Jsem tak unavená, všechno mě rozčiluje, neustále řvou, když ne spolu, tak se zase neustále perou a řvou, nebo jen řvou, protože se nudí. Už mě rozčiluje, že se stařešina neustále na něco ptá, blábolí a vyžaduje neustálou zpětnou vazbu. Chápu, že se chovám strašně, žádám tě, abys mě nechal být, mlč, často říkám, jak jsem z nich unavený, z neustálého křiku, že mě otravují atd. Chápu, že to není možné, ale mám stav, kdy si můžu jen sednout a brečet. V hlavě mi často víří myšlenka, že chci umřít (čistě jako fráze, samozřejmě nic takového fakt nechystám, jen z bezmoci, z nějakého důvodu tato slova víří kolem, je to hloupé, ale z nějakého důvodu to tak je). Hned řeknu, že to není kvůli sebeizolaci, protože to na náš život nemělo prakticky žádný dopad, děti dříve do školky nechodily, chodíme na procházky, trochu méně často než dříve, ale běž, můj manžel je v práci. I dnes to funguje. Jediné, co se změnilo, je, že dříve jsem 1-2x do měsíce mohl jít o víkendu někam na procházku, většinou do nákupního centra. Tohle mi asi fakt chybí. Ale proč neustále křičí, dělají to všichni?
Nejlepší odpověď
Prožíváte emoční vyhoření. Mateřství je neplacená, nedoceněná práce péče o křehké bytosti. Větší zábava než péče o nemocné staré lidi, ale pořád trochu legrace. Potřebujete čas pro sebe. Chůva-příbuzní, cokoliv. Vydrž!
Dívky už daly spoustu užitečných rad. Za sebe bych rád dodal ještě jednu věc: nechat se vyšetřit na feritin, vitaminy B, obecný krevní test (hemoglobin), rovnováhu jódu, selenu a elektrolytů (hořčík, draslík, vápník, chlór). Jak cokoliv z výše uvedeného klesá, klesá i moje míra trpělivosti. Zmocňuje se vás pocit bezmocného hněvu a bezmoci, chcete neustále plakat z vlastní bezmoci a hněvu. A jak je všechno normální, klidný jako v tanku, i když nějaký darebák běží a křičí (přijdou dětští kamarádi, je tam až 12 lidí)
Děti vždy hodně mluví, hledají pozornost a dělají hluk, tak jsou navrženy a nic s tím nenaděláte, musíte jen počkat, až vyrostou. Na hlučné děti však můžete reagovat jinak, například do nich nešťouchejte, ale neosobně komentujte: „Děti jsou moc hlasité!“ Moje uši! Příliš nahlas!“ Většina rodičů poukazuje: „Slyšel jsi, co jsem ti říkal? Můžeš být zticha? Ptal jsem se vás laskavě! „Pokud dítě takto oslovíte, udělá ještě větší hluk, protože to je urážka a děti se za takové věci mstí sabotáží a neposlušností. Komentujte správně a děti vám budou naslouchat a spolupracovat častěji. Pokud jde o hněv, zde se také můžete odosobnit: “Ten hluk mě přivádí k šílenství!” Když dům hoří, jsem tak naštvaný, že jsem připraven vylézt na zeď! Bože, já jsem tak naštvaná! Jsem prostě vedle! Většina lidí říká jinak: “Vy, děti, chováte se nechutně!” Naštval jsi mě, křičel jsi tady tak hlasitě, až se stěny třesou! Kdy už mlčíš! „Je to opět urážka a děti budou znovu obviněny z negativity, která se projeví v slzách, v boji nebo při pomstě kvůli maličkostem. Změňte prezentaci, odosobněte komentáře a vztek a děti budou klidnější, budou vám méně škodit. Pokud jde o váš zdroj, jen vy víte, co vás může uchvátit, naplnit energií a pozitivitou. Hledejte něco, co by svou duši nabilo pozitivními emocemi.
Chápu, jsem unavený z toho davu, dnes je první den mých dcer bez školy a učitelů – můj syn je v centru pozornosti, v centru dění a tito dva velcí hoši s radostí přitahují. Už jsme utopili bačkory v bazénu, šlehali na mě mixérem v kuchyni, rozbili kelímek, hltali jsme pistácie na rohlík, stokrát se mezi sebou hádali Všichni zvyšovali hlas, hlasitě, zpívali. Sousedi nalili kozlík, manžel šel pro Aperol, já toužebně koukám do moře, chci emigrovat do Turecka a vrátit dálkové studium a doučování Babička je připravena nás vykopnout. Pomáhá jóga, hudba k meditaci, dýchání, kino. Vydržte!
protože křičí, proto mě štvou brát jako samozřejmost a pokud mlčí, nebo si tiše hrají, obdivuj, ne, OBDIVUJ. CO JSOU MOJE DĚTI, JAK roztomile a tiše si hrají! Možná budou rádi, když budou pochváleni
Pokud byla moje dvojčata někde v klidu, očekávejte potíže, rozbité, rozlité, spálené nebo roztrhané) s příchodem třetího se nic nezměnilo
hahaha, no, myslím, pokud budou hrát pokojně přede mnou! NEkřičte, nic nesdílejte, nepijte, ale jen si dobře hrajte A ano, nejničivější činy se odehrály v tichosti Ale už si ani nepamatuji které. Všechno je zapomenuto! Jednou z těch, které se mi okamžitě vybaví, je nástěnná malba na čerstvě vymalované stěny Navíc mi stihli vymalovat i stropy! NEPTEJTE SE JAK
V první řadě přestaňte panikařit. Podle anonymních průzkumů se každá žena přistihla, že nad tím alespoň jednou v životě přemýšlí.
Mateřský instinkt řídí pouze ty funkce, které jsou zodpovědné za přežití miminka. Uděláme vše pro to, aby život a zdraví našeho dítěte nebylo ohroženo, ať to stojí cokoli. Jelikož jsme ale inteligentní a společenští tvorové, nestačí se jen starat o přežití potomků. Požadujeme od sebe mnohem více – vždy milovat a být v citovém kontaktu.
Ale láska se nevydává spolu s rodným listem: je vybroušena a roste společně s dítětem a vámi jako rodiči. Jen málo z nás se naučilo, jak se vyrovnat s výzvami rodičovství.
Pojďme zjistit, jak si můžete pomoci sami.
Z biologického hlediska je podráždění signálem, že je třeba věnovat pozornost svému stavu a přepnout se na sebe. Za prvé stojí za to zbavit se pocitu viny, pokud existuje, a přiznat: ano, jsem podrážděný. Jste živý člověk – ne robot ani ideální obrázek z knih o dětské psychologii. Možná jste příliš ponořeni do svého dítěte nebo každodenního života. Ale teď potřebujete především sebe a ne dítě.
Úkol: nádech-výdech
Rytmizujte společné aktivity s dítětem. Věnujte mu chvíli svou plnou pozornost a pak přejděte ke svému vlastnímu podnikání a nabídněte mu něco, co může dělat sám v bezpečném prostředí. Na miminko je samozřejmě potřeba dávat pozor, ale pokud je zaneprázdněné a na dohled, můžete pro sebe něco udělat. Pokuste se vytvořit takový rytmus a uvidíte, že po nasycení kontaktem s vámi může dítě nějakou dobu studovat samostatně a s věkem se tato doba stává stále více. Stačí si tento rytmus udržet a být upřímně začleněn do okamžiků, kdy spolu něco děláte.
Fyzická únava
Mateřství je XNUMXhodinová a komplexní práce, ve které je životně důležité zorganizovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem. Zhodnoťte, jak dobře jsou uspokojeny vaše fyzické potřeby. Dobré jídlo, spánek, procházka o samotě, příjemné sportování, masáž – to nejsou rozmary, ale nezbytnosti.
Možná budete muset navštívit lékaře nebo se nechat vyšetřit na nedostatky. Ano, někdy je těžké najít si čas a energii postarat se o sebe a zároveň pečovat o dítě a udržovat svůj domov, ale právě to vám poskytne zdroj, který vám chybí.
Nestyďte se požádat ostatní o pomoc: udělat něco pro vás nebo hlídat své dítě. Pro vaše dítě, pokud je připraveno vás pustit, je také užitečné být s dalšími důvěryhodnými osobami. A pro starší dítě je důležité, aby se z vašeho příkladu naučilo, jak se fyzicky starat o své potřeby.
Úkol: sken těla
Každý den, například před spaním nebo po probuzení, procházejte svou pozornost svým tělem. co mu chybí? co je moc? Zeptejte se sami sebe: jak se o sebe mohu postarat a jak to zorganizovat?
Emocionální vyhoření
Rodič se potřebuje neustále vyrovnávat s emocemi – svými i dítětem. Záplava pocitů každý den. Někdy to může vyvolat pocit, že jste celý den museli pracovat jako sbíječka na stavbě. V jistém smyslu je to pravda.
Život rodiče přitom může být velmi hubený, podobně jako Hromnice. Přemýšlejte o tom, jak to můžete diverzifikovat: získat příjemnější emoce? Zkusit něco nového?
Skvělou prevencí před vyhořením je komunikace. Nemlčte o svých potížích: sdílejte své emoce se svými přáteli, hledejte komunity matek s dětmi vašeho věku a staršími, abyste si vyměnili zkušenosti a jen se spolu dobře bavili. Vědomě hledejte porozumění, smějte se prožitým potížím. Někde poblíž je právě teď matka, která zažívá totéž.
Zadání: smích jako lék na podráždění
Vylijte své pocity na papír nebo na důvěryhodnou osobu. Až pomine prvotní napětí, zkuste v těchto situacích hledat něco vtipného. Opakujte dialog se svým dítětem, nakreslete slova nebo použijte směšný přízvuk. Přeneste prožitou epizodu do komického prostředí. Zeptejte se sami sebe, co by dělal váš oblíbený komik, kdyby byli vámi. Hledejte inspiraci na veřejných stránkách s memy o mateřství – někdy je to prostě zachránce.
Kontrola místo vztahů
Psychika dítěte je ještě ve všech ohledech nevyzrálá. Nemá stejnou rychlost myšlení, úroveň uvědomění a schopnost plánovat jako vy. Proto s největší pravděpodobností každý den něco nejde podle vašeho plánu. Osobnost dítěte se také nevyvíjí ve všem tak, jak jste si před jeho narozením představovali.
Zhodnoťte svá očekávání a porovnejte je s realitou. Příliš rigidní postoje vám brání užívat si vztah s vaším dítětem. Rodičovství je skutečný trénink flexibility. Znovu vydechněte a vzdejte se zbytečných očekávání. Je to přece jen dítě a jde si svou vlastní cestou.
Zadání: seznam očekávání
Napište si seznam, co od svého dítěte očekáváte: „Chci, aby si uložilo věci úhledně“, „Chci, aby chodilo na dobrou univerzitu“, „Chci, aby se rychleji připravilo.“ Nyní ke každému z bodů přidejte opak: „Ale má právo si je poskládat tak, jak chce,“ „Má ale právo vybrat si povolání podle svého,“ „Může se ale stát nezávislejším, pokud dá to dohromady sám.” Zůstaňte s těmito myšlenkami – mělo by to být jednodušší.
Osobní očekávání
Je těžké přenést zodpovědnost za jeho život na dítě. Ale ještě těžší je nečinit ho zodpovědným za vás. Mnoho rodičů má pocit, že od nynějška by se měl celý život věnovat jejich dítěti. Není to pro nového člověka příliš těžká zátěž?
Ano, už nebudete tak svobodní jako dříve. Ale dětský centrismus nikdy nikoho neudělal šťastným.
Úkol: vykročit vstříc snu
Zapište si, o čem jste snili před narozením svého dítěte, a pečlivě si tento seznam prohlédněte. S některými sny se opravdu musíte rozloučit. Dělejte to vědomě a dovolte si zažít hořkost toho, co již nelze realizovat. Máte právo cítit se smutně. Zůstaň s ní. Vytvořte si malý rituál na rozloučenou, například dopis, který můžete spálit.
Nyní se podívejte na sny, které jsou stále aktuální. Přemýšlejte o tom, jaký malý krok můžete udělat k jejich realizaci právě teď. Jedna akce, abyste měli pocit, že váš život je stále váš.
Je to mnohem lepší, než se zlobit na své dítě, protože mu dáváte „nejlepší roky“. Koneckonců, o tohle nežádal.
Růstové spurty a separace
Podráždění s dítětem je součástí hormonálního plánu, který pro nás příroda vymyslela. Maminky, které přestaly kojit, přiznávají, že už necítí tak hluboké spojení se svým miminkem a někdy ani nemají pocit, že by k nim vůbec patřily. Rodiče teenagera si mohou všimnout, že už se jim nelíbí vůně vlastního dítěte. O to všechno se postarala biologie: život je navržen tak, aby mláďata nezdržovala v hnízdech svých rodičů.
Každá krize dítěte, kterou doprovázíte, vynakládáte obrovské úsilí, pro něj končí přechodem do nové etapy samostatnosti. Potřebuje tě čím dál méně. A místo sdílení radosti z jeho nových dovedností se můžete cítit prázdní a použiti. To znamená, že odloučení, odloučení sebe od dítěte, není vaším smysluplným cílem. Možná je pro vás těžké důvěřovat přírodě a nechat ji jít.
Úkol
Přemýšlejte o frázi “Budu pro tebe dospělým pouze do té doby, než jím budeš ty sám.”. Jak se po tom cítíš? Může to být váš cíl?
Závěr
Děti v nás po celou dobu rodičovství vyvolávají velmi silné pocity. Jsou úzce spojeny s každou vrstvou našeho života: od povrchní, každodenní až po hluboce morální.
Ale vztahy s nimi nejsou celý život. A pokud vás vaše dítě obtěžuje, pak pravděpodobně není jediné. Podívejte se upřímně na svůj život a změňte to, co je čas změnit.
Podle výzkumů může být dospělý člověk v hlubokém kontaktu s jinou osobou (i když je to jeho vlastní dítě) nejdéle půl hodiny. Poté se potřebuje alespoň na krátkou dobu přepnout do svých potřeb, aby zůstal v pořádku.
