Užitečné tipy, jak zajistit, aby váš mozek fungoval na 100 procent

Lidský mozek je nejsložitějším přírodním mechanismem, který existuje. Je mu svěřena práce usměrňovat a ovládat veškerý lidský život. Pokud mozek přestane vykonávat potřebné funkce, člověk ztrácí schopnost jednat a cítit.

Vědci stále úplně nepřišli na to, jak funguje lidský mozek. Existuje názor, že lidský mozek využívá pouze 10 % svých schopností. Pojďme zjistit, zda je to pravda a jak přimět mozek pracovat na 100.

Je pravda, že mozek funguje jen na 10 %?

Přestože jsou vědci přesvědčeni, že mozek je využíván na 10–15 %, jiní odborníci tvrdí, že jde o mýtus. Existují pádné argumenty, které to potvrzují:

  • Studie poruch lidského mozku ukázaly, že i minimální poškození vede ke katastrofálním následkům. Pokud by se nepoužívalo 90 % lidského mozku, pak by jejich poškození nijak neovlivnilo schopnosti lidí;
  • Pokud by 90 % objemu mozku bylo zbytečných, pak by byl menší, protože by to nebylo potřeba. Lidský mozek vyžaduje až 20 % celkové energie těla, přičemž tvoří 3 % tělesné hmotnosti. Pokud by bylo potřeba pouze 10 % lidského mozku, pak by v procesu evolučního vývoje měly výhodu druhy s menším objemem mozku;
  • Moderní technologie umožňují pozorovat fungování mozku pomocí tomografie. Během výzkumu se ukázalo, že lidský mozek vykazuje životně důležitou aktivitu během spánku. Všechny oblasti mozku produkují impulsy, pokud není v orgánu zjištěno žádné poškození;
  • Práce mozku je jasně strukturovaná. Každá část lidského mozku je zodpovědná za určitou funkci. Během výzkumu nebyla nalezena žádná oddělení orgánu, která nevykonávají žádnou povinnou práci;
  • Analýza mikrostruktury lidského mozku ukázala, že všechny jeho buňky a neurony jsou aktivní. Pokud by mozek fungoval pouze na 10 %, bylo by to zaznamenáno;
  • Neaktivní buňky v průběhu času umírají. Pokud by 90 % mozku nefungovalo, pak by při otevření lebky byla objevena rozsáhlá buněčná smrt. Ve skutečnosti tomu tak není.

Závěr je, že teorie využití 10 % mozku není nic jiného než nepodložený mýtus. Člověk využívá všechny oblasti mozku, ale ne na 100 %. Abyste pochopili, jak stimulovat mozkovou aktivitu, musíte pochopit, jak funguje lidský mozek.

READ
Vlastnosti profesního sebeurčení

Teorie, že mozek funguje pouze na 10% kapacity, není nic jiného než mýtus!

Jak funguje mozek?

Lidský mozek tvoří ne více než 3 % tělesné hmotnosti. To je asi 1,5-2 kg. Pro své hladké fungování potřebuje tělo 20 % z celkového množství kyslíku absorbovaného plícemi.

Lidský mozek je víceúrovňový biologický systém. Jeho složení je vysoce organizovaná struktura. Mozek má několik oblastí, z nichž každá je zodpovědná za specifické funkce. Některé oblasti jsou zodpovědné za smyslové informace – dotek pociťovaný tělem. Jiné regulují motoriku – pohyby člověka. Třetí oblasti řídí kognitivní funkce – schopnost myslet. Čtvrté jsou zodpovědné za pocity a emoce.

Lidský mozek je navržen tak, že neaktivní oblasti dočasně přestanou fungovat. Řekněme, že když člověk nechodí, oblast mozku zodpovědná za tento proces se v tuto chvíli stane neaktivní jako zbytečná. Když člověk ztichne, část mozku, která reguluje produkci řeči, přestane být aktivní. Když jsme v tichu, přestanou fungovat mozkové neurony, které řídí sluch. Představme si, co by se stalo, kdyby všechny oblasti mozku pracovaly nepřetržitě. Lidský organismus takovou zátěž neunesl.

Když mozek nefunguje správně, člověk okamžitě zažívá halucinace kvůli potřebě zažít více vjemů, než by měl. Myšlení a mozková činnost je komplexní oblast znalostí. Žádný specialista nemůže podrobně odpovědět na otázku, co se stane, pokud budou všechny neurony lidského mozku současně vzrušeny.

Současná činnost všech částí mozkové struktury je nemožná!

Při práci mozku je důležité dodržovat „zlatý průměr“. Nadměrná intelektuální aktivita má škodlivý vliv na lidský život. Nespornou výhodou je skutečnost, že není možné zajistit, aby všechny oblasti mozku fungovaly současně. Když totiž člověk jí, nepotřebuje zpívat, když sedí u počítače, není třeba tančit, když píše diplomovou práci, myšlenky na něco jiného než na to budou jen překážet. Nezbytná je tedy nejen aktivita „nezbytných“ neuronů, ale i blokování „nepotřebných“. Nerovnováha ve fungování mozku vede k duševním chorobám a zbytečným problémům.

Příkladem nevyvážené struktury mozku je těžké onemocnění epilepsie. Člověk zažívá záchvaty, když „nepotřebné“ oblasti mozku nejsou blokovány. Během záchvatu mozek aktivuje neurony, které by měly být blokovány. Vlna přebuzení neuronů vede ke svalovým křečím. Je nemožné popsat pocity člověka během epileptického záchvatu, protože během záchvatu paměť nefunguje.

READ
Psychologie nemá na muže štěstí

Nutit mozek, aby pracoval na 100 %, aktivovat všechny neurony, je nebezpečné. Ale stimulace mozkové aktivity ke zlepšení výkonu mozku je zcela možná.

Chcete-li využít schopnosti mozku na maximum a bez poškození těla, doporučujeme použít užitečné tipy.

  • Aktivní životní styl. Čím více fyzické aktivity tělo zažívá, tím lépe funguje mozek. Pravidelným cvičením budete mít pozitivnější pohled na život, stanete se vtipnějšími a šťastnějšími. Fyzická aktivita zvyšuje počet buněk, které regulují proces učení informací a paměti.
  • “Královský” postoj. Poloha zad a krku při chůzi nebo sezení ovlivňuje myšlenkový proces. Zkuste jednoduchý experiment. Zkuste rovnici vyřešit v nesprávném sedu a poté s rovnými zády. Všimnete si, že ve druhém případě myšlenkový proces funguje efektivněji.
  • Dobrý krevní oběh. Špatný krevní oběh narušuje koncentraci. Pokud jste delší dobu v jedné poloze, zacvičte si nebo se projděte. To pomůže obnovit krevní oběh.
  • Trénink myšlení. Kromě cvičení je důležité stimulovat oblasti mozku, které regulují další funkce. Svůj mozek můžete rozvíjet pouze tím, že ho necháte fungovat. Vyzkoušet nové věci. Buď zvědavý. Klást otázky. Navštivte nová místa. Číst knihy. Začněte malovat. Zvykněte si ptát se “proč?” a vždy najít odpověď na tuto otázku.

Průběžně objevujte svět a budete ohromeni možnostmi, které se vám otevřou v práci i životě.

3

    . Výzkum toho, jak mozek funguje, ukázal, že myšlenky ovlivňují mozkové procesy. Optimistické myšlenky uklidňují mozek a regulují myšlenkový proces. Negativní myšlenky naopak vedou k depresím, strachu a nedovolí vám používat mozek na 100 %.
  • Smích. Nejenže prodlužuje život tím, že ovlivňuje zdraví těla, ale také podporuje tvorbu endorfinů. Tato látka snižuje napětí a pomáhá mozku pracovat efektivněji. . Dovolte své mysli, aby si čas od času vzpomněla na minulé události. Pozitivní myšlenky na to, co už prošlo, vám pomohou vyrovnat se s problémy v současnosti a najít správné řešení.vážná hudba, začnete lépe zvládat úkoly. Toto je nejharmoničtější způsob, protože v okamžiku poslechu klasiky jsou neurony současně uvolněny a stimulovány.
  • Zdokonalování dovedností. Pro mozek jsou důležité koníčky a zájmy. Nezáleží na tom, zda vyšíváte, hrajete šachy nebo kreslíte. Zlepšete své dovednosti. Čtěte knihy, sledujte mistrovské kurzy, zlepšujte se. Dosažení vysokých výsledků bude mít pozitivní vliv na funkci mozku.
  • Odvykání alkoholu. Alkohol zasahuje nejen do mozkových funkcí, ale zasahuje i do obnovy buněk.
  • Hry. Ve volném čase si zahrajte deskové, karetní nebo počítačové hry. Je to skvělá příležitost nejen pobavit se s přáteli a rodinou a zvednout si náladu, ale také způsob, jak rozvíjet strategické myšlení. Funkce mozku se při hraní zlepšuje.
  • Tužka a papír. Zapisujte si nápady a vtíravé myšlenky. Udržujte si seznamy úkolů. Udělejte si seznam knih, které plánujete číst, nebo filmů, které byste rádi viděli. Odlehčením mozku mu pomůžete soustředit se na jiné věci. Zapsaná myšlenka navíc nebude zapomenuta. . Výzkum mozku ukázal, že pravidelný sex zlepšuje a stimuluje neurony prostřednictvím produkce hormonu „lásky“, estrogenu. Emocionální spojení je faktor, který zlepšuje mozkovou aktivitu.
  • Vyjadřování myšlenek. Zkuste si vést deník nebo blog na internetu. Vedení poznámek rozšiřuje možnosti mozku. Vyjadřujte své myšlenky, vyprávějte příběhy, sdílejte zkušenosti.
READ
Jak se chovat ke kolegům v práci?

Vyjádřete své myšlenky blogováním online. Tím, že vyložíte svůj mozek, zlepšíte svou inteligenci.

4

  • Učení ostatních. Je něco, co umíš nebo umíš? Naučte to ostatní. Při výuce se sami naučíte něco nového. Sebevzdělávání stimuluje mozek a rozšiřuje vaše schopnosti.
  • Aromaterapie. Již od dob Kleopatry jsou známy blahodárné účinky pachů na lidský organismus. Aromaterapie se používá jako relaxant a pro stimulaci.
  • Narkotické drogy. Kofein a extrakt ze zeleného čaje stimulují mozkovou činnost. Ale dlouhodobých účinků těchto látek nelze dosáhnout.
  • Inspirátoři. Obklopte se lidmi, kteří si zaslouží váš obdiv. Čtěte užitečnou literaturu a objevujte nové příležitosti k růstu. Mozek potřebuje neustálé cvičení. Pokud chcete, aby váš mozek fungoval na 100 %, inspirujte se a nabijte ho informacemi. Naučte se básně velkých básníků, naučte se cizí jazyk. Zaměstnejte svůj mozek.
  • Prostor. Zbavte se nepotřebných věcí a uvolněte místo v místnosti. Místnost přeplněná věcmi vůbec neaktivuje myšlenkové pochody. Vytvořte si příjemnou atmosféru v místě, kde pracujete.Správný spánek pomáhá intelektu a rozvíjí kreativitu. Dostatečně se vyspat!

Kromě výše uvedených tipů vám správná výživa pomůže k tomu, aby váš mozek fungoval na 100 %. Omega-3 mastné kyseliny jsou látkou, bez které je správná funkce mozku nemožná. Především jsou to tučné ryby a vlašské ořechy.

Používejte svůj mozek správně a používejte všechny jeho oblasti ke zlepšení své inteligence. Začněte malými návyky a postupem času přejděte ke globálním změnám životního stylu a koníčků. Stimulací vaší mozkové činnosti se stanete produktivnější a šťastnější.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: