Spoluautoři: Moshe Ratson, MFT, PCC. Moshe Ratson je výkonným ředitelem spiral2grow Marriage & Family Therapy, psychoterapeutické a poradenské kliniky v New Yorku. Je profesionálním certifikovaným koučem (PCC) certifikovaným Mezinárodní federací koučování. Magisterský titul v oboru rodinné a manželské psychoterapie získal na Iona College. Je klinickým členem Americké asociace pro rodinnou terapii (AAMFT) a členem Mezinárodní federace koučů (ICF).
Počet zobrazení tohoto článku: 39 908.
Pokud vás váš manžel nebo někdo, na kom vám záleží, podvedl, musíte se cítit zraněni, ohromeni a nejste si jisti, jak dál. Pokud chcete ve vztahu pokračovat, nyní je čas utřídit si své pocity, vztah mezi vámi a vaším partnerem a pracovat na tom, abyste se posunuli vpřed. Odpustit podvodníkovi není nikdy snadné, ale následujících pár kroků vám pomůže se přes to dostat.
Dobře si to rozmyslete, než odpustíte
- Kdyby to byla chvilková nerozvážnost. Možná došlo mezi vámi dvěma k velkému boji, možná došlo k nějakému kontaktu s alkoholem, nebo možná potkal někoho, o kom si myslel, že je velmi výjimečný. V té chvíli. Není tedy žádný důležitý důvod pro zradu, pokud k ní skutečně jednou došlo. Mysli na to, že na to můžeš zapomenout.
- Pokud váš partner skutečně lituje toho, co udělal, přemýšlejte o tom. Je to velmi důležité. Pokud se váš partner cítí provinile, rozrušený, emocionálně deprimovaný a dělá vše pro to, aby vám ukázal, jak je ze svého chování naštvaný, a slibuje, že se to už nikdy nebude opakovat, věnujte tomu pozornost.
- Pokud máte chuť to vzdát, nebo pokud nic nefunguje. Pokud vidíte, že je váš vztah odsouzen k záhubě, ukončete ho, bude to pro vás oba nejlepší varianta.
- Pokud jste měli dlouhý, zdravý, intimní, neuvěřitelný vztah. Váš vztah se sice nemusí zdát tak skvělý poté, co jste se dozvěděli o podváděném partnerovi, ale pokud k podvádění po celou dobu vztahu nedocházelo, pak může stát za to ho udržet.
- Neodpusťte si zvyk měnit se. Pokud vás váš partner dříve podváděl, pak je čas se rozloučit. I když máte dům, děti a společný život, nestojí to za to. Ale co když je to jen jednou, kdy jste se o nevěře dozvěděli, ale máte podezření, že jste byli již několikrát podvedeni? Pak máte s největší pravděpodobností pravdu.
- Neodpouštějte zradu na začátku vztahu. Pokud jste právě začali chodit a už vás někdo podvádí, pak je základ vašeho vztahu příliš skalnatý, než aby mohl pokračovat. Ulevilo se vám při pomyšlení, že se to stalo na samém začátku vašeho vztahu, kdy rozchod ještě není tak bolestivý.
- Neodpouštějte podvodníkovi, pokud je podvádění známkou toho, že vztah skončil. Pokud si myslíte, že k podvádění došlo proto, že už spolu nemáte nic společného, že jste se přestali přitahovat a váš vztah nic nezachrání, podívejte se na toto , jako záminku, aby se navzájem pustili.
Moshe Ratson je výkonným ředitelem spiral2grow Marriage & Family Therapy, psychoterapeutické a poradenské kliniky v New Yorku. Je profesionálním certifikovaným koučem (PCC) certifikovaným Mezinárodní federací koučování. Získala magisterský titul v oboru rodinné a manželské psychoterapie na Iona College. Je klinickým členem Americké asociace pro rodinnou terapii (AAMFT) a členem Mezinárodní federace koučů (ICF).
Soucit usnadňuje odpuštění. Rodinný terapeut Moshe Ratson říká: „Pokud vás někdo zradil, může být velmi těžké mu odpustit. Zkuste si zapamatovat, že odpuštění je o soucitu a pokoře, a pokračujte pomalu.“
Co dělat, když čelíte skutečnosti, že vás manžel podvedl? Prvním impulsem je udělat přesně to samé, tedy změnit ho v reakci. Zdá se, že po této úlevě přijde a přestupek pomine. Ale je to tak? Proč to lidé vůbec mstí? A jaké jsou důsledky zrady jako pomsty? Co se v tomto případě skutečně vyplatí?
Proč se chceš mstít
Zrada milovaného člověka je vážný šok, který je těžké přežít a udržet vztah. To je vnímáno jako zrada a způsobuje mnoho bolesti. Každý člověk, bez ohledu na pohlaví, při podvádění má touhu udělat totéž. To znamená odpovědět na změnu za změnu. Tento impuls je zcela normální reakce.
Jaké jsou důvody, proč se v reakci na změnu chcete změnit?
- potřeba obnovit spravedlnost;
- touha si něco dokázat;
- dej vědět, jak moc to bolí.
Potřeba obnovit spravedlnost
Ve skutečnosti se lidé nemstí, aby ublížili svému pachateli. Chtějí jediné – spravedlnost, aby bylo vše spravedlivé. Pokud jste byli uraženi, chcete na oplátku urazit. Jedná se o jakési stažení se z pozice oběti, kterou vaše podvědomí vnímá jako slabost.
Co se snažíte dokázat sobě i jemu
Člověk vnímá zradu jako fakt své vlastní platební neschopnosti. Ovlivňuje sebevědomí, objevuje se myšlenka „dal přednost ne mě, ale někomu jinému, takže se k němu nehodím“. To je rána nejen pro hrdost, ale i pro ženskost. “Je tu někdo lepší než já.” To je vážná mylná představa. Důvodem většiny zrad je náhoda, alkohol, chvilky slabosti, citové výlevy, touha si něco dokázat.
Je těžké to pochopit. Aby se žena zbavila pochybností o sobě, má touhu změnit se. Dokažte si, že je stále žádoucí, krásná a sexy. Získejte potvrzení své přitažlivosti a ženskosti.
Dejte mi vědět, jak moc to bolí
To je další důvod ke změně v reakci na zradu. Existuje touha ukázat milované osobě, jak je to těžké a urážlivé. Chci, aby zažil to, čemu donutil tu ženu čelit. Bolest, nejistota, zmatek, pocity hněvu, prázdnoty.
Z hlediska psychologie je touha odpovědět zradou na zradu formou psychologické obrany zvané regrese. S ním bude reakce člověka přirozená pro jeho předchozí úroveň vývoje. Regrese je jasně viditelná na příkladu dětí. Pokud se v rodině narodí druhé dítě, první se začne chovat jako malé dítě. Chce na sebe upoutat pozornost, ukázat, že i on je hoden lásky.
Jak přežít změnu?
To se stává i dospělým a mnohem častěji, než se zdá. Co to znamená změnit se v reakci na zradu? Toto je dětský vzor. Tys mě udeřil, já ti to vrátím. Psychika se tedy snaží vyrovnat se s těžkými zážitky a chránit se. Jako projev pocitu dětské bezbrannosti před urážkou, kterou uštědřil milovaný člověk. Je to produktivní? Spíš ne než ano. Pomáhá to? Ano, ale jen na velmi krátkou dobu.
Jaké jsou následky pomsty
Obvykle je touha po změně v reakci na podvádění rychlým emocionálním impulsem, kterému lidé podlehnou dříve, než stihli racionálně zhodnotit, k čemu to může vést. A důsledky takového chování nejsou nejlepší:
- lítost – protože zrada v reakci, je to vždy impuls, není k tomu vybrán nejlepší kandidát. Taková zrada není vytvořena ze skutečné touhy po intimitě s druhým, takže nezáleží na tom, kdo tento „jiný“ bude. Nemusí se mu to ani líbit. A taková zrada rozhodně nepřináší potěšení. Naopak, začnete se cítit jen hůř;
- ničení vztahů – pokud se změnil jen jeden, stále je šance vztah zachránit. Pokud obojí – tato šance je snížena téměř na nulu. Takové jsou neuspokojivé statistiky;
- sebeodsouzení – podlehnutím impulsu se člověk začne odsuzovat za slabost, hloupost. To je zvláště ostře vnímáno, pokud zrada v zásadě odporuje jeho morálním hodnotám;
- objevuje se více negativních pocitů – kromě zášti vůči muži se objevuje zklamání ze sebe sama, pocit viny.
Takže podvádění na oplátku jen zhoršuje váš stav a ztěžuje vám dělat správná rozhodnutí.
Změnit nebo ne
Vše záleží na tom, jaký je váš cíl. Pokud se chcete muži pomstít, pak mu tato metoda skutečně způsobí utrpení. A pokud chcete udržet vztah a obnovit mezi vámi důvěru, pak podvádění evidentně nepomůže. S největší pravděpodobností úplně zničí váš vztah.
Navíc tímto způsobem z muže sejmete vinu. Protože jeho zrada mohla být nehoda nebo chyba. Zatímco ten váš bude vnímán jako vědomý čin a dá mu důvod vás obvinit.
Zrada sama o sobě samozřejmě nemůže být náhoda. Je pravděpodobné, že je to signál, že ve vašem vztahu jsou problémy. Jak je vyřešit? Hodně záleží na chování muže.
Pokud jste zjistili, že celou tu dobu měl jiné ženy nebo rodinu obecně, je téměř nemožné obnovit vztahy. To ukazuje, že vám neustále lhal a pro něj je to zcela přijatelné chování. To se také těžko podaří, pokud upřímně přizná, že se zamiloval do jiné a nechce vás oklamat. Každý člověk se může svobodně rozhodnout. Zbývá se jen usmířit, protože žádné mazané triky ho nepřesvědčí. Ano, to není nutné. Pro tebe je důležitější jít dál.
Co když podvádění byla chvilková slabost a manžel toho lituje? Za prvé to neznamená, že tě nemiluje. Svět není dokonalý a lidé také ne. Každý dělá chyby a každý je za ně zodpovědný. Za druhé, to neznamená, že ke zradě dříve nebo později dojde znovu. Za třetí, to neznamená, že s vámi „něco není v pořádku“.
Pokud byla zrada jen jednou a manžel se upřímně snaží o nápravu? Jen vy se můžete rozhodnout, zda jste připraveni mu odpustit. Chcete-li to provést, musíte pochopit důvody zrady, zkuste se vžít do jeho místa.
Zrada milovaného muže je příležitostí upřednostnit a pochopit, jak cenný je pro vás tento vztah. Pokud i po tomto pochopíte, že s ním chcete zůstat, a on je s vámi, váš vztah to jen posílí. Společně se vám podaří překonat tuto krizi a navázat ještě větší intimitu. Chcete-li to provést, musíte být upřímní ve svých pocitech a obavách. A přijmout pocity a strachy toho druhého. Snažte se navzájem pochopit, slyšet.
Pouze vy se můžete rozhodnout, zda odpověď změníte nebo ne. Hlavní věc není dělat to na emocích, ale dělat volbu vědomě, převzít důsledky v podobě definitivního rozchodu a lítosti. Podvádět jako pomstu je snazší než snažit se odpustit a budovat vztahy. Ale každý si tuto volbu vybere sám.
Jak přežít podvádění manžela
Dříve nebo později všechny vztahy projdou zkouškami. Nejtěžší z nich je zrada jejího manžela. Dozvědět se o ní je vždy nepříjemné a velmi bolestivé. První myšlenka, která hned většině žen přijde na mysl, je co nejrychleji rozpustit manželství, odejít a na všechno zapomenout, jako ve zlém snu. Během okamžiku jsou připraveni sbalit si věci a hlasitě zabouchnout dveře.
Ve skutečnosti nikdo neví, jak se v této situaci správně zachovat a vyrovnat se s negativními emocemi. Veškerou negativitu můžete vyhodit za kámen a aniž byste komukoli řekli slovo, rozhodnout se sami. Jak se zachováte, je na vás.
Nejlepší je podle psychologů sebrat všechnu vůli v pěst, odpustit, předstírat, že se nic nestalo, a tím zachránit rodinu, zvláště pokud máte dítě. Neexistuje však žádná záruka, že některá z navrhovaných možností vám přinese klid. Ze začátku budete muset hodně trpět. V této obtížné situaci můžete vždy vyhledat pomoc u odborníků, přátel nebo rodičů.
Několik důležitých rad od psychologa vám pomůže přežít tuto nelehkou situaci:
- Nemůžete dělat ukvapené činy, unáhlené činy. Měli byste počkat, až emoce opadnou, vychladnout, pečlivě se zamyslet a začít chápat situaci. Důsledky unáhlených rozhodnutí zpravidla nikdy nepřinesou dobrý výsledek.
- Po vychladnutí byste si měli položit otázku: „Co vlastně chci? – zachránit rodinu, manželství, vrátit vše jak bylo nebo vstát, odejít a začít nový život. Je těžké uvěřit, ale můžete vrátit klidný, klidný život i po zradě, jen musíte vynaložit velké úsilí a počkat, až čas zahojí duchovní rány. Mnozí často považují rozvod za jediné správné východisko ze situace. Ale jen málokdo chápe, že po rozchodu to není jednodušší. Rozvod udělá radost milence vašeho muže, ale vám nepřinese úlevu ani vysvobození. Přestanete ho milovat hned po rozvodu je velká otázka.
- Poslechněte si vysvětlení od manžela, zjistěte skutečný důvod jeho zrady a postavte se před volbu. Pokud svůj čin vysvětlí, požádá o odpuštění, učiní rozhodnutí ve váš prospěch, pak byste si to měli promyslet a nezabouchnout předčasně dveře.
Možná se po rozhovoru jeho chování změní a on svou chybu plně uzná. Samozřejmě, pokud se situace vyvíjí tímto způsobem, pak je lepší udělat kompromis a pokusit se vztahy zlepšit. Znovu získat důvěru je však velmi obtížné.
- Podívejte se na svůj sexuální život z jiného úhlu. Možná by stálo za to na tom něco změnit. Zkuste to zpestřit. Nevyhýbejte se sexu a vnášejte do něj nové nápady. Nevyhýbejte se žádnému fyzickému kontaktu.
- Rozdělit rodinné povinnosti. Manžel zrádce by se měl zapojit do rodinných záležitostí a znát své povinnosti vůči rodině. Ujasněte si rozpočet.
- Pokud bude zrádce pokračovat v chůzi „doleva“ a bude to pokračovat kdoví kolikrát. Po celou dobu vás klame, zradí, stejně jako předtím, přichází s různými záminkami, aby někam „šel do práce“, a pak v tu chvíli naznačoval chlapovi, že přeruší vztah.
Některé ženy vydrží příliš dlouho. A nejhorší v takových situacích je, že si ženy na stav neustálých lží zvyknou. Pro ně je to normální. Ale neopakujte jejich historii a nezničte si tím život.
Poprvé můžete manželovu nevěru ještě odpustit, ale podruhé a potřetí už ne. Udělejte si chvilku a otevřeně řekněte manželovi o svém podezření a deklarujte svou ochotu odejít.
Reakce manžela by měla následovat okamžitě a z ní okamžitě pochopíte, jaké kroky podniknout dále.
Pamatujte, že je na vás, co bude dál. Ale prostě se necíťte vinni za rozpad manželství. V jakémkoli nedorozumění, konfliktu jsou vždy na vině oba. Pokud nemůžete slepit to, co se zhroutilo, nechte to tak zůstat.
Pár tipů, jak se chovat po zradě jejího manžela
Naprosto všechny manželky si musí pamatovat pár společných pravd, které v případě nevěry pomohou udržet duševní a psychickou pohodu.
- Vaše představy o manželovi nemají nic společného s manželem samotným. Neměli byste svého manžela obdarovávat romantickými rysy, idealizovat si ho jen proto, že chcete.
- Vnímejte partnera ne jako nezbytnou součást interiéru, ale jako významnou osobu. Jinak je vysoká pravděpodobnost, že někde jinde hraje jinou roli.
- Každý má právo dělat chyby a každý si může svobodně nakládat se svým životem, jak chce. Pamatujte na to, až zjistíte celou pravdu o dobrodružstvích svého manžela. Musíte si uvědomit, že manžel není majetek. Dejte mu právo volby, bez ohledu na to, jak těžké to pro vás může být.
- Pokud jste přistihli svého manžela v sexuálním vztahu s jinou ženou, neztrácejte soudnost, nedomlouvejte zúčtování, nechrlejte emocemi. Silný hněv vás může vyvést z rovnováhy. Nikdo přesně neví, jak se v této situaci zachovat. Můžete si vybrat pouze možnost, která se vám líbí. K výběru řešení je však třeba přistupovat racionálně.
- Opusťte plán pomsty. Není nic destruktivnějšího než touha po trestu. Mnozí se rozhodnou zvrátit zradu a okamžitě si najdou milence. Ale uspokojení ze vztahu nemají. Místo toho přichází naprostá devastace a nepochopení toho, co dál.
- Udržujte si sebeúctu. Nezačínejte hysterii, skandál, hledejte různé způsoby, jak mluvit se svou milenkou. Buďte nad tím vším. Pokud se vyrovnáte s takovým přívalem emocionální bolesti a negativity, můžete si později bezpečně vážit sami sebe pro svou pevnost a sílu.
Kdysi milovaný manžel je prošlé stádium. Berte to jako důležitou životní lekci.
- Pokud jste se rozhodli zůstat se svým nevěrným manželem v manželství, pak mu úplně odpusťte. Nepřipomínejte mu zradu, nevyčítajte mu, nebuďte ironický, neurážejte mužskou hrdost. V opačném případě může manžel litovat, že s vámi zůstal. Předveďte výkon – buďte ušlechtilí. Nemyslete si, že to pro vás bude snadné, ale můžete to zkusit.
- Zaměřte se na své zdraví a vzhled. Opatruj se. Zrada, zrada často vyvolávají výskyt ženských nemocí. To je reakce těla na urážky, urážky, ponižování. Jezte správně, cvičte, najděte si nový koníček. Pociťte znovu radost a svobodu ze starého vztahu. A život bude opět jiskřit jasnými barvami a vy budete jistě znovu šťastní.
- I když jste se rozhodli odejít, snažte se zůstat pro svého partnera přítelem. Myšlenka na další přátelství je tím nejplodnějším rozhodnutím. Pomůže vám vyrovnat se s bolestí ze ztráty, odloučení a osamělosti.
Pokud na svůj bývalý manželský život nemůžete na dlouhou dobu zapomenout a žít bezstarostně šťastný život, pak je problém s největší pravděpodobností ve vás. Ve vašem psychologickém zvyku být spolu. Možná jste stále velmi závislí na svých předchozích pocitech, ale je pro vás velmi těžké to přiznat i sami sobě.
To vám brání setkávat se s jinými muži, budovat vztahy, užívat si života. Tento stav vám samozřejmě nevyhovuje a je velmi těžké takto existovat. Je čas pustit svého milence jednou provždy.
