Do Nového roku, který je většinou z nás tolik očekávaný, moc času nezbývá. Tento svátek mnozí ztotožňují se změnami v životě směrem k něčemu novému, jasnému a samozřejmě šťastnému. No a při zahajování změn by bylo fajn myslet na to, co zůstalo, myslet na svou duši.
Souhlas, každý má zvyky, které se den za dnem opakují. Stejná gymnastika, kterou se snažíme dělat pro své vlastní zdraví. Naše duše nepotřebuje méně gymnastiky. Gymnastika duše – speciální postup, jehož dodržování vám umožní být v novém roce šťastný, zlepšit své schopnosti a začít jasnější a plodnější život. Taková gymnastika se stává obzvláště důležitou, pokud jste nespokojeni se životem, který žijete, pokud se vzdáváte kvůli problémům, které se nahromadily, a prostě potřebujete vážně postrčit ke svému štěstí.
Neodkládejte to na později, naučte se být šťastný každý den. Začněte s transformací právě teď, a pak vám Nový rok přinese nový život, naplněný novými dojmy, a udělá vás skutečně obnovenými, úspěšnými a jedinečnými!
Vezměte tedy na vědomí základní pravidla gymnastiky duše.
Pravidlo 1. Štěstí je ráno každého dne
Víte, jak se správně probudit? První sekundy po probuzení jsou časem, kdy je čas začít s gymnastikou duše.
Většina z nás trpí neustálým nedostatkem spánku. Čekáme na víkend, abychom mohli déle ležet v posteli, ale i tak to není vždy možné. V důsledku toho pociťujeme neustálou únavu a podrážděnost, tedy zvýšenou agresivitu vůči druhým, nespokojenost se sebou samým a se svými záležitostmi. Člověk by však neměl nadávat sám sobě, ale milovat, čímž vytváří základ pro sebezdokonalování a dosahování nových cílů.
První cvičení gymnastiky duše je tedy spojeno právě se schopností se probudit.
Naučte se každý večer před spaním si stanovit cíl – probudit se v určitou dobu. Dříve nebo později se vám to začne dařit – otevřete oči přesně v určený čas. Když se probudíte, nevyskočte náhle z postele. Lehněte si ještě na pár minut do postele, ale otevřete oči a nalaďte se na den, který je před vámi. Pak vstát, osprchovat se, nasnídat se a jít do práce. Všechny tyto činnosti provádějte v klidu, plánujte si den, radujte se z příležitostí, které se vám otevírají, a v žádném případě nepřipouštějte negativní myšlenky. Dobrý den! Jsem připraven na nové úspěchy! Jsem připraven být šťastný v novém roce!
Pravidlo 2. Nesnižujte své standardy
Dost často se snažíme porozumět druhým, jejich myšlenkám, cílům, které je vedou. Ale jen málo lidí se snaží pochopit sami sebe. Když čelíme některým problémům, začínáme se bát, být nervózní a někdy dokonce hysterické. A vnitřně se divíme, proč se nám děje to, co se stalo.
Nezabývejte se svými neúspěchy. Stanovte si cíle, zvedněte laťku. To vše vám pomůže plněji si uvědomit potenciál ve vás skrytý, chtít více a podle toho více dosáhnout. A není to vůbec tak těžké, jak si představujete. Hlavní věcí v tomto případě není klamat sám sebe, nepřesvědčovat se, že toho či onoho jednání nejste schopni. Zažeňte myšlenky na osamělost a myšlenku, že vám nikdo nerozumí. Chcete být v novém roce šťastní? Vydržet! Zvládnete to a vaším hlavním pomocníkem v tom jste vy sami.
Vrátíme-li se ke konkrétním cvičením gymnastiky duše, v tomto případě se doporučuje jednoduše vzít pero a jednoduchý list papíru a zapojit se do sebepoznání. Začněte si vést deník. No, nebo si stáhněte vhodnou aplikaci do počítače a zapisujte si každý svůj den od rána až do spaní: co jste dělali, co jste si mysleli, čeho jste se obávali a v co doufáte. Jinými slovy, nalijte se na kus papíru v hmotné nebo virtuální podobě. Čím častěji a pečlivěji to budete dělat, tím lépe se začnete poznávat. A taková promyšlená sebeanalýza poslouží jako základ vaší organizace a odhodlání. To pochopíte být šťastný každý den – znamená žít v harmonii se sebou samým a nestěžovat si na potíže, které vznikají a schovávat se v koutě.
Pravidlo 3. Neuspěchejte život
Abyste pochopili sami sebe, své schopnosti a jednoduše porozuměli životu, neměli byste spěchat. Žijte svůj život odměřeně, bez šíleného spěchu.
Zamyslete se nad tím, jak obvykle probíhá váš den. Mnohým z nás se okamžitě vybaví zběsilý rytmus, ve kterém to ubíhá – domov, práce, rodina, nekonečné výlety, obchody, studium atd. Navíc nás k tomuto rytmu neustále něco a někdo tlačí. Rychleji, rychleji, jinak nebudete mít čas. Stop! Stop! Takhle se žít nedá. Život je už příliš krátký na to, abychom ho ještě uspěchali. Užívejte si každý okamžik, žijte každý den, važte si každého okamžiku, který v něm žijete. Jen tak pochopíte, co je potřeba změnit a jak se v novém roce stát šťastným.
Víte, jaká je naše hlavní chyba? Faktem je, že se vždy snažíme oddálit to, co považujeme za špatné, negativní a přiblížit to dobré. Ukazuje se, že těžké chvíle v životě prožíváme dlouho, připravujeme se na ně, sbíráme síly a příliš rychle prožíváme šťastné části. Zdá se, že čekáme na nějakou dovolenou, příjezd milovaného člověka a najednou už je vše za námi. Zkuste to udělat naopak. Naučte se žít tak, abyste rychle ukončili všechny špatné věci a natáhli si příjemné chvíle v životě co nejdéle.
V této věci opět pomůže gymnastika pro duši. Přemýšlejte o tom, jak komunikujete s lidmi, o které máte zájem? Jak čtete knihy? Jak trávíš čas venku? Snažte se dělat vše, co vás zajímá, odměřeně, pomalu, jako byste si vychutnávali každý okamžik. Po cvičení v maličkostech se naučíte budovat celý svůj životní cyklus podle podobného principu: všechno špatné je venku, dobrého je hodně a na dlouhou dobu. Uspěješ!
Lekce 4. Najděte své povolání
Každý z nás je individuální. Náš problém je ale v tom, že se bojíme této své individuality, chceme být jako všichni ostatní, nesnažíme se rozvíjet své nadání, hledat své povolání. A jaký je výsledek? Děláme věci, které pro nás nejsou zajímavé, trávíme čas průměrně, v podstatě ho zabíjíme a každým dnem se stáváme zasmušilejší. Jak tuto situaci napravit? Jak být šťastný v novém roce?
Pamatujte, že své povolání, smysl života můžete najít v každém věku. Tady jde hlavně o to, rozhodnout se, nebát se změn a směle jít vpřed. To, co děláte, by vás mělo bavit. Budete tak šťastní a výsledek vaší práce bude mít úplně jiný stupeň kvality. Dělej to, co miluješ.
Vštípeno 5. Buď milován. Naučte se cítit
Bohužel žijeme v době postupné sebeizolace a neúcty k ostatním. Naučte se být zdvořilí. Hrubost, netaktnost, nedochvilnost jsou vlastnosti, které najdeme u mnoha z nás, kterých je potřeba se zbavit a čím dříve, tím lépe. Ale jsou také vlastnosti, které musíme rozvíjet. A to je láska, schopnost cítit, projevovat péči, pozornost k druhým
Vzpomeňte si na tento úžasný pocit zamilovanosti. Srdce bije nějak zvlášť, oči jiskří, nálada je vysoká. Nemilujte jen někoho opačného pohlaví. Milujte své blízké a přátele. Respektujte je, snažte se pro ně udělat co nejvíce, milujte svou práci, milujte život. A pokud vám toto vše přinese potěšení, budete se moci v novém roce stát šťastnými a učinit všechny kolem sebe šťastnějšími.
