Tverec René Descartes pro rozhodování v psychologii: technika a příklad

Každý z nás se pravidelně potýká s nutností činit obtížná a zároveň velmi zodpovědná rozhodnutí. Četné klady a zápory nás pronásledují a mohou dokonce vyvolat vnitřní konflikt. Mezitím Existuje způsob, který umožňuje poměrně snadno činit informovaná rozhodnutí i v těch nejsložitějších a nejzodpovědnějších otázkách. Říká se tomu „Descartes square“ a dnes budeme podrobně hovořit o tom, co to je a jak to aplikovat, a také se podíváme na několik názorných příkladů.

Co je to Descartův čtverec?

Descartův čtverec je speciální metoda, která vám umožňuje rozhodovat se porovnáváním a vážením argumentů v nejvizuálnější podobě. Descartův čtverec vypadá takto:

Descartův čtverec nejen výrazně zjednodušuje rozhodovací proces, ale také dává pochopení že rozhodnutí bylo učiněno na základě podrobné analýzy. Díky tomu člověk nezůstane bez pochyb a následně se nevrací k myšlenkám, zda neudělal chybu.

Jak asi tušíte, autorem této techniky je slavný myslitel a vědec René Descartes (1596-1650).

Jak funguje Descartův čtverec?

Descartův čtverec je technika, která umožňuje vizuálně porovnávat různé možnosti vývoje událostí. Poskytuje 4 otázky, na které člověk odpovídá, dostane 4 skupiny argumentů. Tím se zabrání jednostrannému zaměření na jednotlivé aspekty a sníží se vliv subjektivity na konečné rozhodnutí.

Abyste mohli použít tuto techniku, musíte rozdělit list papíru na 4 části. Každá z těchto částí je navržena tak, aby odpovídala na jednu z následujících otázek:

• Co se stane, když to udělám?
• Co se stane, když to NEUDĚLÁM?
• Co se NESTANE, když to udělám?
• Co se NESTANE, když to NEUDĚLÁM?

Z formulace to není zřejmé, ale první dva sektory jsou pro klady (co tím získám?) a druhé dva pro zápory (co ztratím?). I když se člověku všechny argumenty zdají samozřejmé, není možné si je uchovat v paměti. A tato technika umožňuje jejich srovnání, aniž by se cokoliv ztratilo ze zřetele.

Jak používat Descartův čtverec?

Podstata techniky vypadá docela zřejmá, ale stále stojí za to podrobněji pochopit, jak ji používat. Potřebujete tedy prázdný list papíru, na který bude vhodné dělat poznámky. Nejprve musíte nakreslit dvě kolmé čáry a rozdělovat list na čtyři segmenty. V horní části každého segmentu musíte napsat jednu z otázek a ve spodní části musíte napsat odpovědi na ně.

• Co se stane, když to udělám? Do tohoto sektoru musí být zahrnuty pozitivní důsledky kladné volby. To jsou motivační argumenty, pro které se rozhodujete.
• Co se stane, když to NEUDĚLÁM? Tento sektor je určen pro pozitivní důsledky, které nastanou v případě odmítnutí učinit rozhodnutí. Jinými slovy, toto jsou výhody zachování status quo – některé výhody, které lze získat pouze v případě, že se odmítnete rozhodnout.
• Co se NESTANE, když to udělám? Do tohoto sektoru by měly být zahrnuty negativní důsledky kladné volby. To znamená, že to jsou argumenty proti přijatému rozhodnutí.
• Co se NESTANE, když to NEUDĚLÁM? Čtvrtý sektor musí zahrnovat negativní důsledky odmítnutí rozhodnutí.

Než použijete Descartův čtverec k rozhodnutí, musíte jasně a jednoznačně formulovat otázku. Je důležité, aby se jednalo o otázku „Ano“ nebo „Ne“ (souhlasit nebo odmítnout, udělat nebo neudělat atd.). Tato technika není vhodná pro výběr mezi různými možnostmi, i když jsou pouze dvě možnosti (nemůžete jej například použít k výběru mezi dvěma zaměstnavateli nebo dvěma značkami aut). Pokud si ale potřebujete vybrat mezi různými možnostmi, můžete vytvořit jednu tabulku pro každou z nich (tento přístup je použitelný i v případě, že existuje více než dvě možnosti).

Příklady použití

Abychom lépe pochopili, jak používat Descartův čtverec k odpovědným rozhodnutím, podívejme se na pár příkladů.

Příklad 1: Ukončení zaměstnání

Každý, kdo alespoň jednou dal výpověď v práci, ví, jak těžké to rozhodnutí je. V určitém okamžiku se zdá, že jiná práce bude zajímavější a slibnější. Ale pak pochybnosti opět překonají, protože tato práce poskytuje určitou stabilitu, a pokud skončíte, nebude cesty zpět.

Vyplňme tedy Descartův čtverec jménem člověka, který pochybuje o tom, zda nepotřebuje skončit v práci, aby mohl dělat něco jiného – něco atraktivnějšího a slibnějšího.

1. Co se stane, když změním zaměstnání?

• Budu dělat to, co miluji;
• Budu pracovat pro sebe a ne pro „strýčka“;
• to bude první krok k mému snu;
• tento statečný čin zlepší mé sebevědomí.

2. Co se stane, když zůstanu ve své staré práci?

• Budu si moci udržet svůj obvyklý životní styl;
• Budu dělat to, v čem jsem dobrý;
• Nebudu muset studovat, chápat něco nového a složitého;
• Nepotřebuji přebírat zvláštní odpovědnost;
• Nic neriskuji, moje práce mi poskytuje stabilní příjem.

3. Co se nestane, když změním zaměstnání?

• Ztrácím možnost žít zavedený, bezstarostný život;
• budete muset hodně pracovat bez odpočinku a víkendů;
• na zábavu nezbude téměř žádný čas;
• Ztrácím stabilitu a sebevědomí, protože můj nový obchod nezaručuje vysoký příjem (alespoň okamžitě).

4. Co se nestane, když zůstanu ve své staré práci?

• Budu pokračovat v práci pro „strýčka“ a budu na něm záviset;
• Nebudu schopen realizovat svůj sen tím, že budu dělat to, co miluji;
• moje sebevědomí se nezvýší nebo dokonce nesníží, pokud se bojím změny.

Příklad 2: Ukončení vztahu

Většina z nás se také ocitla v této situaci. V určitém okamžiku se ukáže, že vztah není zdaleka ideální. I když vše dobře dopadne a nedojde k žádným hádkám, vztah vás prostě nemusí potěšit a nedodá vám vřelé emoce, které od něj očekáváte. Podívejme se na Descartův čtverec, který by člověk mohl udělat, když se rozhoduje, zda ukončit vztah.

1. Co dostanu, když se rozejdeme?

• klid a mír;
• čisté svědomí (není třeba lhát o pocitech);
• možnost trávit čas s přáteli;
• svoboda ve všem;
• příležitost budovat nové vztahy.

2. Co dostanu, když se NErozejdeme?

• zůstane obvyklá měřená životnost;
• Budu udržovat navázaný vztah s osobou, kterou dobře znám;
• pravidelný sex a další výhody osvědčeného vztahu;
• Možná spolu založíme rodinu.

3. Co ztratím, když se rozejdeme?

• Ztratím důvěryhodného partnera, kterého dobře znám;
• nebude pravidelný sex a klidný, odměřený život;
• budete muset někoho hledat a budovat nový vztah, aniž byste předem věděli, jak úspěšný bude;
• S člověkem, se kterým jsem si dobře rozuměl, rodinu nezaložím.

4. Co ztratím, když se NErozejdeme?

• Mohu ztratit příležitost setkat se se svým skutečným osudem;
• Jestli se vezmeme, budu toho litovat do konce života;
• Budu se cítit provinile před svou „druhou polovinou“ za to, že jsem ji nemiloval.

Pravidla pro efektivní použití

Kartézský čtverec se zdá být poměrně jednoduchou technikou, ale stále existují některé vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu, aby bylo možné jej efektivně používat k přijímání důležitých rozhodnutí. Použití této techniky vyžaduje zejména splnění následujících požadavků:

• Nesnažte se v duchu udělat stůl. Mnoho lidí si myslí, že je důležité pochopit samotný princip, a pak si v hlavě můžete udělat seznam pro a proti. Ale takhle to nefunguje. Je velmi důležité, aby byl hotový stůl na očích v co nejvizuálnější podobě.
• Buď k sobě upřímný. Mnoho lidí se stydí psát své myšlenky na papír ve strachu, že by je někdo mohl vidět. Proto je vhodné se předem postarat o to, aby tyto nahrávky nikdo ani náhodou neviděl. A všechny otázky musí být zodpovězeny co nejupřímněji a nejupřímněji.
• Soustřeďte se pouze na své vlastní hodnoty. Není třeba se řídit žádnými univerzálními hodnotami, obecně uznávanými morálními standardy nebo radami zvenčí. Při rozhodování je potřeba vzít v úvahu pouze své vlastní zájmy, touhy a hodnoty.
• Nebuďte líní dávat podrobné odpovědi. Není třeba psát krátké fráze a „šifry“, kterým nikdo nebude rozumět. Ke každé otázce je potřeba napsat alespoň 5-8 podrobných a podrobných odpovědí.

Descartovo náměstí je technika pro zodpovědná rozhodnutí. K efektivnímu použití je však potřeba cvik. Proto je vhodné jej používat při řešení menších problémů. Díky tomu se bude možné naučit mnohem lépe počítat možné důsledky určitých rozhodnutí, což vám umožní využívat technologie mnohem efektivněji.

Závěr

Uvažovaná technika je flexibilním nástrojem, který vám umožní pečlivě prostudovat situaci a zvážit všechny možné důsledky přijatého rozhodnutí. Může být použit v jakékoli oblasti činnosti. S jeho pomocí můžete dělat domácí, osobní, pracovní, obchodní nebo manažerská rozhodnutí. Toto je skutečně všestranný nástroj. Descartovo náměstí přesto neposkytuje hotová řešení, a proto vyžaduje kompetentní a zodpovědný přístup. Proto je důležité nespěchat a dodržovat všechna výše uvedená doporučení.

Aniž bych se pouštěl do teorie, řeknu vám na příkladech, jak Descartův čtverec funguje pro rozhodování ve vašem osobním životě.

Aniž bychom zabíhali do detailů, protože někdy jsou případy, kdy potřebujeme vědět jak jenom zapněte lampu, ne: Jak proud protéká dráty? Kdo vynalezl žárovku? Jaké jsou rozvody v domě? Je žárovka LED nebo úsporná?

Proto v článku uvádím jak jenom použít metodu rozhodování – Descartův čtverec, z praktického hlediska, aniž by se pouštěl do filozofie, historie a teorie.

Jednoduchý, ale lepší způsob rozhodování

V životě se často musíte rozhodovat, ať už v osobním životě nebo v profesních záležitostech. Technikou, která vám pomůže učinit určité rozhodnutí v obtížných situacích, je Descartův čtverec.

Zpravidla stojíme před dilematem, zda zvolit jedno nebo druhé.

Předpokládejme, že stojíte před úkolem změnit zaměstnání. A v tuto chvíli je to docela ostré. To znamená, že jste zralí k tomu, abyste podnikli praktické kroky, opustili svou starou, nemilovanou a málo placenou práci. Nebo je možná šéf neadekvátní nebo má tým úplné potíže. Důvodů může být milion a malá kárička, hlavní je rozhodnutí jednat.

Ale zatím je to děsivé. Práce, i když mizerná, stále existuje. Peníze, i když jsou malé, stále odkapávají dvakrát do měsíce. Strach je zdrcující, ale musíme jít vpřed.

Vezměte si tužku a papír. List rozdělte čárou svisle a vodorovně. Abychom vám pomohli, zde je následující tabulka:

Co dostanu, když se rozhodnu a situace se změní (++)	Co dostanu, když se NErozhodnu a situace zůstane stejná (+-)
Co NEZÍSKÁM, když se rozhodnu a situace se změní (-+)	Co NEZÍSKÁM, když se NErozhodnu a situace zůstane stejná (–)

Pojďme si projít otázky.

Otázky, které vám pomohou:

1. Co se stane, když se rozhodnu a situace se změní? Toto je nejjednodušší otázka. Napište příležitosti, výhody, ale i obavy a pochybnosti.
2. Co se stane, když se nerozhodnu (nevyberu) a život bude stejný, jako byl? Jaký život čeká, když se nerozhodne řekněme za šest měsíců?
3. Co se nestane, když se rozhodnu? Přemýšlejte o přehnaných obavách a o tom, jak skutečné jsou obavy. Nebo o dalších zapomenutých aspektech. Přeformulujme: co se může stát s negativní volbou.
4. Co se nestane, když se nerozhodnu? Tato matoucí otázka je nejtěžší. Zjednodušme to nahrazením jedné záporné částice. Co se nestane, pokud bude volba negativní.

Mimochodem, existuje podrobný článek na téma boje proti strachu a úzkosti.

Nyní přejdeme k praktickým příkladům.

Descartův čtverec pro rozhodování v osobním životě – 3 příklady

Příklad 1

Životní situace – manželovi byla nabídnuta vysoce placená práce v jiném městě. To znamená, že se musí přestěhovat celá rodina.

• Naše životní úroveň se zvýší;
• Pojďme si koupit auto, o kterém jsme dlouho snili.
• Musíme hledat byt;
• Pro dítě musíme hledat školku;
• Změňte práci své ženy;

• Klid zůstane a nebudou žádné strachy;
• Manžel bude pochybovat, proč nepodstoupil riziko;
• Dítě bude chodit do školy s kamarády ze školky;
• Nekoupíme si auto, nebo si znovu vezmeme úvěr.

• možnosti kariérního růstu pro manžela;
• Příležitosti pro dítě ve velkém městě;
• Klid pro mou ženu ohledně hledání práce;
• Obavy z budoucnosti.

• Nová kariéra pro mého manžela;
• Nová kariéra pro manželku (možná);
• Potíže se stěhováním;
• Větší příležitosti pro dítě.

Musíte však pochopit, že pohled na situaci může být zcela opačný. Pouze vlastním vyplněním získáte nápovědu, jak dále postupovat.

Možná vás bude zajímat, jak se zbavit stresu.

Příklad 2

Využití Descartova čtverce v osobním životě, pro rozhodování.

Jsou vztahy, ale ty už dnes nepřinášejí uspokojení a nepřinášejí naději do budoucna. A čas plyne, dnes to nějak dopadne a zítra taky. Existuje životní volba – opustit partnera nebo ne. Zdá se, že během příštích let bylo vyzkoušeno všechno: usmíření i společná dovolená, ale ani tady, ani tam.

Otázka 1. Co se stane, když se rozejdeme?

• Klid
• Schopnost setkat se s přáteli bez žárlivosti;
• Objeví se svoboda, nebudete muset počítat s každým krokem;
• Strach z osamělosti;

Otázka 2: Co se stane, když se nerozejdeme?

• Skandály budou pokračovat;
• Ztráta času a nervů;
• Možná bychom nakonec mohli založit rodinu?
• Pořídíme si kočku;

Otázka 3. Co se nestane, když se rozejdeme?

• Veselý tanec uprostřed noci;
• Extrémní dovolená;
• Emocionální výkyv: „Nenávidím to“, „Miluji to“;
• Modřiny pod očima kvůli bezesným nocím.

Otázka 4. Co se nestane, když se nerozejdeme?

• Příležitosti založit normální rodinu;
• Vzájemný respekt;
• Přátelé;
• Naděje na „lidské“ vztahy.

K tématu si můžete přečíst:

• Jak odpustit urážku;
• Naučte se myslet pozitivně.

Příklad 3

Vzít si hypotéku nebo nevzít. Tato otázka se často objevuje v rodinách. Rozhodnutí není jednoduché, je potřeba zvážit všechna pro a proti. Navíc každá rodina bude mít své vlastní odpovědi. Tato volba je uvedena jako příklad, ale v žádném případě nikoho nepřesvědčuje o nutnosti jít touto cestou.

• Budeme mít vlastní byt;
• Přestaneme pronajímat bydlení;
• Budeme mít příležitost vytvořit pohodlí podle našeho vkusu, aniž bychom se dívali na majitele;
• Výplatou bude celý manželův plat.

• Budeme bydlet v pronajatém bytě, dokud nezestárneme;
• Majitelé přijedou a budou na nás dohlížet;
• Nebudeme si moci pořídit psa;
• Riziko, že majitelé přijdou a řeknou „všichni odejdou“;
• Můžete si dovolit bydlet ve velkém stylu, chodit do restaurací a relaxovat u moře.

• Na dovolenou na Bahamy nebudeme moci jet mnoho let;
• Nebudeme moci chodit do restaurací, kdy budeme chtít;
• Nebudeme moci měnit oblečení kupováním nového každý týden;
• Nebude platit peníze za nájem;

• Nešetřeme na cestování;
• Příležitosti provádět opravy v pronajatém bytě podle vašeho vkusu;
• Nebude žádné pohodlí, žádný pes a možná ani druhé dítě;
• Nebudeme mít vlastní byt.

Můžete procvičovat na jednodušších příkladech. Záměrně jsem nepopsal všechny otázky a odpovědi, abych dal prostor fantazii. Zaměřte se na první 3 ukázky, nebo níže je další osobní příklad.

Příklad 4

Předpokládejme, že jste svým dětem dlouho slíbili, že si vezmou kočku, ale přemohly vás pochybnosti. Zvažte všechna pro a proti, aplikujte Descartův čtverec

Příklad 5

Možná plánujete získat druhé vysokoškolské vzdělání třetím rokem, ale vždy vás něco brzdí. Pomozte si, udělejte Descartův čtverec, abyste se rozhodli. Je pravděpodobné, že podvědomí mě v tomto kroku zastavilo z dobrého důvodu.

Nebuďte líní, procvičte si tyto příklady nebo rovnou začněte hledat volbu ve své životní situaci. Když si utřídíte odpovědi na otázky v osobním životě, získáte jasnou představu o svých dalších krocích.

K tématu si můžete přečíst:

• Jak se stát úspěšným; na každý den.

Osobní příklad aplikace Descartovy techniky v reálné situaci

Řeknu vám, jak jsem Descartův čtverec používal k rozhodování v osobním životě. Používám ho poměrně často, je to jeden z mých oblíbených nástrojů. Protože umožňuje vidět všechna pro a proti možných řešení. Svého času učila obě děti a ukazovala kolegům, jak to používat.

Bylo na výběr – opustit medicínu a jít pracovat do nového oboru. Popsal jsem všechna pro a proti. Životní situace byla taková, že platili velmi málo za léky, které milovali, a plat mého manžela (v té době) byl opožděn o šest měsíců.

Nejprve jsem prošel „jednoduchými“ body.

• Objeví se peníze;
• Uklidním se a přestanu se bát, že děti nemají do školy co na sebe;
• Moje děti dostanou dárky a věci, které chtějí;
• Je hodně co se učit novým věcem;
• Zůstat déle v nové práci, abyste se v ní naučili;
• Půjdu do neznáma, a není jasné, co tam je. ;
• Nepohodlný a neobvyklý pracovní rozvrh.

Ani toto plnění mi nedělalo potíže.

• Zůstanu takový, jaký jsem v této situaci – peněz je vždy málo;
• Jsem blázen, že si nemůžu kupovat obyčejné věci, natož rozmazlovat rodinu;
• Budu litovat, že jsem to nezkusil;
• Zdá se mi, že za půl roku budu zase hledat jinou práci.

A už v této fázi jsem si uvědomil, že blaho dětí převažuje nad nevýhodami a strachy.

Z nějakého důvodu bylo nejobtížnější vyplnit úplně poslední čtverec.

• Nebude mír;
• Na dětských tvářích nebude úsměv z přijímání dárků;
• Život bude stejně měřený jako v bažině a nedojde k žádným změnám.

Tento příklad jsem uvedl ne kvůli vychloubání, ale kvůli lepšímu pochopení toho, jak můžete využít užitečnou psychotechniku ​​ve svém osobním životě. Před vyplněním převládaly 2 týdny pochybnosti. Vyplnil jsem to asi za 40 minut a rozhodl jsem se.

Mohlo by vás zajímat:

;
• Jak si začít užívat života.

Vlastnosti vyplňování Descartova čtverce

1. Upozorňujeme, že kartézská matice funguje pouze s duálními případy (oboustrannými). Kdy výběr rozhodnutí může být učiněn na pozici „ano“ nebo „ne“, „možné“ nebo „nemožné“.

V tomto případě s touto technikou mnohostranná volba nefunguje: “Mám jet na dovolenou do Turecka nebo Thajska?” Otázka by měla být položena „Jděte do Turecka: ano nebo ne? Můžete procvičit a vytvořit 2 Descartovy čtverce. Pro každou hypotetickou situaci.

1. Důležité. Odpovězte na každou otázku nejen o pozitivních změnách, které se stanou ve vašem životě. Ale i o těch negativních. V každém sektoru matice budou u každé otázky určitě jak negativní stránky, tak pozitivní stránky.
2. Tato technika funguje pouze písemně. Žádné verbální nebo mentální cvičení nevyjasní situaci a nepomůže vám najít řešení.

• Všechny odpovědi musí být zapsány do sloupce.
• Chcete-li získat úplný vizuální obraz, je nejlepší jej přímo umocnit.
• Používejte odrážky z nové řady, pomáhá to vnímání systematizovat informace a vnímat holističtěji.

To lze vysvětlit tím, že kromě efektu vizualizace je psychicky obtížné udržet si v paměti mnoho bodů. I když to vypadá jako: „To je v pořádku, my to zvládneme. “, polovina vašich argumentů se vám může ztratit v hlavě.

1. Odpovídejte, dokud nezbudou odpovědi. Nešetřete papírem. Čím podrobněji zapíšete své myšlenky o každém kvadrantu, tím snazší bude učinit informované rozhodnutí.

Mimochodem, někdo dokonce navrhl použít aritmetiku s výsledným počtem odpovědí. Klady se sečtou (prostým sečtením napsaných výhod) a odečítají se zápory. Výsledkem je, že kladné číslo je „pro“, záporné číslo je „proti“.

Podle uvážení každého člověka, pro někoho je to jednoduché a zdá se správné, takový matematický přístup. Někteří lidé chápou nuance bez výpočtů, již ve fázi psaní odpovědí.

Jedno však mohu s jistotou říci, že vyplněný čtverec francouzského filozofa Descarta vede naše podvědomí k určitému rozhodnutí v konkrétní životní situaci. Ale pokud vás červ pochybností trápí a vy pochybujete o svých silných stránkách nebo schopnostech. Pak mohu nabídnout další úžasnou psychologickou techniku ​​pro zvýšení sebevědomí – udělat SWOT analýzu své osobnosti.

Mohlo by vás zajímat, kde začít se seberozvojem.

Shrnutí:

Doufám, že vám příklady, jak využít Descartův čtverec k rozhodování v osobním životě, pomohly a psychotechniky si vezmete do své sbírky.

S vírou ve váš úspěch, Svetlano Vasenovich ©

PS. Pro fanoušky plagiátorství. Než zkopírujete materiály z webu Gene of Success, laskavě vás žádám, abyste si informace přečetli a pečlivě se zamysleli. ©