Závislost na veřejném mínění: osvobození, psychologie, termín

Není možné se zcela osvobodit od společnosti. Mezi lidmi existují pravidla chování, která se obvykle dodržují: každý slušně vychovaný člověk nezvyšuje hlas na veřejném místě a v řeči nepoužívá obscénní slova, nevyjde na ulici nahý a bude stát frontu v obchodě. . U některých jedinců je však závislost na veřejném mínění příliš silná a dostává se do popředí, čímž se mění linie jejich chování. Proč se to děje a je možné se zbavit neustálého obsedantního přemýšlení o tom, co lidé řeknou?

Názor někoho jiného tak či onak ovlivňuje každého člověka.

Definice problému

Allodoxofobie je psychologický termín používaný k popisu strachu z odsouzení společností, a to jak blízkými spolupracovníky, tak cizími lidmi. To vede k tomu, že člověk nejedná tak, jak by chtěl. Začíná to drobnostmi, jako je výběr oblečení, a přelévá se do těch globálních. Kolik manželů, nešťastných v manželství, se nerozvede kvůli obavám, že se stanou předmětem pomluv ostatních. Existují dvě zvlášť blízké skupiny lidí, jejichž názor je pro závislého člověka tak důležitý.

1. Rodiče. Stává se, že příliš vytrvalé opatrovnictví změní dítě na osobu se slabou vůlí, neschopnou se samostatně rozhodovat a neustále se dívat na reakce příbuzných. Synové a dcery takových panovačných rodičů se obvykle dlouho nevdávají, protože jejich volbu musí nejprve schválit matka a otec. Volba budoucí speciality také spočívá na rodičích a zájmy teenagera nejsou vždy brány v úvahu.
2. Přátelé. Odmala přikládáme velký význam tomu, co říkají spolužáci, děti ze dvora atd. Děti jsou někdy kruté, ještě neznají smysl pro takt a téměř vždy říkají, co si myslí. Proto se od dětství každý člověk bojí, že se mu zesměšní jeho vrstevníci, a mnozí v průběhu let nadále přizpůsobují své činy kritériím stanoveným jejich nejbližším okruhem přátel.

Kolegové, šéfové a sousedé mohou také působit jako autority. Musíte brát ohled na názory ostatních, ale o svém životě byste měli rozhodovat sami. Podezřívavost může vést k tomu, že člověk přijde o něco důležitého ve svém životě ze strachu z odsouzení.

Jsou případy, kdy dojde k tzv. reverzní reakci. Člověk konkrétně napadá společnost a ukazuje, že se absolutně nestará o její základy.

To je typické hlavně pro teenagery. Tento extrém není příliš dobrý, protože rozhodnutí je učiněno unáhleně a je v rozporu se zájmy jednotlivce. Výzva je často vyjádřena neslušným chováním, které je v rozporu s normami etikety. Stojí za zmínku, že závislost na názorech a reakcích jiných lidí nutí člověka držet se v mezích. Některé jedince zachraňuje strach z veřejného odsouzení před unáhlenými a nezákonnými činy.

Příčiny alodoxofobie

Důvody rozvoje závislosti na veřejném mínění je třeba hledat v dětství:

• komplexy;
• strachy;
• vztahy s rodiči.

Matka a otec mohou dítěti vštípit, že hlavní věcí je souhlas druhých, veřejně obležet dítě za špatné činy a často apelovat slovy „nemožné“ a „neslušné“. Nemluvnost a neschopnost se rozhodovat, nízké sebevědomí ovlivňují i ​​formování strachu z reakce společnosti. Důsledkem je:

• neustálý pocit úzkosti;
• rozvoj deprese;
• neschopnost žít svůj vlastní život a bránit svůj názor.

Osobnost se stává pasivní a bojí se udělat samostatný krok, bojí se odsouzení a kritiky.

Pacient žije v neustálém strachu z nesouhlasu ostatních

Překonání komplexu

Jednoho dne si uvědomíte, že naslouchání a slepé následování jsou dva různé jevy a rozhodnete se své podezřívavosti zbavit. Je to opravdu možné? Psychická onemocnění nejsou o nic méně závažné problémy než fyzické a vyžadují kompetentní přístup k jejich řešení.

1. Lidé se mnohem více starají o svůj vlastní život než o život ostatních. Nemusíte si myslet, že všichni kolem vás mluví jen o vás. Když se k něčemu vyjádříte, drbáři na to okamžitě zapomenou. Soběstační lidé nebudou zasahovat do duše cizího člověka.
2. Jednejte tak, abyste se za sebe nestyděli, žili podle svého svědomí. Máte právo podniknout jakékoli kroky týkající se vlastního života, pokud nejsou v rozporu se zákonem a nepoškozují ostatní.
3. Musíte chtít překonat svou závislost na slovech někoho jiného, ​​abyste si uvědomili, že vás tato duchovní vlastnost stahuje dolů. Doporučuje se poradit se s kvalifikovaným psychologem, protože kořenem problému je nízké sebevědomí a nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti. Pracujte na sobě a naučte se vážit si své osobnosti.
4. Uspořádejte si své strachy. Čeho se bojíš slyšet od ostatních? Když tyto obavy vyjádříte nahlas, už vám nebudou připadat tak děsivé.

Práce na podezřívavosti a analýza vašich komplexů se stane duchovním impulsem. Na zlepšení není nikdy pozdě.

Nezávislost na názorech ostatních zajišťuje klidný, šťastný a pulzující život. Snadno vyjádřit svůj názor, mluvit a dělat, jak uznáte za vhodné, znamená být svobodný a žít svůj vlastní jedinečný život.

Závislost na veřejném mínění kreativního člověka zabíjí. Bojíte se kreslit, psát, tvořit. Strach z kritiky je paralyzující. Je snazší odmítnout dělat to, co milujete, než být ponechán bez souhlasu a zesměšňován. Chcete-li žít jinak, musíte projít čtyřmi fázemi.

Fáze 1. Rozpoznejte závislost

“Proč je pro tebe tak důležité vypadat dobře?” — Slyšel jsem psychoterapeutovu otázku a neměl slov. Nejdřív mě to pobouřilo. Pak jsem se nad tím zamyslel a uvědomil jsem si, že má pravdu. Vždy jsem se snažil dělat vše pro to, abych se všem zdál dobrý: rodičům, kolegům, přátelům a dokonce i cizím lidem.

Přemýšlej o tom! Už více než 30 let se tím řídím při rozhodování, co si obléct, jak říkat, co psát, jak vychovávat děti. A nejsem v tom sám. Vědecké centrum pro ochranu zdraví Ruské akademie lékařských věd společně s členy Fakulty psychologie Curyšské univerzity provedlo studii, která zjistila, že až 80 % lidí se bojí zesměšňování. Průzkum proběhl ve 173 zemích světa.

Fáze 2. Uvědomte si důvod

Psychologický koncept rakouského psychiatra Alfreda Adlera popisuje dva důvody, proč se v dětství vytváří závislost na veřejném mínění:

• Dítě chce získat souhlas, a tak se chová korektně. Je chválen, dostává svůj díl pozornosti se znaménkem plus. Časem si zvykne a stane se závislým na pochvale. Je připraven žít život, který mu není vlastní, jen aby potěšil a splnil očekávání.
• Pokud se dítěti nepodaří získat pozornost tím, že dělá správné věci, začne dělat pravý opak. Cíl je stejný – upoutat pozornost, ale se znaménkem mínus.

Základem závislosti je tedy zpočátku touha líbit se. Jste chváleni za dobré skutky a káráni za špatné. Snažíte se dosáhnout společenského uznání a naplnění očekávání ostatních lidí. To se vyvine v neustálou obavu: “Co si lidé pomyslí?”

V důsledku toho se bojíte odsouzení a přestáváte žít jako nezávislý člověk.

Fáze 3: Získejte odvahu

Je těžké sebrat odvahu udělat první krok. Adler píše, že „lidé se mohou změnit a být šťastní právě od tohoto okamžiku“ a že „problémem není nedostatek schopností, ale nedostatek odvahy“.

Svoboda se objeví až poté, co přestanete přemýšlet o očekáváních ostatních lidí. Fumitaka Koga a Ichiro Kishimi, autoři knihy „Odvaha nemít rád. Jak milovat sám sebe, najít své povolání a vybrat si štěstí,“ podrobně popište, jak důležité je odmítnout dělat cizí úkoly a jak to udělat.

Je také důležité dát si právo dělat chyby, které se vždy stávají během procesu učení. To je nezbytné, abyste prošli školou života.

Fáze 4. Přijmout a nezradit se

Uchvátil mě příběh, který jsem četl v knize „Dary nedokonalosti“. Jak milovat sám sebe takový, jaký jsi.” Brené Brown, autor knihy, mluví o nadcházejícím natáčení. Potřebovala jít ven v obleku, ve kterém se cítila nepříjemně. Nakonec se na poslední chvíli převlékne do džín a předvede skvělý výkon. Poté dojde k závěru, že se nemůžete zradit ani v maličkostech.

Je snazší nechat se vést očekáváním druhých a neustále přemýšlet o jejich názorech. A také se přesvědčte, že ještě nejste hodni své vlastní lásky, protože nejste dost pohlední, štíhlí, chytří nebo úspěšní. Ale to je bordel. Jak můžete žít smysluplný a šťastný život, když se budete řídit radami a očekáváními ostatních?

Líbí se mi Oshovo vyjádření k této záležitosti: „Největší strach na světě je strach z názorů druhých. Ve chvíli, kdy se nebojíte davu, už nejste ovce, stáváte se lvem. Ve tvém srdci je slyšet velký řev – řev svobody.“

Pokud necháte vše tak, jak je, ztratíte hodně:

• ztrácíte sebevědomí;
• omezujete svou kreativitu;
• přestanete snít a myslet pozitivně;
• nedáváte si cíle a nedosahujete jich.

Zůstat závislý znamená dobrovolně souhlasit s šedým, obyčejným životem. To rozhodně nechci, vy ano?