O nic horší než Viagra: jak dosáhnout stabilní erekce bez léků a léků

Trvalá erekce bez léků

Podle Americké urologické asociace trpí erektilní dysfunkcí (ED) až 30 milionů mužů – a to jen v Americe. V Rusku byl proveden průzkum, který rovněž ukázal velmi neuspokojivé výsledky: ukázalo se, že mírné projevy ED jsou pozorovány u 71 % mužů, středně těžké erektilní potíže u 6 % a těžké dysfunkce u 12 %.

Mnoho mužů trpících ED utíká při prvních známkách do lékárny a koupí si Viagru nebo Cialis. Chcete se zbavit potíží v ložnici co nejdříve, a to je celkem pochopitelné. A přestože jsou tyto pilulky snadno použitelné a pomohly již milionům lidí po celém světě, bohužel ne vždy fungují a ne na každého muže.

Proto stojí za zvážení další možnosti boje s ED. Dnes si o nich povíme.

Přírodní doplňky

Vaším nejlepším přítelem v boji proti erektilním potížím je ženšen: kořen, který dokáže výrazně prodloužit období mužského sexuálního mládí.

„Ženšen je lídrem mezi bylinami v léčbě erektilní dysfunkce. Pomáhá uvolnit svaly penisu, zvyšuje hladinu dopaminu v mozku. Zvyšuje také citlivost nervů kavernózního těla,“ zdůrazňuje doktor Charles Walker, odborný asistent urologie na Yale University (USA).

Existuje další doplněk, který je užitečný při problémech s potencí – ginkgo biloba. Studie z roku 2011 zjistila, že tato bylina pomáhá zvyšovat hladinu dopaminu a stimulovat silnější erekci. Ginkgo biloba se po staletí používá v tradiční čínské medicíně ke zvýšení koncentrace, zvýšení energie a samozřejmě k léčbě poruch erekce.

erekce u mužů

flavonoidy

Studie amerických vědců publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že konzumace potravin bohatých na flavonoidy může zmírnit příznaky ED. Mezi tyto produkty patří borůvky, třešně, celer, citrusové plody, čaj a červené víno.

Vědecký výzkum ukázal, že muži, kteří konzumují dostatečné množství flavonoidů, mají největší citlivost penisu. Ti, kteří konzumují většinu flavonoidů z ovoce, mají o 14 % nižší riziko vzniku impotence.

Snížený stres

Psycho-emocionální stres je jedním z největších problémů celého těla. Napětí vede k tak nebezpečným důsledkům, jako jsou onemocnění kardiovaskulárního systému, cukrovka a problémy se spánkem. A samozřejmě způsobuje erektilní dysfunkci.

Přehled lékařské literatury věnované problematice urologie ukazuje, že existuje jasná souvislost mezi psychickým stavem a sexuální výkonností. Pokud je tedy muž ve stresu, selhání zapalování je téměř nevyhnutelné.

READ
Jak pochopit, že dívka je zamilovaná, ale skrývá pocity, znamení

Naštěstí je zde řešení docela jednoduché (i když v praxi to tak snadné není vždy): stačí snížit hladinu stresu. Samozřejmě ve většině případů je nereálné odstranit všechny zdroje psychického stresu. Ale můžete se naučit ovládat svůj vlastní psycho-emocionální stav. Například pomocí meditačních praktik nebo dechových cvičení.

Terapie rázovou vlnou (SWT)

Tato metoda je považována za revoluční metodu léčby erektilních poruch. Terapie rázovou vlnou neboli SWT je neinvazivní, high-tech způsob, jak zlepšit erekci, zvýšit citlivost penisu a omladit tkáň mužských orgánů. A to vše v relativně krátkém časovém úseku.

o potenci u mužů

Během sezení SWT jsou tkáně mužského orgánu vystaveny akustickým vlnám zvláštní frekvence. Tento proces pomáhá ničit mikroplaky a stimuluje růst nových krevních cév. Což zase pomáhá zvýšit průtok krve a výrazně zlepšit erekci. Stačí rychlé a bezbolestné 20minutové sezení.

Účinnost terapie rázovou vlnou nízké intenzity byla prokázána v mnoha studiích. V jednom z nich, jehož výsledky byly publikovány ve vědeckém časopise European Urology, se zúčastnilo 20 mužů s ED. Podstupovali terapeutické sezení dvakrát týdně po dobu tří týdnů.

Následovala třítýdenní přestávka, po které subjekty opět absolvovaly kurz. Výsledky ukázaly, že všech 20 mužů zaznamenalo výrazné zlepšení skóre erekce – jak tvrdosti, tak trvání. Získané výsledky byly zachovány po dobu nejméně šesti měsíců po léčbě.

o erekci u mužů

Vakuové erektory

Toto zařízení je válcová trubice s malým ručním čerpadlem. Vše, co musíte udělat, je umístit penis do válce a odčerpat vzduch. Díky podtlaku proudí krev do tkání penisu, což přirozeně vede k erekci. Načež můžete v klidu schovat pumpu a začít se sexem. Samozřejmě se modlete, aby nikdo nezjistil, že skutečně používáte pumpu k dosažení erekce.

Plnohodnotný intimní život je mnohými muži považován za součást úspěšného života. I mírné oslabení erekce do ní může přinést spoustu negativity, ale nejčastěji se muž začne obviňovat za to, co se stalo. Abyste zabránili poklesu libida a neztratili schopnost vstupovat do vysoce kvalitních sexuálních vztahů až do stáří, musíte se starat o zdraví mužů. Jen pár jednoduchých pravidel dá muži příležitost zjistit, co je to opravdu silná erekce, která nezmizí ani po několika hodinách aktivní intimní interakce s partnerkou.

READ
Sebevýchova je etapa rozvoje osobnosti, která předchází sebezdokonalování

obraz

Dodržování určitých pravidel umožní muži udržet sebevědomou erekci po dlouhou dobu a potěšit ženu

Co určuje sílu erekce?

Největší mylnou představou je, že potence mužů zcela závisí na dědičnosti a každý zástupce silnějšího pohlaví buď má schopnost dosáhnout a udržet silnou erekci, nebo ji nemá od narození, a to ani při určitém úsilí. Dobrá potence ve skutečnosti zcela závisí na podmínkách kolem muže a pouze v ojedinělých případech (méně než 1 %) hraje v potenci dominantní roli genetický faktor.

Síla erekce může být ovlivněna vnitřními a vnějšími faktory, jmenovitě:

  • Emocionální a psychologické pozadí v páru, v bezprostředním okolí muže, v práci. I drobné změny nálady mohou negativně ovlivnit potenci. Dlouhodobé vystavení stresu je nebezpečné zejména pro mužský urogenitální systém, v důsledku čehož se může rozvinout deprese a úzkost.

obraz

Konzumace alkoholických nápojů a jiných škodlivých látek má negativní vliv na potenci.

  • Plán práce a odpočinku. Přepracování, i když k němu dochází zřídka, může hrát pro mužské tělo fatální roli. V okamžiku maximální únavy může být muž neschopný dosáhnout nebo udržet silnou erekci. Tento stav po krátkém odpočinku odezní. Při systematické únavě však může být zotavení zpožděno.
  • Alkohol a další látky, které mohou změnit vědomí a vnímání. Tato skupina faktorů je pro potenci velmi nebezpečná, protože ovlivňuje centrální nervový systém, cévy, metabolické procesy, syntézu hormonů a mnoho dalšího. Když jsou systematicky zaváděny do těla, mnoho reflexů atrofuje a v tkáních genitourinárního systému dochází k nevratným procesům.
  • Výživa a metabolické procesy. Pro normální fungování mužského reprodukčního systému a pro jeho posílení je nezbytný určitý seznam minerálů, vitamínů a živin. Jejich nedostatek může nastat v důsledku nevyvážené stravy nebo změn metabolismu.
  • Hormonální pozadí člověka, které závisí na výživě, funkčním stavu vnitřních orgánů a dalších vnitřních a vnějších vlivech.

obraz

Obohatením jídelníčku o zdravé potraviny může muž výrazně zlepšit svou potenci.

Potence závisí také na celkovém zdravotním stavu muže. Pokud má alespoň jedno chronické onemocnění, bude velmi obtížné dosáhnout stabilní erekce. A pokud infekční nebo zánětlivá onemocnění postihují genitourinární systém, výrazně se zvyšuje riziko úplné ztráty schopnosti provádět pohlavní styk.

Obecné rady pro silnější erekci

Aby se silná erekce stala normou, je potřeba dodržovat řadu pravidel, která nemají nic společného s cíleným působením na potenci pomocí cvičení, postojů nebo lidových prostředků. Dosažení viditelného zlepšení je velmi jednoduché; k tomu potřebujete:

  • Přestaňte brát sex jako práci. Neplánované kontakty mají velmi dobrý vliv na erekci (i když k nim dochází mezi manželem a manželkou). Žádné plány na intimní schůzky! K sexu by mělo dojít, když existuje touha a silné vzrušení.
READ
Jak se muž Kozoroh dvoří ženě?

obraz

Nedostatek rozmanitosti v intimních vztazích může negativně ovlivnit potenci

  • Přestaňte používat erotické prostředí k vytvoření romantické atmosféry. Ve většině případů je to nutné k uspokojení ženy (mimochodem, tady vůbec nemluvíme o sexuálním uspokojení, ale spíše o poctě módě). Muži se v takovém prostředí hůře soustředí na intimitu a vůně naplňující místnost mohou zcela odradit od touhy po sexu.
  • Pravidelně měňte podmínky, ve kterých k intimitě dochází. Není však nutné přijímat radikální opatření. Dokonce i změna polohy může zajistit stabilnější erekci.

Změny životního stylu pro silnější erekci

Funkční stav genitální oblasti u mužů lze výrazně zlepšit normalizací jejich životního stylu. Potence nebude obnovena rychle, nicméně odborníci tvrdí, že při přechodu na zdravý životní styl muži vytvářejí nejpříznivější podmínky pro posílení erekce.

Za tímto účelem:

  • Přestaňte pít alkohol a cigarety – účinek bude patrný po 4 týdnech.
  • Více se hýbejte, věnujte čas sportu nebo jiné aktivní pohybové aktivitě.

obraz

Nadváha negativně ovlivňuje mužskou erektilní funkci, proto byste měli sledovat její ukazatele, abyste si udrželi potenci

  • Dodržujte osobní hygienu, která zabrání výskytu onemocnění genitální oblasti a dalších tělesných systémů.
  • Zhubněte, i když máte pár kilo navíc.
  • Normalizujte výživu, abyste tělu poskytli látky nezbytné pro jeho normální fungování.

Neméně důležitou roli hraje také emoční zdraví. Čím méně stresu, tím rychleji se zvýší vaše erekce. Chcete-li obnovit emoční pozadí, můžete použít dechové praktiky, cvičení jógy a podobně.

Výživa pro silnější erekci

Aby se potence posilovala co nejpřirozeněji, stačí muži zrevidovat svůj jídelníček. Musí obsahovat:

  • masné výrobky, vždy s nízkým obsahem tuku – k doplnění potřeby fosforu a bílkovin v mužském těle;
  • semena, ořechy a semena zeleniny – pro doplnění potřeby mužského těla selenu a zinku;

Pravidelná konzumace mléčných výrobků pomůže udržet a zlepšit potenci

  • zelenina, kořeněné bylinky, všechny druhy paprik – k nasycení těla biologicky aktivními sloučeninami, které jsou prospěšné pro libido;
  • brukvovitá zelenina, mrkev, celer, rajčata – pro uspokojení potřeby těla pro vitamíny a minerály, které jsou prospěšné pro genitourinární systém mužů;
  • vejce, nízkotučný tvaroh, zakysaná smetana – pro uspokojení potřeby bílkovin a minerálů;
  • med, sušené ovoce – poskytnout tělu vitamíny, stopové prvky a minerály;
  • zrna a obiloviny pro udržení normálního trávicího systému a pro doplnění potřeby živin;
  • mořské plody, mořské a říční ryby, kaviár a korýši – pro uspokojení potřeby zinku a dalších stopových prvků, aminokyselin.
READ
Jaký účes u ženy je prvním příznakem schizofrenie?

Z nápojů se mužům doporučují bylinné nebo běžné čaje (černé nebo zelené), kompoty, čerstvě vymačkané ovoce nebo ovocné a zeleninové šťávy.

Sada speciálních cviků pomáhá dosáhnout stabilní erekce.

Další produkty pro zlepšení erekce

Svou erekci můžete výrazně posílit také pomocí Kegelových cviků. S jejich pomocí můžete rychle obnovit trofismus tkání genitourinárních orgánů a perinea, což má mimořádně pozitivní vliv na erektilní funkci.

Doporučuje se je provádět několikrát denně. To by však nemělo způsobit žádné potíže, protože Kegel vyvinul svá cvičení s ohledem na skutečnost, že je lze provádět bez povšimnutí ostatních. Představují rytmické kontrakce konečníku s následnou jeho relaxací. Můžete je provádět vsedě, ve stoje, vleže na boku nebo na zádech.

Při používání Kegelových cvičení je důležité pochopit, že nedojde k žádným super rychlým výsledkům, stejně jako v předchozích případech. Práce na posílení vaší erekce je dlouhodobý, cílený proces, který vrátí všechny nemateriální investice minimálně za 2-3 měsíce. Ale přesto to odborníci doporučují, protože pokud se napraví výše uvedené okamžiky v životě muže, potence se dá udržet až do stáří.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: