Někdy vztahy neskončí jako v pohádce a pár nežije vždy šťastně až do smrti. Ano, v životě ne všechny milostné příběhy končí happyendem a kdysi do sebe zamilovaný muž a žena se někdy odloučí. Štěstí, kdyby se dokázali dohodnout, nechat za sebou veškerou vzájemnou nespokojenost a rozloučit se pokojně. Ale protože jste tady, je nepravděpodobné, že spadáte do této kasty šťastlivců.
Dnes si promluvíme o tom, jak komunikovat se svým bývalým, aby vaše komunikace vypadala normálně.
Odpovězte si upřímně na pár otázek.
Než začnete na toto téma diskutovat, odpovězte si upřímně: co vedlo k vaší touze s ním komunikovat? Pokud ke svému partnerovi stále něco chováte, doufáte, že se časem vzpamatuje a vrátí se k vám, pak je to jeden ze scénářů chování.
Pokud potřebujete komunikovat například ve službě, tak taktika může být jiná. A pokud spolu máte děti, pak s největší pravděpodobností budete muset najít společný jazyk se svým bývalým mužem kvůli budoucnosti dětí.
Pokud je váš bývalý váš kolega nebo spolužák, se kterým nechcete vztah obnovovat, zamyslete se nad možností změny působiště, studia nebo omezení komunikace na minimum. Pro vaši psychiku je to jednodušší a jednodušší než komunikace s minulostí.
Měli byste vždy zůstat přátelští se svým bývalým?
V jakých případech byste rozhodně měli zůstat v normálním vztahu se svým bývalým mužem:
- Je otcem vašeho dítěte (dětí). Ano, možná se s ním nestýkáte, vysvětlete svým dětem, že to pro ně bude lepší a navždy ho vymažte ze svého života. Ale ve skutečnosti, pokud váš bývalý muž není marginalizovaný, alkoholik nebo někdo jiný na něčem závislý, pak má právo a dokonce by měl být přítomen v životech svých dětí. To je stejně důležité pro rozvoj osobnosti chlapců i dívek.
Existují psychologické studie, že děti, jejichž otcové se jim málo věnovali, měly v budoucnu větší pravděpodobnost agresivního chování. A to se dělo bez ohledu na čas, který jim jejich matky věnovaly.
Dívky vyrůstající bez otce často vyrostou brzy a začnou mít sex se staršími muži v naději, že v nich najdou lásku, které se jim v dětství nedostávalo. Kluci bez tatínků dost často nemají vnitřní jádro, vyznačují se měkkostí a neschopností vykonávat ty nejjednodušší mužské funkce jako je oprava dvířek nočního stolku nebo vrtání police do zdi.
- Máte společnou příčinu. Zatímco jste vdaná nebo ve vztahu s mužem, otevřeli jste si společný podnik a nyní se musíte rozhodnout, co s ním budete dělat dál. Jednou z možností zůstává možnost vzájemné komunikace pouze při pracovních záležitostech. Je to životaschopné, pokud oba najdete sílu nesklouznout k diskuzi o vašem vztahu, neurážet se navzájem, spoléhat se na „mělčiny“ v minulosti a nezasahovat do skutečného života svého partnera.
- Studujete nebo pracujete spolu, ale nemáte možnost jít jinam. I zde je vše jasné, jsou situace, kdy není možné přestoupit do jiné skupiny nebo rychle změnit zaměstnání. Pak se vyplatí omezit kontakty s ex výhradně v pracovních záležitostech.
Victoria Khmeleva, poradkyně pro krizové vztahy, vám podrobně řekne, jak správně komunikovat se svým bývalým, pokud spolupracujete:
Ve všech ostatních případech, které nejsou uvedeny výše, spolu nemusíte komunikovat, pokud sami nechcete.
7 tipů, jak komunikovat se svým bývalým
Jak posunout vaši komunikaci na novou úroveň, jak se navzájem neponižovat při každé příležitosti a udělat vše pro to, aby komunikace byla pro partnery oboustranně příjemná – to si povíme níže.
Je čas na podnikání
Dejte si čas na vychladnutí, pokud k rozchodu došlo nedávno. Nemá smysl komunikovat s osobou, kterou jste milovali (nebo stále milujete). Tím se pouze otevřou emocionální rány. Dejte si příležitost oželet svůj rozchod a ochladit se. Možná je vaše touha komunikovat přesně diktována krátkým časem po rozchodu.
Někomu prostě chybí, protože to byl blízký člověk, někdo chce vztah vrátit a někdo tyto dveře zavře, ale chápe, že bude muset tak či onak komunikovat. Ale všechno má svůj čas.
Snažte se nekontaktovat, každý bude mít na rehabilitaci svůj čas. Jakmile se budete cítit silní a zotavíte se, můžete postupně začít komunikovat.
Hranice jsou zamčené
Při budování komunikace se svým bývalým okamžitě určete hranice a rozsah toho, co je povoleno. Taková pravidla komunikace mohou být:
- Neutrální tón. Snažíte se spolu mluvit, jako byste byli kolegové z práce a navzájem se neznali. Neutralita je to, co po rozchodu oba potřebujete. Zdvořilost a zdvořilost by měly být vašimi nejlepšími přáteli. Vaše a vašeho bývalého partnera, samozřejmě.
- Čas na hovory, SMS a schůzky. Okamžitě se rozhodněte, od jaké doby a kdy je pro vás vhodná doba telefonické a osobní komunikace. Váš slušný čas může být například mezi 10:20 a XNUMX:XNUMX.
- Komunikace na dohodnutá témata. „Na pobřeží“ diskutujte o tom, která témata můžete diskutovat v dialogu a která se stanou zakázanou zónou. Například pro bývalého manžela by se témata měla a mohou točit pouze kolem jejich společného dítěte: studium, finance, zábava, nákup oblečení, bot, psacích potřeb. Budeme muset probrat i povinnosti ohledně dítěte (kdo vyzvedává, kdo odchází, s kým tráví víkend atd.).
- Území. Pokud jste spolu žili, ale po skončení vztahu se rozešli, pak je vhodné sejít se na neutrálním území. Zejména se musíte vyhnout vzpomínkám na šťastnou minulost, kdy váš bývalý muž odešel a vy a vaše dítě jste zůstali žít v jednom bytě.
Nechte svou starou rodinnou fotografii viset v dětském pokoji, ale ne ve vaší ložnici. Neznamená to, že nyní bude mít bývalý manžel zakázán vstup do domu, kde žije jeho dítě. Zpočátku se však snažte minimalizovat počet návštěv.
- Zakázaná oblast. A „na břehu“ stojí za to rozhodnout se, o čem rozhodně nebudete diskutovat. Například vaše chyby ve vztazích, názory na osobnost toho druhého, nové zamilovanosti a vztahy.
Včetně lůžkovin
Ano, vaše tělo by se v ideálním případě mělo stát pro vašeho bývalého muže nedotknutelným. Samozřejmě, že jsme všichni dospělí, nikdo vás nebude soudit, pokud se ze staré paměti rozhodnete obnovit sexuální vztahy se svým bývalým partnerem.
Pokud se ale chcete stát šťastnými bez něj, poznat nového muže, pak je lepší se obejít bez tohoto přátelství označeného 18+.
Pusťte zášť
Nechovejte vůči svému bývalému zášť. Odpusť mu všechno, co ti udělal. Nechovejte k němu zášť. Nakonec z nich máte špatný pocit jen vy. Výčitky korodují a nedovolí vám jít dál, což znamená, že se v nich můžete věčně utápět a litovat se do konce života.
co si vyberete? Kritizovat svého ex do konce života? Nebo přežít rozchod, vzpamatovat se a přejít se vztyčenou hlavou do nového života, kde na vás čeká hodná osoba, se kterou budete šťastní?
Nemanipulujte
Také není potřeba manipulovat se svým bývalým. Často tím hřešíme. Snažíme se v jeho očích povznést, předvádět našeho nového partnera, který nás nosí v náručí a zasypává diamanty a komplimenty. Obracíme děti proti jejich otci nebo rozbíjíme kdysi přátelskou společnost a vyzýváme každého, kdo nás miluje, aby se odvrátil od svého bývalého.
Takové chování minimálně zavání infantilismem a maximálně vyvolá ještě větší negativitu na druhé straně.
Pokud se svým bývalým partnerem nechcete v blízké budoucnosti žít na ostří nože, vzdejte se této taktiky. A nedej bože, abyste manipulovali svými vlastními dětmi! Ne proto jsme je porodili v mnohahodinovém utrpení, abychom jim vlastníma rukama zlomili dětství a psychiku.
Nechte ho žít svůj život
Když komunikujeme s bývalými, často se stáváme ochotnými či neochotnými svědky jejich života bez nás. Noví známí, zamilovaní, vztahy a někdy i děti. To může vyvolat závist a touhu po pomstě. Koneckonců, ideální ex by měl zemřít po rozchodu s námi, ne, holky?
Ale pokud je nedokonalý a zůstává naživu – chodí, dýchá a je dokonce šťastný bez vás – tak buďte za něj rádi. Ano, může to být těžké, ale zkuste alespoň předstírat, že nevstupujete do soutěže s jeho novou vyvolenou.
Nesrovnávejte se s ní a nekritizujte svého bývalého za to, že vás příliš rychle překonal. Pamatujte, že nikdo nikomu nic nedluží. A on také pro vás.
Nechte se žít svůj život
Vynaložte veškerou svou energii na svůj život, na obnovu sebe a svého milovaného, žijte v harmonii sami se sebou. Rozchod je skvělý způsob, jak vyzkoušet něco nového. Přihlaste se na tanec, sport, jděte do bazénu nebo začněte ráno běhat.
Možná už dlouho toužíte po změně šatníku – vyrazte na nákupy! Žijte svůj život a pak štěstí jistě zaklepe na vaše okno.
Literatura k tématu
Navrhuji, abyste si večerní volno zpestřili příjemnými beletristickými knihami na téma článku:
| Počet p / p | Autor, název | O čem |
| 1. | Ulyana Soboleva „bývalá“ | Milovníci románů toto dílo ocení. Ze zahraničí se vrátil hrdinčin bývalý manžel. On je bohatý a úspěšný, ale ona, jak je v tomto žánru standardem, nikoliv. Vychovává své dcery, o kterých neví. Věci se však rychle mění. Nika ani netuší, že se stane pěšákem ve velké a nebezpečné hře, kde její život a životy dívek absolutně nic neznamenají. |
| 2. | Ulyana Soboleva „Láska je jed“ | Ale v tvorbě tohoto autora je tomu naopak. Hrdinka byla kdysi opuštěná a zrazená, ale nyní je krásná, bohatá a sexy. A vrátila se o mnoho let později, aby se sofistikovaně pomstila svému pachateli. |
| 3. | Gina May “Můj bývalý ex” Hlasitost 1″ | Podaří se dříve milovaným a milujícím manželům navázat komunikaci pro štěstí jejich společné dcery, malé a křehké holčičky? Odpověď najdete v této knize. |
Závěr
Moje drahé dívky, dívky a ženy! Představuji si a chápu, jaké to je smířit se s rozchodem s milovanou osobou. Objímám každého z vás. Doufám, že se mi podařilo srozumitelně vám vysvětlit, jak komunikovat se svým bývalým, pokud takovou potřebu nebo potřebu máte.
Pamatujte, že VY musíte být na prvním místě! A pak se na vaší ulici definitivně převrhne náklaďák s perníčky (čti – s hodnými a milujícími muži). Uvidíme se znova!
Prošli jste si rozchodem a nyní se ve vašem životě objevila nová postava – váš bývalý partner. Pokud ukončení vztahu není spojeno s fyzickým nebo emocionálním násilím, pak není nic kontraindikováno v pokračování komunikace. To platí i pro případy, kdy spolu pracujete nebo studujete a vaše schůzky jsou nevyhnutelné.
V případě rozchodu mezi dvěma zralými lidmi bez jakýchkoli zbývajících křivd nebo nároků vůči sobě, lze snadno dodržet další komunikační strategie: udržovat kontakt s danou osobou, pokud je to pro vás nutné a pohodlné. Rozchod s milovanou osobou je však pro nás často obtížnější: zažíváme emocionální šok a nevíme, co dál, chceme všechno vrátit nebo se dokonce pachateli pomstít.
Jak se chovat bezprostředně po rozchodu?
Rozloučení nemůže projít beze stopy. Věci, které jsou nám známé, se změnily a teď se musíme naučit žít jinak. Můžeme také cítit odpor, vztek, neochotu jít dál, osamělost a pochybnosti o sobě. V takových chvílích je důležité umět se vyvarovat chyby, která by si způsobila ještě větší emocionální utrpení.
Po rozchodu byste měla omezit komunikaci s bývalým přítelem. Ukončení vztahu a rozchod s vaší připoutanou postavou je traumatizující zážitek a oba potřebujete čas na zotavení.
Pouze tím, že si uvědomíte a přijmete konec této etapy života, můžete začít jít dál. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří po rozchodu nadále kontaktovali své bývalé partnery, včetně jejich sledování na sociálních sítích, procházeli fází emočního zotavení déle a bolestněji – myšlenky na partnera vyvolávaly melancholii a úzkost z rozchodu.
Psychologové doporučují počkat alespoň osm týdnů: žádné schůzky, žádné telefonáty, žádná kontrola sociálních sítí.
- Rozpoznejte strach ze samoty
Romantické vztahy jsou často hlavním zdrojem uznání a podpory. Odloučení nás tedy připravuje o člověka, na jehož přítomnosti závisí naše emocionální pohoda – člověka, ke kterému cítíme náklonnost. To je důvod, proč ve dnech, kdy se cítíme obzvlášť osamělí, často cítíme nutkání kontaktovat našeho bývalého partnera.
V podmínkách nedostatku pozornosti a komunikace se rozchod může dokonce zdát jako chyba, protože „náš vztah nebyl tak špatný“. Nezapomeňte: rozešli jste se a byl k tomu důvod. Zároveň je v takových chvílích lepší nespěchat do nových vztahů, abyste přehlušili pocit osamělosti – zaměstnejte se prací, koníčky, komunikací s přáteli a rodinou.
Co když budeme spolupracovat?
Váš vztah skončil, ale dál se vídáte každý den v práci. Jak si nezkazit pracovní atmosféru, zvláště když nebylo možné se v klidu rozejít?
- Udržujte si odstup: přicházejte do kanceláře a odcházejte v jinou dobu, během oběda se nekřížte.
Dá se s bývalým komunikovat a kamarádit se?
- Komunikujte pouze o pracovních záležitostech: ignorujte dopisy a zastavte konverzace na osobní témata. Nepodléhejte provokacím svého ex, pokud chce věci vyřešit tady a teď.
- Nediskutujte s kolegy: Nesdílejte podrobnosti o vašem vztahu nebo rozchodu s ostatními zaměstnanci.
Pokud byl rozchod obzvláště bolestivý, možná budete chtít zvážit přesun na jiné oddělení nebo si vzít volno.
Je možné přátelství s vaším bývalým?
Pokračování v komunikaci jako přátelé po rozchodu je problém, který neustále vyvolává spoustu kontroverzí. Odpůrci takových vztahů tvrdí, že partnerství je nemožné tam, kde kdysi byla láska a vášeň.
Pravdou je, že zdravá přátelství mezi bývalými partnery jsou vzácná. Za prvé, vytvoření takového přátelství je možné pouze po projití všech fází přijetí: když už oba nejsou pohlceni hněvem a touhou po pomstě a křivdy a nároky jsou zapomenuty. Takové zotavení vyžaduje nejen spoustu času, ale také mnoho úsilí na sobě samém. Proto je přátelství nepravděpodobné a dokonce nemožné, pokud ve vztahu docházelo ke zradám a zradám.
Za druhé, přátelství bývalých bude brzdit žárlivost, pocit vlastnictví a závist. Málokterý bývalý partner dokáže přijmout a podporovat váš nový vztah, zvláště pokud sami zůstanou single – a vztah, který nepodporuje vaše nové začátky, nelze považovat za přátelský.
A tak ti, kteří se rozhodli pokojně se oddělit a zachovat si k sobě úctu, mají šanci zůstat přáteli.
Co byste rozhodně neměli dělat?
- Ukažte svůj nový vztah
Začít vztah brzy po rozchodu není nic zavrženíhodného. Výjimkou jsou ale případy, kdy se všemožně snažíte své ex s novým partnerem demonstrovat. Toto chování odhaluje vaše nezapomenuté křivdy a zpochybňuje upřímnost vašich citů k vašemu novému příteli. Nevstoupili byste do vztahu s někým, kdo je stále citově zapleten s vaším bývalým – proč to naznačovat někomu jinému?
- Hádka, mstít se a říkat „co si myslíš“
Stálo to za to, utřídit si věci a tečkovat všechna já, než jste se rozešli. Není cesty zpět a není třeba. Touha objevit se v životě svého partnera a ublížit mu ukazuje, jak moc byla zraněna vaše hrdost. Není třeba si vyčítat takovou škálu emocí: hněv je jednou z fází přijetí toho, co se stalo.
Ve skutečnosti, abyste se mohli posunout dál, nepotřebujete další skandál, ale příležitost vyhodit se s někým blízkým, nechat se rozptýlit a uvolnit se a také pracovat na svém sebevědomí.
- Dávat falešné naděje
Co když jste se rozešli, ale váš přítel vám navrhl, abyste zůstali přáteli? Je docela možné, že vašeho bývalého přítele motivuje touha dát se znovu dohromady. Abyste předešli nedorozuměním a nové porci stresu, musíte okamžitě zjistit, kdo a co od tohoto přátelství očekává.
Je pravda, že po rozchodu a dokonce i rozvodu se páry mohou dát znovu dohromady: po prožití vzestupů a pádů se takový svazek může ukázat jako obzvláště silný. Je to úplně jiná věc, pokud vaše pocity již zcela zmizely, ale jeho pocity ne. Takové přátelství je lepší okamžitě ukončit. Stejně tak byste neměli nabízet přátelství muži, pokud ho hluboko uvnitř chcete zpět. Násilím nebudeš hodný.
- Nechte se sebou manipulovat
Stává se, že vztah skončil, ale bývalý přítel je ve vašem životě nadále přítomen: objevuje se a mizí, snaží se vás ovládat, diskutuje s vámi nebo se uchýlí k nějaké jiné toxické taktice, aby upoutal vaši pozornost. Jediný účinný způsob, jak se ho zbavit, je úplně ho ignorovat. Možná takto prožívá svou fázi hněvu. Ale to už není tvoje věc.
Hlavním vodítkem je zdvořilost
Ať už váš vztah skončí jakkoli, skutečným „vítězstvím“ v každém setkání bude schopnost zůstat zdvořilí, klidní a přátelští. Přestaňte se snažit přijít na věci v minulosti, abyste mohli jít dál.
