Ablutofobie – co to je, příčiny, příznaky, léčba

Ablutofobie neboli strach z plavání je poměrně vzácná, ale závažná fobie, která se častěji vyskytuje u žen a dětí.

Ablutofobie, stejně jako všechny fobie, je úzkostná porucha. Klinicky se týká specifických fobií, tedy nadměrného nebo nepřiměřeného strachu z předmětu nebo situace. Fobie se může projevovat různými způsoby, od strachu ze sprchování až po naprostý strach z jakéhokoli mytí.

Někteří lidé se bojí procesu mytí, ale otření obličeje vlhkým ručníkem nezpůsobuje nepohodlí. Typ ablutofobie je strach z mytí (ručně). Strach se může vkrádat, když se potřebujete osprchovat. Někteří lidé s touto poruchou se ve sprše umývají zcela klidně, ale koupání ve vaně vyvolává paniku.

Příčiny

Zpravidla se první strach z koupání objevuje v dětství, kdy se dítě bojí plavat, protože je příliš vysoká nebo nízká teplota vody, možnost vniknutí vody do uší, bolest očí od mýdla atd.

Stejně jako jiné fobie může být strach z mytí důsledkem minulého stresu. Když si člověk myje obličej mýdlem, zavře oči. Pokud ho v tuto chvíli něco opravdu vyděsí, hrozí vznik fobie. S děsivým okamžikem v minulosti může souviset i strach z puštěné pračky při praní. Nejčastěji se s tím setkávají ženy, které jsou od přírody ovlivnitelnější než muži. Vyvolat strach může například porucha stroje při mytí, zaplavení sousedů kvůli prosakující vodě nebo drobný úraz elektrickým proudem z vadného zařízení.

Dalším důvodem této poruchy je vliv filmů na lidskou psychiku.

Někteří fanoušci hororových filmů říkají, že se u nich po zhlédnutí Psycho Alfreda Hitchcocka vyvinul strach ze sprch.

Zvláště ovlivnitelní lidé mohou po zhlédnutí hororových filmů, v nichž byli hlavní hrdinové napadeni v koupelně, zažít strach z koupání.

Příznaky

Strach z mytí obličeje, mytí rukou nebo strach ze sprchování mají stejné příznaky jako většina ostatních fobií. Fobie je v podstatě iracionální strach, který se projevuje stejnými příznaky, bez ohledu na předmět strachu.

Charakteristické duševní příznaky:

• náhlá panika;
• zvyšující se úzkost;
• neschopnost přesunout pozornost od objektu strachu;
• zmatek;
• nekontrolované chování.

Takové příznaky se objevují, když se přiblížíte k umyvadlu nebo vaně nebo když uvidíte tekoucí vodu. V závažných případech se příznaky mohou objevit již při pouhé myšlence na sprchování.

Somatické (tělesné) příznaky fobie:

• zvýšený krevní tlak;
• závratě;
• pocení;
• zimnice;
• tremor;
• zvýšená srdeční frekvence;
• křeče.

U dětí se fobie může projevit náhlým hysterickým pláčem. Existují případy, kdy děti dostaly záchvaty při pohledu na koupelnu nebo umyvadlo.

Komplikace ablutofobie

Čistota a hygiena patří v moderním světě k nejvyšším prioritám a každodenní nesprchování může způsobit, že budete vypadat neupraveně a nepříjemně zapáchat, což je obecně společností považováno za nepřijatelné.

Pravidelné mytí může mít negativní důsledky, jako například:

1. Problémy v práci nebo ve škole a v osobních vztazích
2. Izolace, která může vést k sociální úzkosti nebo dokonce agorafobii
3. Vyšší riziko vzniku poruch tělesného obrazu

Kromě toho je osobní hygiena prvním krokem k prevenci onemocnění. Ponechání nečistot a bakterií na kůži a vlasech po dlouhou dobu může zvýšit riziko běžných i vzácných onemocnění. To platí zejména v případě, že vaše fobie způsobuje, že se po použití toalety nebo při přípravě jídla vyhýbáte mytí rukou.

diagnostika

Psychoterapeut nebo psycholog může poruchu diagnostikovat a pomoci se s ní vyrovnat. Ke zjištění porušení potřebuje lékař pouze položit několik otázek.

Navzdory zjevné bezpečnosti takové fobie je třeba ji léčit, protože strach z mytí může vážně zhoršit život člověka. Lidé s fobií se vědomě vyhýbají kontaktu s objektem strachu. Pokud je takovým předmětem vana, člověk zanedbá osobní hygienu. V lepším případě si pacient bude umýt vlhčené ubrousky nebo ručník namočený ve vodě, v horším případě zcela přestane hlídat čistotu těla. To vede k vážným problémům ve vašem osobním životě. V závažných případech může ablutofobie způsobit sociální nepřizpůsobení a vést k rozvoji dalších duševních poruch.

Odborná pomoc při fobiích

S pomocí odborníka se fobické poruchy snáze zbavíte. K tomuto účelu se používají léky a korekce chování. Léky jsou předepisovány ve vzácných případech a pouze v případě, že se pacient nemůže ovládat. Účelem pilulek je snížit nervové napětí a zmírnit úzkost. Za tímto účelem jsou předepsány trankvilizéry a antipsychotika.

Drogy hrají v léčbě fobií vedlejší roli. Nejsou bezpečné, mohou být návykové a obecně fobii neléčí, pouze snižují psychosomatické projevy iracionálního strachu.

Léky by měl předepisovat pouze lékař. Navíc takové léky nelze zakoupit bez lékařského předpisu.

Většina boje s fobií se odehrává v ordinaci psychoterapeuta. Ablutofobie se téměř nikdy neléčí skupinovou terapií, pacient potřebuje individuální sezení.

Za prvé, lékař pomáhá zjistit příčiny fobie. Ablutofobie má zpravidla kořeny v hlubokém dětství. Je důležité, aby pacient analyzoval situaci, která vedla ke vzniku patologického strachu, prošel tuto epizodu s lékařem a dokázal překonat svůj vlastní strach.

Poté se praktikuje buď kognitivně behaviorální terapie, nebo terapie „přiblížení se objektu strachu“. V prvním případě je práce lékaře zaměřena na změnu reakce pacienta na vodu, koupelnu, umyvadlo a další předměty, které způsobují strach. V podstatě během sezení lékař učí pacienta kontaktovat vodu a nebát se jí.

Přiblížit se k objektu strachu je nejúčinnější metodou boje s fobií. Spočívá v tom, že se člověk postupně učí interakci s vodou. Nejprve je pacientovi ukázáno, jak se ostatní lidé myjí na fotografii nebo videu. Poté, po několika sezeních, by měl člověk vidět proces praní naživo. Po několika dalších sezeních si pacient může umýt ruce sám. Práce se specialistou pokračuje, dokud není fobie zcela poražena.

Účinnost této metody je více než 90%. Délka léčby a počet sezení závisí na závažnosti fobické poruchy. Náklady na psychoterapeutická sezení závisí na klinice, kvalifikaci lékaře a regionu bydliště.

Jak sami překonat fobii?

S fobií se můžete vyrovnat sami. V první řadě si člověk musí uvědomit svůj strach a pochopit, proč s ním potřebuje bojovat. Když zjistíte, že vám fobie skutečně ničí život, můžete s ní začít bojovat.

Chcete-li to udělat, musíte se k objektu strachu začít přibližovat sami. To by mělo být provedeno postupně. Pro začátek by si měl člověk zvyknout na mytí vlhkým ručníkem. Pokaždé byste měli ručník ždímat méně a méně, aby zbývající voda stékala po pokožce. Postupně se z toho stane zvyk a člověk si bude moci nejdříve umýt ruce, pak obličej a pak se vykoupat.

V závažných případech se doporučuje důvěřovat specialistovi. Je důležité si uvědomit, že metoda přístupu strachu je kontraindikována u jedinců s vážnými příznaky. V takových případech se nejprve provede medikamentózní korekce a teprve poté se člověk setká se svým strachem tváří v tvář.

Na rozdíl od situačního strachu, který vzniká za specifických okolností, je fobie iracionální. Může člověka pronásledovat, i když není v kontaktu s předmětem strachu. Při situačním strachu si člověk vlastně uvědomuje hrozící nebezpečí a jedná podle situace. S fobií ho navštíví jediná touha – rychle se zbavit zdroje obsedantního strachu. Přesný počet fobií není znám – v některých případech se člověk může bát předmětu nebo jevu, který se ostatním jeví jako neškodný nebo bezvýznamný.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Důvody pro šíření fobií v moderním světě

Moderní lidé, zejména obyvatelé velkých měst, jsou nuceni žít v atmosféře zvýšené úzkosti. V první řadě je to způsobeno vysokou mírou stresu, závislostí na elektronických zařízeních a zvýšenou nervozitou. Každý den je člověk nucen vidět příliš mnoho lidí, dopravní zácpy, číst zprávy o katastrofách způsobených člověkem, přírodních katastrofách a teroristických útocích. Ale nejzákladnějším důvodem strachu je pocit osamělosti v moderní společnosti.

Fobie mohou být dědičné – od rodičů nebo prarodičů se zvýšenou úzkostí až po děti, které se stávají stejně úzkostnými. Dalším častým důvodem pro rozvoj obsedantních strachů je trauma z dětství. Pokud jednoho člověka dokáže vyděsit velký pes, pak se nebude bát psů ani v budoucnu. Jiný člověk, vnímavější a úzkostnější, zažije obsedantní strach ani ne ze vzteklého psa, ale ze zcela mírumilovného psa, který nepředstavuje žádné nebezpečí.

Fobie může vzniknout i ze zcela neznámých důvodů umístěných v podvědomí. Během procesu evoluce se u lidí objevilo mnoho obsedantních strachů. Patří mezi ně strach ze tmy, otevřených prostor nebo hmyzu. Je nepravděpodobné, že bude možné přesvědčit člověka, aby se zbavil obsedantního strachu tím, že ho přesvědčíte, že jeho strach je přitažený za vlasy a že by se měl přestat bát. Je zakořeněná v podvědomí a zbavit se jí můžete pouze pomocí psychoterapie.

Příčiny ablutofobie – psychické trauma a mnoho dalšího

Ablutofobie je obsedantní strach z pobytu ve vodě a všeho, co souvisí s plaváním. Vyjadřuje se neustálým oddalováním okamžiku lidského kontaktu s vodou. Při kontaktu s vodou pociťuje příznaky charakteristické pro všechny obsedantní strachy – zrychlený tep, zmatenost, zvýšený krevní tlak, závratě. Podle psychologů se ablutofobie často vyskytuje u žen a malých dětí, méně často u mužů. Člověk trpící obsedantním strachem z vody má tendenci odkládat hygienické procedury až na okamžik, kdy už to nemůže snášet.

Jedním z hlavních důvodů rozvoje ablutofobie je psychické trauma vyplývající z kontaktu s vodou. Nejčastěji se vyvíjí v dětství. Některé malé děti se nerady koupou, ale časem tato nechuť odezní. K negativním zážitkům spojeným s vodou dochází nejčastěji, když je ponor do vody neúspěšný a riskuje svůj život. Pokud se dítě v této situaci velmi vyděsí, může to způsobit psychické trauma.

V některých případech může být ablutofobie spojena se strachem z navlhčení vakcinačního místa kvůli Mantouxově reakci nebo příliš nepříjemnými pocity během vodních procedur, jako je intenzivní tření žínkou nebo vniknutí mýdla nebo šamponu do očí. Rovněž ablutofobie se může vyvíjet paralelně s hypochondrií a být spojena se strachem z nákazy nějakou nemocí prostřednictvím vody.

Ablutofobie patří mezi obsedantní strachy, které výrazně zhoršují kvalitu života. Na rozdíl od obav, které vám umožňují držet předmět na dálku, nebude možné se vyhnout kontaktu s vodou – člověk se potřebuje umýt, aby vypadal upraveně a čistě. Psychoterapie může pomoci vyléčit ablutofobii.

Psychoterapie v léčbě ablutofobie

Ablutofobie je jedním z nejčastějších obsedantních strachů. Zbavit se toho je životně důležité. Strach z vody nejsnáze léčí u dětí předškolního nebo základního školního věku. Dospívající a dospělí budou vyžadovat dlouhodobější psychoterapii, případně s použitím léků.

Psychoterapeutická léčba je založena na behaviorální a medikamentózní terapii. Cílem behaviorálního přístupu je změnit vzorce myšlení pacienta na pozitivnější. U úzkostných, nejistých lidí s nízkým sebevědomím je pravděpodobnější, že se u nich vyvinou obsedantní strachy. Terapie jim pomáhá upravit jejich chování a naučit se nové vzorce. V případě ablutofobie je pacient požádán, aby se přiblížil k objektu svého strachu, například aby sledoval, jak se postavy ve videích vesele koupou. Poté lékař simuluje situaci, kdy se pacient dívá na vanu naplněnou vodou.

Zpravidla se medikamentózní léčba používá v kombinaci s behaviorální léčbou. Léky jsou zaměřeny na léčbu fyzických příznaků obsedantní úzkosti a prevenci záchvatů paniky. Antidepresiva lze použít k léčbě obsedantních symptomů, včetně úzkosti.

Úspěch jakékoli léčby závisí na přesné identifikaci příčin onemocnění. To platí i pro obsedantní strachy, z nichž každý má svou vlastní příčinu. Někdy se hypnóza používá k „vytažení“ strachu z podvědomí. Sám pacient často nedokáže vysvětlit, proč se konkrétního předmětu nebo situace bojí. V tomto případě nezaberou ani logické argumenty, ani přesvědčování blízkých, že se není čeho bát. Pro pacienta je setkání s objektem strachu vždy bolestivé a nepříjemné.

Mnoho lidí se snaží vyhnout tomu, aby se znovu dostali do traumatické situace – spí se zapnutým elektrickým světlem, nechodí na místa, kde by se mohli setkat s pavouky nebo jiným hmyzem, a odmítají létat v letadle. V případě strachu z vody se situace komplikuje, protože člověk se potřebuje umýt, zejména pokud komunikuje s ostatními lidmi a chodí do práce.