Hned musím říct, že to byl dlouhý proces a hlavní chybou bylo, že jsem hledal nějakou snadnou cestu, kouzelnou pilulku. Myslel jsem, že si něco takového přečtu (nebo se podívám na nějaké video) a všechno se během vteřiny změní. Samozřejmě to tak nefunguje. Potřebujeme integrovaný přístup. Ale skutečně existuje algoritmus a dnes vám o něm povím.
Proč je tak těžké se zbavit prokrastinace?
→ O prokrastinaci toho víme málo: Samotný pojem prokrastinace se objevil nedávno. Ne každý rozumí tomu, co přesně řeší, ale má důležité vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu.
– „Lenost, nyní i prokrastinace! Prostě na nic nepřijdou, jen aby nepracovali!“
→ Problém nebereme dostatečně vážně: Vůbec to nevidíme jako problém. Prokrastinace tak nějak neznatelně proniká do našich životů a postupně se stává normou. “No, nemůžu se přinutit, asi se špatně snažím.” A čas se krátí.
→ Hledáme „červenou“ pilulku: Myslíme si, že existuje snadný způsob, jak porazit prokrastinaci. Je to jako říct člověku v depresi: “Nebuď smutný, není to tak zlé!”
→ Rady z internetu nefungují: téměř všude najdete jen obecné rady v duchu „najít motivaci“ a „věřit v úspěch“.
→ Prokrastinace a informační závislost jdou ruku v ruce: což znamená, že se musíme vypořádat s dalším vážným problémem.
Příčiny prokrastinace
Dobře, teď pojďme zjistit, proč k prokrastinaci dochází a co ji ovlivňuje.
→ Náš obvyklý způsob života: doslova žijeme v toku informací: neustálá upozornění, nekonečné posouvání feedu, desítky otevřených záložek, kontrola pošty každých pět minut, odpovědi na komentáře. Každou vteřinu si vybíráme „potěšení tady a teď“, a ne „pracuj a dojdi později“. Těmito volbami se každý den stáváme méně disciplinovanými a ztrácíme schopnost soustředit se.
→ Stres a pozadí zpráv, kterými jsme neustále obklopeni (2022, ahoj!): SVO, mobilizace, pandemie, nekonečná politika, stěhování, ztráta obvyklého způsobu života. Psychický stav je takový.
→ Významy vnucené sociálními sítěmi ne skutečné touhy: v nekonečném závodě o „dobrý život“ jen zřídka přemýšlíme o svých skutečných touhách a často jsme „v poloviční poloze“ – nechápeme, zda potřebujeme změny, nebo musíme „být trpěliví a ještě trochu“ znovu.
→ Nedostatek kvalitního odpočinku. Aby se vám dobře pracovalo, musíte si dobře odpočinout. Ale opravdu odpočíváme? Na dovolené myslíme na práci, nebo si vyčítáme nízkou produktivitu.
→ Existují také psychologické důvody: strach ze selhání, perfekcionismus, deprese a další.
Máša v roce 2022
✅ Boj s prokrastinací je především změna zažitého způsobu života. Způsob života, kterým žijeme již několik let. Je logické, že je to velmi obtížné a vyžaduje to značné úsilí.
Algoritmus krok za krokem, který mi pomohl a pokrývá všechny možné příčiny prokrastinace
Algoritmus je rozdělen do dvou částí: přípravné práce a praktické části
1. Zabýváme se teorií: proč je prokrastinace tak děsivá a jak se liší od lenosti
Pokud Masha leží na pohovce a myslí si: „Nechce se mi nic dělat, raději se dívám na televizi“ – pak je to lenost. Pokud „Sakra, mám tolik věcí na práci a ležím na gauči“ a nemůžu s tím nic dělat, pak je to prokrastinace.
Hlavním nebezpečím prokrastinace je to, že vy neustále se sebou nespokojená a vyčítat si, že nic neděláš. Mlátíš se za to, že neděláš dost. I když „odpočíváte“, skutečně neodpočinete, ale myslíte si, že tento odpočinek si nezasloužíte. Paradoxem je, že to vše ubírá síly, kterých by bylo na plnění zadaných úkolů více než dost. Výsledkem je trojité kombo: nic neděláš, nadáváš si za to a stejně si nedáš pokoj!
Máša líná a Máša prokrastinující
2. Přijměte pravidla hry
Máme vážný problém
I když se nám zdá, že nic neděláme, ve skutečnosti plýtváme energií a problém jen prohlubujeme. Je čas vystoupit z tohoto začarovaného kruhu. Toho je potřeba „pustit“ a přestat si vyčítat nedodělky.
Přijímáme také fakt, že učit se novým věcem, měnit svůj život a rozvíjet se je těžké, na cestě určitě budou potíže, ale je to nutné.
Obecně zde musíte pochopit, že potíže nejsou něco, co je normální, je to dokonce dobré. Obtíže jsou základem každého učení. Právě ten okamžik, kdy nedokážeme vyřešit problém a přemýšlet, jak ho vyřešit, je učení.
3. Už máme vše na změnu
Jak jsem již psal, dlouho jsem hledal něco, co by mi pomohlo ve vteřině vše změnit. Bohužel, takové znalosti neexistují. Ale je tu dobrá zpráva: abychom překonali prokrastinaci, už máme všechno. Není třeba hledat nějakou další motivaci, způsoby boje a tak dále. Postupujte podle tohoto algoritmu a uspějete!
4. Získávání méně informací
→ Cíl číslo jedna: přijímat méně informací a přestat na nich být závislý. Méně zpráv, méně zbytečných chatů, méně pracovních chatů (toto optimalizujte), méně zbytečných hovorů. I v současné situaci si nás ty nejdůležitější zprávy najdou samy, k tomu je nemusíme sledovat.
Pomohou blokátory webových stránek, odhlášení ze zpravodajských kanálů, vypnutí upozornění, kontrola zpráv několikrát denně.
Life hack: je jasné, že teď je těžké nesledovat zprávy vůbec, protože to může přímo ovlivnit naše životy. Ale můžete nechat, řekněme, jen jeden zdroj zpráv, kterému důvěřujete, a přečíst si ho několikrát denně. Důležité zprávy vás každopádně neminou, ale sledováním nebudete trávit čas.
Life hack 2: pokud máte v Telegramu hodně chatů a je škoda se z nich odhlásit, pak je tu skvělá funkce „složky“. Můžete například vytvořit jednu složku s důležitými chaty a vše ostatní skrýt v ostatních.
(Tj. Vezměte si, že jste dosáhli zenu, když vám známí posílají novinky a vy říkáte „wow, ani jsem to neslyšel“
5. Uvolněte hlavu
Prokrastinátor má každou sekundu v hlavě neustále stovky myšlenek. Všechno se zdá důležité a naléhavé a je těžké zjistit, co je skutečně potřeba udělat a co nelze udělat vůbec. Je čas tento tok zastavit a vše sepsat na papír. Velmi banální, ale fungující způsob. Prostě si sedněte a 30 minut si zapisujte vše, co vás napadne (naprosto všechny myšlenky). Je skvělé, když se to stane zvykem a děláte to pravidelně.
Lifehack: můžete si udělat takové „prasátko myšlenek a nápadů“, kam si můžete zapisovat vše, co vás napadne. Může to být poznámkový blok, textový dokument nebo jakákoli speciální služba. Neustálým zapisováním myšlenek a nápadů do tohoto dokumentu a jejich pozdějším přezkoumáním bude zřejmé, co je skutečně důležité a co ne.
6. Skutečný odpočinek
Pokud jste zvládli všechny předchozí body, nyní si musíte dát pár dní opravdového odpočinku. To je, když nebudete myslet na práci, na cíle, na tisíc věcí, nebudete si za tuhle dovolenou nadávat. Odpočiňte si s minimem upozornění a rozptýlení. Ideální je samozřejmě venkovní rekreace a daleko od shonu.
K tomuto bodu dodám, že je důležité zlepšit kvalitu spánku. O tom již bylo napsáno mnoho. Musíte spát 7-8 hodin a dodržovat spánkový plán. Dobrý spánek umožňuje nabrat sílu, včetně boje s prokrastinací!
Masha provedla přípravné práce, zbývá jen zlepšit spánek
Dobře, přípravy jsme dokončili. Nyní přejděme k praktické části!
1. Pochopení cílů a skutečné motivace
→ Prvním krokem je pochopit, jak jsou „naše“ cíle skutečně naše a zda je potřebujeme. Právě úkoly, které silně nesnášíme, často vyvolávají největší odpor. Všichni kolem například říkají, že programování a práce na dálku je cool. To je pravda, ale nemělo by to být vaše jediné rozhodovací kritérium. Je dobré si rozmyslet, jak vám to vyhovuje a jsou nějaké alternativní možnosti?
Life hack: Najít něco, co se vám líbí, není vždy snadné, takže můžete udělat opak: odstranit cíle a úkoly, které se vám opravdu nelíbí. To znamená, že odstraníme nejnepříjemnější věci, které jsou „no, rozhodně to není moje věc“ a pokračujeme ve zužování seznamu.
→ Hledáme hlubokou motivaci. Čím lépe zdůvodníme „proč to vlastně potřebuji“, tím snazší pro nás bude přinutit se k tomu. Můžete se například naučit anglicky, protože se to „učí každý“. A můžete „být schopni se vždy přestěhovat do jakékoli země na světě a najít si tam práci“. Nebo dokonce „zkuste příští rok získat práci v zahraniční společnosti“.
2. Správně si stanovte cíle
→ Pamatujte na pozitivní a negativní posílení
Pokud úspěšně splníme zadané úkoly a dosáhneme cíle, obdržíme pozitivní posílení, pokud ne, pak negativní posílení. Pamatujeme si, jak nás ovlivňují negativní věci, takže při stanovování cílů si musíme pamatovat: je lepší dělat méně, ale dělat to.
Začněte něčím malým. Pokud si hned stanovíte velké cíle a každý den pár hodin cvičení, pak si pamatujte, že až donedávna jste se nedokázali přimět udělat vůbec nic. Takže i malý pokrok bude pokrokem. A vždy můžete udělat více, pokud chcete.
→ Způsob, jak dosáhnout cíle
Každý cíl má několik cest k dosažení. Zde je několik způsobů, jak se naučit anglicky: sami, s lektorem, offline kurzy, online vzdělávací platformy, aplikace, televizní seriály, vzdělávací instituce. Každá metoda vyžaduje jinou úroveň disciplíny a motivace, vyberte si, co vám nejlépe vyhovuje. Vyberte si ten nejjednodušší.
Life hack: existuje dobrý systém pro stanovení SMART cílů. Doporučuji se na to podívat!
3. Pumpujeme disciplínu
→ Získejte zdravé návyky
Zvyk je nějaký druh pravidelné činnosti. Vzhledem k tomu, že návyk pro vás bude něčím novým, budete se muset do něčeho pravidelně nutit. Toto je nejlepší trénink disciplíny. Cvičením disciplíny pro nás bude snazší se soustředit a dosáhnout svých cílů.
Life hack: vždy si položte otázku “co když se stane X?” Pokud chcete například ráno běhat, co se stane, když prší? Poběžíš nebo ne? Co se stane, když budeš spát až do oběda? Je ranní běhání zrušeno? Takové otázky vám pomohou nezapomenout na zvyk v nouzové situaci.
→ Udělejte pro sebe něco neobvyklého
Seďte v tichu po dobu 10 minut bez použití jakýchkoli zařízení nebo rozptylování. Čtěte 20 minut, soustřeďte se na text, aniž byste se nechali rozptylovat upozorněními nebo přemýšlením o práci.
4. Sledujte pokrok a oslavujte své úspěchy
Pro pozitivní posílení je velmi důležité, abychom viděli náš pokrok. Proto je třeba jej vizualizovat. Poslouží cokoli: mohou to být známky splněných úkolů v kalendáři, samolepky na lednici po každém běhu nebo denní shrnutí dne v poznámkách.
Life hack: čím častěji vidíme náš pokrok, tím lépe. Ideální je proto zajistit vizualizaci na takovém místě, abyste ji měli neustále před očima. Proto jsou samolepky na ledničku tak dobrou volbou.
5. Aplikace, které mohou pomoci
Flow je jednoduchý a pohodlný časovač pomodoro. Minimalistický a umožňuje nastavit libovolné časové intervaly.
Jedna věc – připněte svůj hlavní cíl na panel Mac. Bude vám neustále před očima a bude vám ji připomínat.
Představa – každý má rád představu. Je to pohodlné, protože si tam můžete vytvořit vlastní myšlenkovou mapu, sledovač úkolů a cokoli jiného.
StayFree je jednoduchý a pohodlný blokátor webových stránek. Počítá také, kolik času strávíte na různých stránkách.
Endel je personalizovaná služba s hudbou pro práci, spánek, soustředění. Tvůrci tvrdí, že „Backed by neuroscience“.
Lifehack: Na Instagramu si můžete nastavit upozornění, že jej používáte příliš dlouho. Hledejte zde: Nastavení – Vaše aktivity – Strávený čas – Nastavení připomenutí přestávek a Nastavení denních časových limitů
Máša po dokončení celého algoritmu
Dobře, teď je po všem! Snažil jsem se malovat všechny aspekty, osobně jsem se s každým z nich setkal. Někdy se zdá, že „to nemůže fungovat“, ale v komplexu všechno opravdu funguje.
Provozuji také telegramový kanál Learning Man – ve kterém měním svůj život pomocí návyků a říkám, jak to udělat nejsnadněji.
Dobré odpoledne milí čtenáři. Celý život jsem odkládal věci na později, učil jsem se poslední den před zkouškou, pracoval jako účetní poslední den jsem podával výkazy a nebál jsem se ani kilometrových front, dokonce jsem odkládal nádobí na zítra. Ukazuje se, že nejde jen o lenost, ale o nový pojem prokrastinace. Dnes si povíme, jaké metody psychologové doporučují v boji proti prokrastinaci.
Před nedávnem jsem se s tímto pojmem setkal a rozhodl jsem se problematiku důkladně prostudovat, ukázalo se, že ji někteří považují za psychickou nemoc a léčí ji.
Myjete nádobí hned po jídle?
Žert. Nádobí je samozřejmě také důležité, ale jsou věci, které odkládáme na později, i když nás dovedou k našemu vytouženému snu. Například si netroufáme založit vlastní firmu, změnit zaměstnání, požádat o zvýšení platu, zhubnout nebo přestat jíst cukr. Proč se tohle děje?
O mnoha lidech lze s naprostou jistotou říci, že kdyby se věnovali výhradně práci nebo kreativitě, vyrovnali by se s tím mnohem rychleji. Bohužel v praxi je to mizející vzácnost, protože člověk podléhá podvědomé inhibici, které vědci říkají prokrastinace. Jak přestat prokrastinovat a začít jednat? Někomu odpověď na tuto otázku pomůže zlepšit studijní výsledky, jinému poskytne výrazně lepší pracovní podmínky a jinému může jednoduše zachránit život. Abyste porazili nepřítele tváří v tvář vlastní lenosti, musíte mu co nejlépe porozumět – a začít s ním bojovat těmi správnými metodami.
Co je oklamání?
Co je prokrastinace? Tento chytrý, poněkud hrozivě znějící termín skrývá jakýkoli váš pokus odložit věci na později. V ruském jazyce existuje přísloví, které odpovídá pravdě – vložte ho do dlouhé krabice.
Měli byste však pamatovat na to, že existují věci, které nevyžadují vysokou rychlost řešení a provádění, ale jsou úkoly, které je třeba řešit rychle a bez prodlení. Pokud v prvním případě prokrastinace ve skutečnosti nezpůsobí žádné škody a umožní vám relaxovat, pak ve druhém případě může mít spoustu nepříjemných důsledků jak pro vás, tak pro ty, kteří s vámi počítají.
Jinými slovy, prokrastinace je lenost, která způsobí, že přeplníte pověstný dlouhý šuplík. Pochopit původ této lenosti znamená udělat první krok k vyřešení problému.
Proč dochází k prokrastinaci?
Proč vzniká fenomén zvaný prokrastinace? Důvodů pro tento fenomén lidské psychologie může být několik a často jdou dohromady. Pro lepší pochopení je lepší popsat každou z nich podrobně zvlášť.
Rozmazaný cíl
Někdy člověk, který provádí určité akce, nechápe, proč to dělá. Když k tomu dojde, podvědomí začne vytrvale klást svému majiteli otázku o vhodnosti jím podniknutých (nebo plánovaných) akcí. Zpravidla se to děje buď při snaze obejmout nesmírnost, při práci na extrémně dlouhodobém projektu – nebo kvůli nedostatku lidských plánovacích schopností. V každém případě nezohlednění zamýšleného cíle často způsobuje prokrastinaci.
Nepříjemné prostředky
Už jste někdy vaření vzdali, protože vás znechutil pohled na neumyté nádobí na pultech, ve dřezu a na sporáku? V tomto konkrétním případě je vám jasný jak cíl (vaření), tak kroky k tomu nutné (uklidit kuchyň, začít vařit). Ale nechcete mýt nádobí, protože jste byli unavení nebo jste doufali, že je umyje někdo jiný. Mytí nádobí kvůli vaření je pro vás nepříjemné – a proto jdete dělat jiné věci a odkládáte jídlo na zadní hořák. Pokud jsou vám prostředky nutné k dosažení cíle nepříjemné, může se prokrastinace stát vaším nepřítelem – i když je cíl atraktivní a dostatečně blízko.
Strach z výsledku
Neméně častým důvodem, proč jsou věci odloženy, je strach. Naplánujete si, jak budete úkol plnit, popíšete jej krok za krokem, představíte si výsledek – a zde začínáte pociťovat strach. Co když vaše úsilí nebude oceněno? Co když vám to nevyjde? Proč plýtvat energií na neplodné pokusy, pokud existuje šance na neúspěch? Takový nezdravý perfekcionismus se u člověka rozvíjí zpravidla už od školy, a to kvůli příliš přísným a náročným rodičům, kteří chtějí vychovat vynikající zázračné dítě. Zpravidla následně zasahuje do života člověka, způsobuje prokrastinaci téměř v jakékoli životní situaci – zejména pokud výsledek jednání někdo hodnotí (fanoušci, čtenáři, předplatitelé, šéf, učitel kurzu – ve výčtu se dá ještě dlouho pokračovat dlouho).
Proč je prokrastinace nebezpečná?
Proč je prokrastinace nebezpečná? Zde je třeba chápat, že škoda z pozdního dodání díla nebo pozdního dokončení tvůrčího úsilí je tak malá, že ji nelze ani vzít v úvahu.
Skutečné nebezpečí je mnohem větší a spočívá ve skutečně nepříjemných věcech. Chcete vědět, co vás může čekat, pokud nepřestanete lenošit a začnete žít produktivně?
Sociální nepřizpůsobení
Sociální neschopnost je bohužel poměrně častým jevem, který postihuje obrovské množství lidí. Trpí tím neustále prokrastinující lidé, neschopní se sebrat a dotáhnout věci do konce. Často nemohou sehnat práci, protože se bojí, že to nezvládnou, nebo kvůli strachu z papírování při zaměstnání. Zřídka zakládají rodiny, protože jen málo lidí může souhlasit s tím, že dobrovolně převezmou břemeno chronického prokrastinátora na svá bedra. Osud takových lidí je zpravidla smutný a nezanechávají sebemenší stopu v historii. Nejlepším literárním příkladem chronického prokrastinátora je Oblomov.
“růžové brýle”
Prokrastinace podporuje denní snění a denní snění s nedostatkem zkušeností vede ke zkreslenému pohledu člověka na realitu. Tento efekt lze nazvat „růžovými brýlemi“ – prokrastinátor nedokáže rozumně posoudit situaci a často přeceňuje své síly a schopnosti. Zpravidla tráví svůj volný čas přemýšlením o tom, jak dosáhnout úspěchu – a už se vidí na vrcholu, v podstatě sdílí kůži nezabitého medvěda, aniž by se vůbec začal posouvat k zamýšlenému cíli.
Odtud také pocházejí chyby v plánování vedoucí k tzv. deadline – stavům krajní naléhavosti nedokončených úkolů. Nesprávné posouzení svých předností díky „růžovým brýlím“, nepřímo související s prokrastinací, umožňuje člověku odkládat dlouhodobé a masivní množství práce až na poslední dny – načež si v naprosté panice uvědomí, jak se mýlil. byl.
Fenomén „růžových brýlí“ má také druhou stránku. Série neúspěchů způsobených zpožděním několika úkolů a projektů za sebou dělá z člověka pesimistu, který se nepouští do žádných úkolů, protože si absolutně není jistý svými schopnostmi.
Nejlepší způsoby, jak bojovat s prokrastinací
Takže příčiny prokrastinace a její terminální fáze jsou vám nyní známy. Pokud máte o čem přemýšlet, nenechte se odradit – každý člověk a mnoho zvířat třídy savců jsou náchylní k útokům prokrastinace, protože jde o jakousi podvědomou bariéru, která vás zpomalí, pokud se bojíte výsledku, při absenci zjevného přínosu vynaloženého úsilí. Další věc je, že jen velmi málo lidí dokáže nakonfigurovat fungování této bariéry způsobem, který je pro něj užitečný. Níže popíšeme nejužitečnější a nejpoužitelnější způsoby boje s prokrastinací.
Metoda 1. Pšenice z plev
Vědět, jak oddělit zrno od plev. Jinými slovy, naučte se správně upřednostňovat všechny úkoly, které máte k dispozici, a prosévat odpadky, které plýtvají vaším časem důležitými věcmi. Plánujte dokončení důležitých úkolů po etapách, dlouhodobé projekty vždy začněte v první den. Díky tomu si budete moci určit svou denní pracovní normu a spolehlivěji vypočítat přibližný časový rámec pro dosažení vašeho cíle.
Pokud máte pocit, že prokrastinujete, přemýšlejte o tom, zda je důležité, co byste měli dělat. Pokud nevidíte cíl, je lepší zvolit něco jiného, důležitějšího a žádoucího k dosažení. Neztrácejte čas zbytečnými věcmi – k tomu přispívá zdravá prokrastinace.
Metoda 2. Síla vůle
Rozvíjejte vůli a naučte se překonávat sami sebe. Být příliš měkký vám nepomůže řešit problémy. I když jsou vám prostředky nezbytné k dosažení cíle nepříjemné, přesto se k nim budete muset uchýlit, pokud je výsledek opravdu důležitý. Pokud výsledek není důležitý, přečtěte si předchozí odstavec a stanovte si nové cíle, aniž byste ztráceli čas.
Metoda 3. Vítězství nad strachem
Pokud je prokrastinace způsobena strachem ze selhání, zamyslete se nad tím, čeho se bojíte, a řekněte to nahlas. Dejte svému strachu trochu času, přiznejte si jeho existenci – a zkuste si logicky vyvrátit jeho důvody. Vaše práce se nebude líbit těm, kteří ji budou hodnotit? To je vaše kreativita a vaše podnikání – a konstruktivní kritika je vždy užitečná. Bude váš šéf nadávat, když najde ve své práci nějaké chyby? Nechte ho protřepat vzduchem, pokud to opravdu chce – neuškodí vám to, ale dá vám to důvod přemýšlet o změně zaměstnání.
Přemožením svého strachu se stanete novým člověkem. Pokud se poddáte svému strachu, přestanete se rozvíjet. Každý, kdo něco dělá a dělá chyby, se učí ze získaných zkušeností. Kdo nic nedělá ze strachu, že udělá chyby, nezíská ani zkušenosti.
Metoda 4. Vizualizace konečného cíle a komplexní proces jeho dosažení
Nevizualizujte si samotný úspěch, ne výsledek, kterého chcete dosáhnout, ale celou cestu k cíli. To znamená, že se například chcete stát úspěšným obchodníkem, musíte si představit celou cestu, jak odevzdáte papíry na finanční úřad, otevřete si živnost, pak hledáte klienty, nejprve nemůžete najít, pak našli jste jeden, udělali jste to perfektně, ale neinvestovali včas, vzali jste Druhá objednávka již byla dokončena včas a začali vás doporučovat dalším zákazníkům. Navíc si to musíte představit tak, jak to uděláte – prokrastinátor, který věci odkládá na později. Pokud si budete vizualizovat chování, které pro vás není typické, nepomůže vám to přiblížit se vašemu cíli. Vědci doporučují vizualizaci denně po dobu 15 minut během oběda nebo před spaním. Můžete si tak vizualizovat denní cíle pro blízkou budoucnost nebo dlouhodobé cíle v životě.
Nezbytný doslov
Nebojte se prokrastinovat! Někdy bezmyšlenkovité plýtvání časem vám dává příležitost k odpočinku a relaxaci, což šetří váš nervový systém před přetížením. Pokud se vaše dovolená kvůli prokrastinaci prodlužuje, zamyslete se znovu nad důležitostí svých cílů, představte si cestu nutnou k jejich dosažení, zkuste si ji naplánovat. A začněte jednat.
Pamatujte: to nejlepší, čeho můžete dosáhnout, vám nespadne do klína; velmi často budete muset vynaložit velké úsilí, abyste dosáhli požadovaného výsledku, který bude tou nejlepší odměnou za veškerou vaši práci.
Líbil se vám článek? Co si o tom myslíš? Těším se na vaše komentáře.
