Zdravé vztahy jsou postaveny nejen na lásce, ale také na vzájemném uznání osobnosti partnera. Jak se projevuje respekt a jak se naučit žít ve vzájemné harmonii? Na tuto otázku odpovídají psychologové Emerson Eggerich, Kristina Valentsová a Erich Fromm.
Projevování respektu ve vztazích
V prvních okamžicích zamilovanosti se lidé navzájem zdají ideální. Drobné nesrovnalosti neuškodí, dokud nepomine romantické období a nepřijde monotónní všední den. V tomto období je důležité neztratit vzájemný respekt v běžném životě a udělat z něj součást milostného vztahu.
Co je to respekt ve vztahu?
Vyjadřuje se v uctivé pozornosti k partnerovi, zájmu o jeho aspirace, rozhodnutí a činy, o ctění jeho životních cílů a hodnot. Pár žijící v harmonii vždy komunikuje jako rovný s rovným. Vztahy postavené na respektu uznávají hodnotu každého partnera.
Na podvědomé úrovni se lidé scházejí nejen kvůli pocitům, ale také kvůli pohodlí. Tradičně každý identifikuje svou vlastní oblast odpovědnosti:
- Muž na sebe bere globální otázky každodenního života a materiálního blahobytu a stará se o bezpečí své partnerky.
- Ženě záleží na citové složce vztahů, pohodlí a estetice každodenního života.
V tomto oddělení si partneři navzájem umožňují mít práva a povinnosti, učí se komunikovat a vyjednávat, plánovat společnou budoucnost a vlastní realizaci. V procesu komunikace a společného soužití se navzájem lépe poznávají a odhalují kontroverzní problémy dříve skryté pod rouškou lásky.
Autor knihy „Láska a respekt. Jak se naučit porozumět své druhé polovičce a najít harmonii ve vztazích,“ napsal Emerson Eggerich, že respektovat svého manžela neznamená být slaboučký a nezodpovědný, ignorovat svůj vlastní názor nebo nadřazovat potřeby muže nad své vlastní. Ve vztahu mají oba partneři stejná práva.
Neexistují žádní ideální lidé, každý má svůj vlastní vzhled, charakterové rysy a normy chování. Bez akceptování vzájemných vlastností a jedinečnosti se partneři stávají toxickými a vztah rychle ztrácí smysl.
Partneři sdílejí oblasti odpovědnosti: Unsplash/Becca Tapert
Jak projevit respekt ve vztahu?
Oceňujte osobnost člověka, přijímejte a milujte jeho vlastnosti, projevujte sympatie a podporu, poskytněte svobodu jednání a právo dělat chyby. Nemůžete se navzájem omezovat, urážet, ponižovat a předělávat. Chcete-li předvést zvláštní zacházení se svým blízkým, musíte zvážit:
- Touhy a potřeby partnera. V jejich spokojenosti je potřeba pomoci, protože pak vzniká pocit štěstí a úplnosti existence.
- Osobní vlastnosti milovaného člověka, jeho charakter, způsoby a zvyky. Neměli byste se to pokoušet změnit.
- Vzájemné pocity a zkušenosti. Lidé potřebují emoční podporu, vždy ji hledají v blízkých vztazích.
- Zájmy a preference vašeho blízkého, jeho koníčky a záliby. Můžete je oddělit nebo dát příležitost a čas partnerovi k samostatné realizaci.
- Úhel pohledu, způsob myšlení, hodnoty, vize, obraz partnerského světa.
- Plány, sny, cíle a pochopení budoucnosti toho, koho milujete. Záleží na nich, kam se člověk snaží.
- Sociální okruh (rodina, přátelé, kolegové). Je dobré, když mají partneři společný společenský kruh.
- Image, způsoby, styl oblečení. Mělo by být pohodlné být kolem své druhé poloviny; neměli byste se za sebe stydět.
Kromě toho byste měli vzít v úvahu, jak člověk hospodaří se svým osobním časem. Je důležité trávit spolu dostatek času a umožnit dotyčnému být sám. Nemůžete se navzájem omezovat, urážet, ponižovat a předělávat.
Tipy pro dosažení respektu ve vztahu
Vzájemný respekt je nezbytnou podmínkou existence páru. Schopnost milovat a přijímat partnera se všemi jeho silnými i slabými stránkami je základem pevných pout. K jeho rozvoji je potřeba pracovat na sobě a vztazích.
Jak dosáhnout respektu ve vztahu?
Chcete-li to provést, musíte si vážit zájmů jiných lidí jako své vlastní, zažít vřelé pocity pro sebe, budovat důvěryhodné vztahy a nezapomínat na romantiku. Nemůžete člověka označit, zapadnout do formy nebo zasahovat do jeho osobních hranic.
Kristina Valentsová, autorka knihy Můj muž mě nerespektuje: Co dělat? poznamenává, že mnozí jsou zvyklí pravidelně odsuzovat nebo zesměšňovat druhé lidi, srovnávat se s nimi a vnímat sami sebe jako hrozbu nebo nepřítele. Málokdy pozdravíme, ještě méně často děkujeme, ztrácíme úctu ke všem kolem nás a ke svým blízkým, čímž vytváříme neúctu k sobě.
Partner děkovat a obdivovat: Unsplash/Priscilla Du Preez
Naštěstí se dá vše napravit. Následující doporučení pomohou dosáhnout vzájemného respektu:
- Pozorně partnerovi naslouchejte, snažte se mu porozumět.
- Ukažte, že člověk a jeho přání a potřeby jsou důležité.
- Odpovídejte na žádosti, projevte zájem.
- Poděkujte a obdivujte svého partnera, vyzdvihněte jeho přednosti. Srovnávat ho s ostatními lidmi jen pozitivně.
- Udržujte tajemství. Nemluvte o svých blízkých s jinými lidmi.
- Chvalte svého partnera za hojnost nápadů, oceňte jeho iniciativu.
- Nechte člověka, aby se choval, jak uzná za vhodné. Podporujte jeho rozhodnutí.
- Oceňte příspěvek svého partnera k celkovému rozpočtu.
- Ukažte důležitost jeho/její nehmotných příspěvků do vztahů, emocí a pocitů.
- Mluvte častěji o lásce a o tom, že jste na svého partnera hrdí.
- Projevujte vzájemnou úctu soukromě i veřejně.
Aby měl pár vzájemný respekt, musí si každý partner vážit sám sebe. K tomu pomůže seberealizace, protože je mnohem snazší rozpoznat úspěšného člověka než někoho zakomplexovaného a nespokojeného se životem.
Jak znovu získat respekt ve vztahu?
Chcete-li znovu získat ztracený respekt ve vztahu, musíte omezit své emoce a prohlášení, ukázat trpělivost, porozumění a pozornost svému milovanému. Nemůžete věci řešit veřejně nebo zapojit do konfliktu třetí strany. Důležité je zjistit příčiny problému, probrat je s partnerem, najít řešení a domluvit se. V případě potřeby kontaktujte odborníka, který vám pomůže najít správnou cestu k opětovnému získání vzájemného respektu.
Psycholog, autor knihy „Humanistická psychoanalýza“ Erich Fromm napsal, že bez úcty k tomu, koho milujete, a bez touhy ho stále více poznávat, láska degeneruje v nadvládu nad člověkem a jeho vlastnictví jako věc. . Tomu je třeba se vyhnout. I v nejharmoničtějším páru je možná krize, ale to není důvod k přerušení vztahu, pokud láska, respekt a společné zájmy žijí.
Dejte svému partnerovi právo dělat chyby: Unsplash/Priscilla Du Preez
Zde je několik jednoduchých tipů, které vám s tím pomohou:
- Nestěžujte si na partnera nebo vztah k cizím lidem.
- Buďte opatrní se svými slovy, nepoužívejte sarkasmus, neubližujte partnerovi.
- Naučte se správně vyjadřovat nespokojenost, nedávejte najevo pohrdání, nemluvte podrážděně a netrpělivě.
- Nehádejte se, abyste vyhráli, ale abyste našli kompromis. Buďte v pohodě s neshodami.
- Dejte svému partnerovi právo dělat chyby. Klidně přijměte jeho omluvu.
- Přiznejte si chyby a požádejte o odpuštění.
Nemlčte a nehromadte zášť. Přehodnoťte konfliktní situace, převezměte odpovědnost, změňte chování, kde je to možné a nutné.
Vzájemný respekt je základem zdravých vztahů mezi lidmi. Je třeba ji rozvíjet a posilovat vzájemnými kroky směrem k sobě. Díky společné práci budou vztahy pevnější a pohodlnější.
Filolog, textař, internetový obchodník. Přečtu minimálně 2 knihy za měsíc, chci ještě víc.
Rozhodčí – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Psychologové často přirovnávají úspěšné vztahy k budově. Může být postavena různými způsoby, ale je důležité, aby vždy spočívala na pevných základech. V případě vztahů je základ tvořen směsí dvou složek: lásky a úcty. I když se zdají být bezpodmínečné, je možné a nutné si ve vztahu vypěstovat respekt, stejně jako lásku. Když některý z těchto faktorů chybí, budova se zřítí.
Bezmezná důvěra
Pokud je v páru respekt, partneři dodržují pravidla, která byla vyvinuta společně. Není třeba kontrolovat, kdo se s kým setkal a co dělal. Samozřejmě chtějí svou drahou polovičku představit rodičům, zajímají se o život toho druhého, ale to nemá nic společného s kontrolou, vzájemnou závislostí a zákazy. A pokud muž náhle začne silně zasahovat do prostoru své partnerky, měli byste přemýšlet o tom, že se jedná o červenou vlajku signalizující nedostatek respektu.
Pochopení toho, co znamená „ne“.
Partner, který partnerku respektuje, nejen ví, co se jí nelíbí, ale také to bere v potaz. Pokud je jí lechtání nepříjemné, lechtat se nenechá. Pokud nebude chtít jít v sobotu do kina, nebude na ni tlačit. Totéž platí pro sex. Respektuje její volby, preference a vkus, takže na ni netlačí. To je to, co dělá partnery navzájem šťastnými.
Není co skrývat
Nejde jen o to neklamat, nezrazovat a nelhat. Někdy se partneři bojí říct svému milovanému špatnou zprávu. Myslí si, že dělají dobrou věc, protože nechtějí vyvolávat žádné starosti. Upřímnost ve vztazích je základ. Pokud se partner nebojí mluvit o problémech nebo vlastních selháních, znamená to, že ve vztahu důvěřuje a je si jistý. Ví, že spolu se svou polovičkou zvládne všechno. I to je známka toho, že si své partnerky váží a bere ji velmi vážně.
Buďte hrdí na své úspěchy
Vědět, jaké má kdo plány a sny. Milující partner povzbuzuje, podporuje a respektuje rozhodnutí, která jeho druhá polovina dělá. I když s nimi úplně nesouhlasím. Když se partnerovi podaří získat to, co chce, bude sršet pýchou. Nedivte se, že svou polovičku začne mezi rodinou a přáteli chválit.
Nezklamat
Pokud člověk neustále chodí pozdě na schůzky nebo nezavolá zpět, nestará se o svou druhou polovinu. Partner, který si váží své ženy, udělá vše pro to, aby ji nezklamal. Setkání nebo rozhovor s ní není smutnou povinností, ale skutečným potěšením.
Poslouchejte jeden druhého
Názory se samozřejmě nemusí vždy shodovat. Důležité ale je, aby partneři vždy pozorně poslouchali, co jim ten druhý říká. To je to, co odlišuje vztahy, ve kterých vládne respekt. Dobrý partner poslouchá a čeká, až ten druhý skončí. Ale nejen okamžitě vyjádřit své myšlenky. Vždy věnujte pozornost tomu, co váš milovaný řekl.
Vždy hrajte fér
V každém vztahu čas od času propuknou hádky. To není vždy špatné, někdy jsou to právě ony, které vám umožní posílit vztahy a posunout se vpřed. Tady se nebavíme o tom, jestli má cenu se sebou vůbec bojovat, ale o tom, jak to dělají partneři. Partner plný respektu bude bojovat férově, bez úderů pod pás, bez urážlivých řečí a samozřejmě bez fyzického násilí. Bude se snažit naslouchat hádce a reagovat rozumně – to je velký znak respektu. Je snazší dělat všechno a tlouct si do hlavy.
Není nic příjemnějšího než vědět, že vás partner miluje a respektuje. Ale respekt ve vztahu může být někdy těžší rozvíjet než láska – ale může být důležitější. Láska bez respektu se promění v sobecký vztah, který nikdy dlouho nevydrží a určitě skončí v slzách.
Jak na tom pracovat
Samozřejmě, jako u každého partnerství, respekt by měl vždy fungovat oběma způsoby. Pokud se přes tento okamžik propracujete, vztah se určitě zlepší. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. A tohle jsou nejlepší z nich.
V každém vztahu si musíte najít čas na upřímný, klidný rozhovor. Pokud chcete, aby byl vztah příjemný, je důležité, aby partneři měli pocit, že jsou pro sebe důležití. K tomu je důležité být aktivním posluchačem. Zapojte se do toho, co ten druhý říká, jak nejlépe umíte. Stojí za to věnovat pozornost řeči těla vašeho partnera. Možná chce říct, co mu ve vztahu chybí, co by v něm chtěl změnit, ale neumí to vyjádřit přímo.
Jedním ze způsobů, jak projevit respekt ve vztahu, je duchovně pozvednout a podpořit svou polovičku v těžkých chvílích. Pokud je jasné, že má váš partner špatnou náladu, stojí za to pokusit se ji zlepšit, aby věděl, že jeho druhé polovině není lhostejné jeho blaho.
V konfliktní situaci je důležité udržet emoce na uzdě. V zápalu vášně mohou lidé pronést slova, která budou pro druhou stranu skutečnou zradou.
Pokud váš partner potřebuje pomoc, měli byste mu ji okamžitě nabídnout. Partner tak dává milovanému najevo, že jeho potřeby jsou pro něj prioritou.
Pokud chcete, aby měl váš partner pocit, že je pro vaši vyvolenou výjimečný, je důležité ho bezdůvodně chválit. Nedávejte mu komplimenty, jen když vypadá atraktivně nebo dosáhl úspěchu – oceňte jeho kladné charakterové vlastnosti, dovednosti, to, co ho nejvíce oslovuje.
Pokud se vyskytne nějaký problém, měli byste si o něm nejprve promluvit s partnerem a až poté s přáteli nebo rodinou. Člověk tak své polovičce dává najevo, že k ní chová respekt a chová se k ní s důvěrou.
Pokud chcete od partnera pomoc například s domácími pracemi, je důležité to vyjádřit vhodně zvolenými slovy. Musíte mluvit o svých očekáváních, a ne o špatných vlastnostech vašeho partnera (například místo: „jsi líný, nikdy mi nepomůžeš“, použijte: „Potřebuji pomoct s úklidem“).
Osoba ve vztahu potřebuje cítit hodnotu. Pokud je jasné, že váš partner do vztahu vynakládá velké úsilí, doporučuje se mu za to projevit vděčnost. Stačí, aby jeho úsilí bylo zaznamenáno slovem „děkuji“. Mnoho lidí to odmítá, protože mají pocit, že takové chování je známkou slabosti. To je však další projev respektu ve vztahu.
Pokud je váš partner člověk s velkým smyslem pro humor, musíte se pokusit svou polovičku neurazit jako vtip. Vtipy by neměly překračovat hranice dobrého vkusu. Co se jednomu zdá vtipné, může být partnerovi nepříjemné.
Srovnávání vaší druhé poloviny s bývalými partnery je naprostý nedostatek respektu, takže se to musíte naléhavě odnaučit. Můžete to udělat pouze v případě, že váš současný partner je ve srovnání lepší.
Některé věci by se měly uchovávat pouze mezi partnery, takže nemusíte o všem říkat rodině nebo přátelům. Zaprvé to druhá polovina možná nechce a zadruhé proč ničit důvěru v blízké.
Pokud jste udělali chybu, nebojte se ji přiznat a upřímně se omluvit. Nečekejte, až váš partner natáhne ruku.
Ve společnosti rodiny, přátel nebo známých byste o svém partnerovi neměli mluvit špatně.
Špatné poznámky o vaší drahé polovičce naznačují nedostatek respektu ve vztahu.
