Často panuje názor, že první rok života s dítětem je nejtěžší v životě páru. To obecně není překvapivé: život s novorozencem je plný problémů, výzev a úkolů, které musí páry společně řešit a testovat jejich vztah na sílu.
Na druhou stranu, v prvním roce s dítětem se mnoho manželských párů o sobě hodně dozví (a ne vždy dobře). Dnešní přispěvatelka o rodičích Katherine Flemmingová vyprávěla o své zkušenosti s tím, jak ji manžel po porodu náhle naštval, a jak se jí podařilo problém vyřešit. Text byl přeložen s drobnými zkratkami.
“Jsem tak unavená,” řekla jsem manželovi, nejistě jsem došla ke kuchyňskému stolu a opatrně se posadila. Bolest z nouzového císařského řezu před týdnem byla ještě docela čerstvá a požadavky neuvěřitelně žravého novorozence ve mně vyvolávaly pocit, že mám věčnou kocovinu.
“Ano, taky jsem unavený,” řekl. A tato slova mě rozzuřila.
Cítil jsem, jak mi do nohou stoupá vztek, když jsem seděl naproti němu a jedl večeři (večeři, kterou uvařil sám, bych měl podotknout). Vyskočil jsem – zuřivý a neschopný vymáčknout slovo – moje zuby se náhle změnily v magnety a nebyl jsem schopen otevřít čelist.
Je “unavený”? Neviděl jsem, jak se jeho hruď nafukuje a chrlí mléko tlakem, kterému by mohl konkurovat jen požární hydrant. A neviděl jsem ho, jak si vyměnil obvaz po nouzovém císařském řezu při úklidu domu. A to vše při snaze nezabít našeho prvorozeného. Chci říct, jak mohl být vůbec unavený?
Já jsem ten, kdo si zaslouží cenu pro nejunavenějšího člověka ve sněmovně.
Uchovával jsem si ten hněv, cenil jsem si ho jako drahokam a pak jsem se s ním oháněl jako se zbraní a při hádkách ho vytahoval rychlostí, že by baseballoví nadhazovači žárlili. Vytahoval jsem ho v náhodných časech během hádek o to, co kdo dělal, aby věděl, že já jsem vlastně ten, kdo byl nejvíce unavený a ten, kdo pracoval nejtvrději!
Tak mě manžel začal štvát.
Z téměř blaženého “Wow, to je tak skvělé: budeme mít dítě!” dostali jsme se do bodu, kdy jsme prosili vesmír, aby nám dopřál alespoň dvě hodiny nepřerušovaného spánku, a tvrdě nás to zasáhlo. Byli jsme čerství rodiče, naše hormony byly mimo kontrolu a cítili jsme se velmi nejistě – někdy jsme měli dokonce pocit, že to nezvládáme.
A z nějakého šíleného důvodu jsme měli pocit, že teď je ten správný čas začít držet skóre. Neustále jsem v duchu porovnávala naši pracovní náplň: praní, nádobí, krmení, přebalování, skládání malinkých oblečků, návštěvy lékaře, užívání vitamínu D, zásobování se léky, sledování vývojových milníků miminka. Zdálo se mi, že většinu domácích prací a miminka dělám já, i když nebylo jasné, co je na tom tak překvapivého.
To je přesně to, před čím mě varoval každý přítel, kterého jsem kdy měl.
Postupem času, s pomocí spánku a lepší komunikace o našich potřebách, jsme dokázali najít rovnováhu a zvyknout si na naše nové role: tým údržby (to jsem já) a kuchař pro našeho syna (to je manžel), který je nyní kudrnaté tornádo batole.
Tedy do doby, než jsme měli druhé dítě a najednou jsme museli měnit dvakrát tolik plen, uklízet dvakrát tolik špíny a krmit dvakrát tolik úst.
Minulou zimu jsem dosáhl bodu varu, když jsem jednoho brzkého rána klouzal po dceřině průjmu jako led. Nafukovala jsem a posílala telepatické zprávy svému manželovi (který v tuto chvíli pohodlně spal ve vedlejší místnosti), v očekávání, že mi přispěchá na pomoc s mopem, pracím prostředkem a kbelíky podpory v rukou.
Ale jediné, co mi mohl nabídnout, bylo podpůrné chrápání ve vedlejší místnosti.
Když jsem mu druhý den ráno řekl, co se stalo a jak jsem byl naštvaný a zmatený, že mi nepřišel na pomoc, odpověděl: “Neptal ses.” (V tuto chvíli mě popadl tichý vztek.)
Když jsem zavolal Lindy Lazarus, dětské a rodinné terapeutce v Torontu, ujistila mě, že je úplně normální nemít rád svého partnera poté, co máte dítě (nebo dvě). “Pro rodiče je to velká změna identity,” řekla, když jsem cítil, že moje hladina kortizolu klesá. “Máte od dětí více požadavků a ubývá času na spánek, sex a osobní záležitosti.”
Když jsem se zmínila o mém tanci s průjmem, soucítila s mým podrážděním: „Chcete, aby na to váš manžel přišel, a to je běžný pocit, i když vám neumí číst myšlenky.“ Cítil jsem se pochopený a usmál se. “Ale,” dodala. “Je důležité mít jasno ve svých očekáváních, aby se zabránilo narůstání zášti.” Úsměv mi zmizel z tváře.
Zabránit. Jsem zastáncem předcházení všem druhům katastrof: v neděli předvařím quinou, abych zabránil chutě nabité sacharidy v práci na začátku týdne, medituji, abych zabránil stresu, ale když přemýšlím o tom, jak vyjádřit svá očekávání a zabránit budoucímu konfliktu, nemohu otevřít ústa. Myslím, že po 18 letech manželství by měl můj manžel ve všech situacích naprosto přesně vědět, co chci. A někdy je opravdu dobrý v odhadování mých potřeb, než je vyslovím.
Co mě ale znepokojuje: existuje způsob, jak mu sdělit svá očekávání, aniž bych měl pocit, že deleguji povinnosti na mladšího člena svého týmu?
Lazar říká, že existuje. Soustřeďte se na to, co chcete, místo abyste kritizovali. „Namísto toho, abyste řekli: ‚Nikdy mi nepomůžeš‘, řekni: ‚Mám toho teď hodně na práci. Můžeš mi prosím dát dítěti láhev?‘“
V srdci vím, že pokaždé, když požádám o pomoc, používám jasný jazyk a vyhýbám se přehánění a posuzování, rád mi pomůže, a pokud si pamatuji, nikdy mě neodmítl. A neustále mě chválí za všechno, co dělám – ale někdy, když je věcí příliš, můj mozek si začne neúnavně vzpomínat na všechny špatné okamžiky, které zastíní jakékoli milé komentáře.
Ale jsem odhodlán zlepšit se ve vzájemné komunikaci našich pocitů – modelovat toto chování pro naše děti (a samozřejmě posílit naše manželství), takže Lazarus navrhl, abych zkusil „emocionální koučink“, rodičovskou techniku, která pomáhá děti identifikují své pocity.
“Je legrační, jak máme tolik empatie a soucitu s dětmi, ale zapomínáme, že pocity našeho partnera také potřebují potvrzení.”
Proces emočního koučování se skládá ze tří kroků. Nejprve musíte okamžitě věnovat pozornost osobě, která zažívá silný pocit, dát mu jméno a pak určit, co vedlo k projevu tohoto pocitu.
Takže teď, když můj manžel říká, že je unavený (konečně má pocit, že o tom může zase bezpečně mluvit), přinutím se přiznat, že by mohl být unavený také! Pracuji na tom, abych byl empatický, když mluvím o věcech, které by ho mohly stresovat: práce na plný úvazek, kde je celý den na nohou, chronické bolesti kolen a dlouhé dojíždění – a samozřejmě, že mi hodně pomáhá. děti v milionu otázek.
Lazarus mi připomněl, že těchto pár let je dočasnou závadou v systému.
A jsem přesvědčen, že toto období, kdy jsme hluboce zapojeni do uspokojování potřeb našich malých, krásných lidí a kdy máme méně času a trpělivosti naplňovat potřeby toho druhého, posílí spojení mezi námi a posílí naši schopnost empatie. .
A než se nadějem, naše děti vyrostou a já se budu dívat na tyhle nevyspalé roky plné kakání přes růžové brýle se slzami, které se mi koulejí po tváři. A kdo doufám bude sedět naproti mně u jídelního stolu po všech těch šílených letech rodičovství? Můj milý manžel. A jsem si jistý, že pak bude ještě unavenější než teď.
Přečtěte si více k tématu
12 otázek, které si položte, pokud se chcete rozvést
Naučte se konfliktům, abyste netraumatizovali dětskou psychiku
8 způsobů, jak vyřešit konflikt a zachránit vztahy: doporučení odborníků
Mnoho žen zná pocit silného podráždění vůči svému manželovi.
Situaci můžete změnit k lepšímu, když si uvědomíte důvody svého ochlazení směrem k manželovi a začnete pracovat na vyřešení problému.
Jak se vypořádat s infantilismem u mužů? Přečtěte si o tom zde.
Psychologie a důvody
Jakýkoli z našich emočních stavů dochází z konkrétních důvodů, které není vždy snadné na první pohled identifikovat.
Pokud vás muž začne dráždit, měli byste myslet na možné problémy ve vztahu.
Také takový stav může vzniknout ne vinou muže, ale v důsledku vnitřní rozpory samotná žena.
Proč je muž otravný?
Obvykle je důvod následující:
- . Žít s nemilovanou osobou je nesmírně obtížné, protože svou lhostejnost musíte neustále skrývat pod rouškou péče a pozornosti.
Je možná situace, kdy se původně milovaný manžel časem stane zcela nezajímavým.
Pokud je takové chování systematické, pak se nespokojenost ženy neustále hromadí.
Manžel může být skutečně otrávený potřebou sdílet území s mužem, vidět jeho věci všude a snášet nepříjemné návyky v domácnosti.
Manžel se po porodu vzteká
Pro většinu párů se stává narození dítěte testování pevnosti vztahů. Po narození miminka ženy často mění svůj postoj k manželovi k horšímu: začíná dráždit.
To se děje z několika důvodů:
Manžel je zpravidla většinu času v práci a veškerá péče o dítě je svěřena manželovi. Pokud v blízkosti nejsou žádní blízcí příbuzní, kteří by mohli poskytnout pomoc, pak se situace stává zcela beznadějnou.
Tipy pro psychologii
Když čelíte problému nepřátelství vůči svému manželovi, měli byste se seznámit s doporučeními psychologů a zkusit napravit situaci.
Co dělat?
Co mám dělat, když mě můj vlastní manžel začal otravovat? Nejprve je třeba pečlivě analyzovat své vlastní emoce a pokusit se pro ně najít vysvětlení.
Pokud je podráždění spojeno s hormonálními změnami v těhotenství nebo po porodu, případně s obdobím broušení na začátku společného života, pak takový stav brzy sám odezní.
Stačí jen buďte trpěliví a zvyšte sebekontrolu, neboť absence přímé viny na straně muže je vážným důvodem, proč na sobě začít pracovat.
Pokud je podráždění způsobeno konkrétním negativním chováním partnera (uráží, nepomáhá s dítětem, neplní povinnosti kolem domu apod.), měli byste se s ním pokusit promluvit a vysvětlit, jaké konkrétní jeho činy podráždění způsobují .
Muž, který si váží své rodiny, určitě ano bude věnovat pozornost stížnostem jeho druhá polovina a pokusí se zlepšit.
Základní doporučení psychologů, která je třeba dodržovat:
- Zhodnoťte situaci střízlivě. Když si žena uvědomila, že pocit podráždění vůči jejímu partnerovi je trvalý, měla by se pokusit o situaci v klidu přemýšlet a naslouchat sama sobě.
Jednoduchá analýza vlastního chování a stávajících stížností na muže často ukáže, že problém spočívá v elementární únavě a apatii.
Potřebujete chodit na samostatné procházky, chodit na cvičení, setkávat se s přáteli, věnovat se koníčkům mimo domov. To vše vám pomůže odpoutat vaši mysl od rodinné rutiny.
Jak žít s někým, kdo je otravný?
V první řadě je třeba pečlivě analyzovat vztahy a pokusit se v nich najít pozitivní stránky.
Určitě je ve vašem manželovi něco, co stojí za to ocenit: touha zajistit materiální blaho rodiny, nepřítomnost špatných návyků, loajalita, respekt, náklonnost k dětem, iniciativa atd.
Čím více žena věnuje pozornost přednostem svého muže a čím méně se zaměřuje na jeho nedostatky, tím pozitivnější je vztah.
Je důležité pochopit, že prožívané podráždění je také důvod na sobě pracovat. Musíme se snažit stát se tolerantnějšími a chápavějšími, méně náročnými.
Klidná, sebevědomá, láskyplná a flexibilní žena vždy vytváří v rodině zvláštní atmosféru, kterou milující muž tak oceňuje.
Pokud neustále hledáte nedostatky, přebýváte v chybách a kritizujete z jakéhokoli důvodu, pak podráždění jen zesílí.
Navíc ne každý muž takový nátlak své ženy ustojí. Nakonec prostě odejde, aby se zbavil věčných nároků vůči němu.
Všechny výše uvedené rady mají smysl pouze tehdy, pokud žena stále vnitřně miluje muže, nechce zničit manželství a chce vztah zachránit.
Pokud důvod negativity vůči vašemu partnerovi spočívá v nedostatku lásky k němu, pak tato doporučení pravděpodobně nepomohou.
V tomto případě rozchod je téměř nevyhnutelný.
Takže manžel může být nepříjemný z různých důvodů.
Podle rad psychologů se můžete pokusit situaci změnit a zlepšit vztahy.
