Jak věřit svému manželovi po podvádění a naučit se důvěřovat? Poraďte.

Tváří v tvář zradě, podvodu a prožívání bolesti ze zrady se ze strachu z opakování situace stáhneme do sebe – a musíme se naučit znovu důvěřovat lidem. Někomu se to podaří snadněji a rychleji, jiný se na léta zavřou jako šnek ve vlastním domě. Někdy nabývá krize důvěry opravdu bolestivých podob, oběť neustále začíná mít pocit, že jí všichni kolem něco neříkají, směje se mu za zády, spřádá intriky a chce jí udělat nějaké ošklivé věci. Člověk se stává nejen nedůvěřivým, ale patologicky podezíravým: jako pavouk sedí skrytě a sbírá informace o svém partnerovi, přátelích, kolezích, hledá v jejich slovech jakékoli nesrovnalosti, tajně studuje cizí korespondenci, odposlouchává rozhovory. Mít ujistil se, že je vše v pořádku, „Pacient“ se uklidní – ale ne na dlouho. To se stává zvláště často po zradě partnera, která se stala známou – jen málo lidí se po takovém stresu dokáže naučit důvěřovat a nežárlit. Zdá se, že realita praskla a není jasné, jak v ní nyní existovat bez míru a radosti.

Prasklina v zemi

Prasklina v zemi

Problém důvěry a důvěřivosti je však mnohem širší a netýká se pouze lásky a rodinných vztahů. Existují psychotraumatické situace, které vyvolávají rozvoj takzvané „paranoidní nálady“. Jedná se například o ohrožení života v důsledku přílišné důvěry, podvodu, nepřátelství s mocnou osobou, nebezpečí krachu v důsledku bankovních transakcí, soudních sporů a tak dále. Pokud je typ osobnosti úzkostný, náchylný k podezíravosti, může člověk skutečně onemocnět a otázka už nebude o znovunabytí důvěry ve svět, ale o léčbu psychiatrické poruchy. Ale to je extrémní případ a měl by být projednán jako součást terapie.

Věřte, ale prověřuj

Jak se můžete naučit důvěřovat svému milovanému, když jste dívka; ke své ženě – pokud jste muž; přátelé, příbuzní, spolupracovníci? Za prvé, psychologové doporučují brát to jako axiom: vaše pocity jsou částečně oprávněné, protože jen málokdo si zaslouží bezpodmínečnou důvěru „se zavřenýma očima“. Ne nadarmo existuje známé ruské přísloví, které se datuje do staletí. Musíte jasně pochopit hranici mezi oprávněnou důvěrou a naivní důvěřivostí, která vede ke ztrátám a lítosti. Je však rozdíl, zda jednáte s člověkem, kterého jste viděli jednou či dvakrát v životě, nebo se spolehlivým partnerem, který vás nikdy nezklamal. Pozorujte, analyzujte, porovnávejte – to vše dává smysl, když existují skutečně alarmující skutečnosti. Když tam nejsou, trápit se bezdůvodnými myšlenkami „Co když on…“ nebo „Nebo možná ona…“ je destruktivní a destruktivní pro vaši vlastní psychiku. Jinými slovy, s milujícím partnerem a skutečnými přáteli je „učit se důvěře“ zvláštní. Berte jako základ zásadu presumpce neviny a zbytečně si nedělejte starosti.

READ
Jak získat svého manžela zpět, pokud má jinou ženu

Smutná krajina v odrazu

Smutná krajina v odrazu

Nedůvěra je druhou stranou pochybností o sobě, stejně jako neustálá bolestivá žárlivost. Život je mnohem složitější než nějaký proces řízený vaší vůlí – a to je také potřeba si uvědomit. Naučit se důvěřovat lidem kolem sebe v jistém smyslu znamená naučit se především sebeúctě, duchovní štědrosti a velkorysosti. Nejde o to přinutit se k důvěře, ale otevřít se, aniž byste přemýšleli o tom, co dostanete na oplátku – v každém případě to bude mít na svědomí ten druhý.

Jak začít svému partnerovi po podvádění znovu důvěřovat?

Pokud se rozhodnete odpustit, odpustit a zapomenout a nikdy se nevracet ke své bolesti, ani ve svých myšlenkách. Nelitujte se, nezlobte se, nežvýkejte urážku, nehrabejte se v ráně. To vyžaduje sílu, takže je hned oceňte a nesnažte se odpustit, pokud sílu nemáte – bude to jen horší. Důvěřovat po zradě znamená riskovat a být silnou osobou, která dokáže udržet vztah bez ponižujícího sledování, čtení korespondence jiných lidí a výslechů. Ve skutečnosti sledování neposkytuje nic jiného než krátkodobou úlevu a dlouhodobou hanbu a devastaci. Když znovu vstoupíte do vztahu, vždy pocítíte, zda to s vámi váš manžel (manželka) myslí upřímně, tak proč hledat nové důkazy? Jen se otrávíte.

Zlomená větev na asfaltu

Zlomená větev na asfaltu

• Představte si, jak nepříjemná je představa vašeho „šmírování“, a nedejte jí volný průběh. Vždy je co dělat, místo toho, abychom si po sté „přehrávali“, co se již stalo, a báli se budoucnosti.

• Život, kde je možné zjistit pravdu pouze s pomocí soukromého detektiva, je velmi těžký a ponurý. Zamyslete se nad tím, jak jste v něm skončili? co k tomu vedlo? Jak to všechno začalo? Čeho se bojím? Pokud je obtížné najít odpovědi na tyto otázky sami, jděte k psychoterapeutovi.

• Pokud cítíte odpor, nepohodlí, strach, skutečně jste tomu člověku neodpustili. Samozřejmě, že nejste povinni odpouštět, protože vám bylo ublíženo a utrpěli jste ránu do svého duševního stavu. Ale pak byste neměli ani myslet na znovuzískání důvěry – prostě se musíte rozejít. Případně si dejte na chvíli pauzu, abyste se vzpamatovali. Obecně je formální odpuštění po zradě poměrně běžnou situací. Lidé si myslí, že se musí nějak pohnout se svými životy, takže stojí za to věc utišit. Ale uvnitř to všechno vře, a to není překvapivé: slova „Odpouštím ti“ nestačí k zastavení obav.

READ
Jak se stát ideální manželkou aneb tajemství šťastného manželství za milion

• Možná by stálo za to vyzvat podvádějící stranu, aby přijala určitá opatření, morální kompenzaci, záruky, aby vás uklidnila. Jaké budou, je na rozhodnutí vašeho páru.

Jakkoli to zní paradoxně, psychologové v takových situacích radí starat se pouze o sebe. Začnete spřádat těžké myšlenky v hlavě a emocionálně na ně reagovat. Posaďte se, zapište si své myšlenky do sešitu, spolu s emocemi i slova, která vás napadnou jako první. Dále přemýšlejte o tom, jaké myšlenky byste si místo toho chtěli myslet. Napište krátce, možná pár vět nebo dokonce jednu. Energický, povznášející. A zapamatovat si to. Poté, jakmile se zachytíte ve svém obvyklém myšlenkovém pochodu, zastavte se a začněte znovu přehrávat svou novou myšlenku. Postupně bude jeden zvyk nahrazen jiným. A hlavně – věřte si!

Často vede manželova zrada k rozpadu manželství. Pokud ale chcete vztah zachránit, znamená to, že pro vás má opravdu vysokou hodnotu. Nabízí se otázka, jak začít manželovi opět věřit?

Jak znovu získat důvěru

Podvádění je nebezpečné, protože ničí vaše představy o budoucnosti, protože jste měli určitou představu o tom, jaký budete mít vztah a zjevně jste nečekali, že budete muset zažít zradu milované osoby.

Ale ještě silněji zrada zničí váš sebeobraz, to znamená, že zasadí ránu vaší vlastní identitě. Přece jen jste se vnímal jako milovanou manželku, která něčemu takovému nemůže čelit. Než tedy začnete pracovat na tom, jak začít důvěřovat poté, co vás manžel zradí, je důležité se nad sebou zamyslet a položit si řadu otázek:

  • Kdo jsi sám, mimo vztahy?
  • Co tě zajímá, co chceš od života?
  • v čem jsi silný?
  • Jaké vlastnosti vám pomohly překonat těžké situace?
  • Které části vaší osobnosti nebyly do tohoto vztahu zahrnuty?

Poslední věcí jsou ty koníčky, konexe, potřeby, které jste opustili, když jste se vzali. Možná je nyní čas je přivést zpět. Všechny tyto otázky vám pomohou najít zdroje a vnitřní podporu k obnovení vaší identity.

A ona vám zase pomůže obnovit důvěryhodný vztah s vaším manželem. K tomu je důležité pochopit, že existují 3 důležité podmínky, za kterých je možné obnovit důvěru mezi vámi:

  • váš vztah se změnil;
  • můžete mluvit o podvádění;
  • váš manžel podniká kroky, aby znovu získal vaši důvěru.

Váš vztah se změnil

Nemůžete zapomenout na zradu, otočte stránku tohoto života a jděte dál. Podvádění je krizová fáze vašeho vztahu. A každá krize je problém, který po vyřešení přináší kvalitativní změny v životě.

READ
Jak často byste měli měnit zaměstnání? Psychologie

Když je člověk konfrontován s jakoukoli zradou, ne nutně zradou, jeho psychika reaguje přibližně stejně.

Nejprve přichází uvědomění. Pak emocionální reakce – trpíte, cítíte se špatně. Pak začnete chápat chyby, které vedly k tomu, co se stalo „špatným“. A pak musí začít změna.

Pokud jste po zradě vy a váš manžel nezačali chápat důvody a něco změnit, je těžké uvěřit, že se to nebude opakovat. Dokud se váš vztah nezmění, nestane se dospělejším, nezkusíte se navzájem lépe pochopit a slyšet, nebudete mu schopni odpustit.

Můžete mluvit o podvádění

To je asi to nejtěžší. Ale je to opravdu nutné. Je důležité naučit se mluvit o zradě a pocitech, které způsobuje. A mluvte tak, abyste nemuseli zůstat sami se svou bolestí.

Jak znovu získat důvěru po zradě?

Jak znovu získat důvěru po zradě?

Ale je potřeba to udělat správně. Ano, máte právo být naštvaná, uražená, nadávat, kritizovat, využívat toho, že je na vině váš manžel. Problém je, že to může váš vztah jen zhoršit.

Pro člověka je velmi těžké dlouhodobě snášet pocity viny a studu. A to je přesně to, co zažívá váš manžel. Pokud mu neustále připomínáte jeho chybu, vrhá se do těchto pocitů znovu a znovu, jsou horší.

Pokud se stanou příliš intenzivními, jeho psychika se bude snažit bránit. Pak znehodnotí buď své jednání, nebo vaše zážitky. Nebo prostě odejde. Jde o nevědomou obrannou reakci.

Abyste si navzájem nezpůsobovali ještě větší bolest, ale také neignorovali bolest, která již existuje, musíte mluvit o pocitech. Ne o vzájemných činech, ale o zkušenostech.

Máte právo říct, co cítíte. Ale neútočte na něj, nekritizujte ho. A zkuste ukázat, jak na vás to, co se stalo, působí.

Je důležité, aby také vyjádřil své pocity kvůli chybě, kterou udělal. To pomůže obnovit váš pocit důvěry, protože zjistíte, že prožívá stud, vinu, lítost, že se obviňuje, vyčítá a podobně.

Tyto rozhovory by měly být vedeny v klidné atmosféře důvěry. Nepoužívejte jeho zradu jako trumf k vítězství v hádce, která s tím nemá nic společného. Nemůžete o té aféře mluvit, pokud se pohádáte, protože nevyzvedl dítě ze školy.

Manžel podniká kroky, aby znovu získal důvěru

Důvěra nezávisí jen na vás. Za vztahy jsou vždy odpovědní oba partneři. Proto musí i manžel podniknout kroky směřující k obnovení citového kontaktu a vašeho pocitu bezpečí v manželství.

Pokud budete v klidu a upřímně mluvit o svých zkušenostech a on vás miluje, pak bude mít určitě potřebu vše napravit, pomoci vám přežít tuto krizi.

READ
Stres na pracovišti: příčiny, překonání

Akce mohou být různé a je dobré, když o nich mluvíte a promýšlíte je společně. Může to být například nějaký druh běžného podnikání, které začínáte, investice z jeho strany do dlouhodobých rodinných projektů.

Musí ukázat, že v tomto vztahu je tady, myslí to vážně a nikam se nechystá. Když se opozdí v práci nebo jede na služební cestu, můžete se dohodnout, jak často bude volat.

Pokud není důvěra, je důležitý informační obsah. Abyste nepociťovali úzkost, musíte vědět, kde je a s kým. Taková kontrola ho samozřejmě může naštvat, může vás obvinit, že mu nevěříte.

Kterým musíte klidně, bez obviňování, říkat pravdu. Ano, nevěříte mu, je pro vás těžké mu věřit. A tyto akce vám pomohou se s tím vyrovnat. Rozhodnutí je jeho – ale právě toto rozhodnutí určuje, jak důležité jsou pro něj vaše city.

Několik tipů

Chcete-li pracovat na vztazích, musíte být ve vynalézavém stavu, protože:

  • dbejte na svůj životní styl – upravte spánkový režim, stravu, věnujte se fyzické aktivitě, zvláště když jste zahlceni emocemi a úzkostí;
  • neztrácejte energii na pomstu a nesnažte se „na oplátku změnit“ – později budete určitě litovat svého činu a vztah se jen zhorší;
  • nechoďte s milenkou svého manžela – pamatujte, že nemusíte řešit věci s ní, ale s ním;
  • není třeba zjišťovat podrobnosti o zradě – kdy, kde, kolikrát. Tohoto obrázku se nebudete moci zbavit. Vše, co potřebujete vědět, jestli to chcete: jak dlouho to trvalo, co manžel cítí ke své milence, jak je to vážné;
  • komunikovat s těmi, kteří vám pomáhají a podporují vás, a nikoho z vás neobviňovat, neradit;
  • přidejte do svého života inspirativní aktivity a koníčky, které vám dodají energii a sílu.

Pamatujte na to hlavní – bolest není věčná, ale potřebuje čas, aby odešla. Když se váš vztah změní, když dokážete otevřeně mluvit o problémech, když na vztahu oba pracujete a snažíte se, vaše manželství jen posílí.

Podvádění není jen krizí v rodinných vztazích, ale také signálem, že je čas něco změnit. Pokud tím vším dokážete společně projít, respektovat vzájemné zkušenosti, dokážete manželovi odpustit. Je důležité si uvědomit, že důvěra přichází se zkušeností s komunikací a neobjevuje se z ničeho nic.

Jak věřit svému manželovi po podvádění

Co by měla manželka udělat, aby uklidnila své obavy a pochybnosti a začala znovu žít plnohodnotný život po manželově zradě? Existuje několik pravidel:

  • Hlavní je nepřilévat olej do ohně. Svou bídu krmíte, když vás baví myšlenky na podvádění. Místo toho můžete:
  • Pokutování, od zbavení „dobrot“ po peněžní pokuty – do prasátka „za darování“ se přidá 100 rublů. Cokoli vám vaše fantazie dovolí.
  • Nechte se rozptylovat tím, že své činy vyslovíte nahlas. Můžete dokonce zpívat slova.
  • Potom, když už myšlenka zašla daleko, nemůžete se zastavit. Takže zastavte brzy. I když si zachováte zdravý rozum, odstraňte všechny „rizikové body“: blokujte nepříjemné kontakty, kdekoli je to možné, smažte nepotřebné fotografie z telefonu, vyhoďte všechny věci spojené s podváděním.
  • To jsem vůbec neřekl! Některým manželkám pomáhá štípnout se do paže nebo se plácnout po tváři, aby přestaly myslet na to, na co by neměly myslet.
  • Posedlost těmito vzpomínkami samozřejmě vypracujte s psychologem. Téměř každá konzultace na téma nevěry zahrnuje změnu chování.
  • Posuďte dynamiku změn. Koneckonců jste očekávali, že “Rrrrr – to je ono!”, důvěra se vrátila. A bude to přicházet postupně, po kouscích. Abyste se vyhnuli zklamání, zhodnoťte, jaké napětí je dnes. Je nepravděpodobné, že budete schopni vyhodnotit důvěru samotnou. Ale můžete pochopit, jak špatně se cítíte, jak velkou bolest cítíte. Řekněme, že minulý týden jste se cítili špatně 6 z 10. Tento týden – 5 z 10, kde 10 je naprosté zoufalství. Měřítko je subjektivní. Vaším cílem je sledovat dynamiku změn. Napětí musí být sníženo. Ne nutně okamžitě a silně. Může dojít k návratu do minulosti. Ale přesto byste postupně měli vidět, že bolest ubývá, tedy důvěra roste.
  • Začněte maličkostmi. Je to jednoduché – manžela o něco požádejte. Připravit večeři. Diskutujte o něčem se svým dítětem. Umýt nádobí. Ohodnoťte svůj nový účes. Ověřte si spolehlivost vašeho prázdninového hotelu.
  • Vytvořte rituály: obnovená rodina, nové tradice, nové rituály vytvářejí stabilitu a důvěru. Rituály můžeme myslet cokoliv:
  • hovory v pracovní době;
  • výměna emotikonů;
  • večerní procházky;
  • nákupy;
  • společné ranní pití kávy;
  • probuzení z polibku.
READ
Chytré ženy ve vztazích s různými typy mužů

Co když nemůžete znovu získat důvěru? Zkoušíte a zkoušíte, ale bolest nezmizí. Stále máte pocit: nemůžete si být jisti, že už nebude podvádět. proč tomu tak je? Je dost možné, že jste svou bolest úplně nezpracovali. Neřekli vše, co bylo třeba říci. Truchlili jste, co jste ztratili – iluzi.

Nebo jste možná zapomněli, že absolutní důvěra neexistuje. Absolutní důvěra je lhostejnost. Vždy je možné opustit vše, co již bylo vykonáno. Ale pokud vidíte, že dochází ke změnám, i když pomalu, pak stále stojí za to bojovat za sebe a svou rodinu.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: