Často se objevuje pocit, že se spolu se vztahy hroutí celý svět. Obvykle tomu tak není, ale je téměř nemožné tomu uvěřit, když jste se poprvé rozešli. Rozchod je strašný stres a je potřeba si ho umět projít. Hlavním úkolem v této době je postarat se o sebe, zmírnit psychické bolesti a vrátit se do normálu. Pravděpodobně teď nemáte ponětí, jak žít dál, kdyby muž odešel. Prozradím vám ale, jak lidé nejčastěji prožívají rozchod s milovanou osobou, jak se odstěhovat, rozptýlit, vzpamatovat se a konečně začít žít znovu.
Jak překonat rozchod s mužem, kterého milujete
Různé dívky přicházejí po rozchodu k rozumu různě – hlavně proto, že svou bolest a smutek zvládají jinak. Někdo dlouho pláče ve vestě své nejlepší kamarádky, někdo nevychází z domu a nechce nikoho vidět, někdo se odtrhne a zapálí, aby na melancholii (nebo na totéž) nezbyl čas a energie účel se vrhne do práce nebo studia) a někdo okamžitě naváže nový vztah.
Nejste si jisti, jestli ten chlap mluvil jen s vámi? Zkontrolujte jeho sociální sítě pomocí služby Scanprofile a zjistěte pravdu!
Reklamní. LLC „Rik-OptTorg“ INN 6164257260
Žádnou z těchto metod nelze odsoudit, protože člověk v této době jedná, jak nejlépe umí. Nejužitečnější je ale nechat se smutnit, truchlit nad odcházejícím vztahem, dělat závěry a pomalu se vracet do života. Je to bolestivé a nepříjemné, ale je to jediný způsob, jak se zachránit před hrabacím tancem zvaným „zmatek ve vztazích s bývalým“, u kterého hrozí, že každou chvíli začne a bude se táhnout hlavou. Pokud vše vrátíte, pak si přečtěte článek o tom, jak přimět muže, aby se zamiloval, a pokud jste se definitivně rozhodli na vše zapomenout, pak čtěte dál.
Je velmi těžké se vyrovnat, pokud jste se rozešli poměrně nedávno. Je ale potřeba se o sebe postarat a držet se zvolené strategie, abyste rozchod přežili a nezlomili se. Zde je několik způsobů:
- Nechte se smutnit. Tolik, kolik potřebujete, ale alespoň pár dní. Smutná hudba, slzy, tuny papírových kapesníků a absolutně nekonstruktivní myšlenky – to vše si dovolte. Pláč je nezbytný k uvolnění emocí. Nepřehánějte to s truchlením: je nepravděpodobné, že na aktivní fázi budete potřebovat více než pár dní. Poté se postupně vraťte do běžného režimu. Myšlenky na minulost a smutek zatím nikam nepůjdou, ale začnete dělat něco jiného.
Budete moci pracovat, studovat, uspět, bavit se na večírcích, užívat si života a dokonce vstupovat do dalších vztahů. Tohle je smutek. Nebojte se a nevyhýbejte se mu – jen tak můžete odchod chlapa naplno přežít a vyjít z rozchodu jako zdravý člověk. - Pociťte stav „na dně“. V určitém okamžiku, když budete plakat v koupelně nebo nesmyslně zírat z okna, zjistíte, že už to nemůže být horší, že je to bod, odkud není návratu. To je hrozný okamžik, ale až po něm můžete začít lézt nahoru. Soustřeďte se na tento okamžik, procházejte jím vědomě. Pochopte, že tato situace není věčná, což znamená, že je čas vstát ze dna.
- Najděte oporu v sobě. Rozchod je skvělý zážitek, abyste se ujistili, že jste jediný, kdo vás skutečně má. Všechno ostatní může každou chvíli zmizet, ať to zní sebevíc znepokojivě a smutně. Musíte mít pocit, že jste sami sobě nejlepší přítelkyní, matkou a nejlepším utěšitelem.
Musíte v sobě najít sílu, abyste přežili těžkou etapu. A k tomu je třeba se o sebe starat, milovat a trochu hýčkat. Vzpomeňte si na sebe jako dítě a zamyslete se nad tím, co by udělal někdo z vašich blízkých, kdyby vás viděl v takovém stavu. Položil tě na kolena, utěšoval tě, dal ti něco dobrého, řekl něco dobrého, rozveselil tě? Vnímejte teplo druhu péče, které se vám může dostat. A které si můžete dát sami. Pouze tím, že se o sebe budete starat, najdete sílu vyrovnat se s obtížemi. - Neobviňujte. Pokud rozchod inicioval chlap, pravděpodobně si začnete myslet, že nejste dost dobrá. A pokud se rozhodnete odejít, budete trýznit vinou. Pokuste se vyhnout obojímu. Neobviňujte se z toho, co jste udělali nebo neudělali. Nevyčítejte to ani svému partnerovi. Dostali jste se do situace, kdy jste si uvědomili, že z nějakého důležitého důvodu nemůžete být spolu – a to je dobrá, i když smutná zpráva.
Je lepší se rozejít s nesprávnými lidmi. Zlobte se na sebe nebo na svého přítele, pokud na to máte chuť, ale nenechte vztek přerůst ve vinu a učinit vás odpovědnými za rozchod. Není to vaše chyba. A tato mezera z vás nedělá horšího člověka nebo toho, kdo selhal. Pamatujte si to, nepopírejte svou hodnotu. - Najděte si jinou lásku. Toto není výzva ke vstupu do nového vztahu, to je rada, abyste si vzpomněli na ostatní lidi, které máte rádi a kterých si vážíte. Profesorka psychofyziologie Barbara Fredrickson nazvala lásku „mikromomenty pozitivní odezvy“ – tedy okamžiky, kdy cítíme emocionální spojení a vřelost vůči druhým lidem. Potřebujete podporu. A obejmout dalšího blízkého, slyšet od něj něco příjemného nebo jen slova útěchy je neocenitelná podpora při rozchodu.
- Udělejte něco pro sebe. Po rozchodu se život často změní – a toho se vyplatí využít. Poslouchejte sami sebe: možná budete mít nové zájmy. Nebo bude čas a příležitost na něco, co by se ve vztahu udělat nedalo. Věnujte se novému koníčku, vzdělávejte se – to vám pomůže rozptýlit se. Najděte si zájmovou skupinu – sociální interakce pro vás bude léčivá. Nový koníček by měl přinášet radost a pozitivní emoce.
Můžete si dát za úkol vyzkoušet všechny „Napoleony“ ve městě, nebo se věnovat jinému frivolnímu podnikání, které přináší potěšení. Jak získáváte nové zkušenosti, všimnete si, že cítíte nejen ztrátu, ale i svobodu. - Uspořádejte své plány. Když se cítíte lépe a pár týdnů akutní bolesti je za vámi, je čas si zařídit život podle sebe. Pravděpodobně jste s partnerem plánovali něco, co se vám nyní nezdá relevantní. Přemýšlejte o tom, čeho byste chtěli dosáhnout z bodu, kde jste nyní. Sen. Stanovte si cíle a zjistěte, jak jich dosáhnout.
- Tváří v tvář realitě. Pravděpodobně se budete chtít dostat do kontaktu se ztracenou láskou, pokusit se vše vrátit, vidět, že i on trpí a chce vás vrátit. Seznamte se s ním nebo si promluvte po telefonu. Ujistěte se, že je nemožné obnovit vztahy – nikdo z vás se kvůli tomu nezměnil a nezmění. Takové střety jsou potřeba k rychlému puštění člověka. Jsou bolestivé, ale důležité, aby se rozloučili se svými vlastními nadějemi.
Poradenství psychologa pro dívky
Hodně o tom, jak být po rozchodu, je podle psychologů řečeno v předchozím odstavci – to jsou účinné způsoby, jak přežít těžké období a dostat se z něj zdravý, celistvý člověk, připravený dál žít. Existuje ale ještě pár tipů, jak přestat trpět, pokud se chlap odmiloval.
- Zbavte se připomínek minulosti. Vyhoďte nebo odstraňte věci, které vám toho chlapa připomínají. Pokud zanechal nějaké své věci, nejprve se jich zbavte.
- Pokud jste naštvaní, vytiskněte a vypalte společné fotky. Udělejte něco demonstrativního, co vám pomůže uvěřit v rozchod vy sami. Pokud chcete plakat nad hořícími fotkami, nezdržujte se. To bude fungovat ještě lépe.
- Dělejte, jezte, noste to, co vašeho partnera štvalo a co se vám líbilo. Uspořádejte si triumf svobody.
- Něco aktualizovat. Účes, šatní skříň, lůžkoviny nebo dokonce bydlení. Pomozte si cítit milníky před a po.
- Pečujte o svůj vzhled. Udělejte to s radostí – užijte si krásnou manikúru, lázně, velkolepé oblečení a světlý make-up. Už jen proto, že to nemusíte dělat pro někoho jiného, jste vy a vaše potěšení dostatečným důvodem. Po rozchodu se nerozpalujte.
- Komunikovat. S přáteli, na internetu, na fórech, v zájmových skupinách nebo dokonce v terapeutických skupinách. Není nutné trpět v nádherné izolaci – se společností a podporou půjde všechno snadněji.
- Spálit mosty. Zbavte se nejen běžných věcí, ale také smažte telefonní číslo, nechoďte na jeho profil na sociální síti. Nechte minulost v minulosti a prociťte ji.
- Pokořte se. I když se vám zdá, že jste se rozešli omylem, že důvod není tak vážný – smiřte se s rozhodnutím toho člověka, respektujte ho. Pevné přijetí jeho pozice vám pomůže zadržet, pokud se váš bývalý rozhodne vrátit a pokusí se vás vtáhnout do trychtýře stejného vztahu se stejnými problémy.
- Znovuzrozený. Nejprve se litujte, když je potřeba péče. Ale pamatujte, že jste se nenarodili, abyste byli nešťastní. Držte se dál od pozice oběti, věřte si a dovolte si jednat ve vašem zájmu.
- Dělejte dobré skutky. Pomozte přátelům a rodičům, udělejte něco dobrého pro kolemjdoucí na ulici. Staňte se dobrovolníkem na akci, pomozte zvířecímu útulku, zapojte se do akce, která chrání něčí práva. Když konáme dobro, zažíváme radost.
- Jděte pro sport. Po rozchodu náš mozek produkuje hodně kortizolu, stresového hormonu, kvůli kterému se cítíme unavení a letargičtí. Sport vám pomůže snížit hladinu kortizolu a uvolní adrenalin a endorfiny do krevního oběhu. Jsou zodpovědní za energii a dobrou náladu.
Jaké chyby nelze udělat
Na cestě přežití po rozchodu je snadné špatně odbočit, věnovat čas a energii něčemu, co nakonec nijak nepomůže, ba dokonce zhorší.
Zaregistrujte se na seznamce LovePlanet a hledejte nového kluka. A abyste překonali rozchod zdravým způsobem, zjistěte, co nedělat:
- Nehoňte se za myšlenkami. Mysli si co chceš, pojďme existovat, co tě napadne. Dříve nebo později se s těmito myšlenkami rozloučíte, když si uvědomíte, že ve skutečnosti nemají místo. Myšlení není špatné. Je škodlivé si uvědomit, co bylo v takových chvílích koncipováno.
- Nepouštějte se do jiných vztahů. Jste v nerovnováze a potřebujete pozornost, teplo a náklonnost, ale kvůli emocionálnímu zmatku nevypadáte jako skuteční vy. Nová láska vypadá jako skvělá příležitost zapomenout, ale s velkou pravděpodobností skončí ještě větším utrpením.
- Nepotlačujte své pocity a nenadávejte si za ně. Nemyslete si, že jste sentimentální hlupák, nezakazujte si cítit, co se s vámi děje, neutíkejte před tím.
- Nezdržujte se u profilu svého ex celé hodiny a prohlížejte si jeho fotky a příspěvky.
- Nehrajte si na paní Marplovou a nehledejte důvody k rozchodu. Nezařizujte si sledování, které pomůže určit, zda tam bije v úzkosti a agónii nebo se už bezohledně baví.
- Nesnažte se na sociálních sítích ostře demonstrovat, jak máte všechno navrch. Je to levný trik, do kterého se už nikdo nehrne.
- Nepište na svůj nebo jeho profil velké dopisy o všem, co si o něm a vašem vztahu myslíte. Takové dopisy je užitečné psát, ale je lepší si je buď nechat u sebe, nebo je spálit.
- Neházejte na to špínu. Byli jste spolu, vybrali jste si jeho. Takže jeho urážkou urážíš jak svou volbu, tak sebe.
- Neorganizujte partyzánské války. Nerozdělujte společné přátele na jeho a své, nesnažte se je poštvat proti němu.
Nyní jste plně vybaveni a víte, jaké chyby nemusíte dělat. Chcete-li na pachatele úplně zapomenout, přejděte na hodnocení nejlepších seznamek, hledejte nového chlapa a nikdy si nevzpomeňte na bývalého.
Producent obsahu a neúnavný generátor nápadů. Umění slova je mým skutečným povoláním.
Rozhodčí – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Rozchod s klukem je pro dívku vždy stresující. I přesto, že ve většině případů k rozpadu vztahů nedochází spontánně a vše k tomu vede, dívky vždy očekávají od muže akci, která může vše napravit a zlepšit. Co ale dělat, když k rozchodu skutečně dojde? Není možné být k tomu lhostejní, protože po určitou dobu se ten chlap pravděpodobně již stal součástí vašeho života. Ale nezoufejte a nevzdávejte se: nabízíme seznam tipů, které vám pomohou přežít rozchod.
Praktické tipy, které vám pomohou vyrovnat se s rozchodem
- Nezadržujte své emoce. Pokud se cítíte špatně, neskrývejte své slzy. Dejte své duši příležitost rozloučit se s tímto vztahem a smířit se se ztrátou. Ať už jste se rozešli z jakéhokoli důvodu, museli jste si být velmi blízcí, pokud stále takto trpíte.
- Vyhněte se jakékoli komunikaci s ním. Zůstat přáteli je to nejhorší, co vás po rozchodu napadne. Pokud po rozchodu dostanete nabídku pokračovat v komunikaci, znamená to jen to, že jeden z vás stále doufá v obnovení vztahu. Pokud se svým bývalým neudržujete žádné spojení, mnohem rychleji na něj zapomenete a vyhodíte ho ze svého života.
- Pečujte o svůj vzhled a image. Zkuste změnit barvu vlasů, ostříhat se nebo udělat něco, co jste chtěli dělat. Dopřejte si lázeňský běh: zajděte si na masáž, zábal nebo pedikúru. Jděte nakupovat, kupte si pár věcí, které jsou pro vás netypické, protože teď jste úplně nový a svobodný člověk.
- Vraťte se do normálního života. Chatujte s přáteli, choďte na procházky a společně relaxujte, pokud vás někam zavolají, rádi souhlaste! To je jeden z nejlepších způsobů, jak vám pomoci zotavit se po rozchodu se svým přítelem.
- Nesnažte se mu pomstít. Podívejte se na prvních pár položek na tomto seznamu – měli jste na dlouhou dobu zapomenout, že ve vašem životě byl takový člověk. Nyní je stejně jako vy naprosto svobodný a může si dělat, co chce. Pamatujte, že všechno se vždy vrátí jako bumerang – a on si na to určitě vzpomene, až bude muset projít bolestivým rozchodem.
- Připojte se k tělocvičně. Zvyšte fyzickou aktivitu na těle. To vás nejen odvede od smutku, ale pomůže vám také vytvarovat postavu a zlepšit celkovou kondici vašeho těla. I když už jste zlatíčko, opravdu jste zapomněli, že v posilovně můžete potkat skutečného fešáka?
- Neulpívejte na dobrých vzpomínkách. Ženské tělo má tuto zvláštnost – rychle zapomene na všechno špatné a zanechá jen dobré vzpomínky. Může za to dokonce speciální hormon, který muži nemají. To je tedy zákeřná vlastnost: kdyby byl tak dobrý, jak si ho pamatujete, nerozešli byste se.
- Nespěchejte do všech problémů. Neměli byste otupovat bolest z rozchodu alkoholem nebo chození s jinými kluky. To nijak nepomůže, ale situaci jen zhorší – zvláště poté, co se vzpamatujete a uvědomíte si, co jste udělali. Ovládejte se, a pokud si to chcete promluvit, obraťte se na blízkého přítele nebo psychologa, ale neházejte na svého ex špínu přede všemi. Díky tomu nebudete vypadat lépe.
A vždy si pamatujte toto: jste jediný jako vy, a pokud váš vztah neprošel zkouškou, znamená to, že jste prostě nebyli na správné cestě. Určitě se najde člověk, který si tě bude vážit a milovat takového, jaký jsi, a nebude dělat problémy jen tak ze vzduchu.
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Některé dívky poté, co prošly všemi fázemi po rozchodu s chlapem, obnoví komunikaci s ním kvůli sexu. A jak ukazuje praxe, tento formát přátelského sexu je nejproduktivnější. Lidé si uvědomili, že spolu nejsou šťastní jako partneři, ale co se týče sexuálních preferencí, byli si naprosto kompatibilní. Navzájem dokonale znají svá těla, nejsou vůbec stydliví, vědí, kdo má co rád, a nebojí se experimentovat. Oba zatím nový vztah neplánují a s novým formátem sexu jsou docela spokojeni.
JAK PŘEŽÍT TĚŽKÝ ROZCHOD? Proč se „přilepíme“ ke konkrétní osobě (část 2)
A sdílejte se svými přáteli
Komentáře 15
Už nikdy v životě se doopravdy nezamiluji, protože láska je bolest a nic víc. mé srdce bylo zlomeno, moje duše byla poplivaná, tyto jizvy se nikdy nezahojí. děvčata, nikdy nedávejte svou duši a srdce případné poražené.
Uplynulo půl roku a vidím, že dívka, kterou jsem velmi miloval, teď chodí na rande s nějakým padouchem =( rychle se z našeho rozchodu dostala =(
hahahahaha no, no, nemyslím si, že by bývalá něčím trpěla. Jsem spíš rád, že jsem zase volný a můžu si vybrat novou oběť, už ze mě vysála všechny peníze!)))))
Nemám rád tyhle fify, kteří mě obviňují z rozchodu, jen jsem si měl méně lámat hlavu a bylo by to v pohodě
ať je to jak chce, někteří kluci umí všechno zařídit tak, že je chcete utlouct a o nějakých hezkých vzpomínkách nemůže být řeč.
ano, můžeš přežít všechno) potřebuješ jen čas) nepropadej depresi) protože žádný člověk nestojí za to trpět) ber to jednodušeji)
Rozvod jsem inicioval sám a teď toho lituji, rozhodně jsem nebyl připraven být sám a vyrovnat se se vším sám, ale není cesty zpět))
a ex je jedno jestli je se mnou vsechno v poradku nebo jestli umru v klidu doma, je to moc tezke kdyz jsi cloveku veril a on se ukazal jako kravina.. prijmout pravdu je nejtezsi. .
Jako by bylo pro všechny těžké se rozejít. ale nemyslel jsem si, že by moje bývalá byla tak naštvaná, jsem s ní v kontaktu, protože se bojím, že si něco udělá T_T Jsem v hlubokém průšvihu
ach jo, nová láska vyřeší všechno, ale tyhle tělocvičny a koníčky na zabití času vůbec nepomáhají. tak jen dávejte pozor na ty prosté chlapy, kteří jsou poblíž =Ъ
Nekrmte děvčata chlebem, nechte je trpět, jedna kamarádka dokonce přímo řekla, že má ráda toto období, kdy chce opravdu trpět, asi masochisté.
Rozchod není nikdy snadný, ale tyhle rady mi nepomohly, tak se omlouvám, musí tam být něco jiného!
Bezhlavě jsem se zamilovala a ten chlap mi dal jasně najevo, že nic vážného nepotřebuje, a chci s ním rodinu, ale asi proto jsem ho vyděsil((nevím co mám dělat((to ukázalo se, že jsem ho ztratil((
kamarádka nedávno přerušila vztah, který trval 6 let, její nejdelší vztah a něco se v ní zlomilo, na všechno se vykašlala, nechala školu a práci, aspoň se neuchytila na látkách.. Chci jí pomoct , ale nevím jak přesně =((
Před měsícem jsem se rozešla s přítelem a můj emocionální stav je stále hrozný, nevím, co mám dělat, vždy jsem chodil do posilovny, každodenní život nepomáhá a je snadné zbavit se vzpomínek slovy a v praxi tvrdě
Copyright © 2018-2023 Intrigue.Dating
107258, Rusko, Moskva, Pogonny proezd, 14с1
Použití materiálů z webu intrigue.dating je možné pouze s aktivním hypertextovým odkazem na tento zdroj. Použití jakýchkoliv fotografických materiálů je přípustné pouze s písemným souhlasem správy webu. Umístění jakýchkoli předmětů duševního nebo jiného vlastnictví (video, fotografie, ochranné známky, literární díla atd.) na stránky intrigue.dating je povoleno pouze osobám, které mají k tomuto umístění potřebná práva. Stránka obsahuje materiály, které nejsou určeny osobám mladším 18 let. Veškeré informace na našem webu týkající se funkčnosti seznamek, nákladů na placené funkce a služby, VIP a Premium mají pouze informativní charakter a nejedná se o veřejnou nabídku popsanou v ustanovení § 437 odst. 2 občanského zákoníku. Ruská Federace.