Jsi úžasná taková, jaká jsi, to ví každý, včetně tebe. Existují však některé aspekty vašeho života, na kterých byste rádi zapracovali. A tím „pracovat na“ nemusíme nutně znamenat změnu, máme na mysli pouze zlepšení. To, jak se říká, není vždy snadné. Všichni máme složité plány. Všichni máme lidi, kteří na nás spoléhají. Všichni máme zodpovědnost. Přišel však čas začít na sobě pracovat. Proč? Protože pokud to neuděláte, nikdy nevyrostete. Změna je těžká, ale je důležitá. Představte si to takto: když jste byli dítě, neustále jste se vyvíjeli, protože jste měli lidi, kteří vás v tom podporovali a povzbuzovali. A jak jste byli starší a nezávislejší, přestali jste se tolik soustředit na svůj růst a začali jste se více soustředit na své rostoucí povinnosti. Nyní, v dospělosti, je čas vrátit se ke stejným zásadám z dětství. Přečtěte si níže a najděte našich 15 způsobů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.
15 Naslouchejte svým přáním a potřebám
Všichni máme vzadu v hlavě hlas, který nám přesně říká, co chceme a potřebujeme. A všichni trávíme hodiny snahou ignorovat ten hlas. Proč? Protože to vyžaduje změnu a změna je děsivá. No, je čas přestat ten hlas ignorovat a začít ho následovat. Proč? Protože je to správné. Být statečný. Vše, co ten malý hlásek chce, je, abyste byli tak šťastní, jak jen můžete, a abyste byli šťastní, musíte udělat, co říká. Udělejte svá přání důležitá, ne otravná. Pokud na vás váš hlásek neustále nekřičí, věnujte chvíli rozmyšlení. Pokládejte si jednoduché otázky. Například: Mám rád svou práci? Jsem ve vztahu šťastný? Cítím se dobře ve svém každodenním životě? Pak (a to je to nejtěžší) buďte ve svých odpovědích upřímní sami k sobě. Přestaňte se přesvědčovat o věcech, které nejsou pravdivé. Pokud nejste šťastní, je důležité, abyste to věděli, abyste mohli začít nacházet skutečné štěstí.
14 Proveďte změny
Takže jsi přemýšlel a/nebo poslouchal ten malý hlásek ve své hlavě. A teď, když znáte své odpovědi, je čas s nimi něco udělat. Pokud jste například nespokojeni se svou prací, udělejte si čas a najděte si novou nebo zjistěte, jak můžete být v práci šťastnější. Pokud jste v nešťastném vztahu, promluvte si s partnerem a rozhodněte se, co je pro vás dva nejlepší. Pokud jste zavaleni každodenními úkoly, jak si můžete ulehčit? Jediný člověk, který vás může učinit šťastnějšími, jste vy sami, a pokud nejste šťastní, musíte udělat nějaké změny, abyste byli. Jak jsme řekli, víme, že změna je děsivá. To je však opravdu nesmírně důležité, protože jedině tak se vám věci zlepší. Na konci, bez ohledu na to, jak těžké to může být, budete rádi, že jste provedli změny, které jste udělali.
13 Požádejte o pomoc
Jste tím, kdo plní každý úkol, který je na ně kladen? Pokud ano, je čas zasáhnout sami. Víme, že chcete udělat radost všem. Ale ve skutečnosti nemůžete, zvláště pokud jste příliš hubení. Vždyť jste jen jeden. Jak jsi mohl udělat tolik lidí šťastnými? Až se příště budete cítit přetíženi, nebojte se požádat o pomoc. Pokud se vám například v kanceláři hromadí spousta práce, promluvte si se svým šéfem nebo kolegou, abyste zjistili, zda existuje způsob, jak vám ulehčit. Pokud se domácí práce hromadí, najměte si uklízečku, pokud si to můžete dovolit. Nebo, pokud nemůžete, požádejte o pomoc své děti nebo manžela. Nebojte se zavolat nejbližším, když je budete potřebovat. Je pravděpodobné, že budou více než rádi, že pomohou. Nejste přítěží. Jediné, co musíte udělat, je zeptat se.
12 Buďte sobec
Nechat sebe poslední je snadné pochopit. Pokud jste ve vztahu, je pravděpodobné, že upřednostňujete partnerovo štěstí před svým vlastním. Máte-li vedoucího šéfa, můžete strávit dny tím, že se na něj budete snažit udělat dojem. Pokud máte děti, může se stát, že se neustále bojíte o to, co dělají, nebo o své blaho. A i když je to všechno skvělé, je čas začít klást sebe na první místo. Udělejte si každý den čas (byť třeba jen patnáct minut) na to, abyste udělali něco pro vás – a jen pro vás. Můžete si například číst, krátce si zdřímnout nebo deník. A přestože říkáme „buď sobecký“, ve skutečnosti to není sobecké, ale je to prospěšné. Je důležité, abyste komunikovali se svými emocemi a svou osobní pohodou. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že lidé, kteří tráví čas sami, mají tendenci být lepšími partnery, rodiči a zaměstnanci.
11 Zatlačte na sebe
Všichni jsme v rutině. Přijdete domů z práce a jediné, co chcete, je odpočívat na gauči a pustit si svůj oblíbený film. Děláte to noc co noc. Proč? Protože je to pohodlné. Ale opravdu vám to něco přidává do života? Na tuto otázku všichni známe odpověď. Až budete příště pozváni, abyste se připojili k přátelům, přinutte se vstát z pohovky a jít s nimi. I když jste unavení, budete šťastnější, když budete trávit čas socializací a spojením s lidmi, na kterých vám záleží. Pokud jste vždy chtěli něco dělat – například běžet maraton nebo se věnovat keramikě – nyní je ten správný čas. Nečekejte, až se představíte, udělejte to sami. Přinuťte se dělat to, co chcete, i když to není „snazší“ nebo „bezpečnější“.
10 Chyba pozvánky
Pokud nikdy nezklamete, nikdy se nenaučíte. A ano, víme: selhání je děsivé. Takže když čelíme obtížným rozhovorům, máme tendenci se od nich odvracet nebo se jim vyhýbat. Proč? Protože pokud se nám to nedaří, nechceme být zklamaní sami ze sebe ani čelit zklamání ostatních. Je však čas změnit svou mentalitu ohledně neúspěchu. Až budete příště stát před obtížným úkolem, pusťte se do něj s důvěrou. Vězte, že pokud selžete, není to konec světa. Ve skutečnosti se budete cítit lépe, protože jste se během toho něco naučili. A pokud neselžete, budete odměněni uspokojením, které přichází s dokončením obtížného úkolu. Věřte v sebe. Víme, že to není snadné. Ale čím více toho budete dělat, bude to snazší a snazší. Růst pochází z boje, a pokud nerostete, ustrnete.
9 Držte se vysokých standardů
Jsme lidé. Je snadné stát se líným. Řekněme, že máte v pátek v práci velký projekt, který jste měsíc odkládali. V tuto chvíli si myslíte, že je příliš pozdě na to, abyste dokončili projekt podle svých nejlepších schopností, protože vám nezbývá téměř žádný čas. Tak co děláš? Řeknete: “Eh, udělám to tak rychle, jak to půjde, a příště to udělám mnohem lépe.” V podstatě ho odvoláte a pošlete mu napůl slušnou práci, na kterou nebudete pyšní vy ani vaši šéfové. No, je čas to změnit. Začněte se držet vysokých standardů. Dejte to nejlepší, co můžete v každé situaci. Slibte si, že bez ohledu na to, jak dlouho vám to bude trvat, vždy uděláte maximum a nepřestanete, dokud nebudete vědět, že jste spokojeni s tím, čeho se snažíte dosáhnout.
8 odpusťte si
Vím, že jsme právě řekli, že se musíte držet vysokých standardů – a měli byste. Pokud však uděláte chybu, je čas si odpustit. Řekněme například, že jste velmi zaneprázdněni a úplně jste zapomněli na tento projekt, který má vyjít v pátek. Co děláš? Zlobíte se a proklínáte se, že jste tak roztržitý. Dámy, máme novinku: to vám nepomůže dokončit váš projekt. Dej si pauzu. Každý dělá chyby. Odpusťte si stejným způsobem, jakým byste odpustili jednomu ze svých vrstevníků, kdyby udělali podobnou chybu a dali se do práce. Je v pořádku nechat se vyvést z míry. Neznamená to, že jste špatný zaměstnanec, znamená to jen, že jste něco zkazili. Nezapomeňte, že v budoucnu budete mít mnoho příležitostí prokázat svou hodnotu společnosti v budoucnu.
7 Buďte dobrým přítelem
Přátelství je jedna z nejdůležitějších věcí v životě. Naši přátelé nás nesou přes všechny těžké časy a jsou s námi ve všech dobrých časech. Věříme, že tam budou vždy. To je důvod, proč, když je život stresující, je snadné odložit naše přátelství na druhou kolej. Myslíme si, bez ohledu na to, že naši přátelé budou vždy v našich životech, i když vydržíme měsíce, aniž bychom s nimi mluvili. A i když to může být pravda, přátelství dá práci. Každý týden si vyhraďte čas na posezení s přáteli. To učiní šťastnějšími nejen vaše přátele, ale také vás. Udělejte pro ně dobré věci. Když jednáme nezištně, máme ze sebe dobrý pocit, stejně jako lidé, pro které věci děláme. Udržujte svá přátelství silná, abyste věděli, že budete mít vždy podpůrný systém, když se život zblázní.
6 Dopřejte si
Ať už jste workoholik, zaneprázdněná maminka nebo přepracovaná studentka, je důležité najít si čas na rozmazlování. Vím, že jsme říkali, že trávit čas o samotě každý den je zdravé, ale není to tak úplně „léčit se“. Když uvažujeme o sobě, máme na mysli jet na dovolenou, navštívit lázně nebo třeba jen aktualizovat svůj šatník. Zvedněte se a udělejte něco, co byste pro sebe normálně neudělali. Nemusí to být z žádného důvodu – je to jen proto, že to chcete udělat. Proč bys neměl? Zasloužíš si to. Budete se poté cítit lépe. Proč? Protože když se o sebe staráte, pomáhá vám to mít se rádi. Přemýšlejte o tom: když koupíte košili někomu jinému, dáváte tím najevo, že vám na něm záleží. Proč to neudělat pro sebe? Když budete dávat lásku sami sobě, udělá to radost i vám.
5 Vyčistěte svou mysl
Udělejte si čas – ať už před spaním, nebo během polední pauzy – a zapište si všechny své obavy nebo obavy. Nesuďte, co píšete, buďte upřímní. Vaše obavy a obavy nemusí být racionální nebo významné. Mohou být například tak jednoduché jako „Bojím se, že nikdy nezhubnu posledních pět kilo, které chci shodit“ nebo tak velké jako „Bojím se, že přijdu o dům“. I když nedávají smysl, nevadí. Pouhé dostat je na papír vám pomůže dostat je z hlavy. Jakmile si je zapíšete, přečtěte si je a zjistěte, zda existují způsoby, jak je rozluštit. Můžete si například sepsat jídelníček, který vám pomůže shodit posledních pět kilo. Pokud zjistíte, že mnohé z nich jsou iracionální, pak vám jejich zapsání a přečtení nahlas pomůže uvědomit si, že to ve skutečnosti není něco, co byste si měli dovolit zaneřádit.
4 Aktivujte
Cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak si vyčistit mysl. Vím, co si myslíš: už jsi zaneprázdněný, nemůžeš si najít čas na cvičení. Všichni jsou zaneprázdněni. To není důvod nechat své zdraví sklouznout do odpadu. A zdravím máme na mysli zdraví duševní i fyzické. Cvičení je dobré nejen pro vaše tělo, ale také pro vaše duševní zdraví. Bylo prokázáno, že cvičení alespoň 30-45 minut třikrát týdně zlepšuje koncentraci, kvalitu spánku a podporuje pozitivní náladu. Pokud opravdu nemůžete najít čas, najděte si čas. Být kreativní. Pokud vaše dítě hraje fotbal a vy obvykle sedíte v autě a čekáte, až skončí, vezměte si tenisky a jděte si zaběhat, zatímco bude trénovat. Pokud bydlíte v blízkosti místního obchodu s potravinami, jděte si na týdenní nákupy potravin místo jízdy autem. Pamatujte, že na maraton nemusíte trénovat, stačí zůstat aktivní.
3 vymýtit negativitu
Všichni máme ve svém životě negativní stránky. Můžeme mít například přítele, který nás neustále šikanuje. No, je čas se od tohoto přítele oddělit. Nebo možná sledujeme reality show, která v nás vyvolává pocit viny, ale z nějakého důvodu se poté, co ji zhlédneme, vždy cítíme podráždění nebo otrávení. No, je čas přestat sledovat tento pořad. Pokud se každé ráno objevíte do práce se vzteky na silnici, protože jste opět uvízli v zácpě, je čas začít odjíždět do práce dříve. Buďte pozorní ve svém každodenním životě. Začněte si všímat toho, co děláte nebo co se vám děje, co vám způsobuje stres nebo špatnou náladu. Když si jich všimnete, najděte způsob, jak můžete řešit jakékoli změny, které se vám stanou, když k nim dojde. Pokud nemůžete změnu povolit, udělejte vše, abyste se této situaci vyhnuli.
2 Vyberte pozitivní
Stejně jako máme negativitu, všichni máme v životě pozitivní věci, díky kterým se cítíme dobře. Například se v neděli rádi díváte na fotbalový zápas svého syna nebo si jdete několikrát týdně zaběhat před východem slunce nebo v pátek večer jen tak sedíte doma a díváte se sami na film. Ať už jsou tyto pozitivní věci jakékoli, zvolte je před vším ostatním. Upozorňujeme, že v neděli nebudou žádné závazky, abyste svého syna vždy viděli hrát. Večer před ranním běháním si pořádně odpočiňte, abyste si běh užili ještě víc. Řekněte v pátek ne práci do pozdních hodin, abyste si mohli odpočinout a o samotě se podívat na film. Život je krátký, neměli bychom ztrácet čas věcmi, které nás nedělají šťastnými, zvlášť když víme, co dělají.
1 Pamatujte na svůj smysl pro humor
Skvělý. Život se zblázní a někdy máme pocit, že neexistuje způsob, jak přežít další výzvu, kterou na nás vrhne. A kdykoli máme pocit, že nevíme odshora dolů, je nejlepší si vzpomenout na svůj smysl pro humor. Každý ji má, a i když jste s ní nějakou dobu nemluvili, stále tam je. V každé situaci, dobré nebo špatné, se vždy snažte najít komedii. Například jste přišli pozdě na rande, protože jste nemohli najít ideální košili, kterou byste si oblékli. Když pak spěcháte do restaurace, ptačí lejno přistane přímo na vaší čisté halence. To obvykle zní jako důvod k šílenství. Nyní si však vzpomenete na svůj smysl pro humor. Proč? Protože je to vtipné. Je to ironické a na konci dne je to zábavné. Přestaňte se trápit věcmi, které nemůžete změnit, začněte se místo toho smát.
Filolog, textař, internetový obchodník. Přečtu minimálně 2 knihy za měsíc, chci ještě víc.
Rozhodčí – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Každý z nás se snaží stát se nejlepší verzí sebe sama. To může zahrnovat zlepšení některých dovedností, rozvoj osobnosti, zvýšení sebeúcty a mnoho dalších aspektů našeho života. V tomto procesu neexistuje žádný konečný cíl – vždy můžeme usilovat o více, ale můžeme začít s některými kroky, které nám pomohou stát se sebevědomějšími a úspěšnějšími.
Obecně platí, že abychom se stali nejlepší verzí sebe sama, musíme mít cíle, neustále se učit a růst a pracovat na svých nedostatcích a slabinách. Začněte malými krůčky a postupujte postupně správným směrem a můžete dosáhnout úspěchu a být ještě lepší.
Pravidla, jak se stát nejlepší verzí sebe sama
Než začnete zlepšovat a transformovat svůj život a sebe, stojí za to pochopit, že v každém podnikání je důležité dodržovat některá pravidla, která pomohou dosáhnout vynikajícího výsledku.
Zde je několik základních pravidel, která byste měli dodržovat při vytváření nejlepší verze sebe sama:
Prvním krokem je definovat své konkrétní cíle a začít plánovat jejich dosažení. Víte, kam chcete jít, a to je skvělé! Nyní si stanovte malé cíle, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů postupně a důsledně.
Druhým krokem je neustále se učit a rozvíjet. Učte se nové věci, čtěte knihy, navštěvujte kurzy a školení. Takže se stanete kompetentnější a sebevědomější ve své schopnosti.
Nakonec zapracujte na svých nedostatcích a slabinách. Nestyďte se je uznat, protože jsou jen součástí toho, kým jste. Rozvíjejte se v těchto oblastech a staňte se ještě sebevědomějším a úspěšnějším člověkem!
50 tipů, jak být nejlepší verzí sebe sama
- Stanovte si cíle a plánujte své akce dlouhodobě i krátkodobě.
- Učit se novým věcem. Čtěte knihy, poslouchejte audioknihy, sledujte kurzy a webináře.
- Učte se nové jazyky. Pomůže vám poznávat nové kultury a komunikovat s lidmi z různých zemí.
- Rozvíjejte své obzory. Čtěte zprávy, studujte historii a kulturu, cestujte.
- Starej se o své zdraví. Jezte správně, cvičte, kontrolujte svou váhu, vzdejte se špatných návyků.
- Udržujte svůj vztah. Komunikujte s přáteli a příbuznými, věnujte jim čas a pozornost.
- Buď proaktivní. Konejte a nečekejte, až k vám vše přijde samo.
- Rozvíjejte svou kreativitu. Kresli, piš, tvoř něco vlastního.
- Buďte otevření novým možnostem. Nebojte se experimentovat a riskovat.
- Naučte se hospodařit se svým časem. Rozdělte jej mezi práci, volný čas a své koníčky.
- Rozvíjejte svou emoční inteligenci. Ovládejte své emoce a pochopte, jak ovlivňují ostatní lidi.
- Rozvíjejte své sociální dovednosti. Komunikujte s lidmi, najděte společnou řeč, umět být zdvořilí a přátelští.
- Rozvíjejte svou erudici. Prozkoumejte nové oblasti znalostí a staňte se odborníkem v oboru, který vás zajímá.
- Rozvíjejte svou sebekázeň. Buďte cílevědomí a vytrvalí.
- Rozvíjejte své sebevědomí. Naučte se přijímat své chyby a lekce na své cestě k úspěchu.
- Naučte se odpouštět sobě i druhým. Všichni děláme chyby, ale není třeba je držet v sobě nebo přechovávat hněv na ostatní lidi. Odpuštění vám pomůže uvolnit negativní emoce a posunout se vpřed.
- Nebojte se požádat o pomoc. Nikdo neví všechno a nemůže dělat všechno sám. Buďte připraveni požádat o pomoc, když ji budete potřebovat, a neváhejte požádat o radu nebo slíbit potřebnou podporu.
- Nesrovnávejte se s ostatními. Každý člověk je jedinečný a má svou vlastní cestu. Srovnávání může vést pouze k pocitům nespokojenosti a negativním emocím. Zaměřte se na své cíle a úspěchy.
- Zapojte se do charity. Pomoc druhým jim může nejen prospět, ale také zlepšit váš život. Můžete se cítit více propojeni se svými hodnotami a posílit svůj smysl pro komunitu.
- Naučte se plánovat své dny a řídit svůj čas. Dobré plánování vám umožní využít čas co nejefektivněji, což vám zase pomůže dosáhnout vašich cílů a stihnout více.
Kromě těchto 50 bodů pamatujte, že stát se nejlepší verzí sebe sama je proces, který vyžaduje čas, úsilí a sebeuvědomění. Následujte své cíle, usilujte o osobní růst a rozvoj a pamatujte, že každý krok, který uděláte, vás přibližuje k tomu, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama! Hodně štěstí na této cestě!
