Služba Zeptejte se lékaře nabízí online konzultaci s psychoterapeutem o jakémkoli problému, který se vás týká. Odborní lékaři poskytují konzultace XNUMX hodin denně a zdarma. Položte svou otázku a okamžitě získejte odpověď!
Ahoj, proč schováváš obličej? Jak se mění vaše nálada během dne, objevuje se podrážděnost, úzkost, poruchy chuti k jídlu nebo spánku v noci Proč a jak dlouho omezujete komunikaci s lidmi?
Ekaterino, skrývám svou tvář, protože se červená z rozhovoru při pohledu do očí; pokud komunikace probíhá bez bližšího pohledu, pak se nečervenám. když se červenám, partner se ztrácí v mé karmínové barvě. začne se ptát, co je se mnou?! Nejsou žádné problémy se spánkem nebo chutí k jídlu. nálada je také normální.
Zarudnutí obličeje je fyziologická autonomní reakce vašeho těla na dráždivé látky, které přinášejí vzrušení, úzkost a stres. Musíme na tom pracovat komplexně: antidepresivum + lék proti úzkosti a nutně kognitivně behaviorální psychoterapie. Nyní stojí za to začít si tam vést deník emocí a sledovat spouštěče, studovat meditaci, všímavost, Jacobsonovy relaxační praktiky doma, můžete si udělat kúru hořčíku, koupele s hořečnatou solí, ale to nevylučuje kontakt s psychiatrem nebo psychoterapeutem zvolit základní terapii. Z antidepresiv mohu doporučit: paroxetin, Zoloft, escitalopram, fluoxetin; z anxiolytik (Grandaxin, Atarax, Buspirone, Teraligen).
Dobrý večer!
Je zarudnutí obličeje způsobeno vzrušením? Vyloučili jste důvody u lékařů?
A před kterými lidmi se nesmíte červenat?
Zčervenání obličeje je často způsobeno pozorností lidí.
Může být z různých důvodů červenější, například se stydíte, červenější, když se na vás lidé dívají.
Lidé se obvykle často červenájí z nějakých důvodů: 1. Bojí se názorů druhých. 2. Starejte se o to, jak vypadají, když se na ně lidé dívají. 3. Chtějí slyšet chválu, ale nechtějí slyšet negativní názory od ostatních lidí. 4. Nízké sebevědomí.
Přijměte situaci, přijměte, že se červenáte. Ostatním lidem můžete říci toto: “V této místnosti je tak horko, že mám celý obličej červený.” Poté se nebudete soustředit na to, že jste se začervenali, to jste již vysvětlili sobě i ostatním. Jste, kdo jste, přijměte sami sebe.
Položte si otázku: „I když se budu červenat, co se stane? Je to skutečné?”.
Je důležité pochopit, co se děje ve vašem životě, jaký druh stresu, v jakých situacích se červenáte více a ve kterých méně, v jakých otázkách se červenáte více a méně.
Můžete se obrátit na psychoterapeuta nebo psychologa a porozumět svým zkušenostem podrobněji.
“Uvažuji o užívání antidepresiv” – Musíte osobně navštívit lékaře.
Dobrý den, vháníte se stále hlouběji do svých úzkostných myšlenek a podřizujete se tomu! Ano, vyplatí se konzultovat s psychiatrem osobně, ALE během léčby musíte pracovat sami se sebou, se svou úzkostí a svými myšlenkami.V první řadě je důležité pochopit, že úzkost je signál. Které vaše vědomí vnímá. A tento signál může naznačovat, že se děje něco katastrofálního, NEBO to může naznačovat, že se něco stalo, ale nic vás neohrožuje. Vaše úzkost dává falešné signály, na vše reaguje katastrofálně, jako by to vše ohrožovalo vás a váš život. Ve skutečnosti ani nereagujete na realitu, ale na to, co ve vás rozpoutává váš strach a úzkost. Jakmile se začnete stahovat do sebe, začnete se více a více uvolňovat; v podstatě je to strach o sebe, o svou úzkost, o svůj stav.
V tuto chvíli, při záchvatu úzkosti, skutečně platí – 1. začněte dýchat (protože úzkost se vždy projevuje na tělesné úrovni – dýchání se ztíží, zrychlí se tep, objeví se tento knedlík v hrudníku a krku atd.) , proto je důležité zvládnout dechové techniky: čtvercové dýchání; dýchejte do dlaní – abyste vyrovnali hladinu oxidu uhličitého!
Dále – být v úzkosti – se v ní NErozpustí, ale jako by se ji naučil oddělit od sebe: například úzkost je ve vás A VY, když ji cítíte, začnete si říkat, kde jste, přímo začnete popiš, CO jsi vidíš – takto začneš odstraňovat kotvu z úzkosti a myšlenek, úzkost bude uvnitř tebe, ALE, TY zůstaneš v realitě! Bude to vědomý prožitek úzkosti. To se dá naučit.
Úkolem samozřejmě není zbavit se úzkosti, ale naučit se na ni adekvátně reagovat – kde se vlastně vyplatí bít na poplach a kde NE.
Je důležité studovat, jak vaše myšlenky rozvíjejí vaši úzkost, a začít si navrhovat jiné myšlenky. Ve skutečnosti jste již vytvořili neuronová spojení, ale musíte vytvořit nová! nové myšlenky, i když se stejnou reakcí, ALE nové. Naučte se zvládat svou úzkost. Být v něm neznamená rozpustit se v něm, znamená to uvnitř cítit, ALE zároveň ho pozorovat, jako by byl od vás oddělený.
Dobrý den, doporučuje se: patopsychologické vyšetření + psychoterapie, při neúčinnosti TK + udržovací terapie.
Ahoj Amino!
K předepsání antidepresiv je nutné osobní vyšetření u psychoterapeuta nebo psychiatra. Je docela možné, že u vašich příznaků budou recepty omezeny na užívání anxiolytik, která zmírňují úzkost.
Pokud vám při práci s myšlenkami nepomohly metody psychoterapie, pak můžete vyzkoušet techniky práce s emocemi, nebo představivostí, nebo paradoxním záměrem. Existují i metody práce s podvědomím. Můžete si vybrat pro sebe přesně ty psychotechniky, které vám pomohou odstranit erytrofobii.
Dobrý den!
Pomoci mohou antidepresiva, ale je potřeba je v této situaci vybrat, myslím, že zde můžete nejdříve užívat léky proti úzkosti (např. Grandaxin – který působí na GABA receptory).
A samozřejmě psychoterapie (ideálně samozřejmě psychodynamický přístup – zejména analýza nebo gestalt terapie), ta je právě pro práci s emocemi a vnitřními pocity.
Dobrý den!
Možná se jedná o psychogenní projev a reakci na úzkost a stres. Pokud se tedy chceme tohoto projevu zbavit, je lepší na nich spolupracovat s psychologem. Můžete se také poradit s psychiatrem, aby diagnostikoval váš stav a předepsal vám léky, které váš stav zlepší.
Zarudnutí obličeje je fyziologická autonomní reakce vašeho těla na dráždivé látky, které přinášejí vzrušení, úzkost a stres. Musíme na tom pracovat komplexně: antidepresivum + lék proti úzkosti a nutně kognitivně behaviorální psychoterapie. Nyní stojí za to začít si tam vést deník emocí a sledovat spouštěče, studovat meditaci, všímavost, Jacobsonovy relaxační praktiky doma, můžete si udělat kúru hořčíku, koupele s hořečnatou solí, ale to nevylučuje kontakt s psychiatrem nebo psychoterapeutem zvolit základní terapii. Z antidepresiv mohu doporučit: paroxetin, Zoloft, escitalopram, fluoxetin; z anxiolytik (Grandaxin, Atarax, Buspirone, Teraligen).
Erytrofobie není klinická patologie. Navzdory tomu nemoc výrazně snižuje kvalitu života člověka. Vyvolává vzhled fóbie z červenání. Jedná se o reakci těla na emocionální podněty, které způsobují zarudnutí pokožky obličeje. Existuje také skupina lidí, kteří se červenají bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost emočních poruch.
Erytrofobie nebo syndrom zarudnutí
Co je to patologie?
Než dojde k závěru, že se jedná o erytrofobii vyvolanou zčervenáním, musíte si uvědomit, že zarudnutí pokožky obličeje v důsledku reakce na sociální podněty je pro většinu lidí přirozeným procesem. Tento proces je způsoben uvolněním nervového napětí, které se hromadí uvnitř. Krev rychle proudí do povrchových kapilár dermis, což se vizuálně projevuje jako zarudnutí. Jsou lidé, kteří se začervenají při pouhém pohledu nejen cizích lidí, ale i blízkých.
Erytrofobie může člověka pronásledovat od okamžiku puberty až do konce života a zhoršuje vztahy člověka ve společnosti, pokud se s ní nenaučí vypořádat.
Fobie je strach ze zčervenání. Nejhorší pro pacienta je vypadat nevzhledně před svým partnerem. V průběhu let může strach z červenání vést k prodloužené depresi, neurastenii a depresi.
Nemoc je klasifikována jako psychosociální problém s inherentními fyziologickými příznaky a symptomy. Erytrofobii je třeba řešit komplexními způsoby, které zahrnují spolupráci s psychologem, domácí léčbu a medikamentózní terapii.
Strach z červenání – syndrom ruměny na veřejnosti
Domácí terapie
Erytrofobie se můžete zbavit doma pod jasným vedením vegetariána, neurologa a psychoterapeuta. Po celé řadě opatření je pacientům předepsána léčba vitamíny doma. Pro snížení propustnosti cév a jejich posílení se doporučuje užívat vitamín K. Silný antioxidant vitamín C pomáhá zužovat cévy a zmírňovat otoky. Vitamin P pomáhá vyrovnat se s křehkostí kapilár.
Lidové recepty se hojně využívají i v tradiční medicíně. Chcete-li odstranit příznaky návalů horka, můžete použít odvar z léčivých bylin. Nedoporučuje se koupele, pokud máte příznaky návalů horka. Také byste se měli zdržet používání teplých obkladů a intenzivního tření.
Studené obklady bohužel nedávají znatelný účinek, ale kosmetologie nestojí: bylo vynalezeno mnoho metod k posílení pokožky a zlepšení její elasticity. Zarudnutí je často způsobeno přítomností kožních onemocnění: rosacea vyvolává neustálý výskyt červených vyrážek na kůži obličeje.
Rosacea – zarudnutí kůže
Abyste se zbavili erytrofobie vyprovokované červenáním, musíte upravit jídelníček a spánkový režim.
Je nutné konzumovat dostatečné množství vitamínů a minerálů, proto byste měli pečlivě sledovat svůj jídelníček.
Metody, které pomáhají zbavit se červenání
- Prvním způsobem je uvolnění obličejových svalů. Jakmile ucítíte, že se blíží příliv, snažte se uvolnit svaly krku a ramen. Úsměv je nejlepší způsob, jak skrýt své nedostatky. Při úsměvu téměř všem lidem zčervenají tváře.
- Mrkněte a několikrát se zhluboka nadechněte, zaměřte se na svůj dech. Cvičte tuto metodu doma, pak pro vás bude snazší říkat na veřejnosti ne fobiím a strachům. Přijměte se takoví, jací jste. Zachovejte chladnou mysl v každé situaci.
- Nenoste oblečení, které omezuje pohyb nebo způsobuje nadměrné pocení.
- Rozšiřte si obzory a slovní zásobu, snažte se být méně nervózní. Mnozí z nás se bojí, že se začervenáme, když nemáme co říci svému partnerovi. Během stresu během rozhovoru mnoho lidí začne zapomínat správná slova a pak se objeví nešikovnost.
Jak se vypořádat s fóbií z kožních onemocnění
V dnešní době nejsou kožní onemocnění zdaleka neobvyklá. Jak již bylo zmíněno výše, rosacea je běžný stav. Jeho hlavním příznakem je hyperémie kůže obličeje a vyrážky.
Etapy vývoje růžovky
V takových případech je nutné pracovat podle zvláštního schématu:
- Snažte se vyhýbat stresu. Pokud se to ukáže jako nemožné, pokuste se co nejdříve provést vitaminovou terapii a odpočívat.
- Vyhněte se dlouhodobému pobytu na přímém slunci.
- Jezte správně, vyhýbejte se příliš kořeněným jídlům.
- Ženy mohou použít dekorativní make-up k zamaskování nedokonalostí pleti.
- Kosmetické procedury (laserový nebo diamantový resurfacing) výrazně zlepšují stav pleti a maskují kapilární síť na obličeji.
- Dodržujte pitný režim. Nejdůležitější pro normální fungování každého organismu je pitný režim. Pít více vody. Pro osobu s průměrnou hmotností je norma spotřeby vody 1,5-2 litrů za den. Vyhněte se sladkým nápojům s barvivy, nenasytí tělo vlhkostí, ale mohou způsobit kožní vyrážky. Aby vaše dermis vypadala dobře, používejte hydratační krém s matujícím efektem.
- Výbornou metodou je otužování. Vodní procedury pomáhají vyřešit mnoho problémů. Zalití studenou vodou rychle přivede pokožku k požadovanému tónu a zlepší pleť. Udělejte si odvar z heřmánku a zamrazte ho. Každý večer před spaním osvěžte krk a obličej kostkou ledu a do 2 týdnů zaznamenáte výsledky. Obličej získá zdravý odstín a při stresu přestane červenat.
Pracujte na sobě
Existuje mnoho psychologických tréninků, které pomáhají zvyšovat sebevědomí. V přítomnosti erytrofobie se osoba, která se červená, bojí, že se jí ostatní budou vysmívat. Pamatujte, že to není vaše chyba, je to vaše fyziologická vlastnost.
Naučte se neuhýbat pohledem a snažte se udržet partnera v pohodlné vzdálenosti. Převezměte kontrolu nad situací. Pokud na sebevědomí nemůžete pracovat sami, využijte pomoci psychologa. Musíte si uvědomit, proč vás během rozhovoru zaplaví vlna rozpaků. Pochopte své nejhlubší obavy a obavy.
Sedativa z lékárny
Nedělejte si příliš starosti s tím, co si o vás ostatní mohou myslet.
Medikamentózní terapie a chirurgie
Erytrofobie, stejně jako jiné typy duševních poruch, se léčí léky. Mohou to být tablety nebo bylinné tinktury se sedativním účinkem. V těžších případech se používají antidepresiva. Betablokátory pomáhají snižovat srdeční frekvenci, když krevní tlak stoupá. Alfa blokátory se používají ke snížení reaktivity cévních stěn a úzkých kapilár.
Pacientům jsou často předepisovány betablokátory v kombinaci se sedativem: Anaprilin musí být užíván společně s Persenem, aby se dosáhlo maximálního účinku. Je důležité si uvědomit, že lék, jako je Anaprilin, by měl být užíván pouze pod dohledem lékaře ve věku puberty.
Operace pomůže zbavit se fyziologického nedostatku
Endoskopická hrudní sympatektomie je operace prováděná pro erytrofobii, která umožňuje zcela se zbavit zčervenání nebo výrazně omezit jeho projevy. Jeho podstata spočívá v zastavení nervu, který je zodpovědný za rozšíření cév obličeje, pomocí titanové spony.
Chirurgie má řadu vedlejších účinků:
- zvýšené pocení;
- snížená srdeční frekvence.
Endoskopická hrudní sympatektomie pro erytrofobii
Závěrečná část
Pro mnohé je nekontrolované červenání formou emoční nestability. Pokud byla taková nemoc identifikována, měli byste nejprve analyzovat situaci a své vnímání aktuálních událostí a lidí. Svůj problém se vyplatí konzultovat s lékařem, protože zarudnutí pokožky obličeje může být příznakem vážného problému s vegetativním systémem nebo jinými orgány.