Rád čtu a učím se nové věci. Píšu prózu pro mládež, články na různá ženská témata.
Rozhodčí – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Как избавиться от любовной зависимости к женщине впечатлительному мужчине, который сам не понимает, что с ним происходит. Не нужно в нее попадать. А такая опасность реально существует для всех представителей сильной половины человечества.
Обычно слепая влюбленность случается с творческими личностями и не только с великими, просто с талантливыми, одаренными людьми. Он и на гитаре играет, и поет, стихи и песни посвящает своей музе, своей избраннице. Годы, проведенные рядом с таким человеком, самые яркие в жизни женщины. Каждый день наполнен заботой, вниманием.
Он с удовольствием выполняет любое ее желание так, как будто это единственная цель его жизни. Он не видит никого вокруг, другие женщины перестали существовать, да и мужчины нужны только для того, чтобы была возможность вовремя исполнить ее желание. Он носится со своей любовью, как с драгоценностью и в глазах остальных мужчин такая женщина начинает приобретать особое значение и выделяется среди других представительниц прекрасного пола.
Своей ревностью он не досаждает, наоборот старается быть всегда рядом с ней, участвовать во всех делах. Он млеет от счастья, что она носит лишь ту одежду, которую он ей покупает, ведь выбрана она с огромной любовью.
Chemie lásky
Женщины попадают в любовную зависимость по собственному желанию, выбирают себе представителя мужского пола, который обратил на них внимание и начинают возводить на пьедестал вплоть до болезни, до расстройства психики, до полного растворения в нем. У молодых же парней происходит химия любви в организме. Увидел и влюбился, фактически в картинку, внешний образ и всё. И начинает, в прямом смысле слова, по ней «сохнуть».
Есть такое выражение в народном фольклоре, потому что это часто бывает. Заканчивается такая увлеченность у всех по – разному, в зависимости от воспитания в семье и сформированной личности: одни навсегда остаются одиночками, другие непременно стараются добиться своего любыми способами, вплоть до угроз, а некоторые попадают даже в больницу в крайне депрессивном состоянии, сникают, худеют, «высыхают» на глазах и никакие лекарства не помогают.
Хорошо, если врач сумеет разговорить страдальца и выяснить по ком же он так убивается. Терапия проста, нужно, чтобы девочка либо девушка пришла и поговорила с ним, посидела рядом, ничего не обещая. Что там происходит внутри, не известно, но он начинает выздоравливать. Но больше постарается на эту удочку не попадаться и без памяти не влюбляться.
Дальнейшая жизнь пойдет почти по расчету, он женится на подходящей девушке, пойдут дети, папа будет примерным семьянином. Хотя не исключена возможность обзавестись и любовницей, видимо для того, чтобы немного «разбавить» свою влюбчивость, но семью никогда не бросит. Воспитан так, порядочный.
Новая встреча лучшее средство
Так же как и девушки, парни могут создавать себе кумира из представительниц прекрасного пола. Но выход из любовной зависимости к женщине, будет требовать усилий. Для начала необходимо осознать, что это – зависимость наподобие алкогольной или даже наркотической. Любая зависимость – это плохо и к хорошему не приводит. В дальнейшем нужно начать выстраивать собственную независимую личность:
– брать ответственность за себя, за свою жизнь, не ждать указаний из вне, так как обычно своей головой думать не хотят или не могут, а только и ждут подсказки, как поступить и что делать. В такие моменты одно может заменятся другим, он может начать пить горькую, чтобы заглушить боль разлуки;
– время лечит, надо пережить, переждать и начинать строить все заново с чистого листа. Известно, что мозг человека поделен на два полушария. Левое – отвечает за логику, правое – за чувства. При состоянии влюбленности, которое напоминает транс и создает удовольствие, левое полушарие тормозится, как бы засыпает, а правое проявляет активность и захлестывает человека чувствами.
Продолжительность у каждого разная, от одного и вплоть до семнадцати месяцев. Ничего не поделаешь, надо ждать пока не отпустит;
– самое «опасное» время наступает весной, сходятся три фактора, дающих толчок правому полушарию. Активно вырабатывается гормон серотонин из-за активности солнца, люди ходят в приподнятом настроении и замечают всех вокруг;
– становится тепло, нужда в теплых объемных одеждах отпадает, явно проявляется сексуальность двух полов, что располагает к притяжению между ними;
– от активности солнца увеличивается выработка тестостерона и возникает повышенная сексуальность;
– на фоне солнечной активности может возникнуть настоящая мужская любовь и проявляется она тремя факторами:
*во-первых, боязнью потерять близкого человека и даже страх одиночества, вызывающий неуверенность в своих силах;
*во-вторых, должна быть жалость по отношению к любимой, желание заботится о ней и создавать хорошие условия для жизни и он радуется, что смог угодить;
*в третьих, искреннее восхищение, можно сказать, главная составляющая, без этого ничего не будет. Происходит такое в самом начале отношений, или в случае неразделенных чувств.
Итак, самое опасное время для впечатлительного субъекта – это весна. Лучше уехать и сменить обстановку, чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине. Так лучше будет. Материальные заботы вытеснят плохие мысли и привычки.
Vlastně je to docela těžké. Ale pravděpodobně. Neměli byste věřit těm, kteří říkají, že tento problém je s vámi navždy a pouze celoživotní terapie vám může pomoci zůstat alespoň trochu nad vodou. Takoví lidé mohou využít vaší závislosti a přepnout vás ze závislosti na partnerovi do závislosti na sobě (i nechtěně je to riziko). Terapie je dobrá, ale musí vést k výsledkům a být časově omezená. V terapii musí být jasný plán a musíte si být vědomi toho, co se děje a proč je to tak a ne jinak. Nezbytně. Pokud je výsledek nemožný, příliš vágní nebo závisí pouze na vás, pak se smysl terapie ztrácí. Zejména dlouhodobě. Ano, je možné se zbavit závislosti na lásce. A je to nutné, pokud to zasahuje do vašeho života. I když vaše dětství nebylo ideální, i když jste neměli štěstí na rodiče. Je to možné. To ale vyžaduje sílu, trpělivost a aktivitu.
Tady je skvělý článek.
. pro ty, kteří trpí závislostí na lásce.
Jeden jednoduchý informativní test vám umožní určit pravděpodobnost úspěchu při vyléčení ze závislosti: zda tento článek dočtete až do konce. Věřte mi, že to bude těžké. Může být mnoho věcí, které se vám nelíbí, mohou se vám zdát nudné nebo složité a budete je chtít uzavřít a oprášit. Pokud ale patříte mezi 10 %, kteří dočetli, nebo mezi 5 %, kteří získané informace aplikovali, pak se vaše šance na zbavení se utrpení mnohonásobně zvyšují. Na konci článku vysvětlím proč.
Pro ostatní lidi, kteří netrpí závislostí na lásce nebo spoluzávislostí, mohou být informace také zajímavé a užitečné, ale spíše pro preventivní nebo profesionální účely.
Čeká vás tedy pouze 6 kroků na cestě k osvobození od bolestivého připoutanosti, od „uvíznutí“ v lásce k člověku.
Co dělat, abyste se zbavili závislosti na lásce
Pochopení a povědomí o závislosti
1. etapa – porozumění a uvědomění skutečnost, že vaše city nejsou láska, ne přátelství, nezamilovanost, ale jmenovitě milostná závislost, „ulpívání“ (nebo spoluzávislost, což je mnohem horší, pak toto schéma možná nepomůže se toho zbavit, ale pouze zmírní stav). Faktem je, že ve spoluzávislosti jsou další lidé, kteří se budou zoufale bránit vašemu uzdravení a opustit destruktivní model vztahu; možná nebudou chtít změnit svůj život).
Aby došlo k uvědomění, musíte udělat následující:
- Prostudujte si všechny spolehlivé informace o závislosti na lásce, které najdete (je lepší dávat pozor na nekomerční zdroje). To je nezbytné k tomu, abyste našli formu prezentace informací, která vám bude vyhovovat, bude srozumitelná a harmonicky zapadne do vašeho obrazu světa. Věnujte pozornost následujícím knihám a zdrojům (informace jsou vhodné pro muže i ženy, nenechte se názvů zastrašit):
- Porovnejte svůj stav co nejupřímněji a nestranně se známkami závislosti na lásce (nepomáhat si, nepřehánět a minimalizovat)
- Nepleťte si závislost na lásce a spoluzávislost (se spoluzávislostí je těžké se vyrovnat sami, vždy potřebujete pomoc odborníka). Řečeno na rovinu, milostná závislost je, když jeden závisí na druhém, svobodném. A spoluzávislost, když obojí závisí (a nezáleží na tom, co přesně)
Přijetí závislosti na lásce
2. etapa – přijmout fakt, že trpíte závislostí na lásce. Pochopit, že to je právě závislost na lásce, a přijmout ji v sobě není totéž. Není těžké pochopit, že máte nemoc. Přijmout nemoc je mnohem obtížnější. To je možné pouze tím, že přestanete vzdorovat její přítomnosti, přestanete popírat, přestanete předstírat, že je vše v pořádku.
Přijetí neznamená být šťastný a souhlasit s faktem závislosti na lásce, ale znamená to přestat vzdorovat a pokorně sklopit hlavu tváří v tvář tomu, s čím se těžko vyrovnáváte. Tváří v tvář tomu, co je větší a silnější než ty. Pouze přijetím nekontrolovatelných negativních událostí vyskytujících se v našem životě máme možnost nashromáždit veškerou sílu k přeměně situace a nejspíše i nás samotných a našeho stavu v ní.
Protože bez přijetí vynakládáme své prostředky na boj a vzdorování něčemu, s čím je obtížné se vyrovnat i přijetím, a dokonce i bez přijetí je zcela nemožné. To, co v životě překáží, je v tuto chvíli rozhodně silnější. Jinak by nebyl problém vzdát se toho, co se vám nelíbí a způsobuje bolest. Je krajně nemoudré a marnotratné předstírat, že je vše v pořádku, a snažit se přijmout situaci.
Přijmout = dostat příležitost něco změnit (když ne v situaci, tak určitě ve vztahu k ní a v sobě, což není ideální)
Abyste přijali svou závislost na lásce, potřebujete:
- Až uvidíte, že máte její znaky, zhodnoťte, jak silně jsou vyjádřeny, a řekněte upřímně a bez přikrášlování: Jsem závislý na lásce (nebo spoluzávislý) a potřebuji pomoc. Nemohu se s tím vyrovnat a jsem připraven naslouchat někomu, kdo ví, co dělat, aby zastavil mé trápení a utrpení.
- Stěžujte si blízké, bezpečné osobě (ano, slyšeli jste dobře, stěžovat si, tedy vžít se do role dítěte, které si s něčím neví rady a hledá emocionální a psychickou podporu, „pláče“). Stěžovat si znamená zaujmout svou slabou, závislou pozici, aniž bys kohokoli klamal a především sám sebe neuváděl v omyl. Takový člověk by mohl být starý přítel, se kterým je vám dobře a který vaše zážitky nezradí, neposmívá se ani neznehodnotí. Kdo přijme vaši slabost a nenechá vás utopit se ve svém smutku samotného. Potřebuji podporu od přítele, ne radu. Když si navíc stěžujete, dáváte najevo svou nespokojenost se situací a touhu ji změnit.
- Najděte někoho, kdo může pomoci. Na internetu je mnoho autorů, kteří píší o překonání závislosti na lásce a spoluzávislosti; musíte najít někoho, kdo se vám líbí. Kdo se stane vaší autoritou a bude pohodlný a srozumitelný v komunikaci (videa, texty, podcasty – to je také komunikace). Musíte najít osobu, jejíž slova na vás mají příznivý vliv, obvykle to lze rychle pochopit z autorových článků nebo videí: pokud se cítíte lépe, když čtete nebo posloucháte, pak je to správná osoba. Je důležité, aby byl specialista orientován na výsledky, nikoli na proces.
- Je nutné, kromě vlastních sil, podpory přítele a síly znalého člověka, volat na pomoc vyšší síly. Pro věřící by to mohl být Bůh, pro nevěřící Vesmír, prostor, příroda, Prostor možností a cokoli, co může nemožné učinit možným. Vy, přátelé a specialisté, uděláte všechno možné.
Rozhodnutí zbavit se závislosti
3. etapa – učinit pevné rozhodnutí změnit svůj život, abyste se zbavili závislosti a stali se plnohodnotným člověkem. Obvykle se ochota ke změně odráží v odhodlání a vnitřní motivaci: Chcete něco udělat, ale nevíte co. Jste připraveni investovat jakékoli zdroje, jen abyste se změnili. Tento okamžik si nesmíte nechat ujít, protože právě na vlně této motivace povedou správně zvolené akce rychle k prvním výsledkům. A první znatelné výsledky vám dodají další dávku motivace: “Není to všechno marné!” a dodá sílu k dalšímu postupu. Budete chyceni v kole úspěchu. Na vlně, která vás vynese na břeh pohodlného života z propasti závislosti (spoluzávislosti).
Plánujte porazit závislost
4. etapa – sestavení plánu, jak se zbavit závislosti na lásce a jeho realizace. Realizace plánu, vypracovaného společně s odborníkem, kterého jste našli, předpokládá přísné pečlivé dodržování všech bodů plánu, bez ohledu na to, jak podivné, obtížné nebo nedůležité se vám mohou zdát. Obvykle tento plán odpovídá zdravému rozumu a nijak vám neškodí, spíše naopak směřuje k vašemu růstu ve všech směrech života. Ale přesto neztrácejte zdravý rozum a než začnete plán realizovat, musíte jej podrobit kritickému oku a prodiskutovat jej s přítelem nebo mentorem. Někdy mohou lidé trpící závislostí na lásce pod vlivem svého stavu ztratit kontakt s realitou a nevšímat si destruktivních aspektů v plánu, který si sestavili (zejména pokud si ho sestavují sami nebo s profesionálními amatéry).
Náboženské dodržování plánu je nesmírně důležité, protože vede k přesunu pozornosti a posunu od „fixace na problém“ k „fixaci na řešení“ problému (od myšlenek k činům). Fixace a uvíznutí v tomto stavu je bohužel nevyhnutelné, ale můžete si „vybrat“, na čem se zaseknout. A je lepší se zaseknout na správných akcích, než přemýšlet o tom, „proč všechno dopadlo takhle, proč se to stalo právě vám a kdy to všechno skončí“.
Dodržování plánu navíc umožňuje sdílet odpovědnost s osobou, která takový plán navrhuje.
Mnozí doporučují zcela „převzít zodpovědnost za vše, co se v životě děje“, ale pro člověka závislého na lásce je to někdy neúnosná zátěž. To může být děsivé a připravit vás o motivaci a víru v úspěch (koneckonců, závislosti často provází nedostatek sebevědomí a nízké sebevědomí).
Nemůžete přenést veškerou odpovědnost na bedra trpícího člověka, je to stejné, jako byste odpovědnost za léčbu nemoci přenesli zcela na pacienta. To je přinejmenším kruté. Koneckonců, lékař předepisuje léčbu a je zodpovědný za doporučení a je povinen jednat v zájmu toho, kdo se na něj obrátil o pomoc. Ale implementace doporučení a dodržování plánu je skutečně plně v rukou pacienta. To je ale opět možné při spolupráci lékaře a pacienta, kdy jsou partneři, a ne šéf a podřízený.
Pro někoho, kdo trpí závislostí na lásce, znamená převzít plnou odpovědnost za zbavení se bolestivého stavu buď neustálý pocit viny za nedostatek úspěchu nebo pokroku při zbavování se nemoci, nebo neustálou zdrcující touhu celý boj vzdát, protože na samém začátku a poprvé po Dodržování doporučení na začátku často způsobuje hlavně bolest a utrpení ještě větší než samotná závislost (abstinenční syndrom, abstinenční příznaky).
Krok 2 doporučení (přijměte svou závislost) vás navíc vědomě staví do pozice dítěte, slabého člověka, následovníka, a to je pozice nezodpovědná. Není to děsivé ani špatné. to je fakt. Tato pozice má své klady i zápory. Pokud opravdu máte závislost na lásce, pak má sekundární stránka více kladů než záporů. V této pozici je příležitost skutečně růst a přerůst svou závislost.
Je důležité, aby člověk, kterého si vyberete jako svého specialistu, měl v rámci služeb k dispozici online psychologickou podporu, aby byl dostupný pro komunikaci a kontakt s ním nevyvolával úzkost a napětí.
Je samozřejmě lepší, aby byl plán individuální a zohledňoval všechny rysy vaší osobnosti a života. Ale obecně to vypadá asi takto:
- Zjistěte, co bylo pravděpodobnou příčinou závislosti (takové důvody jsou celkem čtyři, o tom napíšu samostatný článek). Na tom závisí aktivní metody, které specialista při své práci použije.
- Určete, proč se potřebujete zbavit závislosti (identifikace sekundárních výhod a hledání možných způsobů, jak uspokojit nenaplněné potřeby jinými způsoby). Pokud se bavíme o spoluzávislosti s blízkým, je třeba se s ním dohodnout na plánech, jak se spoluzávislosti zbavit a případně nabídnout společnou práci.
- Zvolte si vhodnější cestu vysvobození: revoluci (ostře a okamžitě, navždy, kdy je to zpočátku velmi těžké, ale pak postupně přijdete k rozumu) nebo evoluci (postupně, po malých krůčcích, bez velkého stresu a bez rychlých výsledků, utrpení na dobu neurčitou, ale žádná silná bolest a není třeba zkoušet sílu vůle, tou nejpřirozenější cestou).
Zde je třeba si připomenout, že závislost na lásce, pokud si ji představujete jako bestii žijící ve vás, se živí vašimi slabostmi. A pokaždé dostane porci jídla, když se zlomíte a uděláte něco, co posílí zavedený vzorec chování. Pokud nekrmíte, šelma zemře a už vás nebude držet v zajetí, a pokud čas od času krmíte, i když zřídka, šelma má šanci vydržet velmi dlouho.
- Promyslete účinné způsoby, jak přesunout pozornost od předmětu závislosti na sebe a svůj vlastní rozvoj, a připravte se na jejich nerušené používání.
- Přemýšlejte o tom, jak odolat abstinenčním příznakům, když se po chvíli chcete otestovat a dělat zakázané akce (vezměte si dávku člověka: sledujte online, pište, volejte, jděte tam, kde žijete, přemýšlejte a fantazírujte, zjišťujte informace) . Možná si sami vymyslíte systém sankcí a odměn.
- Stanovte si termíny a kritéria pro dosažení úspěchu. Kolik prostředků vynaložíte na zbavení se závislosti na lásce a jak pochopíte, že cíle bylo dosaženo. Často to není rychlá práce, obvykle 1 měsíc za každý celý rok života. Například 32letý mladý muž potřebuje k proměně své osobnosti asi 32 měsíců systematické a cílevědomé práce na sobě, spolupráce s odborníkem může tuto dobu zkrátit na týden za každý rok: kompetentní specialista našemu mladíkovi pomůže překonat závislost asi za 32 týdnů.
Ačkoli úleva nejčastěji nastává po 2-3 měsících, pak přichází práce na přestavbě osobnostních struktur, které určují přítomnost nebo nepřítomnost touhy po závislosti nebo spoluzávislosti:
— studium vlastních charakteristik fyziologie, nervového systému, psychiky a psychologie a jejich zohlednění při budování individuálního modelu života;
– vypracování postoje k sobě samému;
– vypracování postoje k ostatním;
— korekce modelu požadovaného „ideálního vztahu“;
— školení v komunikačních dovednostech šetrných k životnímu prostředí;
— budování hierarchie jako základu mezilidské interakce;
— školení v oblasti ekologického značení a ochrany hranic;
— vytváření a prožívání situací úspěchu;
— uvedení sebeúcty a sebevědomí do adekvátního stavu;
— hledat možnosti vynalézavého chování a nácvik svépomoci v obtížných situacích;
— korekce systému vnímání druhých lidí a jejich chování;
— korekce vzorců chování se spoluzávislým partnerem nebo s objektem milostné závislosti
– jiné (v případě potřeby doporučené odborníkem).
- Vy sami potřebujete neustále aktualizovat (pamatovat, snažit se asimilovat) informace na téma milostné závislosti a spoluzávislosti, abyste předešli opakování negativní zkušenosti. Důležité je nepřebíjet svou osobní situaci, ale pamatovat si mechanismy vzniku závislosti, vlastní spouštěče a udržovat duševní hygienu.
Výběr nového partnera
5. etapa – výběr partnera bez závislostí a budování nových harmonických partnerství. Harmonické a vyvážené jsou vzájemně závislé vztahy, ve kterých má možnost se objevit a projevit opravdová láska, umožňující lidem stát se lepšími, seberealizovat se a být šťastní právě ve své plnosti (už žádné rozpolcenosti a neschopnost žít bez toho druhého).
Podpora pro ty, kteří ještě nepřekonali závislost na lásce
6. etapa – pomoc a podpora těm, kteří se ještě nevyrovnali se závislostí na lásce (spoluzávislost)
Sami dobře víte, jak jsou inspirativní situace jako u nás, ve kterých lidé dosáhli úspěchu, překonali všechna protivenství a stali se šťastnými. Buďte tím pozitivním příkladem a sdílejte své zkušenosti a znalosti co nejštědřeji. Nešetřete laskavostí a sympatií. To je nejlepší druh charity, k nezaplacení. Když sdílíme znalosti, které jsme získali, jsou tyto znalosti mnohem lépe absorbovány a přináší mnohem větší užitek nejen nám, ale i těm, s nimiž je sdílíme. Když budete pomáhat a podporovat ty, kteří se právě vydali na cestu zbavení se závislosti na lásce, sami se z této cesty neodvrátíte a budete stále silnější. Ne každý má kamarády probrané ve druhém kroku, pro některé se můžete stát právě takovým přítelem a rádcem.
Slíbené vysvětlení pro ty, kteří dočetli až do konce: pokud jste to udělali, vyvinuli jste sílu vůle. A to je palivo a hlavní zdroj pro posun vpřed, směrem ke zbavení se závislostí. Lidé, kteří nemají vůli, zřídka dokončí věci, které začnou, a proto nedosáhnou úspěchu. Když to čtete, znamená to, že vám vše vyjde!