Každý zdravý muž čas od času zažije ranní erekci. Tento jev je považován za zcela normální, takže byste se za něj nikdy neměli stydět. Avšak chodit celé dopoledne se zdviženým penisem není comme il faut, i když je to známka mužského dobrého zdraví, zvláště pokud nebydlíte v domě sami. Z našeho článku se dozvíte, proč muži dostávají ráno erekci, a také co dělat s ranní erekcí v různých životních situacích.
Příčiny reflexní erekce
Již několik let se urologové a vědci potýkají s otázkou, proč mají muži ráno ztopořený penis. Jednoznačnou odpověď však nikdo nenašel. Dnes existuje poměrně dost běžných teorií, které vypadají podobně jako pravda, ale žádná z nich nebyla oficiálně potvrzena.
- Plnost močového měchýře. Pokud je močový měchýř zcela naplněn tekutinou, začne vyvíjet tlak na stěny prostaty, čímž vyvolá výskyt různých mikroimpulzů, které se přenášejí do mozku. To způsobuje ranní těžkosti, kterých se lze jen velmi těžko zbavit.
- Hormonální aktivita. Prudký nárůst mužského hormonu (testosteronu) může také způsobit, že muž během spánku dostane kost. Faktem je, že během REM fáze spánku se mozková kůra vyznačuje zvýšenou aktivitou, takže se testosteron začíná uvolňovat ve dvojnásobném množství. Nejčastěji lze zvýšení hormonálních hladin zaznamenat mezi 8. a 9. hodinou ranní.
- Vliv přirozených fází spánku. Vzhledem k tomu, že mluvíme o fázích spánku, stojí za to dotknout se tohoto tématu podrobněji. Jsou dva: rychlý a pomalý. V pomalé fázi se tělo téměř úplně uvolní a zpomalí se činnost všech orgánů. Rychlá fáze spánku je charakterizována aktivací mozku, který začíná „kontrolovat“ všechny systémy a orgány.
Jediný závěr, který lze nazvat zcela spolehlivým, je, že během pomalé fáze spánku dochází ke spontánní erekci extrémně zřídka, protože mužský pohlavní orgán v tomto případě nedostává dostatek krve. Mimochodem, erekce může nastat 4 až 6krát za noc, i když ve většině případů vše závisí na individuálních vlastnostech těla.
Důsledky erotických snů
Co dělat s ranním vykosťovačem? Odpověď na tuto otázku bude záviset na důvodu jejího vzhledu. Pokud je totiž erekce způsobena plným močovým měchýřem, pak bude stačit jít na záchod a vymočit se, poté se vaše tělo vrátí do normálu. Stává se však také, že jít na malou přestávku ne vždy pomůže vyrovnat se s ranní erekcí. Co dělat v tomto případě?
Naše sny dávají našemu mozku přímou vizuální reprezentaci obrazu, o kterém přemýšlíme. Někdy může být jeho detail tak úplný a jasný, jako by se celá věc odehrávala ve skutečném světě. Proto není divu, že muž, který vidí nahou dívku ve snu, zažívá ve skutečnosti pocit vzrušení. O takových nočních scénách se samozřejmě často nesní, ale s jejich následky se na záchod nevyrovnáte, protože obraz nahého těla krásky vám v hlavě zůstane ještě dlouho.
Ranní sex
Možná je to nejjednodušší a nejbanálnější způsob, který vám umožní odpovědět na otázku, co dělat s ranním vykosťovačem. Ranní intimní intimita vám umožní nejen zbavit se „ranního překvapení“, ale také se nabít pozitivitou na celý nadcházející den, protože během orgasmu dochází k obrovskému návalu hormonu štěstí. Navíc své partnerce dopřejete i dobrou náladu, pokud jí to samozřejmě nevadí.
V některých případech nastávají situace, kdy dívka nemůže mít po určitou dobu sex (akutní gynekologická onemocnění, období ovulace, menstruace). I tak však může partnerka pomoci muži se s problémem vyrovnat pomocí jiných metod. K uspokojení milenky bude stačit ústní pohlazení nebo ruce. Šplouchání mužského semene zaručeně zmírní erekci.
Řešení pro nezadané
Ranní vykosťování u chlapa v pubertě je poměrně častý a trapný jev, se kterým je velmi těžké se vypořádat. Obvykle teenageři ve věku 151016 XNUMX stále žijí se svými rodiči a nejsou sexuálně aktivní. To znamená, že nemají stálého partnera, který by mohl pomoci vyrovnat se s problémem, který nastal. Stále se však dá najít řešení.
Sebeuspokojení vám pomůže zbavit se spontánní erekce v dospívání bez problémů. Bude stačit najít v časopisech nebo na internetových stránkách pár erotických obrázků, po kterých se napětí zbaví ještě rychleji než při sexu s dívkou. Mnozí jsou z tohoto přístupu v rozpacích a považují masturbaci za něco nemorálního, ale statistiky ukazují, že 95 % mužů a 80 % žen se do takového činu alespoň jednou v životě zapojilo.
Ignorování
Pokud máte erekci každé ráno, ale nechcete strávit 15-20 minut uspokojováním svého těla, pak je nejlepším způsobem ignorovat vaši situaci. To se samozřejmě snáze řekne, než udělá, ale takhle většina mužů raději řeší ranní vykosťování. Bude stačit se jednoduše soustředit na něco důležitého, například na nadcházející záležitosti nebo nějaké výpočty. V žádném případě byste však neměli myslet na něžné pohlaví, protože to může jen posílit účinek. V krajním případě si můžete dát studenou sprchu, která zchladí nejen vaše myšlenky, ale i genitálie.
Ramenní stojan
Nemálo sexuologů doporučuje tuto techniku použít při odpovědi na otázku, co s ranním vykosťovačem. Pokud se ráno ocitnete s erekcí, bude stačit, když si lehnete na záda a zvednete nohy, čímž zaujmete pozici „svíčky“, kterou učil téměř každý člověk ve škole. Po 3-5 minutách tohoto cvičení se sníží prokrvení genitálií a dostaví se dlouho očekávaná úleva. A nemusíte se ani uchýlit k „útoku“.
Ranní toaleta
Jak již bylo zmíněno dříve, erekce u mužů jsou velmi často pozorovány v důsledku přeplněného močového měchýře. V takovém případě může vyjít si ulevit, problém výrazně snížit. Nicméně „malá“ při erekci může být velmi nepohodlná, proto se důrazně doporučuje, abyste si na záchodě sedli a upravili penis rukama. Také byste měli v příštích minutách zaměstnat své myšlenky něčím vzdáleným a za žádných okolností nemyslet na to, co vás vzrušuje. V opačném případě nemusí erekce ustoupit ani po návštěvě toalety.
Bolest nebo nachlazení
Ranního vykosťování se můžete zbavit i poměrně jednoduchými metodami – nachlazením nebo bolestí. V prvním případě bude stačit přiložit studený předmět na obnažený pohlavní orgán (nejlépe jej vyjmout z mrazáku) nebo v chladném období vyjít na balkon. Studený předmět výrazně omezuje průtok krve do penisu, takže je mnohem méně vzrušený.
S bolestí bude vše trochu složitější. Abyste se zbavili ranní erekce, musíte donutit svůj mozek přejít na něco jiného, například fyzickou bolest. K tomu odborníci doporučují kousnout si jazyk nebo ruku. Doslova po 3-4 minutách bolesti erekce úplně zmizí.
Procházka nebo cvičení
Když naše tělo zažívá fyzický stres, je nuceno zvýšit přívod krve do svalů, které vykonávají hlavní práci, aby jim dodalo více kyslíku. V souladu s tím bude přívod krve do genitálií znatelně snížen. Nikdo vás samozřejmě nenutí procházet se parkem s kostnicí, ale pár kliků nebo cviků s činkou vám pomůže zbavit se vzrušeného stavu.
Proto, pokud zažíváte erekci každé ráno, pak se jednoduše trénujte na břišní svaly nebo dřepy. Tím nejen vyřadíte stoupačku, ale také aktivujete práci celého těla po spánku.
Moje povolání mě nutí neustále si uvědomovat události a učit se něco nového. Rád se učím a rozvíjím.
Rozhodčí – Victoria Fomina
Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.
Ranní erekce jsou považovány za normální pro každého zdravého muže. Přestože příčiny ranní erekce nebyly dosud jasně vysvětleny, někteří lékaři a vědci zastávají názor, že jde o důsledek nočních procesů, které se u každého muže vyskytují během spánku.
- 1 Jak dochází k erekci?
- 2 Jiné důvody
- 3 Nedostatek ranní erekce
Ranní erekce mohou mít přímou souvislost s noční tumescencí penisu (NPT), která je typická pro zdravé a sexuálně aktivní muže. Absence ranní erekce se může vyskytnout u každého muže bez ohledu na věk a ukazuje na vážné problémy.
Jak k erekci dochází?
Aby došlo k erekci, musí být do lidského těla vyslán signál z tzv. erekčního centra umístěného v míše. Během tohoto procesu dochází k mnoha změnám – parasympatikus se stává aktivnější než sympatikus, uvolňuje se velké množství oxidu dusnatého, rozšiřují se tepny a s nimi se zvyšuje průtok krve do kavernózních těles. V důsledku toho se zvyšuje krevní tlak v kavernózních tělesech přítomných v penisu.
Tato krev v nich zůstává nedostatečným odtokem žilami, je blokována zvětšenými tepnami. Během erekce se také stahují svaly hráze, což umožňuje ejakulaci.
Vědci a lékaři se již mnoho let snaží vysvětlit příčiny ranní erekce, ke které dochází u většiny mužů. Nejčastěji můžete slyšet teorii mnoha sexuologů, kteří tento jev považují za pokračování noční erekce. Přetrvává i po probuzení, protože lidé mají tendenci se probouzet v REM spánku, což je doba, kdy s největší pravděpodobností zažijí noční erekce.
Vědci z Baylor College of Medicine prokázali, že každý muž zažije asi 3-4 noční erekce, z nichž většina nastává během REM spánku. Toto je období prožívání snů, zrychleného pohybu očních bulv a poklesu hladiny norepinefrinu. Předpokládá se, že noční a ranní erekce mohou být stimulovány prožitkem snů, ke kterému dochází za účasti nervových signálů. Tento druh erekce se nazývá psychogenní.
Další důvody
Podle lékařů existují i jiné důvody pro ranní erekci. Jedním z nich může být jednoduše tlak na močový měchýř, tedy reflexogenní erekce. Jev je způsoben procesy v křížových nervech v míše. Jiná teorie, která se snaží vysvětlit vznik ranní erekce, zase uvádí, že za to může noční uvolňování oxidu dusnatého, což vede zejména k rozšíření cév, což umožňuje větší prokrvení penisu.
Oxid dusnatý se při REM spánku uvolňuje z nervových vláken a za jeho tvorbu je zodpovědný testosteron, jehož koncentrace po probuzení zůstává na nejvyšší úrovni po celou denní dobu. Navzdory chybějícímu jasnému důvodu ranní erekce se lékaři a vědci domnívají, že je to nezbytný faktor pro udržení výkonnosti mužského těla ve zdraví a dobré kondici.
Nedostatek ranní erekce
Absence ranní erekce, která trvá déle než několik dní, by měla být pro člověka alarmujícím signálem, který naznačuje možné poruchy v těle. V takové situaci byste měli navštívit lékaře – urologa nebo sexuologa, který pomůže s objasněním problému.
Absence ranní erekce může být způsobena několika patologiemi. Jedním z nich je život v dlouhodobém stresu, jako je prožívání velkých potíží nebo problémů v práci. Ztráta erekce a snížená sexuální aktivita jsou nepochybně způsobeny únavou těla, nedostatkem spánku, špatnou stravou a také špatnými návyky, jako je alkohol, cigarety a drogy. Podle lékařů se to stává problémem, když muž několik dní po sobě zaznamená absenci ranní erekce.
Riziko nedostatečné ranní erekce se zvyšuje, jak muž stárne. Důležitou roli při absenci tohoto jevu může hrát obezita, nedostatek fyzické aktivity a dyslipidémie, to znamená zvýšení koncentrace triglyceridů a cholesterolu v krvi spolu se snížením koncentrace „dobrého“ cholesterolu. .
Existuje řada nemocí, které mohou způsobit absenci ranní erekce u mladých i starých lidí. Takové poruchy mohou být spojeny s hormonální nerovnováhou, sklerózou, nedostatkem testosteronu a některými dalšími nemocemi.
Absence ranní erekce může být komplikací předchozích chirurgických zákroků, zánětlivých procesů v pánevních orgánech nebo poranění pánve. Sexuální funkce a erekce (včetně ranní erekce) mohou být narušeny antidepresivy, snižováním krevního tlaku a léky na rakovinu.
