Koncepty extraverze a introverze byly poprvé vytvořeny Carlem Jungem ve 1920. letech XNUMX. století. Ve svém díle Psychologické typy rozebral rozdíly mezi odcházejícími extroverty a rezervovanými introverty. Jung představil svůj výklad založený na směru vitální energie neboli libida.
- Známky introverta
- Rozdíly mezi introverty a extroverty
- Sklon k ovládání a impulzivitě
- Hledání pozitivních emocí v různých zdrojích
- Empatie
- Hloubka
- Úspora vnitřní energie
- zabezpečení
- Expert na informační bezpečnost
- Obchodní analytik
- Účetní
- Softwarový vývojář
- Editor
- Zvukař
- Restaurátor
Introvert je člověk zaměřený na svět v sobě, zatímco extroverti jej směřují k vnější komunikaci s ostatními lidmi.
Další vědec Hans Eysenck také studoval introverzi a extraverzi. Identifikoval několik konzistentních charakteristik introvertů, jako například:
- vytrvalost,
- skromnost,
- subjektivita,
- podrážděnost.
Introverti bývají stydliví, introspektivní a preferují pořádek. Eysenck věřil, že dimenze extraverze/introverze je spolu s neuroticismem a psychoticismem jedním z klíčových aspektů osobnosti, a zahrnul je do své třífaktorové teorie osobnosti.
V 1970. letech 16. století sovětsko-litevská badatelka Aušra Augustinavičiute na základě Jungových koncepcí vypracovala vlastní systém typologie osobnosti – socioniku. Její model klasifikuje lidi do 4 typů na základě XNUMX parametrů. Jeden z těchto parametrů je spojen s mírou introverze nebo extraverze, podobné rozdělení je přítomno v Myers-Briggsově teorii. Stojí za zmínku, že jak socionika, tak systém Myers-Briggs mají své vlastní aspekty, které vyvolávají pochybnosti o jejich vědecké platnosti.
Německý psychiatr Karl Leonhard přiblížil klasifikaci extrovertů a introvertů z pohledu jejich postoje k informacím. Introverti jsou podle jeho pojetí jedinci se silnou vůlí s jasnými hodnotami. To jim umožňuje odolat tlaku společnosti a zůstat věrní svým zásadám. Na druhé straně extroverti společensky interagují a mají tendenci se přizpůsobovat, často jsou ovlivněni vnějšími faktory.
Moderní výzkumy naznačují přítomnost rysů obou typů osobnosti u každého z nás. Psycholožka a specialistka na kognitivně behaviorální psychoterapii Elizaveta Muratova tvrdí, že v moderní psychologii se začali vyhýbat používání termínů „introvert“ a „extrovert“, protože jsou příliš široké a zobecněné. Rozdělení na typy osobnosti však zůstává relevantní:
„V kontextu psychologické a psychiatrické praxe existuje mnoho modelů typologie osobnosti. Počínaje diskusí o pojmu duševní zdraví člověka je před psaním nutné posoudit jeho stav. Volba typologického modelu by měla být koordinována s kvalitou a strukturou osobnosti,“ vysvětluje Muratová.
Zatímco používání termínů pokračuje, výzkum toho, co je introverze a extroverze, se stále vyvíjí. Například v roce 2011 navrhl Jonathan Chick, psycholog a výzkumník z Wellesley College ve Spojených státech, klasifikaci introvertů do čtyř typů. Jeho model se jmenoval STAR, vznikl z prvních písmen typů: společenský, myslící, úzkostný a rezervovaný.
Nedávný výzkum také ukazuje, že rysy skrytého narcismu se často projevují u introvertů. Tito lidé mohou být vnímáni jako přecitlivělí, ale za touto maskou se skrývá nezdravá potřeba pozornosti. Odhalit takového člověka může být obtížné: skrytí narcisté mohou působit rezervovaně a stydlivě, ale jejich skutečným cílem je získat obdiv a pozornost ostatních. To má více společného s neuroticismem než introverzí.
Známky introverta
Američtí vědci sestavili seznam vlastností charakteristických pro typického introverta:
- nedostatek přitažlivosti pro velké davy a shromáždění
- neochota navazovat nové známosti
- schopnost pozorovat
- schopnost soustředit pozornost na 1-3 předměty najednou
- tendenci se hluboce ponořit do studovaného předmětu
- potřeba jasného akčního plánování
- úzký okruh přátel
- rozvinutá představivost a aktivní vnitřní dialog
- stabilní vztah k sobě samému
- nepřijatelnost negativní nálady druhých
- tendenci pracovat sám
Rozdíly mezi introverty a extroverty
Sklon k ovládání a impulzivitě
Standardní image extroverta je podle Eysencka radostný, bezstarostný optimista, dychtivý poznávat nové lidi. Extroverti se vyznačují impulzivními a emocionálními reakcemi, z nichž někteří mohou mít sklony k agresivitě. Extrovert má potíže ovládat své činy, jeho pozornost se neustále přesouvá z jednoho objektu na druhý.
U introverta je situace zcela opačná. Eysenck popisuje typického introverta jako tichého a rezervovaného člověka. Často se zabývá introspekcí, ve společnosti se chová rezervovaně a své vřelé city projevuje pouze blízkým lidem. Introvert se rozhoduje dlouho, je důležité, aby si vše předem promyslel a naplánoval. Spontánní a emotivní jednání pro něj není typické. Introvert ví, jak ovládat své emoce a je těžké ho vyvést z rovnováhy.
Hledání pozitivních emocí v různých zdrojích
Introverti jsou pro svůj sklon k introvertům často vnímáni jako melancholičtější jedinci ve srovnání s veselejšími extroverty. Empirický výzkum provedený na univerzitě v Minnesotě potvrzuje, že extroverti ve skutečnosti častěji zažívají pozitivní emoce než introverti. Vědci však poznamenávají, že zdroje, ze kterých oba přijímají pozitivní emoce, se liší.
Pozornost ostatních je pro extroverty ústřední motivací, proto jsou v komunikaci aktivnější. S ohledem na „odměnu“ pozornosti extroverty více přitahují sociální interakce. V důsledku toho se úroveň pozornosti a zájmu druhých stává jejich zdrojem pozitivních emocí. Zatímco pro introverty přichází „odměna“ v podobě vnitřního uspokojení z kvalitních interakcí. Takoví lidé, kteří preferují hluboké a smysluplné kontakty, potřebují méně komunikace, aby dosáhli stavu radosti. Colin DeYoung, psycholog z University of Minnesota, komentoval tento rozdíl ve fungování mozku introvertů a extrovertů slovy: „Introverti mluví méně často, jsou méně nadšení a obecně méně oddaní určitým cílům.“
Proč se pojem „introverze“ stává minulostí
V kontextu sociálních interakcí se pojmy introverze a extraverze vztahují k chování člověka. Extroverti se vyznačují družností, zatímco introverti bývají uzavřeni a samotáři. Introvertní chování však může být způsobeno různými faktory a použití obecně přijímaného termínu „introvert“ nemusí stačit k plnému pochopení dynamiky a charakteristik osobnosti.
Psycholožka a odbornice na kognitivně behaviorální terapii Elizaveta Muratová poznamenává: „Výzkum moderní psychologie naznačuje, že příčina utváří účinek. Například touha ženy nosit jasnou rtěnku může být způsobena touhou upoutat pozornost, ale v klinické praxi nás zajímá, jakou funkci plní. Člověka označujeme za introverta na základě konkrétního chování, ale tím nejpovrchnějším způsobem. V tomto případě nezvažujeme mnoho potenciálních důvodů pro toto chování.“
Přestože se ve společnosti ustálil názor, že extroverti jsou úspěšnější v týmové práci, Elizaveta Muratova zdůrazňuje, že úspěch závisí na potřebách každého člověka, nejen na typu osobnosti. „V životopisech často vidíme zmínky o komunikačních dovednostech a odolnosti vůči stresu. Je to spíše otázka dovedností a schopnosti učení, než rigidní klasifikace typů osobnosti,“ říká Muratová.
Výhody introvertů
Budeme-li nadále používat termíny „introverti“ a „extroverti“, můžeme identifikovat některé pozitivní aspekty prvního z nich, a to i přes běžné stereotypy, že extroverti se ve společnosti úspěšněji adaptují.
Empatie
Tým vědců z Yale University došel k závěru, že introverti mají ve srovnání s extroverty hlubší porozumění lidem (empatii). Na základě průzkumu více než tisíce dobrovolníků prohlásili vědci introverty za „přirozené psychology“. Jejich schopnost porozumět druhým byla vyšší, a to i přes jejich možnou neochotu aktivně komunikovat. Introverti dbají na detaily a všímají si těch nejmenších aspektů. Mají lepší pochopení psychologie druhých než extroverti.
Hloubka
Studie z roku 2008 potvrdila, že introverti potřebují více času na zpracování informací ve srovnání s extroverty. Jennifer Kahnweiler, autorka knihy The Introverted Leader: How to Succeed in an Extrovert-Domined Society, však tvrdí, že je to dáno přemýšlivostí introvertů.
Úspora vnitřní energie
Introverti kvůli menší komunikaci utrácejí méně své vnitřní energie. Vědci z University of Calgary v Kanadě se domnívají, že běžné názory, že odcházející a odcházející lidé jsou šťastnější než introverti, jsou nepřesné. Další studie provedené v Kanadě a Austrálii potvrdily, že extraverze stojí energii a čas. Místo toho, aby se introverti zaměřovali na přitahování a udržování pozornosti ostatních, zaměřují se na své cíle a úspěchy.
zabezpečení
Podle vědců ze Severní Dakoty a Baltimoru v USA jsou extroverti ve srovnání s introverty vystaveni vyššímu riziku fyzického nebezpečí. Extroverti se častěji ocitnou v nepříznivých situacích, zapletou se do zločinu nebo budou dokonce zatčeni.
Další výhody introverta
Vědci zdůrazňují, že introverti:
- Ukazují snadnost při zvládání rutinní a monotónní práce i studia.
- Snaží se dokončit to, co začali.
- Ve svých záležitostech zachovávají disciplínu a pravidelnost.
- Efektivně se vzdělávají.
- Vyznačují se dobrou analýzou a hlubokým porozuměním problému.
- Dělejte informovaná rozhodnutí.
- Projevte pozornost partnerovi a pozorně mu naslouchejte.
- K ostatním lidem a jejich potížím se chovají opatrně.
- Mají vysokou úroveň přehledu.
Profese pro introverty
Podle výzkumníků z Islandu a Ameriky se introverti díky své vytrvalosti, trpělivosti a analytickému přístupu mohou úspěšně vypořádat s obory souvisejícími s exaktními vědami. Profesní oblasti, které vyžadují minimální interakci s lidmi a mohou být vhodné pro introverty:
Expert na informační bezpečnost
Pro introverty je ideální IT obor, kde se pracuje převážně na počítači a komunikace s kolegy také často probíhá ve virtuálním prostoru.
Obchodní analytik
Tato profese často nevyžaduje neustálý osobní kontakt s kolegy a umožňuje provádět základní úkony přes počítač a také poskytuje možnost pracovat na dálku.
Účetní
Pro ty, kteří milují práci s čísly, i pro ty, kteří chtějí změnit obor činnosti, může být účetnictví vhodnou variantou. Účetní jsou žádáni v různých oborech, od restauračního byznysu až po kulturní instituce.
Softwarový vývojář
Jedná se o jednu z oblíbených profesí pro práci na dálku, takže je vhodná pro introverty. Mohou efektivně pracovat sami a soustředit se na své úkoly.
Editor
Pečlivá práce s textem, vyžadující vysokou koncentraci a vytrvalost, je ideální pro introverty.
Zvukař
Místo komunikace s lidmi zde pracujeme s hlasy a hudbou. Klíčem je vyhnout se rádiové oblasti, kde může být neustálá komunikace únavná. Pro introverty je ideální, aby mohli kontrolovat tok informací a pozastavit se.
Restaurátor
Pro introverty může být tento proces uklidňující. Dlouhé a pečlivé restaurátorské úsilí umožňuje hluboký ponor do díla, což zástupci tohoto typu osobnosti ocení.
Vedení pro introverty
Často se věří, že vůdci jsou ti, kteří jsou sebevědomí a charismatičtí. Výzkum týmu z Yale University však ukazuje, že v kritických situacích introverti ve vedoucích rolích překonávají extroverty. Schopnost analyzovat události do hloubky a po nich umožňuje introvertům lépe porozumět situaci. Několik hodin o samotě, ztracených v myšlenkách, umožňuje introvertním vůdcům přesněji posoudit, co se děje, a najít nejúčinnější řešení.
Podle studie z Brigham Young University (Utah, USA) studenti vysoce oceňují schopnost lídrů dodržovat termíny, poskytovat zpětnou vazbu a koordinovat týmovou práci. Méně často se jako důležité vlastnosti uvádí řeč a charisma. „Ti, kteří si najdou čas na pozastavení a podporu kolegů při plnění úkolů, budou pravděpodobněji uznáváni jako vedoucí,“ řekl Cody Reeves, jeden ze spoluautorů studie.
Tipy pro introverty, kteří se chtějí stát lídry
Introvertům, kteří chtějí zaujmout vedoucí pozice, nabízejí američtí vědci následující doporučení:
- Sdílejte své nápady, řešení a úspěchy aktivněji. Introverti často raději zůstávají v pozadí, i když práci úspěšně dokončili. Výsledek je pro ně důležitější než upozorňování na samotný proces a interpreta. Je také důležité pochopit, že introverti se často necítí motivováni a nevidí velký smysl v přitahování pozornosti ostatních.
- Překonejte svou izolaci, ale nevzdávejte se období osamění. Aktivnější účast na poradách, brainstormingy a dokonce i obědy s kolegy může přispět k úspěšnému profesnímu růstu.
- Udržujte inspiraci s cílem. Pochopení toho, proč je třeba zahájit konverzaci a zahájit schůzky, vám pomůže překonat strach a jednat. Například profesor Brian Little z University of Cambridge mluví o tom, jak se stal aktivnějším, aby byl pro studenty dostupnější. Pochopení důležitosti cílů vám pomůže překonat introvertní rysy a úspěšně jednat.
- Použijte své silné stránky. Výzkumy ukazují, že nejlepší lídři mají plánovací schopnosti a schopnost pracovat vpřed. Introverti se svou vysokou uvědomělostí, ochotou naslouchat a empatií dokážou úspěšně řešit problémy a vést.
Na závěr
Je důležité najít podporu duševního zdraví, která odpovídá vaší jedinečné osobnosti. Ať už jste introvert nebo extrovert, Alter vám může pomoci najít zkušené psychology připravené porozumět vašim potřebám. Začněte svou cestu k duševní pohodě s Alter.
