Mnozí považují kompetentní řeč za talent, který je dán několika vyvoleným a je nezbytný pouze v některých oblastech činnosti. Ve skutečnosti by každý měl přemýšlet o tom, jak rozvíjet řeč. Koneckonců, dobrá dikce vás nutí naslouchat tomu, kdo mluví, a více důvěřovat jeho názoru. Taková dovednost navíc často přispívá ke kariérnímu růstu, zvláště pokud plnění pracovních povinností vyžaduje častou komunikaci s lidmi.
Základní techniky a cvičení pro rozvoj řeči
Níže uvádíme nejúčinnější cvičení pro zlepšení vaší dikce. Čistá řeč a dobře vycvičený hlas jsou výsledkem dlouhé a tvrdé práce na sobě. Proto je potřeba tato cvičení provádět pravidelně a ne občas, protože jedině tak uděláte pokroky ve vývoji své řeči.
Rozcvička pro artikulační aparát
Před provedením jakýchkoli cvičení zaměřených na rozvoj dikce vám krátké rozcvičky pomohou připravit se na jasnost výslovnosti. Jednou z jejích možností je pevně sevřít tužku zuby a říct frázi dlouhou přibližně 10-15 slov. Pak vytáhněte tužku a řekněte stejnou frázi znovu. Abyste pokaždé nepřemýšleli o výběru textu, můžete při provádění tohoto cvičení použít jakoukoli báseň.
Cvičení zaměřená na zlepšení jejich pohyblivosti a přesnosti vám také pomohou začít lépe mluvit a posílit svaly orgánů zapojených do řečového procesu. Koneckonců, to jsou vlastnosti, které jsou vyžadovány pro rozvoj dikce a kvalitní výslovnost zvuků.
Jak víte, nejpohyblivějším artikulačním orgánem je jazyk. Proto je s tím spojena většina gymnastiky. Existuje mnoho cvičení, jejichž pravidelným prováděním odpadá nutnost přemýšlet nad otázkou, jak rozvíjet řeč. Můžete například vystrčit jazyk a pokusit se ho dostat nejprve k bradě a poté k nosu. Nebo, jako byste použili kartáč, plynulými pohyby nakreslete čáry od zubů k hrtanu.
Vyslovování frází s uměle komplikovanou artikulací
Tongue twisters pro rozvoj dikce jsou považovány za klasickou možnost tréninku. S jejich pomocí si můžete v klidném prostředí procvičit jasné vyslovování různých souhlásek. K dosažení vynikajících výsledků stačí věnovat cvičení každý den alespoň 5-10 minut. K vytvoření dobré dikce však existuje jedno důležité pravidlo: každá fráze musí být vyslovována pomalým, středním a velmi rychlým tempem.
Můžete začít trénovat s nejjednoduššími větami, které vás naučí jasně vyslovovat jednu nebo dvě hlásky. Mohou to být například:
- Všichni bobři jsou ke svým bobříkům laskaví.
- Hubený, slabý Koschey táhne krabici zeleniny.
- Klim do jedné zatracené věci bušil klínem.
- Bouřka hrozí, bouřka hrozí.
- Brány byly použity k bránění nebráněného pole.
- Kosit, kosit, dokud je rosa, pryč s rosou – a jsme doma.
- Tráva na dvoře, dříví na trávě; Nesekejte dřevo na trávě na vašem dvoře.
- Ať už liška seděla u vesnice, nebo na kraji lesa.
- Sčítání třikrát přepisovalo výsledky sčítání.
Existují také složitější fráze, které vám pomohou pochopit, jak se naučit mluvit jasně a rychle slova, ve kterých se procvičuje výslovnost dvou nebo více zvuků v obtížných kombinacích:
- Mluvčí řekl řečníkům: “Řekl jsem, neříkejte řečníkovi, že řečník začal mluvit,” řečník má řečníka. Mluvčí začal mluvit a řečníkovo hrdlo začalo mírně mluvit, a pak řečník konečně řekl: “Přestaň mluvit, řečník.”
- Velitel mluvil o plukovníkovi a o plukovníkovi, o podplukovníku a o podplukovníku, o poručíku a o poručíkovi, o podpraporčíkovi a o podpraporčíkovi, o praporčíku a o praporčíkovi, o praporčíku , ale o praporčíkovi mlčel.
- Na dvoře je dříví, dříví za dvorem, dříví pod dvorem, dříví nad dvorem, dříví podél dvora, dříví na šířku dvora, dříví se na dvůr nevejdou! Pravděpodobně přemístíme dřevo z vašeho dvora zpět na dřevo.
- Čepice není šitá po kolpakovském stylu, zvonec není vylévaný po kolokolovském stylu, čepici je potřeba přebalit, přečepicovat, překovat, přečepovat.
- Had byl uštknut hadem. Nemůžu vyjít s hadem. Od hrůzy se zúžil – had to sní k večeři a řekne: “Začněte znovu.”
Vyslovování jazykolamů
Existují také speciální jazykolamy pro rozvoj dikce a odstranění problémů s výslovností některých hlásek. Dobrým způsobem, jak zjistit, co přesně je třeba opravit, je poslouchat vlastní řeč zvenčí. Jakmile jsou problémy identifikovány, můžete začít pracovat na rozvoji své dikce.
Nejprve se musíte naučit, jak správně vyslovovat izolovaný zvuk. Pak je nutné dosáhnout v řeči rozlišení podobných zvuků, například „s“ a „sh“ nebo „r“ a „l“. Významnou pomocí při opravě řeči může být vyslovování speciálních frází, např.
- Lara hrála na lyru.
- Čtyřicet myší chodilo a našlo čtyřicet haléřů a dvě chudší myši našly po dvou haléřích.
- Ligurský dispečer reguloval v Ligurii.
- K Sašce cválal kozák se šavlí, aby zahrál dámu.
- Saša šel po dálnici a cucal sušičku. Bobři putují do sýrových lesů. Bobři jsou stateční, ale k bobrům jsou hodní.
- Býk je tupý, býk je tupý, býk má bílý pysk a je tupý.
- Byl tam beran s bílými křídly, který všechny berany zabil.
- Byl jsem u Frola, lhal jsem Frolovi o Lávře, půjdu do Lávry, lžu Lávře o Frolovi.
K práci na dalším zvuku byste měli přejít až poté, co dosáhnete správné výslovnosti prvního zvuku.
Čtení nahlas
Kromě jazykolamů je také užitečné číst nahlas, abyste rozvinuli dikci. Nahrávání hlasu na diktafon může být dobrým podnětem. Jen málo lidí, kteří slyšeli jejich řeč, by ji nechtěli zlepšit. Čtením úryvků z knih a pořizováním zvukových nahrávek si můžete procvičovat výslovnost, dokud nebude téměř dokonalá.
Jak se naučit mluvit tak, aby vás bylo opravdu příjemné a zajímavé poslouchat? Při hlasitém čtení se vyvarujte monotónnosti a změňte intonaci. Kromě toho stojí za to změnit hlasitost a rychlost čtení a naučit se zvýraznit nejdůležitější body s pauzami. Zároveň ale kontrolujte svůj projev, aby takové pauzy byly vhodné a nebyly příliš dlouhé.
Nezapomínejte také na to, že klidný a sebevědomý hlas nejlépe vnímají ostatní. Zda takový bude, do značné míry závisí na náladě a vnitřním stavu člověka, jeho schopnosti ovládat emoce. Rozvojem dikce se však můžete naučit mluvit klidně a přesvědčivě. Proč si například nepředstavit sebe jako politika a nepopovídat si o stavu ekonomiky v zemi, zatímco sedíte před zrcadlem?
Eliminace výplňových slov
Přítomnost slov „dobře“, „sakra“, „jako“, „jakoby“ v hovorové řeči vždy negativně ovlivňuje to, jak ostatní vnímají obsah rozhovoru. Tím, že se zbavíte parazitických slov, se stanete sebevědomějšími a všimnete si, že vašemu názoru bude více nasloucháno.
Rozšíření slovní zásoby
Dalším důležitým aspektem, který je třeba vzít v úvahu, je potřeba neustálého intelektuálního rozvoje a doplňování slovní zásoby. Dobře vyvinutý člověk může vést konverzaci v jakékoli situaci a najít správná slova. Abyste se stali právě takovými, měli byste více číst, častěji luštit křížovky a navštěvovat různá seberozvojová školení.
Pokud věnujete každý den byť jen pár minut práci na vylepšení své dikce, během několika měsíců začnete mluvit dobře a váš hlas se změní k nepoznání. Veškeré vynaložené úsilí bude navíc nepochybně časem odměněno.
Trénink bránice
V otázce, jak přednést řeč, je velmi důležitým aspektem schopnost ovládat dýchání. Bez ní může být text přerušován pauzami a nádechy v místech, kde to narušuje jeho význam nebo zhoršuje jeho emocionalitu. Výsledkem je, že řeč se stane náhlou a význam toho, co je řečeno, je vnímán hůře.
Proto by jedním z prvních cvičení pro rozvoj dikce měl být trénink na rozvoj správného dýchání:
- Položte chodidla na šířku ramen, narovnejte páteř, jednu ruku položte na hrudník a druhou na břicho. S nádechem nosem tlačte žaludek dopředu. Pak klidně vydechněte vzduch malým otvorem ve rtech a vraťte hrudník a žaludek do původní polohy.
- Abyste postupem času začali lépe mluvit, můžete cvičení ztížit. K tomu se snažte udržovat správné dýchání a zároveň chodit, běhat na místě, napodobovat sekání dřeva nebo zametání podlahy.
- Rozvoj dikce můžete zlepšit pomocí následujícího cvičení. Pro začátek se klidně nadechněte a při výdechu vydržte libovolnou samohlásku co nejdéle. Když dokážete držet samohlásku déle než 25 sekund, zkuste změnit tón svého hlasu.
Hlavní příčiny řečových problémů
Je nemožné dosáhnout pozitivních výsledků ve vývoji dikce, pokud nerozumíte příčinám poruch řeči. Jen výjimečně jsou spojeny se zdravotními problémy a rozvíjejí se například kvůli abnormální stavbě čelisti nebo krátké uzdičky jazyka.
U mnoha lidí jsou problémy s řečí způsobeny nesprávnou výslovností pískavých a syčivých zvuků, stejně jako absence hlásek „L“ nebo „R“ nebo porušení jejich výslovnosti. Příčinou může být i oslabený artikulační aparát.
I když člověk umí dobře mluvit a správně vyslovovat všechny zvuky, ve zvláště významných situacích může být jeho řeč nezřetelná a nejasná. Při vyslovování slov totiž potřebuje artikulační aparát velmi rychle přecházet z jednoho pohybu na druhý. Toho lze dosáhnout pouze aktivní a intenzivní prací svalů, které je třeba trénovat, například pravidelným vyslovováním jazykolamů pro dikci.
Hlavním důvodem nezřetelné, tiché řeči je však plachost a nedostatek sebevědomí. V takové situaci je rozvoj dikce sekundárním problémem. V první řadě je potřeba zapracovat na vlastní postavě a bojovat s komplexy.
Způsob, jakým mluvíme, je prezentací naší osobnosti. Hlas a řeč jsou velmi důležité k vítězství nad ostatními. A můžete se naučit mluvit na veřejnosti v jakémkoli věku a téměř s jakýmkoliv zázemím. Jít!
Naše řečové schopnosti závisí na prostředí, ve kterém jsme vyrůstali, a na vlastnostech našeho těla. Jakékoli návyky se ale dají upravit.
Dobře natrénovaný projev pomůže vašemu dítěti mluvit ve třídě sebevědomě, dosáhnout lepších výsledků a získat si přízeň učitelů a spolužáků. Pro dospělého jsou řečové dovednosti konkurenční výhodou a novou úrovní příjmu.
Níže uvedené techniky jsou vhodné pro jakýkoli věk, pokud člověk nemá neopravitelné logopedické vady. Bonus na závěr – připomenutí veřejného vystupování v dálkovém studiu.
1. Osvoboďte své tělo od svorek
Když je tělo těsné, hlas zní nesvobodně a nezřetelně. Pro dobře pronesený projev je především důležité správné držení těla: rovná záda, temeno hlavy sahá k nebi, otevřený hrudník, zatnuté břišní svaly.
Zkuste se nejprve co nejvíce shrbit, podívat se dolů a kolem ramen a pak něco říct. Pak se sebevědomě narovnejte, narovnejte ramena, postavte se rovně a opakujte frázi. Budete překvapeni, jak odlišně bude znít váš hlas.
Existují jednoduchá a účinná cvičení pro narovnání držení těla, která budou užitečná pro dospělé i děti nejen pro zlepšení řeči, ale také pro zdraví obecně. Pozvěte své dítě, aby si zahrálo hru: postavte se zády ke zdi tak, aby se paty, lýtka, hýždě, lopatky a zadní část hlavy co nejvíce dotýkaly jejího povrchu. Toto je správná poloha vašeho těla. Cílem hry je stát co nejdéle. Zdánlivě jednoduchá hra se ve skutečnosti ukáže jako docela obtížná, ale pro držení těla užitečná.
Dalším cvičením, které děti často baví, je položení knihy na temeno hlavy a procházení se s ní po místnosti. Kdo to má spadnout rychleji, prohrává. Abyste knihu udrželi na místě, musíte udržovat rovný postoj.
2. Naučte se správně dýchat
Dýchání je přirozený proces, kterého si nikdo nevšímá. Ale při veřejném projevu tomu musíte věnovat zvláštní pozornost.
Pokud dýcháte jako obvykle, nepoužijete více než dvě třetiny vašich plic. To je kriticky nízké pro mluvení před publikem. Řeč je překotná, mluvčímu chybí vzduch a je zmatený.
Proto musíte ovládat speciální dýchání – řečové dýchání. Jeho zvláštností je, že mluvčí dýchá bránicí, správně distribuuje vzduch a nepozorovaně se během řeči nadechuje. Toto dýchání využívají herci a zpěváci. Pokud učíte správné techniky řeči žáka základní školy, představte mu to jako zábavnou hru s názvem „Dýchej bříško“.
Abyste to udělali správně, musíte se ostře, krátce a tiše nadechnout nosem a dlouze vydechnout ústy, jako brčkem. Položte ruku na bránici (tento sval se nachází těsně nad břichem a pod hrudníkem) a vnímejte tam vibrace. Pokud se zpočátku nemůžete přizpůsobit, nebojte se: existuje několik životních triků, jak rychle zvládnout dýchání řeči.
Nakreslete analogii s pumpou nebo pumpou. V knize „Mluv jako Bůh“ Ksenia Chernova, trenérka řečové techniky, přirovnává dýchání s bránicí k pumpě: musíte nasát velké množství vzduchu a pak ho vytlačit pod tlakem v rovnoměrném proudu.
Lehni si a předstírej, že jdeš spát. Když si lehneme a usneme, přirozeně začneme dýchat břichem. Lehněte si na záda a analyzujte vjemy: pokud se uklidníte, změří se vám dech a začnou pracovat břišní svaly. Pamatujte si tyto pocity a opakujte je ve stoje.
Pochopit proces svalové funkce. Ukažte svému dítěti knihu o anatomii a podívejte se na ilustrace, jak funguje naše dýchání. Děti mají zpravidla zájem dozvědět se, jak naše tělo funguje a co se děje uvnitř těla. Usnadníte si tak pochopení toho, co je to bránice a jak přes ni dýchat.
3. Dělejte artikulační cvičení
Častý problém: když si potřebujeme něco říct ve firmě, na hodině, při jednání v kanceláři, začneme být nervózní a nadávat. Aby při veřejném projevu nebyla kaše v ústech, nejedly se koncovky a vše znělo čistě a výrazně, je třeba trénovat artikulační aparát.
Chcete-li to provést, můžete provést speciální cvičení pro zahřátí řečových orgánů: aktivní a pasivní.
Aktivní orgány: rty, jazyk, měkké patro, čelist. Tyto orgány používáme při jakémkoli rozhovoru a tvoříme díky nim zvuky.
Pasivní orgány: zuby, tvrdé patro, hltan, hrtan. Tyto orgány ovlivňují naši řeč, ale nepoužívají se při rozhovoru, ale jednoduše slouží jako základna pro aktivní orgány. Pasivní orgány jsou však důležité i pro kulturu a techniku řeči: například kvůli špatnému skusu může člověk mluvit nezřetelně nebo chcípnout.
Artikulační cvičení pomohou rozvíjet řečové orgány. Je obzvláště zábavné dělat s dítětem, protože hlavním úkolem je dělat obličeje. Zároveň je taková gymnastika účinná a používají ji všichni veřejní lidé, zpěváci, herci a dokonce i studenti Fakulty cizích jazyků v hodinách fonetiky. Zde je několik základních cvičení techniky mluvení.
«Pes”. Vystrčte jazyk a rychle dýchejte.
“Vrtule”. Vystrčte jazyk a proveďte 10 otáček v každém směru.
“Tygr”. Postavíme se rovně, zhluboka se nadechneme a při výdechu dlouze zavrčíme.
“Samohlásky”. Opakujeme “a – e – a – o – y” 10krát.
“Květ”. Zvedneme se na špičky a nadechneme se nosem. Vracíme se dolů; s výdechem říkáme: “Ach!”
“Úsměv”. Mírně otevřete ústa a natáhněte rty tak, aby byly vidět vaše zuby. Ukázalo se, že je to trochu děsivý úsměv. Vydržte, počítejte do 10, uvolněte se, opakujte 5x.
“Jazykolamy”. Mluvíme o čemkoli: například: „Ve čtvrtek čtvrtého ve čtyři a čtvrt hodiny čtyři malí černí malí skřeti kreslili extrémně čistou kresbu černým inkoustem.“ Důležitější je jasně vyslovovat zvuky, než se honit rychlostí.
“Kůň”. Uděláme „whoa“ svými rty. Toto cvičení lze provádět jako poslední, protože je relaxační.
Bonusový tip: abyste si „vyčistili“ řeč a zbavili se výplňových slov („dobře“, „ehm“, „zkrátka“, „jako“) se pravidelně nahrávejte pomocí diktafonu. Zapněte nahrávání a začněte hovořit na jakékoli téma po dobu 2–3 minut, poté si poslechněte. Již po několika týdnech pravidelného tréninku si všimnete pokroku a začnete mluvit bez výplňových slov.
4. Hrajte improvizační hry
Abyste se naučili mluvit veřejně, musíte mluvit veřejně! Proto můžete pořádat vhodné akce. Uspořádejte řečnickou událost přes Zoom s přáteli z vaší online školy nebo doma a pozvěte přátele a rodinu. Zde jsou úkoly, které trenéři řečové techniky doporučují.
Příběh o přísloví. Podstatou úkolu je, že řečník vybere známé přísloví a řekne o něm publiku. Můžete popsat význam, můžete argumentovat tvrzením, hlavní je trénovat rozum ústně, na cestách a když je veškerá pozornost zaměřena na vás.
Poezie. Řečník recituje jakoukoli báseň zpaměti s výrazem, umístěním a intonací.
“Jak jsem to strávil. “ Mluvčí mluví co nejpodrobněji o dni nebo období ve svém životě. Cílem je, aby příběh nebyl seznamem nudných akcí, ale obsahoval co nejvíce detailů, myšlenek a emocí. Můžete to popsat v nějakém žánru: například zahustit barvy a udělat z příběhu thriller.
“Text bez pauz.” Řečník vezme libovolný text a přečte jej bez pauz mezi slovy. Pauzy jsou povoleny pouze tehdy, když vzduch úplně došel. Důležité je vydržet co nejdéle bez nasávání vzduchu, ale zároveň zachovat expresivitu, intonaci a dikci.
“Text s pauzami”. Opak předchozího úkolu. Mluvčí vezme jakýkoli text, dokonce i návod k pračce, a začne jej číst po způsobu Majakovského – se silnými pauzami mezi každým slovem. Je to psychicky náročné: chcete zrychlit, vyplňte pauzu „mmm“ nebo „uh“. Úkolem je ale zastavit se, říct další slovo a zase ztichnout.
Připomenutí veřejného vystupování v dálkovém studiu
Krátký bonusový kontrolní seznam pro ty, kteří studují doma.
Krok 1: Připravte prostředí
Důležitá je příprava. Zajistěte si doma předem dobrý zvuk, obraz a ticho. Pokud máte domácí mazlíčky, určitě zavřete dveře a dejte členům rodiny najevo, že si přejete klidné prostředí.
Chcete-li otestovat technickou funkčnost, zavolejte předem kamarádovi na stejnou platformu, kde obvykle probíhají kurzy, a požádejte ho, aby zhodnotil, zda je vše připraveno k prezentaci. Life hack: Abyste byli dobře viditelní, umístěte zdroj světla hned za počítač nebo notebook.
Před představením se nezapomeňte najíst a v dosahu počítače položte sklenici vody. Pokud máte pocit, že si během řeči potřebujete dát pauzu, můžete se omluvit a napít se vody. Tato několikasekundová přestávka pomůže vám i publiku.
Krok 2: Strukturujte svůj projev
Zpravidla se během řeči dostavuje úzkost a je těžké najít slova, i když téma dobře znáte. Proto si předem sepište hlavní body toho, o čem budete mluvit.
Položte si otázky: „Co je zde nejdůležitější? Co potřebuji sdělit svým posluchačům? Co bys měl nezapomenout říct?” Odstraňte z řeči vše, co nedává smysl. Je důležité, aby to bylo informativní a dynamické – nemlátit se, ale mluvit jasně a k věci.
Krok 3: Zkoušejte
Nečekejte, že budete umět improvizovat. Aby představení proběhlo bez problémů, je lepší provést co nejvíce zkoušek – abyste to věděli nazpaměť, i když máte možnost nakouknout do textu nebo na plátno. Svou řeč můžete sdělit svým rodičům nebo přátelům a požádat je, aby se zeptali na jakékoli otázky a simulovali tak skutečnou řeč.
Krok 4: Buďte připraveni na rušení
Online konference jsou choulostivá záležitost. Každou chvíli se může něco pokazit: soused začne vrtat do zdi, rodina se začne hádat, vypadne internet, selže webkamera, nenačte se prezentace do Zoomu. Připravte se na to, že nic z toho nemůže být kritické.
Pokud je to kvůli okolnostem velmi obtížné rozpoznat, můžete se kdykoli znovu připojit, požádat spolužáka, aby zahájil sdílení obrazovky s vaší prezentací (zašlete ji předem do chatu), požádat o přeložení prezentace na jiný den nebo ji dokonce nahrát na video. a pak to pošlete svým spolužákům. Vždy existuje cesta ven!
S tím výsledkem, že
Krásný, pronesený a sebevědomý projev je klíčem k úspěchu v životě. Lidé, kteří elegantně a jasně formulují své myšlenky, jsou k sobě milí a získávají si důvěru ostatních. Na své řeči můžete a měli byste pracovat v každém věku.
K tomu pracujte na držení těla, dýchejte bránicí, cvičte gymnastiku pro svůj řečový aparát a cvičte mluvení na veřejnosti.
Autor obálky: Crafttor Studio // Dribbble
Dostanete poznámky z několika předmětů, seznámíte se s učiteli a pokusíte se vyřešit své domácí úkoly
