Léčba stresu a deprese: svépomoc a lékařská pomoc

Stresové situace dnes vznikají v životě každého člověka. Nestabilní situace ve světě, zrychlené životní tempo, přesycené informační pole – tyto faktory působí na tělo a nutí ho mobilizovat duševní i fyzické zdroje. Neustálé napětí vyčerpává nervový systém, což vede k rozvoji chronických onemocnění, různých druhů závislostí a psycho-emocionálních dysfunkcí. Na fyziologické úrovni se stres projevuje zvýšenou únavou, depresí, nestabilním emočním pozadím, bolestmi hlavy, poruchami spánku, zažívacími potížemi. Výzkum odhalil, že stresu jsou nejčastěji vystaveni obyvatelé velkých měst, teenageři a starší lidé, kteří se těžko přizpůsobují prudkým změnám okolní reality. Stresu v naší realitě se bohužel nelze vyhnout. Již dlouho se stal nedílnou součástí života moderních lidí. Léčba stresu však může pomoci předejít ničivým zdravotním následkům. Hlavní věcí není odkládat věci na neurčito a kontaktovat odborníka včas, který provede diagnostiku a vybere optimální léčebný režim.

Naše klinika zaručuje každému pacientovi naprostou anonymitu

Nikdy nezveřejňujeme údaje našich pacientů, na rozdíl od veřejných zdravotnických institucí, které takové právo mají

Nejlepší lékaři

pracujeme jak podle obecně uznávaných protokolů, tak podle našich vlastních jedinečných metod, které prokázaly účinnost.

Dáváme záruky

Anonymně

Naše anonymní psychiatrická klinika ve své práci úspěšně využívá nemedikamentózní metody. Mezi takové metody patří hypnóza, kognitivní trénink, arteterapie, audiovizuální stimulace nebo psychoterapie.

Co je to stres

Termín „stres“ se v medicíně objevil v roce 1929 lehkou rukou amerického fyziologa Williama Cannona. Tento koncept se však rozšířil o dvě desetiletí později. Ve svých dílech ho použil endokrinolog G. Selye, student Cannona. Vědci tedy identifikovali abnormální reakci těla na psycho-emocionální přetížení způsobené vnějšími nebo vnitřními faktory. Stresující stav je často vyvolán několika důvody najednou. Léčba silného stresu proto vyžaduje pečlivou diagnostiku k identifikaci ložisek onemocnění.

Odborníci rozlišují dva typy stresu:

  1. Eustres. Pozitivní forma, která nepoškozuje lidské zdraví. Obvykle způsobeno jasnou pozitivní událostí a končí uvolněním těla.
  2. Nouze. Negativní forma, ke které dochází v důsledku nahromadění negativních emocí a dlouhodobého napětí v nervovém systému.

Negativní stres má extrémně negativní dopad na lidské zdraví. Právě trvalé strádání dává impuls rozvoji mnoha psychosomatických onemocnění. Člověka přestává bavit život, mívá často depresivní náladu a pociťuje chronickou únavu.

READ
Trénink sebevědomí: 7 účinných způsobů, jak zvýšit sebevědomí, efektivní cvičení

Podle typu nárazu se úzkost dělí na několik typů:

  • Fyziologický. Vyvolané fyzikálními, chemickými nebo klimatickými faktory. Dopad negativních spouštěčů nezanechává stopy na psychice. I po čase může člověk pociťovat přepracování, apatii a chronickou únavu.
  • Psycho-emocionální. Vyskytuje se na pozadí prožívání silných negativních nebo pozitivních emocí. Může být způsobeno některými sociálními faktory. Například starosti se změnou profesních činností, bydliště nebo práce.
  • Nervový. Vyvíjí se kvůli individuálním vlastnostem lidské psychiky, která agresivně reaguje na sebemenší rozpory a je v neustálém nervovém napětí. Léčba nervového stresu se provádí ambulantně a v nemocnici v závislosti na závažnosti onemocnění a prognóze terapie.
  • Chronický. Stav chronického stresu se objevuje v důsledku déletrvajících negativních vlivů zvenčí. Tělo vyčerpává zdroje ve snaze přizpůsobit se okolnostem, což vytváří předpoklady pro rozvoj onemocnění kardiovaskulárního systému, neuróz a dalších patologií vnitřních orgánů. Léčba chronického stresu by měla začít, jakmile jsou identifikovány příznaky. V opačném případě budou zdravotní následky velmi nepředvídatelné.

Léčba stresu doma může být neodpustitelná chyba, za kterou budete muset zaplatit vysokou cenu. Pokud máte vy nebo vaši blízcí alarmující příznaky, měli byste se poradit s lékařem. Specialista provede kompetentní diagnózu a vypracuje optimální plán léčby.

Pohotovostní psychiatrická péče 24/7

XNUMX/XNUMX ovládání

Integrovaný přístup

Oficiálně

Bezpečné

Pohodlné

Důvěrně

Stres: příčiny a příznaky

Jednou z klíčových příčin stresu je dlouhodobý psycho-emocionální stres, kterému je tělo vystaveno. Ve skutečnosti však existuje obrovské množství faktorů, které přispívají k rozvoji stresových situací. Všechny jsou individuální. Kromě toho může stejný faktor ovlivnit různé lidi odlišně. Mezi nejčastější příčiny stresu patří:

  • rodinné a sociální problémy – potíže v práci a doma, konflikty s nadřízenými a kolegy, neustálé manželské hádky, neshody se sousedy atd.;
  • psychické trauma – ztráta blízkých, těžký rozvod, bankrot, zpráva o nevyléčitelné nemoci;
  • intenzivní pracovní režim – workoholismus, vedoucí k morálnímu a fyzickému vyhoření;
  • vleklé nebo neřešitelné problémy – neustálé finanční potíže, dlouhodobá léčba. soudní spory, problémy s bydlením, pobyt na místě nepřátelství;
  • fyzická zranění – invalidita v důsledku dopravní nehody, nehody, operace, útoku;
  • náročná adaptace – stěhování, přechod na jinou práci, změna prostředí, změna životních podmínek.
  • věková krize je reakcí na nevyhnutelné změny související s věkem, které se nejčastěji vyskytují u žen v určitém období; léčba ženského stresu se vybírá s ohledem na individuální vlastnosti pacienta.
READ
Obsedantně-kompulzivní porucha: rysy průběhu a léčby procesu

Kterýkoli z těchto důvodů může způsobit psycho-emocionální stres, který se postupně hromadí a dříve nebo později se projeví ve formě nepříznivých důsledků.V tomto případě celé tělo projde negativními změnami. Chcete-li zahájit včasnou léčbu po stresu, měli byste věnovat pozornost následujícím příznakům:

  • Deprese. apatie, ztráta zájmu o život;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost a agresivita;
  • pocit beznaděje;
  • nekontrolovatelné záchvaty hněvu;
  • snížení výkonu;
  • vznik špatných návyků;
  • zvýšená únava;
  • záchvaty paniky, zvýšená úzkost;
  • necitlivost končetin;
  • zvýšené pocení;
  • neschopnost soustředit se, roztržitost;
  • smutná nálada, plačtivost;
  • rychlý přechod k polárním emocím;
  • změna stravovacích návyků, snížení nebo zvýšení chuti k jídlu;
  • stav neustálého napětí. neschopnost relaxovat;
  • zvýšení touhy po alkoholu nebo drogách;
  • podezření. nedůvěra k ostatním;
  • pocit vyčerpání i po spánku nebo správném odpočinku.

Symptomy stresu vyžadují bezpodmínečnou léčbu, protože pokročilý stav nemoci může mít zničující následky na zdraví. Patologický stav se vyvíjí ve fázích:

  1. Osoba zažívá šok. Tělo začíná zvyšovat produkci hormonů: noradrenalinu, adrenalinu, kortizolu. Dech a puls se zrychlí a objeví se stav těžké úzkosti.
  2. Tělo se snaží adaptovat na nový stav a stabilizovat fungování životně důležitých orgánů. Není-li cíle dosaženo. začíná třetí etapa.
  3. Zdroje těla jsou vyčerpány, na pozadí kterých se začínají vyvíjet doprovodné patologie – neurózy, deprese atd. Abyste se z tohoto stavu dostali, budete potřebovat pomoc specialisty.

Účinky stresu negativně ovlivňují tělesné funkce. Neustálé zkušenosti se odrážejí ve vzhledu člověka. Pokožka získává nezdravý odstín, stává se suchou a citlivou. Mohou se objevit dlouhodobě nehojící se rány a záněty.

diagnostika

Zjištění příčiny a léčba stresu jsou důležité úkoly, které specialisté naší kliniky úspěšně řeší. Diagnostika začíná konzultací, během níž odborník naslouchá stížnostem pacienta a shromažďuje anamnézu. Tím jsou stanoveny klíčové faktory. dává impuls k rozvoji stresové situace. Ke stanovení přesné diagnózy se používají různé psychologické techniky. s jejich pomocí je odhaleno:

  • Povaha a úroveň psycho-emocionálního stresu.
  • Negativní účinky na zdraví.
  • Odolnost vůči stresu, hodnocení zdrojů.

Na základě výsledků studie odborník sestaví optimální léčebný režim a předpovídá výsledky léčby.

Léčba

Prevence a léčba stresu je jednou z předních oblastí práce naší kliniky. Po diagnóze je pacientovi předepsána léčba, která zahrnuje několik osvědčených technik:

  • Medikamentózní léčba stresu. Režim užívání farmakologických léků sestavuje ošetřující lékař v závislosti na zjištěných příznacích. Léky na léčbu stresu se vybírají v souladu s diagnózou. K úlevě od deprese se předepisují antidepresiva, na úzkostné poruchy a nespavost se předepisují nootropika a trankvilizéry.
  • Psychoterapie. S pacientem pracují psychoterapeuti, kteří využívají osvědčené kognitivně-behaviorální techniky a psychoanalytické metody. Během psychoterapeutických sezení se rozvíjejí vzorce chování, formují a posilují se pozitivní životní hodnoty a učí se dovednosti sebeovládání a sebepřijetí.
  • Fyzioterapie. Ke zmírnění vnitřního a svalového napětí je pacient vybízen k dechovým cvičením, pilates, józe nebo jinému sportu, který přináší potěšení, pomáhá uvolnit se a odvádět pozornost od aktuálních životních problémů.
READ
Přerušení vztahů s mým milencem

Stres se u mužů, stejně jako u žen, léčí komplexně. Pouze v tomto případě mohou specialisté předvídat příznivý výsledek terapie, který nejen neutralizuje účinky šokového zatížení, ale také zabrání možným relapsům. Aby se předešlo stresovým situacím v budoucnu, lékaři doporučují pravidelně se zapojit do prevence takových jevů. A to:

  • vytvořit normální vzorce spánku a bdění;
  • vzdát se špatných návyků;
  • každý den se projít na čerstvém vzduchu;
  • nezanedbávejte fyzickou aktivitu;
  • diverzifikujte svou stravu, zahrňte potraviny bohaté na mikroelementy a vitamíny;
  • hledat podporu u psychologa pro řešení znepokojivých situací;
  • střídat práci s odpočinkem, zavést kompetentní time management;
  • omezit svůj čas na sociálních sítích;
  • snažte se vyhnout negativním informacím z internetu.

Pokud máte pocit, že stresovou situaci sami nezvládnete, neměli byste otálet s kontaktováním odborníka. To je třeba vzít v úvahu. že na stres neexistuje žádná kouzelná pilulka. Úplná léčba bude vyžadovat integrovaný přístup a kompetentní terapii, vybranou na základě údajů z předběžných vyšetření.

Výhody kliniky

Ve stresové situaci se dnes může snadno ocitnout každý. Každý den zažíváme vážný stres psychického, fyzického nebo emocionálního charakteru. To vede k narušení funkcí vnitřních orgánů a také k rozvoji duševních poruch. Abyste předešli tomu, že účinky stresu budou mít zničující dopad na vaše zdraví, vyhledejte podporu u specialistů. Naše poradna pro léčbu stresu poskytuje kvalitní diagnostiku stresových stavů. Chápeme, že vás nejsme schopni ochránit před těžkými životními situacemi. Uděláme však vše pro to, abychom minimalizovali negativní dopady stresu a pomohli vám udržet si zdraví po mnoho dalších let.

Stresovou léčbu provádějí lékaři v lékařském centru Prof-Med v Rostově na Donu. Používáme moderní a bezpečné metody terapie stresových poruch.

Definice nemoci

Stres je reakce těla na vliv dráždivých látek a různých nepříznivých faktorů. V medicíně existují pozitivní a negativní formy stresu (eustres, distres).

Chronický stres je dlouhodobá aktivace adaptačních reakcí organismu vlivem nepříznivých faktorů. Vyvolává výskyt neuróz. Doprovázené silnou únavou a poruchami spánku a chuti k jídlu.

Druhy stresových poruch:

Akutní stresová porucha. Jedná se o stav strachu a úzkosti, při kterém se v prvních minutách po traumatické události rozvinou akutní afekty a doprovodné symptomy. Nemoc trvá asi měsíc. První den je zmatek a neschopnost vnímat, co se děje. Je možná motorická retardace nebo agitovanost. Doprovázené poruchami motorické regulace a potížemi s dýcháním.

READ
Co je to lhostejnost

Posttraumatická stresová porucha. Strach a doprovodné symptomy přetrvávají dlouhou dobu po traumatické události. PTSD se vyskytuje samostatně nebo přetrvává po akutní stresové poruše.

Adaptační porucha. Stav subjektivního nepohodlí a emočního stresu, který narušuje sociální fungování. Vyskytuje se při adaptaci na silné změny životních okolností.

Psychiatr léčí chronický stres a stresové poruchy. Terapie zahrnuje léky, sezení s psychoterapeutem a psychologem.

Příčiny, příznaky

Léčba stresu je předepsána s přihlédnutím k příčinám jejího výskytu. Jaké faktory mohou poruchu vyvolat:

silné nervové napětí;

špatné životní prostředí, špatná strava;

dehydratace, nedostatek vitamínů;

vnitřní zkušenosti a konflikty;

prodloužený psycho-emocionální stres;

zažil psychické trauma;

časté hádky s příbuznými nebo kolegy;

trpěl těžkými, dlouhodobými nemocemi;

nepříznivé životní podmínky.

Jaké příznaky stresu vyžadují léčbu:

rozvoj rušivých vzpomínek, opakující se myšlenky o minulých událostech;

znepokojivé sny, noční můry;

potíže s komunikací;

neustálá předtucha hrozby;

zvýšené pocity strachu;

rozvoj poruch příjmu potravy;

pocit neustálé únavy;

neschopnost zotavit se;

ospalost, bolesti hlavy a závratě;

časté infekce a onemocnění dýchacích cest;

omezení sociálních kontaktů;

snížená motivace ke komunikaci;

diagnostika

Před předepsáním léčby nervového stresu lékař provádí diagnostická opatření. Psychiatr shromažďuje anamnézu a objasňuje pacientovy stížnosti.

Pro stanovení přesné diagnózy se psychologické dotazníky používají k posouzení následujících ukazatelů:

Aktuální úroveň stresu. Metody jsou zaměřeny na posouzení míry neuropsychického stresu a úzkosti. K tomuto účelu se používá test sebeúcty a škála hodnocení úzkosti.

Následky stresu. K posouzení negativních změn stavu se používá škála klinických obtíží a dotazník k posouzení úrovně deprese.

Hodnocení zdrojů. Test vám umožňuje posoudit vaši predispozici k neurotickým patologiím. Je stanovena úroveň odolnosti vůči stresu a schopnost překonávat obtížné situace.

Na základě výsledků diagnostických opatření jsou předepsány metody léčby silného stresu. Lékař dává doporučení pro prevenci poruchy, navrhuje absolvovat kurz psychoterapie a farmakoterapie, pokud existují vhodné indikace.

Léčba

Léčba chronického stresu u žen a mužů trvá několik měsíců až rok. Za tímto účelem jsou předepsány sezení s psychoterapeutem a léky.

Cíle psychoterapie:

práce s destruktivními přesvědčeními;

korekce vzorců chování;

korekce životních cílů a hodnot;

Metody psychoterapie v poradně léčby stresu:

Kognitivně behaviorální terapie. Tato technika pomáhá zvýraznit nevědomé motivace člověka a přenést je na vědomou úroveň a změnit přesvědčení. Destruktivní chování, které vyvolává neurotické stavy, je opraveno.

READ
Tír a žárlivost

Terapie orientovaná na tělo. Soubor metod, technik a cvičení, které pomáhají pacientovi zvládat psychické problémy a prožitky, psychosomatické projevy.

Gestalt terapie. Klient se zaměřuje na všechny nuance svého vlastního stavu. Pacient si uvědomuje, že k pozitivním změnám dochází, když člověk přijme vlastnosti svého blahobytu.

Hypnóza. Sugestivní vliv je zaměřen na uvolnění člověka.

Terapie hrou. Používá se k prevenci a léčbě stresu u dětí. Terapie hrou se používá k tomu, aby se dítě naučilo zvládat stresující události.

Relaxace. Chronické stresové poruchy vznikají v důsledku emočního přetížení. Tento stav vyvolává rozvoj svalové hypertonie. Pro zvládnutí relaxačních technik jsou vedeny kurzy dechových cvičení a jógy a pacient provádí fyzická cvičení.

Léky na léčbu stresu:

Metody prevence a léčby stresu doma:

Odpočinek – důležité je najít si čas na odpočinek od práce nebo studia, najít si zajímavé aktivity a koníčky k relaxaci a zvednutí nálady.

Spánek – musíte chodit spát ve stejnou dobu, nepijte alkohol, čaj ani kávu před spaním.

Dieta – vyvážená strava s dostatečným množstvím vitamínů a mikroprvků může zlepšit imunitu a učinit tělo odolnějším vůči stresu.

Sport posiluje tělo, zlepšuje sebevědomí a pomáhá odvrátit pozornost od úzkostných myšlenek.

Masáž je zaměřena na snížení únavy a svalového napětí.

Vodní procedury – koupele s aromatickými oleji, návštěvy bazénu mají příznivý vliv na fyzické i duševní zdraví.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: