Psychologie a praxe NLP: neurolingvistické programování – co to je?

Autoři knih, článků a školení o NLP tvrdí, že cvičení pomáhá dosáhnout úspěchu a štěstí. RBC Life zjistila, co NLP skutečně je a jak vědecký je tento přístup.

Obsah

Co je NLP

Neuro-lingvistické programování (NLP) je model tréninku komunikačních dovedností, přístup k sebezdokonalování, ovlivňování druhých a psychoterapie.

Praktici NLP tvrdí, že existuje spojení mezi neurologickými procesy, jazykem a vzorcem chování. Právě tyto složky se odrážejí v termínu.

  • Neuro – signály, které člověk přijímá prostřednictvím vizuálních obrazů, zvuků, chutí, vůní, doteků. Informace přijímá a zpracovává nervový systém. [1]
  • Lingvistický – Definice se týká jazyků, které člověk používá při komunikaci s ostatními a sám se sebou. V NLP se věří, že učení se jazyku vlastní mysli může člověku pomoci dosáhnout cílů.
  • Programování – V NLP je mysl chápána jako vnitřní operační systém. Na základě minulých zkušeností údajně „programuje“ vzorce chování (šablony). [2]

NLP naznačuje, že kopírováním chování vynikajících lidí se sami stáváme úspěšnými. Změna myšlenek, pocitů, chování a komunikačních vzorců podle praktiků NLP může zlepšit fyzickou a duševní pohodu, umožní vám ovlivňovat ostatní a dosahovat cílů. Nejodvážnější sliby zahrnují dokonce úplné podrobení, téměř zombifikaci ostatních.

Zastánci NLP tvrdí, že pomáhá vyrovnat se s úzkostí, PTSD, stresem, poruchami příjmu potravy, dyslexií, alergiemi, obsedantně-kompulzivní poruchou a klaustrofobií. [3] Neexistují však žádné komplexní vědecké studie, které by to dokázaly.

Historie vzniku NLP

Neurolingvistické programování vzniklo koncem 1960. a začátkem 1970. let na Kalifornské univerzitě v USA. Student Richard Bandler a lingvista John Grinder se rozhodli vytvořit vlastní model praktické psychoterapie.

Studovali metody a techniky slavných odborníků té doby: rodinné terapeutky Virginie Satirové, zakladatele Gestalt terapie Fritze Perlse, hypnoterapeuta Miltona Ericksona. Bandler a Grinder přišli s myšlenkou, že rekonstrukce chování úspěšných lidí a jejich pracovních metod umožňuje ovlivňovat ostatní lidi. [4]

Shrnuli zkušenosti svých předchůdců a nastínili své teorie ve dvou dílech knihy „The Structure of Magic“, která vyšla v roce 1975. Pak Bandler a Grinder začali chrlit knihy o NLP: tento koncept začal získávat na popularitě a školení založená na něm začala přinášet spoustu peněz. Psycholožka Elizaveta Filonenko řekla RBC Life, že postupem času se metody profesionálů v nešikovných rukou praktikujících NLP proměnily „v jakýsi kult cargo, kdy se na vnější úrovni snaží kopírovat žádoucí jevy, ale dostávají figurínu“.

READ
Seznamky: pravidla, která by si měl každý zapamatovat

V 1980. letech Bandler a Grinder ukončili spolupráci. O několik let později se Richard Bandler stal obžalovaným v trestní věci. Byl obviněn z vraždy bývalé milenky svého přítele a hlavního svědka obžaloby Jamese Marina. Žena byla zastřelena Bandlerovou zbraní, zatímco on a Marino byli u ní doma. U soudu psychoterapeut přiznal, že drogy začal užívat v 1970. letech a koupil je od Marina, který zastřelil jeho přítelkyni. Dealer tvrdil, že Bandler měl se zavražděnou konflikt kvůli penězům. V důsledku toho byl Marino shledán vinným a Bandler byl zproštěn viny. [5]

Kdo používá NLP

Neurolingvistické programování se používá v různých oblastech: od medicíny po obchodní poradenství. Techniky NLP se často používají v marketingu, reklamě a copywritingu.

Techniky se řídí některými psychology. Americký psychoterapeut a kouč Tom Herron, který trénoval s Bandlerem a Grinderem, tvrdí, že pomocí NLP léčí fobie, zlepšuje efektivitu práce a pomáhá dosáhnout štěstí. [6]

Jedním z prvních zastánců NLP v Rusku byl psychoterapeut a obchodní konzultant Alexey Sitnikov. Stejně jako Herron poslouchal školení zakladatelů NLP. Ve svém rozhovoru uvedl: „V roce 1995 jsem obhájil svou doktorskou disertační práci o NLP, a tak byl tento směr ve vědě schválen.“ [7] Vědecká komunita má však v této otázce shodu – NLP je považována za pseudovědu.

Bandlerových kurzů se zúčastnil motivační řečník a bývalý makléř Jordan Belfort (prototyp postavy Leonarda DiCapria ve Vlkovi z Wall Street), který byl odsouzen za podvody a praní špinavých peněz. [8] Techniky NLP využíval i řečník a kouč Tony Robbins, který se proslavil svými kontroverzními a často kritizovanými metodami. [9]

Musíte psát tak, aby vás nebylo možné číst. Myslím, že mám kouzlo slov.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

nlp ve vztazích

NLP je praktická metodologie, která zkoumá vztah mezi myšlením, jazykem a chováním a nabízí efektivní strategie k dosažení požadovaných výsledků. Článek prozkoumá různé techniky NLP použitelné v kontextu vztahů ke zlepšení komunikace, navázání emocionálního spojení, řešení konfliktů a vytvoření hlubokého porozumění mezi partnery.

Co je to NLP a proč je to nutné?

NLP (Neuro Linguistic Programming) ve vztazích je soubor technik, které pomáhají zlepšit kvalitu komunikace, rozvíjet emocionální spojení a dosáhnout vzájemného porozumění mezi partnery. NLP je založeno na předpokladu, že naše myšlení, jazyk a chování jsou vzájemně propojeny a lze je změnit tak, abychom dosáhli požadovaných výsledků.

READ
Jak potrestat 2leté dítě podle všech pravidel spravedlnosti

Ve vztazích může být NLP užitečné pro řadu účelů. Za prvé pomáhá rozvíjet efektivní komunikační dovednosti, včetně aktivního naslouchání, dotazování, jazykových vzorců a koherenčních technik. To umožňuje partnerům lépe si porozumět, vyjádřit své myšlenky a pocity, čímž se snižuje pravděpodobnost nedorozumění a konfliktů.

Za druhé, NLP poskytuje nástroje pro řešení konfliktů a řízení emocí. Techniky NLP vám umožňují rozpoznat a změnit negativní přesvědčení, vzorce chování a reakce, což pomáhá zlepšit vztahy a snížit napětí.

Za třetí, NLP pomáhá navazovat hluboké emocionální vazby a vytvářet harmonické vztahy. Techniky NLP umožňují partnerům chápat a naplňovat potřeby toho druhého, budovat si pozitivní představy a vzpomínky na vztah a rozvíjet empatii a podporu.

Efektivní techniky NLP

  • Aktivní poslouchání. Tato technika pomáhá navázat hluboké emocionální spojení a porozumět svému partnerovi. Zahrnuje schopnost naslouchat nejen slovům, ale také tónu hlasu, gestům a mimice. Například, když váš partner mluví o svých pocitech, zaměříte se na něj, potvrdíte jeho emoce a položíte objasňující otázky.
  • Vizualizace. Tato technika zahrnuje použití vizuálních představ k vytvoření pozitivních představ o požadovaných výsledcích a rozvoji vztahů. Představujete si například sebe a svého partnera ve šťastném a harmonickém stavu a společně si představujete pozitivní budoucí scénáře. Můžete říct: „Představte si slunnou pláž, kde se cítíte naprosto uvolněně a klidně.“
  • Kladení otázek. Pokládejte otevřené a průzkumné otázky, abyste pomohli druhé osobě přemýšlet a uvědomit si své myšlenky a pocity. Například: “Jaké je vaše ideální řešení tohoto problému?” nebo “Jaké by byly možné postupy?”

NLP techniky ve svádění

  • Kalibrace Tato technika zahrnuje pozorování a interpretaci neverbálních podnětů a mikrovýrazů partnera, aby bylo možné lépe porozumět jeho emocionálnímu stavu. Sledujte gesta, výrazy tváře, tón hlasu a další neverbální signály svého partnera, abyste lépe porozuměli tomu, jak se cítí a jak reagovat.
  • Nastavení atmosféry. Vytvoření útulné, uvolněné a pohodlné atmosféry vám pomůže navázat hlubší spojení s vaším partnerem. Použijte správné osvětlení, jemnou hudbu, příjemnou vůni nebo jiné prvky, které umocní intimitu a potěšení.
  • Použití jazyka. Používejte jazyk, který vytváří pozitivní a emocionální spojení. Vyhněte se negativním výrazům a protichůdným slovům. Místo toho dávejte komplimenty, říkejte emotivní fráze a věnujte pozornost detailům.
  • Imitace. Tato technika zahrnuje napodobování určitých fyzických pohybů, gest nebo řečových vzorů partnera, aby se vytvořilo hlubší spojení a pocit podobnosti. Buďte pozorní k jeho řečovému rytmu, dýchání a mimice a snažte se mu přizpůsobit.
READ
Co je to orgasmus a jaká je jeho fyziologie?

Triky, které nefungují

Ačkoli NLP může být účinným nástrojem pro zlepšení komunikace a interakce, existují některé techniky, které mohou zhoršit vztahy a vést k negativním důsledkům:

  • Manipulativní techniky. Použití technik NLP k manipulaci nebo kontrole partnerových myšlenek a činů může poškodit vztah a narušit důvěru. Vztahy by měly být založeny na vzájemném respektu, otevřenosti a čestnosti.
  • Psychologický dopad. Pokusy použít techniky NLP k vštěpení určitých přesvědčení nebo změně osobnosti partnera mohou způsobit odpor a negativní reakci. Respektujte individualitu a autonomii svého partnera.
  • Sledování osobních zájmů. Pokud je použití technik NLP zaměřeno výhradně na uspokojování vlastních potřeb a dosahování osobních cílů, bez zohlednění zájmů a přání partnera, může to vytvořit nerovnováhu a negativní dopad na vztah.
  • Potlačování emocí. Používání technik NLP k potlačení nebo kontrole emocí může vést k citovému odloučení a nepochopení ve vztazích. Místo toho je důležité vyjadřovat emoce otevřeně a upřímně. Aby je potlačili.
  • Ignorování kontextu a individuality. Každý vztah je jedinečný a při aplikaci technik NLP je nutné brát ohled na kontext, osobní vlastnosti a preference partnerů. Nesprávné použití nebo neznalost těchto faktorů může vést k nepochopení a nedůvěře.

Známky „nevhodného“ svádění

  • Nerespektování hranic. Nevhodné svádění se může projevit narušováním osobních hranic a komfortní zóny druhého člověka. Například při pokusech o fyzický kontakt bez souhlasu, narušování osobního prostoru nebo vnucování nepřijatelných intimních situací.
  • Nedostatek reciprocity. Pokud jedna strana zjevně neprojevuje žádný zájem nebo svůdce přímo odmítne, ale on i nadále vytrvale sleduje své cíle, může to být známkou nedostatečnosti a nepřijatelného chování.
  • Použití manipulací. Někteří svůdci mohou používat manipulativní techniky, jako jsou falešné sliby, emoční manipulace nebo psychologický nátlak, aby vyvolali požadovanou reakci od jiné osoby. To je nepřijatelné a může to způsobit újmu druhé straně.
  • Nedostatek vzájemné dohody. Vzájemný souhlas je základem zdravého a konsensuálního vztahu. Pokud jedna strana trvá na pokračování ve svádění navzdory zjevné neochotě nebo odmítnutí druhé strany, může to být známkou nedostatečnosti a nevhodnosti.
  • Nesoulad s normami a hodnotami. Pokud je svádění v rozporu s obecně uznávanými normami, hodnotami nebo etickými principy, může to být známka nedostatečnosti. Například svádění založené na klamu, násilí nebo jiných nevhodných metodách je neslučitelné se zdravými vztahy.
READ
Léčba deliria tremens doma: co dělat, úleva, prevence

NLP – technika svádění nebo manipulace?

NLP samo o sobě není ani technika svádění, ani manipulace. NLP je soubor nástrojů a technik, které se používají ke studiu a modelování úspěšných strategií myšlení a chování u lidí.

Nicméně, jako každý jiný nástroj, NLP může být použit pro pozitivní, etické účely, stejně jako pro negativní nebo manipulativní účely. Záleží na tom, jak a pro jaké účely člověk tyto techniky používá.

Je důležité poznamenat, že NLP by nemělo být používáno k manipulaci, ovládání nebo vnucování vlastní vůle ostatním. Zdravé a efektivní vztahy jsou založeny na vzájemném respektu, čestnosti a otevřenosti. Když jsou techniky NLP používány se záměrem manipulovat nebo ovládat ostatní, způsobuje to škodlivé a negativní důsledky ve vztazích.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: