Mocenské boje ve vztazích: jak se jim vyhnout

Proč je boj o moc důležitý v páru? / psychologie

To je to, co říká známé a klasické přísloví: „Po bouři přichází klid“. Ale co se stane, když tato bouře představuje výbuch štěstí, který obvykle znamená začátek milostného vztahu? No, klid znamená konec pohádky a Revoluční hormony lásky ustupují konfliktům a začátku boje o moc ve dvojici.

Nicméně, a přestože toto tvrzení může mít negativní konotaci, nemusí tomu tak být. Ve skutečnosti, podle kostarické psycholožky Marianella Esquivel, konflikt v páru může být zdravý, pokud je hmatatelný, jsou známy spouštěcí faktory a není povolen efekt sněhové koule.

„Vybírejte si partnera pečlivě. 90 % vašeho štěstí nebo smutku bude záviset na tomto rozhodnutí; ale po pečlivém výběru práce teprve začíná“

-X. Jackson Brown –

Boj o moc v párech

Jak říkáme, dochází k efektu zamilovanosti, a když k tomu dojde, přejdeme od neomezeného doručení k nalezení rovnováhy, ve které někdy obnovíme první místo na seznamu priorit. Záměrem je najít stabilitu a bezpečí, které nějakým způsobem obnoví naši autonomii, nebo její významnou část.. Mluvíme o důležitém okamžiku a to, jak k této úpravě dojde, do značné míry určí budoucnost páru.

Jak jsme již řekli, přichází okamžik, kdy v páru vzniká boj o moc. Bude však více či méně patrný v závislosti na vyspělosti lidí, kteří jej tvoří, a také na idealizaci a zrození, ke kterému došlo během „maximální zamilovanosti“. Na druhou stranu, pokud mají oba správné emocionální nástroje, je pravděpodobné, že tato „válka“ nezahrnuje velké opotřebení.

K fúzi vnitřních sil však obvykle dochází na různých úrovních. To je vnitřní potřeba každého člena, který potřebuje sebepotvrzení. Existuje určitá sebestřednost, která, pokud není v tuto chvíli jasná, může skončit obviňováním.

Bez ohledu na to je důležité uznat dynamiku. Vyhnete se tak alespoň obviňování druhého ze všech potíží, kterými pár trpí. Tak, válka zahájená úřady je změkčena, což jí neumožňuje ovlivnit základy vztahů.

Jak rozpoznat příznaky boje o moc?

Už je to dobré To, že identifikujeme boj o moc v páru, neznamená, že jsme schopni ho vyřešit., přesto, že první krok. Podívejte se tedy blíže, zda se ve vašem vztahu vyskytují některé z těchto příznaků:

  • poznámky pokud oba chcete mít vždy pravdu a lpíte na svém pohledu do té míry, že neposloucháte nebo neblokujete příležitost vžít se do pozice toho druhého.
  • zkontroluj to Nejste zaměřeni sami a neustále na své zájmy, upstaging ty vašeho partnera. Pamatujte, že jste tým.
  • Člověk není dokonalý, takže nevyhnutelně spojujeme úspěchy s chybami. Je tedy lepší neupozorňovat neustále na cizí vady, dokud nepřijmeme své vlastní.
  • proto, dokonalý pár neexistuje. To znamená, že ten druhý nebyl dříve tak úžasný, ale teď se z něj stalo jakési monstrum. Nesmíme dovolit, aby neshody dále idealizovaly a démonizovaly předchozí stav.
READ
Jak dlouho se může muž a žena zastavit?

Dá se lítý boj o moc zvrátit?

Ano, odpověď je ano. obvykle, Boj o moc je vyvoláván pocity nejistoty a méněcennosti. Pocit nedocenění však neznamená, že to musíme kompenzovat snahou ukázat vnímanou nadřazenost. K tomu by bylo hezké použít některá zajímavá cvičení:

  • Hledání kamarádství: ten pár je nejen naše velká láska, je to i kolega, společník, zpovědník. Proto se před urážkou snažte být laskaví, rafinovaní a zdvořilí, jako bychom mluvili s přítelem a ne s rivalem nebo nepřítelem.
  • Zapomeňme na neustálou potřebu vyhrávat, protože se nejedná o soutěž. Hledejme společné body, ne ty, které nás rozdělují.
  • Bojujme za vztah, ne za sebe. Pokud se staráme o pár, staráme se vlastně i o sebe.
  • Fyzický kontakt je nanejvýš důležitý. Ve skutečnosti je to forma intimní komunikace a zdroj nekonečného potěšení, pokud máme minimum fantazie.
  • Ptejme se na názory ostatních lidí, hledejme štěstí v páru s láskyplným a hodnotným zacházením a zbavme se strachu z odmítnutí.

„A ten idiotský strach, že tě uvidím starého a bez partnera; nutí vás si vybrat hlavou to, co je z vašeho srdce

-Ricardo Arjona-

Pokud tato cvičení zavedeme do praxe, nejen předejdeme traumatickým bojům o moc v páru a udržíme je otevřené, ale také prokážeme, že tento jev má pozitivní vliv na vztah. Tímto způsobem má každý člověk svůj vlastní příběh, cítí se ceněný a vyhýbá se nejistotě.

Víte, jaké jsou nejčastější kognitivní zkreslení u párů? Kognitivní deformace jsou chybné vzorce myšlení, které mohou ovlivnit vaše vztahy. Jejich nalezení je prvním krokem k boji s nimi. Přečtěte si více “

Zatímco normální, mocenské boje ve vztazích nejsou zdravé. Přestat s tím je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste zůstali se svým partnerem šťastní.

Jak váš vztah postupuje a stárne, pravděpodobně se ocitnete součástí boje o moc se svým partnerem. K tomu dochází, když se snažíte udržet šťastný a harmonický vztah a zároveň si zachovat pocit identity a nezávislosti. Hádky, které se objevují kvůli věcem, jako je nadměrné utrácení v IKEA nebo nechuť pomáhat s úklidem domu, naznačují boj o moc. Je to proto, že navzdory tomu, že jde o tým, ani jedna ze stran nechce být vyslýchána nebo řečeno, co má dělat.

READ
Jak získat mužské srdce

Páry zapojené do bojů o moc mají tendenci více bojovat a ve vztahu je obecně cítit neštěstí. Bohužel mnoho párů nedokáže tyto problémy vyřešit a nakonec se rozcházejí.

Než uděláte tento extrémní krok, musíte udělat vše pro to, abyste tento boj vyřešili. Musíte také určit, zda problémy, kterým čelíte, nejsou hlubší, než si myslíte. Možná se potýkáte s problémy, které jsou mnohem větší než jen boj o moc, ale jakmile je vyřešíte, budete schopni udržet zdravý vztah.

14 tipů, jak překonat boj o moc ve vztazích

Pokud jste uvízli a nevíte, kde začít, zde je 14 způsobů, jak překonat boj o moc ve vašich vztazích. I když se tyto kroky snáze říkají, než dělají, není důvod, proč byste se neměli snažit co nejlépe.

#1 Stanovte si nové cíle

Když obě strany nemají nic nového, s čím by mohly pracovat, nakonec si vyberou jedna druhou ve snaze “polepšit”?? věci. To je, když dochází k nesouladu. Jakmile si stanovíte nové cíle a společně k nim budete pracovat, zjistíte, že maličkosti jsou součástí vztahu a jsou důležitější věci, o které se musíte starat.

# 2 Přestaňte navzájem manipulovat

Dalším způsobem, jak překonat mocenské boje ve vztahu, je přestat vzájemně manipulovat. Jste tým a jako takový musíte jednat. Musíte také pochopit, že když se snažíte, aby věci fungovaly, neexistuje žádné správné nebo špatné. Není třeba konkurence, není třeba se sjednocovat mezi sebou a samozřejmě není třeba se uchylovat ke lžím.

# 3 Komunikujte často

Pokud váš partner udělá něco, co vám vadí, neuchylujte se k křiku. Buďte v klidu a komunikujte jako dospělí. Pokud například váš manžel dovolí vaší dospívající dceři porušit zákaz vycházení, když jste jasně řekli, že to musí být odůvodněné, nehádejte se mezi sebou. Pusťte se do občanského rozhovoru o práci jako tým spíše než jako jednotlivci.

# 4 Ujasněte si pravidla a role

Nejlepší způsob, jak ukončit boj o moc ve vztahu, je jasně definovat, kdo co dělá. Tímto způsobem bude malý prostor pro spory a obě strany budou mít úkoly, na které se budou muset soustředit, aniž by musely vzájemně napadat svá území nebo pracovní místa. Ujistěte se, že se toho budete držet a nehádejte se, protože tehdy se vrátíte ke svým starým způsobům vzájemného boje a hádek.

READ
Jak získat zpět muže Raka po rozchodu a usmířit se po hádce

Andrea bude mít například na starosti vaření a úklid a Tommy dopravu dětí a zásoby jídla. Samozřejmě si mohou pomáhat, ale za žádných okolností by se jedna strana neměla snažit převzít a převzít kontrolu nad tím, co dělá druhá.

# 5 Sledujte ostatní páry

Jediný způsob, jak se to naučit, je sledovat ostatní páry, které vypadají, že mají všechno spočítané. Nestyďte se je požádat o tipy. Jsem si jistý, že ostatní nejsou dokonalí, ale není nic špatného na tom, naučit se od nich jednu nebo dvě věci. To vám může poskytnout představu o tom, jak se vypořádat se svými jedinečnými boji o moc.

# 6 Vyhledejte odbornou pomoc

Nebojte se vyhledat odbornou pomoc, protože tito lidé jsou speciálně vyškoleni, aby pomohli párům řešit podobné problémy. Poradci a terapeuti jsou zlatým dolem tipů a triků a vidět jednoho udělá vašemu vztahu svět dobra. Navíc je dobré mít nestrannou třetí stranu, která bude působit jako rozhodčí.

# 7 Udělejte si čas

Možná jedním z důvodů, proč neustále bojujete o moc, je zdrcující stres každodenního života. Děti, práce, hypotéky a vše ostatní způsobí zkázu i v těch nejpevnějších vztazích. Pokud uspějete, vydejte se s partnerem na úplně nové místo, abyste odtrhli svou mysl od skutečného světa. Soustřeďte se jeden na druhého a naučte se znovu komunikovat. Berte to jako párovou terapii bez terapeuta.

# 8 Přehodnoťte svůj život

Věnujte chvíli přemýšlení o tom, kde se v životě nacházíte. Splnili jste, co jste si předsevzali? Jste spokojeni se životem, který jste si společně vytvořili? co ještě chceš dělat? Položte si tyto otázky, udělejte krok zpět a podívejte se na celkový obrázek. Přezkoumáním svého života pravděpodobně najdete důvody pro pokračující boj o moc, který zažíváte se svým partnerem. Řešte tyto problémy a vědomě se snažte je překonat.

# 9 Dělejte nové věci společně

Jak již bylo zmíněno výše, boj o moc se obvykle vyvíjí v průběhu času. Může to být tím, že se obě strany každý den zaměřují na jiné věci. Například máte oba různé práce, které plýtvají vaším časem a energií, a na konci dne na sebe nemáte čas. Cokoli od přihlášení na kurz salsy až po společné vaření dvakrát týdně vás oba dostane na stejnou stránku a dá vám šanci znovu se spojit.

READ
Jak opustit milence: techniky, které odhalí tajemství rozchodu

# 10 Pochopte, že jste tým

Nehrajete proti sobě. Vše, co děláte, by mělo prospívat vztahu. Samozřejmě existují věci, které můžete dělat bez svého partnera, jako je rybaření s chlapci nebo lakování nehtů dívkám; ale na konci dne by vaše rutina měla odrážet vaši schopnost pracovat jako tým.

# 11 Nečekejte nic

Očekávat cokoli, ať už od vás nebo od vašeho partnera, je recept na zklamání. Stanovte si cíle místo očekávání a pracujte společně na jejich dosažení.

# 12 Nechte věci plynout

Musíte se naučit nechat věci plynout. Nenechávejte v sobě zášť a nepamatujte si minulost. Naučte se odpouštět a poučte se ze svých zápasů a chyb.

# 13 Drž jazyk za zuby

Teď už byste měli vědět, že říkat, co máte na mysli v zápalu okamžiku, nedělá nic jiného, ​​než že škodí. Pamatujte, že nejste puberťáci, takže není třeba na partnera narážet a chrlit urážlivá slova. Pokud máte pocit, že vybuchnete, odejděte ze situace. Udělejte si procházku nebo jděte do jiné části domu, abyste se zamysleli a shromážděte se, než se znovu uklidníte, abyste se v klidu vypořádali s problémem.

# 14 Otevřete se navzájem

Připomeňte si, proč jste se vůbec zamilovali. Zopakujte si, jaké to bylo, když jste se poprvé dali dohromady před kariérou, před domovem, před dětmi. Vzpomeňte si na dobu, kdy jste to byli jen vy dva, a važte si toho, že jste to dotáhli tak daleko. Jakmile zvážíte situaci, bude boj o moc v porovnání s tím vypadat hloupě.

Mocenské boje nejsou ve vztazích nic neobvyklého. Existuje mnoho způsobů, jak s tím bojovat, aby se věci vrátily do původního stavu. Zjistit to společně je to nejlepší, co můžete pro váš vztah udělat. Nevzdávejte se svého partnera, protože nic, co by stálo za to mít, není snadné.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: