Tipy, jak se odmilovat a zapomenout na svého milého

Stává se, že čas nezahojí. A dokud nepřevezmete kontrolu nad situací, budete dál trpět. Co je důležité udělat po rozchodu, abyste zapomněli na kdysi blízkou osobu, která vás opustila?

Prvním krokem, jak někoho překonat, je upřímně přijmout situaci. Toto je obtížná a bolestivá, ale nezbytná fáze. Foto © Shutterstock

Ano, nebude to nejjednodušší rozhovor o samotě sám se sebou, ale musíte ho mít. Nezdržujte se, přiznejte si otevřeně, že prožíváte smutek, vztek, strach, zoufalství, bolest a všechny další pocity, které se uvnitř nahromadily. Přijměte fakt, že k rozchodu již došlo a nebudete moci znovu načíst z posledního uložení jako ve videohře. Volba byla učiněna vědomě. Můžete stát před zrcadlem, můžete vzlykat do polštáře, ale nemlčte. Mluvte sami se sebou nahlas. První slova budou těžká, ale pak už to pro vás bude určitě jednodušší.

Porovnejte rozchod se zraněním

Jinými slovy, představte si situaci, jako byste zažili zranění, například zlomeninu nohy. Než se kosti zahojí a přestanou bolet, bude to vyžadovat čas, péči a odpočinek. K podobným metamorfózám dojde s vaší duší. Snažte se v tomto těžkém období více hýčkat a potěšit, ale nechoďte na principu „z pánve do ohně“. Dovolte si být smutní, truchlit, ale každý den přesto trochu upustit od úzkostných myšlenek, najít kolem sebe věci, které vás dělají šťastnými a klidnými. Můžete požádat své blízké a přátele o pomoc a podporu.

Velmi často se při rozchodu opuštěný člověk zamotá. V hlavě se vám nevědomky začnou rojit stovky myšlenek o nesplněných plánech a slibech. A zakrývají realitu, tedy jednání partnera. Jednoduchý list papíru rozdělený na dvě poloviny vám pomůže přijít k rozumu a uvědomit si realitu. V jednom sloupci vyjádřete své rozhořčení: napište přímo to, čeho se vám za celou dobu v tomto vztahu nepodařilo dosáhnout. Ve druhé si vzpomeňte na všechny dobré věci, které jste jako pár měli. A klidně se může ukázat, že negativ je mnohem více než pozitiv. Stojí to potom za to tolik trpět pro člověka, který tě opustil?

Omezte komunikaci s bývalým partnerem

READ
Stručně a vášnivě: jak napsat SMS o lásce

Důležité je také zablokovat bývalého partnera a omezit přístup k sobě. To je jediný způsob, jak zapomenout na osobu, kterou jste milovali. Foto © Shutterstock

Důležité je také zablokovat bývalého partnera a omezit přístup k sobě. To je jediný způsob, jak zapomenout na osobu, kterou jste milovali. Foto © Shutterstock

Dalším nesmírně důležitým krokem k zapomenutí člověka po rozchodu je jeho zablokování na sociálních sítích a instant messengerech. Nezapomeňte přidat své telefonní číslo a e-mailovou adresu na černou listinu. Abyste si nedělali falešné naděje a nesnili o tom, že váš ex zavolá nebo napíše. Opakujeme, volba již byla učiněna. Pokud by pro „ex“ bylo důležité zůstat ve vztahu, bojoval by a vstoupil s vámi do dialogu.

Zkuste situaci otočit a vidět to dobré

Myslete pozitivně, pamatujte si všechny negativní momenty. Například předtím, než jste museli celý den čekat na zprávy od svého milovaného, ​​když byl v práci, trápil se, rozčiloval se, neviděl nová upozornění. Nyní není třeba plýtvat nervy prázdným očekáváním. Domníváme se, že na první pohled se tato technika může zdát pochybná. Jakmile ale přesunete svou pozornost od bolesti k realitě, uvidíte situaci z jiného úhlu. A pak se budete cítit lépe.

Žijte dál a berte každý nový den s vděčností

Zpočátku se bude zdát, že tohle je konec. Jak se zotavit? Jak na tohoto člověka zapomenout? A co byste měli udělat pro začátek nového vztahu? Opravdu bolest zůstane v životě až do úplného konce? To je špatně. Takové myšlenky přicházejí v důsledku stresu, jako reakce na duševní šok. Zní to otřepaně, ale každý den vám trochu pomůže překonat rozchod a začít zapomínat na svou bývalou polovičku. Včerejšek mohl být smutný, destruktivní nebo osamělý, ale zítřek bude jiný. Důležité je jen se znovu a znovu soustředit na sebe. Aby nový den přinesl příležitosti, ne utrpení.

Muž s kytarou

Jak rychle přestat někoho milovat? Chcete-li přestat milovat člověka, distancujte se od něj, přestaňte komunikovat a odstraňte z očí věci s ním spojené. Promluvte si s přáteli, najděte nové aktivity a emoce, vyprávějte svůj příběh. Přijměte, že nejste milováni, a vyrovnejte se se ztrátou. Napište dopis, vyjádřete své pocity a identifikujte nedostatky vztahu. Myslete na budoucnost a domluvte si schůzku s psychoterapeutem.

READ
Vztahy s ženatým mužem: jak je udržet nebo přerušit

Buď k sobě upřímný

Pravda může bolet, ale častěji osvobozuje. Úplně prvním krokem, který musíte udělat, když se snažíte někoho přestat milovat, je přiznat, že vám ten člověk ubližuje. I když je to těžké, je důležité nezapírat své emoce a vidět situaci čistýma očima, bez růžových brýlí.

Přiznejte si, že jste nemilovaní

Jak přestat milovat někoho, kdo o vás nestojí? Přestaňte být optimističtí a podívejte se na situaci realisticky. Osoba, kterou milujete, vás nemusí milovat zpět. V tomto případě budou vaše růžové představy o budoucnosti jistě rozbity a to přinese utrpení. Ale když uvidíte skutečný stav věcí, můžete tento pocit rychle opustit.

Muž sedící na parapetu

Muž sedí na parapetu s hlavou v dlaních: Freepik

Identifikujte slabiny

Analyzujte svůj vztah. Když si uvědomíte, že osoba, kterou milujete, nesplňuje tak úplně vaše potřeby, bude snazší vypořádat se se svými pocity. Herečka Jennifer Garner sama sobě naznačila, že problémy s alkoholem, které zažil její manžel Ben Affleck, jsou neslučitelné s jejími pocity a touhami. Pár se rozešel.

Překonejte ztrátu

Uvědomění si, že vás někdo nemiluje a nebude tu pro vás, může způsobit pocity ztráty. Nestyďte se ani to nepopírejte. Prožijte ztrátu úplně, abyste se k těmto pocitům časem nevrátili, radí Marina Kraus. Být smutný, plakat nebo stýskat je normální a přirozené. Pamatujte však, že je to krok k dobré budoucnosti bez závislosti.

Podívejte se do budoucnosti

Milovat bývalého nebo někoho, kdo vaše city neopětuje, je omezující. Pokud jste uvízli s někým, s kým nemůžete mít vztah, pravděpodobně budete mít problém najít štěstí s někým jiným. Podívejte se do budoucnosti a udělejte krok v přítomnosti, abyste realizovali své touhy ve vztahu s jinou osobou.

Přemýšlejte o jiných vztazích

Lidé, kteří jsou beznadějně zamilovaní, mají tendenci zapomínat na další důležité vztahy ve svém životě. Vaši přátelé a rodina vám budou oporou. Mohou mít i nějaké užitečné informace, osobní zkušenost a jen vřelé slovo, které vám pomůže přežít nešťastnou lásku.

Přátelé se smějí

Dva kluci a dvě dívky sedí na pohovce a smějí se: Freepik

Dejte si čas

Dejte si čas na zpracování bolesti, ztráty a přijetí. To je důležité pro dosažení konečného výsledku – kontroly nad svými pocity, vysvětluje novinářka Elizabeth Plumptre. Netlačte na sebe a neobviňujte se, že se nedokážete rychle zbavit své připoutanosti. Vaše pocity jsou normální a přiměřené a časem se změní.

READ
Jak najít dokonalého chlapa

Udělejte si čas pro sebe

Přemýšlejte o svých částech, které jste možná popřeli, potlačili nebo změnili kvůli lásce. Možná byste se oblékli efektněji, začali se sportem nebo svým koníčkem? Udělejte si čas pro sebe, mějte se rádi a myslete na své vlastní pocity.

Napsat dopis

Napište podrobný dopis osobě, kterou milujete. Vysvětlete, jak se cítíte a jak prožíváte současnou situaci. Dejte jim vědět, že jste se rozhodli pokračovat ve svém životě i přes všechnu lásku a bolest, kterou cítíte. Pak dopis roztrhejte, neposílejte. Nebo si vše zapište do deníku, jako Francesca (Meryl Streep) v kultovním filmu The Bridges of Madison County (1995).

Zbavte se upomínek

Odstraňte z očí věci, které vám připomínají vašeho milovaného. Skryjte dárky, fotky a vše, co souvisí se společným zážitkem. Odstraňte chaty v instant messengerech. Některé věci můžete vyhodit nebo si je ponechat jako vzpomínky, pokud jste si jisti svými schopnostmi.

Prázdný fotorámeček

Dívka držící v ruce prázdný fotorámeček: Freepik

Udělejte si odstup

Abyste se zbavili citů, je důležité se od objektu vaší lásky vzdálit. Nejen, že odpadají živé schůzky či telefonáty, ale také platí absolutní zákaz komunikace přes zprávy nebo kontroly profilů na sociálních sítích. Pokud s člověkem nepřestanete komunikovat, toto spojení bude pokračovat a bude vás traumatizovat, píše Get Personal Growt.

Hledejte jiné emoce

Vyplňte prázdnotu, která pochází ze zklamání a bolesti. Dělejte plány, naplánujte si pro sebe něco vzrušujícího a vraťte se k životu naplno. Pamatujte, že to není láska, která by měla dávat smysl vaší existenci, ale vy sami byste měli být schopni naplnit své dny smyslem.

Realitu interpretujte pozitivně

Není to samotná situace, ale postoj k ní, co určuje významnou část našich pocitů. Pokud si například budete neustále myslet, že už nikdy nenajdete lásku nebo že tento člověk byl vaší spřízněnou duší, vše jen zhoršíte a zvýšíte svou posedlost. Místo toho si vezměte, že na naší planetě žije více než 8 miliard lidí. Jeden z nich se vám určitě bude hodit!

Mluvte o situaci

Podělte se s někým o své pocity a zážitky, třeba i s náhodnou známostí v baru. Chcete-li vyprávět svůj příběh, budete muset zvolit slova, což vám umožní lépe poznat své vlastní pocity a pochopit, co se děje. Ano, a vnější podpora nebude zbytečná.

READ
E. Bern. Transakční analýza. Základní ustanovení koncepce.

dvě dívky

Mluví dvě dívky: Freepik

Domluvte si schůzku s psychoterapeutem

Pokud se nedokážete vypořádat se svými pocity sami, vyhledejte pomoc psychologa. Pomůže nejen přestat milovat člověka nyní, ale také se vyhnout kontaktům, které jsou v budoucnu traumatické. Pamatujte však, že psycholog není zázračná pilulka, budete muset tvrdě pracovat, abyste dosáhli výsledků.

Bez ohledu na to, jak moc chcete přestat někoho milovat, je těžké jednoduše vypnout své city. Abyste je ovládli a přestali někoho milovat, buďte k sobě upřímní a přemýšlejte o svých emocích. Udělejte krok vpřed a představte si, že v budoucnu budete šťastní s někým jiným, kdo bude vaše city opětovat.

Buďte první, kdo se to dozví

Přihlaste se k odběru a získejte informace o nejnovějších zprávách z Kazachstánu, fotografiích, videích a dalších exkluzivních nabídkách.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: