Krátkodobá paměť člověka – co to je, její objem a problémy

Paměť je úžasná lidská schopnost, která nikdy nepřestane udivovat výzkumníky, kteří studují její vlastnosti. Skládá se z několika úrovní, jako jsou patra, a umožňuje vám uchovávat pouze důležité informace. Po poslechu přednášky, sledování filmu, rozhovoru s někým, koho znáte, si zkuste v hlavě reprodukovat jednotlivé fráze, které řekl přednášející, filmová postava nebo partner. Můžete je přesně zopakovat? Nepravděpodobné, pokud nejste eidetik.

Při přednášce, filmovém představení nebo rozhovoru se totiž spustila krátkodobá paměť (zkráceně KVP), ze které migrovaly hlavní informace (téma reportáže, děj filmu či podstata rozhovoru) do dlouhodobé. Nedali jste si za úkol přesně si zapamatovat určité fráze, takže důkladné formulace zmizely. To je velké plus, protože jinak by byla paměť plná, a to zpravidla vede k nežádoucím důsledkům.

Schopnost filtrovat informace v této fázi vám umožňuje nezaplňovat hlavu zbytečnostmi a ponechat dostatek prostoru pro něco důležitějšího. Chcete-li to trénovat, musíte zpočátku pracovat na této „podlaze“.

Co je to

Krátkodobá paměť je uchovávání informací na krátkou dobu. Odborníci tvrdí, že je omezena na 20-30 sekund. Navíc přesný obraz začíná mizet již v 18. sekundě a ve 30. zcela zmizí. K zapomenutí ve stanoveném časovém období dochází při absenci cíleného kódování a ukládání. Pokud si člověk stanoví cíl si něco zapamatovat, přenese tyto informace do dalšího „patra“ paměti – dlouhodobé.

Krátkodobá paměť je schopnost uchovávat informace, které získáváme ze životních zkušeností a využíváme je k provádění každodenní, rutinní práce. Například hospodyňka myje nádobí a právě KVP jí umožňuje roztřídit talíře na špinavé a čisté (tyto už mám umyté), provést základní úkony (do vody jsem již přidal saponát, již jsem namočil pánev atd.).

Člověk si ani neuvědomuje, jak důležitou roli v jeho životě hrají krátkodobé vzpomínky. Pozoruhodným příkladem jejich poruch je Alzheimerova choroba. Lidé, kteří jí trpí, provádějí stejnou akci několikrát za sebou, protože si nepamatují, že ji právě provedli.

Protože se v psychologii jedná o jakýsi komplex kognitivních schopností, odborníci tvrdí, že může a měl by být trénován a rozvíjen, což vám v budoucnu umožní zapamatovat si větší množství informací.

Etapy

Pokud se člověk nesnaží pamatovat si nějakou konkrétní informaci, spustí se krátkodobá paměť a po 30 sekundách ji zapomene. Když však potřebujete uchovat obrázek po delší dobu, zapamatování prochází 3 fázemi: kódováním, ukládáním a načítáním. Pokud chcete trénovat KVP, musíte vědět, jak všechny tři fungují.

Fáze 1. Kódování

Chcete-li uchovat obrázek v krátkodobé paměti, musíte se na něj nejprve zaměřit. Veškerá pozornost by se měla soustředit na to, co potřebujete, a vše zbytečné, co se kolem vás v tu chvíli děje, je do 30 sekund odříznuto a zapomenuto.

Cílem je například zapamatovat si výši nákupu, který jste právě v obchodě provedli. Po chvíli to zreprodukujete, protože jste se na to zaměřili. Ale pokud se vás zeptají, jaké jméno bylo na odznaku pokladníka, který vám prorazil šek, nebo kolik lidí stálo za vámi ve frontě, pravděpodobně nebudete schopni odpovědět, protože tyto informace nepotřebujete.

Všichni lidé kódují informace v KVP jinak:

  • fonologické (akustické) kódování: pro zapamatování opakujete informace nahlas nebo potichu;
  • vizuální: s viděným obrazem se vytváří stabilní asociace; používá se zřídka, protože málo lidí má fotografickou paměť.

„Patro“ krátkodobé paměti se skládá ze dvou místností. V psychologii se jim obvykle říká skladovací zařízení nebo nárazníky. Každý z nich je zodpovědný za různé struktury mozku. První buffer je akustický, tam se posílají všechny informace, které si člověk pamatuje sluchem. Nachází se v levé hemisféře. Druhý je vizuálně-prostorový, kde se ukládá to, co bylo zaznamenáno pomocí zraku. Nachází se v pravé hemisféře.

Fáze 2. Skladování

Dlouhodobá paměť vám umožní zapamatovat si okamžiky z dětství, školy a vysoké školy, některé světlé události z minulosti, básně a vzorce zapamatované nazpaměť, postavy z vašich oblíbených filmů a herce, kteří je hráli. Zdá se, že jeho úložiště je neomezené a obsahuje obrovské vrstvy informací. Zcela jiná situace je v KVP.

Je zřejmé, že množství informací uložených v krátkodobé paměti je minimální. Úžasné je, že to lze vyjádřit matematicky. George Miller (významný americký psycholog) zjistil, že je určena vzorcem „7 ± 2“. Podle jeho výzkumu průměrný člověk zadrží pouze 30 prvků za 7 sekund. Z různých důvodů (individuální vlastnosti, rozptýlení) se toto číslo může pohybovat od 5 do 9.

READ
Civilní sňatek: jak reagovat?

Toto pravidlo si můžete sami vyzkoušet. Rychle prolistujte jakýkoli seznam (jména, filmy, produkty), odvraťte se a zkuste jej reprodukovat. Pravděpodobně si zapamatujete od 5 do 9 bodů.

Ukládání informací do krátkodobé paměti je spojeno se dvěma procesy: konsolidací a zapomínáním. Pokud je vaším úkolem rozšiřovat její záběr, trénovat ji, musíte vědět, jaké jsou.

Rozšíření

Vaším úkolem je zapamatovat si v krátkém časovém úseku následující posloupnost písmen: Sruoyylerecnis. Osoba, která neumí anglicky, bude reprodukovat 5 až 9 znaků. Každý, kdo ji dříve studoval, může z úložiště dlouhodobé paměti získat kdysi zapamatovanou frázi S pozdravem (v překladu „S pozdravem“). Ukázalo se, že spojil 14 písmen do 2 slov, která jsou snadno zapamatovatelná. Musíte se naučit, jak tuto metodu aplikovat v praxi, „vytahovat“ asociace z paměti, které sníží množství informací, které mají být uloženy.

Zapomínání

Obrazy z krátkodobých pamětí jsou rychle zapomenuty ze dvou důvodů: zánik a nahrazení novými. K vyblednutí dochází, protože pozornost nebyla zaměřena na tyto informace. I kdybyste to hned zakódovali (vzpomněli si na výši nákupu v obchodě), jakmile jste to někomu řekli nebo zaznamenali na papír, brzy se to samo smaže, protože to ztratí relevanci. Může zmizet z úložiště z jiného důvodu – pokud si tyto informace potřebujete pamatovat každý den, jsou nahrazeny novými fakty. Pravděpodobně si pamatujete, kolik jste utratili včera nebo předevčírem, ale je nepravděpodobné, že byste reprodukovali čísla před týdnem.

Fáze 3. Reprodukce

Vybavování si krátkodobých vzpomínek se zdá být mnohem jednodušší proces než vybavování si dlouhodobých. Ve skutečnosti je v druhém případě musí nejprve najít a poté vytáhnout. A tady je úložiště velmi blízko – natáhněte ruku a získejte to. Čím více prvků je však ve vyrovnávací paměti, tím je přehrávání pomalejší a méně přesné. Pokud se například telefon skládá z 10 číslic, existuje vysoké riziko, že alespoň v jedné z nich uděláte chybu. Pokud je jich pouze 7, zvyšuje se tím šance na přesnější zapamatování (funguje Millerova „kouzelná sedmička“).

Ti, co trénují KVP, by s tím měli počítat. Nesnažte se zapamatovat si příliš mnoho prvků najednou. Je třeba postupně zvyšovat hlasitost.

Při neustálém opakování (reprezentaci) informace se přenáší z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti.

V závislosti na tom, jak přesně se kódování vyskytuje v krátkodobé paměti, se tato dělí na několik typů.

Sluchový / sluchový

K zapamatování dochází prostřednictvím orgánů sluchu. Zde je důležitý jeden bod: nestačí jen slyšet potřebné informace, je vhodné si je vyslovit nahlas nebo pro sebe. Jinak obrázek (fráze, slovo) po 30 sekundách zmizí.

Vizuální/vizuální

K zapamatování dochází prostřednictvím orgánů zraku. K přenosu obrázku z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti můžete použít fonologické kódování (několikrát si pro sebe nebo nahlas řekněte, co je na něm vyobrazeno) nebo asociační metodu.

Hmatové/kinestetické

K zapamatování dochází prostřednictvím dotyku. Tento typ paměti má málokdo. Potřebují držet věc ve svých rukou, aby o ní zaznamenali a uchovali informace.

Člověk s krátkodobou zvukovou pamětí si bude lépe vybavovat informace z přednášek. Ti, kteří mají vizuální systém, aby si materiál uchovali, jej musí vidět na tabuli ve formě nějakých diagramů nebo klíčových bodů. Kinestetickí studenti potřebují praktická cvičení – laboratorní práce, experimenty.

Krátkodobá paměť se také na základě doby ukládání informací dělí na okamžitou (po 15-20 sekundách je obraz vymazán) a provozní, pracovní (uchovává materiál po dobu 30 sekund, dokud se rozhodne, zda je potřeba pro další reprodukci). nebo ne).

Vlastnosti

Jak již bylo zmíněno, optimální kapacita krátkodobé paměti dospělého člověka je 7 prvků. Je povolena mírná odchylka ± 2 prvky. Zároveň musíte pochopit, že v tomto případě je plus mnohem lepší než mínus. Pokud je tento parametr menší než 5, jsou diagnostikována porušení CVP, je určena jejich příčina, jsou uvedena doporučení k odstranění (pokud je to možné) a je předepsána léčba.

Krátkodobá paměť ukazuje schopnost člověka odfiltrovat zbytečné informace, kterých je svět kolem nás plný. Pokud vás během přednášky rozptylují takové momenty, jako je barva nové blůzy kamaráda, konverzace sedících, hudba z ulice z otevřeného okna, vzdělávací materiál se nenaučí, protože úložné prostory budou zaplněny s úplně jinými obrázky.

  • Převést do dlouhodobého
READ
Jak si udržet muže: mistrovská třída pro milenku

Objem a přesnost dlouhodobé paměti přímo závisí na paměti krátkodobé. Pokud je informace špatně zakódována a uložena v KVP, zůstane v DVP stejně zdeformovaná a nosič to nepochopí. To vysvětluje neustálou debatu na téma: “Přesně si pamatuji, že to bylo přesně tak” – “Ne, všechno se stalo jinak.” Lidé si pamatují stejnou událost různými způsoby a považují svou vlastní verzi za spolehlivou.

Porušení

Problémy s krátkodobou pamětí je třeba okamžitě řešit, protože mají mnohem závažnější důsledky než problémy s dlouhodobou pamětí. Když si člověk nepamatuje, co se stalo před 5 lety, je to omluvitelné. Když ale zapomene, co dělal před 5 minutami, změní se to v katastrofu nejen pro něj samotného, ​​ale i pro jeho okolí značné potíže.

Příčiny

Ztráta nebo poškození krátkodobé paměti může být způsobeno následujícími faktory:

  • deprese narušuje chemickou a hormonální rovnováhu v mozkových strukturách, což způsobuje ztrátu schopnosti koncentrace;
  • ischemická mrtvice vede k problémům s cerebrální cirkulací;
  • duševní trauma: centrální nervový systém blokuje ukládání bolestivých informací, což je spojeno se stavem afektu, kdy si člověk po těžké stresové situaci nepamatuje, co se za těch pár minut stalo;
  • poranění hlavy vedou k dočasnému zhoršení CV;
  • drogová závislost, alkoholismus, kouření neumožňují mozku přijímat potřebné množství kyslíku, a proto trpí ty jeho části, které jsou zodpovědné za centrální nervový systém.

Porucha může být způsobena také nedostatkem vitamínů, nekontrolovaným nebo dlouhodobým užíváním silných léků, nespavostí, problémy se štítnou žlázou, Alzheimerovou chorobou, těžkými infekcemi (HIV, tuberkulóza, syfilis) a dalšími fyziologickými faktory.

Příznaky

Jaké jsou příznaky, které naznačují, že máte problémy s krátkodobou pamětí?

  • nedostatek logiky v myšlení, zmatení myšlenek a vědomí, progresivní demence;
  • rozmazané vidění: rozmazané obrázky, kruhy a skvrny před očima;
  • depresivní stav;
  • snížené kognitivní schopnosti: jsou narušeny procesy vnímání, učení a myšlení;
  • zhoršená motorická koordinace, svalové křeče.

Špatná krátkodobá paměť vede k problémům v učení a výrazně snižuje kvalitu života, proto je třeba ji neustále trénovat a zdokonalovat. Pokud jsou diagnostikována závažná postižení, může to člověka připravit o schopnost vykonávat rutinní práci a žít svůj normální život.

diagnostika

Testování krátkodobé paměti lze provést několika směry:

  • měření objemu;
  • stanovení doby uchovávání informací;
  • studium procesů zapamatování, uchování a reprodukce.

Pro každou z těchto oblastí existuje vlastní metoda stanovení.

Objem:

  • klasický Jacobsův test;
  • měření KVP indexu metodou Muchnika a Smirnova;
  • částečná reprodukce, Sperlingova metoda;
  • překódování informací metodou Vucheticha a Zinčenka;
  • určení chybějícího článku pomocí Buschkeho metody;
  • podprahová akumulace stimulační energie podle metody Virgilese a Zinčenka.

Doba trvání se určuje pomocí Hinrichsovy metody hádání.

Proces zapamatování:

  • ponechané členy řady podle Ebbinghausovy metody;
  • ekvalizace v zapamatování, Wurdworthova metoda;
  • úspěšné odpovědi a párové asociace, vyvinuté Müllerem a Pilzeckerem;
  • anticipace, předjímání reprodukce série;
  • mentální labyrint Persona;
  • piktogramy, Vygotského metoda;
  • dvojitá stimulace, kterou vyvinuli Luria a Leontiev.

Proces konzervace je stanoven pomocí Ebbinghausovy metody.

Ke studiu reprodukčního procesu se používají následující metody:

  • sekvenční přehrávání;
  • daný standard;
  • rekonstrukce;
  • spoření.

V rámci každé z uvedených metod se provádí valeologické hodnocení krátkodobé paměti, to znamená s přihlédnutím k fyziologickým faktorům: věk, pohlaví, přítomnost chronických onemocnění, pohoda v době testu . Pro získání přesnějších údajů jsou studie organizovány několikrát.

Nejznámější metodou pro stanovení objemu CVF je Jacobsův test.

Existují 4 sady čísel, z nichž každá má 7 řádků, počínaje 4 prvky a končící 10. Vypadají takto:

Sady čísel pro testování KVP pomocí Jacobsova testu

Tester čte každé číslo v intervalech 1 sekundy, po každém řádku se na 2-3 sekundy zastaví a umožní subjektům zapsat, co si pamatují. Mezi sériemi je dán odpočinek 5-6 minut.

Na konci testu se objem KVP vypočítá pomocí vzorce: PC (objem krátkodobé paměti) = A (maximální délka série, která byla reprodukována bez chyb pro každou sadu) + C (počet sérií, které byly správně reprodukovány a překračují hodnotu A): 4 (počet nastavuje).

Získané výsledky nám umožňují vyvodit následující závěry:

Úroveň paměti podle výsledků Jacobsova testu

Způsoby, jak se zlepšit

Co dělá trénink krátkodobé paměti:

  • schopnost rychle vyhodnotit situaci;
  • koherentní vnímání materiálu;
  • zlepšení čtenářských dovedností a porozumění čtenému/slechu;
  • zlepšení matematických schopností;
  • úspěšné plnění malých denních úkolů;
  • schopnost správně plánovat denní aktivity.
READ
Bipolární porucha: příznaky, manické a depresivní stavy

Chcete-li zlepšit krátkodobou paměť, můžete použít následující techniky:

  • „brain gym“, který rozvíjí kognitivní funkce – existuje v mnoha online verzích;
  • opakování: musíte opakovaně reprodukovat stejné informace po určitou dobu;
  • zjednodušení (zvětšení): přetvořit materiál tak, aby byl lépe zapamatovatelný;
  • imaginativní myšlení: metoda asociací zde zůstává nejlepší technikou pro rozvoj CVP;
  • emoční složka: aby informace, které si potřebujete zapamatovat, vyvolaly silnou emoci;
  • motivace: přesvědčte se, že tento obrázek je pro vás životně důležitý.

Hodit se budou jakékoliv intelektuální hry, luštění křížovek, memorování básniček a písniček nebo učení cizího jazyka. Na rozvoj krátkodobé paměti má vliv i životní styl, který člověk vede. Proto, pokud to chcete zlepšit:

  • dostatečně se vyspat;
  • vzdát se alkoholu a kouření;
  • užívat méně léků;
  • vyhnout se stresu;
  • správně jíst;
  • střídat duševní a fyzickou práci, práci a odpočinek;
  • dýchat co nejvíce čerstvého vzduchu;
  • Neustále trénujte své kognitivní schopnosti, rozvíjejte svou inteligenci.

Pokud se vyskytnou vážné problémy, může lékař předepsat léky k obnovení krátkodobé paměti:

  • nootropika (urychlují vedení nervových vzruchů): Piracetam, Glycin, Pantogam, Aminolon, Phenibut, Noopept, Divaza;
  • neuroprotektory (zlepšují cerebrální oběh): Cinnarizine, Cavinton, Fezam, Trental, Ginkgo biloba;
  • homeopatické léky (aktivují mozkovou činnost): cerebrum compositum, zlatý jód, memoria, polymnesin.

Kvalita krátkodobé paměti přímo ovlivňuje objem a přesnost dlouhodobé paměti. Proto je tak důležité začít s jejím tréninkem. Pokud se vyskytnou vážné problémy (selhání, úplná nebo částečná ztráta), musíte okamžitě vyhledat pomoc specialistů.

Krátkodobá paměť: co to je a jak ji zlepšit?

Básníci věnují básně paměti – základu lidského vědomí. Bez něj lidé nebudou moci žít a jednoduše se promění v jakési tvory, kteří nebudou mít inteligenci. Kdo má dobrou paměť, nikdy se v životě neztratí. Vždy si najde dobrou práci a může se snadno posunout na kariérním žebříčku. Pokud má člověk dobře vyvinuté vnímání, pak je pro něj snazší přenést si do mozku potřebné informace pro dlouhodobé uložení.

Pojďme zjistit, co je to krátkodobá paměť a proč je třeba ji zlepšit.

Co je to?

Je třeba vědět, co existuje krátkodobá a dlouhodobá paměť. Oba pojmy jsou velmi důležité na intelektuální úrovni. V psychologii je běžné používat pro krátkodobou paměť zkratku – KVP. Představuje určitou složku lidské paměti, pro kterou jsou informace přenášeny z hmatového vnímání pouze tehdy, když pomine povědomí o akcích hmatu. Spouští se také z dlouhodobé paměti za asistence nezbytných prvků nespeciálních pamětí. Tato kombinace umožňuje ukládat drobné informace, které člověk okamžitě využije. Proto se takové paměti také říká primární nebo aktivní.

Pojďme zjistit, jak funguje krátkodobá paměť.

Procesy rychlého zpracování vzpomínek jsou řízeny vědomím ne plně, ale částečně. Informace proto mohou setrvat ve vědomí člověka pouze 20 sekund. A po 30 sekundách informace z krátkodobé paměti téměř zmizí.

Obecně se uznává, že kapacita KVP je pouze 4-5 objektů. Když je do procesu zapojena inteligence, informační obsah se stává významnějším. Objekty lidské paměti se v tomto případě mohou stát například přírodní krajiny nebo malby (fotografie), mentální modely (různé tabulky).

Pokud jsou taková data umístěna do krátkodobé paměti, stanou se do té či oné míry odlišná a mají různé velikosti. Vše závisí na tom, jak rozvinutá je paměť.

Je třeba vzít v úvahu, že množství paměti tohoto typu lze zvýšit pomocí mnemotechnických a mentálních procesů. Spojí se do jediného komplexu a paměť může pracovat s dvojnásobnou silou.

Obecné charakteristiky

Různí lidé mají různý vývoj krátkodobé (mechanické) paměti. Dokáže pracovat bez procesu myšlení. Pokud je kapacita paměti omezená, dojde k přirozenému procesu výměny: Když člověk dostane novou informaci, ta stará se mu v mozku okamžitě vymaže.

KVP je druh informačního pořádku. Informace jsou zpracovávány a následně jsou eliminovány nepotřebné informace. „Přetečení“ paměti jako celku není automaticky povoleno, dlouhodobá paměť netrpí. Ukazuje se, že bez KVP nebude ten dlouhodobý spolehlivě fungovat. Pouze informace, které byly původně zpracovány mozkem v krátkodobé paměti, končí v dlouhodobé paměti.

Aby krátkodobá paměť dobře fungovala, musí být udržována aktivní. Vyplatí se provádět cvičení, která budou zaměřena na rozvoj krátkodobé paměti. Chcete-li zlepšit paměť, musíte zaměřit svou pozornost na zapamatování konkrétního obrázku nebo různých údajů. Nemůžete se nechat rozptylovat jinými předměty.

READ
Pás cudnosti pro ženy: použití ve starověku a středověku

Vlastnosti krátkodobé paměti jsou přímo úměrné lidské činnosti. Na ní se také překrývají cíle a motivy chování. Pokud je člověk nucen neustále provádět tytéž manipulace, které způsobují muka, nebo je neustále vystavován nepříjemným podnětům, neznamená to, že se všechny tyto nežádoucí události uloží do dlouhodobé paměti jedince. Naopak nesmyslná informace (podnět) bude eliminována tím, že ve vědomí může být aktivována inhibice. Pak nedojde k přenosu negativní informace do dlouhodobé paměti.

KVP a DVP fungují zcela nezávisle na sobě. To je zvláště patrné, když jedinec trpí retrográdní amnézií. V tomto případě jsou nepříjemné události, které se mu staly, zcela vymazány a události z dávné minulosti zůstávají v mysli.

Pokud jedinec trpí anterográdní amnézií, pak jsou v jeho vědomí zachovány oba směry – dlouhodobá i krátkodobá paměť. Přesto se v tomto případě stává zadávání nových informací do DVP nemožným. I když oba směry paměti fungují jako hodinky.

Podívejme se na hlavní charakteristiky krátkodobé paměti.

Objem

Tento parametr zohledňuje optimální množství dat uložených v hlavě. Tento parametr je určen pouze pro dospělého. To je obecně přijímáno Optimální množství krátkodobé paměti má v průměru 7 prvků. Může však také dojít k určitému kolísání směrem dolů nebo nahoru v podobě dvou prvků.

Samozřejmě je lepší mít průměrné nebo vysoké skóre. To svědčí o poměrně dobré krátkodobé paměti. Když indikátor klesne pod 5 prvků, dojde k porušení, které je třeba napravit léčbou.

D. Miller učinil objev a vysvětlil, že jak učení postupuje, výše uvedené prvky jsou schopny se spojovat do bloků. Mnoho lidí zpracovává dva bloky informací najednou. Řidič může například řídit auto a zároveň mluvit se spolucestujícím.

filtrování

Jak bylo uvedeno výše, krátkodobá paměť je potřebná k oddělení potřebných informací od nepotřebných informací a poté k jejich odstranění. Všude nás obklopují zbytečné informace, a pokud jsou zcela pohlceny vědomím, pak člověk ztratí orientaci v prostředí. Například, pokud jedinec vnímá a pamatuje si cizí zvuky a obrázky po dlouhou dobu, pak hlavní informace prostě nikam nepůjdou.

Během přednášky student pozorně poslouchá přednášejícího a pamatuje si pouze vzdělávací materiál. A cizí věci, jako je klakson auta nebo barva oblečení lektora, jsou v jeho mysli automaticky odstraněny.

Ale informace, které se dostávají do mozku během spánku, se stávají dlouhotrvajícími. Nezáleží na tom, zda dávají smysl nebo ne.

Přenést do dlouhodobé paměti

Hipokampus je základna, kde se nachází jedno z hlavních paměťových center. Vezměte prosím na vědomí, že samotná paměť je jiná. Hipokampus se aktivuje, když si člověk potřebuje zapamatovat určitou cestu na schématu cesty nebo určit umístění potřebných objektů.

A přesto informace nezůstávají v hipokampu dlouho, protože tato část je považována za krátkodobé uložení. Zde jednoduše dochází k přechodu krátkodobé paměti na dlouhodobou. Takto se znalosti přesouvají z hipokampu do jiných oblastí hlavy. Aby byl tento proces úspěšný, musí člověk upadnout do spánku: pouze proces spánku může při pomalém spánku produkovat elektrické vlny, bez kterých dříve přijaté informace jednoduše zmizí.

Hipocampus neobsahuje vzpomínky na události, které se staly v osobním životě jednotlivce. Takové vzpomínky se rychle přesunou do perirhinální kůry. A zde dochází k přeměně krátkodobé paměti na dlouhodobou.

Existuje pouze jeden závěr: hipokampus je potřebný pro konsolidaci paměti. Funguje to, když člověk spí. To je důvod, proč někteří lidé dokážou přečíst báseň několikrát před spaním a pak ji následující ráno recitovat zpaměti.

A také je třeba vzít v úvahu, že dlouhodobá paměť přímo závisí na CVP. Pokud si například krátkodobá paměť nedokáže správně zapamatovat a uchovat informace, bude tím LTM přímo trpět. Proto různí lidé reprodukují stejné události ve svých vzpomínkách různými způsoby. Je to tak, že někteří lidé si informace dobře pamatují, zatímco jiní ne.

Etapy

Jak již víme, v běžném životě, když si lidé nedají přímý úkol si něco zapamatovat, spustí se jejich krátkodobá paměť. Obraz trvá asi 30 sekund a poté zmizí. Ale když se pak jedinec snaží zapamatovat si nějakou informaci nebo obrázek (a nezapomeňte si tuto informaci uchovat v hlavě), použije takovou vlastnost paměti, jako je zapamatování. Je to zapamatování, které zahrnuje tři fáze, pojďme je zvážit.

READ
Jak rozvíjet kritické myšlení: 15 dovedností, které vám pomohou

První částí je kódování. Jak to funguje? Nejprve se člověk soustředí na obrázek. V tuto chvíli zcela ignoruje vše zbytečné, co ho v době kódování obklopuje.

Uveďme příklad. Musíte si zapamatovat periodickou tabulku. Učíte se nazpaměť a nedíváte se na to, co se kolem vás děje. Proto, když se pokusíte reprodukovat čísla z tabulky, můžete to udělat bez potíží. Už si však nevzpomenete, jak vám v té době pod okny troubilo auto.

Je potřeba počítat s tím, že každý člověk je individuální, proto jsou informace u všech lidí zakódovány jinak.

  • Prostřednictvím zrakového vnímání. Když se to stane, jednoduše vidíte obrázek ve všech jeho detailech a zapamatujete si ho, jako byste fotografovali. Ale eidetická paměť je pro mnoho lidí neobvyklá. Mimochodem, říká se mu také fotografický. Takovou paměť mají obvykle vysoce inteligentní lidé.
  • Prostřednictvím akustického vnímání. Toto vnímání se také nazývá fonologické. Funguje to jednoduše. Když se člověk snaží na něco vzpomenout, prostě informace nahlas zopakuje.

Krátkodobá paměť obsahuje dva oddíly. Odborníci je nazývají skladovací prostory. Každý obchod patří do jiné mozkové struktury. Jeden oddíl je považován za akustický a nachází se v levé hemisféře. Obsahuje úložiště znalostí, které byly získány sluchem. Druhý kompartment je považován za visuoprostorový a nachází se v pravé hemisféře. Obsahuje znalosti, které byly získány prostřednictvím vidění.

Dlouhodobá paměť přispívá k projevu druhé části – této datové úložiště. Jak již víme, dlouhodobá paměť může obsahovat obrázky z minulosti, vzpomínky na dětství, mládí, některé události a mnoho dalšího. A takové ukládání informací nemá na rozdíl od krátkodobé paměti žádné hranice.

И třetí část je reprodukce. Krátkodobé vzpomínky se na první pohled vybaví mnohem snadněji než ty dlouhodobé. Dlouhodobé vzpomínky je nejprve potřeba najít a vynést ven, tedy spustit mozkovou aktivitu. To chce čas. A krátkodobé zahrnují zapamatování 7 prvků.

Pokud potřebujete najít konkrétní číslo domu, které se skládá ze tří číslic, pak si je celkem rychle zapamatujete.

Je důležité vědět, že krátkodobá paměť se dělí na typy podle doby skladování – Tady je:

  • okamžitý paměť, kdy jsou informace zničeny po 20-30 sekundách;
  • provozní, když potřebujete uchovat informace během rozhodování.

Krátkodobá paměť má několik typů. A jak přesně si člověk pamatuje nějakou informaci, závisí na těchto typech.

Například jedinec s krátkodobou verbální pamětí si bude lépe pamatovat data z přednášek. Člověk se zrakovou pamětí se lépe naučí, když bude kopírovat z tabule.

Pojďme se tedy na tyto typy podívat podrobněji.

Sluchový

Tato paměť se také nazývá sluchová paměť. V tomto případě se vnímání informací získává prostřednictvím sluchadla. Když člověk něco slyšel, tak si to prostě zapamatuje. Dobře si zapamatujete pouze tehdy, když jsou informace také vysloveny nahlas. A pokud to neuděláte, bude vymazán do 30 sekund.

Vizuální

V tomto případě člověk vnímá data zvenčí pomocí vidění a pamatuje si obrázek. Když potřebuje přenést informace z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti, často používá kódování řeči. Říká se tomu asociační metoda, která je velmi nápomocná při zapamatování obrázků.

Taktilní

Taktilita se překládá jako „dotek“. To znamená, že si člověk může něco zapamatovat prostřednictvím dotyku. A ne každý může mít takové vlastnosti.

Metodika stanovení objemu CVP

K tomu můžete použít test. Po jeho aplikaci se zjišťuje objem krátkodobé paměti. V tomto případě si subjekt musí zapamatovat čísla po dobu 20 sekund a pokusit se je znovu vytvořit z paměti. Čísla zapisuje předmět na papír. Takže čísla, která si musíte zapamatovat:

  • 15, 39, 87, 23;
  • 94, 65, 79, 46;
  • 83, 19, 84, 52.

Pokud si zapamatujete a zapíšete 10 čísel, pak máte dokonalou paměť. Průměrná úroveň je charakterizována 7 jednotkami.

Porušení

Problémy s pamětí zhoršují kvalitu života. Jejich důvody:

  • zhoršení zdraví, nedostatek vitamínů, přepracování, špatná ekologie;
  • vášeň pro špatné návyky;
  • poruchy cerebrálního oběhu;
  • různé mozkové patologie;
  • trauma;
  • duševní choroby;
  • Alzheimerova choroba;
  • mentální retardace.

Když se paměť zhoršuje, můžete pozorovat následující příznaky:

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: