Atmosféra v rodině po narození dítěte

Narození dítěte je jedním z hlavních problémů v mladé rodině. Mnoho párů má pochybnosti nebo není na příchod miminka připraveno. Pokud se však rozhodnete mít dítě, nemělo by to být dočasný rozmar, ale vyvážené a záměrné rozhodnutí.

Je třeba si uvědomit, že ačkoli je dítě velké štěstí a radost, jeho vzhled vnese do vašeho rodinného života naprostý chaos a atmosféra v rodině se může dramaticky změnit. Žena je neustále ve stresu, protože ji vyrušují různé myšlenky. Neustále si klade otázky, zda bude dobrou matkou, zda bez problémů unese dítě. Seznamuje se s dětskými nemocemi a metodami první pomoci a snaží se více komunikovat s přáteli, kteří již děti mají. Protože pro dívky, které mají zkušenosti s komunikací a péčí o miminka, je péče o dítě v budoucnu mnohem jednodušší.

Neměli bychom zapomínat ani na mladého otce, kterého těhotenství na jedné straně děsí a odpuzuje, na druhé straně naplňuje štěstím a hrdostí, že se narodí část jeho samého. Navíc na tátova bedra padá nové břemeno odpovědnosti. Měl by se stát pilířem a oporou pro nastávající matku, zůstat klidný a soucitný s výkyvy nálad a nemocí své ženy. Muž si také musí být jistý, že dokáže uživit a uživit svou rodinu.

Zpráva o těhotenství jeho manželky muže nejprve šokuje. Zažívá pocit radosti a zároveň se bojí otcovství. Obavy jsou spojeny se strachem z nezvládnutí nových povinností.

Devět magických měsíců je zvláštní období v životě manželského páru. Pro manžela je těžké porozumět zážitkům své ženy, protože příroda mu tyto pocity nedovoluje. V tomto období žena skutečně potřebuje pochopení, citlivost a péči od svého společníka. Pokud je dítě žádoucí, pak bude pro muže snazší naladit se na pocity své ženy, což mu pomůže psychicky se připravit na narození dítěte. Mnoho žen si myslí, že těhotenství je jejich vlastní věc, a hluboce se mýlí. Pokusy nezávisle přebudovat obvyklý styl a rytmus vašeho života bez podpory a účasti partnera jsou odsouzeny k neúspěchu.

Během očekávání prvního potomka si žena může být jistá svými schopnostmi a cítit se špatně, ale upřímná komunikace o jejích problémech a obavách s manželem povede k podpoře z jeho strany. Je na zodpovědnosti muže v tomto období vytvořit co nejpohodlnější psychologické klima v rodině. A v tom mu může pomoci další literatura a videa o tom, jak se miminko měsíc po měsíci vyvíjí. A také spolu s manželkou navštěvujte kurzy přípravy k porodu, zvláště pokud bude mladý otec přítomen u svátosti zrození nového života.

V posledních týdnech těhotenství muž nepřestává obdivovat, jak aktivně se dítě chová, jeho pohyby jsou viditelné z dálky. A v tuto chvíli je velmi důležité si s miminkem hrát, hladit a mluvit.

Období těhotenství je vhodnou příležitostí probrat, jak se život v budoucnu změní, jak byste chtěla vychovávat své miminko a přerozdělit rodinné povinnosti.

Pokud je možné vytvořit v rodině vřelou atmosféru, pak v době, kdy se dítě narodí, budou manželé zcela prodchnuti svou novou rolí – rolí rodičů.

Psychologové se domnívají, že i zdravé dítě, pokud je v rodině nezdravá atmosféra, zažívá určité obtíže v chování. Stav dítěte ovlivňují všichni příbuzní – matky, otcové, sestry, babičky. Malé dítě vnímá své chování a nálady na podvědomé úrovni, zažívá pocity neustálé úzkosti a strachu, případně napětí, nebo naopak – pocity radosti a klidu.

Nikdo samozřejmě nemá v úmyslu záměrně vytvářet nezdravou psychologickou atmosféru. Hádky nastávají, když se rodiče pohádají, urovnají se a zdá se, že se nic neděje, dítě stále ničemu nerozumí, je malé. Toto je jeden z nejčastějších názorů a je nesprávný. Nikdo nebere ohled na emoční stav dítěte. Ale v tomto věku pro něj není důležitější, že kočárek je v pohodě a plenky drahé, ale radostná a klidná komunikace s rodiči, sdílení světa s jim.

Dítě totiž časem začne komunikovat se stále více dospělými a dětmi a porozumění a radost z této komunikace bude záviset na tom, jak se s dítětem komunikovalo dříve.

Zkušenosti, které mu může dát rodina k plnému rozvoji ve společnosti, nelze ničím nahradit. Proto je důležité, aby si rodiče pamatovali a dali vše, aby miminko plně rostlo, jak fyzicky, tak psychicky.

Pokud si po narození dítěte začnete všímat, že se vzdalujete od svého manžela, pokud se vám zdá, že mluvíte různými jazyky a on se vám ani nesnaží porozumět, nedělejte unáhlené závěry. S největší pravděpodobností ve vaší rodině začíná běžná krize, které se většina párů nevyhne. Podle statistik vzniká v prvních měsících po narození miminka napětí a nedorozumění téměř v 90 % rodin. Z tohoto důvodu je v mnoha zemích, a dokonce i v Rusku, rozvod v rodině, kde je dítě mladší jednoho roku, oficiálně zakázán.

Rodinná krize provází nejen narození prvního dítěte. Bez ohledu na to, jaké miminko se v rodině objeví, je to pro manžele vždy zkouška. Pravda, tato krize prochází různými způsoby: trvá několik měsíců nebo se protáhne na delší dobu, vyústí ve vyhrocené hádky nebo se projeví drobnými neshodami. Naštěstí většina rodin úspěšně překonává obtíže prvních 12 měsíců – to je přesně období, které je podle psychologů nezbytné k tomu, aby plně pochopily samy sebe jako rodiče.

Jak posílit váš vztah po porodu

Rodinné krize v prvním roce života dítěte

Příznaky krize po narození dítěte

Zde jsou hlavní příznaky krize prvního roku:

• Jste velmi unavení a ani spánek nepřináší odpočinek. Často máte po relativně klidném dni pocit, jako byste nakládali železniční vozy;
• Začal jste se svým manželem málo mluvit. Dříve jste diskutovali o všem na světě, ale nyní si vyměňujete krátké poznámky, a to pouze o dítěti – jako by ostatní už neexistovali;
• S manželem jste neustále nespokojená, zdá se vám, že dělá všechno špatně nebo málo a neochotně. Chcete mu vyjádřit své stížnosti, ale potlačujete podráždění a hromadíte negativní emoce;
• Cítíte nepohodlí z finanční nezávislosti;
• Myslíte si, že vaše sexuální vztahy vybledly do desáté roviny. A i když vám to na pozadí globální únavy vyhovuje, vašemu manželovi jednoznačně ne.

Pokud se ocitnete s těmito příznaky, musíte zjistit, co způsobilo krizi a jak se z ní dostat s co nejmenšími ztrátami.

Co nedělat během krize:

• ztratit nervy, křičet, i když je vztah napjatý;
• kritizujte manžela za jeho iniciativu zaměřenou na dítě (to, že nasazuje plenku pozpátku nebo ho krmí špatnou lžičkou, není tak důležité);
• neustále se litujte, i když pro to existují důvody;
• mluvit špatně o druhém rodiči v přítomnosti dítěte;
• manipulovat s dítětem v procesu hádek a neshod.

Proč došlo ke krizi vztahu?

Důvodů, které způsobují konfliktní situace v rodině, je celá řada. Jejich odstranění není těžké, ale prvním krokem je uvědomit si je.

• Únava je jedním z hlavních faktorů vedoucích k napětí ve vztazích. Nedostatek spánku a odpočinku při neustálém zaneprázdnění různými povinnostmi má negativní dopad na emocionální stav a činí ženy zranitelnějšími;
• Hormonální pozadí. Na koncentraci prolaktinu, hormonu zodpovědného za laktaci, závisí nejen množství a kvalita mléka, ale i intenzita tvorby dalších hormonů. V ideálním případě je rovnováha obnovena několik měsíců po porodu, ale bohužel se to vždy nestane. I ta nejklidnější žena pod vlivem hormonů se může stát podrážděnou a někdy i hysterickou. Mnoho mladých matek přiznává, že v prvních měsících po porodu nedokázaly ovládat svou náladu a emoce;
• Závislá pozice se také pro mnoho žen stává zdrojem stresu. Navíc jde jak o fyzickou a citovou závislost na novorozenci, který se bez matky neobejde, tak o závislost finanční na manželovi, který často zastává roli jediného živitele;

• Jedním z hlavních důvodů nepohodlí pro muže je přizpůsobení se roli otce. Za prvé, nyní je pozornost a péče manželky zaměřena především na dítě. Za druhé, otcovský instinkt neexistuje a muž vždy neví, co s novorozencem. Za třetí, manželé jsou často tlačeni pocitem zvýšené odpovědnosti;
• Problémy sexuální povahy. Kvalitu sexu ovlivňuje psychický stav ženy po porodu, únava, banální nedostatek touhy kvůli hormonům a nespokojenost se svým vzhledem. A nakonec strach, že se dítě probudí v tu nejméně vhodnou chvíli;
• S příchodem novorozence musí manželé změnit svůj životní styl, návyky a denní režim. Sobotní snídaně v poklidné atmosféře, večerní sledování oblíbených televizních seriálů, půlnoční rozhovory s přáteli – to vše se stalo před narozením dítěte. Takové změny zatěžují především muže, kteří na rozdíl od žen nejsou obdařeni hormony, které jim umožňují rychle realizovat „rodičovství“. Potřebují více času na přizpůsobení;
• Přehnaná očekávání mužů a žen o sobě a o sobě navzájem. Většina mladých rodičů by se ráda viděla jako ideální máma a táta. A pokud najednou něco neodpovídá těmto představám, objeví se další důvody k obavám, kritice a sebekritice.

Jak se dostat z rodinné krize

Nyní, když byly identifikovány příčiny „nemoci“, můžeme přejít k jejich odstranění. První věc, kterou musíte udělat, je přiznat, že existuje problém, a začít ho řešit sám se sebou. Pokud budete spokojení a šťastní, budou z toho mít prospěch všichni členové vaší rodiny a váš vztah s nimi.

• V první řadě si zajistěte své základní potřeby – jídlo a spánek. Ujistěte se, že máte dostatek spánku požadovaných osm hodin denně a jezte dobře, příjemně a pravidelně. Uvidíte – stanete se vyrovnanější a zároveň začnete mnohem klidněji vnímat rozmary dítěte. A nároky vůči manželovi nebudou tak významné;
• Pít více vody. Dehydratace nás činí agresivními a zhoršuje naši náladu a pro kojící matku je prostě nutné udržovat vodní rovnováhu. Pokud se bojíte, že vás to zahltí a zapomenete si vzít další porci tekutiny, vymyslete si „připomenutí“;
• Myslet pozitivně. Pokud vaše dítě často pláče, řekněte si: „Ale pláče méně, není tak neklidné jako dřív. A každým dnem to bude lepší“;
• Najděte si nástroj, který vám pomůže zachovat klid v krizových situacích. Může to být lahodný bylinkový čaj, koupel s aromatickými oleji, pleťová maska;
• Promluvte si otevřeně s manželem o svých pocitech a zkušenostech, o tom, jakou pomoc od něj při výchově dítěte očekáváte. To vám umožní na jedné straně sdílet povinnosti a na druhé straně pochopit, co si váš partner myslí o budoucnosti. Jakou roli přisuzuje babičkám? Považuje za možné najmout si chůvu? Jaký máte pocit ze školky? Čím více odpovědí, tím méně konfliktů bude v budoucnu;
• Nestyďte se požádat svého manžela o pomoc. Umyjte nádobí po večeři, vysajte nebo vyvěšte prádlo – i taková pomoc uleví zaneprázdněné mamince. Požadavky by měly být co nejkonkrétnější: „Miláčku, jdi prosím do obchodu – tady je seznam pro tebe,“ a ne: „Chci, abys mi pomohl víc.“ Malý tip: udělejte si denní seznam úkolů a zavěste ho na viditelné místo (například na lednici nebo blízko vchodových dveří). Ve srovnání s dlouhým seznamem vašich povinností bude „vynášení koše“ nebo „vykládání pračky“ vypadat jako kapka v kbelíku. Zabijte dvě mouchy jednou ranou: ukažte, kolik toho děláte, a jasně ukažte, že ho žádáte o málo;
• Dejte si víkend, ne nutně na celý den. V tuto dobu se o miminko bude moci plně postarat tatínek (nebo babička) a vy se budete moci postarat o sebe. Určete si, co potřebujete k relaxaci. Čtení, masáže, procházka bez kočárku alespoň půl hodiny. V prvním roce mateřství na sebe ženy velmi často zapomínají, což je špatně. Jak dítě roste, můžete čas prodloužit tím, že přidáte k vašim víkendovým hodinám setkávání s přáteli, nakupování, sledování filmů nebo jiných věcí, které mohou nabíjet a potěšit;
• Pomozte svému manželovi stát se dobrým tátou! Instinkty spojené s péčí o miminko se v muži pěstují, nikoli probouzejí. Zeptejte se ho, jak si představoval miminka a péči o ně ve svém vlastním dětství. Ukažte manželovi, jak krmit nebo přebalovat dítě, nešetřete chválou. Je vhodné svěřit manželovi nějakou pravidelnou povinnost, například koupání miminka;
• Udělejte alespoň občas něco jen vy dva: zajděte do kina, na výstavy, do kavárny. Pokud nemůžete jít ven, zkuste si najít deset minut na společné pití kávy;
• Vraťte do svého vztahu flirtování. Pošlete například manželovi každý den SMS s příjemnými slovy a připomeňte mu svou lásku. Nezanedbávejte banální, známé „recepty“ pro vytvoření intimní atmosféry: zapalte svíčky, zapněte hudbu, dejte si pár doušků vína;
• Často se objímejte. Mnoho lidí zná výrok americké psycholožky Virginie Satir: „K přežití potřebujeme čtyři objetí denně, osm objetí pro podporu a dvanáct pro růst.“ Čtyři objetí denně jsou během krize vaše naprosté minimum. Během objetí se totiž v těle zvyšuje množství endorfinů, které jsou zodpovědné nejen za pocit radosti, ale dokonce snižují bolest a posilují imunitní systém;
• Připomeňte svému partnerovi jeho důležitost pro vaši rodinu. Ano, nemůže kojit a pravděpodobně nezpívá ukolébavky tak oduševněle. Stojí ale před dalším důležitým úkolem – vytvořit všechny podmínky, aby se jeho životní partnerka mohla v klidu starat o dítě. A když muž cítí, že jeho role je významná a oceňována ženou, kterou miluje, získá více síly a energie a touhu dělat víc;
• Podělte se o své zážitky s přáteli a blízkými. Neznamená to, že musíte nutně prát špinavé prádlo na veřejnosti, ale když budete mluvit o svých problémech, dozvíte se, jak se krize překonávala v jiných rodinách.

Co dělat, když krize po narození dítěte neustoupí

Pokud nemůžete krizi uhasit vlastním úsilím, neváhejte vyhledat pomoc specialistů. Podle statistik 80 % párů, které se obrátily na psychoterapeuty, udržovalo dobré rodinné vztahy.

Krize je dočasný jev a definitivně skončí. Buďte moudřejší, milujte se a v těžkých obdobích pamatujte ne na křivdy, ale na nejlepší okamžiky vztahu. Nakonec jde hlavně o to, že máte jeden druhého a máte úžasné miminko. Všechny obtíže lze překonat!