Jak se zbavit deprese po potratu?

Ahoj! Potratila jsem, máme syna a těhotenství nebylo plánované, plus toxikóza a hrozný stav kvůli problémům s hormonem štítné žlázy a nedostatečné podpoře všech příbuzných. Na pozadí všeho začala deprese ještě před potratem a pak se zhoršila. Nyní jsem přijal to, co se stalo, ale přemohl mě strach, že se stane něco špatného a žere mě to a nevím, jak se těchto myšlenek zbavit. Pomozte prosím, co mám dělat?

Dostal jsem 5 tipů od psychologů

Zkušenost 5 let

Zkušenost 5 let

Jekatěrino, hormony přímo ovlivňují náš stav, konzultujte léčbu s lékařem. Až se to na fyzické úrovni zlepší, přijďte k nám na konzultaci, obsedantní myšlenky a strachy bohužel samy nezmizí!

Irina psychoanalytik, konzultace v Moskvě a na dálku (Viber, WhatsApp)

Lizjajev Petr Jurijevič

Lizjajev Petr Jurijevič

Dobré odpoledne Ekaterino!

Člověk je navržen tak, že truchlí nad ztrátou. A máte spoustu zážitků – včetně pravděpodobně pocitu viny, a tyto zážitky, které vás naplňují, vám neumožňují žít normálně.

K truchlení má smysl se nějakou dobu poradit s psychologem, popovídat si o svých pocitech a zážitcích a vše si urovnat.

Pokud chcete, mohu vám pomoci!

Dávejte na sebe a své nervy pozor!

Pyotr Yurievich Lizyaev , psycholog-psychoterapeut
Osobní konzultace / psychoterapie v Moskvě – individuálně i ve skupině i přes Skype.

Žít bez podpory je velmi obtížné.
První věc, kterou má smysl udělat, je ohlédnout se zpět a zjistit, kdo z vašich blízkých, příbuzných nebo přátel by vás mohl podpořit, vyslechnout a povzbudit.
Všichni máme v životě nevynalézavá období, kdy je pro udržení psychické pohody velmi důležité umět požádat o pomoc a mluvit o své duševní bolesti.

Ohledně vašich obav, že by se mohlo stát něco špatného.

To je pravděpodobně odrazem vašeho vnitřního sebeobviňujícího postoje k vašemu jednání. Zdá se vám, že jste udělali něco špatného a musíte být potrestáni, aby mohla vládnout spravedlnost.

V tomto případě je důležité ujasnit si svou skutečnou odpovědnost a nechat si pro sebe pouze tu část, která je skutečně vaše.
Můžete také prozkoumat, kolik jste již za svou akci „zaplatili“ (například se svým současným obtížným stavem), a také možnosti, co dalšího můžete udělat pro obnovení rovnováhy („odčinit“).

READ
Základy Tinderu: od vyplnění profilu po seznamku.

V rámci psychologické konzultace můžete řešit otázky podpory a pracovat na tématu odpuštění a uvolnění.

S opatrností, Liana Landa, psycholožka v Odintsovo (Moskva)

Dobrý den, Ekaterino! Vaše rozhodnutí jít na potrat bylo nutné a píšete o tom. Pro ženu je velmi těžké vydržet těhotenství, když jsou zdravotní potíže a malé dítě v náručí. Je dobré, když existuje pomoc od blízkých, ale pokud žádná není, dítě nedostane dostatek pozornosti a lásky. Chápu, že se vás snažím uklidnit, ale může být pro vás těžké to přijmout. Máte vlastní představu o tom, co je správné a jak by to mělo být. Bohužel můžeme chtít hodně, ale vnitřní a vnější faktory si diktují své vlastní podmínky, které je třeba vzít v úvahu. Nenechávejte si své zkušenosti pro sebe, vyjadřujte je, pokud někoho máte. Pokud ne, pak napište dopis v klidné atmosféře se svými pocity. Budete se cítit lépe, nemusíte si to nechávat pro sebe. Zajdi k psychologovi. Máte dítě, které vás potřebuje. Jste pro něj tím nejbližším člověkem, který ho seznamuje s okolním světem. Opatruj se! Láska a harmonie!

Deprese nastává v důsledku dlouhodobého stresu a ztráty. Čelili jste mnoha výzvám a zdroje vašeho těla jsou vyčerpány.

Váš strach, že se stane něco špatného, ​​je jen příznakem nemoci. Deprese zanechá ve vaší duši spálenou poušť. Bloudíte ve tmě a nevidíte nic kolem sebe. Představujete si něco hrozného a před vámi není žádné světlo. Ztratili jste schopnost radovat se. A teď vás pronásleduje zoufalství, bezmoc a pocit slepé uličky. To jsou stavy, se kterými se člověk sám velmi těžko vyrovnává.

Vyrovnat se se svými ztrátami.

To znamená, že musíte mluvit o svých obtížných pocitech:
– O ztrátě dítěte a o vaší části, která byla ztracena potratem.
– O „ztracených“ příbuzných, kteří vás nepodporovali, když jste se cítili špatně.
– O svém zklamání a bolesti.
– O svém hněvu na své blízké a osudu.
– O tom, jak nechcete přijmout realitu takovou, jaká je.

Začněte psát o svých pocitech a obavách. Vše, co vás trápí, vysypte na papír. Je to dlouhá a nepříjemná práce. A potápět se tam nechci.

READ
Rozvod je delikátní záležitost, aneb jak se rozvést s manželkou, pokud máte dítě

Pokud máte možnost, určitě vyhledejte odbornou pomoc a podporu psychologa. Napište, společně se vyrovnáme s bolestí ze ztráty.

Doporučuji také konzultaci s psychiatrem, který může potvrdit diagnózu a případně předepsat léky. Pečujte o své hormony štítné žlázy, velmi ovlivňují váš psychický stav. Léčba pomocí léků spolu s psychoterapií nyní dává vynikající výsledky.

S pozdravem,
Ksenia Matveenková,
profesionální psycholog a praktik EFT.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: