Spoluautoři: Kate Dreyfus. Kate Dreyfuss je holistická koučka lásky a důvěry, lékařka zaměřená na srdce, intuitivní léčitelka, facilitátorka workshopů a majitelka koučovací společnosti Evolve & Empower. Má více než 10 let zkušeností s pomáháním klientům z USA, Velké Británie, Kanady a Evropy úspěšně rozvíjet zvláštní romantické vztahy. Zavázala se pomáhat lidem dosáhnout osobního růstu a transformace, úspěchu v randění a milostném životě a uzdravení a zotavení po rozchodu. Je členkou Biofield Institute, Asociace profesionálů v oblasti léčebného dotyku a Asociace odborníků energetické medicíny. Bakalářský titul v oboru psychologie získala na California State University v San Franciscu.
Počet zobrazení tohoto článku: 34 641.
Můžete cítit extrémní nenávist vůči svému bývalému partnerovi nebo rozvedenému manželovi a často se díky této nenávisti cítíte ještě hůř. Když se snažíte vzpamatovat z rozchodu, je důležité dát si čas na zpracování svých emocí a pokračovat ve svém životě. Takový krok pomůže proměnit nenávist vůči bývalému partnerovi v pozitivní a možná i užitečné emoce a nakonec se zbavit vzteku.
Transformace vašich emocí
- To může nějakou dobu trvat, během které každý den přidáváte nové myšlenky, dokud nepocítíte, že jste se osvobodili od všech důvodů k hněvu nebo bolesti, které jsou s vaším partnerem spojeny. Můžete podrobně popsat jakoukoli zradu nebo situaci, kdy vás váš bývalý partner přiměl k tomu, abyste se cítili bezcenní nebo vás jinak urazili.
- Pokud navštěvujete terapeuta nebo profesionálního manželského poradce, aby vám pomohl porozumět vašemu vztahu s vaším bývalým partnerem, možná budete chtít přinést dokument na schůzku a zničit ho před ním. Mít věrohodného svědka zničení dokumentu vás může motivovat k tomu, abyste opustili nenávist.
- Možná se bojíte vzdát nenávisti, protože vás nějakým způsobem udržuje ve spojení s vaším bývalým. Hněv může působit jako forma negativní připoutanosti, na rozdíl od lásky nebo štěstí, což jsou připoutání pozitivní. Namísto toho, abyste nechali nenávist ovládat vaši připoutanost k vašemu ex, nechte to jít, což vám umožní opustit minulý vztah. Nemusíte odpouštět nebo zapomínat na škodlivé chování svého bývalého, jakmile se zbavíte hněvu a nenávisti, ale můžete se stát člověkem bez emocí, které vás deprimují a díky nim se cítíte hůř a více sami.
Posuňte se vpřed
- Pokud si potřebujete vyměnit osobní věci, využijte pomoci přítele nebo příbuzného, abyste se se svým bývalým nemuseli setkat tváří v tvář. Zkuste se od něj na chvíli vzdálit, což vám umožní pokračovat na vaší životní cestě zbavené všech vzpomínek na minulý hněv a nenávist.
Začněte se o sebe starat. Hněv a nenávist jsou často emoce, které vás mohou odvrátit od vašich osobních potřeb. Udělejte si čas na osobní potřeby, jako je péče o své tělo nebo zdraví. Může to být relaxační koupel, procházka na vašem oblíbeném místě nebo koníček nebo řemeslo. Péče o sebe odemkne soucit se sebou samým a dá vám příležitost zaměřit svou energii na své potřeby spíše než na potřeby vašeho ex. [4] X Zdroj informací
- Mohou to být krátkodobé cíle, jako je absolvování kurzu vaření, nebo dlouhodobé cíle, jako je pravidelné ranní běhání a lekce jógy alespoň třikrát týdně. Zaměřte veškerou svou pozornost na proveditelné úkoly, u kterých máte pocit, že se můžete přimět k jejich dosažení. Získáte podporu sebevědomí a budete se cítit skvěle, pokud budete vědět, že svou energií a osobním časem neplýtváte na bývalého partnera.
- Také blízcí mohou hodnotit, co se děje, a poskytovat pravidelnou podporu dostupnou formou. Nebojte se je požádat o pomoc nebo radu, pokud bojujete s pocity hněvu nebo nenávisti. Podpora od blízkých v těžkých chvílích pomůže vše změnit a dodá vám potřebnou sílu zbavit se negativních pocitů.
Další články
- ↑http://www.huffingtonpost.com/jackie-pilossoph/why-you-need-to-stop-hati_b_6671126.html
- ↑http://www.huffingtonpost.com/jackie-pilossoph/why-you-need-to-stop-hati_b_6671126.html
- ↑https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201403/the-real-reason-you-cant-stop-hating-your-ex
- ↑http://www.huffingtonpost.ca/marcia-sirota/too-nice_b_946956.html
O tomto článku
Spoluautoři: Kate Dreyfus. Kate Dreyfuss je holistická koučka lásky a důvěry, lékařka zaměřená na srdce, intuitivní léčitelka, facilitátorka workshopů a majitelka koučovací společnosti Evolve & Empower. Má více než 10 let zkušeností s pomáháním klientům z USA, Velké Británie, Kanady a Evropy úspěšně rozvíjet zvláštní romantické vztahy. Zavázala se pomáhat lidem dosáhnout osobního růstu a transformace, úspěchu v randění a milostném životě a uzdravení a zotavení po rozchodu. Je členkou Biofield Institute, Asociace profesionálů v oblasti léčebného dotyku a Asociace odborníků energetické medicíny. Bakalářský titul v oboru psychologie získala na California State University v San Franciscu. Tento článek měl 34 641 zobrazení.
I když se vztah s manželem zdá ideální, je nepravděpodobné, že se budete moci vyhnout konfliktům, výčitkám a krizovým situacím. Dříve nebo později manželovy činy, slova nebo chování začnou dráždit. Proč se to děje a co dělat v tomto případě, řekli psychologové Michail Labkovskij a Mark Barton.
Proč začal být můj manžel otravný?
Po mnoha letech šťastného rodinného života začala hlavní postava filmu „Válka růží“ pociťovat vůči svému manželovi takové podráždění, že s ním nemohla jíst u jednoho stolu. To se děje nejen ve filmech, ale i v reálném životě.
Proč je můj manžel otravný? Jedním z důvodů rostoucího podráždění a následného zhoršování vztahů s manželem mohou být podle psychologa Michaila Labkovského neopodstatněná očekávání a neschopnost včas vyjádřit své emoce. Žena očekává, že se její manžel změní. Dlouho zadržuje svou nespokojenost kvůli chování nebo slovům svého manžela, a pak se podráždí a vybuchne kvůli menšímu důvodu.
Podráždění může být způsobeno:
- Hormonální výboje. Nejčastěji se to stává kojícím matkám a těhotným ženám. V tomto případě je odmítnutí manžela dočasným stavem a brzy pomine.
- Problémy v domácnosti a manželova nepozornost. Psycholožka Marina Aksenová a transakční analytička Ekaterina Ignatova v komentářích pro časopis Voice tvrdí, že příčinou podráždění mohou být nahromaděné každodenní problémy a nedostatek podpory ze strany manžela. Jakmile se ženy vdají, často očekávají od svého manžela určité činy, podporu a pomoc. Pokud manžel nic nedělá, hromadí se v ženě podrážděnost.
- Nedostatek osobního prostoru. Podobný problém je typický pro manžele pracující společně, stejně jako rodiny s malými dětmi. Žena vykonává mnoho různých povinností: pracuje, udržuje pohodlí v domě, vaří, uklízí, pere, stará se o děti. Zároveň nemá prakticky žádný osobní prostor a čas pro sebe, koníčky, seberealizaci. To způsobuje, že se žena cítí unavená, beznadějná a podrážděná.
- Neschopnost manžela plnit rodičovské funkce. Nespokojenost manželky je často způsobena chováním manžela ohledně dětí. Muž se vymlouvá na únavu, potíže v práci a nedostatek volného času a málo se věnuje dětem. Na jejich výchově se prakticky nepodílí a tuto zodpovědnost přesouvá na manželku.
- Sexuální nespokojenost. Bohatý intimní život je klíčem ke spokojenému rodinnému životu. Pokud žena není s touto částí rodinných vztahů spokojená (nedostává se jí zadostiučinění nebo například k sexu dochází příliš zřídka), začne se na svého muže zlobit a obviňovat ho ze všech problémů.
Rutinnost ve vztazích vede i k podráždění manželky. To se stává i v těch nejšťastnějších manželstvích po několika letech manželství. Manželé už nechodí na rande, nemají spolu romantické večery a utápí se v rutině.
Žena se hádá s manželem: Pexels
Co dělat, když je váš manžel otravný
Jak žít s člověkem, který vás štve? Pokud se cítíte podrážděni kvůli zdánlivě bezvýznamným důvodům, problém je ve vašem postoji k manželovi. Panuje nedůvěra, nevyřčená tvrzení, nebo například rozdílnost v pohledu na svět a náhled na život. Nezlobte se nebo se na svého partnera neurážejte; proberte současnou situaci se svým partnerem. Podívejte se na to, co se děje, z jiné perspektivy a přehodnoťte svůj vztah, nenechte každodenní maličkosti zničit vaši rodinu.
Co dělat, když je váš manžel otravný? Chcete-li se zbavit podráždění a zlepšit rodinné vztahy, dodržujte tato doporučení:
- Analyzujte situaci. Psycholog Mark Barton doporučuje pochopit příčinu podráždění a zhoršení vztahů s vaším manželem. Zvažte svou vlastní reakci na chování nebo slova vašeho partnera. Zjistěte, zda vám říkají nenaplněná očekávání nebo charakteristiky charakteru a chování vašeho partnera.
- Hledejte to pozitivní. Když vás partner začne dráždit, zkuste se abstrahovat a v duchu se vrátit do minulosti. Vzpomeňte si, jak váš vztah začal a proč jste se do svého manžela zamilovali. Zaměřte se na pozitivní okamžiky a pocity, které jste zažili.
- Snažte se svému manželovi porozumět. Snažte se pochopit motivy jeho jednání. Možná byl váš blízký nepochopený, neadekvátně reagoval na vaše slova nebo vás například neúspěšně kritizoval. Soustřeďte se na své aktuální starosti nebo si dejte pauzu a jděte sami na procházku.
- Zůstaň v klidu. Nezapomínejte na podstatu problému a neměňte dialog v agresivní výměnu stížností. Mluvte klidně.
- Nebuďte defenzivní. Pokud se cítíte se svým partnerem nespokojeni, nesnažte se bránit křikem a stížnostmi. Toto chování situaci zhorší.
- Více spolu komunikujte. Rodinné problémy a nespokojenost s partnerem často začínají kvůli nevyřčeným křivdám a opomenutím. Pokud nejste spokojeni s chováním svého manžela, řekněte mu o tom bez křiku.
- Udržujte hmatový kontakt. Tělesná psycholožka a psychosomatoterapeutka Ekaterina Popova tvrdí, že časté hmatové kontakty pomáhají zlepšit i ty nejlabilnější vztahy. Díky nim se partneři budou cítit milováni a žádoucí. Takové akce sníží podráždění a vrátí vášeň do vztahu.
- Chval svého manžela. Dejte svému manželovi komplimenty. Lichotky a uznání hodnoty jeho přínosu pro rodinné záležitosti ho povzbudí, aby v budoucnu pomáhal s domácími pracemi.
- Vyberte speciální kódové slovo. Během konfliktu vám takové slovo pomůže zastavit se, uklidnit se a problém nezhoršovat. Opakujte to jako mantru, dokud se nebudete cítit klidní.
- Zkuste si od sebe odpočinout. Pokud je situace příliš napjatá, jděte na pár dní za maminkou nebo kamarádkou.
Pár objetí: Pexels
Pokud výše uvedené metody nezaberou, vyhledejte pomoc psychologa. Specialista vám pomůže pochopit podstatu problému a zlepšit váš vztah s manželem.
Ani ta nejšťastnější manželství nejsou imunní vůči rodinným potížím. Po několika letech manželství může manžel začít ženu obtěžovat. V této situaci je důležité pochopit podstatu problému a pokusit se najít oboustranně výhodné řešení.
