýšené pocení, gastrointestinální potíže, poruchy spánku, třes a chronická únava. Na pozadí toho všeho se u člověka rozvíjí zvýšená slzavost s příčinou nebo bez příčiny.

Další duševní porucha, která může způsobit časté, nevysvětlitelné slzy. Deprese se dále projevuje poruchami příjmu potravy (které vede k odchylkám hmotnosti od normálu) a spánku, neustálou úzkostí a podrážděností, chronickými pocity viny, apatií, pesimistickým pohledem na život, ztrátou sociální aktivity, prázdnotou v myšlenkách a neschopností se soustředit, a pravidelné myšlenky na sebevraždu.

Jak přestat plakat?

Jak přestat plakat?

Pokud je situace taková, že se naléhavě potřebujete sebrat a přestat plakat, můžete použít následující tipy:

  • Zpomalte dech.
  • Dýchejte břichem: nadechněte se nosem a „do žaludku“, nafoukněte jej až na doraz, poté pomalu vydechněte ústy a pomalu „vyfoukněte“ žaludek.
  • Za rytmických nádechů a výdechů, se silnou vůlí, uvolněte svaly hrdla, stažené do „boule“. Zkuste jeden po druhém uvolnit obličejové svaly.
  • Zkuste se usmát. Úsměv je strašná síla. Usmíváme se, když jsme šťastní, a cítíme se lépe a lehčeji, když se usmíváme. Úsměv odvádí pozornost od slz a snižuje negativní emoce.
  • Strčte si jazyk do stropu úst.
  • Štípněte se – palcem a ukazováčkem sevřete kůži a chvíli ji tam držte.
  • Pijte vodu po malých, pomalých doušcích.
  • Vymyslete cokoli, co vyžaduje vaši pozornost – báseň, recept, jak se dostat do knihovny.
  • Najděte kolem sebe něco klidného: západ slunce, východ slunce, spící dítě, kočku – jen se dívejte a relaxujte uvnitř.

Bezdůvodný častý pláč je důvodem ke kontaktu s psychoterapeutem, neurologem a endokrinologem. V libovolném pořadí, dokud se nezjistí příčina. Průměrný člověk má dostatečně stabilní psychiku, aby neronil slzy nad maličkostmi. Pokud k tomu dojde, měli byste zjistit skutečnou příčinu problému.

READ
Léčivé byliny a infuze pro nespavost

Více než 7 let v žurnalistice. Z toho polovina – jako redaktor. Mojí slabinou je provádět minivyšetřování na nová témata.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

škodlivé účinky slz na tělo

Všichni někdy zažíváme emoce, které mohou vést k pláči. Věděli jste ale, že pláč není pro naše tělo vždy dobrý?

Podívejme se, proč může mít příliš mnoho úzkosti negativní dopad na naši fyzickou a emocionální pohodu.

Proč pláčeme

Pláčeme z různých důvodů a pláč je přirozenou fyziologickou a emocionální reakcí. Několik hlavních důvodů k pláči:

  • Emocionální reakce: Když pláčeme, znamená to, že naše emoce jsou velmi silné. Může to být smutek, bolest, radost, úleva nebo stres. Pláč nám pomáhá uvolnit tyto emoce, vyjádřit je navenek a získat určitou úlevu. Někdy prostě potřebujeme ventilovat své pocity a pláč se stává způsobem, jak se vyrovnat se zadržovaným emočním stresem.
  • Fyzická obrana: Slzy mohou být také reakcí na fyzickou bolest, nepohodlí nebo podráždění. Například, když dostaneme modřinu, řez nebo jiné zranění, mohou se objevit slzy, které chrání a promazávají poraněné místo. Mohou pomoci udržet vaše oči čisté od prachu, bakterií nebo dráždivých látek a udržet je zdravé.
  • Sociální komunikace: Pláč může být způsobem komunikace s ostatními. Zejména v raném dětství nebo u dětí je pláč způsob, jak vyjádřit potřeby, nepohodlí nebo získat pozornost rodičů nebo pečujících dospělých. U dospělých může být pláč způsob, jak ukázat svůj emocionální stav a získat podporu a porozumění od ostatních.
  • Nedobrovolné slzy: Někdy si můžeme všimnout, že máme slzy bez zjevného důvodu nebo bez jakéhokoli emocionálního podnětu. Tomu se říká nedobrovolné slzení. Nedobrovolné slzy mohou být způsobeny řadou faktorů, jako je fyzická stimulace (např. ostrý vítr, jasná světla), chemické dráždivé látky (např. cibule nebo pyl) nebo zdravotní stavy (např. alergie nebo syndrom suchého oka). Nedobrovolné slzy jsou obranným mechanismem těla, který chrání a maže oči.

Složení slz

Slzy jsou tekutina produkovaná očima. Hrají důležitou roli v ochraně a péči o oči. Složení slz zahrnuje:

  • Voda: Voda tvoří asi 98 % slz. Hraje důležitou roli při udržování vlhkosti oka a ředění dalších chemických složek slzné tekutiny. Voda také pomáhá smývat dráždivé látky a mikroorganismy z povrchu oka.

Mějte na paměti, že složení slz se může mírně lišit v závislosti na různých faktorech, jako je zdraví člověka, emocionální stav a prostředí.

READ
Postoje mužů k ženám: podívejme se na ně bod po bodu

Druhy slz

Existují tři hlavní typy slz, z nichž každý plní svou vlastní specifickou funkci:

  • Bazální slzy: Bazální slzy, známé také jako trvalé slzy, jsou nepřetržitě přítomny na povrchu oka, aby poskytovaly hydrataci a ochranu. Tyto slzy jsou produkovány slznými žlázami umístěnými pod horním víčkem. Skládají se převážně z vody, solí a bílkovin, jako je slzná žláza a laktoferin. Bazální slzy udržují oko neustále vlhké, promašťují jeho povrch a poskytují ochranu před vnějšími dráždivými látkami.
  • Reflexní slzy: Reflexní slzy vznikají v reakci na podráždění oka nebo stimulaci nervových receptorů. Tento typ slz se aktivuje v situacích, kdy jsou oči vystaveny dráždivým látkám, jako je prach, kouř, štiplavý zápach, cizí tělesa nebo cibulové výpary. Reflexní slzy plní ochrannou funkci tím, že pomáhají smýt a odstraňovat tyto dráždivé látky z povrchu oka.
  • Emocionální slzy: Emocionální slzy se objevují v reakci na emocionální zážitky, jako je smutek, radost, strach nebo úleva. Mají unikátní složení, které se liší od ostatních druhů slz. Emocionální slzy obsahují vyšší koncentraci bílkovin, včetně enkefalinu (přírodní lék proti bolesti) a prolaktinu (hormon spojený s pocity spokojenosti). Tyto slzy nám pomáhají vyjádřit a uvolnit emoce tím, že fungují jako fyziologická reakce na naše emoční stavy.

Všechny tyto typy slz úzce spolupracují a zajišťují fyziologické funkce.

Výhody pláče

Pláč může mít pozitivní dopad na zdraví a pohodu člověka. Několik zdravotních výhod pláče:

  • Emocionální uvolnění: Pláč pomáhá uvolnit emoční napětí a stres. Umožňuje nám vyjádřit smutek, bolest, zklamání nebo jiné emoce, které se v nás mohou hromadit. Pláč je přirozený způsob, jak uvolnit emoce a zmírnit jejich dopad na naši emocionální a fyzickou pohodu.
  • Zmírnění stresu a zlepšení nálady: Při pláči tělo uvolňuje endorfiny – přírodní analgetika a „hormony štěstí“. To může vést k pocitům úlevy, klidu a zlepšení nálady. Pláč pomáhá snižovat hladinu stresu a může pomoci zlepšit vaši celkovou psychickou pohodu.
  • Fyzická a emocionální regulace: Pláč může sloužit jako způsob, jak regulovat fyzické a emocionální procesy v těle. Může pomoci snížit krevní tlak, hladinu adrenalinu a srdeční frekvenci, což má příznivé účinky na kardiovaskulární systém. Kromě toho nám pláč může pomoci rozpoznat a zpracovat obtížné emoce a podporuje emoční regulaci.
  • Relaxace a úleva od stresu: Pláč může být způsob, jak se uvolnit a zmírnit fyzický a emocionální stres. Když pláčeme, často uvolňujeme z těla napětí, uvolňujeme nahromaděný stres a cítíme úlevu. Pláč podporuje svalovou relaxaci a může nám pomoci cítit se klidnější a vyrovnanější.
  • Poslední fáze emocionální transformace: Pláč nám může pomoci projít emocionálními fázemi a zpracovat traumatické události nebo ohromující emoce. Může sloužit jako poslední fáze emocionální transformace, pomáhá nám přijímat a zpracovávat emocionální zážitky a posunout se směrem k uzdravení a obnově.
READ
Jak zlepšit vztah s matkou

Škoda pláče

Pláč sám o sobě není zdraví škodlivý. Ve skutečnosti jde o přirozený fyziologický a emoční proces, který tělu umožňuje vyjádřit emoce a zmírnit emoční stres. Existuje však několik faktorů, které mohou ovlivnit vaše zdraví, pokud pláčete dlouhou dobu nebo často:

  • Dočasné účinky: Pláč může způsobit dočasné fyzické příznaky, jako jsou červené, oteklé a slzící oči. To je způsobeno zvýšeným průtokem krve do očí a emoční reakcí těla. Tyto příznaky však obvykle vymizí poté, co pláč ustane.
  • Dýchací systém: Během pláče se často objevuje hluboké dýchání nebo dýchání s přerušovanými nádechy a výdechy. To může způsobit dočasné přerušení dodávky kyslíku, ale tělo se po pláči obvykle vyrovná.
  • Emocionální stav: Častý a dlouhodobý pláč může zhoršit emocionální stav a zhoršit náladu. Pokud se pláč stane vaším dominantním způsobem vyjadřování emocí nebo pokud máte pocit, že váš emocionální stav ovlivňuje váš život a vztahy, může být užitečné navštívit psychologa nebo terapeuta, který vám poskytne podporu.
  • Fyzické napětí: Při dlouhém nebo intenzivním pláči se mohou napnout některé svaly v obličeji, krku a břiše. To může způsobit dočasné nepohodlí nebo únavu v těchto oblastech. Obvykle se však po pláči svaly uvolní a pocit napětí zmizí.
  • Bolest hlavy: Někteří lidé mohou po dlouhém pláči pociťovat bolest hlavy. To může být způsobeno napětím svalů krku a hlavy a také změnami krevního oběhu. Bolesti hlavy jsou obvykle dočasné a lze je zmírnit odpočinkem, relaxací a jemnou masáží.
  • Suchá kůže: Při intenzivním pláči a slzení mohou někteří lidé zaznamenat vysušení pokožky kolem očí. To může být způsobeno obsahem solí a dalších složek slz v suché formě. Účinek je však obvykle dočasný a pravidelné zvlhčování pokožky pomůže tento problém zvládnout.

Obecně platí, že tyto dočasné účinky souvisejí s intenzitou a délkou pláče a obvykle zmizí, jakmile se obnoví emoční rovnováha. Pokud trpíte vážnými nebo dlouhodobými fyzickými nebo emocionálními problémy kvůli svému pláči, doporučuje se, abyste navštívili svého lékaře, který vám poskytne konkrétní posouzení a radu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: