Neopětovaná láska: jak přežít a jít dál?

Jak se s takovými pocity vypořádat? O tom jsme si povídali s odborníkem ze zpravodajského portálu BelNovosti a motivačním řečníkem. Natálie Gafarová.

Redaktor online publikace Belnovosti, specializující se na zpravodajství z politiky, společnosti, ekonomiky a sociálních témat, sportovní a kulturní zprávy, incidenty, životní styl, rodinu a vztahy, krásu a zdraví, správnou výživu, technologie, užitečné tipy, domácí mazlíčky, vaření a zahradnictví, astrologie.

Nejprve se musíte rozloučit nejen s touto osobou, ale také s místy, událostmi, přesvědčeními, iluzemi – se vším, co je s ním spojeno. Zdá se to děsivé a obtížné. To je tak děsivé, protože pokaždé, když si myslíme, že se celý náš svět hroutí a žádný takový už nebude!

milovat

Pamatujte, že každé odloučení je součástí našeho života! S násilníkem se můžete rozvést, ale ne psychicky se s ním rozejít. Nadále žije ve vás. Říká nám, co dělat a co ne; diktuje své vlastní normy a pravidla.

A ukazuje se, že už neexistujete jako samostatná osoba se svými vlastními hodnotami a významy. Je tu ozvěna někoho, kdo ti ublížil. Proto je potřeba přerušit vazby s negativní minulostí, která vás táhne zpět, a budovat vztahy s přítomností.

Musíte se také rozloučit se svými iluzemi a očekáváními. Jinak budete čas od času v nových vztazích hledat rysy svého ex. Dejte si čas být sám, zažít bolest neopětované lásky, než se vrhnete do nového románku.

Mimochodem, i psychologové doporučují být nějakou dobu na svobodě, bez vztahu, protože ukončit jeden vztah a hned začít druhý není pro vás vždy dobré.

Zatímco jste svobodní, máte jedinečnou příležitost být sami se sebou, a to znamená:

  • Poznejte lépe sami sebe – prozkoumejte, co se vám líbí, vyzkoušejte něco nového.
  • Naučte se mít rádi sami sebe – pečujte o své zdraví, krásu svého vnitřního světa a duchovní rozvoj.
  • Upgradujte svůj intelekt – něco se naučte, vzdělávejte se, čtěte, pište, kreslete.
  • Něco změnit – práci, vzhled, zemi, prostředí.
  • Reflektujte – přemýšlejte o tom, co od života chcete, jakou potřebujete budoucnost.

Když jste svobodní, můžete a měli byste být otevření světu. Neměli byste se schovávat do ulity a vzdávat se. V našem životě se vše děje kvůli zkušenosti. Přeformulujte otázku “K čemu?” na otázku “K čemu?”

READ
Tablety na nervy a stres - seznam názvů léků proti úzkosti a sedativ

Musíte být schopni opustit minulost. I když s ním žijete mnoho let. Někdy se nás minulost drží, ale musíme jít dál.

Přemýšlejte o tom, co vám brání žít v přítomnosti?

  • Neochota přiznat, že s touto osobou nikdy nebudete mít vztah.
  • Výčitky, které vyčerpávají veškerou sílu, protože je mu to jedno.
  • Doufám, že se vrátí, pochopí, bude milovat.
  • Utrpení být s někým jiným.

Nevěříte, že vše je minulostí, nemůžete najít sílu zařadit tento vztah do schránky vzpomínek a pravidelně se vracet s vděčností, že to bylo ve vašem životě.

Ale bez dokončení procesů odloučení není možné zažít vděčnost za to, co bylo. Bez toho není možné učinit minulost součástí zkušenosti a spoléhat se na ni v budoucnosti.

Pamatujte na jednoduché pravdy:

  • Bez rozchodu se nepotkáte.
  • Když jednoho pustíte, zbude místo pro další.
  • Bez zbavení se iluzí se nesetkáte s realitou, což znamená, že nebudete moci žít, pouze existovat.
  • Bez toho, abyste přestali žít život někoho jiného, ​​nemůžete začít žít svůj vlastní.

Samozřejmě je to těžké. Ne každý dokáže opustit pocity hned napoprvé, ne každý má vůli si tím projít.

Zde je důležité získat podporu blízkých, možná psychologa, abyste neměli pocit, že jste proti celému světu sami. Nejste sami, a když je sto rukou, které vás zvednou, je mnohem jednodušší pustit minulost.

Pamatujte, že neopětovaná láska není věčná a bez ohledu na to, jak je to nyní těžké, časem najdete někoho, koho milujete a kdo bude milovat vás.

Snad každý člověk se alespoň jednou v životě setkal s neopětovanou láskou. Nepříjemný pocit, který přináší spoustu úzkosti a duševní bolesti, často dokonce schopný vést k psycho-emocionálním poruchám. Jak přežít neopětovanou lásku? Jak nedopustit, aby vás tento pocit zničil?

Neopětovaná láska: jak žít dál?

Láska je nejkrásnější z citů, ale pod jednou podmínkou – pokud je vzájemná. Pouze v tomto případě lidé cítí radost, zvýšenou vitalitu a štěstí.

Pokud nejsme opětováni, zažíváme velkou duševní bolest. Může být velmi obtížné se s tím vyrovnat. Někteří zoufalí milenci se dokonce dopouštějí tragických činů a věří, že jejich smysl života je navždy ztracen.

READ
Muž je narcis - co je to v psychologii?

Ve skutečnosti láska není nic jiného než chemická reakce v naší hlavě. A je to dočasné. Každý člověk má tedy možnost tento pocit přehlušit, ale stojí za to začít jednat co nejdříve, než se duševní trápení rozvine v něco vážnějšího – například v depresi.

Jak se zbavit neopětované lásky? Psychologové dávají užitečné rady.

Nesnažte se okamžitě popírat lásku k nějaké osobě, dejte volný průchod svým emocím, nikdy si je nenechávejte pro sebe, nechte je vyjít najevo. Chvíli truchlit a určitě se budete cítit lépe. Váš smutek je totiž v tomto případě zcela normální reakcí. Tak jste snili o vybudování vážného vztahu s osobou, která se vám líbila, ale všechno se ukázalo být marné. Vaše obavy jsou proto oprávněné.

Dovolte si prožít tyto nepříjemné pocity, nechte je zcela projít vámi. Není třeba se násilně snažit zbavit se negativních emocí. Ale neodkládejte své trápení, zkuste se zotavit během několika dní.

Co dělat, když láska není vzájemná? Přijměte to. Nesnažte se pochopit, proč se to stalo, co přesně tomu člověku ve vás nevyhovovalo, kde jste udělali chybu. Nemůžeme milovat každého, koho máme rádi. Možná se někdy vy sami ocitnete v podobné situaci a nebudete schopni oplácet. Pak pochopíte, že nelze nic změnit.

Vžijte se do kůže svého milence nebo si vzpomeňte na situace, kdy mezi vašimi přáteli vznikla neopětovaná láska. Co jste jim v takových případech poradil? Rozhodně neběhejte za předmětem zbožňování a nehledejte vzájemné city. Zkuste na sobě vlastní radu.

Nikdy nežádejte o změnu názoru, jinak budete vypadat ponižující. Ukažte si trochu respektu. Ukažte vhodnou reakci na nedostatek reciprocity. Nesnažte se nic dělat, abyste získali přízeň. Pochopte pravdu – nebudete milí násilím.

Dobrým způsobem, jak se vypořádat s neopětovanou láskou, je minimalizovat počet setkání s osobou, která se vám líbí. Tato metoda opravdu funguje, zvláště pokud zcela vyloučíte komunikaci. Pomáhá vám rychleji se zotavit, přestat se bát a pamatovat si předmět svých snů.

Pokud budete pokračovat v komunikaci a začnete vyhledávat schůzky, nebudete se moci zbavit duševního trápení. Negativní emoce vás zaskočí pokaždé, když uvidíte svého milovaného.

READ
Deprese: co dělat, když nic nechceš

Pokud jste aktivně komunikovali na sociálních sítích a poté vám zveřejněné fotografie nebo příspěvky začaly přinášet bolest, odhlaste se z odběru aktualizací vašeho milence, aby již nepřicházely do vaší pozornosti.

Za žádných okolností se nepokoušejte špehovat svého milovaného. Jeho život to nezhorší a vy se nebudete schopni úspěšně vyrovnat se svými pocity. Nedělejte také zlé věci – to nepřinese požadovanou úlevu.

Pokud jsou v domě věci nebo fotografie, které vám připomínají neopětovanou lásku, zbavte se jich co nejrychleji.

Začněte se o sebe lépe starat, konkrétně:

  • více odpočívat;
  • navštívit tělocvičnu;
  • komunikovat s přáteli a rodinou;
  • chodit na veřejná místa častěji, například kino, kavárna, park;
  • jíst více zdravých potravin.

Jen pochop, že tvůj život se nezastavil. Stanovte si nějaké cíle, načrtněte plány a dodržujte je. A pamatujte, že konec je vždy začátkem něčeho nového.

Psychologové radí jiný způsob, jak se zbavit neopětované lásky k muži či ženě. Musíte napsat dopis na rozloučenou svému milovanému. Uveďte prosím následující:

  • seznam špatných vlastností milence (oops);
  • důvody, proč se k sobě nehodíte.

Tímto způsobem pochopíte, že svět se netočí kolem této osoby, takže byste měli jít dál.

Zkuste se odpoutat od problému a zaměřte svou pozornost na něco jiného. Např:

  1. Vezměte si dovolenou a jeďte na dovolenou. Vyberte si však místo, které vás bude zajímat, kde si můžete nejen odpočinout, ale také získat živé dojmy, nové znalosti a dovednosti. Je skvělé, pokud jde o výlet s průvodcem po neobvyklých památkách. Pak určitě nebudete mít čas na smutek a starosti.
  2. Najděte si nový koníček. Určitě máte nějaké zájmy v životě, oblíbené činnosti. Můžete se například přihlásit do tanečního studia. Tam si odnesete nejen pozitivní emoce z pohybu, ale také navážete známosti a neustále komunikujete s lidmi.
  3. Pořiďte si domácího mazlíčka. Vědci již dlouho prokázali, že komunikace se zvířaty pomáhá zmírnit stres, úzkost a smutek. Péče o vašeho mazlíčka vám pomůže dostat se ze stresujícího stavu rychleji.

Snažte se v tomto těžkém období neustále něco dělat a nezůstat se svými myšlenkami sama, celý den ležet v posteli a dívat se do stropu. Sledujte filmy, poslouchejte hudbu, čtěte knihy, učte se cizí jazyky, kreslete. Existuje spousta užitečných věcí, které můžete dělat!

  1. Nezanedbávejte pomoc svých přátel
READ
Hlavní důvody rozvodu u manželských párů

Psychologové, když radí, jak přežít neopětovanou lásku k muži či ženě, důrazně doporučují nevzdávat se komunikace s rodinou a přáteli. To vám pomůže nezavěsit se na problém, který nastal, a nestáhnout se do sebe.

Mluvte se svými blízkými častěji, choďte spolu na akce, zvěte je na návštěvu. Otevřete svou duši osobě, které důvěřujete, vyjádřete všechny své myšlenky, zkušenosti a požádejte o radu.

Pokud nechcete o člověku, který vám zlomil srdce, vůbec nic slyšet, požádejte svou rodinu a přátele, aby se vás na ně nikdy neptali ani vám to nepřipomínali.

Klady ze současné situace

Když přemýšlíte o tom, jak zapomenout na neopětovanou lásku, pravděpodobně si ani nedokážete představit, že tato situace má své pozitivní stránky. Musíme být schopni těžit ze všeho, co se v našem životě děje.

V první řadě je to zkušenost. Abychom to získali, musíme neustále dělat chyby a selhávat. Jedině tak se můžeme naučit žít a rozumět tomu, co se kolem nás děje.

V budoucnu budete k výběru životního partnera přistupovat vážněji, hodnotit ho ze všech stran a nevěřit každému, kdo řekne vlídné slovo.

V budoucnu, až zase začnete chodit na rande, naučte se brát taková setkání na lehkou váhu a neočekávejte od partnera příliš mnoho. Nyní už jistě víte, že byste na člověka neměli vkládat velké naděje, protože se mohou zhroutit během jedné sekundy. Pokud to nemyslíte vážně, náhlé ukončení komunikace už pro vás nebude tak bolestivé.

Kdybyste ve svém osobním životě selhali, možná byste nikdy nepřemýšleli o svých nedostatcích. Když nás člověk odmítne, automaticky začneme hledat problém v sobě. Co se mu nelíbilo? Co tě odstrčilo? Taková sebeanalýza má smysl se zlepšovat, osobnostně růst a snažit se být každý den lepší.

Dívky se často ve vztahu přestanou snažit stát se chytřejšími, atraktivnějšími a vážnějšími. Uvolňují se, protože muž vypadá, že je se vším spokojený. Když je ale žena opuštěná, okamžitě začne měnit image, číst knihy, sportovat, aby byla dokonalejší.

Hledání nedostatků v sobě se může rozvinout v komplex méněcennosti. Proto při analýze vaší postavy nebo vzhledu musíte pochopit, že vše lze změnit k lepšímu. Hlavní je začít jednat hned.

  1. Žádné negativní zkušenosti ze vztahů
READ
Jak krásné dívky vydělávají peníze pomocí internetu?

Zeptejte se sami sebe, jste si jisti, že byste byli šťastní s osobou, kterou milujete? Je tak zodpovědný, spolehlivý, starostlivý, že vám dokáže zajistit slušný život a ne s nepřetržitými problémy?

Položením této otázky si uvědomíte, že jste na pochybách. Nemůžete s jistotou vědět, jak by se život vyvíjel, kdyby láska byla vzájemná. Máte tedy možnost vyhnout se negativním zkušenostem v rodinném životě, které se mohly stát.

Ženy často po několika letech zjistí, že muž, kterého milovaly, podvádí svou současnou manželku, zneužívá alkohol, nedokáže zajistit rodinu a útočí na manželku a dokonce i děti. Pak si uvědomí, že neopětovaná láska, kterou tolik trpěli, je ve skutečnosti zachránila od tak smutného zážitku.

Závěry

Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak se zbavit neopětované lásky. Hlavní věc není soustředit se na problém, ale pokusit se odvrátit pozornost a jít vpřed, bez ohledu na to, jak obtížné to může být. Časem emoce otupí a život se vrátí do normálu.

Pokud se vám zdá příliš těžké vyrovnat se s negativními pocity, poraďte se s odborníkem. Pomůže vám dostat se ze situace s minimálními ztrátami. Nestyďte se mu o problému říct vše, abyste otevřeli svou duši. Sezení s psychologem nikdy nikomu neublížilo.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: