Ahoj všichni! My sami se pravidelně a někdy i denně ponoříme do transu, například ve frontě nebo na cestě do práce. Takového člověka okamžitě poznáte, jako by měl na obličeji masku, oči otevřené, ale pohled upřený do jednoho bodu, rozšířené zorničky, může dojít i k nedobrovolnému zachvění. Tento stav vzniká z rutinní práce nebo dlouhého čekání, člověk se „zanoří“ do svých myšlenek, fyzicky se zdá být přítomný v přítomném okamžiku, ale jeho vědomí je někde v minulosti nebo budoucnosti.
To znamená, jak chápete, je snadné toho dosáhnout, hlavní věcí je vědět, jak se správně a ziskově ponořit do transu, a dnes vám řeknu o základech hypnózy, abyste mohli ovládat své vědomí a program pro požadovaný výsledek.
O hypnóze
Hypnóza podle své definice znamená změněný stav mysli, kdy je člověk vzhůru, ale zároveň má známky spánku, při kterém pozoruje sny. V tomto změněném stavu vnímá informace bez posuzování, aniž by je mohl filtrovat nebo odmítat, čili se ukazuje, že mu lze vsugerovat cokoli. Existují tyto fáze:
- Fáze katalepsie. Tonus mozkové kůry se začíná snižovat, oči se stávají nehybnými, dýchání a další procesy v těle se zpomalují.
- Letargický. Člověk se stává necitlivým k bolesti a jeho končetiny zmrznou v jedné poloze, to je stav hlubokého spánku.
- Somnambulní. V této fázi začíná aktivně pracovat podvědomí, řeč je vypnutá, schopnost myslet také a míra sugestibility je co nejvyšší a navázáno spojení s tím, kdo hypnotizuje. Po probuzení si člověk vůbec nepamatuje, co se dělo během hypnózy. O podvědomí si můžete přečíst zde.
- Klasické nebo direktivní, tedy když je dán příkaz nebo příkaz. Je považována za velmi drsnou metodu, která může člověku ublížit. Je lepší se naučit klasický vzhled od profesionálů, bez rizika experimentování na vlastní pěst. Faktem je, že pozornost je věnována pouze samotnému symptomu, a nikoli příčině jeho výskytu. Například hypnoterapeut se rozhodl zbavit jiného člověka kouření, uvedl ho do transu a dal mu příslušné pokyny. Ano, nyní nekouří, ale problém je v tom, že dříve si některé potřeby uspokojoval pomocí cigaret, řekněme relaxace při stresu, ale nyní o tuto metodu přišel a jeho psychika je vystavena negativním událostem , což mu přinese škodlivější než nikotin.
- Skrytý. Obvykle se jedná o neurolingvistické programování nebo tzv. ericksonovskou hypnózu. K dopadu na psychiku dochází bez direktivních pokynů, někdy i skrytý, člověk si nemusí uvědomit, že je pod vlivem. Skvělé pro začátečníky, protože je snadné se naučit manipulační techniky, které nás mimochodem každý den obklopují a hojně se využívají v reklamě, politice nebo byznysu.
- Cikán. Využívají ho především podvodníci, kteří pomocí rozptýlení uvádějí své oběti do transu, aby získali určitý prospěch. Po této metodě si člověk obvykle nemusí pamatovat události, ke kterým došlo během komunikace s pouličním hypnotizérem.
- Lékařské. Pomáhá zbavit se závislostí, například drog, alkoholu, her, hazardních her a jídla. Je možné léčit psychosomatické nemoci, tedy migrény, vředy, dýchací potíže, neurózy a dokonce i sexuální poruchy.
Technici
Přejděme tedy k tomu nejdůležitějšímu, a sice k otázce, jak se naučit hypnózu.
Nejjednodušší metodou je metoda hypnotického pohledu.
Dá se použít v případech, kdy něco potřebujete od jiné osoby, například její souhlas s něčím. Zpočátku trénujte soustředění své pozornosti při přemýšlení o něčem, tuto metodu jsem podrobně popsal v tomto článku o meditaci. Trénujte také svůj pohled před zrcadlem. Až budete mít jistotu ve svých schopnostech, vyzkoušejte to v praxi.
K tomu je důležité, abyste se postavili přibližně 30 cm od partnera a pozorně se podívali na kořen jeho nosu, těsně nad očima. Při komunikaci opakujte jeho postoje a gesta, ale ne příliš vlezle, ale jakoby náhodou, čímž se mu přizpůsobíte. Vaše řeč by měla být klidná, tichá a mírně monotónní. Když si všimnete, že se váš partner uvolňuje a jeho reakce se zpomalují, můžete zahájit konverzaci o tom, co od něj potřebujete. Hlavní věc je obejít se bez „ne“ části v oběhu. Například: „Jsem si jistý, že mi můžete pomoci. “
Další technika se nazývá “přetížení”
Aktivně jej využívají cikáni a podvodníci. Může se vám hodit procvičování nebo použití v případě nouze, když budete požádáni o odpověď, kterou nemůžete dát. Je to velmi snadné, soudě podle názvu byste měli přetížit své vědomí. Člověk je schopen porozumět větě, která se skládá ze sedmi slov; pokud je překročena hranice, jednoduše ztratí nit rozhovoru a význam toho, co bylo řečeno, a snaží se v duchu vrátit na začátek fráze, aby stále pochopit, o co jde. Když si všimnete, že váš partner je zcela zmatený, vložte do svého rychlého textu potřebné návrhy.
Metoda se snadno učí a praktikuje, je základní – „5-4-3-2-1“
K dokončení budete potřebovat dobrovolníka. Pohodlně se usadí na židli a pozorně vás poslouchá. Nejprve mu musíte dát ty návrhy, které jsou zřejmé a potvrzené. Například, že teď venku sněží a místností je slyšet hučení projíždějících aut. Tyto jazyky, které lze okamžitě ověřit, pomáhají vytvořit důvěru mezi vámi. Pro jeho posílení pak věnujte pozornost zvukům, které nás obvykle provázejí, ale nesledujeme je, například tikání hodin. Poté začněte používat prohlášení o jeho vnitřním stavu, například, že je momentálně klidný. Po navázání kontaktu, kterému se říká rapport, můžete přejít přímo k samotným cyklům:
- Řekněte mu 4 skutečné fráze, tedy to, co v danou chvíli skutečně vidí (vy, okno, závěsy nebo skříň před očima), a pátou frázi se sugestivním významem (tedy to, čím ho chcete inspirovat ).
- Dále řekněte 4 věty o jeho fyzických, motorických pocitech (že teplo je cítit po celém těle, každý sval se uvolňuje, cítí, jak mu těžknou víčka atd.), a pátou o vnitřním stavu klidu.
- Nyní tři fráze o skutečném vnímání a dvě o vnitřním stavu.
- Dvě skutečné věty a tři návrhy.
- A poslední cyklus, ve kterém použijete jednu větu skutečné povahy a čtyři zaměřené na senzace. Poté můžete začít mluvit pouze návrhy.
Vyjít z hypnózy
Je důležité dostat se ze stavu hypnózy; k tomu byste měli po dokončení akcí říci: „Nyní vás probudím, budu počítat od 5 do 1 a postupně se dostanete ze stavu transu. . Když otevřete oči, budete se cítit plní síly a energie, jako byste spali tvrdě a sladce.“
Může se stát, že subjekt po probuzení pociťuje nevolnost nebo tíhu v těle. K odstranění těchto následků je nutné ho zpětně hypnotizovat, pouze dát pokyny ke zlepšení jeho pohody. Nebo jsou chvíle, kdy pacient nebo dobrovolník jednoduše usne. V tomto případě ho nerušte a neděste se, nechte ho uspokojit své fyziologické potřeby a po probuzení se ptejte, co se s ním během sezení stalo. Věnujte pozornost tomu, jaké formulace se objeví v jeho řeči, a příště je použijte ke zvýšení efektu sugestibility.
Závěr
To je vše, milí čtenáři! Experimentujte a vše vám vyjde. Na závěr bych rád doporučil přečíst si můj článek o alfa vizualizaci, který popisuje způsoby, jak můžete najít společnou řeč se svým podvědomím a dát mu potřebné úpravy, abyste co nejrychleji dosáhli úspěchu. Pokud vás článek zaujal, můžete si ho přidat na svůj účet na sociální síti. sítě (tlačítka jsou níže), bude to pro vás užitečné a jsem rád, že článek byl užitečný. Brzy se uvidíme.
Slova „hypnóza“ a „hypnóza“ vytvořil Étienne Félix d’Henin de Cuvillers v roce 1820. Oba termíny pocházejí ze slova „neurohypnóza“ (nervový spánek), které zase pochází ze starověkého řeckého slova ὕπνος hypnos, „spát“ a přípony -ωσις -osis, neboli z ὑπνόω hypnoō, „uspat“ ( základ aoristové hypnózy) a přípona –is.
V angličtině je zpopularizoval kolem roku 1841 skotský chirurg James Braid, který se zajímal o vývoj Franze Mesmera a jeho následovníků. Na základě „mesmerismu“ Braid vytvořil originální teorii. Shoifet ve své knize „The Unsolved Secrets of Hypnosis“ poznamenává, „kdyby Braid nenazval hypnózu snem, hypnotizovaná osoba by neočekávala nástup tohoto stavu. Tento termín vedl k myšlence, že pokud jste zhypnotizováni, musíte spát,“ ale sám Braid viděl v hypnóze prostředek, jak proměnit lidi v nástroje, „tím, že si zvolí pouze vhodnou fázi spánku a přinutí je přijmout hru jejich představivosti. jako ta nejskutečnější realita.”
Úryvek z knihy Platonova K.I. „Slovo jako fyziologický a léčivý faktor“
„Když jsem v hypnóze,“ píše jeden z účastníků, „při každém sezení zažívám pocity jiné povahy. Takže na prvním sezení jsem nadále cítil celé své tělo, ale nemohl jsem pohnout jediným členem, jasně slyšel hlas člověka, který mě uspal, a byl jsem si všeho vědom. Ale mé myšlenky byly nějak zmatené. Byl to, řekl bych, tělesný sen. Ale s každým dalším sezením bylo tělo těžší a těžší, přestal jsem to cítit, dál jsem slyšel všechno, co se dělo, ale zdálo se mi, že se to všechno děje někde daleko, nebylo to jasně pochopeno a bylo mi to naprosto lhostejné. mě. V posledním, 5. sezení jsem své tělo už vůbec necítila, jakoby vůbec neexistovalo. Slyšel jsem různé cizí zvuky, které mi vůbec nevadily. Při sugescích jsem vše jasně slyšel, ale myšlenky mi vůbec nefungovaly a sugestivní slova týkající se mých předchozích zkušeností se mě vůbec nedotkla. Při slovech probuzení se začínám probouzet jako první, jakoby hlavou: objevují se myšlenky, začínám přemýšlet o tom, jak se potřebuji hýbat, vstát, chápu, co se kolem mě děje, ale začínám cítit své tělo o něco později, a když se mé vědomí vyčistilo, začal jsem cítit tíhu ve všem těle, která později, po úplném probuzení, zmizela.”
Jiný subjekt popisuje svůj stav v sugestivním snu takto: „Všechno ztěžklo a zdálo se, že je odneseno, nemohu pohnout jedinou částí svého těla. A nějaká ta lehkost, jakoby v bezvzduchovém prostoru. Mé vědomí však nesláblo a mé myšlenky byly jasné a jasné, navzdory skutečnosti, že ten, kdo mě uspal, mi vnukl absenci myšlenek.“
Ústřední princip hypnózy.
Ponoření do hypnózy je konzistentní simulace stavu hypnózy. Každé stadium má své fyziologické jevy, které jsou příjemci vštěpovány, aby získal požadovaný duševní účinek.
Často je subjekt v hypnóze, stačí ukázat příznaky, abyste pochopili, v jaké fázi se nachází. Stejně tak psychotrauma má své fyziologické znaky, takže hypnotizace vždy představuje jak testování, tak v závislosti na zpětné vazbě nasměrování procesu správným směrem. Klient je přesvědčen, že oči jsou slepené, což znamená, že lépe věří v sílu slova, ale operátor poznamenává další aspekt vedení, že existuje katalepsie a můžete jít hlouběji a zjistit, zda tam není amnézie. V tomto smyslu je hypnotizér jako železničář, který přepne koleje tak, aby vlak dojel do místa příjezdu, a není důležité, zda jde o pátrání po zranění nebo o úkol naznačit protiprávní jednání.
Střední stadium hypnózy je charakterizováno ztrátou kontroly nad částí těla, například nad očima, takže ponoření do střední hypnózy tak či onak vede k imobilizaci s povinnou kontrolou, do jaké míry je tento návrh realizován. Operátor by se neměl bát zeptat, zda návrh zafungoval nebo ne? Pokud dojde ke katalepsii, jdeme hlouběji, pokud ne, zjistíme na místě, co se pokazilo.
Možnosti testování přítomnosti slabé hypnózy: „Představte si, že máte oční víčka slepená. Ano, svaly očních víček můžete uvolnit tak hluboko, že se vaše oči jednoduše přestanou zvedat. Pokuta. Zkuste teď otevřít oči a představte si, že máte oční víčka doslova potřísněná kouzelným lepidlem!“ nebo tak „Umístěte své vědomí do svalů očních víček a uvolněte oči tak hluboko, že víčka přestanou fungovat. Jakmile si uvědomíte, že se vám to podařilo, při zachování pocitu úspěchu a uvolnění, zkontrolujte, zda jsou vaše víčka slepená silou vašeho podvědomí.“
Nejžádanější stadium, somnambulismus, je modelován vymazáním něčeho, jako je například zapomenutí čísla nebo jména svého rodného města. I když, jak ukazují zkušenosti různých hypnoterapeutů, mnohem efektivnější je dělat věci jinak. Je snazší přijít s rituálem, který zahrnuje proces postupného zapomínání nebo „mizení dat“ z RAM. Nepřímá sugesce je mnohem snazší realizovat, například: „Zavřete oči a počítejte od sta, s každým krokem se více a hlouběji uvolněte. Nechávám čísla jít dál a dál. Jak se mysl uvolňuje, čísla postupně mizí z paměti. Jakmile k tomu dojde, dejte znamení mírným zvednutím ukazováčku pravé ruky.“
Amnézie lze dosáhnout pouze ve stavu somnambulismu, takže pokud můžete dosáhnout „amnézie na čísla“ tímto způsobem, pak jste dosáhli stavu somnambulismu.
Strategie hypnotizace zahrnuje:
0 kroku. Hypnoscript (akční plán)
Krok I. Příprava (přístup k ideomotorické komunikaci)
○ hypnotikum, to znamená uvolněním mysli a těla (indukce, cvičení jógy a meditace),
○ prostřednictvím transových metod (použití psychotraumat, šoková hypnóza),
III krok. Prohlubující se hypnóza/tranz nebo hypnoterapie.
0 kroku. Hypnoskop. Akční plán.
V hypnóze je zvykem začínat od konečného cíle. Navíc konečný cíl v zábavní hypnóze (ulice nebo jeviště) se nemusí nutně shodovat s tím, co si hypnotizovaný člověk představuje. V hypnoterapii je naopak nutné jasně se dohodnout na cílech a kritériích pro jejich dosažení. Léčebný plán se tvoří na základě diagnózy a neliší se od řečového plánu kompetentního mluvčího, až na jednu věc: hypnoterapeut musí své sugesce vždy fyziologicky posílit. Například příjemci přikazuje: „Zaměřte svou pozornost na pocity v oblasti hlavy.“ Odpovídá, že „cítí teplo“, na což hypnoterapeut rozhodně řekne: „teď pocit tepla zesílí“ a zvedne dlaň na čelo klienta. Tomu se říká „podložení slov činy“. Nebo jiný příklad z klinické praxe. Hypnoterapeut si všiml, že oční víčka jsou slepena tak pevně, že je nebylo možné otevřít. Pokud budete otálet, sugesce zeslábne, a tak hypnoterapeut velí: „Čím více se snažíte otevřít oči, tím pevněji drží víčka k sobě!“ Ke snížení prahu sugestibility je nutné posílit slova činy. Síla vůle sugestivního příjemce v tomto případě nehraje roli.
Krok I. Ideomotorické spojení. Příprava na hypnotizaci
K navázání ideomotorického spojení (ze starořeckého ἰδέα – představa, obraz, latinsky motor – uvedení do pohybu a actus – pohyb, akce) dochází tehdy, když slova vyvolávají tělesnou reakci. Maxim Gorkij, popisující scénu vraždy ženy v příběhu „Město Okurov“, si představil její bolest do té míry, že omdlel a na místě domnělé rány se vytvořilo stigma, které trvalo několik dní. (z memoárů M.F. Andreeva). Hypnoterapeut musí přenést psychiku svého klienta do tohoto smyslového způsobu komunikace.
V hypnoterapii je zvykem využívat přirozené, již vytvořené psychosomatické jevy: mimovolní, sotva znatelné pohyby prstů pianistů reprodukujících melodii v jejich mysli; pocení, zvýšená srdeční frekvence při prožívání pozorovaných nebo domnělých stresových situací; mikropohyby těla a obličeje člověka, který se snaží skrýt své záměry nebo činy. Všechny tyto mimovolní pohyby jsou způsobeny ideomotorickými akty (reakcemi), které vznikají v návaznosti na myšlenku na ně. S vědomím této vlastnosti lidské psychiky zahájí hypnoterapeut rozhovor o tom, co může partnera znepokojovat, například o jeho problému, a emoce zpravidla nenechají čekat. Kouzelníci, podvodníci a terapeuti všichni čekají na tuto chvíli, protože na jednu nebo dvě minuty se slovo a emoce (čti – podvědomí) stanou jedním a to stačí, aby se zkušený člověk napojil na podvědomí partnera a začal. jak se říká “vedou.” klienta.”
Jak se to stane? Řekl vtip a rozesmál ho, ale emoce se rychle rozplynuly. Abyste se stali autoritou v očích ostatních, pak všechna slova získávají hypnotickou váhu, musíte je podpořit skutečnými činy. Příkazy by měly být fyziologické povahy: „paže ztěžknou, teplo se rozšíří po celém těle, oční víčka se uvolní a slepí k sobě“ atd. Obvykle pod dojmem takových signálů hraje sám příjemce s operátorem a nevědomky dává jeho slovům význam sugesce.
Hra hypnózy je pohon, jehož prostřednictvím se provádí skutečná instalace ideomotorického spojení. Hypnotizér si přitom musí pamatovat, že ideomotorické spojení netrvá příliš dlouho a při jeho prvním náznaku je třeba okamžitě přistoupit k hypnotizaci.
Krok II. Hypnotizační techniky.
Pokud uslyšíte známý vtip, je nepravděpodobné, že by vyvolal silnou emoci. Stejně tak u technik, pokud je mozek předem varován, je předpažený. Pak musíte mít okamžitě po ruce další nástroj vlivu.
Obecně je lepší, když si hypnotizovaná osoba neuvědomuje tajemství sugesce; pak manipulace obvykle působí silným dojmem, přesvědčují subjekt o úplné realitě jevů autohypnózy, a tím posilují autoritu operátor.
Jak ukazuje zkušenost, naučit se hypnózu stojí za to nejprve dokonale zvládnout jednu techniku, než ovládat deset. Navíc existuje nanejvýš deset zásadně odlišných hypnotizačních technik.
