Když se nám zdá, že se dostatečně nesnažíme, že umíme víc, než umíme, že si nás není za co vážit, ztrácíme sebevědomí a přestáváme si vážit a respektovat sami sebe.
Je čas opustit tento příběh. Vaše nedostatky z vás dělají člověka. Vaše nedostatky by vás neměly připravit o sebeúctu. Abyste si vypěstovali tak zásadní vlastnost, jako je sebeúcta, potřebujete deset jednoduchých návyků.
1. Přehodnoťte svou negativní řeč.
Mluvit sami se sebou pomocí našich myšlenek je to, co všichni děláme po celý den. Někdy můžete být sami sobě nejhorším kritikem. Určitě to negativně ovlivnilo a stále ovlivňuje mnoho vašich rozhodnutí v životě.
Jedním z nejlepších způsobů, jak se posunout od negativní sebemluvy, je aktivně pěstovat soucit se sebou samým. Přemýšlejte o tom: mohli byste mluvit se svým nejlepším přítelem stejným způsobem, jakým mluvíte sami se sebou? Pokud je vaše odpověď „ne“, pak je čas přehodnotit svůj postoj k sobě.
2. Naučte se odpouštět sami sobě
Proč se pořád znovu a znovu trestáš? Tento bolestivý emoční stav nemusíte snášet neustále. Vina vám brání v pohybu vpřed.
Každý dělá chyby a to je normální. Všichni urážíme své blízké, náhodně si navážeme přátele, zapomínáme na své sliby, vyjadřujeme své názory příliš tvrdě a přímočaře atd. Sebeúcta je schopnost požádat člověka o odpuštění a hlavně odpustit sobě.
3. Naučte se užívat si samotu
Museli jste se někdy vzdát něčeho, co jste opravdu chtěli dělat, jen proto, že jste nenašli společnost? Pokud si myslíte, že potřebujete někoho jiného, aby se dobře bavil, jste na omylu. Trávit čas o samotě je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svůj emocionální stav a uvědomit si, že ve skutečnosti nejste závislí na druhých.
Taková zábava bude užitečná zejména pro ty, kteří si nedokážou představit, že by byli odloučeni od své rodiny, přátel nebo milovaného člověka. Abyste si vážili sami sebe, musíte si být jisti, že jste soběstační. Abyste byli soběstační, musíte se naučit vážit si času, který trávíte sami se sebou.
4. Neměli byste dovolit, aby selhání určovalo, kdo jste.
Náš vrozený sklon k negativitě způsobuje, že věnujeme více pozornosti svým selháním a zaměřujeme se na své nedostatky.
Všichni jsme v něčem selhali a je pravděpodobné, že během života selžeme ještě mnohokrát. Někteří lidé však dovolují svým selháním definovat, kým jsou, do té míry, že zůstanou na jednom místě roky.
Pokud nebudete riskovat, nikdy nebudete vědět, čeho jste schopni. Pokud nejste ochotni dělat to, co většina lidí neudělá, nikdy nedosáhnete svého skutečného potenciálu. Je to prostě fakt.
5. Neobviňujte ze svých problémů všechny kolem sebe.
Když se v životě nic neděje, je snadné to vzdát a obviňovat ze svých problémů svět kolem sebe. Na vině může být každý: příbuzní, kolegové, cizí lidé, nešťastné okolnosti, všeobecná nespravedlnost. Ale pokud se k sobě chováte opravdu s respektem, určitě nedovolíte, aby vás někdo uvedl v omyl. Dokonce i sobě.
6. Obklopujte se pozitivními lidmi
Stáváte se tím, kým se obklopujete, takže výběr prostředí musíte brát vážně.
Ponižují vás vaši přátelé nebo vás podporují? Chovají se k vám i k sobě s respektem? To jsou nejdůležitější otázky, na které musíte upřímně odpovědět. Pokud se obklopíte lidmi, kteří ve vás vidí to nejlepší a povzbudí vás, abyste žili svůj nejlepší život, začnete se k sobě chovat s větším respektem.
7. Přestaňte se srovnávat s ostatními
S kým se srovnáváš a proč to děláš? Když se srovnáváte s ostatními, podkopáváte si sebevědomí. Čím více se srovnáváte s ostatními, tím více ztrácíte sebeúctu.
8. Nastavte se na to nejlepší
Vaše myšlenky tvoří vaši realitu. Proto musíte každý den utvářet své myšlení a snažit se ho změnit k lepšímu.
Když si pro sebe každý den opakujete něco pozitivního, časem začnete svým slovům věřit nebo se toho prostě snažit dosáhnout. Nahraďte své obavy sebevědomím tím, že jednoduše trénujete svůj mozek, aby myslel pozitivněji. Opakujte tato prohlášení častěji: „Zasloužím si lepší“, „Jsem úspěšný“, „Jsem milován“ atd.
9. Nesnažte se neustále ovládat.
Kdy jste se naposledy opravdu bavili a zapomněli na všechno? Je tak snadné se ztratit v práci a osobním životě – někdy musíte zapomenout na svůj status, na všechny důležité věci, které na vás visí, a na skutečnost, že už nejste dítě.
Pokud se musíte neustále držet na uzdě a přitom mít v hlavě nekonečné monology o tom, jak špatné je chovat se jako dítě, riskujete, že budete brát život příliš vážně, nebo ještě hůř, že onemocníte syndromem vyhoření.
Kromě toho pamatujte, že respektovat sami sebe znamená přijmout se takoví, jací jste, a nestydět se za své skutečné záměry a touhy.
10. Zkuste něco nového
Kdy jste naposledy vystoupili ze své komfortní zóny a udělali něco neobvyklého?
Většina lidí se probouzí každý den ve stejnou dobu, pije stejnou kávu, snídá stejnou snídani a chodí se stejnými lidmi.
Není divu, že takové aktivity nezvyšují sebevědomí. Čím častěji zkoušíte něco nového, tím silnější bude vaše autorita. Nebojácní lidé si zaslouží respekt.
Proč jsou někteří lidé více respektováni, zatímco s jinými se nezachází zvlášť dobře? Důvodem toho všeho je chování člověka, řeč těla, charakter, osobnost. Zamysleme se nad tím, jak se rychle a bez námahy stát někým, koho ostatní respektují. Lidé vás možná ani nebudou mít rádi, ale budou si vás vážit.
Každý z nás si podvědomě vybírá určitý model chování, málo přemýšlí o tom, jak nás ostatní vnímají. Co byste měli ve svém chování přehodnotit, abyste si sami sebe vážili a chovali se k sobě s větším respektem?
1. Sebevědomí vzbuzuje respekt.
Sebevědomí je na prvním místě. Pokud máte rovné držení těla, klidné pohyby a sebevědomou chůzi, pak vás podle toho vnímají. Když člověk umí být sebevědomý, nefrfle, nehrbí se a cítí se dobře ve svém těle, pak vzbuzuje tichou úctu ostatních.
2. Dejte sebe na první místo
Dovolte si zdravé sobectví, protože pokud se o sebe nebudete starat vy, nikdo se o to nepostará. Věnujte pozornost především svým zájmům, touhám, snům, cílům. Dejte sebe na první místo ve svém životě. Nemusí vás tedy moc milovat, ale rozhodně si vás budou vážit!
3. Přimějte lidi, aby respektovali vaše hranice.
Když se k vám někdo chová bez respektu, máte plné právo se s touto osobou konfrontovat, bránit se jí nebo ji ignorovat. Přimějte lidi respektovat vaše hranice tím, že nedovolíte, aby je někdo porušoval. Dosaďte každého, kdo se snaží porušovat pravidla a projevuje svou neúctu. Pokud se vás trochu bojí, budou vás respektovat.
4. Sebeovládání ve vás vyvolává respekt
Je tak málo lidí, kteří dokážou být v jakékoli situaci klidní. Snažte se vždy projevovat rozumnost, přiměřenost a vyrovnanost, aniž byste sklouzli do extrémních emocí: strach, hněv, hysterie, nadávky. Lidé se sebeovládáním a chladnou hlavou vždy vzbuzují obdiv smíchaný s respektem.
5. Přidejte sportovnost
Jak přimět ostatní, aby si vás vážili pomocí posilovny? Když je člověk fyzicky vyspělý, podvědomě vzbuzuje respekt u všech kolem sebe. Atletická postava a svaly i v moderní společnosti stále znamenají hodně. Každý, kdo pracuje na svém těle a umí ho praštit pěstí, si vynucuje respekt.
David Billings na Unsplash
Mluvit potichu, žvatlat, mluvit nesrozumitelně svědčí o nedostatku sebevědomí. Abyste byli respektováni, mluvte dostatečně nahlas, pomalu, důkladně. Naučte se mluvit od profesionálních hlasatelů nebo herců, kteří si vynucují respekt pouze svým projevem.
7. Udržujte si svou pověst a respekt ostatních
Slabí lidé rádi diskutují o jiných lidech, kritizují a pomlouvají. Silnější a sebevědomější lidé tohle nedělají. Nejen, že nepomlouvejte, ale také nedělejte různé věci, které vás mohou kompromitovat. Pamatujte, že pověst a schopnost dodržet slovo jsou základem váženého člověka.
8. Respektujte své zdroje
Někteří lidé se nebudou starat o váš čas, peníze, energii. Ale vždy můžete říci „ne“ nebo nechat stranou ty, kteří nechrání vaše zdroje: čas, peníze, energii. Nemusíte je utrácet za nikoho, pokud nechcete.
Sledujte nás na VKontakte, abyste byli v obraze!
Jeremy Beadle, Unsplash
9. Nemluv nadarmo
Když člověk neustále mluví, není zodpovědný za svá slova a jen si rád povídá, pak je zřídka respektován. Pamatujte, že každé slovo má svou cenu. Nemluvte o věcech, ve kterých se mýlíte nebo o kterých nevíte. Je lepší mlčet, než být známý jako blábol a řečník.
10. Nevzdávejte se
Nebuďte někým, koho lze snadno přesvědčit, donutit nebo prosit, aby něco udělal. Nebuďte vstřícní k cizím žádostem, příkazům, manipulacím či útokům. Nejste povinni pomáhat druhým nebo nosit jiné lidi na krku. Čím více jste soběstační a nezávislí, tím více jste respektováni.
Jak přimět ostatní, aby si vás vážili? Nebuďte apatičtí, nudní a lhostejní ke všemu, protože takoví lidé způsobují pouze odmítnutí. Vyzařujte energii, elán, pohyblivost.
12. Respektujte ostatní
Pokud se budete chovat ke všem lidem s respektem, bez ohledu na sociální postavení, profesi a věk, pak to donutí ostatní, aby vás také respektovali. Sami si všimnete, že uctivý postoj vyvolává podobnou reakci.
13. Vypadat skvěle
Je těžké respektovat osobu, jejíž vzhled způsobuje odmítnutí. Oblékejte se hezky, úhledně, přiměřeně, reprezentativně.
Máte svůj vlastní názor, své vlastní touhy a svůj vlastní život. Nemusíte se v životě stranit, vměšovat se do záležitostí jiných lidí nebo někoho následovat. Jak přimět ostatní, aby si vás vážili? Buďte nezávislí a svobodní.
David Billings na Unsplash
15. Buďte cílevědomí
Pokud někdo vzbuzuje respekt, je to jen ten, kdo je plný síly jít za svými cíli, touhami a sny. Udržujte si smysl pro účel a nepokračujte v proudu života.
Někteří lidé jsou vždy respektováni více než ostatní. Pokud přidáte byť jen pár těchto vlastností, začnou se k vám chovat s větším respektem.