Smysl pro sebeironii člověka je známkou vysoké inteligence, jak se učit, příklad

Lidé se často snaží rozvíjet komunikační dovednosti, sebevědomí, kreativitu, odolnost vůči stresu, přičemž sebeironie bývá často podceňována. Schopnost být ironická zároveň zvyšuje sebevědomí, zlepšuje kvalitu vztahů a pomáhá vyrovnat se s úzkostí a stresem.

Co je to sebeironie

Sebeironie je schopnost člověka smát se sám sobě, svým nedostatkům, chybám a selháním a pozitivně přiznat své nedokonalosti.

Sebeironie pomáhá vyrovnat se s pocity studu, zášti, viny, zlepšuje kvalitu života, ovlivňuje úroveň intelektových schopností, zlepšuje vztahy v rodině, pomáhá lidem lépe si porozumět.

Sebeironie v psychologii a filozofii

Sokrates mluvil o schopnosti zasmát se sám sobě, ale tato problematika se začala nejostřeji vynořovat až v 19. století, kdy začala být sebeironie vnímána jako životní poloha, která pomáhá vést vtipný dialog.

Z psychologického hlediska závisí pocit sebeironie na několika faktorech:

  • schopnost rozpoznat své silné i slabé stránky;
  • odvahu vyjádřit svá selhání, spíše než se je snažit skrývat;
  • schopnost pozitivně hodnotit vlastní zkušenost, včetně chyb a směšných situací, ve kterých se člověk ocitl.

Lidé, kteří se dokážou dívat na život se sebeironií, jsou na tom psychicky lépe. Vnímají sami sebe adekvátněji, umí přijímat pozitivní i negativní emoce, nacházejí pro ně konstruktivní východisko, žijí v souladu se svými potřebami a nejsou závislí na názorech druhých.

Sebeironie a její spojení s charakterem

Podle psychologických výzkumů má člověk, který se naučil smát sám sobě, následující povahové rysy:

  • sebevědomí – má přiměřené sebevědomí, které mu pomáhá přijmout sám sebe a „nezahrabat se“ ve svých komplexech a pochybách;
  • veselost – sebeironie tvoří optimistický pohled na život, „snadný“ charakter člověka, který se umí smát a být spontánní;
  • sociabilita – sebeironický člověk snadno interaguje s ostatními a zdá se jim atraktivnější.

Dalším důležitým rysem takových lidí jsou vůdčí vlastnosti. Člověk se nejen stává životem strany, je vnímán jako spolehlivá, autoritativní osoba, na kterou se ostatní mohou spolehnout. To, že se vůdce umí smát sám sobě, ho činí důvěryhodnějším, protože se nesnaží předstírat, že je dokonalý, nepovyšuje se nad ostatní.

Složky sebeironie

Ne každý se dokáže zasmát sám sobě. K tomu musí mít člověk několik vlastností.

  1. Touha stát se lepším. Každý člověk má potřebu se rozvíjet. Lidé se chtějí učit nové věci, stát se úspěšnějšími, kompetentnějšími, krásnějšími. Ale abyste se mohli rozvíjet, musíte být schopni vidět a přiznat své nedostatky a považovat je za oblasti osobního růstu.
  2. Schopnost analyzovat, co se děje. Sebeironie je znakem vysoké inteligence. Takový člověk se umí dívat na situaci zvenčí, na sebe v této situaci, na svá rozhodnutí a nezavěsit se na stereotypní představy a očekávání.
  3. Vyvinutý smysl pro humor. Chcete-li vtipkovat a smát se sami sobě, musíte vnímat svět s humorem, mít jednodušší postoj k životu a nehrabat se ve svých křivdách a selháních.
  4. Schopnost překonávat obtíže a převzít zodpovědnost. Člověk si uvědomuje, že jeho život závisí jen na něm. Že je schopen vyřešit jakýkoli problém, rozhodnout se a vyrovnat se s jeho důsledky. Sebeironí lidé nesvádějí vinu za své chyby na druhé.
READ
Verbální agrese, násilí nebo ponižování – co to je?

Sebeironie jako klíč ke šťastnému životu

Podle výsledků výzkumu bylo zjištěno, že sebeironický člověk se cítí šťastnější a spokojenější se svým životem a především s kvalitou vztahů, které buduje s blízkými, protože sebeironie plní 5 funkcí najednou:

Pomůže vám rychleji se přiblížit ostatním lidem

Když se člověk směje, jeho tělo uvolňuje mimo jiné oxytocin. Přináší nejen pocit potěšení a štěstí. Oxytocin pomáhá budovat sociální vazby, protože se zvyšuje míra důvěry mezi lidmi a jsou ochotni být otevřenější.

Bylo zjištěno, že pokud byl člověk na prvním setkání sarkastický, okamžitě vzbudil u partnera sympatie a touhu se sblížit.

Vyhlazuje negativní informace

Pokud člověk přizná své nedostatky nebo chyby ironickou formou, jsou ostatními vnímány jako méně významné a kritické. To je důležité zejména v rodinném životě, protože humor usnadňuje řešení i nepříjemné situace.

Pro samotného člověka se to stává jednodušší, protože dostává možnost uvolnit vnitřní napětí a lehkou ironickou formou přiznat, co ho skutečně trápí.

Pomáhá překonávat obtíže

Sebeironii lze snadno považovat za jednu z nejdůležitějších adaptačních dovedností. Pokud se člověk naučil smát sám sobě, dokáže rychleji a snadněji překonávat životní těžkosti. Sebeironie mu pomáhá přijmout situaci jako danost, ale zároveň ji nevnímat jako katastrofu.

To je zvláště důležité pro rodinný život, protože humor může páru pomoci vyrovnat se s jakýmkoli nepřízní osudu.

Stimuluje kreativní myšlení

Schopnost smát se sama sobě zvyšuje produkci dopaminu v mozku. Jedná se o hormon, který nejen zlepšuje náladu, ale také pomáhá mozku strukturovat přijaté informace, lépe si je zapamatovat a rychleji aplikovat.

Sebeironie je znakem vysoké inteligence. Takoví lidé jsou přizpůsobivější a bystřejší. Jsou schopni lépe analyzovat situaci a nacházet nová, nestandardní řešení a kreativně přistupovat k zadaným úkolům.

Pomáhá vyrovnat se se stresem

Abyste pochopili, co pro člověka znamená sebeironie, musíte vědět ještě o jedné její funkci – pomáhá vyrovnat se se stresem. Smích je jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit vnitřní napětí a získat uvolnění.

A mluvit o problému v ironické podobě je dobrou příležitostí, jak se od něj „osvobodit“. Vyslovením toho, co vás trápí, totiž snižujete míru úzkosti, protože problém se stává jasnějším, srozumitelnějším a běžnějším. A se vším, co je jasné, se dá poradit.

Jak se naučit smát se sami sobě

Sebeironie je dovednost. Člověk se s ní nerodí, ale získává ji v procesu interakce s realitou. Sebeironii se proto může naučit každý. Co je k tomu potřeba?

1. Naučte se přijímat sebe a své nedostatky.

Hlavní znak zralé osobnosti je vyjádřen ve schopnosti opustit přesvědčení, že člověk potřebuje být ideální. Každý má nedostatky, každý má negativní charakterové vlastnosti, což v žádném případě neovlivňuje úspěch. Jde o to, jak je člověk vnímá.

Můžete je popírat, žít v neustálém napětí, snažit se udělat dobrý dojem, „krmit“ své nejistoty a komplexy. Nebo se můžete přijmout s úsměvem, uvolnit se a uvědomit si, že dokonalé lidi ve skutečnosti nikdo nemiluje. Milují skutečné, upřímné, otevřené lidi.

READ
Co se líbí muži Beran na ženě?

2. Rozvíjejte zdravé sobectví.

Je důležité opustit společenský postoj, že milovat sám sebe a starat se o sebe je špatné. Ve skutečnosti stát si za svými hranicemi, následovat své potřeby a touhy je normální vlastností člověka, který ze sebe nedělá oběť ani mučedníka. A péče o sebe nezapře, že se dokážete postarat i o své blízké.

Být sebeironický neznamená dovolit ostatním, aby vám říkali zraňující, hrubá slova a přijímat je s úsměvem. Nikdy nežertujte o něčem, co bolí, a nenechte to dělat ostatní.

3. Cvičte pozitivní myšlení

Abyste se naučili smát se sami sobě, vypěstujte si zvyk najít něco dobrého i v obtížných situacích. To neznamená, že se musíte stát „osvíceným“ člověkem, který se nikdy nezlobí, smutní nebo neurazí. Negativní emoce byste neměli potlačovat, ale ani se v nich nezabývat. Naučte se vidět pozitivní a nové příležitosti.

4. Smějte se minulým neúspěchům

Analyzujte svůj život a okamžiky minulosti, které vás tíží. To jsou situace, na které neradi vzpomínáte, neuzavřené gestalty. Zkuste se na ně podívat v novém světle, zasmějte se sami sobě v tom minulém životě. Řekněte nám s humorem o nějaké trapné chybě. Všimnete si, že to vaše okolí pochopí, protože každý měl tyto „chvíle“.

5. Buďte první, kdo se zasměje

Pokud se bojíte, že se ocitnete ve směšné situaci, ztratíte tvář, bojíte se odsouzení a zesměšnění druhých, nejlepší způsob, jak jim odolat, je naučit se být první, kdo se bude smát sám sobě. Ukážete tak, jak jste si jisti sami sebou a vzbudíte sympatie a obdiv ostatních. Nebudou se vám vysmívat, ale smát se s vámi.

6. Nesnažte se být vtipní

Nechte to jednoduché. Používejte lehké, pozitivní fráze, vtipujte, jak nejlépe umíte. Není potřeba něco vymýšlet dopředu a snažit se sklidit potlesk okolí, nejste na komediálním představení. Každodenní humor je momentální situace, nálada. Řekněte, co vás napadne. Jakmile se uvolníte, všimnete si, že vaše podvědomí a intuice vám „řeknou“ správnou reakci.

7. Udělejte první krok

Nečekejte na „právě ten“ okamžik, kdy můžete začít být ironický. Udělejte první krok ještě dnes. Jen se usmívej, jen vtipkuj. Začněte sledovat dobré komedie, komunikujte s pozitivními, vtipnými přáteli. Sebeironie se nedá naučit z knih, tato dovednost se získává pouze praxí.

Negativní stránka sebeironie

Sebeironie znamená mít pozitivní postoj k negativní situaci. To je dovednost, kterou mají silní jedinci. Někdy je však sebeironie zaměňována se sebeobličováním, neustálou tendencí kritizovat a ponižovat se.

  1. Dělat si ze sebe kruté vtipy se stalo zvykem. Člověk vnímá jako normu neustálé ponižování sebe sama, zdůrazňování svých nedostatků, byť s úsměvem na tváři. Jednoho dne o sobě vtipkoval a jeho okolí to přijalo se souhlasem. Tento model chování „bral“ jako jediný možný způsob, jak získat uznání a pozornost. Ale zlé, ponižující vtipy o něm samotném snižují jeho sebevědomí.
  2. Vaši blízcí se s vámi nesmějí. Pokud sebeironie nepřiměje ostatní k úsměvu, neznamená to, že vtip toho člověka „není vtipný“. To znamená, že sám ze sebe krutě vtipkuje a jeho blízcí to cítí.
  3. Věříte v pravdivost sebepodceňujících vtipů. Pokud člověk velmi dlouho opakuje, i když s úsměvem, že je poražený, pak se v určitém okamžiku takové „vtipy“ stanou přesvědčením a ovlivní jeho sebevědomí. Navíc ostatní, zejména rodinní příslušníci, mohou začít uvažovat stejným způsobem. Je důležité si uvědomit, že sebeironie je způsob, jak se stát lepším, a nikoli se podceňovat.
READ
Všechno nejlepší k narozeninám, krásné blahopřání vašemu milovanému muži vašimi vlastními slovy

Příklady sebeironie ze života

Umění a smysl pro sebeironii šly vždy ruku v ruce. Celý žánr stand-up komedie je postaven na schopnosti zasmát se sám sobě. Takoví veřejní lidé jako Leonardo DiCaprio, Nick Vujicic, L.D. se mohou pochlubit dovedností sebeironie. Za skutečného mistra sebeironie lze považovat Landaua, ale pravděpodobně F. Ranevskaja.

Vezměme si například její citáty jako: „Jsem jako stará palma na nádraží – nikdo ji nepotřebuje, ale je škoda ji vyhodit,“ „Co to dělám? Předstírám zdraví,“ „Nikdy jsem svého manžela nepodváděl, protože jsem ho nikdy neměl.“

Sebeironie je jednoduchý a dostupný způsob, jak si vytvořit pozitivní pohled na život, zvýšit sebevědomí a naučit se překonávat jakékoli potíže. Díky tomu si člověk může vybudovat pevné, skutečně blízké vztahy. Rodiny, kde je prostor pro zdravou sebeironii, nejenže snáze překonávají konflikty a krize, méně často vnímají obtíže jako problém, proto prožívají méně úzkosti a stresu, rozvíjejí adekvátní vnímání a jsou šťastnější.

Praktický psycholog.
Specialista na pohádkovou terapii (rakouská škola).
Tutor. Vedoucí psychoterapeutických skupin – osobnostní růst, práce s traumaty z dětství, pomoc při řešení vztahových problémů.

Ne každý umí důstojně přijmout své nedostatky a adekvátně se ohodnotit. To je docela snadné pro ty, kteří mají sebeironii. Bylo zjištěno, že schopnost smát se sama sobě chrání člověka před negativními projevy, jako jsou zklamání, urážky a úzkosti. Psychologové říkají, že zvládnutí této dovednosti je užitečné, protože zdravá sebeironie je znakem zralé intelektuální osobnosti.

Sebeironie pomáhá člověku adekvátně se vztáhnout k sobě samému a nereagovat na útoky jiných lidí

Sebeironie pomáhá člověku adekvátně se vztáhnout k sobě samému a nereagovat na útoky jiných lidí

Sebeironie – jaký to pocit

Na otázku, co je to sebeironie, nabízí psychologie několik definic, ale všechny se scvrkají na jednu podstatu: je to schopnost zacházet s osobními nedostatky s humorem, pozitivně o nich diskutovat a hledat způsoby, jak je napravit. Výhodou sebeironie je, že nedovolí vzplanutí zášti, zmírňuje podráždění a stres a předchází konfliktům. Hlavní význam sebeironie je v zachování duševního zdraví člověka, protože z ní lze snadno udělat pozitivní a konstruktivní kritiku.

Důležité! Je třeba odlišit sebeironii od sebepodceňování. Stává se, že člověk, který se stydí za své nedostatky, o sobě mluví hanlivě, například proto, že má nadváhu, říká si „tlustý důvěřiv“. Tento humor je destruktivní a připomíná spíše sebemrskačství. Vyvolává lítost, ne hravou lehkost.

Jedinec, který se snaží ovládnout ironii, musí pochopit, že se zesměšňováním sám sebe to nelze přehánět. Často se za tímto pocitem skrývají negativní emoce o vlastních schopnostech, nejistotě a sebenenávisti, což dává stavu destruktivní charakter. V této situaci je například jasně viditelná destruktivní ironie: dívka s dlouhým nosem si ve společnosti přátel říká Buratino. Nezdá se, že by byla uražena, když jí tak říkají ze srandy, ale ve skutečnosti trpí.

READ
Dívka odešla za svým bývalým, co mám dělat? Rady od psychologů

Co je znakem sebeironie?

Schopnost zasmát se sama sobě je podle výzkumů ukazatelem vyrovnané psychiky, rozvinuté inteligence a osobnostní zralosti. Ke všemu přítomnost zdravého humoru zdůrazňuje sebevědomí a přiměřené sebevědomí. Bylo zjištěno, že ostatní intuitivně považují osobu, která o sobě umí vtipkovat, za obzvláště přátelskou.

Sebeironí lidé přitahují ostatní svou přátelskostí

Sebeironí lidé přitahují ostatní svou přátelskostí

Při studiu osobnosti s konstruktivní sebeironií si odborníci všímají jejích základních rysů:

  • exkluzivita,
  • soběstačnost,
  • rovnováha,
  • pozitivita,
  • optimismus.

Složky sebeironie

Psychologové varují ty, kteří chtějí rozvíjet schopnost inteligentně se smát sami sobě, že jen smysl pro humor nestačí. Při diskusi o tom, co je to sebeironie, je třeba vyzdvihnout její strukturu, která se skládá z důležitých osobních vlastností. Právě jejich opravou začíná práce na rozvíjení pozitivní ironie.

Snaha stát se lepším

Hlavní složkou sebeironie je potřeba zlepšování, která je vlastní každému od narození. Mnoho lidí se chce do té či oné míry zlepšit ve své profesi, studiu, vzhledu a duševních vlastnostech. Rozumný humor pomáhá dosáhnout stanoveného cíle, protože sebeironický člověk se nezabývá neúspěchy, ale jde vpřed. Výsledkem je odhalení vnitřního potenciálu, zdá se, že k realizaci plánu je zásoba užitečné energie.

Schopnost analyzovat

Byla odhalena následující skutečnost: pokud se chce člověk naučit o sobě adekvátně vtipkovat, znamená to, že nedostatky jsou již podvědomě analyzovány a existuje touha je napravit. Hlavní technikou analýzy je utřídit všechny myšlenky „na policích“ mysli, aby bylo možné studovat dostupné zdroje. Hromadění vnitřní síly nastává, když člověk začne oceňovat všechny své schopnosti.

Důležité! Naučit se analyzovat aktuální události a přistupovat k nim s humorem znamená získat hodnotnou kvalitu. Po jeho zvládnutí může člověk dosáhnout hodně ve své rodině a kariéře. Práce na chybách vám pomůže se jim v budoucnu vyhnout.

Vyvinutý smysl pro humor

Gamzatovovy básně: „Dva lidé se dívali z okna: jeden viděl déšť a špínu, druhý viděl zelené listí, jaro a modrou oblohu,“ jsou ukázkou toho, že je užitečné dívat se na některé situace s humorem. Zdravý optimismus je základem dobré nálady, pomáhá udržovat nervový systém v pořádku a vytváří pozitivní emoční pozadí.

Zdravá ironie posiluje nervový systém a navozuje dobrou náladu

Zdravá ironie posiluje nervový systém a navozuje dobrou náladu

Psychologové dávají optimistické osobě následující vlastnosti:

  • potíže vás nezneklidňují;
  • vztah mezi životní pozitivitou a dobrým zdravím;
  • existuje rezerva síly k nápravě vašich nedostatků;
  • v případě neúspěchu neobviňuje ostatní a okolnosti, obviňuje pouze sebe;
  • nedochází ke zvýšené úzkosti nebo strachu, což pomáhá být nebojácným při dosahování cílů.

Schopnost vyrovnat se s obtížemi

S jistým druhem ironie je spojena schopnost důstojně se vyrovnat s životními obtížemi. Pro některé lidi to není snadné, protože překonat překážky vyžaduje odvahu a vnitřní sílu. Psychologové tvrdí, že sebeironie může člověka podpořit ve výběru těžkého rozhodnutí a vyhnout se postavení oběti. Zdravý člověk, který situaci hodnotí, bude například vtipkovat: „Nebylo – dvě úmrtí se stát nemohou, ale jedné se nelze vyhnout.“

READ
Když se vztah vyčerpal: podrobně vysvětlíme

Převzetí odpovědnosti

Je dokázáno, že lidé obdaření pozitivní sebeironií vědí, že mohou vždy napravit situaci, pokud se vymkne kontrole. V arzenálu každého intelektuálního člověka jsou skryté zdroje, v takovém procesu neuškodí ironický pohled na aktuální dění.

Co znamená sebeironie, inteligentní člověk chápe intuitivně. Když chce dosáhnout něčeho víc než jen průměrných úspěchů, začne podnikat aktivní kroky. Pokud tedy nemůžete okamžitě dosáhnout nějakých výšek, je užitečné nenechat se odradit, ale přijmout úsměv.

Abyste zvládli schopnost vtipkovat o svých nedostatcích, musíte mít určité osobní vlastnosti

Abyste zvládli schopnost vtipkovat o svých nedostatcích, musíte mít určité osobní vlastnosti

Jak se naučit sebeironii

Při zvládnutí tajemství ironie je důležité neproměnit ji v posměch sobě nebo ostatním. Měla by se stát spolehlivou obranou proti nevhodným vtipům. Rady od psychologů vám řeknou, jak se naučit sebeironii:

  • Zvyšte své obzory, abyste přehodnotili negativní fráze;
  • Naučte se dívat na život pozitivně, dokonce i špatný vtip proměňte ve svůj prospěch;
  • Prozkoumejte své nedostatky, určete, o čem můžete vtipkovat a co je tabu;
  • Rozvíjejte představivost a myšlení, protože sebeironie je znakem vysoké inteligence;
  • Umět relaxovat zvládnutím relaxačních technik;
  • Obklopte se lidmi, kteří se umí smát sami sobě, protože empatie vám pomůže vtipkovat, aniž byste uráželi ostatní;
  • Sledujte vtipy komiků, protože jen ti, kdo jsou inteligentně ironičtí, mohou vtipkovat o ostatních.

Důležité! Když se člověk naučí vtipkovat, nelze to přehánět se sebeironií. Jeho nadbytek snižuje sebevědomí a inteligenci člověka. Znamená to spíše obranu, snahu schovat se za masku šaška.

Příklady sebeironie ze života

Když se seznámíte s příklady sebeironie ze života, můžete vidět, že touhu laskavě se smát sám sobě lze snadno zaměnit s manipulací. Hodila by se například sebeironie koktajícího studenta u zkoušky: „Podívejte se na teze mé diplomky na diapozitivu, jinak budeme sedět až do rána.“ Zdá se, že jeho okolí ocení mladíkův humor. Ale afektování dívky, která, když je přemluvena jít na večírek, odpoví, že „ošklivě tancuje“, vypadá spíše jako manipulace. V jejím okolí je zjevná touha její slova vyvrátit.

Důležité! Sebeironie by v lidech neměla vyvolávat podráždění nebo výsměch. Naopak by mělo jít o zdravé zhodnocení situace, směs humoru a respektu.

Vynikající filmová hvězda Faina Ranevskaya byla známá svou ohromující sebeironií. Její aforismy o jejím vzhledu, zvycích a osobních vlastnostech jsou stále úspěšné. Například na otázku “Jsi nemocný?” odpověděla s humorem: “Ne, jen tak vypadám!”

I starší lidé si umí zpestřit život zdravou sebeironií

Psychologové říkají, že smysl pro sebeironii, navzdory své zdánlivé lehkomyslnosti, je ve skutečnosti ukazatelem zralosti a moudrosti. Pouze ti, kteří jsou připraveni analyzovat svůj život, uvědomit si své silné a slabé stránky, vidět vyhlídky a zacházet s nimi ne s tvrdou nutností, ale snadno a pozitivně, jsou schopni dovedně vtipkovat o sobě.

Video

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: