Co je koučování – aplikace, metody a typy

Téměř každý člověk má prostředky, se kterými může dosáhnout jakýchkoli cílů a realizovat své nejdivočejší sny. Ale často jsou skryté a ne každý je dokáže najít sám. Do toho zasahují stereotypy, strachy, návyky, negativní zkušenosti a v důsledku toho i nedůvěra v sebe sama.

Když má člověk pocit, že už nemůže žít jako dřív, že nadešel čas něco radikálně změnit, ale neví, jak na to, uchýlí se k pomoci speciálního typu psychologického poradenství zvaného „koučink“. co to je?

koučování, co to je

Kdo je trenér

V angličtině se „coach“ překládá jako „mentor“, „trenér“, tedy osoba, která vede k dosažení plánovaného výsledku. Zpravidla se jedná o profesionálního psychologa, který pomáhá lidem, kteří se na něj obrátí, najít jejich skryté rezervy. A když je najde, vede klienta k cíli, který si sám stanovil. Úkolem trenéra přece není vnucovat své nápady a nenabízet vlastní východisko ze současné situace, ale vytvářet psychologické podmínky, aby to člověk dokázal sám. K tomu specialista pomáhá vidět situaci jakoby zvenčí, verbálně formulovat cíle a touhy a dělat to zcela jasně – aby člověk sám pochopil, co skutečně chce. A teprve poté můžete začít cestu k jejich dosažení.

koučovací metody

Kouč v podstatě není mentor, ale pozorný partner. Koneckonců, neučí ani neradí. To, co profesionální psychologický kouč poskytuje klientovi, je mnohem více než jen psychologický výcvik. Tohle je koučování. Co to je, se vám pokusíme přiblížit v tomto článku.

Co je koučování

Profesionální kouč během poradenského procesu klade klientovi ty „správné“ otázky, díky nimž člověk začíná chápat podstatu a hloubku situace. Po tomto „vhledu“ je schopen najít nejoptimálnější cesty k jasně formulovanému cíli. To je přesně podstata procesu zvaného „koučink“. co to je? Zjednodušeně jej lze popsat jako metodu poradenství profesionála, který svému klientovi pomáhá jasně nastínit jeho záměr a nastínit cestu k jeho dosažení.

koučování pro dosažení výsledků v životě

I ten nejnejistější člověk, který se nachází na životní křižovatce, se tak bude moci co nejsprávněji rozhodnout a vyvinout strategii chování, která mu umožní jednat v aktuální situaci efektivně a pružně.

Zvláštností koučování je, že klientovi nevnucuje hotové řešení, ale pomáhá mu rozvíjet jeho vlastní styl efektivity. Koučování jako druh psychologického tréninku je založeno na psychologii úspěchu a optimismu. Klienti po spolupráci s koučem začínají chápat, že již mají dostatečný potenciál k dosažení svých cílů a řešení vzniklých životních problémů.

Spolupráce s koučem přináší nové pozitivní změny v životě a práci člověka, který se na něj obrací o pomoc. Efektivita tohoto typu psychologického poradenství je vyjádřena konkrétními výsledky dosaženými po společném zpracování problému.

Etymologie slov „kouč“, „koučování“

Podívejme se nyní, co slovo „koučování“ znamená a co to je z hlediska lingvistiky.

Tento anglický výraz znamená „instruovat“, „vzdělávat“, „povzbudit“ nebo „koučovat“.

V 1830. století se „koč“ nazýval. vozík nebo kočár. Ve smyslu bližším současnému chápání tohoto slova bylo poprvé použito na Oxfordské univerzitě v roce XNUMX. Poté se v mládežnickém slangu „trenér“ začal nazývat člověk, který pomohl studentovi připravit se na zkoušku.

Zdá se, že co je společné mezi nákladním vozidlem a učitelem? Při pečlivé analýze však lze vysledovat takovou shodnost: oba něco vydrží. Prvním je náklad na místo určení, druhým je student na novou úroveň znalostí. V moderním smyslu „kouč“ také vede lidi – tam, kde chtějí být, do nové reality, o kterou usilují. To znamená, že trenér je někdo, kdo dovede svého klienta k jeho cíli a pomůže mu jít dál.

Z historie koučování

Koučování se zpočátku začalo provozovat v oblasti sportovní psychologie. V 90. letech XNUMX. století se slovo „trenér“ dostalo do slovníku jako jméno trenéra sportovců. Pak začali volat jakéhokoli mentora nebo instruktora. Koučink jako druh psychologické pomoci vznikl na průsečíku psychoterapie, mentoringu a sportovního koučování. Postupně se z tohoto typu činnosti vyvinul koučink pro dosahování výsledků v životě.

READ
Jak pochopit, že dívka miluje zlaté deště

V roce 2001 byla profese kouče oficiálně uznána ve Spojených státech. V současné době se směr nadále zlepšuje a vyvíjí a nachází nové oblasti použití. Ve vyspělých zemích je na pracovním stole téměř každého podniku oficiálně pozice trenéra-kouče. Alespoň ty, které vedou vizionáři. Náklady na údržbu takového specialisty se totiž bohatě vyplatí.

Rozdíl mezi koučováním a pravidelným psychologickým poradenstvím

Zvenčí jsou koučování a psychologické poradenství velmi podobné: s klientem hovoří specialista, který mu pomáhá řešit problémy. Ale v podstatě jde o úplně jiné typy psychologické pomoci.

Pokud je poradenství zaměřeno na řešení konkrétního problému, kvůli kterému se psycholog obrací do klientovy minulosti, pak otázky kouče směřují do budoucnosti – koučování je zaměřeno především na cíl, který je formulován pouze pozitivně, mluvit o problémech je přísně zakázáno. To znamená, že místo toho, aby diskutovali o tom, co klient nechce, mluví o tom, o co usiluje. Kouč pomáhá člověku, který má touhy a sny, aby je realizoval a učinil je konkrétnějšími a jasnějšími.

Mezi cíle tohoto speciálního typu psychologického výcviku lze vyzdvihnout např. pomoc klientovi přijmout sebe sama, vytvářet postoje a hodnoty. Koučování má také naučit klienta rozumět sám sobě, věřit ve vlastní sílu a důvěřovat druhým. To vše pomůže člověku najít způsoby, jak efektivně řešit problémy.

Jen na první pohled se zdá, že psycholog s klientem prostě mluví. Ve skutečnosti odvádí obrovské množství práce, využívá své odborné znalosti, životní zkušenosti i speciální metody a techniky.

koučovací techniky

Metody koučování

Kouč při práci s klientem využívá různé psychologické metody, které závisí jak na stanovených cílech, tak na profesionalitě samotného mentora. Mezi nimi:

• metoda kladení silných otázek;

• psychologie řešení konfliktů;

• metody budování a řízení týmu;

• technologie pro efektivní personální řízení;

• koučovací sezení (individuální i skupinová);

• školení efektivních komunikačních dovedností.

Nástrojem koučování mohou být také dotazníky, projektivní techniky, prvky hloubkové psychologie a mnohé další.

Koučovací techniky

Profesionální kouč využívá při práci s klienty různé techniky, které pomáhají člověku efektivně dosáhnout jeho cílů. Mezi nimi:

  • sugestivní parafráze;
  • sluch;
  • ujasnění, které klientovi pomůže vidět nové prostředky k dosažení jeho cíle.

Tyto koučovací techniky pomáhají lidem dosáhnout úspěchu, povznést se nad své současné já a umožňují jim pomáhat klientovi v různých oblastech. Používají se téměř v každém typu koučování.

koučovací výcvik

Typy koučování, jejich vlastnosti

Podle počtu klientů, se kterými specialista současně pracuje, se rozlišuje individuální a skupinový koučink.

Nyní existuje asi pět tisíc druhů takových školení: od VIP koučování po sociální práci. Vyvíjí se v následujících směrech:

• zdravotní koučink, který pomáhá klientům s chronickými nebo nevyléčitelnými nemocemi naučit se s nimi žít.

V Americe dokonce probíhají školení pro ženy v domácnosti a těhotné ženy.

Pojďme se na některé typy podívat blíže.

Osobní koučink

Osobní nebo individuální koučování zahrnuje několik typů, včetně životního koučování a koučování pro lidi s poruchou pozornosti. Jaká je jejich podstata?

individuální koučink

Životní koučink je navržen tak, aby pomohl klientovi specifikovat jeho vlastní aspirace a touhy a formalizovat osobní cíle.

Zvláštním typem osobního koučování je pomoc lidem trpícím poruchou pozornosti. Jeho cílem je snížit dopad dysfunkce cílené činnosti. Specialista pomáhá takovým lidem organizovat se, aby si stanovili a dosáhli cílů. V tomto typu školení je velmi důležité pomoci klientům identifikovat jejich silné stránky.

Trenéři samozřejmě nejsou lékaři, neléčí lidi s poruchou pozornosti, kteří se na ně obracejí, ale pouze jim pomáhají zjednodušit každodenní život.

Obchodní koučování a finanční koučování

Cílem obchodního koučování je zlepšit výkonnost instituce nebo podniku. Koučové pomáhají klientům dosahovat profesních cílů, pracují na zlepšení komunikačních dovedností a efektivním řešení konfliktů. Při vytváření jednotného týmu schopného harmonicky a produktivně pracovat je také nezbytná asistence profesionálů, neboť cíle – osobní i firemní – se stávají uvědomělejšími, vytváří se v týmu kreativní atmosféra a využívá se pracovní potenciál zaměstnanců. co nejefektivněji. Tento typ koučování pomáhá identifikovat lídry v týmu a také umožňuje vedení motivovat podřízené nemateriálními pobídkami. Po psychologickém výcviku lidé začínají pracovat s větším zájmem a návratnost takové práce je vyšší.

READ
O čem přemýšlí váš milovaný?

skupinový koučink

Relativně novou formou takové činnosti je finanční koučink. o čem to mluvíme? Koučovací program je navržen tak, aby pomohl klientovi překonat psychické překážky k dosažení finančních cílů. Takový kouč pomáhá klientovi vytvořit si správný postoj k penězům.

Akademické koučování

Pomáhá vám získat dovednosti pro úspěšné učení. Jedná se o speciální koučink: trénink poté, co se stane produktivnějším, protože se změní postoj klienta k učení jako celku. Specialista není lektorem žádného konkrétního předmětu, ale pracuje s postojem k procesu získávání znalostí. Po takovém studiu studenti odhalí svůj potenciál a začnou dosahovat vysokých výsledků. Koučování pomáhá vytvářet touhu po seberozvoji a také budovat samotný proces učení s přihlédnutím k individuálním osobním kvalitám konkrétního člověka. Díky takovému koučování je učení vědomé a příjemné.

Takže si to shrňme. Jednou z metod psychologického poradenství je koučink. Co to je, lze jednoduše vysvětlit takto: jde o to, že kouč při práci s klientem vytváří takové podmínky, za kterých samostatně nachází způsoby, jak dosáhnout svých vlastních cílů, když je předtím jasně formuloval. A vpřed – k novým vítězstvím v životě!

Základem koučovacího sezení je konverzace

Hlavním úkolem kouče je pomoci klientovi určit, co mu brání v dosažení zamýšleného cíle, a také vytvořit trajektorii k úspěchu. Aby koučovací sezení přinesla požadovaný výsledek, používá specialista koučovací nástroje, které jsou relevantní v konkrétním případě.

Během koučovacího sezení klient spolu se specialistou najde odpovědi na své otázky, jasně formuluje své cíle a vypracuje schéma, jak dosáhnout požadovaného výsledku. Kouč přitom klientovi nenapovídá, ale obratně usměrňuje tok jeho myšlenek tak, aby si člověk sám odpovídal na jeho otázky.

Základní pojmy a příklady

Metody koučování – to jsou způsoby, jak dosáhnout cíle. Neexistují kvalitní ani nekvalitní metody. Mohou být vhodné nebo nevhodné pouze pro konkrétní situaci.

Příkladem je metoda aktivního naslouchání.

Kouč se při volbě této metody pozastaví, aby dal klientovi možnost zamyslet se nad řečeným, upřesnil nějakou část textu nebo krátce převyprávěl, co dotyčný řekl. Volba této metody je relevantní pro práci s lidmi, kteří chtějí strukturovat své myšlenky a touhy.

Koučovací nástroje – to je to, co specialista používá k dosažení zamýšleného cíle. Když mluvíme o rozdílu mezi koučovacími metodami a nástroji, je třeba říci následující: metoda je druh práce s klientem a nástroj je to, co kouč používá k dosažení výsledků.

Vždy to vypadá stejně, jen tam mohou být různé oblasti života. Kolo lze ale plnit různými způsoby, záleží na technice zvolené trenérem.

Koučovací kolo jako příklad koučovacího nástroje a techniky

model je nástroj, který představuje zjednodušené schéma jevu.

Příklad – model GROW umožňuje zapsat do tabulky o pěti řádcích vše, co potřebujete k přesunu z jednoho stavu do druhého. Řekněme od svobodného po vdaná.

Technika koučování je způsob, jakým kouč používá sadu nástrojů. Na rozdíl od metod a nástrojů může být technologie prováděna efektivně nebo špatně: záleží na dovednostech specialisty.

Příklad – „Kolo přání“

Lze jej vyplnit dvěma způsoby:

  1. Určení spokojenosti člověka v jakékoli oblasti hodnocením na stupnici od 1 do 10.
  2. Otázka a odpověď, kde každé „Ano“ přidává jeden bod.

Obě techniky jsou v určitých situacích stejně účinné, ale pokud trenér nemá dostatečné zkušenosti, mohou být použity špatně. Například při výběru druhé možnosti může kouč položit otázku špatně nebo na ni odpovědět místo klienta. Kvůli takovým chybám může být relace neúčinná.

Při práci s klientem by kouč neměl klientovi říkat, co má dělat. Jeho úkolem není vyřešit problém klienta, ale nasměrovat jeho duševní tok směrem, který mu pomůže se s problémem vyrovnat sám.

Metody koučování a jejich nástroje

Specialisté po celém světě aktivně využívají různé koučovací nástroje a metody: osvědčily se díky své všestrannosti a vysoké účinnosti.

READ
Proč punčochy vzrušují muže? Historie vývoje závislosti

Zvažte nejoblíbenější z nich.

Metoda otázka-odpověď

Základní metody v koučování - otázka a odpověď

Otázka a odpověď je v koučování nejoblíbenější. Hlavními nástroji této metody jsou otázky několika typů:

  1. Zavřeno – umožňuje dostávat přesné odpovědi, odpovědi ano/ne: „Kolik je vám let?“, „Líbí se vám vaše práce?“ atd.
  2. Otevřeno – neznamená obdržení přesné odpovědi. Poskytují klientovi možnost svobodně mluvit o sobě, své kariéře atd.
  3. Dotazování – takové otázky jsou položeny, aby se ověřilo, že klient rozumí: “Rozumím správně, že. “
  4. Alternativní – zajištění přítomnosti několika odpovědí.
  5. “Co když?” V tomto případě kouč pracuje s pochybnostmi klienta. Někdo například řekne: „Nemám na to peníze“, „Nikomu se tento nápad nebude líbit.“ Kouč se může zeptat: “Co když najdeš peníze?”, “Co když se někomu líbí tvůj nápad?” Díky tomu se člověk učí dívat se za vlastní nejistoty a předsudky a nachází nové způsoby řešení problémů.

Tato metoda koučování pomáhá klientovi samostatně posoudit a prezentovat situaci na cestě k jejímu řešení. Jsou chvíle, kdy se člověk chce zeptat specialisty a při formulaci otázky mu přijde odpověď. „Otázka a odpověď“ má úplně stejné zaměření. Kouč klade vedoucímu otázky, které ho plynule vedou k řešení.

Klient se obrátil na kouče, aby pochopil, co jeho firmě brání ve zvyšování produktivity a jak si vytvořit cestu k úspěchu. Trenér může klást otázky jako:

  • Co je s vaší společností právě teď “špatného”?
  • Co podle vás způsobilo vzniklé problémy?
  • Jaká řešení tohoto problému znáte?
  • Co můžete dělat právě teď?
  • Co můžete dělat dál?

Jinými slovy, kouč klientovi „dá vše do pořádku“ v hlavě, díky čemuž klient odplevelí vše nepotřebné a soustředí se na to, co mu skutečně pomůže. Například při odpovídání na otázky kouče může klient pochopit, že potřebuje přilákat investice, aby zvýšil produktivitu, ačkoli zpočátku se mu zdálo, že problém je v kvalifikaci zaměstnanců. Po pochopení podstaty problému klient s pomocí kouče vypracuje akční plán, který pomůže dosáhnout požadovaného výsledku.

Metoda Walta Disneyho

Tato metoda spočívá v rozdělení osobnosti na „snílka“ – generátor myšlenek, „kritika“ – kritika myšlenek a „realistu“ – toho, kdo převádí myšlenky do reality. Hlavním principem metody Walta Disneyho je, že „snílek“ by neměl interagovat s „kritikem“. Ve skutečnosti se často kvůli kritice myšlenka ani nestane realitou. Aby byl výsledek úspěšný, „snílek“ musí spolupracovat pouze s „realistou“.

Klient sní o tom, že se stane slavným umělcem. Do procesu tvorby obrazu se zapojí „kritik“: může říci, že nápady nejsou dostatečně originální, technika kresby není dokonalá atd. Kvůli tomu se člověk cítí prázdný a má pocit neuskutečnitelného snu. Kouč pomáhá klientovi soustředit se na to, aby byl „generátorem myšlenek snů“ a „realistou“, tzn. přejít od přání k činům. Klient se může rozhodnout zejména pro další kurzy kreslení, studium exotických malířských technik nebo návštěvu galerie – to mu pomůže získat sebevědomí a dá motivaci jít dál.

Metoda „Práce s gremliny“

Trenéři nazývají myšlenky „gremlins“, které mají destruktivní účinek na osobní efektivitu. Tyto vnitřní námitky mohou znít takto: „Marně sníš!“, „Nikdy neuspěješ“, ​​„Tato myšlenka se nikomu nebude líbit“ a tak dále. Kouč pomáhá klientovi „chytit gremlina“ a zaznamenat repliky, které pronese. Dále pracujeme s námitkami.

V klasickém koučování existují čtyři typy „gremlinů“:

Někteří lidé se bojí dovolit si „houpat se“ i ve svých snech. Kouč pomáhá člověku překonat strach ze snů, přemýšlet o tom, jak by vypadal jeho sen, první krok k jeho dosažení, jak vypadá požadovaný výsledek.

Člověk může tvrdit, že nikdy nedosáhne toho, co chce, protože je odsouzen k neúspěchu. Kouč se může zeptat: “Jste si jistý, že je to pro vás pravda?”, “Jaký člověk by dosáhl vašeho snu?”, “Jak by to udělal?”

  1. Neustálá nespokojenost s vašimi výsledky.
READ
Patný vztah s tchyní: zvažte podrobně

Člověk, který se neumí vynachválit, může ztratit chuť dokončit nějaký úkol.

  1. Nedostatek důvěry v podporu blízkých.

Klient pracuje prostřednictvím každého „gremlina“ společně s koučem. Díky tomu se člověk zbavuje vnitřních námitek a strachů, které mu brání dosáhnout svého cíle.

Metoda “škálování”.

Jedná se o jednu z hlavních metod koučování, která pomáhá sledovat dynamiku změn. Řekněme, že před začátkem koučovacího sezení klient zhodnotí svůj stav na stupnici od 1 do 10 (kde 1 je minimální spokojenost a 10 je maximální) a poté to zopakuje na konci sezení. „Škálování“ lze použít k měření motivace, výsledků výkonu, efektivity rozhodnutí, pohody, úrovně radosti/smutku/úzkosti atd.

Na začátku sezení kouč požádá klienta, aby ohodnotil svou úroveň motivace na stupnici od 1 do 10:

1 2 3 4
před zasedáním
5 6 7 8
po sezení
9 10

Klient udělí počáteční hodnocení 4. Kouč se poté zeptá, jaké úrovně motivace by chtěl člověk na konci sezení dosáhnout. Předpokládejme, že klient chce dosáhnout úrovně 8. Po koučovacím sezení položí specialista závěrečnou otázku ohledně konečné úrovně motivace. Pokud na konci sezení dá osoba známku 6 nebo 7, pak se trenér zeptá, co lze udělat pro dosažení požadované známky příště. Poté může kouč buď pokračovat v práci s klientem na dalším sezení, nebo mu zadat „domácí úkol“ a výsledky analyzovat později.

Nástroj Padající šipka

Koučovací nástroje pomáhají klientovi dát vše do pořádku a neztrácet čas

Tento nástroj umožňuje kouči identifikovat klientova iracionální přesvědčení. Totiž: člověk zaznamenává své pocity a touhy do speciálního deníku, z něj pak vybírá tu nejnegativnější myšlenku. Poté klient na pokyn kouče nakreslí pod negativní myšlenku šipku a odpoví na otázku: „Pokud byla tato myšlenka pravdivá, proč mě tak rozrušila?

Po dalších otázkách se může vytvořit jakýsi řetězec negativních myšlenek. Při jeho studiu se průběh iracionálních přesvědčení vyjasní.

Klient má za týden zkoušku. Má obavy, protože by mohl v testu selhat. Během sezení vás kouč požádá, abyste svůj strach zformulovali a zapsali: „Bojím se, že neprojdu testem.“ Trenér říká: „Oba chápeme, že se v tomto tématu dobře orientujete a lístky jste si úplně zapamatovali. To znamená, že je pravděpodobnější, že test složíte, než že v něm neuspějete. Ale teď si představme, že jsi selhal. Co to pro vás bude znamenat?

Dále v řetězci iracionálních přesvědčení se mohou objevit následující: „Bojím se, že rozruším své rodiče“, „Bojím se, že mě moji přátelé už nebudou respektovat“ nebo „To bude znamenat, že všechna má studia byla marná. “ Kouč může identifikovat následující iracionální přesvědčení:

  • závislost na souhlasu ostatních lidí;
  • perfekcionismus – osobní a vnímaný;
  • Efekt reflektoru je přeceněním viditelnosti vlastních činů.

Kouč chápe, že strach klienta není založen na reálné možnosti neúspěchu, ale na jeho osobním postoji k testu. Klient se může zeptat přátel, jak by se jejich postoj změnil, kdyby selhal. Pokud odpoví, že selhání neovlivní postoj, pak klientova úzkost zmizí.

Falling Arrow je nezbytný pro trenéry, kteří pracují s náladovými deníky. Při analýze takového časopisu hrají negativní známky klíčovou roli a jejich studium může vést „na dno studny“, aby bylo možné přijít na kořeny iracionálních přesvědčení.

Nástroj Časová osa

Dalším nástrojem je Časová osa. Trenér nakreslí čáru, která představuje jakousi časovou osu. Klient vyznačí na lince hlavní fáze pohybu k cíli.

Časová osa studenta, který na konferenci vystoupí:

Při formování cíle je potřeba jasně stanovit časový rámec

Nástroj na kola

„Kolo“ se používá ke správnému nastavení priorit, určení vašich cílů a tužeb, posouzení vaší aktuální situace a životní rovnováhy. V tomto případě trenér nakreslí kruh, poté jej rozdělí na několik sektorů a pojmenuje je, například oblasti života. Poté klient identifikuje oblasti, které jsou pro něj nejdůležitější: rodina, zdraví, kariéra, koníčky atd., a ohodnotí je na stupnici od 1 do 10 (kde 1 je minimální spokojenost a 10 je maximální ).

READ
Jak se chovají muži?

Dále kouč pracuje s prioritizací, spokojeností/nespokojeností a pomáhá dosáhnout pohodlného stavu. Na konci plánovaných koučovacích sezení by měly být všechny sektory naplněny rovnoměrně, aby bylo dosaženo vyváženého kola životních sfér. Pokud některá z oblastí není vyplněna, pak by sezení měla pokračovat.

SCORE model

Nástroje koučování pro efektivní dosahování cílů je užitečné zaznamenávat na papír nebo do telefonních poznámek

Model SCORE pomáhá posunout myšlení od problému k řešení. První fází je formulace „příznaků“: pochopení toho, co nyní existuje. Dále osoba spolu s koučem určí příčiny problému: nemusí být zřejmé. Poté klient společně se specialistou jasně popíše výsledky, kterých by chtěl dosáhnout. Po mentální vizualizaci cíle klient přemýšlí o zdrojích, které lze použít k dosažení požadovaného výsledku. Závěrečnou částí je dlouhodobější popis konečného výsledku činnosti.

Zkratka opis otázka příklad
S (příznaky) Vlastnosti problému, které jsou vědomě patrné “Co se s tebou momentálně děje?” “Cítím se naštvaný kvůli problémům v práci.”
C (Důvody) Důvody, které způsobují existující příznaky “Jaké jsou příčiny problémů, které se objevily?”
“Co přesně dělá tvůj šéf, že se cítíš naštvaný?”
“Jsem naštvaný na chování mého šéfa; neposlouchá názory ostatních.”
O (Výsledky) Nové stavy, které nahradí příznaky “Co děláš, když se zlobíš?”
“Jak hněv ovlivňuje pracovní výkon?”
„Když se cítím podrážděný, dám si pětiminutovou pauzu. Kvůli tomu často nedokončím svou práci včas.“
R (zdroje) Prvky, které mohou problém vyřešit a podpořit úspěšný výsledek “Jak jste se s podobnými pocity dříve vypořádal?”
„Znáte lidi, kteří to cítili stejně jako vy? Můžete se jich zeptat, co dělali v podobné situaci?”
“Moji kolegové říkají, že dechová cvičení jim pomáhají vyrovnat se s podrážděním”
E (efekt) Dlouhodobý výsledek “Co se změní, když přestaneš plýtvat energií na hněv?”
“Jak se změní váš život, když problém vyřešíte?”
„Kvalita mé práce bude mnohem lepší a práce mě bude bavit“

Pokud si kouč všimne, že je klient v těžkém psychickém stavu a nerozumí sám sobě, měl by mu doporučit, aby se obrátil na psychologa.

Model RŮST

Každý krok metody GROW má jasný cíl. Klientovy myšlenky plynule přecházejí od stanovení cíle k pochopení reality. Poté člověk zvažuje možnosti, které mu pomohou přiblížit se k jeho cíli. Posledním krokem je výběr akce, která bude realizována v blízké budoucnosti.

Zkratka opis příklad
G (cíl) “Čeho chceš dosáhnout?”
“K čemu to je?”
„Chci zhubnout 10 kg“
R (realita) “Co se v tuto chvíli děje?” “Momentálně nejsem spokojený se svou váhou.”
O (Možnosti) “Co můžeš udělat?” „Mohu upravit svůj jídelníček a chodit do posilovny“
W (Akce) “Co budeš dělat?” “Koupím si členství v posilovně a začnu počítat svůj denní kalorický příjem.”

Více o metodice práce s modelem GROW se dočtete v článku „Osobní koučování jako cesta k seberealizaci“.

Kde se mohu naučit koučovací metody a nástroje?

Koučování je povolání budoucnosti

Kurz „Profesionální kouč“ vám pomůže naučit se základní metody a nástroje koučování a stát se certifikovaným specialistou za pouhých 9 týdnů. Kurz nabízí tři balíčky školení:

  1. Praktik – nastudování základů koučování, hlavních metod a nástrojů pro práci s klientem.
  2. Specialista – zvládnutí znalostí, které pomohou specialistovi cítit se jistě při práci s jakýmkoli klientem.
  3. Master – nejrozsáhlejší aktivní výcvik v metodách koučování, v důsledku čehož student obdrží několik certifikátů potvrzujících svou kvalifikaci.

Škola funguje 15 let: za tuto dobu bylo proškoleno více než 100 000 lidí. V průběhu školení se každý student naučí nejen základy moderní a žádané profese, ale také projde rozsáhlou osobní proměnou.

Závěr

Článek představuje hlavní metody a nástroje koučování. Je důležité si uvědomit, že nejúčinnější koučovací metoda je vybírána individuálně pro každý případ. Aby se kouč cítil s každým klientem sebejistě, musí si pravidelně zlepšovat své znalosti a navštěvovat tematické semináře. Navržený tréninkový kurz plně odhaluje základy koučování, jeho metody a nástroje, techniky a modely – jejich uplatnění v praxi je užitečné jak pro začátečníky, tak pro praktikující specialisty.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: