Může dočasné odloučení zachránit manželství?

Váš partner říká: „Miluji tě, ale. musíme žít odděleně. “ Propadáte panice: co když je to tak jemný způsob, jak říct, že je konec? Měli byste se bát dočasného odloučení a může to zachránit vztah?

Eugene, 38 let

„Čekal jsem, že po rozhovoru s mou ženou všechno jako kouzlem zmizí a bude zapomenuto, ale nakonec jsem musel souhlasit s tím, že budu „žít odděleně“ a „pracovat na vztahu“. na dálku. Proč jsem se jí na tuhle záležitost jen zeptal? Obávám se, že to byly moje otázky, které vedly k rozchodu.

Donekonečna si tím vším roluji v hlavě, někdy se mi zdá, že se vše změní k lepšímu, ale v další chvíli začínám přemýšlet, co teď moje žena dělá a dá se říct, že na vztahu opravdu pracujeme ? Zdá se, že krize se mění v katastrofu, a je dobře, když je to zatím jen v mé hlavě.

Zvenčí se zdá být vše v pořádku: udržujeme si image „šťastné rodiny“. Střídavě se staráme o miminko, já uklízím dům a jednou týdně máme „rodinný den“, který se občas změní v rande.

Začal jsem věnovat více pozornosti své ženě. Ale v hloubi našich vztahů není všechno tak hladké. Jak můžeme zachránit naše manželství, když nejsme spolu? Je možné obnovit intimitu samostatným bydlením?

Andrew J. Marshall, rodinný terapeut

“Chtěl bych změnit vaši otázku: “Jak můžeme zachránit naše manželství, když nejsme spolu?” a zeptejte se jinak: “Zachrání návrat provinilého partnera vaše manželství?” A tisíce dalších taktik – odkládat rozhodnutí na později, jít pryč, snažit se rozptýlit něčím jiným?

Nejsem příznivcem dočasného cestování, to je jasné. Ale zároveň nejsem zastáncem vzájemného ignorování přání. Pokud tedy přišel s nápadem, má smysl se o něj zajímat a diskutovat o něm. Pokud se pak budete řídit těmito šesti zásadami, můžete své manželství nejen zachránit, ale i zlepšit.

1. Vše řádně připravte

Místo toho, abyste si nechali proběhnout hlavou nejrůznější zbytečné myšlenky, soustřeďte se na to, abyste si podrobně probrali, jak se věci během vašeho odloučení vyvinou. Nehledejte způsoby, jak dokázat, že se váš partner rozhodl špatně, je lepší si položit otázky: co dělat s financemi? Co řeknete dětem? Jak často se budete vídat? Jak můžete udělat toto období konstruktivním pro vás oba?

Dočasné rozchody jsou často neúčinné, protože partner, který potřebuje autonomii, má pocit, že ji nedostává

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Zaměřte se na zlepšení svých komunikačních a naslouchacích dovedností, protože jejich důležitost se zvyšuje, když nežijete pod jednou střechou. Hlavní myšlenku bych shrnul takto: „Můžu o něco požádat, vy můžete říct ne a můžeme se dohodnout.“

2. Pokuste se pochopit, jak jste se do této situace dostali

Pokud se ocitnete v díře, nejzdravější je přestat kopat. Pokud se ve vašem vztahu něco porouchá (alespoň u jednoho z vás), budete se muset zeptat svého partnera proč a vyslechnout, opravdu naslouchat jejich úvahám.

READ
Nepracujte s kretény - přečtěte si všechny nuance

Přemýšlejte o své roli v této krizi, protože i kdyby se ukázalo, že je vám vaše polovička nevěrná – což není vaše chyba – nemohla by se přes noc změnit z milujícího partnera na chladného, ​​vzdáleného člověka. Proč mezi vámi udělal takovou vzdálenost, že zbylo místo pro někoho jiného?

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Pokaždé, když se se svým partnerem potkáte nebo mu napíšete zprávu, přemýšlejte: dalo by se to říci/udělat jinak? Tím, že uděláte stejné věci jako předtím a rozdáte staré reakce, dostanete známou odpověď, to je vše. Navrhuji udělat opak: pokud jste chtěli zmlknout a stáhnout se do sebe, mluvte. A pokud jsi chtěl promluvit a nechat svou duši jít, kousni se do jazyka.

3. Nechte partnera na pokoji

Dočasné rozchody jsou často neúčinné, protože partner, který potřebuje autonomii, má pocit, že ji nedostává. Druhé půlky je bombardují desítkami SMS a hovorů denně, a když přijdou vyzvednout děti, pár hodin se poflakují v domě.

Vím, že je to těžké pro někoho, kdo byl opuštěn, protože mnoho lidí má strach „sejde z dohledu, sejde z mysli“ (a pokud je to váš případ, zde je další důvod, abyste „pracovali“ na svém manželství). Riskujete však, že svému partnerovi dokážete, že skutečné svobody může dosáhnout pouze ukončením všech vztahů.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Pokud jste to vy, kdo hledá svobodu a nemůže jí dosáhnout, zkuste situaci probrat místo toho, abyste se distancovali (a jednostranně si tuto podmínku kladli). Váš partner se bude cítit součástí rozhodovacího procesu a bude pro něj snazší se s tím smířit. Dohodněte se například, že se budete vídat jednou týdně a odpovíte na jednu zprávu denně.

Pokud jste někdo, kdo se snaží zachránit své manželství, věnujte prosím veškerou svou energii a pozornost práci na sobě. Zkuste pochopit, proč vás myšlenka na odloučení tak bolí – možná to má něco společného s vaším dětstvím – a hledejte jiné způsoby, jak se s tím vyrovnat (místo bombardování milovaného zoufalými dopisy).

Pokud budete partnera pronásledovat, uteče. Pokud uděláte krok zpět, povzbudíte ho (ji), aby se pohnul k vám.

4. Nehádejte

Co ztěžuje časový odstup, je stav nejistoty. Abychom se nějak ochránili, snažíme se uhodnout záměry partnera, promyslet každý jeho krok a předvídat všechny důsledky. Taková divoká fantazie bere radost z těch několika setkání, která máme, protože vše, co děláme, je interpretovat každé gesto našeho partnera v naději, že uvidíme budoucnost.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Žijte pro dnešek, tuto minutu, místo abyste se starali o minulost nebo přemýšleli o budoucnosti. Zvládáte to dnes? Možná ano. Když ale pomyslíte na to, co bude dál, začnete panikařit. Proto pokaždé, když ztratíte půdu pod nohama, vraťte se zpět do současnosti. Užijte si výhled z okna, šálek čaje a chvilku klidu, než se děti vrátí ze školy. Budete překvapeni, o kolik klidnější se budete cítit.

READ
Jak žít po rozvodu: 9 účinných rad

5. Nevylučujte selhání.

Poradím párům už skoro třicet let, a to jsou minimálně dva tisíce klientů, a neznám jediného, ​​který by neměl selhání. Ale potkal jsem mnoho lidí, kteří byli přesvědčeni, že pro ně všechno dobře dopadne.

Když takový člověk dostane ránu osudu nebo se ocitne ve slepé uličce, myslí si, že je v něm nebo v jeho vztahu nějaká nenapravitelná vada (místo toho, aby to vnímal jako součást přirozeného procesu). To se stává zvláště často, když partner, který chtěl žít odděleně, už přemýšlí o návratu a ten druhý se naopak začíná bát.

To je pro mě jako psychoterapeuta dobré znamení. To znamená, že „opuštěný“ partner je připraven vyjednávat a diskutovat o svých potřebách a neakceptovat druhého za žádných podmínek („dokud se vrátí“). Ale pro pár může být tento obrat znepokojující.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Neúspěch je bolestivý, ale nestane se problémem, pokud vás něco naučí. Co tato rána znamená? Co je potřeba udělat jinak? Pokud se ocitnete ve slepé uličce, jak se můžete vrátit a najít jinou cestu?

6. Počkejte, až váš partner bude moci mluvit o budoucnosti.

Pokud se ho neustále ptáte: “Jak se cítíš?”, je to nejen nepříjemné, ale také mu to připomíná, že vás nemiluje nebo chce být sám. Takže – vím, že je to těžké, ale prosím počkejte, až bude připraven mluvit o budoucnosti. Vaším úkolem je zlepšit váš současný vztah.

Klíčová myšlenka pro záchranu manželství. Toto je opravdu těžké období a vy budete potřebovat nějakou pomoc (více než očekávat, že váš partner řekne „vše není ztraceno“). Hledejte proto podporu u přátel, příbuzných, dobrých knih a třeba i odborníka. Stojíte před velkou životní výzvou a nemusíte jí čelit sami.

Vztahy mohou být různé: klidné a vřelé, nebo připomínající ohnivou show nad propastí. Každopádně kvalita a povaha vztahů s opačným pohlavím hraje v našem životě obrovskou roli. Závisí na nich nejen pocit štěstí a plnosti života, ale do jisté míry i fyzické zdraví.

Někdy se láska nebo rodinné vztahy ocitnou ve slepé uličce nebo na rozcestí a partneři (nebo jeden člověk) nemají příliš jasno, kam a jak se posunout dál. A má vůbec cenu jít dál? A jeden říká větu: „Udělejme si Time Out. Musíme na to přijít a přemýšlet.”

READ
Snění není škodlivé: proč jste osamělí a jak se s tím vypořádat

K čemu by taková pauza mohla vést? Není time-out prvním krokem k rozchodu?

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Oddechový čas v romantických a rodinných vztazích

Pauza, pauza, rozpor. Někdy návrh na oddechový čas v rodinných vztazích a v manželství přichází z úst někoho, kdo prostě nechce začít konverzovat o odloučení a vyhnout se nepříjemným zúčtováním a skandálům. Často to dělají nerozhodní a nejistí lidé. Ale není tomu tak vždy.

Je například velmi užitečné vzít si oddechový čas, abyste v zápalu hádky nebo v zápalu náhodné vášně, v zápalu okamžiku, neříkali nebo nedělali zbytečné věci. Pauza také dobře funguje, když se partneři chtějí informovaně rozhodnout o dalším vývoji vztahu.

Time-out: je možné zachránit vztah?

Time-out: je možné zachránit vztah?

Je to možné, ale ne vždy nutné.

Aby byl time-out prospěšný, musíte se pokusit vyhnout některým chybám a přistupovat k situaci konstruktivně.

Pokud si uděláte oddechový čas navržený vaším partnerem

  • Nezoufejte. Návrhy na pauzu nemusí nutně znamenat hrozící rozchod nebo románek. Někdy je to opravdu touha být sám se sebou a utřídit si ticho ve svých pocitech a touhách. Je to také skvělá příležitost, jak porozumět svým pocitům a touhám, stejně jako pochopit důvody, které přiměly vašeho partnera požádat o přestávku.
  • Nesnažte se partnera odradit, nebo v horším případě spustit skandál. Toto je nejhorší linie chování, a to jak pro ženy, tak pro muže. Dejte svému blízkému příležitost být sám sebou ve svém vlastním prostoru. Bez ohledu na to, jak blízký se vám může zdát váš vztah, každý má právo na osobní čas a prostor. Čím více se budete snažit obsadit celý tento prostor a čas, tím silnější budou odstředivé síly.
  • Nestavte se do pózy a začněte se „rozloučit navždy“. Nedělejte nic, co by mohlo být posledním krokem – pokud ovšem sami nechcete vztah ukončit. Není třeba vracet dárky a snubní prsteny a neměli byste vyzývavě volat přítelkyním a přátelům s nabídkou oslavit rozchod. Nepalte mosty: velmi pravděpodobně je budete potřebovat.
  • Nezačínejte trpět a neobviňujte se z každého hříchu, který si lze představit. Psychologie vztahů není souborem lineárních vzorců. Jsou schůzky, jsou i rozchody, to je normální. Můžete o tom přemýšlet a přijít na to, ale hledat někoho, kdo by mohl vinit, je neproduktivní činnost.
  • Nespěchejte do všech problémů. Zrada spáchaná v žáru okamžiku se může stát posledním bodem, který pod vaše drahé vztahy vložíte.
  • Také byste se neměli zběsile dávat do pořádku, abyste mohli konečně začít žít podle ideálu svého partnera. Toto chování může vyvolat další manipulaci s vašimi pocity.
  • Nenechte se vtáhnout do toho, co se děje. Nejlepší je radikálně změnit situaci tím, že se alespoň na pár dní vydáte na výlet. Snáze tak pocítíte, jak důležitou (nebo ne tak důležitou) roli ve vašem životě hraje váš partner.
  • Poslouchejte sami sebe: může se ukázat, že po krátké době zvykání si na nový stav s překvapením zjistíte, že život bez vašeho partnera bude ještě zajímavější a příjemnější.
READ
Androgynie - co to je, teorie androgynie

Pokud jste iniciovali časový limit

To se stává jak mužům, tak ženám, kteří jsou v romantickém vztahu po dlouhou dobu. Přichází chvíle, kdy se musíte rozhodnout o dalším vývoji: vdát se, nebo se rozejít a jít různými cestami.

  • V takovém případě musíte svému partnerovi v klidu a bez obviňování a výzev vysvětlit důvody pro učiněné rozhodnutí.
  • Nesnažte se dát pryč všechny jeho věci, nebo si vzít své, když odejdete. Samozřejmě, pokud time-out není zastřenou formou rozloučení.
  • Je vhodné vyhýbat se fyzické nevěře a provokativnímu chování. To může zničit všechny cesty zpět a nedovolí vám zachránit vztah.
  • Zkuste si v klidu a nezaujatě rozebrat vše, co vás vedlo k rozhodnutí dát si pauzu.
  • I když se nakonec rozhodnete vztah ukončit a už se k němu nevracet, nezmizte bez rozloučení. Člověk, se kterým jste měli hodně společného, ​​si zaslouží alespoň lidské rozloučení a civilizovaný rozchod. „Ex“ není synonymem pro „špatný“.

Konzultace s psychologem a další prostředky, jak se vyhnout time-outu

Konzultace s psychologem a další prostředky, jak se vyhnout time-outu

Pro řešení palčivých problémů není nutné na chvíli utíkat. Někdy se můžete vydat jednodušší a konstruktivnější cestou. Nejprve byste se měli pokusit vést s partnerem otevřený rozhovor.

Mnoho lidí bohužel neví, jak o svých problémech mluvit. Začínají dávat najevo svou nespokojenost a křivdy, rychle se lámou zvýšeným hlasem, obviňujícím tónem, nadávkami nebo slzami. Pokud v klidu a bez agrese proberete všechny drsné hrany, řešení problému může být překvapivě jednoduché. Zkuste si promluvit, než si sbalíte věci a půjdete za mámou.

Pokud je důvodem pauzy ve vztahu rutina a přehnaná nuda, stačí změnit něco ve svém každodenním chování nebo prostředí. Zvyk není jen stabilita, je to také rychle osifikující rámec, ve kterém se může rychle stát nesnesitelně stísněným a dusným. Neuzavírejte se do rámce každodenního života, jednou provždy zavedené rutiny.

Pokud se s nahromaděnými problémy nedokážete vyrovnat sami, je čas obrátit se na rodinného psychologa a je lepší to udělat společně. Konzultace s psychologem pomáhá mnoha párům porozumět jejich vztahům, aniž by se dočasně nebo navždy rozešly. Nenechte si ujít tuto příležitost. Je lepší se o své problémy podělit s profesionálem než se sympatickým, ale málo zběhlým psychologem, přáteli nebo rodinou.

A ještě poslední věc. Všechno se dá překonat, pokud existuje touha a láska. Pokud existují, nebojte se ani časového limitu. Nakonec, abyste zažili radost ze setkání, někdy stojí za to se na chvíli rozloučit.

READ
Jak získat chlapa zpět po podvádění a obnovit důvěru? Psycholog.

Znalecký posudek

Artem Tolokonin, profesionální psycholog a psychoterapeut, jeden z nejúspěšnějších psychoterapeutů na světě podle časopisu Forbes. Zakladatel Centra rodinné psychologie a psychoterapie Artem Tolokonin

Artem Tolokonin, profesionální psycholog a psychoterapeut, jeden z nejúspěšnějších psychoterapeutů na světě podle časopisu Forbes. Zakladatel Centra rodinné psychologie a psychoterapie Artem Tolokonin

Oddechový čas ve vztahu může být opravdu užitečný. Pauza by se měla udělat při vyjasňování vzájemných pozic v podobě plnohodnotné hádky s křikem a nadávkami. V takovém emocionálním stavu nebude možné řešit problémy, ale je velmi snadné říkat zbytečné věci a urazit partnera. Pokud se tedy komunikace páru scvrkne na sérii hádek, je čas říct „přestávka“ a každý by měl jít do svého kouta. Zároveň je lepší se rovnou domluvit, jak dlouho bude vaše pauza trvat, aby vaši partneři neměli otázky, zda se opravdu jedná o pauzu a ne o konec vztahu.

Optimální délka pauz neexistuje – vše záleží na každém jednotlivém páru. Pokud se však pauza protáhne na měsíce a roky (a to se také stává), pak to obvykle znamená, že alespoň jeden z partnerů je dětinský a bude pauzu natahovat donekonečna, jen aby se nevrátil k jednání a nezbytným rozhodnutím. Shledání po tak dlouhých pauzách je velmi obtížné.

Když jste šli do svých rohů, využijte tento čas výhodně:

  1. Zklidni se. Nechte emoce opadat a zatočte hlavu.
  2. Pokuste se pochopit, jak hluboké jsou vaše city k partnerovi. Opravdu si s ním chcete vybudovat dlouhodobý vztah a společný život? Na tom budou záviset vaše další kroky.
  3. Pokud člověka opravdu milujete a nechcete ho ztratit, pak si určete, co přesně vám ve vás brání v budování harmonického vztahu. I když je zřejmé, že i váš partner se chová nekorektně, podívejte se na to z pohledu „co u mě způsobuje nežádoucí chování nebo reakce u mého partnera“ a změňte své chování. Taková pozice bude konstruktivní.
  4. Posaďte se k jednacímu stolu. Problémy samy od sebe nezmizí, takže je čas si o tom promluvit. Diskutujte, mluvte o svých pocitech, kompromisujte, dělejte vše pro to, abyste si rozuměli. Najít milovaného člověka je velmi obtížné, a pokud máte to štěstí ho potkat, máte oba o co usilovat.

Podotýkám, že je snadné vzít si time-out pro ty, kteří spolu ještě nežijí a kteří mají možnost být na vlastním území. Pokud jde o rodinu, lidé se často ocitnou uzavřeni v jednom prostoru a být sám je dost problematické. Pomůže samotná procházka, krátký celodenní výlet do přírody nebo rybaření atd. Ale zároveň je rodina přece jen již navázaný vztah, kdy by teoreticky, pokud se vše vyvíjí harmonicky a podle všech pravidel, nemělo docházet k velkým hádkám. Proto, když manželé náhle přijdou na myšlenku oddechového času, je to vážný signál, že „v království“ jsou velké problémy, a pokud je vztah drahý, je čas obrátit se na rodinu. psycholog.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: