duševní zdraví – jde o optimální fungování všech duševních struktur nezbytných pro život; Jde o duševní a osobní zdraví.
Psychické zdraví je určeno 2 příznaky:
1. Dodržujte životní zásady.
2. Efektivní adaptace.
1. Adekvátní vnímání prostředí.
2. Povědomí o prováděných akcích.
6. Schopnost navázat úzké kontakty.
7. Plnohodnotný rodinný život.
8. Pocit náklonnosti a odpovědnosti.
9. Zaměřte se na seberozvoj.
19. Charakteristika psychického zdraví (hlavní rysy zdravé osobnosti).
1. kritičnost a seberozvoj.
2. Přiměřenost obecné úrovně aktivace neuropsychologického stresu.
3. schopnost ovládat a vlastnit své myšlenky, pocity, činy v souladu se situací.
4. komunikace, efektivní způsoby hledání efektivního jazyka.
5. schopnost dosáhnout a udržet požadovanou úroveň IQ výkonu.
6. Smysl pro humor.
Svoboda od závislostí.
Schopnost přijmout sebe sama, seberealizace.
Schopnost udržet optimální postoj.
Schopnost skutečně vyjádřit optimismus.
Vlastnosti duševně zdravé osobnosti
1. Adekvátnější vnímání reality, zdarma z vlivu aktuálních potřeb, stereotypů a předsudků, zájmu o neznámé. Při seberealizaci je člověk, který dosáhl uspokojení základních potřeb, mnohem méně závislý a omezený, více autonomní a určuje směr svého pohybu.
2. Přijmout sebe i ostatní takové, jací jste jaké jsou, absence umělých, obranných forem chování a odmítání takového chování ze strany ostatních.
3. Spontánnost projevů, jednoduchost a přirozenost. Takoví lidé dodržují zavedené rituály, tradice a obřady, ale zacházejí s nimi s náležitým humorem. To není automatický, ale vědomý konformismus pouze na úrovni vnějšího chování.
4. Obchodní orientace. Takoví lidé se většinou nezabývají sami sebou, ale svým životním úkolem či posláním. Obvykle korelují své aktivity s univerzálními hodnotami a mají tendenci se na ně dívat spíše z perspektivy věčnosti než z aktuálního okamžiku. Proto jsou všichni do určité míry filozofy.
5. Často mají sklony k osamělosti a vyznačují se pozicí odpoutanosti ve vztahu k mnoha událostem v jejich vlastním životě. To jim pomáhá snášet potíže relativně klidně a být méně náchylní k vnějším vlivům. Sebeaktualizující lidé mají tendenci být sami a v myšlenkách.
6. Autonomie a nezávislost na okolí; stabilita pod vlivem frustrujících faktorů. Takoví lidé jsou mnohem samostatnější a soběstační.
7. Větší svěžest vnímání; pokaždé najít něco nového v již známém. Množství emocionálních reakcí.
8. Konečné zážitky charakterizované pocitem zmizení vlastního „já“. Takoví lidé častěji zažívají vrcholy zkušeností, které uvolňují tvůrčí schopnosti a individualitu jedince, která je vlastní motivaci k rozvoji.
9. Smysl pro společenství s lidstvem jako celkem.
10. Přátelství s ostatními sebeaktualizujícími lidmi: úzký okruh lidí, se kterými jsou vztahy velmi hluboké. Nedostatek nepřátelství v mezilidských vztazích.
11. Demokracie ve vztazích. Ochota učit se od ostatních. Respekt k druhým lidem.
12. Stabilní vnitřní morální standardy.Sebeaktualizující se lidé se chovají morálně, mají bystrý smysl pro dobro a zlo; jsou cílevědomé a těmto cílům jsou vždy podřízeny prostředky.
13. “Filozofický” smysl pro humor. Mají smysl pro humor o životě obecně a o sobě samých, ale nikdy nepovažují něčí nedostatky nebo těžkosti za legrační.
14. Kreativita bez ohledu na to co člověk dělá, a projevuje se ve všech činech sebeaktualizující se osobnosti.
15. Větší autonomie a opozice připojit se k jakékoli kultuře. Bezpodmínečně nepřijímají kulturu, ke které patří. Nejsou konformní, ale také nemají sklony k bezmyšlenkovité vzpouře. Jsou ke své kultuře docela kritičtí, vybírají si z ní to dobré a odmítají to špatné. Neztotožňují se s celou kulturou, cítí se spíše jako reprezentanti lidstva jako celku než jako reprezentanti své země. Proto se často ocitají izolovaní v kulturním prostředí, které nechtějí přijmout.“
Psychické zdraví se týká normálního fungování mentálních struktur, které jsou nezbytné pro normální život. Psychické zdraví neznamená jen normální stav mysli, ale také normální stav osobnosti. To je stav, kdy je duše v souladu s osobností, s člověkem je vše v pořádku, usiluje o osobní růst a je na něj připraven. Člověk, který je psychicky zdravý, je otevřený ostatním a je inteligentní. Je chráněn před životními ranami a dokáže se vyrovnat s výzvami osudu.
Psychický stav je stejně důležitý jako fyzický. To je základ pro spokojenost se životem a sebou samým.
Takové zdraví ukazuje osobnost obecně. Prolíná se se sférou motivací a emocí.
Kritéria psychologického zdraví
Mezi hlavní kritéria duševního zdraví patří:
- přiměřenost chápání společnosti;
- povědomí o akcích;
- výkon a činnost;
- usilování o nové cíle;
- schopnost najít kontakty;
- normální rodinný život;
- pocit připoutanosti k rodině;
- odpovědnost;
- schopnost sestavit si životní plán a řídit se jím;
- zaměřit se na osobní rozvoj;
- integrita.
A sociopatie, psychopatie, neuroticismus – to vše je za hranicemi takového zdraví. Mezi odchylky patří jednotlivci s hlavním souborem vnitřních problémů:
- alkoholismus;
- agrese;
- depresivní stavy;
- nemocné připoutání;
- pozice oběti;
- strachy, psychotraumata.
Jsou to lidé s neustálými pocity viny. Člověk s psychickými problémy se nevyznačuje opatrností, je nepřátelský a není schopen se chránit před životními ranami.
Duševní a psychické zdraví. Hlavní rozdíly
Málokdy přemýšlíme o tom, co znamená slovo „zdraví“. Pro některé je to absence tělesných nemocí nebo strašných nemocí. Ale tento pojem zahrnuje nejen vynikající zdravotní stav nebo fyzickou kondici, ale také emocionální a psychickou pohodu. Jedná se o typ interakce s vnějším světem, ve kterém člověk cítí štěstí a spokojenost. To je harmonie uvnitř i venku, rovnováha, která dává šanci žít normálně. Je důležité odlišit psychické zdraví od duševní pohody.
Duševní zdraví je stabilita psychiky, která umožňuje jedinci zůstat adekvátní ve společnosti. Nevhodné chování ukazuje na nemoc a duševní poruchy. Jinými slovy, psychologický a duševní stav jsou různé pojmy, které se navzájem nedoplňují. Při absolutně zdravé psychice lidé pociťují vnitřní dlouhodobou nepohodu, apatii, nepřátelství, deprese. Ale veselí lidé, kteří mají vždy skvělou náladu, jsou někdy psychicky nenormální.
Duševní a psychické zdraví jsou dvě nepřekrývající se podmínky. Je důležité mezi nimi rozlišovat a rozpoznat rozdíly.
Psychické zdraví je tedy pohoda jednotlivce, přizpůsobivost a tendence spíše jednat než se trápit. Patří sem také výborná nálada, akceptace sebe i druhých, kreativita, zodpovědnost, samostatnost atd. Na druhé straně jsou destruktivní projevy osobnosti, které narušují příjemné emoce, vyvolávají v člověku všeobecnou nespokojenost, zášť, vinu.
Pokud je člověk psychicky nezdravý, pak jedná podle známých vzorců, nechce něco měnit a nesprávně vnímá neúspěchy a úspěchy.
Ale neměli bychom předpokládat, že psychická pohoda a pozitivní charakterové rysy jsou totéž, protože normy pro pozitivní rysy se ve společnostech po celém světě liší. To není příklad ideální osobnosti, ale touha po sobě a po druhých. Psychicky zdravý člověk rozumí tomu, co se s ním děje, a cítí integritu. Ukazuje se, že takový člověk nepovažuje ostatní za hrozbu pro sebe.
Psychologické zdraví podle Maslowa
Podle Maslowovy teorie psychologické zdraví jednoduše nenaplňuje jedince subjektivním pocitem pohody, ale je pravdivé samo o sobě. V tomto smyslu je nad nemocí. Není to jen lepší, to je pravda, protože zdravý člověk může vidět více pravdy. Nedostatek takového zdraví jedince nejen deprimuje, je to druh slepoty, patologie myšlení.
Zcela zdravých lidí je málo, ale existují. Pokud po tom člověk touží, snaží se dosáhnout absolutního zdraví, pak je to skutečný cíl. Je lepší žít ve zdravé, přiměřené, důvěřivé společnosti než v nepřátelství a nedostatečnosti. To je důležité pro každého z nás. Je nutné usilovat o pochopení psychického zdraví, rovnováhy ducha a těla.
Skutečnost, že lidé jsou zdraví a že existují (i když v malém počtu), inspiruje víru a naději, touhu usilovat o více, osobnostně růst. Taková víra ve schopnosti lidské duše a přírody nás tlačí k budování zdravé společnosti.
Touha po absolutním zdraví duše i těla je pro harmonickou osobnost normálním jevem. K dosažení tohoto cíle pomohou speciální techniky.
Stejně jako pečujeme o své vlastní tělo, je důležité pečovat i o svůj psychický stav. Abychom dosáhli fyzického zdraví, dodržujeme zdravý životní styl, sportujeme, hlídáme si stravu atd. K dosažení zdraví v psychologickém smyslu to bude vyžadovat práci a práci. Jedná se o sebepochopení, sebevzdělávání, schopnost rozhodovat se a identifikovat další možnosti jednání. Je to připravenost na něco nového, efektivní využití vlastních zdrojů.
Samozřejmě, abyste mohli jít správným směrem a rozvíjet se, musíte nejprve poznat svou vlastní osobnost, své vlastní slabé stránky a zdroje. K tomu pomáhají speciální techniky, které jsou zaměřeny na studium osobnosti, inteligence a charakteru. To vše vám pomůže vybudovat životní vyhlídky, pravidla, která podporují osobní růst, pomohou vám uvědomit si své vlastní schopnosti a skutečně zhodnotit své úspěchy.
