Krize středního věku u mužů

Takové signály podle odborníků naznačují, že muž prochází jednou z nejtěžších zkoušek svého života. Všechny jeho zážitky a hody jsou přitom zkouškou síly nejen pro něj, ale i pro jeho blízké. AiF.ru hovoří o tom, co můžete očekávat od muže středního věku a na co byste se měli připravit. psycholožka Alena Al-As.

Reakce těla

Krize je období, kdy se člověk přesouvá do nové etapy života. V jeho psychologii dochází ke změnám, na svůj život se začíná dívat prizmatem úspěchů. Poznání, že se podařilo splnit jen málo z toho, co bylo plánováno, vyvolává touhu vrátit čas. Z fyziologického hlediska je krizí středního věku menopauza, tedy hormonální změny. V důsledku poklesu hladiny testosteronu dochází k vyblednutí sexuální aktivity a zhoršení funkce všech orgánů. Stav popsaný v rčení „Šedivé vlasy ve vousech je ďábel v žebrech“ je způsoben právě hormonálními změnami.

Příznaky

Charakteristické příznaky, které naznačují krizi středního věku:

  • apatie;
  • sebelítost;
  • zneužívání alkoholu nebo naopak prudké zřeknutí se všech špatných návyků;
  • podrážděnost;
  • časté konflikty s příbuznými, přáteli, kolegy;
  • touha po starých časech;
  • zvláštní pozornost k vašemu vzhledu;
  • nedostatek sexuální přitažlivosti k běžnému partnerovi.

Trvání

Krize středního věku začíná v zásadě ve věku 40-45 let, ale stále častěji předstihuje muže začínající ve věku 35 let. „Obětí“ krize se může stát kdokoli: úspěšný muž i osamělý muž bez stabilního příjmu.

Krize středního věku někdy trvá rok nebo může trvat 10 let. Doba trvání závisí na počtu dospívajících komplexů. Čím více jich je, tím delší je krize.

Následky

V tomto období se muži snaží odpovědět na otázku, jak najít sami sebe. Zkoušejí si nové sociální role a snaží se dokázat sobě i ostatním, že jsou stále „na vrcholu“. To je důvod, proč jsou jejich „chci“ na prvním místě, zatímco „měla bych“ jsou pečlivě skryta ve vzdáleném rohu.

Muž může dát výpověď z dobře placené práce a zvolit si neobvyklý koníček, změnit image, začít navštěvovat mládežnické večírky a mít milenku. Rozhovory mužů prožívajících krizi středního věku jsou nejčastěji o nových vychytávkách, sexu a společenském postavení. O tom, co mladou generaci tak zajímá. Je to pokus přehrát si život, využít promarněné příležitosti.

READ
Jak ignorovat člověka?

Protikrizová opatření pro ženy

Žít s mužem, který se náhle změnil ze „silného ramene“ na vrtošivého teenagera, je zkouškou. Krize může být začátkem konce, nebo může posílit vztahy.

Zde je několik doporučení, která vám pomohou přežít a neztratit rodinu a sebeúctu.

Šťastným se můžete stát pouze v týmu, mezi ostatními lidmi.

1) Pochopení situace. To je také výzva pro vašeho muže. Neházejte výčitky a nesnažte se svého milovaného přehnaně chránit.

2) Slova schválení. Připomeňte svému partnerovi, čeho dosáhl. Poděkujte mu i za malou pomoc a drobné úspěchy, ukažte, že je pro vás potřebný a důležitý.

3) Zdravý životní styl. Nenápadně nabídněte vše, co může pozitivně ovlivnit vaše zdraví: zdravou výživu, vitamíny, pohyb.

4) Nový koníček. Zkuste si zpestřit společný volný čas nebo například darujte partnerovi certifikát na fotografické školení, o kterém tak snil. Ukažte, že respektujete jeho sny.

Ať se pro vás krize nestane překážkou, ale příležitostí k lepšímu pochopení vašeho milovaného.

Krize středního věku u mužů – přechodné období vývoje, charakterizované změnou životních postojů, přehodnocením zkušeností a stanovením vyhlídek. Vyvíjí se mezi 35 a 50 lety. Doprovázené opakovanými úvahami o smyslu života a promarněných příležitostech, emocionální vznětlivostí, hněvem, agresivitou, depresí, vyvoláváním konfliktů, cizoložstvím, závislostí na alkoholu a radikální změnou zájmů. Odbornou diagnostiku provádí psycholog během rozhovoru. Projevy krize jsou méně výrazné, pokud jsou dodržována doporučení specialisty.

Krize středního věku u mužů

Přehled

Název „krize středního věku“ zavedl kanadský psychoanalytik E. Jacques pro označení věkového období od 40 do 60 let, doprovázené přehodnocením nabytých zkušeností a ztrátou zájmu o současnost. Později se hranice krize posunuly, nyní je její nástup často pozorován ve 30-35 letech. Muži prožívají přechodovou fázi obtížněji než ženy. Vysvětlují to vysoké nároky společnosti na kariérní úspěchy a finanční životaschopnost a nedostatečné uznání důležitosti naplnění v rodinném životě. Příznaky krizového období jsou patrnější mezi obyvateli velkých měst a mezi zástupci kreativních profesí.

Krize středního věku u mužů

Příčiny krize středního věku u mužů

Všichni muži středního věku procházejí krizí. Stupeň závažnosti příznaků – emoční prožitky, poruchy chování, osobní a sociální nepřizpůsobení – určují sociální, kulturní, psychologické, materiální, domácí a biologické faktory. Běžné příčiny vážné krize jsou následující:

  • Finanční insolvence. Moderní společnost připisuje muži roli „živitele“ jako jednu z hlavních. V určitých věkových stádiích se člověk uznává jako úspěšný nebo neúspěšný v závislosti na hmotném blahobytu.
  • Nespokojenost s manželstvím. Osobní krize u mužů se často kryje s krizí v manželských vztazích. V tomto okamžiku končí výchova dětí, život je zcela vyřešen a manžel a manželka mají méně společných zájmů.
  • Smrt blízkých. Spouštěčem krize může být smrt rodiče nebo kamaráda. Muž prožívá ztrátu, ostřeji pociťuje osamělost a čelí uvědomění si konečnosti života.
  • Zhoršení zdraví. Do 40-50 let dochází ke změnám na fyziologické úrovni – klesá flexibilita, síla, vytrvalost, dochází k bolestem kloubů, snižuje se produkce testosteronu, tělo stárne. Pokles výkonnosti přispívá k rozvoji úzkosti o udržení možnosti profesního uplatnění.
  • Dodržování stereotypů. Média propagují „kult mládí“, materiální a společenský úspěch jako podmínky štěstí. Věková diskriminace je rozšířená.
  • Psychologické rysy. Muži, kteří jsou nejistí a závislí na názorech ostatních, jsou náchylnější k prožívání krize. Zaměření na budoucnost, schopnost vytvářet plány a převádět je do reality pomáhá snadno překonat přechodovou fázi.
READ
Proč má vdaná žena milence? Psychologie

Patogeneze

Původem krize středního věku se podrobně zabýval E. Erikson. Podle jeho teorie se ve věku 35-50 let formují určité vývojové úkoly, jejichž řešení vyžaduje získání nových dovedností a schopností. Úspěšné dokončení krize vám umožní získat nové zkušenosti a najít klid. Hlavním úkolem je vybrat si mezi stagnací „já“ (Ega) a generativitou, tedy šířením zájmů za hranice vlastního blaha. Při realizaci druhé možnosti se člověk ztotožňuje s ostatními lidmi, s budoucími generacemi, což částečně řeší existenční problém smyslu života a nevyhnutelnosti smrti. Volba stagnace „já“ znamená návrat a smíření se s nabytými způsoby fungování. Člověk preferuje známý, pohodlný stav a odmítá zažívat stresové situace. To často v budoucnu vede ke zklamání, nespokojenosti a depresi.

Příznaky krize středního věku u mužů

U mužů se období krize projevuje změnami v emocionální a behaviorální sféře. Objevují se myšlenky na vlastní nedostatečnost, strach z blížícího se stáří a nenávist k každodenní rutině. Mnoho mužů mluví o pocitu „couvání do kouta“, o touze vše změnit, „převrátit to vzhůru nohama“. Deprese, deprese, podrážděnost a vztek narůstají. Pokusy změnit situaci a obnovit duševní klid jsou často destruktivní, protože nerozumí příčinám emoční nestability.

Muži se při komunikaci s blízkými příbuznými stávají více uzavřenými. Předchozí vztah s partnerem již neuspokojuje vznikající potřeby porozumění, podpory a uznání. Profesní činnost se nám začíná zdát monotónní, nudná, bránící seberealizaci a kreativitě. Muži ve snaze vyřešit vnitřní krizovou situaci mění vnější faktory: rozvádějí se s manželkou, dávají výpověď v zaměstnání, věnují se sportu, rybaření, lovu, počítačovým hrám a hazardním hrám. Změna vztahů a aktivit dává iluzi aktivity v životě, jistý návrat k mládí.

Komplikace

Bez pomoci psychologů a podpory příbuzných se krize u mužů vleče a je provázena destruktivními emočními a osobními změnami. Nejčastější komplikací je deprese. Vzniká, když člověk odmítá aktivně řešit základní konflikt, „uniká“ z problému. Vztahy a aktivity zůstávají stejné, ale hromadí se vnitřní nespokojenost, upevňuje se myšlenka nesmyslnosti další existence a nedosažitelnosti štěstí. Deprese se navíc může rozvinout po překonání krize a posouzení jejích důsledků – ztráta manželských, přátelských, profesních vztahů, ztráta kariéry, příjmu.

diagnostika

Identifikace krize středního věku je úkolem psychologa. Pokud nejsou žádné komplikace – deprese, sociální a osobní maladaptace – pak se diagnostika provádí metodou klinického rozhovoru. Muži jsou zpravidla kritičtí ke svým vlastním zkušenostem a jsou schopni popsat emoce, pocity, znepokojivé myšlenky, strachy a mluvit o činech. Pokud se vyskytnou stížnosti na depresivní náladu, apatii, prodlouženou melancholii nebo sebevražedné myšlenky, provede se další psychodiagnostická studie zaměřená na identifikaci deprese. Používají se osobnostní dotazníky (např. Standardized Multifactor Personality Research Method od L.N. Sobchika), ale i specifické škály (Zang Scale, Beck Depression Scale, Life Satisfaction Scale a další).

READ
Sex na pupku nebo sex s uchem: jaké další typy sexu existují?

Doporučení pro krizi středního věku u mužů

Věková krize je přirozenou fází duševního vývoje, muži, kteří ji prožívají, nepotřebují léčbu. Při výrazných projevech přechodného období, riziku rozvodu, ztráty zaměstnání nebo rozvoje deprese se vyplatí vyhledat poradenskou pomoc psychologa či psychoterapeuta. Abyste krizi překonali co nejsnáze, musíte dodržovat následující doporučení:

  • Poskytněte emocionální podporu. Muži začnou v krizi pociťovat osamělost, nepochopení druhých, tlak pravidel a požadavků ve všech oblastech života. Je důležité, aby manželky, rodiče a děti projevili trpělivost a začali se více zajímat o záležitosti a zkušenosti milované osoby.
  • Proveďte produktivní změny. Stojí za to dát emoce do pozadí, posuzovat produktivitu a destruktivitu změn v životě. Například místo toho, abyste opustili svou práci, najděte si vzrušující koníček. Rodiče a manželky by měli rozumět mužské potřebě změny, nebránit se jí, nevytvářet konfliktní situace a snažit se zpestřit každodenní rutinu.
  • Snížit požadavky. Muži si v době krize akutně uvědomují jakákoli omezení – pravidla chování, rodinné tradice, denní režim, pracovní povinnosti. Tam, kde je to možné, je nutné odstranit formální požadavky a rozšířit svobodu jednání. Nemůžete se srovnávat s úspěchy ostatních, nastavit laťku nebo mít vysoká očekávání.
  • Přijměte změny. Krize je čas pro hlubokou vnitřní práci. Je důležité nespěchat, uvědomit si a analyzovat pocity, nápady a plány, které vznikají. Stará vývojová situace (vztahy, rituály, aktivity) již nedokáže uspokojit potřeby jedince, je třeba pochopit nevyhnutelnost změn a přijmout je.
  • Sledujte dobu trvání krize. Doba trvání této fáze se pohybuje od 4-6 měsíců do jednoho a půl roku. Pokud emoční nepohoda přetrvává delší dobu, doporučuje se konzultovat s psychoterapeutem nebo psychologem.

Prognóza a prevence

Prognóza je ve většině případů příznivá – krize jako přirozená fáze vývoje má začátek, kulminaci a završení vytvořením nového obrazu Já, pochopením svého účelu, priorit a hodnot. Taková jistota zajišťuje duchovní harmonii a emocionální rovnováhu – vlastnosti, které znamenají přechod do stabilního období. Krizi nelze zabránit, ale správným postojem k nadcházejícím změnám můžete zkrátit její trvání a závažnost. Je důležité dodržovat doporučení psychologů a pamatovat na dočasnost obtíží.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: