Jak zachránit vztah na pokraji rozpadu – psychologie

Profesionální novinář, autor básnické sbírky a několika literárních publikací.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Vztahy na hraně

Motýli ti visí v břiše, tvé srdce netřepotá, jiskra v očích vyschla, no, to znamená, že období bonbonů skončilo. Začíná nejtěžší část – stavba. A pokud byly základy položeny špatně, časem manželé dospějí do bodu, kdy se ocitnou přede dveřmi s nápisem „vztah na pokraji rozpadu“.

Známky apokalypsy aneb kde začínají vztahy na hraně

Bez ohledu na to, jak triviální to může znít, přesto je třeba budovat vztahy. Dlouho, usilovně, trpělivě, aby v důsledku toho vznikla důstojná jednotka společnosti. Bohužel, ne každý je skvělý architekt, který dokáže znovu vytvořit něco úžasného. Většina z nich se zpravidla potýká s mnoha problémy, jejichž řešení je někdy velmi obtížné najít. Ale jaké jsou tyto problémy, jak chápete, že váš vztah je na pokraji rozpadu a je čas ho zachránit?

“Ženo, já netančím. “

Nedá se říci, že hlavní složkou vztahu je sex, ale jednou z nejdůležitějších, to je jisté. Pokud vám tedy partner z jakéhokoli důvodu odmítá sex, zazvoňte, protože je to alarmující znamení. Je dobré, když víte, proč s vámi „netančí“, například nemoc nebo půst. Ale pokud tomu tak není, pak je možná důvodem jiná žena.

Složitější variantou je, pokud vy sama cítíte sympatie k jinému muži, a tedy s tím současným sex nechcete. Pak definitivně brzy skončí existence vašeho páru.

A mezi námi je ticho

Komunikace je to, co vás oba spojuje. Koneckonců jste spolu nechodili ani nežili pro krásné oči. Proto, pokud jste náhle přestali mluvit, viděli se navzájem pouze v posteli nebo u snídaně, to je vše, napište dopisy. Jen tím, že si bude mít o čem povídat, může pár vydržet mnoho let. A nejde jen o společný život, kdy si třeba v obchodě říkáte, co si koupit. To je umění, pocity a všechno kolem. Ticho mezi vámi nepovede k dobrým věcem.

Napětí ve vztazích signalizují i ​​časté hádky, skandály a vysílání křivd. Samozřejmě, někdy se bez toho neobejdete; obzvláště dobrý je usmiřovací sex. Ale pokud každý den rozbíjíte talíře, házíte žehličku na svého milovaného nebo se utopíte v koupelně záští, pak je čas přemýšlet o tom, zda takový vztah stojí za vaše nervy.

Vztahy na hraně: exekuci nelze prominout

Pokud recept na váš vztah nezahrnuje důvěru, není se o čem bavit. Bez důvěry je dokonce těžké být přáteli, natož rodinou. Poté, co přestanete důvěřovat svému partnerovi, podezírat ho ze všech smrtelných hříchů, budete neustále ve stresu a budete mučit sebe i jeho žárlivostí.

jak zabránit rozchodu, když je vztah na skalách

Totéž lze říci o schopnosti odpouštět. Tím, že odpustíte chyby druhým, usnadníte život především sobě. Zášť má totiž ve zvyku hromadit se v černé hroudě, která se nakonec stejně vysype, jen s mnohem většími ztrátami. Nikdo neříká, že je potřeba všechno odpustit. Drobné stížnosti jsou ale možné, a to neznamená, že jste ponížení. Ne, jsi moudrý. Rozhodněte se proto sami, kam dát čárku ve větě „poprava nemůže být omilostněna“, protože váš vztah se dostal do takové slepé uličky.

READ
Jak často byste měli měnit zaměstnání? Psychologie

Uklidni mé smutky

Mladá, zamilovaná a šťastná. Od samého začátku vztahu se spolu bavíte, radostně a pohodlně. To vše je skvělé, takže když už se nemáte čemu smát nebo společné trávení času nezavání zábavou, pak jste na pokraji rozchodu.

Ochladl partner, který se nechce něčím potěšit. Neexistují žádné staré pocity, pokud vás nerozesměje. O to horší je, když vás některé činy z jeho strany začnou dráždit. Například vás nikdy neštvalo, že si neuklidil hrnek, ale najednou vás to začalo štvát. A vy začnete být nervózní, takže se cítí provinile, není jasné proč. Toto chování rychle ukončí váš vztah.

Zavolej mi, zavolej mi

Na vašem nebo jeho telefonu je již 40 zmeškaných hovorů, ale co to znamená? Ale jen to, co váš partner nechce říct. Jedna věc je, pokud jde o jednorázový incident. Ale pokud je ignorování stále častější, je rozchod nevyhnutelný.

zachránit vztah na pokraji

Totéž platí pro zveřejňování společných fotografií na sociálních sítích. Milenci zpravidla rádi ukazují své štěstí celému světu. Oběma proto na stránkách blikají společné fotografie, kde se líbají, usmívají, drží za ruce nebo objímají. Takže pokud je jeden z vás přestal vydávat, pak je přestal milovat. To znamená, že váš vztah je na pokraji.

Třetí oko

No, posledním, možná nejdůležitějším znamením, že jste v bodě, odkud není návratu, je absence budoucnosti. Zapni si třetí oko, co tam vidíš, je tam místo pro tvůj pár, děti, každodenní život, domov? Pokud je prázdný, tak apokalypsa probíhá ve vašem páru již dnes.

Jak zachránit vztah na pokraji rozpadu

První věc, kterou musíte pochopit, než začnete něco šetřit, je odpovědnost za to, co se děje. Statistiky ukazují, že nejčastěji jsou na vině oba partneři. Notoricky známé ukazování a křičení „Je to tvoje chyba“ nepovede k ničemu dobrému. Proto, pokud jste dospěli ke konsensu, že váš vztah potřebuje seriózní úpravu, zkuste projít určitými fázemi, abyste jej zachránili. Přečtěte si ale náš článek o tom, jak přerušit vztah bez zbytečných starostí.

  • Intimní rozhovor. Problémy nelze utišit. Pokud je něco, co vám nesedí nebo vás na sobě navzájem uráží, řekněte o tom své drahé polovičce. Společná diskuse o problému urychlí jeho řešení.
  • Perestrojka. Pokoušet se utvářet dospělého, dokonalého člověka, aby vyhovoval vám, je obrovská chyba. Zamilovala jsi se do něj kvůli tomu, kým teď je. A pokud přesto chcete na svém partnerovi jednu věc změnit, pak buďte tak laskav a najděte kompromis. Ty sám se trochu změníš a on se změní s tebou, trochu. Nesnažte se vymýtit v sobě všechno najednou.
  • Nostalgie. Není nic sentimentálnějšího než nostalgie po minulosti. Probuďte svou paměť a své podkroví. Určitě tam najdete staré společné fotky, videa nebo upomínkové předměty, které ve vás vzbudí první vzájemné city. Pokud cítíte teplo, radost na duši a máte slzy lítosti nad tím, že to tak teď není, měli byste vztah rozhodně zachránit. Láska je stále živá a lze ji oživit.
  • Klimatická změna. Je také možné, že vás prostě sežere každodenní život a rutina. Zkuste změnit situaci, zemi, prostředí, odjeďte na dovolenou. Pokud se romantický výlet vydaří, pravděpodobně se vrátíte jako noví lidé s obnovenými pocity.
  • Doporučení od psychologů. Pro přesnější pochopení vašeho vyvoleného doporučují psychologové jednoduchou metodu. Vezměte si papír a tužku, napište si na papír pozitivní a negativní vlastnosti vašeho partnera. Podívejte se, které jsou větší. Je možné, že sloupek s negativními přídavnými jmény lze nějak zdůvodnit a opravit. Každopádně není fakt, že ten druhý bude stokrát lepší. Zamyslete se, zda se vyplatí měnit šídlo za mýdlo.
READ
Jaké dívky se líbí mužům Střelcům?

Pomocí těchto tipů můžete začít zachraňovat vztah na pokraji rozpadu. Hlavní věc je přesně pochopit svůj cíl. Vždy budete mít čas namydlit lano a zatlouct poslední hřebík. Pokud se ale na existenci svého páru ani nesnažíte, ani na něm nepracujete, ani mu nedáte šanci, pak toho možná budete litovat do konce života. Nedovolte, aby se to stalo.

Výzkum ukazuje, že páru trvá 6 až 8 rande, než si uvědomí, že tento vztah je výjimečný. A od 3 do 5 měsíců s nimi skoncovat.

Ale co když se vztah dostal do slepé uličky, ale vy se nechcete rozejít? MedAboutMe to řeší společně s odborníky.

Proč ve vztazích vznikají problémy?

I ty nejsilnější vztahy někdy praskají. „Budování šťastného a zdravého partnerství je práce. A to není vždy jednoduché. Zvláště pokud byla narušena důvěra, říká klinický psycholog Kamenný Kraushaar. – Ale tohle je součást našeho života. A místo toho, abychom se zabývali minulostí, musíme společně vytvořit úžasnou budoucnost.“

Jak to udělat? MedAboutMe poskytuje ty nejlepší rady od odborníků, které vám pomohou začít znovu, i když čelíte zradě nebo utíkáte domů. Vztahy jsou jako křehká váza a mohou se rozbít. Ale s upřímnou touhou dvou lidí se to ještě dá slepit!

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

1. Převzít zodpovědnost

1. Převzít zodpovědnost

Pokud jste udělali něco, co vážně zranilo vašeho partnera, vezměte za to zodpovědnost. Přiznejte si svou chybu. Nehledejte viníka a neospravedlňujte své činy. Bez ohledu na to, jak moc chcete na všechno zapomenout, minulost nezměníte. Chcete-li jít dál, musíte přijmout to, co je.

Čím déle milenci spolu randí, než legalizují svůj vztah, tím je pravděpodobnější, že spolu zůstanou. Takové údaje předložili vědci z Emory University v Georgii. Pokud jste před svatbou chodili s partnerem 3 a více let, pravděpodobnost rozchodu se snižuje až o 40 %.

2. Nechte svého partnera budovat důvěru.

“Nemůžete obnovit vztah, pokud osoba, jejíž důvěra byla ztracena, nedá tomu druhému šanci,” říká klinický psycholog. Kamenný Kraushaar. Pokud se rozhodnete zůstat spolu, neměli byste si v hlavě přehrávat minulé příběhy, je lepší myslet na budoucnost. A žít přítomností.

READ
Jak se adaptovat na nový tým?

Podívejte se na svého partnera: pokud se snaží něco změnit, je to hodné respektu.

3. Buďte k sobě upřímní

Výzkum vědců z Illinois State University ukázal, že když jsou partneři k sobě upřímní ohledně stavu svého vztahu, je pravděpodobnější, že spolu zůstanou.

Cvičte ve svých vztazích naprostou transparentnost! Mluvte o tom, co vás bolí. A naopak, mluvte o tom, co vedlo k chybě, která vztah ukončila, a jak byste ji mohli napravit. Pokud stále nedokážete být ke svému partnerovi křišťálově upřímní, zkuste být nejprve upřímní sami k sobě!

4. Získejte odbornou pomoc

4. Získejte odbornou pomoc

Když se vztah zdá beznadějný a samotná myšlenka na to, že si spolu promluvíme, je děsivá, najděte si třetí osobu, která není mimo. Dobrý psycholog nebo psychoterapeut vám pomůže problém vyřešit, najít správná slova pro vás oba a začít komunikovat. A bez vzájemné komunikace je léčení vztahů nemožné.

Rozbití vztahu s někým, koho milujete, způsobuje aktivitu ve stejné části mozku, která je zodpovědná za fyzickou bolest.

5. Projevte zájem těm, které jste urazili.

Pokud jste svému partnerovi ublížili, pravděpodobně jste ze sebe zklamaní. Ale neměli byste se zapojovat do sebebičování, to věci nepomůže. Nasměrujte svou energii pozitivním směrem!

Ukažte péči a soucit tomu, koho jste málem ztratili. Buďte pozorní k jeho potřebám a touhám a postupně, minutu po minutě, získávejte ztracenou důvěru v sebe sama.

6. Naplánujte si jeden vážný rozhovor týdně.

Když spolu partneři prožívají těžké období, ve stejném domě nebo bytě, nepochybně zažívají stres. Ale neměli byste to promítat do všech oblastí života. Naplánujte si jeden rozhovor týdně, kde budete mluvit o obtížných věcech – důvěře, penězích, intimních vztazích nebo plánech do budoucna. Ve zbytku času se řiďte dosaženými dohodami. A uvidíte, jak se život postupně začal zlepšovat.

7. Kompromis

7. Kompromis

Čas léčí. Někdy potřebuješ být sám, abys mohl překonat bolest a jít dál. Ale ve stísněných bytech a malých domech není vždy osobní prostor.

Požádejte svého partnera, aby vám dal trochu času pro sebe. Může zůstat déle v posilovně nebo si můžete udělat delší procházku v parku poblíž vašeho domova. Procvičte si chvíle samoty, pokud je potřebujete. Koneckonců, jedině pochopením sebe sama se můžete posunout dál.

8. Seznamte se s přáteli bez partnera

Čas strávený s přáteli může mít velký přínos pro vaše duševní a emocionální zdraví. Pomáhá také obnovit hranice osobního prostoru. Nemusíte se bát, že jste na dovolené bez partnera. Zůstat s ním v kontaktu jindy znamená udržovat vztah.

READ
Byla pojmenována pozice, ve které dívky získávají největší potěšení.

Výzkumy ukazují, že pokud muž potká ženu v nebezpečné situaci, je pravděpodobnější, že se do ní zamiluje, než když ji potká v klidném prostředí, jako je kancelář.

9. Projevte partnerovi náklonnost

Někdy je jednodušší něco udělat, než najít slova a začít konverzovat. Častěji objímejte partnera, držte se za ruce, dejte pusu při setkání a rozloučení. Při láskyplných dotecích lidské tělo produkuje hormon oxytocin, který snižuje stres a zlepšuje náladu.

Pokud jste se s partnerem pohádali a stále je těžké se z toho dostat, jednoduše mu položte ruku na ramena, abyste mu dali najevo, že vám na něm stále záleží a že je pro vás tento vztah důležitý.

10. Více poslouchejte

„Pokud se neustále přistihnete, jak se vznášíte, když vaše drahá polovička mluví, ve skutečnosti neposloucháte. Připravujete se bránit a jít do bitvy,“ říká kandidát lékařských věd, psycholog Žofie Czajkowské.

Výhra v hádce není nikdy výhrou. Pokud má váš partner pocit, že prohrál, může to mezi vámi vytvořit ještě větší napětí a způsobit, že se od sebe ještě více oddělíte. To může nakonec vést k úplnému roztržení.

11. Začněte úplně od začátku

11. Začněte úplně od začátku

Když zachráníte rozbitý vztah, neberte to jako opravu. Budujte nové vztahy!

„Když začnete román od nuly, můžete se chovat jinak, nastavit nové hranice a pravidla. Můžete se zbavit starých křivd bez lítosti, pochopit a přijmout základní problémy. To je nutné, aby bylo zachováno vše drahé, co mezi vámi je,“ říká psycholog Žofie Czajkowské.

12. Vzpomeňte si na všechno dobré, co se mezi vámi stalo

Vědci z Harvardská Univerzita zjistili, že máme tendenci vidět to, co hledáme. Pokud hledáte důvody, proč se na svého partnera zlobit a mít na něj zášť, s největší pravděpodobností je najdete. Ale funguje to i obráceně!

Zkuste si vzpomenout a osvěžit si paměť na všechno dobré, co se mezi vámi stalo. Mějte oči otevřené pro krásné věci.

Vědci vypočítali, že většina lidí se zamiluje 7krát, než potkají svou spřízněnou duši a vezmou se.

13. Bavte se spolu

Někdy je nemožné napravit vztahy a je těžké najít sílu něco změnit. Ale je velká šance to udělat. Výzkum publikovaný v Časopis osobnosti a sociální psychologie, ukázaly, že partneři, kteří spolu tráví čas, hrají si a baví se, zažívají více pozitivních emocí a štěstí.

Zkuste se vzdálit od starostí a domluvte si společnou dovolenou. Vhodný je výlet do přírody, návštěva divadla nebo kina, nová vzrušující hra, večeře ve vaší oblíbené restauraci nebo společný výlet na chatu. Nezáleží na tom, co to bude, hlavní věc je spolu a možná navždy!

Jak zachránit poškozený vztah? Jednoduchá odpověď: mluvit. Ale pravděpodobně už jste to zkoušeli mnohokrát a bylo to jen horší. Musíte mluvit ne jako obvykle, ale zvláštním způsobem.

Za prvé, čistě technicky: vaše myšlenky musí být formátovány ve formě „I-zpráv“. To znamená nejprve popsat své pocity v souvislosti s nastalou situací a poté vznést požadavek na partnera – co po něm chcete.

READ
Destruktivní vztahy mezi mužem a ženou

Je důležité pochopit, že během tohoto rozhovoru (nebo série rozhovorů) by bylo dobré, abyste oba pochopili následující otázky:

  • Proč jsou pro vás tyto vztahy cenné, co důležitého z nich získáváte (nebo jste získali)?
  • Co nedostáváte, ale opravdu chcete (s největší pravděpodobností to způsobilo zhoršení vztahu)?
  • Proč je to pro vás tak důležité? Jak se cítíte, že to od partnera nedostanete? Jsi si jistá, že to chceš od něj a ne třeba od své matky?
  • Co po vás váš partner chce? Můžete a chcete mu to dát? Pokud ano, tak proč to neuděláte? Pokud ne, tak proč je to pro vás tak nemožné, s jakými pocity je to spojeno?
  • Dokážete najít způsob interakce, ve kterém se oba budete cítit dobře a dostanete to, co je pro vás důležité a cenné?
  • Jak si představujete tento vztah, aby vám vyhovoval?

A zároveň by bylo dobré pamatovat na to, že váš partner je dospělý, samostatný člověk, stejně jako vy. Má právo na své touhy a svou představu o tom, jak přesně by měl vztah vypadat. Určitě to bylo nějak zařízeno v jeho rodičovské rodině a s největší pravděpodobností ne stejně jako ve vaší. A vaše požadavky mu mohou připadat stejně směšné a podivné jako jeho požadavky vám. Ale pokud opravdu chcete zachránit váš vztah, pak ho pravděpodobně stále respektujete a oceňujete, a to je nejdůležitější.

A pokud se nemůžete domluvit sami, existují psychologové, kteří vám pomohou navázat dialog.

Ne všichni lidé si váží přátelství stejně a mají věrné a věrné přátele. Někteří mají štěstí – vždy se mohou spolehnout na přátelskou pomoc, jiní naopak smůlu na výběr přátel. Udělejte si test a zjistěte, do jaké kategorie lidí patříte.

Číst dál

Prevence a léčba bolesti nohou u žen

Zdraví nohou ve stáří: hlavní problémy

S věkem se zdraví vašich nohou může měnit a ovlivnit vaše celkové zdraví: objevují se bolesti a deformace kloubů.

Létající chůze: příčiny onemocnění nohou

Léky na cystitidu

Huminové kyseliny: mýty a pravda

Léky na posílení imunity: jak pomoci tělu

Je přerušovaný půst účinný?

Přerušovaný půst je běžný způsob, jak bojovat s nadváhou. Ale vědecká data potvrzující účinnost této techniky zatím neexistují.

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím

Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: