Zbavit se syndromu samotáře

V psychologii je syndrom samotáře ochranný komplex, který člověku dává příležitost skrývat své pocity před cizími lidmi. Tento problém často vzniká mezi lidmi, kteří nejsou schopni navázat vztahy s ostatními. Samotářský komplex není nemoc, ale může se stát překážkou plného rozvoje jedince.

Smutná žena na pohovce

Podstata problému

Ve vědecké literatuře neexistuje žádný termín „syndrom samotáře“. Někteří odborníci ji ale používají k popisu uzavřených a nekomunikativních lidí.

Trpí syndromem samotáře:

  • Nemůžete pracovat na pozicích, kde potřebujete komunikovat s lidmi, mluvit na veřejnosti nebo zastávat vedoucí pozici v týmu.
  • Zažívá nepohodlí i v úzké skupině.
  • Vyhýbá se vztahům s opačným pohlavím.
  • S nikým se nekamarádí. Může mít jednoho blízkého přítele.
  • Těžko přijímá ztrátu nebo odloučení od milovaných. Jakmile utrpěl duševní trauma, snaží se už s nikým nepřibližovat.

To, že je neustále o samotě, ho nutně nedělá šťastným. Často zažívá strach ze samoty. Psychologové tento syndrom charakterizují jako stav, kdy člověk zažívá nepohodlí ve společnosti i o samotě. Soběstační lidé, kteří vědomě omezují komunikaci s ostatními, nemají syndrom samotáře.

Žena v kavárně

Příčiny

Lidé se syndromem samotáře se snaží být nezávislí a snaží se vyhýbat závazkům a spojení s ostatními.

Můžete se k nim přiblížit pouze na určitou vzdálenost, pokud to dovolí. To platí jak pro fyzickou intimitu, tak pro intimitu psychickou. Málokdy otevírají svou duši ostatním, raději budují jen povrchní vztahy.

Nejčastěji se problém objevuje v dětství: dítě, které potřebovalo lásku a péči, ji od rodičů nedostalo. Syndrom samotáře se objevuje zvláště často u těch, kteří byli zbaveni pozornosti své matky. V útlém věku dítě potřebuje lásku a teplo. Rodiče by se měli o své děti skutečně starat a nekomunikovat jen kvůli formalitě. Jsou ale situace, kdy nemohou miminku věnovat potřebnou pozornost. V tomto případě dítě zažívá zklamání a stává se uzavřeným.

Svět kolem něj se zdá prázdný a on přestává od druhých očekávat dobro. Dítě nedokáže uspokojit své touhy, zažívá emocionální bolest. Aby to přehlušil, snaží se takové touhy zříci.

Pokud se v pozdějším životě člověka objeví něco, co v dětství chtěl, ale co odmítl, bude se snažit tomu nevěnovat pozornost nebo to vnímat povrchně, nedovolí, aby dal volný průchod svým emocím. Pokud jeho pocity nebo postoj k jinému člověku způsobí, že má silnější emoce, než si dovoluje prožívat, cítí se nepříjemně a začíná úzkost. Proto se člověk snaží dostat pryč od těchto pocitů a omezit komunikaci s tím, kdo je jejich příčinou.

READ
Numerologie vztahu mezi mužem a ženou

Kontakt s jinými lidmi nutí člověka vzpomenout si na emoce, které prožíval v dětství, kdy nemohl získat potřebnou pozornost od svých vlastních rodičů. Probouzí se v něm strach z prožívání takové emoční bolesti znovu. Bojí se znovu zažít zradu, a tak se snaží zabránit i možnosti sblížení se s jinou osobou.

Hlavní příznaky

Pokud se člověk bojí a snaží se vyhýbat kontaktu s ostatními, můžeme mluvit o přítomnosti syndromu samotáře. Jedinou výjimkou mohou být ti nejbližší. Ale i komunikace s nimi může samotáři způsobit nepohodlí.

Syndrom lze rozpoznat podle následujících příznaků:

  • Je neustále připraven na selhání.
  • Ve vztazích s opačným pohlavím neprojevuje prakticky žádné emoce.
  • V každé maličkosti vidí náznak zlomu ve vztahu.
  • Více než ostatní potřebuje osobní prostor a samotu. Snažit se ho utěšovat, když chce být sám, je otravné.
  • Neusiluje o uspořádání společného života. I v manželství potřebuje svobodný člověk mít svůj koutek, kde může odejít do důchodu.

To ale neznamená, že takový člověk lásku nepotřebuje a nebude schopen založit rodinu. Má prostě určité vlastnosti, se kterými se musíte smířit.

Dobrý vztah s jedním člověkem

Svatba pro svobodnou osobu je vážnou zkouškou. Je zvyklý být neustále sám, takže přítomnost druhého člověka nablízku a potřeba neustále s ním udržovat fyzický i emocionální kontakt může narušit psychický komfort samotáře. Není nakloněn vyjadřování emocí, takže se vedle své manželky nebo manžela může ještě více stáhnout a stáhnout se hluboko do sebe. Pokud se ho blízcí pokusí dostat z tohoto stavu, může to situaci jen zhoršit. Takové pokusy budou samotáře dráždit a přivedou ho do stavu deprese, což ještě více zkomplikuje komunikaci.

Abyste si vybudovali vztah a nenarušili emocionální klid obou partnerů, musíte dodržovat některé zásady:

  • Mějte své vlastní cíle a nevzdávejte se jich pod vlivem partnera. Musíte vždy naslouchat sami sobě a snažit se uspokojit své vlastní potřeby. V takových vztazích si každý musí zachovat svou vlastní osobnost, aniž by se vzdal svých tužeb a osobního prostoru.
  • Za vývoj vztahu jsou zodpovědní oba partneři. V manželství je důležité starat se jeden o druhého stejně, umět se přiznat a napravit.
  • Vyhněte se příliš emocionální komunikaci. Musíte vyjádřit své pocity klidně a jasně. Pokud váš partner není s něčím ve vztahu s jedinou osobou spokojený, měli byste to říct přímo. Neměli byste člověka příliš kritizovat a z něčeho ho obviňovat.
  • Partneři se musí navzájem respektovat. V manželství musíte rozpoznat touhy svého partnera, jeho povahové rysy a hranice prostoru. Každý by se měl k druhému chovat s respektem a nesnažit se ho podmanit.
  • Kvůli vztahu byste neměli měnit svou postavu. V manželství by měl být každý sám sebou. Když se člověk snaží vypadat lépe než on, vytváří nervové napětí. Proto je nutné přijmout své slabé stránky a naučit se vzájemnému porozumění.
  • Je důležité všímat si všeho, co váš partner dělá pro rozvoj vztahu. V manželství musíte být schopni projevit vděčnost druhému. Dobré skutky by neměly být považovány za samozřejmost. Pro každého člověka je důležité slyšet slova vděčnosti.
  • Naučte se chápat, co je pro partnera ve vztahu důležité. Projevy lásky k němu mohou být objetí, chutná večeře, čistý dům, pomoc s podnikáním nebo malá překvapení. Ve vztahu by každý měl tomu druhému projevovat lásku. Proto je důležité milého nejen hýčkat příjemnými maličkostmi, ale také ho stimulovat k reakci.
READ
Báseň o nereciproční lásce - sdílení našich zkušeností

Likvidace komplexu

Stojí za to si uvědomit, že příčinou osamělosti je nesprávný postoj ke společnosti, a nikoli nedostatky druhých.

Abyste syndrom překonali, musíte na sobě tvrdě pracovat: pokusit se změnit svůj postoj k sobě, společnosti a světu jako celku. Začněte komunikovat s ostatními. Snažte se zlepšit vztahy s kolegy. Zjistěte o jejich zálibách a mluvte o nich.

Dobrým způsobem, jak získat sebevědomí a zvýšit sebevědomí, je navazování nových známostí. Pro začátek se můžete zúčastnit akcí, kde se schází hodně lidí. Přátele si můžete najít na sociálních sítích.

Závěr

Stav osamění ztěžuje člověku komunikaci s ostatními a stahuje ho do sebe. K překonání psychologické bariéry bude zapotřebí úsilí samotného samotáře a jeho blízkých.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: