Dítě se v noci budí a pláče: podrobně vysvětlujeme

Neklidný spánek, náhlý pláč během spánku, letargie po probuzení nebo náměsíčnost, noční pomočování nebo noční můry – tyto a další neobvyklé spánkové jevy často dávají matkám a otcům mnoho důvodů k obavám o zdraví svého dítěte.

Takové poruchy spánku se nazývají parasomnie. V článku budeme podrobně analyzovat příčiny tohoto jevu u dětí, jeho typy a hlavní příznaky. Povíme si také o stávajících diagnostických a léčebných metodách.

Pomůže nám to pochopit tuto skupinu jevů. Centeradze Sergo Levanovič Somnolog, neurolog, Oddělení spánkové medicíny, Klinická nemocnice č. 3, První moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po. JIM. Sečenovské ministerstvo zdravotnictví Ruska.

Informace z článku nelze použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Pouze somnolog může diagnostikovat poruchy spánku a předepsat vhodnou léčbu.

Tsenteradze Sergo Levanovich somnolog – neurolog

Somnolog, neurolog Oddělení spánkové medicíny Klinické nemocnice č. 3 a Univerzitní dětské klinické nemocnice První Moskevské státní lékařské univerzity pojmenované po. JIM. Sechenov. Specialista na léčbu poruch spánku u dospělých a dětí. Člen Ruské společnosti somnologů a Ruské společnosti badatelů snů.

Ve svém oboru působí od roku 2011. Absolvoval pokročilý výcvik na Charite University Clinic v Berlíně. Učitel kurzu „Klinická somnologie“ na První moskevské státní lékařské univerzitě pojmenované po. JIM. Sechenov. Uznáno průmyslovými cenami. Vede semináře a přednáší, vystupuje v médiích: účastní se televizního a rozhlasového vysílání, publikuje články v tisku. Autor více než 30 publikací v lékařských časopisech.

Ošetřuje dospělé i děti. Jsem přesvědčen, že každý sen lze zlepšit. Ví, jak na to.

Parasomnie u dětí: co to je?

Povaha lidského spánku je jedním z nejvíce vzrušujících jevů. Co se s námi děje, když spíme? Jak usínáme, proč někteří lidé usínají za bílého šumu, zatímco jiní potřebují absolutní ticho, někteří spí hluboce a klidně, zatímco jiní se ve spánku zmítají, mluví, křičí a dokonce vstávají z postele?

Neobvyklé spánkové vzorce nebo jevy se nazývají parasomnie. U dětí se tyto jevy vyskytují poměrně často.

Parasomnie u dětí jsou různé typy poruch spánku, které se projevují v různých fázích: během usínání, přímo během spánku a po probuzení.

Doslova se tento lékařský termín překládá jako “něco o spánku”. Zahrnuje poruchy chování, emocionální, autonomní a motorické poruchy a má asi 20 různých jevů. Nejznámější a nejrozšířenější z nich:

  • náměsíčnost nebo náměsíčnost (somnambulismus) – přibližně 14 % případů;
  • noční můry – 6-12 % případů;
  • noční děsy – asi 10 %;
  • zmatenost po probuzení se vyskytuje u 17 % mladých pacientů;
  • noční enuréza (močová inkontinence) – až 12 %.
READ
Mýty o psychologech: co je důležité vědět o psychoterapeutech

Kromě těchto typů parasomnie zahrnují mluvení ve spánku (mluvení ve spánku), nedobrovolné epizody jídla během spánku, spánkové halucinace a spánkovou paralýzu. Níže budeme podrobně hovořit o těchto typech parasomnií u dětí, co to je a co by měli rodiče dělat, pokud jsou tyto typy poruch spánku zjištěny.

Parasomnické syndromy se vyskytují v různých fázích spánku. Normálně spánek člověka začíná první fází (usínáním), která trvá 3-5 minut. Pak spánek přechází do druhé fáze, pak do třetí, čtvrté fáze pomalého spánku a poslední fází je fáze REM spánku. Oscilování mezi pomalými a rychlými fázemi se nazývá spánkový cyklus. Průměrná doba trvání jednoho cyklu je asi 90 minut.

Během zdravého spánku děti zažívají 4-5 kompletních cyklů změny těchto fází. Čím blíže je probuzení, tím výrazněji klesá podíl pomalého spánku a při snění se zvyšuje podíl rychlého spánku.

Každý typ poruchy má svůj vlastní věk největší prevalence. Například děti ve věku 4-7 let jsou náchylnější k náměsíčnosti, enuréza je běžná u dětí do 12 let a noční děsy se objevují mezi 2-10 lety.

Co se týče závislosti na pohlaví, je známo, že jimi trpí chlapci a dívky téměř ve stejné míře. Ale některé patologie, jako je noční pomočování, strachy a somnambulismus, jsou častěji pozorovány u chlapců.

Příčiny dětských parasomnií

Protože se proces regulace spánku a bdění u dětí vyvíjí po dlouhou dobu, dětské parasomnie jsou častější než u dospělých. Přes den jsme ve stavu bdělosti, pomalého spánku (ihned po usnutí) a REM spánku. Každý z těchto funkčních stavů má své vlastní životně důležité procesy. V dětském věku v důsledku nedokonalého fungování nervového systému ještě není upraven mechanismus inhibice a excitace centrálního nervového systému, což má za následek nerovnováhu spánkových fází, vedoucí ke vzniku různých záchvatů.

Kromě nedokonalého fungování centrálního nervového systému se dětské parasomnie vyskytují na pozadí takových stavů, jako jsou:

  • Akutní onemocnění, která vyvolávají nerovnováhu ve fungování nervového systému. Takové poruchy mohou vyvolat infekční onemocnění, endokrinní poruchy a zánětlivé procesy.
  • Emocionální stres, stres. Bylo pozorováno, že po usnutí vnímavé děti zažívají svalové tiky, škubání, noční můry nebo živé, imaginativní sny. Kvalitu spánku a stavy, které jej doprovázejí, ovlivňuje dlouhodobý emoční stres.
  • Chyby napájení. Přejídání a konzumace těžko stravitelných potravin může ovlivnit kvalitu spánku, ztížit usínání a zvýšit frekvenci záchvatů parasomnie.
  • Narušení vzorce spánek-bdění. Děti, které nemají přesně stanovený čas na usínání, trpí častým nedostatkem spánku a brzkým vstáváním budíkem, jsou náchylné k parasomniím.
  • Užívání léků. Některé léky mohou ovlivnit délku spánkových fází a jejich cykličnost, což zase způsobuje parasomnie.
  • Dědictví. U 60 % dětí s poruchami spánku mají rodiče v anamnéze také různé typy parasomnií.
  • Narušení endokrinního systému. Obezita a hormonální problémy ovlivňují kvalitu spánku a cykličnost jeho fázových změn.
READ
Druhy lásky v psychologii: jak porozumět svým pocitům

Konkrétní příčinu poruchy spánku dítěte lze zjistit pouze při osobní konzultaci s odborníkem. Pro diagnostiku a léčbu se přihlaste do Centra spánkové medicíny na Univerzitě Sechenov.

Dítě se probudí uprostřed noci, pláče a bojí se: co dělat? - Problémy, chování

Váš sladký spánek ruší vzlyky z dětského pokoje – dítě se probudilo, vyděsilo, sedne si na postel a hořce pláče. Nepříjemná, ale ne tak vzácná situace. Zkusme přijít na to, proč se to děje a co s tím dělat.

Výzkum nočních děsů u dětí

V roce 2001 byly provedeny dvě podobné studie v Nizozemsku a Austrálii. Vědci zkoumali děti ve věku od 4 do 14 let ohledně nočních děsů a znepokojivého probuzení. Výsledky průzkumu ukázaly, že strachy způsobí, že se probudí v průměru 68 % dětí. Většina jejich rodičů si to však neuvědomuje.

Problém nočního buzení je nanejvýš aktuální ve věku 3-8 let, ale pokud nebudou přijata žádná opatření, noční děsy v dítěti zůstanou ještě dlouho.

Stres po vystěhování je nejčastější příčinou nočních děsů

Praxe společného spaní s rodiči je pevně zakořeněna v kultuře mnoha národů. Pediatři a zastánci přirozeného rodičovství doporučují uspat dítě vedle matky, zatímco kojení pokračuje. Ve věku 2-3 let je zpravidla kojení ukončeno. A zároveň pošlou dítě spát do jeho postýlky.

Taková významná změna v životním stylu malého člověka vyvolává stres.

Noční odloučení od rodičů je pro něj krajně nepříjemné, protože ztratil něco velmi důležitého – pocit bezpečí, který se objevuje jen po boku jeho matky.

Je odpovědností rodičů zlepšit spánek dítěte po přestěhování do samostatného pokoje. Musí pochopit, že tento stresující okamžik je třeba nejen přežít, ale také pomoci dítěti co nejvíce se adaptovat na nové podmínky.

Chcete se dozvědět více o tom, jak pomoci svému dítěti co nejpohodlněji se vyrovnat s jakýmkoli stresem? Poté se zaregistrujte na bezplatná online mistrovská třída od Dmitrije Karpacheva „Co by měl vědět každý rodič“.

Úzkostná porucha a neklidný spánek

V roce 2001 australští vědci zkoumali děti s pravidelnými nočními děsy. Přibližně 10 % vzorku vykazovalo známky úzkostné poruchy.

Bylo také zjištěno, že emocionální děti jsou náchylnější k nočním děsům než vyrovnané a klidné.

Vše záleží na typu temperamentu. Cholerici a sangvinici akutně prožívají události minulého dne, hromadí emoce, a to jim neumožňuje klidně spát.

READ
Jak se chovat k muži po první noci?

Pro tuto skutečnost existuje fyziologické vysvětlení: amygdala (část mozku) u těchto dětí je ve stavu zvýšené aktivity. A jak víte, je zodpovědný za vytváření a ukládání událostí s emocionálním podtextem. Aktivita neklesá ani v noci, proto dítě spí lehce, ve spánku se třese, probouzí se a pociťuje úzkost a strach.

Dítě se v noci budí a bojí se

Nebezpečí nočního probuzení

Stojí za to oddělit pojmy probuzení a panický strach, který vyvolává. To jsou úplně jiné věci, protože probuzení uprostřed noci samo o sobě není nic špatného:

  • většina lidí se probouzí 1-2krát za noc, délka přestávky ve spánku je od několika sekund do hodiny nebo více;
  • schopnost přerušit spánek odkazuje na nevědomé dovednosti, které jsme zdědili od našich předků (citlivý spánek pro rychlou reakci na nebezpečí);
  • Nemůžete ležet v jedné poloze po dlouhou dobu – to může vést ke stlačení nervových zakončení v rukou a nohou. Schopnost probudit se ke změně držení těla je spojena s ochrannou funkcí těla;
  • Noční bdění zabraňuje upadnutí do příliš hlubokého spánku a zajišťuje tak reverzibilitu spánku.

Přitom panika a strach, které se dostaví hned po probuzení, jsou opravdu škodlivé. A proto:

✓ Každá děsivá situace způsobuje zvýšení koncentrace kortizolu v krvi. Říká se mu také hormon strachu. Zpočátku je toho hodně, ale po nějaké době ubývá: tělo se postupně zbavuje přebytečného hormonu.

✓ Pokud se však noční děsy opakují denně, hladiny kortizolu zůstávají trvale vysoké. Na pozadí takových výbuchů se bude těžko ovládat i dospělý, nemluvě o dítěti.

✓ Vysoký kortizol způsobuje chronický stres, úzkost, problémy s usínáním a různé poruchy. To negativně ovlivňuje učení, aktivitu, náladu a dokonce i imunitu dítěte.

Zjistěte více o tom, jak funguje psychika vašeho dítěte, abyste ho ochránili před zbytečným stresem a vychovali ho zdravě – at bezplatná online mistrovská třída od Dmitrije Karpacheva „Co by měl vědět každý rodič“. Právě teď klikněte na tlačítko “Registrovat” a získejte dárek.

Proč potřebujete pomoci svému dítěti zlepšit spánek

Stojí za to pochopit, že dítě se nemůže vyrovnat samo. Nevyroste ani nezapomene na svůj „noční problém“. Pokud rodiče nezasáhnou a nepomohou včas, bude se situace jen zhoršovat.

READ
Enské přátelství: co to je a jak je správně budovat

Jde o to, že dítě potřebuje vštípit určité dovednosti, které mu pomohou vyrovnat se s nočními děsy. A to:

  • Ovládání emocí. Od dětí do 5 let je to marné vyžadovat, ale s učením sebeovládání se můžete začít mnohem dříve.
  • Schopnost odlišit realitu od snů nebo fantazie. Děti se mohou vyděsit ne v okamžiku probuzení, ale dokonce i ve fázi spánku – pokud mají noční můry. Prvních pár minut si neuvědomují, že se už probudili, a tak hořce pláčou a dál prožívají události ze snu. K rychlému oddělení snů a reality můžete použít jednoduchou techniku, kterou popsal C. Castaneda v jedné ze svých knih. Stačí se podívat na své ruce – pokud je vidíte, znamená to, že toto je realita, to znamená, že zlý sen skončil.
  • Důvěřovat spíše racionálním závěrům než iracionálnímu strachu. NA Například na myšlenku, že se zpod skříně chystá vylézt obrovský had, by měla mít dítě automaticky odpověď – v jeho pokoji hadi nejsou a nemohou být.

Jak překonat noční děsy

Boj s nočními děsy by měl začít okamžitě, doslova po prvních dílech. Berte to s maximální vážností, neboť problém se bude časem zhoršovat, což přinese krajně nežádoucí následky na psychické i fyzické zdraví dítěte.

Co lze udělat:

  1. Neodmítejte historky o tom, co vašemu dítěti brání ve spánku a čeho se v noci bojí. Neznehodnocujte jeho emoce, naopak projevte plné pochopení a ochotu pomoci.
  2. Nezvyšujte své noční děsy tím, že se budete řídit „užitečnými“ tipy, jako je použití monster spreje nebo ochranného amuletu na postel. Tímto způsobem legitimizujete iracionální strach, potvrdíte, že dítě potřebuje ochranu, což znamená, že nebezpečí je reálné.
  3. Kupte dětem do pokojíčku krásné noční světlo s jemným rozptýleným světlem. Vysvětlete svému dítěti, že pokud se probudí a dostane strach, ve světle nočního světla vidí, že pokoj je prázdný a žádné hrůzy se kolem něj nedějí.
  4. Dejte svému dítěti domácího mazlíčka (křečka, rybu, papouška) a nainstalujte jeho klec/akvárium do dětského pokoje. Přítomnost živého tvora v blízkosti vás uklidní.
  5. Pokud se dítě probudí a křičí nebo pláče strachem, určitě k němu přijďte a uklidněte ho. Ukažte, že jste vždy k dispozici, abyste ho utěšili, i když spíte v jiné místnosti. Před usnutím řekněte: „Pokud se v noci probudíš, zavolej mi, přijdu si s tebou sednout, dokud znovu neusneš.
  6. Po nočním probuzení se ujistěte, že vaše dítě nezůstává vzhůru příliš dlouho. Pokud chce jít na záchod nebo se napít, dejte mu k tomu příležitost, ale nepodporujte noční bloudění po bytě, sledování kreslených filmů nebo dlouhé rozhovory. Ať se pokusí okamžitě usnout.
  7. Nevytvářejte rituál, aby vaše dítě usnulo ve vaší přítomnosti. Přečtěte si pohádku před spaním, promluvte si od srdce k srdci, polibte ho a zastrčte ho dovnitř. A odejít. Souhlaste, že se za 10 minut přihlásíte, abyste zjistili, zda spí.
  8. Pokud dítě přijde do ložnice rodičů uprostřed noci, neměli byste ho dávat k sobě do postele. Řekněte jim jemně, ale pevně, že každý by měl spát ve své vlastní posteli, a vezměte je zpět do dětského pokoje. Posaďte se na několik minut vedle jeho postele, aby vaše dítě mohlo klidně usnout.
  9. Pokud k nočnímu probuzení se strachem a panikou dochází denně nebo i několikrát za noc, je to důvod k návštěvě psychoterapeuta, aby zhodnotil psychický stav dítěte.
READ
Zbavte se mánie po čistotě

Největší chybou je považovat noční buzení a strachy u dítěte za známku zkažení. Jako, tímto způsobem na sebe přitahuje pozornost. Toto tvrzení vyvrací fakt, že děti ve věku 2-5 let ještě neumí tak obratně předstírat a manipulovat s dospělými.

Pokud tedy v noci ze školky slyšíte pláč, znamená to, že jste tam opravdu potřeba. Pomozte svému dítěti vyrovnat se s tímto nepříjemným problémem, protože vaší odměnou bude nejen jeho, ale i váš klidný spánek.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: