Váš sex se stal nudným: pět způsobů, jak vrátit jiskru

Žhavý sex není vždy jistota, a to ani se skvělým partnerem. Někdy vám překáží mysl. Někdy se do cesty postaví fyzické problémy. Někdy můžete mít nudný sex.

Co je to nudný sex?

„Různé tahy pro různé lidi“ nebyl nikdy vhodnější výraz. Co dělá sex “nudným”, je subjektivní. Lidé mají různé chutě, potřeby, fetiše a dovednosti.

Pokud se ale zdá, že to, co bylo kdysi spontánním, vzrušujícím a udržitelným sexuálním životem s vaším partnerem, bylo nahrazeno povinnou intimitou, existují věci, které můžete udělat, abyste se k sobě vrátili.

V první řadě se nebojte. Na konci tunelu nudného sexu jsou jasná, pulzující světla. Ať už vy nebo váš partner čelíte problémům s fyzickým nebo duševním zdravím, máte problémy ve vztazích nebo prostě potřebujete zpět svou sexualitu, existuje mnoho způsobů, jak vrátit svému sexuálnímu životu jeho bývalou slávu.

Emocionální důvody pro únavný sex

Nudný sex nemusí mít nic společného se sexem samotným. Vaše duševní zdraví a štěstí mohou mít velký vliv na vaši sexuální spokojenost.

Musíme si promluvit: Napětí ve vztazích

Pokud se vaše kdysi žhavé dovádění změnilo v odložení (nebo úplně zmizelo), může to být způsobeno vaším emocionálním spojením. Jedna studie zjistila, že větší emocionální intimita s partnerem byla spojena s větší sexuální touhou.

Můžete zahájit konverzaci nebo si promluvit s párovým poradcem, abyste identifikovali a vyřešili všechny problémy, které vám mohou bránit v sexu podle vašich představ.

Libido Vultures: Deprese, úzkost a ADHD

Pokud se venku cítíte na dně nebo v depresi, pravděpodobně se v povlečení nebudete cítit uvolněně a hravě.

deprese a úzkosti

Deprese je spojena se sníženým libidem a spokojeností ve vztahu. Podle přehledu studií z roku 2017 je deprese spojena s 50-70% zvýšeným rizikem sexuální dysfunkce.

A dokonce i léčba deprese může mít sexuální vedlejší účinky. Výzkum naznačuje, že léky selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), které se používají k léčbě deprese a úzkosti, mohou ztížit vzrušení, zůstat zapnutý a dosáhnout orgasmu.

Navíc deprese a úzkost mohou způsobit nespavost, která je spojena se sexuální dysfunkcí u mužů a žen po menopauze.

READ
Jak si vzít úspěšného muže: pokyny krok za krokem

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je stav, který způsobuje příznaky, jako je hyperaktivita a nedostatek pozornosti.

ADHD je spojována s neobvykle vysokou sexuální touhou (aka hypersexualita) – výzkumy ukazují, že se často projevuje jako neustálá potřeba sexu a neukojitelná chuť na porno. ADHD je také spojena s hyposexualitou, ztrátou chuti na sex.

Fyzické příčiny únavného sexu

Nedostatek rozmanitosti ve vašem sexuálním životě může vést k nudě v ložnici nebo může být něco v nepořádku s vaším tělem.

Láska bolí a sex také, zvláště ženy. Americká akademie porodníků a gynekologů uvádí, že téměř 3 ze 4 žen pociťují bolest během pohlavního styku v určitém okamžiku.

Tato bolest vám může zabránit ve vykonání činu nebo vám úplně zabránit najít si čas na sex. Ale to, že je to běžné, neznamená, že se to musí stát vaším novým normálem. Řekněte svému lékaři, co zažíváte, a požádejte ho, aby vám doporučil možnosti léčby.

Erektilní dysfunkce

Výzkum ukazuje, že erektilní dysfunkce je dalším běžným problémem, který může přispět k sexuální dysfunkci.

Vytrvalost

Cvičení má mnoho výhod pro vaše zdraví a pohodu a jedním z nich je mimořádná výdrž v posteli. Pracovat na své kondici, ať už je to pro vás cokoli, je cíl, který můžeme udělat všichni. A pokud to přijde s bonusem lepšího sexu, je to o důvod víc, proč se zapotit.

5 způsobů, jak se zbavit nudného sexu

Ať už je vaše spojení zaměřeno na emocionální nebo fyzické problémy (nebo na kombinaci obou), existují strategie, které můžete zkusit získat zpět.

1. C je pro lízání a styk

Ve vztahu pomáhá dobrá komunikace točit kola a když dojde na sex, přicházejí orgasmy.

Buďte k sobě otevření, upřímní a laskaví. Mluvte o svých sexuálních touhách, fantaziích a potřebách, stejně jako o tom, co se vám nelíbí. Nestyďte se – buďte zastáncem svého bodu G.

2. Hodina orgasmů.

Plánování času na placené večírky se nemusí zdát sexy, ale víte, co je méně sexy? Když jsi tak zaneprázdněný, zapomeneš na sex úplně. Pak se zaseknete s pocitem, že byste „měli“ mít sex, stejně jako byste „měli“ uklidit skříň a „měli byste“ vyprázdnit myčku.

READ
Známky upřímné mužské lásky k ženě

Udělat si čas jeden na druhého je velmi důležité a může to být přesně to, co potřebujete. Zkuste vypnout svá zařízení a být spolu vášnivě přítomni.

3. Sexuální hračky

Tento druh mluví za vše, ale myslete na to, jak vše okořenit sexuálními hračkami! Existuje tolik druhů sexuálních hraček, a pokud se cítíte trochu dobrodružně, mohou být skvělým doplňkem vašeho sexuálního života.

4. Uvolněte své křivky

Pokud vás to napadlo, zvažte, zda si to vzít do ložnice. Kink zahrnuje věci jako BDSM, fantasy, hraní rolí, skupinový sex a fetiš.

V průzkumu z roku 2017 mezi více než 1000 lidmi, téměř polovina uvedla, že mají zájem o nějaký druh zlomu. Další průzkum mezi více než 2000 20 dospělými zjistil, že nejméně 22 procent bylo zapleteno mezi sebou, nejméně 30 procent si užívalo hraní rolí a nejméně XNUMX procent výprask.

Pokud si tedy chcete okořenit svůj sexuální život, zvažte zábavu.

5. Jdi se podívat na svůj dokument

Pokud máte zdravotní stav, který ovlivňuje váš sexuální život, poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem. Možná budete muset změnit své léky nebo zkusit kognitivně behaviorální terapii (CBT). Studie na ženách a mužích ukázaly, že CBT může pomoci zlepšit sexuální funkce.

Pokud máte emocionální problémy, zvažte návštěvu sexuálního terapeuta se svým partnerem. Terapeut vám může pomoci vyřešit problémy, se kterými se můžete ve vztahu setkat, a navrhnout způsoby, jak tuto jiskru vrátit zpět.

Zbavte se nudy

Komunikace je klíčem k úspěchu. Možnost vést nestřežené a neodsuzující rozhovory s partnerem v ložnici i mimo ni je základním kamenem skutečné intimity.

Pokud má váš partner zdravotní problémy, které přispívají ke změnám ve vašem sexuálním životě, snažte se být co nejtrpělivější a podporovat vás. S největší pravděpodobností je to dočasné a blýská se na lepší časy.

Konverzaci můžete zahájit tím, že řeknete něco jako: „Moc mi na tobě záleží a vím, že právě teď hodně procházíš, takže pokud si chceš o čemkoli promluvit, věz, že jsem tady.“

Pokud se cítíte emocionálně vzdálení nebo fyzicky nepohodlní, sdílejte tyto pocity se svým partnerem, abyste byli oba na stejné vlně: „Vím, že jsme neměli sex jako dřív. Je pro mě důležité, abyste pochopili, že to není o vás. Právě pracuji na některých věcech a potřebuji nějaký čas.”

READ
Obnovení vztahů aneb jak získat zpět bývalou manželku

A pokud se chcete jen znovu spojit a oživit váš vztah s partnerem, dejte mu vědět! Dalo by se říct něco jako: „Dnes jsem četl článek o zábavném sexu [polohy/hračky/atd.]. Co si myslíš o zkoušení [pózy/hračky/atd.]?”

ti; dr

Pokud je váš sexuální život nudný, nezoufejte. Ať už jde o řešení zdravotního problému, udělat si čas nebo obnovit vášeň mezi vámi a vaším partnerem, začněte otevřenou komunikací.

Pak se ujistěte, že máte správné nástroje, jako je terapeut nebo pár chlupatých pout, které vám pomohou znovu získat ztracené vzrušení.

Přiznejme si to, pokud jste už nějakou dobu vdaná, ze sexu se může stát rutina a vyloženě nuda. Stejná stará rutina.

Stejné pózy, stejná osoba, která to iniciuje, je to jako film, který jste sledovali znovu a znovu a nikdy jste si ho plně neužili podruhé, natož 5. a 6. film. Zní to povědomě?

Především chci, abyste si oba nasadili čočku lásky. Čočka lásky je termín, který rád používám, když se na svého partnera dívám s láskou a zbožňováním. Tato čočka je bezpodmínečná, zranitelná, ochotná dávat a otevřená přijímat.

Za druhé, nedostatek změny, které vrátily jiskru do mého manželství.Nezáleží na tom, jak jste ochotni najít nejlepší způsoby, jak vrátit jiskru do vašeho manželství, nebo způsoby, jak vrátit sexuální jiskru do vašeho vztahu.

A konečně, pokud přemýšlíte, jak vrátit jiskru do vašeho manželství. Tady nějaké jsou způsoby, jak udržet vzrušení ve vašem vztahu

1. Poznejte tělo svého partnera.

Znáte tělo svého partnera? Kdybych ti zavázal oči a cítil tři nahá těla, věděl bys, které z nich je tvůj partner? Ležte nahá se svým partnerem; dotýkat se, laskat a líbat každou jejich část.

Toto je takové láskyplné a smyslné cvičení. Až budete hotovi, požádejte je, aby udělali totéž s vámi. Toto cvičení by ve vás mělo vyvolat touhu po pohlavním styku. Počkejte, až si oba vzájemně prozkoumáte těla. Nechte napětí narůstat.

2. Vyjádřete svou lásku

Pokud víte, jak používat správná slova, můžete ve vztahu mezi vámi a vaším partnerem udělat velký rozdíl. Každý má rád, když mu někdo říká, že je milován a že na něm někomu opravdu záleží. No, váš partner není jiný.

READ
Ektomorf - kdo to je a jak to identifikovat

Měli byste svému partnerovi připomenout vše, co se vám na něm líbí, aby se cítil oceňován a schválen. Řekněte jim, jak obohatili váš život.

3. Dejte komplimenty.

Pochvalte svého partnera. Pozorujte malé věci, které dělají, a řekněte jim, že obdivujete jejich nový účes nebo nějaké nové oblečení, které si právě koupili, nebo jim možná dokonce řekněte, jak moc se vám líbí jejich vaření.

Může to být cokoliv, zamíchejte věci, ale pamatujte, že cokoli řeknete, vždy by to mělo být řečeno upřímně a vaše komplimenty musí být upřímné.

Můžete také začít s tím samozřejmým, což může být něco jako říct jim, jak jsou roztomilí, jak moc se vám líbí jejich smysl pro humor nebo možná i to, jak jste inspirováni tím, jak jsou tak nadšení pro svůj život a kariéru nebo že vás cítit se vedle sebe zcela bezpečně.

4. Více potěšení z líbání.

Pamatujete na časy těžkého mazlení? Když jste se celé hodiny líbali a to je vše, co jste udělali? Líbání je jedním z nejsmyslnějších aktů. Zavřete ústa, otevřete ústa a cucejte partnerovy rty. Ztraťte se v polibku a uvidíte, kam vás zavede.

5. Začněte objevovat

Vyjděte ze sebe a zjistěte, co má váš partner rád. Buďte zranitelní a řekněte to svému partnerovi co máš rád. Pokud vy a váš partner nevíte, co máte rádi kromě toho, co právě děláte, začněte zkoumat.

6. Špinavé řeči

Baví tě mluvit sprostě? Zkoušeli jste to někdy? Řekněte svému partnerovi, co byste mu chtěli udělat a co byste chtěli, aby udělal on vám. Pokud slova slyšíte a vizualizujete si, co popisují, může to být pro vás i vašeho partnera skvělým zpestřením.

7. Nastavte náladu

Vytvořte si náladu. Vytvořte si ve své ložnici atmosféru romantiky a smyslnosti. Zapalte svíčky, které úžasně voní, pusťte si hudbu, dejte si poblíž masážní olej.

Pamatujte, že toto jsou jen nápady a návrhy. Buďte kreativní a bavte se s tím. Můžete si dokonce naplánovat ten dlouho očekávaný romantický útěk, o kterém jste vždy mluvili.

READ
Základy Tinderu: od vyplnění profilu po seznamku.

Závěrečné myšlenky

Přinejmenším chci, abys začal mít rande, pokud jsi to ještě neudělal. Jezte tacos z náklaďáku s jídlem, rezervujte si večeři v tomto módním místě, které je vzdálené měsíce. Směs. Vezměte si svá oblíbená dekadentní jídla, jděte do postele se svým oblíbeným filmem a krmte se navzájem. Bavte se, buďte hloupí a užívejte si jeden druhého.

Chci, aby ses vrátil a vzpomeňte si, proč jste se do svého partnera zamilovali Za prvé. Vzpomeňte si na ty nádherné chvíle. Pamatujte také, že manželství je krásné, posvátné spojení dvou lidí. Je třeba to respektovat a vážit si toho.

V tomto spojení ať je láska, romantika, sexualita, smyslnost a zábava. Užívejte si jeden druhého, objevujte a vždy se vraťte k vděčnosti, kterou máte za partnera, se kterým trávíte svůj život. Jak úžasné!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: