Jak najít smysl života, když nic nechcete – rada od psychologa

Obvykle se s mladými lidmi spojuje fráze o hledání smyslu života. Potřebují se totiž rozhodnout o své cestě, hledat si povolání a plánovat život. A ve 40 letech se zdá, že už je vše dáno – existuje povolání, rodina, práce a určitá komfortní zóna. Ale ve skutečnosti, jak podotýkají odborníci, často po čtyřicítce začíná samotné hledání smyslu života.

„Dokud jsme mladí, zdá se nám, že máme celý život ještě před sebou. Nepřemýšlíme o tom, co s námi bude za 40-50 let. Někdy se nám ve 20 letech zdá, že jakmile dosáhneme určité finanční situace, štěstí přijde samo, a ve 40 letech, pokud jsme toho dosáhli, se divíme, proč štěstí nikdy nepřišlo,“ říká Maria Zaitseva, poradenská psycholožka.

Často se stává, že člověk ve čtyřiceti ztrácí smysl života, k tomu přispívá krize středního věku. Pro mnoho lidí má pocit, že s nimi není něco v pořádku. Nastává i opačná situace, kdy všechno jde až moc dobře, ale kam dál?!

„Rád bych upozornil na to, že přítomnost smyslu života má pozitivní vliv na duševní i fyzické zdraví, jeho absence naopak negativní,“ říká psycholožka.

Jaký je důvod?

Po 40 se nám některé věci zdají mnohem těžší než ve 20 nebo 30 letech. „Dám vám nejjednodušší příklad – v naší společnosti převládající stereotyp, že najít novou práci po čtyřicítce je rok od roku těžší. To vede ke snížení sebevědomí, sebevědomí a vlastních schopností,“ dodává specialistka. Dalším důležitým faktorem, zdůrazňuje Maria Zaitseva, je přístup ke stáří. Když jsme mladí, vůbec o tom nepřemýšlíme. Ale ve čtyřiceti to pomalu začínáme „zkoušet“ na vlastní kůži. Začneme přemýšlet o tom, jaké budeme mít stáří. A většina z nás to vidí jako temné a obtížné.

„Uvědomte si prosím, že mnoho lidí považuje projevy dětských vlastností za naprosto nepřijatelné pro ně samotné. I když se náhle objeví nějaký impuls udělat něco spontánního, projevit otevřenost, člověk to v sobě okamžitě potlačí. Děje se tak proto, že během života člověk postupně ztrácí kontakt se svým vnitřním dítětem. Ale je to naše vnitřní dítě, které nám pomáhá uvědomit si sami sebe, uvolňovat naše nové možnosti. Sledujte své děti, jak se radují z maličkostí, a snažte se dělat totéž,“ poznamenává Maria Zaitseva.

Další krizí, kterou může většina lidí zažít, je krize v manželských vztazích. Po 40 letech, kdy se zamyslíme nad našimi životy, se můžeme začít dívat na svou spřízněnou duši jinak. Tuto krizi může zkomplikovat dospívání dětí. Pokud smysl života ženy spočívá v jejich výchově, pak když vyrostou, smysl života okamžitě zmizí, říká psycholožka Zaitseva.

Zážitky, které jsou spojeny s minulostí, přítomností a budoucností, mohou zaujímat důležité místo. Většina lidí se začíná nořit hlouběji do minulosti a říká, že jejich mládí bylo plné radosti a štěstí, ale nyní tomu tak není. Je také možný vznik úzkosti o vaši budoucnost, zdůrazňuje specialista.

Na pozadí všeho výše uvedeného mnoho lidí pociťuje apatii, klesá zájem o veškeré dění a někteří dokonce říkají, že život je nudný. „Je naprosto normální zažít všechny tyto zkušenosti, protože toto je fáze zralosti a člověka obohacuje a zlepšuje,“ říká psycholožka Zaitseva.

Jak situaci zlepšit?

Samozřejmě žít v neustálém napětí a hledat samotný smysl života je těžké. Proto byste se měli sebrat a pokusit se situaci napravit. Jak poznamenává Maria Zaitseva, existuje několik tipů:

  • Každý má minulost a každý ji má jinak.. Ale bylo a přešlo. Udělejte si inventuru svého života a uvědomte si jeho hodnotu. Koneckonců vás to udělalo chytřejšími, silnějšími, opatrnějšími atd.
  • Podívejte se na své úspěchy. Pro někoho kariéra, pro jiného rodina, pro jiného něco vlastního. Ale každý má úspěchy. Nedevalvujte se a uznejte skutečnost, že jste dosáhli svých vysokých výsledků.
  • Přijměte přítomnost. Podívejte se na svou aktuální životní situaci a snažte se všímat si všech hodnot v ní. Uvedu jednoduchý příklad: děti vyrostly a odstěhovaly se. Nebuďte naštvaní, protože teď máte více času pro sebe. Dělejte jógu, přihlaste se do bazénu, obecně začněte dělat to, co jste vždy odkládali na později.
  • Formulujte své budoucí cíle. A vaše touhy vám pomohou je pochopit. To bude mít vliv na vytvoření šťastného života.
  • Nebojte se něco změnit, buďte otevření změnám, které přicházejí do vašeho života. Pokuste se analyzovat stavy a schopnosti zdrojů. Pokud jste až do této chvíle neudělali to, co jste skutečně chtěli, pak je čas si to dovolit.
  • Zbavte se toxického prostředí. Když se totiž rozhodnete pro sebe vyzkoušet něco nového, potřebujete podporu, a ne depresivní rozhovory o tom, že je všechno zbytečné a nic nevyjde. Žádná jiná osoba se o tom nemůže dozvědět. Proto nepodléhejte provokacím. Nabíjejte se pouze pozitivními emocemi, nepochybujte o sobě a držte se své pozice.
READ
Je možné vrátit mužskou lásku?

Existují kontraindikace, je nutné se poradit s odborníkem

Otázka, jak najít smysl života, spojuje všechny lidi a je kategorií, kde neexistují jasné, správné nebo společné odpovědi. Smysl života se obvykle netýká vnějších událostí a atributů, ale odráží vnitřní pocit sebe sama, jeho činnosti a aspirace. Hledání odpovědí na takové otázky je vedeno pocitem nedostatku štěstí, nenaplnění, prázdnoty vlastního života a marnosti jednání.

Neexistuje žádný globální smysl života, který lze najít jednou a uspokojit zbytek vašeho života. Jak člověk stárne a duševně se vyvíjí, mění se nejen potřeby a cíle, ale také vůdčí významy. Různé životní zkušenosti a nabyté zkušenosti mohou měnit obraz sémantického prostoru v různých směrech. Dokonce i dva lidé, kteří měli zpočátku stejné významotvorné konstrukty, prošli různými emocionálními otřesy, nakonec budou žít a mluvit o různých věcech.

Abyste pochopili, kde najít smysl života, musíte vyvinout schopnost nacházet radost a smysl v přítomném okamžiku. K odstranění pocitu nesmyslnosti na každodenní úrovni stačí správně organizovat svůj čas. Vzhledem k tomu, že se nejčastěji vyskytuje ve chvílích očekávání a dělání nepříjemných věcí, stojí za to zajistit, aby každý den obsahoval maximum malých, ale příjemných činností. Jedná se o proces, při kterém zaznamenáte zrychlení vnímání času. Tím, že děláte něco, co vám přináší potěšení, posilujete svůj smysl pro smysl a podporují ho i věci, které jsou vnímány jako přirozené. Nemusí se nutně jednat o globální akce, mnohem důležitější je zaměřit se na momentální radosti a potěšení, budovat svůj život jako sérii příjemných okamžiků.

Pokud se rádi díváte na mraky, tančíte, pečete vafle, kreslíte na okraje sešitu – všechny tyto okamžiky je třeba do svého dne zahrnout co nejvíce. Čím větší je vnitřní spokojenost, navzdory hodnocení druhých, tím vyšší je pocit smysluplnosti vlastního života. Čím přirozenější a spontánnější chování váš život obsahuje, tím vyšší bude váš pocit štěstí a smyslu. Povaha lidské psychiky je navržena tak, že při naplňování svého osudu, uvědomění si svých schopností člověk pociťuje radost. To se obvykle projevuje ve formě spontánních impulsů nebo tužeb, které je často nutné brzdit společenským tlakem. Ale čím více se vám podaří osvobodit se od tlaku svého okolí a naplnit své přirozené impulsy, tím radostnější bude život.

READ
Jak se zbavit shopaholismu. Důvody pro shopaholismus

Chcete-li bojovat s každodenním pocitem bezvýznamnosti, když myjete nádobí, chodíte na nudnou přednášku, píšete formální zprávu, musíte to všechno proměnit ve hru. Můžete si pustit svou oblíbenou hudbu na pozadí, přesunout věci z kanceláře do parku nebo vymyslet další úkoly, například počítat, kolikrát během přednášky zazní slovo „samozřejmě“. Nezmění to věci, které se zdají nesmyslné a zbytečné, ale pomůže to změnit vaše vnímání a z toho plynoucí emoce.

Jak najít smysl života – rady psychologa

Abyste pochopili, jak najít smysl života, musíte zvýšit úroveň své vnitřní citlivosti, která je hlavním kompasem při tomto hledání. Jde o rozvoj sebeuvědomění a porozumění vnitřním procesům. Člověk žijící v budoucnosti nebo minulosti si neuvědomuje sám sebe v přítomnosti, nedokáže zachytit všechny nejmenší okamžiky toku vlastního života a adekvátně tomu odpovídat. Emocionální blízkost a zdrženlivost, neochota pochopit jemné nuance vlastních emocí vedou k nesprávným závěrům. Pokud se člověk během konfliktu domnívá, že byl uražený, může přestat kontakt, připnout na druhého pocit viny a vzdálit se od pravé podstaty a stále více vyprazdňovat duši. Pokud v této situaci dokážete rozeznat svůj vlastní hněv a přiměřenou agresivitu, pak je možný konflikt s vyjasněním a stanovením nových hranic. V druhém případě lidé komunikují v přítomnosti a aktuálními emocemi, což naplňuje samotnou komunikaci smyslem.

To platí pro jakoukoli oblast – je důležité cítit a rozumět svým emocím týkajícím se vykonávané činnosti, stráveného času, investování finančních prostředků – a čím jasnější a podrobnější znalosti o vašem vnitřním světě, tím větší šance na objednání vnějšího jeden v souladu s tímto. Zvyšování povědomí znamená neustále se ptát sami sebe na svůj prospěch při vykonávání činnosti a upřímně na ni odpovídat. Neznamená to pouze materiální stránku, některé odpovědi mohou znít jako „Mám finanční ztráty, časový tlak a pocit vlastní důležitosti“ nebo „Dává mi to zdání dobrých vztahů, společenského přijetí a nervového zhroucení.“ Prováděním zdánlivě negativních nebo vyčerpávajících činností také něco získáváme a je důležité rozpoznat význam negativních událostí, abychom mohli přijít na způsoby, jak získat výhody s nižšími náklady.

Význam se neobjeví jako vhled, je třeba na něm neustále pracovat, snít, upravovat. Zkuste každé ráno začít uvědoměním si svých vlastních tužeb, jednoduchou odpovědí na otázku „co chci dnes v životě obecně?“ Zpočátku to může způsobit určité potíže a odpovědi nemusí přijít nebo být formulovány v negativní podobě. S pravidelnými odpověďmi na tuto otázku začnete postupně lépe chápat svá přání, která jsou hlavním lídrem v hledání smyslu života. Sny, i když hloupé a bláznivé, ale každý den uznávané a uznávané, se mohou proměnit ve smysl celého života a proměnit člověka v legendu, která dělá radost nejen jemu, ale i jeho okolí.

Poté, co jste si ráno určili své úkoly, udělejte vše pro to, abyste je splnili, ale pokud jsou na jeden den poměrně velké, udělejte několik kroků ke svému přání. Zároveň nezapomínejte naplnit každý den smyslem, a ne jen směřovat k jednomu velkému vzdálenému cíli. Splnění malých denních tužeb a opuštění své komfortní zóny, abyste objevili nová, hodně pomáhá. K tomu můžete dokonce použít speciální kreativní deníky se zábavnými úkoly nebo vymyslet seznam věcí, které lidé obvykle nedělají (plavat v oblečení, ležet ve sněhu a sledovat padající sněhové vločky, krmit zatoulaná zvířata atd.) .

READ
Kozoroh žena Muž a žena Býk

Zkoušejte nové věci, zapojte se do seberozvoje, navštěvujte různé kurzy, místa, města, seznamujte se a komunikujte s různými lidmi. Tím si rozšíříte obzory a přilákáte nové nápady. Je důležité projít každou novou událost vaším filtrem uvědomění, abyste pochopili, jak příjemná a užitečná je pro vás tato činnost nebo osoba – nemusíte všechno vstřebávat, musíte hledat svou vlastní. K tomu je důležité dát si čas, kdy budete citlivě naslouchat vnitřním impulsům a reakcím na to, co se děje.

Jak najít smysl života ve 30

Kde najít smysl života kolem 30. roku života se pro mnohé stává naléhavou otázkou a přímo souvisí s věkovou krizí, změnami hodnotového systému, představami o sobě a životě. Právě kolem třicítky se člověk poprvé setkává s nesouladem mezi tím, jak žil dříve, a tím, co obecně chce a co umí.

Jde o věk zralosti, kdy je člověk maximálně schopen introspekce a objektivního pohledu na svou osobnost. Nejčastěji podrobné pronikání do těchto témat vede k uvědomění si vnějšího úspěchu života a jeho vnitřní degradace. To, co se dříve zdálo relevantní – dosažení společenského postavení, vydělávání materiálních zdrojů – již bylo většinou dosaženo. Pozornost proudí do jiných oblastí a člověk zjišťuje, že žije vedle cizích lidí, duchovně se nerozvíjí, nebo se zcela vzdálil svým vlastním zájmům.

Životní podmínky se změnily, osobnost se také změnila a problém hledání nového sémantického prostoru se stává naléhavým. Poprvé ve chvílích krize byste se měli zdržet aktivní změny svého života pod vlivem emocí, ale provést audit toho, co máte, a zhodnotit, jak je radost mít nějaké věci, události nebo lidi. Může se ukázat, že komunikace s partnerem vyvolává pouze negativní emoce nebo nejste spokojeni se svou prací, může vás otravovat vlastní vzhled nebo prázdnota ve volném čase. Položky mohou být jakékoli nebo jich může být několik. Je důležité opustit to, co přináší radost, podívat se, jak můžete upravit to, co způsobuje trochu nepohodlí, a zbavit se toho, co je zbytečné.

Zdá se, že nejjednodušší je škrtnout to, co je i trochu znepokojivé, ale prázdný životní prostor zvyšuje míru úzkosti a bezvýznamnosti, rozhodně je potřeba ho zaplnit. V souladu s tím je plánováno obrovské množství vnitřní práce, abyste našli ty okamžiky, které nyní milujete a ze kterých se radujete. Menší náklady možná nezpůsobí změna profese, ale firma, někdy je snazší navázat vztah s partnerem, než ho budovat s někým novým. Procesy likvidace a výměny musí probíhat současně, protože dlouhodobé nepohodlí ničí všechny oblasti života, a pokud se zbavíte všeho jedním pohybem, pocit prázdnoty může dále zhoršit pocit nesmyslnosti.

Chcete-li lépe porozumět vašim potřebám, existuje několik vizualizačních technik. V první možnosti musíte mentálně procházet životem až na úplný začátek a pečlivě si poznamenat ty okamžiky, které byste chtěli změnit. Možná je nyní čas na takové experimenty. Druhá vizualizace je o vděčnosti, která zahrnuje představu všech okamžiků v životě, za které jste vděční a šťastní. Musíte se pokusit tyto situace rozvinout nebo je trochu zformátovat, dát jim nový směr.

READ
Jak přežít zradu a odpustit své nevěrné ženě

Neváhejte a splňte svá přání, pokud se otázka smyslu stane aktuální. Najděte si čas, vzpomeňte si, co jste chtěli nebo na koho jste žárlili, a určitě udělejte některé z těchto bodů.

Tím, že si uvědomíte, jak se cítíte v přítomném okamžiku, začnete nejen žít plnohodnotnější život, ale také odstraníte automatické reakce. Pokud dříve váš manžel navrhl jít na grilování a vy jste okamžitě šli marinovat maso, dejte si nyní deset minut na rozmyšlenou, možná máte pocit, že chcete jít do bazénu nebo si lehnout s knihou, pak byste neměli souhlasit s výletem. Snažit se žít jako dříve za změněných podmínek je nejen neproduktivní, ale nebezpečné pro vaše duševní zdraví.

Jak najít smysl života pro 40letou ženu

Ve věku čtyřiceti let si žena uvědomuje změny v mnoha oblastech života. Proměna vzhledu se stává patrnou, děti dospívají a objevuje se více volného času, životní zkušenost mění principy vnímání a reakce. A v celé této rozmanitosti se často ztrácí starý význam a vzniká potřeba hledat nový.

Krása se mění a jinak se k ní začíná chovat nejen žena sama, ale i muži. Je hloupé pokoušet se vypadat jako ve dvaceti a ženy, které se v určité chvíli snaží zastavit čas, začínají vypadat legračně. V tomto věku je potřeba hledat další body zájmu, dát komunikaci osobní smysl a ne jen flirtovat.

Je důležité přehodnotit své názory na vztahy. Teď už víte, co od mužů chcete, co lze od vás očekávat. To je důvod podívat se na stávající vztahy jinak, možná je posunout na novou úroveň nebo je ukončit. Čtyřicetileté ženy mají nejúspěšnější vztahy právě proto, že se naučily partnera střízlivě hodnotit, umí se chovat a dokážou zahladit mnoho aspektů. Důležité je také přijmout fakt, že budete vnímána úplně jinak – šance, že muž, který chce ztvárnit něco, co se nehodí, bude minimální. Každý chápe, že přes ně vidíte téměř přímo, což znamená, že existuje záruka upřímného a otevřeného vztahu.

Vztahy se mění nejen s muži, ale i s vlastními rodiči, dětmi a přítelkyněmi. Sledujte, co se děje, jak se vy a lidé měníte. Děti už dávno vyrostly a lze jim dát větší volnost, rodiče přestali neustále přednášet a můžete je navštěvovat jako kamarádi. Přátelé se také mění, procházejí svými krizemi a možná je nyní důležité změnit svůj společenský kruh a trávit více času s lidmi, kteří podporují vaše názory, než s přítelem, který je vám duchovně vzdálen, abyste si udrželi desetileté přátelství . Nebudete nosit něco, co vám nestačí, musíte se také zbavit vztahů, které jste přerostli, možná později budete s touto osobou znovu na cestě, možná ne.

Nástup více času, protože děti vyrostly a naučily se pracovat automaticky, je nejprve uvrhne do deprese, protože mnozí pozorují nedostatek vlastních tužeb. Smyslem tohoto věkového období je návrat k sobě, zapamatování si svých tužeb, snů, potřeb a jejich realizace. Možná je zpočátku dokonce důležité využívat reklamy a rady přátel ohledně vašeho vlastního volného času, abyste experimentálně určili, co se vám líbí a co ne. Hlavní věc je zkoušet víc, pokud nemáte vlastní přesvědčení o tom, co vám přinese radost.

READ
Antikoncepční metody pro muže – jaké si vybrat?

Je nebezpečné ponořit se do každodenního života a čtyřikrát denně leštit figurky, péct koláče, které trvají deset hodin, a vyšívat závěsy. I když, pokud vás to upřímně těší, tak to udělejte, v ostatních případech, kdy máte pocit, že se snažíte kvůli druhým nebo proto, že to tak má být, přestaňte, nikdo takovou snahu neocení a vaše emocionální sféra nikdy nedostane výživu.

Jak najít smysl života ve 50

Krize sémantického prostoru, která nastává v padesáti, je stejně silná jako ve třiceti, ale má jinou povahu. Do tohoto věku člověk většinou dosáhne cílů, které si vytyčil v dospívání, a život se začne ubírat danou cestou. Zde dochází k nejintenzivnější konfrontaci se sebou samým, děti rostou, odcházejí z domova a uvolňuje se obrovský kus času. Práce, domácí práce i komunikace s minimálním počtem zbývajících přátel podléhají přísnému řádu, který je pohodlný, stabilní a navíc šetří čas. Mnozí ho začnou trávit sledováním televize, surfováním po internetu, prázdným tlacháním – vším, co pomáhá den přečkat, ale nenaplňuje ho.

Je důležité nacházet nové aktivity, které přinášejí radost, a ještě lépe, když přinášejí i užitek. Nyní je skvělá příležitost se znovu přihlásit na některé kurzy a sekce, jen by teď neměly být na práci, ale na duši. Další pokročilý trénink není něco, co může přinést smysl vašemu životu, ale lekce malování, pokud jste vždy snili o kreslení toho, co potřebujete. Uspořádejte svůj vlastní podnik nebo zaveďte nové tradice s přáteli. Můžete se sejít nejen v pátek, ale třeba společně vyrazit na nákupy nebo na ryby.

Mnozí jsou paralyzováni strachem z uzavřených příležitostí a nedostatečného rozvoje, což je zvláště výrazné v postsovětském prostoru. Pak se můžete blíže podívat na obyvatele jiných zemí, kteří s věkem stále více začínají žít pro své vlastní potěšení. V padesáti můžete začít cestovat po světě a bude to vědomější zábava než ve dvaceti, kdy v jakékoli zemi navštěvujete jen přibližně stejné kluby. Možná také změníte zaměstnání a budete příjemně překvapeni, jak vás lidé kolem vás podpoří a také si necháte poradit.

Udržování vztahů s lidmi, kteří jsou aktuálně ve vašem životě, vám pomůže najít smysl v 50. Možná jen čekají, až se pro ně najde kousek času. Pokud si s partnerem promluvíte u večeře, místo čtení kazety nebo sledování televizního seriálu, možná zjistíte, že žijete s docela zajímavou osobou, a to bude začátek nového románku. Mimochodem, i v padesáti je možné začít nový vztah, ale neměli byste si k tomu vybírat příliš mladé partnery, ale raději se blíže podívat na vrstevníky. Možná získáte nejhlubší pocity ve svém životě a nejromantičtější vztah, ve kterém nebude žádný spěch, ale bude tam respekt a projevený zájem bude upřímný a bude se týkat duchovních a sémantických otázek.

Neexistuje návod, jak žít po padesátce, na rozdíl od společenských požadavků na školu, dospívání a střední věk. Konečně se stanete naprosto svobodnými vyjádřit svou původní osobnost, ale to mnohé děsí. Sněte, sněte každý den a pamatujte, že nikdo nebude moci kritizovat vaše činy. I když si obarvíte šediny na modro, pankáči vás podpoří a budou si považovat za čest mít v partě dospělého. V tomto věku je důležité umět najít příležitosti, ne krize.

Autor: Praktický psycholog Vedmesh N.A.

Mluvčí Lékařského a psychologického centra “PsychoMed”

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: