V prvních týdnech po ukončení tabáku se objevují známky abstinenčního syndromu od nikotinu. U různých lidí se projevují různě. Nejtěžším obdobím jsou první dny odvykání. Pak se narkoman postupně zlepšuje.
Vysazení nikotinu se může projevit jako nespavost, změny nálad, zrychlený tep, bolesti hlavy a svalů a pomalejší regenerační procesy. Je důležité nenarušit a všechny tyto nepříjemnosti a nepokoje důstojně přežít.
Abyste se vyhnuli opětovnému zvednutí cigarety, doporučuje se vyhledat pomoc narkologa. Lékař zmírní bolestivé příznaky a přijme opatření k zajištění toho, aby abstinenční příznaky po ukončení kouření co nejrychleji skončily.
Proč je tak těžké přestat kouřit sám?
Lidé obvykle začnou kouřit společensky, aby si sami pochutnali. Nikdo nemá za cíl stát se závislým na cigaretách. Jen pár týdnů po začátku kouření si člověk všimne, že se již bez tabáku neobejde. Kouření se stává jeho přirozenou potřebou.
Zpočátku to nezpůsobuje žádné nepohodlí. Narkoman až po letech myslí na to, že si škodí na zdraví a utrácí peníze. Pak se snaží se zlozvykem skoncovat a hledá, jak si usnadnit odvykání od nikotinu. Ale ukazuje se, že proces odvykání není tak jednoduchý, jak bychom chtěli.
Lékaři vysvětlují, proč je závislost na cigaretách tak silná, na dvou faktorech:
- Touha lidí na podvědomé úrovni zažít pocit euforie, nechat se odpoutat od problémů. Při kouření je člověk méně nervózní. Kouření cigaret je často doprovázeno příjemnými rozhovory. Může fungovat jako rituál během poledních přestávek.
- Zavedení nikotinu do metabolických reakcí probíhajících v těle. Nikotin postupně nahrazuje přirozené mediátory odpovědné za vedení nervových vzruchů. Pokud tedy pacient nekouří, zažívá nepohodlí v důsledku metabolických poruch.
Závislost je tedy založena na fyzických i psychických faktorech. Jak jej odstranit bez poškození zdraví, je třeba zkontrolovat u zkušeného narcologa. Rozhodně se nevyplatí kupovat a užívat si inzerované náhradní nikotinové pilulky sami.
Známky abstinenčních příznaků nikotinu
Bolestivý stav nastává již v prvních dnech protitabákového života. Může trvat jeden týden až měsíc nebo déle. Čím delší je kouření, tím závažnější jsou abstinenční příznaky a tím déle trvá.
Nejčastěji si pacienti stěžují narkologům na:
- těžká nervozita, vysoká úroveň úzkosti, agrese;
- zhoršení paměti, charakteristiky pozornosti;
- nespavost;
- ztráta chuti k jídlu nebo naopak přetrvávající chuť k jídlu;
- poruchy ve fungování gastrointestinálního traktu – průjem může být nahrazen zácpou, často se objevují bolesti břicha a plynatost;
- skoky v krevním tlaku;
- migrény;
- “příliv” krve do obličeje;
- opožděné hojení ran a řezů;
- zvýšené pocení;
- časté křeče;
- pocit nedostatku vzduchu;
- praskání koutků rtů.
Všechny tyto příznaky jsou velmi nepříjemné. Proto byste je neměli snášet v naději, že abstinence brzy sama odezní. Pokud zaznamenáte vysazení nikotinu, měli byste okamžitě vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.
Jak zlepšit svůj stav během vysazení
Nestačí jen chtít přestat kouřit, musíte být také připraveni změnit svůj životní styl a připravit se na rychlé uzdravení. Následující opatření mohou pomoci zlepšit váš stav:
- Dodržování denního režimu a odpočinku. Je důležité spát alespoň 8 hodin denně, správně jíst a odpočívat, když se objeví příznaky únavy.
- Procházky pod širým nebem. Můžete chodit, jezdit na kole nebo běhat. Je dobré, když se procházky konají v zalesněné oblasti. Endorfiny produkované v těle při procházkách mají pozitivní vliv na metabolické reakce.
- Dechová cvičení. Zvyšuje krevní oběh a naplňuje plíce kyslíkem.
- Bylinné čaje. Odvary z meduňky, máty, mateřídoušky a kozlíku jsou velmi uklidňující. Je třeba je připravit podle návodu a vypít dvakrát až třikrát během dne.
Tato opatření samotná k dobrému pocitu v období odvykání od cigaret nestačí. Proto narkolog pacientovi navíc předepisuje sezení s drogovou terapií a psychoterapií.
Léčba vysazení nikotinu na klinice
Chcete-li minimalizovat příznaky vysazení nikotinu, musíte nikotin zavádět do těla v malých dávkách. Za tímto účelem je pacientovi předepsáno použití speciálních přípravků obsahujících nikotin: náplasti, aerosoly, žvýkačky atd. Léky obsahující nikotin výrazně snižují závažnost komplexu bolestivých příznaků, ale prodlužují proces obnovy v průběhu času. To je potřeba vzít v úvahu.
Během vysazení nikotinu se často užívají léky ke zlepšení funkce ledvin, žaludku, jater, srdce, ledvin, plic a mozku. Faktem je, že tělo ve stavu stresu začíná pracovat na hranici svých možností. Pokud měl narkoman onemocnění vnitřních orgánů, mohou se zhoršit. K jejich zastavení se provádí léková terapie.
Při odvykání je velmi důležitá i psychoterapie. Je zaměřena na překonání psychologických bariér. Psychoterapeut přijímá opatření ke zvýšení motivace pacienta k uzdravení a vštěpuje mu víru v brzké uzdravení. Hypnóza a Dovzhenkoova stresová terapie pomáhají dobře se vyrovnat se špatným návykem. Tyto metody kódování se nyní ukázaly jako bezpečné a vysoce účinné. Neměli byste odmítnout příležitost je použít.
Z nelékových metod lékaři doporučují dát přednost akupunktuře a laserové metodě. Ovlivňují oblasti mozku zodpovědné za tvorbu touhy po nikotinu, čímž potlačují touhu po tabáku a všech kuřáckých směsích.
Pokud má léčbu kouření tabáku na starosti zkušený lékař, nebude rekonvalescence trvat příliš dlouho a proběhne bez komplikací. Pokud se vám tedy nedaří přestat kouřit, určitě si domluvte schůzku s narkologem.
Závislost na cigaretách je rozšířená ve všech zemích světa. Tabák se používá jak u divokých kmenů, tak i v nejvyspělejších zemích. A to přesto, že může způsobit různě závažné komplikace.
Rozšířená prevalence kouření tabáku se vysvětluje tím, že cigarety jsou považovány za relativně neškodný „koníček“. To platí ve srovnání s alkoholem a drogami. Člověk by si však neměl myslet, že jsou absolutně neškodné. Příznaky, které vznikají v důsledku jejich pravidelného užívání, jsou vždy nepříjemné.
Proč lidé nepřestanou
Zajímavostí je fakt, že Člověk nemůže jen tak přestat kouřit. Pokud by to bylo snadné, problém kouření tabáku by vůbec nevznikl. V reakci na odvykání kouření pociťuje závislý nepříjemné příznaky. Někteří lidé si ani neuvědomují, že odvykání od nikotinu může být tak bolestivé. Ale když se to naučí z vlastní zkušenosti, dramaticky změní svůj postoj k tabáku.
Níže budeme hovořit o rysech vysazení nikotinu: jak se projevuje, jak dlouho trvá a jak pomoci pacientovi. Snad tyto informace někomu umožní učinit správné rozhodnutí.
Co znamenají narcologové pod pojmem „stažení“
„Abstinenční syndrom“ neboli abstinenční syndrom je soubor příznaků, které se objevují v reakci na odvykání cigaret. K vysvětlení jeho výskytu je třeba nastudovat základy fyziologie. Faktem je, že tělo každého člověka produkuje svůj vlastní nikotin. Za jeho syntézu jsou zodpovědná játra. Komponenta je potřebná pro stabilní průběh řady metabolických reakcí.
Když jedinec začne kouřit, nikotin přichází ve velkém množství zvenčí. To pomáhá zastavit syntézu endogenní sloučeniny.
Pokud závislý odmítá tabákové výrobky, dochází k nerovnováze – játra neprodukují nikotin a tělo ho nemá odkud brát. Než se obnoví vlastní výroba této látky, trvá to čas. Dokud se tak nestane, bude pacient trpět bolestivým odvykáním.
Ne každý je připraven smířit se s neduhy, které se objeví. Většina se rozhodne jít nejjednodušší, ale nejistou cestou – koupí si další balení a znovu se vrátí ke „kouření“.
Jak se projevuje vysazení nikotinu?
Pocity stažení jsou bolestivé. Pacienti si stěžují na:
- Silná podrážděnost. Člověk je nervózní a naštvaný kvůli maličkostem. Nechce nikoho kontaktovat. Agresivně reaguje na jakékoli komentáře. Kvůli drobným konfliktům se nemůže dlouhodobě uklidnit.
- Fyzická onemocnění různého druhu. Zrychlený tep, vyskočení srdce z hrudníku, nadýmání, průjem, bolesti břicha – to vše může být spojeno s ostrým odmítnutím výrobků obsahujících nikotin.
- Snížená chuť k jídlu nebo její úplná absence. Nemám vůbec chuť k jídlu, ale kvůli dlouhodobému hladu mě začíná trápit nevolnost. Pokud závislý něco sní, může dojít k neproduktivnímu zvracení.
- Nespavost. Lékaři spojují tuto komplikaci s nestabilním emočním pozadím. Kuřáci, kteří ztratili přístup ke svému oblíbenému „relaxantu“, se stávají agresivnější. Nedokážou se před spaním uklidnit. Dlouho leží v posteli a „počítají ovečky“. V noci mají noční můry. Ráno se cítí unavení.
- Pomalé hojení ran a odřenin. Ne každý si této komplikace všimne, ale je také poměrně častá. Mnoha lidem se v koutcích rtů objeví praskliny, které se odmítají hojit a jsou velmi bolestivé.
- Dušnost a kašel. Tabákový kouř je jed pro plíce. Obtížné dýchání je problémem jak pro ty, kteří kouří, tak pro ty, kteří se snaží kouření tabáku překonat. Plíce kontaminované dehty a toxiny pracují na hranici svých možností. V prvních dnech či dokonce týdnech zdravého životního stylu se kašel většinou zhoršuje. Někteří lidé to berou jako špatné znamení, ale není tomu tak. Nepříjemný příznak je spojen s aktivním čištěním plicní tkáně.
- Zánět žil. K tomuto problému jsou náchylní pacienti s trombózou. Je důležité, aby byli obzvláště opatrní. Pokud se objeví nežádoucí příznaky, je lepší okamžitě konzultovat lékaře.
Vyplatí se vydržet odvykání?
Samozřejmě. Musíte být trpěliví a ukázat sílu vůle. Je důležité pochopit, že pokud vyhledáte kvalifikovanou léčbu drogami, šance na uzdravení budou mnohem vyšší. Neměli byste se o tuto příležitost připravit. Jakmile padne rozhodnutí úplně přestat kouřit, musíte se okamžitě objednat na konzultaci na klinice pro léčbu drogové závislosti.
Jak překonat abstinenční příznaky při odvykání od nikotinu
Úspěšnost léčby kouřením přímo závisí na řadě faktorů:
- Mít motivaci vést zdravý životní styl. To znamená, že kuřák se musí vědomě rozhodnout, aby se zlepšil. K lékaři byste neměli chodit jen kvůli nátlaku příbuzných. Pokud se člověk nechce léčit, ani ten nejzkušenější narcolog mu nepomůže.
- Vnitřní připravenost plnit příkazy lékaře. Je nepřípustné podstupovat pouze ty lékařské procedury, které se vám líbí. Terapie je vždy komplexní a postupná. Nemůžete přeskočit jediný krok.
- Ochota okamžitě přestat užívat tabákové výrobky. Pokud narkolog řekl, že už nekouřit, pak je nepřijatelné to dělat. Budete to muset vydržet, i když se u vás objeví bolestivé abstinenční příznaky.
Aby se narkomani snáze vyrovnali s abstinenčními příznaky, využívají lékaři možností nikotinové substituční terapie. Používají se lízátka, tablety, žvýkačky a náplasti obsahující čistý lékařský nikotin. Každý den se dávka podávané škodliviny mírně snižuje. Díky tomu se tělo závislého snadno přizpůsobí probíhajícím změnám a začne znovu produkovat endogenní nikotin.
Jakmile chuť na cigaretu úplně zmizí, pacient se může považovat za zdravého. Musíte si však pamatovat jedno „ale“: kouření je chronické onemocnění. Co to znamená? Pokud se v budoucnu kuřák rozhodne znovu vykouřit pár cigaret, bude mít velmi silnou touhu je pravidelně užívat. Z tohoto důvodu byste se k tabáku nikdy neměli vracet.
Psychoterapie je spolehlivým pomocníkem v boji proti závislosti na nikotinu
Nestačí obnovit stabilní průběh metabolických reakcí – Je také nutné stabilizovat emoční stav kuřáka. Pro většinu závislých jsou cigarety relaxantem. Kouří, aby se odpoutali od problémů, aby se uvolnili, uklidnili a relaxovali. Když jsou tabákové výrobky zakázány, člověk se cítí zranitelnější. Neví, jak nahradit špatný zvyk.
Mnoho lidí začíná jíst nejrůznější dobroty. Ale to není bezpečné, protože závislost na nikotinu může být snadno nahrazena závislostí na jídle. Aby se kuřák necítil nešťastný a ztracený, on Musíte pravidelně docházet na psychoterapeutická sezení. Na nich se mu dostane podpory, kterou tak nutně potřebuje, naučí se konstruktivnějším způsobem zbavovat negativních emocí, získá sebevědomí a začne pečovat o své fyzické i duševní zdraví.
Bojujte s kouřením tabáku. Nenechte tabák ovládat vaše chování. Pokud se objeví abstinenční příznaky, navštivte narkologa. Lékař vám pomůže rychle odstranit jakékoli nepohodlí, které může nastat. Hlavní věc je nezastavit se na půli cesty a nevracet se na začátek.
