Jednou z nejčastějších fóbií u lidí je strach z vody a hloubky. Taková fobie vzniká kvůli tomu, že člověk byl ve chvíli, kdy byl ve vodě, velmi vyděšený. Psychologové považují takový strach za vážnou poruchu zvanou batofobie.
Bathophobia – strach z hloubky
Co je to porucha a její typy?
Боязнь глубины специалисты называют расстройством состояния психики, которое связано с возникновением страха перед открытыми водоемами и их глубиной. Ощущения страха, которые возникают при таком заболевании, настолько сильны, что люди уверены в том, что вода может поглотить их или же из водной бездны появится опасное существо.
Психологи уверены в том, что такая боязнь очень схожа со страхом смерти:человек, находясь в воде, не может контролировать свои эмоции и тонет. Vzhledem k tomu, že člověk nemůže ovládat svůj fyzický a duševní stav, je taková fobie jednou z nejnebezpečnějších na celém světě. Když se ptáte, jak se nazývá strach z hloubky, stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že se dělí na několik typů:
- destruktivní vzhled;
- objektivní pohled.
Mezi zvláštnosti destruktivní bathofobie patří skutečnost, že takový strach vzniká kvůli negativním iracionálním myšlenkám, které se objevují u člověka, když plave ve vodní hladině. Nemusí mít dostatek informací o obyvatelích moří a oceánů. Fobie, která se nazývá objektivní, znamená, že člověk má potenciální ohrožení života, například prostě neumí plavat.
Příčiny batofobie
Hloubková fobie je jedním z nejnebezpečnějších stavů. Podívejme se na důvody, které způsobují strach z vody.
- Vlastnosti struktury nervového systému. Emocionální a citliví lidé jsou náchylní k rozvoji takovéto fobicko-úzkostné poruchy.
- Strach z hluboké vody kvůli tomu, že člověk nemá základní plavecké dovednosti. Vzniká pud sebezáchovy, který člověka chrání před nebezpečným jednáním.
- Negativní vzpomínky na neúspěšné situace na vodě. Podobný strach z hloubky nastává, pokud je člověk nečekaně napaden ve vodě nebo má záchvat.
- Vyrůstal v dysfunkční rodině. Konfliktní situace a nervové stavy negativně ovlivňují duševní stav člověka, což vede k rozvoji úzkostně-fobních stavů.
- Dědičnost. Strach z velké hloubky nastává, pokud rodiče nebo blízcí příbuzní zažili podobný stav.
- Neblahá zkušenost, která se přihodila ve fázi, kdy člověka učili plavat. Často, když chtějí naučit dítě plavat, hodí ho do vody. Ve většině případů dochází k duševní poruše, která se nazývá batofobie.
- Obsedantní myšlenky spojené se skutečností, že v hlubinách propasti je nebezpečný tvor, kterého lze stáhnout pod vodu.
Důvodů pro strach z vody může být mnoho. Je nutné pochopit konkrétní faktor, který způsobuje takovou fobii, jako je strach ze silné hloubky.
Негативный опыт может быть причиной возникновения фобии
Příznaky batofobie
Mezi příznaky naznačujícími strach z vody stojí za to věnovat pozornost 2 složkám: úzkostným a fobickým příznakům. Úzkostné příznaky vznikají v situacích, kdy člověk nemá kontakt s vodou, ale fobické příznaky se objevují, když se voda před člověkem otevře. Somatické příznaky strachu z hloubky zahrnují:
- постоянные приступы озноба или же жара;
- rychlý puls;
- pocit žízně a sucha v ústech;
- дрожь тела, которая сопровождается ощущением холода;
- чувство покалывания и онемения в конечностях, в особенности в ногах;
- pulzující bolest lokalizovaná v chrámech;
- zvýšený krevní tlak a zarudnutí obličeje;
- прерывающееся дыхание;
- тошнота и небольшое головокружение.
Mezi psychologické příznaky, které se mohou vyskytnout u této úzkostně-fobické poruchy, patří:
- чувство потери безопасности;
- pocit, že situace kolem je neskutečná;
- úplná ztráta kontroly nad vlastními emocemi;
- деперсонализация, когда у человека возникает чувство того, что он является нереальным объектом.
Vznik velkého množství příznaků a příčin dává podnět k tomu, že člověk odmítá plavat ve vodních plochách jakékoli velikosti. Když k takové poruše dojde, je třeba hledat způsoby, jak strach překonat.
Metody léčby bathofobie
Если возникает необходимость избавиться от фобии или свести ее проявление к минимуму, нужно рассмотреть способы лечения:
- psychoterapie;
- farmakoterapie;
- функциональный тренинг.
Pro boj s takovou fobií je nejlepší možností psychoterapie. Může stačit jednoduché vysvětlení důvodů, proč takový strach vzniká. Někdy je nutná dlouhá práce.
Pokud je strach spojen s traumatickými zážitky, pak může pomoci psychoanalýza. V procesu používání této techniky dochází k hlubokému pochopení příčin problému, což pomáhá časem překonat strach.
Если человек чувствует себя одиноким в своем страхе, то в таких ситуациях применяется групповая работа. Находясь в подобных группах единомышленников, каждый может поделиться своим страхом и разделить его между другими членами группы. Влияние конкретной фобии на жизнь человека уменьшается.
Rozlišuje se emocionálně-imaginativní terapie, která se používá v případech, kdy strach má velmi reálnou podobu a objevuje se přímo v okamžiku prožitku. Psychologové, kteří tuto metodu používají, seznámí svého pacienta s konkrétním strachem a udělají z něj opravdového přítele. Je zajímavé, že již v počáteční fázi takové terapie člověk zažívá výraznou úlevu.
Chcete-li bojovat s fobií, možná budete muset konzultovat psychologa.
funkční trénink
Kromě psychoterapie se aktivně využívá funkční trénink. Abyste se zbavili některých nemocí, používejte praxi efektivně. Funkční trénink je v současnosti využíván v mnoha specializovaných centrech. V praxi je člověk nucen seznámit se se svým strachem.
Specialista vybere konkrétní terapeutický kurz, po kterém přechází na funkční trénink.
Lekce zahrnují ponoření do a pod vodou s dalším zadržením dechu a plaváním do středu bazénu, kde je simulováno hluboké dno.
Emoce tohoto druhu se stávají materiálem, se kterým pracují příslušní specialisté. Ve chvíli, kdy se změní emocionální pozadí člověka, už nepotřebuje terapii.
Farmakoterapie
Používá se v případech, kdy projevy specifické fobie neumožňují člověku žít normální život, provázejí ho a neumožňují mu realizovat jeho sociální roli. V takových případech lze použít trankvilizéry a antidepresiva, která mají nejen sedativní, ale i protiúzkostný účinek. Mezi trankvilizéry stojí za pozornost Hydroxyzine a Meprobatam. Jedná se o neškodné léky. Můžete se uchýlit k pomoci antidepresiv, mezi nimiž se k boji proti fobiím používají fluvoxamin, anafranil, moclomebid a sertralin.
Антидепрессант Анафранил используется для лечения фобий
Závěr
Pokud máte pocit, že máte z vody ohromný strach, vyhledejte pomoc odborníka. Pomůže vám správně diagnostikovat fobickou reakci vašeho těla a předepíše účinné metody, jak s ní bojovat.
Bathophobia – strach z hloubky. Tato psychická porucha úzce souvisí se silnými lidskými emocemi, jejichž výskyt vede k vyhýbání se velkým i malým vodním plochám.
Strach z hloubky je mnohým známý
Proč vzniká batofobie?
Strach z hloubky je jedním z projevů strachu ze smrti, nejčastěji se člověk bojí hloubky kvůli možnosti utonutí nebo udušení. Batofobie je jednou z nejčastějších fobií, která může způsobit značné poškození lidského těla. Když se člověk s duševní poruchou ocitne v propasti, začne pociťovat záchvaty paniky, které narušují koncentraci ve vodě (i když je to vynikající plavec).
Существует мнение, чтобы распрощаться с батофобией, достаточно научиться хорошо плавать. Naučit se plavat je jen dobrá příležitost, jak zmírnit příznaky vaší fobie, ale skutečné vysvobození ze všech pronásledovaných strachů může nastat pouze na hluboké podvědomé úrovni. Často se vyskytují případy, kdy se lidé obracejí na důvěryhodné specialisty o pomoc v boji s fobií. Existuje mnoho způsobů, jak nezávisle pochopit své obavy a dosáhnout požadovaného výsledku.
Druhy strachu
Batofobie může být objektivní a destruktivní.
Objektivní strachy jsou obavy způsobené strachem z hloubky z toho důvodu, že člověk není dobrý plavec nebo neumí plavat vůbec. Často se objektivní obavy stanou nedílnou součástí člověka, když se stane svědkem tragické situace nebo se z vlastní zkušenosti dozví, jaké to je, když se topí. Objektivní strach je skutečný strach, způsobený konkrétními obavami o život (přejetí lodí, utonutí, zakrytí vlnou, sežrání dravým mořským živočichem).
Objektivní obavy často vznikají nečekaně, bez příčiny: stačí se jen krátce ponořit do myšlenek, že se nacházíte uprostřed bezedného prostoru, kde vás nebezpečí může varovat na každém kroku.
Данная разновидность батофобии присуща излишне тревожным, эмоциональным и волнительным людям.
Destruktivní strachy jsou strachy způsobené na mentálně-iracionální úrovni. Člověk si představí, že ve vodě je mnoho hladových, krvežíznivých monster a smrtelných nebezpečí. V pokročilých případech mohou lidé trpící destruktivními strachy slyšet varovný šepot vody, hlasy obyvatel moře a vrčení nebezpečných predátorů. Destruktivní batofobie má mnohem silnější vliv na lidskou psychiku než objektivní fobie.
Симптомы батофобии
Zjistit, zda trpíte fobií z hloubky, není těžké:
- když vidíte vodu, vaše srdeční frekvence se výrazně zvyšuje;
- objevuje se sucho v ústech;
- mohou se objevit záchvaty nevolnosti a dávivé reflexy;
- mírné nebo znatelné závratě, rychlý puls ve spáncích;
- astmatické záchvaty, i když osoba nemá problémy s dýcháním;
- беспокойство, потеря контроля над собой, своими действиями и речью;
- horečka a zimnice;
- nepříjemné brnění nebo necitlivost v končetinách a svalech;
- myšlenky spojené se strachem ze smrti nebo dotykem utonulého člověka.
Как побороть боязнь глубины
Strach z hloubky se tvoří na hluboké psychologické úrovni a je těžké se ho zbavit. Podívejme se na několik doporučení krok za krokem, která mohou člověku výrazně usnadnit vnímání hloubky a vodního prostoru.
Понятие водной среды
Прежде чем начинать длительные тренировки по самовоспитанию и избавлению от преследующих страхов, необходимо ясно понять, что из себя представляет водная стихия? Для повышения научных и достоверных знаний о воде будет полезным посмотреть информационные передачи, прочесть энциклопедические книги, узнать о водных видах спорта.
Поиск положительного
Чтобы завязать хорошие отношения с водной стихией, необходимо узнать много нового и интересного о положительных сторонах воды. Это могут быть источники информации о полезных свойствах воды, о морских обитателях, о том, как вода помогала людям стать увереннее или излечиться от какой-либо болезни. Tím, že si člověk vytvoří pozitivní obraz vody, začne mnohem méně často přemýšlet o negativních aspektech.
Pro boj se strachem byste si měli častěji pamatovat na pozitivní vlastnosti vody
Vývojový proces
Je nutné udržovat přímý kontakt s vodní plochou v pořadí priority: od malých vodních ploch po nekonečné oceány. První kroky se doporučuje dělat pod dohledem instruktora nebo člověka, kterému důvěřujete a který se nebojí vody. Když jste ve vodě, věnujte zvláštní pozornost svým pocitům, poslouchejte, co cítíte: pomalu studujte dno, měřte nádechy a výdechy, užívejte si pobyt ve vodě.
Je důležité si uvědomit, že proces zbavení se fobie by měl přinést pozitivní emoce.
- Если вам с успехом удалось завершить три вышеперечисленных этапа, следующий шаг — свободное изучение водного пространства. Постарайтесь чаще находиться на той глубине, которая кажется вам комфортной и постепенно двигайтесь навстречу новым достижениям. Изучите различные виды плавания, научитесь задерживать дыхание под водой, пробуйте открывать глаза и разглядывать мимо проплывающих рыбок, нырять с маской. Свободное изучение воды займет какое-то время, но конечный результат будет положительным.
- Если преодолеть страх глубины воды так и не получилось или из-за частого водного контакта страх стал лишь сильнее, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Психологические курсы по избавлению от батофобии включают в себя употребление специальных лекарственных препаратов и гипноз.
- Pokud se nemůžete zbavit svého strachu z plavání, procvičte si sebeovládání: zjistěte konkrétní důvody svého strachu a místa, kde jsou emoce nejvíce negativní. Stejně důležité je správně formulovat cíl vašeho tréninku, podle toho, jak je vážný (vyhraný výlet k moři nebo kariéra ve vodních sportech), věnovat se sebevzdělávání a sebeuklidňování pod dohledem dobrého instruktora .
Pouze dlouhým a vytrvalým tréninkem se můžete v co nejkratším čase zbavit strachu z hloubky a nadále si užívat pobyt ve vodě. Buďte odvážní a cílevědomí!