Speciálně pro život se psycholožka Irina Barbat podělila o triky z pracovního života, jak se zbavit obsedantních myšlenek a přestat trpět kvůli muži.
Psycholožka Irina Barbat. Foto © Poskytuje LIFE
Stává se, že se setká muž, který v ženě vyvolá velmi něžný, uctivý postoj – zamilovanost, vášeň. Pocity jsou tak vřelé, že je potřeba být s touto osobou. Ale velmi často tyto vztahy nemají budoucnost. Zamýšlený partner může být ženatý nebo jednoduše nechová k dámě podobné city. Žena si ale dokáže namalovat krásný obraz budoucnosti. A ona ji láká. Pro dívku je těžké přiznat, že v tomto vztahu nejsou žádné vyhlídky.
Pak je třeba je propustit. I když to není snadné, ale v případě neopětovaných pocitů a nedostatku vyhlídek je to prostě nutné, abychom mohli jít dál životem.
Psycholog navrhl účinné způsoby, jak bojovat se závislostí na muži. Foto © Unsplash
3. Naplňte svůj denní rozvrh co nejvíce věcmi, které musíte udělat. Na těžké myšlenky a úvahy zbude méně času. Když je den naplánovaný minutu po minutě, není čas se litovat. A zbude jen málo sil na další plýtvání energií na nesmyslné sny.
4. Zařaďte do své rutiny sport. Je to skvělý způsob, jak uvolnit negativní emoce. Fyzická aktivita vypíná emocionální aktivitu. Po vyučování je příjemné prázdno. Uvnitř nejsou žádné emoce, je tu fyzická únava. A také mnoho dalších výhod: dobrá chuť k jídlu, zdravý spánek. Moje fyzická forma se zlepšuje.
A mimochodem, sport zvedá sebevědomí. A to je velmi důležitý bod v boji proti citové závislosti žen na mužích.
Člověk, který je nešťastně zamilovaný, žije ve světě svých vlastních fantazií. Pohlcení mysli iluzemi vám brání plně žít a myslet racionálně. Místo potlačování pocitu, který nelze s předmětem sdílet vzdycháním, člověk stále více fantazíruje. Závislost na neopětované lásce neumožňuje vstoupit do života možnosti nového, skutečného, vzájemného citu. Zatímco člověk by k sobě mohl přitáhnout šťastnou lásku, člověk se zcela ponoří do iluzorního světa a někdy tráví celé roky nesmyslnými sny.Apatie, deprese a hluboké deprese. Člověk v sobě hromadí zášť a pocit prázdnoty ho neopouští. Je si jistý, že ho nikdo nepotřebuje. Jakékoli pokusy příbuzných a přátel nějak rozptýlit a pobavit neopětovaného milence se setkávají s podrážděním a agresí. V tomto stavu můžete „nasekat spoustu dřeva“ a spáchat činy, kterých bude člověk později velmi litovat. Tím ale utrpení nekončí. Člověk místo toho, aby v sobě potlačoval pocit zamilovanosti, stále více se zahrabává do myšlenek o předmětu své touhy a dál si staví „vzdušné zámky“.
Existuje lék na lásku?
Horečka lásky nejsou plané neštovice a nebudete ji moci jednoduše „překonat“. Tento pocit se objeví náhle, když to člověk nejméně čeká. Pokusy vymyslet něco, jak se zbavit lásky, dělali vědci odnepaměti. Používalo se mnoho metod: modlitba, krveprolití, přísná rutina, vyčerpávající sporty. Přijatá opatření samozřejmě nepřinesla kýžený výsledek, protože láska není nemoc těla.
Stále neexistuje lék. Neurovědci však ujišťují, že v budoucnu budou mít lékaři ve svém arzenálu nástroj na potlačení jakýchkoli emocí. Vědci si všimli, že v počátečních fázích je láska podobná obsedantně-kompulzivní poruše (OCD). To znamená, že léky, které pomáhají s OCD, budou fungovat i při potlačování závislosti na předmětu touhy. Tato teorie se ale neprokázala, a tak není třeba očekávat pomoc od farmakologie Jak potlačit zamilovanost?
Nezodpovědnost a projevy závislosti na předmětu touhy vedou k psychickým poruchám, proto je potřeba se zbavit pocitu zamilovanosti. Nezodpovědnost plodí zášť, sklíčenost a stres. Všechna tato negativita nepřispívá ke šťastné existenci.
Psychologické metody úlevy existují, ale bez práce na sobě a vlastních myšlenkách nebude možné ten pocit potlačit. Terapie potlačující lásku:
Neuzavírejte se před ostatními v zámotku negativity a zášti. Podělte se o své zklamání. Mluvit nahlas. Ale buď opatrný. Je lepší sdílet smutek anonymně. Komunikujte na fórech, na sociálních sítích, pište na online blog nebo řekněte o svém selhání v lásce taxikáři, barmanovi či jinému nezainteresovanému člověku.
Nehromadit v sobě negativní emoce. Vyhoďte nahromaděné pocity tím, že je křičíte. Vyrazte do přírody a vykřičte nahlas vše, co vás přemůže.
Představte si pocit neopětované lásky v podobě balónu, který se od vás vzdálí do nebe a vezme s sebou zášť a prázdnotu.
Nekřížte se s člověkem, jehož myšlenka vám bolestně uvědomuje nezodpovědnost. Ideální variantou je změnit místo bydliště, pokud je to možné.
Vyplňte svůj volný čas na maximum. Vymyslete si aktivity pro sebe. Udělejte něco, co jste už dlouho chtěli dělat, ale nenašli jste na to čas. Zůstat zaneprázdněný je nejlepší lék na světě.
Nezůstávejte ve svých vlastních myšlenkách. Chatujte s přáteli, choďte na návštěvy, navštěvujte společenské akce Lidé nacházejí v kreativitě prázdnotu, bolest a zbytečnost. Ve stavu lásky emoce a city člověka natolik zaplaví, že toho dokážou využít ve svůj prospěch. Kreslete, pište básně, příběhy, články.
Nedovolte, aby selhání zničilo vaše budoucí štěstí. Nevytvářejte si komplex méněcennosti a pochybnosti o sobě. Respektujte volbu předmětu své náklonnosti, ale pamatujte, že jeho rozhodnutí vás nečiní nehodnými štěstí. Toto je jen stránka vašeho života a před vámi je ještě celá kniha. Otevřete se novým vztahům a dejte si právo stát se šťastným a milovaným člověkem!
