Stres a hubnutí: vliv vnějších faktorů na váhu

Hubnutí je ztráta hmotnosti v rozmezí 5-15% původní hodnoty v krátké době. Člověk může nečekaně prudce zhubnout v důsledku vývoje různých patologií, ve stresových situacích nebo v důsledku podvýživy.

Pro zjištění příčiny rychlého úbytku hmotnosti se provádí rozsáhlá diagnostika. K obnovení metabolismu a návratu normální tělesné hmotnosti je pacientovi podávána vysoce kalorická strava a jsou vybrány léky.

Hubnutí – popis

Lidské tělo je vzájemně propojený mechanismus. I menší stres má negativní dopad na psychický stav a vyvolává poruchu vnitřních systémů. Někdy dlouhodobý stres narušuje fungování gastrointestinálního traktu, zhoršuje stav vlasů a pohodu. Stres, deprese, neurózy – takové problémy mohou vést ke ztrátě chuti k jídlu a nedostatečnému vstřebávání živin z potravy.

Hubnutí v důsledku stresu je běžné. Někteří lidé, kteří se potýkají s psychickými problémy, se po dlouhou dobu a neúspěšně snaží zhubnout. Jiní si naopak nevědí rady s náhlým hubnutím a vyčerpáním organismu. Někdy se na pozadí oslabeného imunitního systému vyvinou endokrinní onemocnění, takže je pro pacienta obtížné získat dokonce 1 kg.

Proč dochází k hubnutí při neuróze a stresu? Nervový šok, i krátkodobý, vede ke zvýšené spotřebě kalorií. Chronický stres, se kterým někteří lidé žijí léta, aniž by vůbec věděli, že mají nějakou psychickou poruchu, negativně ovlivňuje jejich metabolismus každý den.

Hubnutí kvůli stresu je první fází na cestě k depresi a přepracování.

Pokud není minimalizován vliv psychických faktorů, u pacienta se následně rozvíjí anorexie nebo dochází k vyčerpání celého těla.

Stres je doprovázen křečemi svalů trávicího traktu, což narušuje normální trávení a negativně ovlivňuje chuť k jídlu. V důsledku toho tělo nedostává dostatek užitečných prvků a vitamínů. Ztráta chuti k jídlu je považována za jednu z hlavních příčin hubnutí při stresu.

Dalším patologickým stavem, který přispívá ke snížení hmotnosti, je deprese. Jeho vývoj je zřídka způsoben jedním důvodem, obvykle jde o kombinaci několika faktorů: genetika, životní styl atd. Pravděpodobnost deprese se zvyšuje, pokud měl pacient těžké dětství nebo došlo v jeho životě k tragickým událostem. Somatické onemocnění, například Parkinsonova choroba, může také vést k rozvoji patologického stavu. U některých pacientů je manifestace příznaků deprese usnadněna užíváním psychoaktivních látek, alkoholických nápojů nebo některých léků.

Pacient pociťuje problémy se spánkem, ztrátu chuti k jídlu a poruchy stolice. V takových situacích se za přijatelný úbytek hmotnosti považuje maximálně 5 % celkové hmotnosti během 30 dnů. Deprese je také charakterizována ztrátou síly a ztrátou zájmu o život. U některých pacientů je situace přesně opačná, vyvine se u nich „zvířecí“ chuť k jídlu, prodlouží se doba spánku a přibývá na váze.

Psychomotorická retardace se vyznačuje špatnou a pomalou řečí, myšlení se zpomaluje a kůže bolestivě zbělá. Pro pacienta je obtížné formulovat vlastní myšlenky. S neurózou zahrnuje klinický obraz onemocnění ztrátu hmotnosti.

Neurotické poruchy jsou reverzibilní stavy doprovázené duševními poruchami.

Vyvíjejí se v důsledku vleklých konfliktů, psychického traumatu, silného emočního stresu atd. Fyziologický základ pro rozvoj patologie představuje slabost neurofyziologického systému. Hubnutí je považováno za fyzický projev neurózy. Kromě toho pacient pociťuje silnou únavu, problémy s chutí k jídlu, bolesti různé etiologie, poruchy spánku atd.

Neuróza také negativně ovlivňuje psychiku pacienta. Často člověk na úrovni fanatismu začne držet různé diety nebo úplně odmítat jídlo, protože. dochází k nesnášenlivosti určitých pachů a chutí. Bolestivé pocity a nutkání zvracet při pohledu na jídlo mohou být vyvolány jak duševními poruchami, tak gastrointestinálními patologiemi, zhoršenými neurózou.

Klasifikace

Hubnutí lze zhruba rozdělit do 2 kategorií: cílené hubnutí a hubnutí nesouvisející s opatřeními ke změně tělesné hmotnosti. V prvním případě mluvíme o hubnutí po dietě, intenzivní fyzické aktivitě, půstu nebo užívání pochybných léků, které vám slibují štíhlou linii v krátké době.

Druhý typ hubnutí je diagnostikován, pokud osoba nepodnikla žádné kroky ke změně čísla na váze. V tomto případě je hubnutí spojeno s rozvojem různých onemocnění nebo fyziologických stavů (například těhotenství).

Hubnutí se také dělí na:

• fyziologicky přirozené (u lidí, kteří neustále sportují, omezují se ve výživě, u novorozených dětí);
• patologické (spojené s nemocemi nebo užíváním některých léků).

Lékaři ujišťují, že hubnutí by mělo být navíc rozděleno na normální (nepoškozuje zdraví pacienta) a nebezpečné (úbytek hmotnosti nastává velmi rychle, což způsobuje silnou ránu zdraví). Je obtížné jmenovat nějaké konkrétní ukazatele, protože tato čísla jsou pro každého individuální. Vše závisí na počátečních údajích, věku, přítomnosti chronických onemocnění atd.

Hubnutí může být také postupné (pokud pacient dodržuje dietu navrženou tak, aby ztratil 4-5 kg ​​za 30 dní) nebo náhlé (člověk ztratí až 10 kg za týden).

V závislosti na rychlosti hubnutí existují 3 stupně závažnosti:

• světlo: za 6 měsíců člověk ztratí méně než 5 % celkové hmotnosti;
• průměr: za šest měsíců pacient ztratí váhu o více než 5 %;
• těžké: progresivní úbytek hmotnosti o více než 10 % během 6 měsíců.

Těžký stupeň deviace představuje vážné ohrožení života a je indikací k intenzivní péči.

Komplikace nemoci

Hlavní komplikací velkého hubnutí je kachexie (extrémní vyčerpání organismu). Tento stav s sebou nese řadu negativních důsledků:

• oslabení imunitního systému;
• ztráta libida (u mužů);
• srdeční selhání;
• selhání menstruačního cyklu;
• svalové křeče;
• arytmie;
• ztráta schopnosti pracovat;
• trofické změny nehtů a vlasů.

V těžkých situacích se v těle spouští nevratné procesy, které vedou k invaliditě nebo smrti.

Pokud se člověk rozhodne zbavit se nadváhy, nejprve se poradí s terapeutem a výživovým poradcem, zvolí správný jídelníček a sestaví tréninkový režim, pak s 95% pravděpodobností začne postupně hubnout. Současně se v procesu boje za štíhlou postavu doporučuje neustále navštěvovat lékaře a podstupovat pravidelné testy, aby hubnutí probíhalo přirozeně a bez poškození těla.

Lékařskou pomoc byste měli vyhledat, pokud zaznamenáte náhlý úbytek hmotnosti (více než 5 % vaší celkové hmotnosti za méně než 30 dní) nebo pokud váš úbytek provázejí atypické stavy. Pokud se u Vás objeví příznaky jako horečka, bolest, kožní vyrážky, nevolnost, změny chování, rychlý úbytek hmotnosti, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Hubnutí se dá plánovat, když člověk cvičí, dodržuje PP atp. Některé léky předepsané lékařem mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je ztráta chuti k jídlu. Výsledkem je, že pacient začne rychle hubnout. To také negativně ovlivňuje tělo, ale takové procesy se vyskytují pod dohledem odborníka, a proto jsou považovány za přijatelné.

Když však k hubnutí dojde bezdůvodně, je to jasný signál, že ne všechno je v těle v pořádku. Samotné hubnutí není považováno za specifický příznak, který lékařům pomůže stanovit diagnózu. Ale umožní vám identifikovat problém v rané fázi a vybrat účinnou léčbu.

diagnostika

Pokud dojde ke ztrátě hmotnosti bez zjevného důvodu, měli byste jít na konzultaci s terapeutem. Lékař předepíše komplexní vyšetření, které odstraní nejčastější patologie, které jsou doprovázeny ztrátou hmotnosti pacienta. Nejčastěji se v diagnostice používají následující metody:

1. Rozbor krve. Obecná a biochemická analýza pomůže identifikovat nespecifické příznaky zánětu, například leukocytózu. Pro vyloučení onemocnění gastrointestinálního traktu se měří hladiny trávicích enzymů.
2. Hormonální profil. Pro začátek se pro potvrzení diabetes mellitus I. typu provádí standardní test glukózy v plazmě a stanovení množství inzulinu. Pokud se hubnutí spojí s klinickým obrazem tyreotoxikózy, pak se měří koncentrace T3 a T4 v krvi.
3. Ultrazvuk. K potvrzení nebo vyvrácení přítomnosti gastroenterologických onemocnění se provádí ultrazvukové vyšetření břišní dutiny. Při vyšetření odborník věnuje pozornost struktuře orgánu, defektům střevní stěny atd. Ultrazvuk štítné žlázy může vyloučit hypertyreózu.
4. Instrumentální vizualizace. Pokud ultrazvuk prokáže patologii, je navíc předepsána endoskopie, kolonoskopie a rentgen trávicího traktu. Při podezření na poškození hypofýzy se provádí rentgen sella turcica, MRI a CT mozku.
5. Doplňková vyšetření. Pokud pociťujete bolest zubů, doporučuje se navštívit zubního lékaře a nechat si zrentgenovat čelist. Pokud je hubnutí doprovázeno duševními poruchami, pak je nutné vyšetření u neurologa a psychoterapeuta. K potvrzení infekce jako příčiny náhlého úbytku hmotnosti se provádějí testy stolice a sérologické testy.

Léčba

Když čelíte problému hubnutí, nikdy byste se neměli léčit sami. Takový příznak naznačuje vývoj patologických procesů v těle. Pokud pacient ztratil více než 15% celkové hmotnosti nebo je úbytek hmotnosti doprovázen prudkým zhoršením zdravotního stavu, je naléhavá potřeba konzultovat s lékařem. Do doby, než se objasní příčina odchylky, je pacientovi předepsána vysokokalorická dieta a nespecifické symptomatické léky. Tím se zlepší metabolismus, znormalizuje se váha a obnoví se fyzická zdatnost, ale nemoc samotná se takto vyléčit nedá.

Průběh terapie závisí na patologii, která vyvolala náhlou ztrátu hmotnosti, ale v každé situaci musí pacient zajistit, aby tělo dostalo dostatečné množství vitamínů a živin. Pokud člověk může jíst sám, pak je nasazen na dietu. Pacienti ve vážném stavu jsou krmeni trubicí a navíc se jim zavádí roztok glukózy. Kromě vysoce kalorického menu je předepsána řada léků:

1. Nesteroidní protizánětlivé léky. Předepsáno pro různé patologie. Pro minimalizaci jejich negativních účinků na gastrointestinální sliznici se používají selektivní inhibitory.
2. Antibiotika. Účinné pro bakteriální patologie jakékoli formy. Lék se vybírá individuálně po bakteriologické kultivaci a testování citlivosti mikroflóry.
3. Antiseptika. Výplachy chlorhexidinem nebo miramistinem odstraní patogenní mikroorganismy v dutině ústní a vyčistí zuby. To urychluje proces obnovy stomatitidy a poškození dásní.
4. Hormony. Nebezpečná ztráta hmotnosti v důsledku patologií štítné žlázy se léčí antagonisty tyroxinu, které inhibují produkci hormonů. U těžkého diabetes mellitus se používá krátkodobě nebo dlouhodobě působící inzulín.
5. Enzymy. U chronické pankreatitidy jsou enzymová činidla předepisována v kombinaci se žlučovými kyselinami. Tato kombinace léků pomáhá zlepšit trávení a vstřebávání prospěšných prvků.
6. Antidepresiva. Pokud dojde k úbytku hmotnosti na pozadí deprese, pak jsou pro pacienta vybráni agonisté serotoninového receptoru. Léky dávají do pořádku emoční pozadí a oživují zájem o život.

Pacienti s neuropsychiatrickými poruchami navíc vyžadují pomoc psychoterapeuta. Specialista pomůže identifikovat hlavní příčinu onemocnění, odstranit negativní příznaky a vrátit osobu do normálního života.

Prevence nebo doporučení pro nemoc

Hlavním preventivním opatřením pro náhlou ztrátu hmotnosti je prevence patologií, které mohou vyvolat takovou odchylku. K tomu je nutné urychleně diagnostikovat a léčit somatická nebo neurologická onemocnění a vyvarovat se emočního stresu a fyzické únavy.

Abyste později nemuseli cíleně bojovat s nadváhou, doporučuje se dodržovat správnou výživu, zavádět do svého jídelníčku zdravá a zdravá jídla, cvičit v dávkách a zbavit se špatných návyků.

Není žádným tajemstvím, že stres má negativní dopad na vaše zdraví. Může způsobit nespavost, zhoršuje stav pokožky a celkovou pohodu. Nadměrné starosti navíc mohou způsobit nadváhu. Proč se to děje a jak se s tím vypořádat, vysvětluje Natalia Kozitská, výživový poradce, člen Národní asociace klinické výživy, partner Mezinárodního festivalu zdravého životního stylu a sportu SN PRO EXPO FORUM.

Emocionální stravování

Stresové stravování má několik fyziologických příčin. Jedním z nich je zvyk, který byl zaveden po stovky generací.

Během mnoha let evoluce si lidé vyvinuli jeden z univerzálních adaptogenních mechanismů – žvýkací pohyby nám dávají pocit stability a klidu: pokud je jídlo, pak je vše v pořádku! Proto mnozí, aniž by si to uvědomovali, zažívají tento prastarý způsob boje těla se stresem.

Hormonální změny

Existují však i hlubší důvody. Tělo na jakoukoli změnu vnitřních či vnějších faktorů reaguje hormonálními změnami. Endokrinní systém hraje důležitou roli v životě těla a reguluje téměř všechny procesy, které se v něm vyskytují. Pokud si všechny varhany představíme jako orchestr složený z hudebníků s různými nástroji, pak bude endokrinní systém fungovat jako dirigent.

Tělo na stresové faktory reaguje pomocí endokrinního systému, kdy zvyšuje produkci některých hormonů a jiné snižuje. Pro různé typy a úrovně stresu se tato „hormonální sada“ bude lišit.

V reakci na krátkodobou extrémní situaci tedy nadledviny produkují celou hromadu hormonů, z nichž dominantní je adrenalin. Tato „osvěžující“ biologicky aktivní látka po uvolnění do krve způsobí nával energie, zvýšený krevní tlak, zrychlený tep a naprostý nedostatek chuti k jídlu. Takové pocity člověk zažívá například při seskoku s padákem nebo útěku před nebezpečím. Tento stav se také nazývá „boj nebo útěk“.

Adrenalin, kortizol a metabolismus

Adrenalin krátce zrychlí váš metabolismus, protože parašutismus nebo rychlý běh vyžaduje hodně energie.

Předpokládá se, že pravidelné zažívání adrenalinových návalů je dokonce užitečné, samozřejmě, pokud jsou doprovázeny pozitivními emocemi. Proto říkáme „ano“ extrémním zážitkům, jako je seskok padákem, rafting nebo vzrušující první rande.

Časté a dlouhodobé vystavení stresu však vede k tomu, že se „hormonální soubor“ může změnit. Tělo, které si uvědomuje, že extrém trvá již dlouhou dobu, se rozhodne v boji proti němu použít „těžké dělostřelectvo“, kde se hlavní zbraní stává stresový hormon kortizol. Tento hormon sám o sobě a v malých dávkách také není špatný, ale jeho prodloužená produkce vede k negativnímu výsledku.

Jedním z nejnepříjemnějších „vedlejších účinků“ kortizolu je zvýšení chuti k jídlu a prudké zpomalení metabolismu. Metabolismus do značné míry podléhá krutým zákonům primitivního období, kdy jakékoli nebezpečí bylo spojeno s problémy s jídlem. Proto při dlouhodobém „kortizolovém“ stresu metabolismus nevhodně zapne genetickou paměť a začne akumulovat energii pro budoucí využití. A zásoby se ukládají v podobě energeticky nejnáročnější látky – tuku.

Takto zcela nepozorovaně při déletrvajícím neodůvodněném stresu začneme nabírat kilogramy. Navíc se ukládají na nejnepříjemnějších místech: kolem pasu a břicha, kolem vnitřních orgánů. Pokud takový vnitřní – viscerální – tuk zůstane bez dozoru, v blízké budoucnosti to povede k vážným zdravotním problémům.

Než se pustíte do přísných diet, analyzujte, zda se v oblasti pasu neobjevila kila navíc kvůli dlouhodobému stresu? Je zvýšení chuti k jídlu vyvoláno problémy v práci, starostí o blízké, chronickým nedostatkem spánku nebo emočním přetížením? S dietami to ale nepřehánějte. Tělo, vyděšené přerušením výživy, může hromadit ještě více rezerv v pase a hýždích. Proto byste měli k hubnutí přistupovat s rozumem.