Zkost u dětí: příčiny, náprava

Úzkost je jednou z individuálních psychických vlastností člověka, která se projevuje zvýšeným sklonem ke strachu, obavám, obavám a má negativní emocionální konotaci. Vysoká úzkost může sloužit jako základ pro potíže s učením a ve vztazích s ostatními, protože vytváří emoční nepohodlí v komunikaci a brání navázání a udržování kontaktu, snižuje produktivitu kognitivní činnosti.

Stáhnutí:

Příloha velikost
trevozhnost_detey_doshkolnogo_vozrasta.docx 29.06 KB

Náhled:

„Úzkost u předškolních dětí“

(známky výskytu, diagnostické metody, rady rodičům).

Úzkost je jednou z individuálních psychických vlastností člověka, která se projevuje zvýšeným sklonem ke strachu, obavám, obavám a má negativní emocionální konotaci. Vysoká úzkost může sloužit jako základ pro potíže s učením a ve vztazích s ostatními, protože vytváří emoční nepohodlí v komunikaci a brání navázání a udržování kontaktu, snižuje produktivitu kognitivní činnosti.

Úzkost se u dětí může projevovat situačně (např. má-li dítě důležitou cestu k lékaři nebo dlouhou cestu). Úzkost je zpravidla spojena s budoucností, kterou dítě ještě nezná. Ale pokud se dítě trápí velmi často, pokud se jeho úzkost stane stabilním stavem, pak můžeme mluvit o možnosti rozvoje úzkostného charakteru. Dítě se sklonem k úzkosti je v depresivní náladě, má špatné kontakty s vnějším světem, což ho děsí. Postupem času to vede k nízkému sebevědomí a pesimismu.

Známky zvýšené úzkosti u dětí

nervozita; motorický neklid; často opakované pohyby (sání palce, škubání nohou, kousání nehtů nebo kůže kolem nehtů, kroucení vlasů, časté mrkání atd.); ztuhlost pohybů; potíže se spánkem; strach z jakýchkoli, i drobných změn; silná úzkost před zahájením nového úkolu nebo práce; nedostatek sebevědomí, odmítání nových aktivit; závažnost výrazu obličeje (sklopené oči, vyhýbá se zbytečným pohybům, nevydává hluk, raději nevyčnívá); nízké sebevědomí; časté obavy, úzkost a obavy, které vznikají v bezpečné situaci; Na jejich kresbách jsou vidět i úzkostné děti (rychlé pohyby, silný tlak na tužku, stínování, zvláštní pozornost k malým detailům) a mnoho dalšího.

Dítě vykazuje všechny tyto známky úzkosti, pokud:

— Dítě je velmi citlivé a ovlivnitelné;

– Nejistý sám sebou a vždy žije v očekávání negativních událostí a důsledků;

— Takové děti mají sklon k vytváření zlozvyků neurotického charakteru (často si koušou nehty, vytrhávají si vlasy atd.). Manipulace s vlastním tělem snižuje jejich emoční stres a uklidňuje je;

– Děti mají vážný, zdrženlivý výraz ve tváři, sklopené oči, sedí úhledně na židli, snaží se nedělat zbytečné pohyby, nedělat hluk, raději nepřitahovat pozornost ostatních;

— V rodině dochází k významným změnám (narození druhého, třetího atd. dítěte, úmrtí jednoho z rodičů, rozvod nebo naopak sňatek.);

— Rodina přijala nedůsledný typ výchovy. Neexistují jasné představy o tom, kdy děti trestat a kdy ne. )

— Neexistuje žádný rozumný denní režim, tradice, rituály.

— Dítě z dysfunkční rodiny (pěstounské, adoptované, rodiče jsou alkoholici nebo narkomani.);

— Vy sám dáváte dítěti mnoho poplašných zpráv: „Jsi špatný. Neuspěješ. S tebou je vždycky všechno špatně. „V těchto případech si dítě nebude jisté, že zvládne i snadný úkol;

— Dítě již prožilo psychické trauma nebo traumatickou událost, se kterou se jeho psychika nedokáže sama vyrovnat;

– Dítě jste k sobě „připoutali“ natolik, že bez vás je ztraceno, a i když chce zvládnout jakýkoli jednoduchý úkol, nemůže, bolestně potřebuje vaši podporu nebo souhlas.

Metody a testy pro stanovení úzkosti:

1. Metodika diagnostiky sebeúcty „Žbřík“ (S.G. Yakobson, V.G. Shchur).

2. Test „Strachy v domech“ (A.I. Zacharov a M. Panfilova), abyste identifikovali a objasnili převládající typy strachů (strach ze tmy, osamělost.)

3. Technika „Vyberte si správnou osobu“ je zaměřena na studium emočních postojů a úzkosti v sociálních situacích (Temml R., Dorki M., Amen V., adaptace Nemova R.S.).

4. Projektivní techniky:

“Jehněčí v láhvi”

“Nakresli svůj strach”

Způsoby, jak napravit úzkost:

1. Výběr speciálních individuálních a skupinových nápravných programů s přihlédnutím k individuálním charakteristikám každého dítěte.

2. Hry mají největší efekt při práci s úzkostnými dětmi. Hry – dramatizace a příběhové hry, založené na zápletce speciálně vybrané pro zmírnění úzkosti.

3. Společná aktivita Rodič – Dítě.

READ
Styly vedení: klasifikace, výhody, tipy

4. Zpětná vazba od učitele k rodiči (obtíže, neúspěchy, úspěchy, domácí úkoly).

5. Skupinová práce s dětmi s podmíněně stejnými problémy (děti se budou moci učit z chyb a neúspěchů, společně překonávat obtíže.)

Tipy pro rodiče úzkostných dětí:

– Vždy podpořte své dítě slovem i skutkem, ať dělá cokoli, ať vykonává jakoukoli činnost (dítě musí cítit a neustále se ujišťovat, že ho milujete a budete milovat, bez ohledu na jeho úspěchy);

— V neustále se měnícím a rozvíjejícím se vnitřním světě dítěte je důležitá stabilita (být sebevědomá, stabilní ve svém rodinném systému, důsledná ve výchově);

– Pokud jsou změny v rodině nevyhnutelné, promluvte si s dítětem o těchto změnách, připravte ho s přihlédnutím k jeho pocitům. Nedostatek informací je zdrojem úzkosti;

— Diskutujte s dítětem o nadcházejícím dni: plánech, aktivitách, výletech. ;

– Dejte svému dítěti pozitivní zprávy o jeho schopnosti vyrovnat se se vším, co se chystá zažít nebo udělat. Nekritizujte, ale navádějte, jak dělat správnou věc. To pomůže dítěti zapojit se do nových aktivit bez úzkosti a strachu ze selhání;

— Vybudujte ve svém dítěti přiměřené sebevědomí (nesrovnávejte ho s jinými dětmi, všechny děti jsou jiné a zvláštní);

– S miminkem více choďte, hrajte si s ním, užitečné je hraní si s kamínky, pískem a přírodními materiály. );

– Nenuťte dítě do něčeho, co v něm vyvolává úzkost, počkejte, až se bude chtít vyjádřit, mějte trpělivost;

– A prostě milujte své děti takové, jaké jsou, protože děti jsou to největší štěstí, které máme.

Úzkost u předškolních dětí a způsoby, jak ji překonat

Úzkost je negativní emoce, která vyjadřuje pocit nejistoty, očekávání negativních událostí a těžko definovatelné předtuchy.

Úzkost je individuální psychologický rys, který se projevuje tendencí člověka často prožívat těžkou úzkost z relativně malých důvodů.

Úzkostná porucha je již diagnózou neurotické poruchy, kdy člověk často i bezdůvodně prožívá pocity úzkosti.

Portrét úzkostného dítěte.

Dítě intenzivně pokukuje po všem, co je kolem něj, nesměle, téměř potichu pozdraví a nemotorně se posadí na kraj nejbližší židle. Zdá se, že očekává nějaké potíže. Vyznačuje se nadměrnou úzkostí a někdy se nebojí samotné události, ale její předtuchy. Často očekává to nejhorší.

Dítě se cítí bezmocné, bojí se hrát nové hry, pouštět se do nových činností. Má na sebe vysoké nároky a je velmi sebekritický. Jeho sebevědomí je nízké.

Takové děti si opravdu myslí, že jsou ve všem horší než ostatní, že jsou nejošklivější, nejhloupější a nešikovné. Ve všech záležitostech hledají povzbuzení a souhlas od dospělých.

Úzkostné děti se vyznačují i ​​somatickými potížemi: ​​bolesti břicha, závratě, bolesti hlavy, křeče v krku, potíže s mělkým dýcháním apod. Když se úzkost projeví, často pociťují sucho v ústech, knedlík v krku, slabost v nohách, a rychlý srdeční tep.

Kritéria pro určení úzkosti u dítěte:

1. Neustálá úzkost.
2. Obtížnost, někdy neschopnost se na cokoli soustředit.
3. Svalové napětí (například v obličeji, krku).
4. Podrážděnost.
5. Poruchy spánku.

Dá se předpokládat, že dítě je úzkostné, pokud se v jeho chování neustále projevuje alespoň jedno z výše uvedených kritérií.

  1. Bez únavy nelze dlouho pracovat.
    2. Je pro něj těžké se na něco soustředit.
    3. Jakýkoli úkol vyvolává zbytečnou úzkost.
    4. Při plnění úkolů je velmi napjatý a omezený.
    5. Cítí se trapně častěji než ostatní.
    6. Často mluví o vypjatých situacích.
    7. Zpravidla se červená v neznámém prostředí.
    8. Stěžuje si, že má hrozné sny.
    9. Jeho ruce jsou obvykle studené a mokré.
    10. Má často rozrušené vyprazdňování.
    11. Při vzrušení se hodně potí.
    12. Nemá dobrou chuť k jídlu.
    13. Spí neklidně a má potíže s usínáním.
    14. Je bázlivý a bojí se mnoha věcí.
    15. Obvykle neklidný a snadno rozrušitelný.
    16. Často nedokáže zadržet slzy.
    17. Nesnáší dobře čekání.
    18. Nerad si bere nové věci.
    19. Nejsem si jistý sám sebou, svými schopnostmi.
    20. Bojí se čelit obtížím.
READ
Podnikání doma: 14 dostupných možností

Někteří psychologové se domnívají, že úzkost se vyvíjí kvůli přítomnosti vnitřního konfliktu u dítěte, který může být způsoben:

1. Protichůdné požadavky rodičů, případně rodičů a školy (školky). Rodiče například nedovolí dítěti chodit do školy, protože se necítí dobře, a učitel zapíše do zápisu „D“ a napomene mu, že v přítomnosti ostatních dětí zmeškal hodinu.

2. Neadekvátní požadavky (nejčastěji nadměrné). Rodiče například svému dítěti opakovaně opakují, že musí být výborný žák, neumějí a nechtějí se smířit s tím, že jejich syn či dcera mají ve škole víc než jen „A“ a nejsou nejlepšími žákem ve škole. třída.

3. Negativní požadavky, které dítě ponižují a staví ho do závislé pozice. Učitel nebo učitel například řekne dítěti: „Když mi řekneš, kdo se v mé nepřítomnosti choval špatně, neřeknu své matce, že jsi se pohádal.“

Odborníci se domnívají, že úzkostnější jsou chlapci v předškolním a základním školním věku a dívky po 12 letech. Dívky se přitom více obávají vztahů s ostatními lidmi, zatímco chlapci se více obávají násilí a trestů. Poté, co se dívky dopustily nějakého „neslušného“ činu, se obávají, že si o nich jejich matka nebo učitel bude myslet špatně a jejich přátelé si s nimi odmítnou hrát. Ve stejné situaci se chlapci pravděpodobně budou bát, že budou potrestáni dospělými nebo biti svými vrstevníky.

Úzkost dítěte do značné míry závisí na úrovni úzkosti dospělých kolem něj. Vysoká úzkost z učitele nebo rodiče se přenáší na dítě. V rodinách s přátelskými vztahy jsou děti méně úzkostné než v rodinách, kde často dochází ke konfliktům.

Zajímavostí je, že po rozvodu rodičů, kdy by se zdálo, že skandály v rodině skončily, úzkost dítěte neklesá, ale zpravidla prudce stoupá.

Existuje také následující vzorec: úzkost dětí se zvyšuje, pokud rodiče nejsou spokojeni s jejich prací, životními podmínkami a finanční situací. Možná proto v naší době počet úzkostných dětí neustále roste.

Autoritářský styl výchovy rodičů v rodině také nepřispívá k vnitřnímu klidu dítěte.

Existuje názor, že akademická úzkost se začíná rozvíjet již v předškolním věku. K tomu může přispět jak styl práce učitele, tak i přemrštěné nároky na dítě a neustálé srovnávání s ostatními dětmi. V některých rodinách se po celý rok před nástupem do školy vedou v přítomnosti dítěte rozhovory o výběru „důstojné“ školy a „nadějného“ učitele. Obavy rodičů se přenášejí na jejich děti.

Rodiče navíc pro své dítě najímají četné učitele a tráví s ním hodiny plněním úkolů. Dětské tělo, které je křehké a ještě není připraveno na tak intenzivní učení, to někdy nevydrží, miminko začíná onemocnět, chuť se učit se vytrácí a úzkost z nadcházejícího tréninku se rychle zvyšuje.

Úzkost může být spojena s neurózou nebo jinými duševními poruchami. V těchto případech je nutná pomoc lékařských specialistů.

Jak pomoci úzkostnému dítěti.

1. Zvýšené sebevědomí.

Volejte své dítě jménem, ​​chvalte ho i za drobné úspěchy, oslavujte je v přítomnosti ostatních dětí. Vaše pochvala však musí být upřímná, protože děti na faleš silně reagují. Dítě navíc musí vědět, proč bylo pochváleno. V každé situaci můžete najít důvod, proč své dítě pochválit.

2. Naučit děti schopnosti zvládat své chování.

Úzkostné děti o svých problémech zpravidla otevřeně nekomunikují a někdy je dokonce tají. Pokud tedy dítě řekne dospělým, že se ničeho nebojí, neznamená to, že jeho slova jsou pravdivá. S největší pravděpodobností se jedná o projev úzkosti, který si dítě neumí nebo nechce přiznat.

Všichni dospělí samozřejmě vědí, že děti nelze mezi sebou srovnávat. Pokud však jde o úzkostné děti, je tato technika kategoricky nepřijatelná. Navíc je vhodné vyhnout se soutěžím a aktivitám, které člověka nutí porovnávat úspěchy některých dětí s úspěchy jiných. Někdy se i tak jednoduchá událost, jako je sportovní štafeta, může stát traumatickým faktorem.

Je lepší porovnat úspěchy dítěte s jeho vlastními výsledky, které se ukázaly například před týdnem.

READ
Individualismus je. Pojem, myšlenka a principy individualismu

3. Uvolnění svalového napětí.

Při práci s úzkostnými dětmi je vhodné využívat hry kůže na kůži. Velmi užitečné jsou relaxační cvičení, techniky hlubokého dýchání, jóga, masáže a pouhé tření těla.

Dalším způsobem, jak se zbavit nadměrné úzkosti, je natřít si obličej starými rtěnkami své matky. Můžete také uspořádat improvizovanou maškarní nebo show. K tomu je třeba připravit masky, kostýmy nebo jen staré dospělé oblečení. Účast na představení může úzkostným dětem pomoci uvolnit se. A pokud masky a kostýmy vyrobí děti (samozřejmě za účasti dospělých), hra jim přinese ještě větší potěšení.

4. Práce s rodiči úzkostného dítěte.

Je jasné, že žádný rodič nechce, aby jeho dítě bylo úzkostné. Někdy však jednání dospělých přispívá k rozvoji této vlastnosti u dětí.

Rodiče často kladou na své dítě požadavky, které nemohou splnit. Dítě nemůže pochopit, jak a jak potěšit své rodiče, a neúspěšně se snaží dosáhnout jejich přízně a lásky. Ale poté, co utrpěl jeden neúspěch za druhým, si uvědomuje, že nikdy nebude schopen splnit vše, co od něj jeho matka a otec očekávají. Přiznává, že není jako všichni ostatní: horší, bezcenný, a považuje za nutné se donekonečna omlouvat.

Aby se dítě vyhnulo děsivé pozornosti dospělých nebo jejich kritice, fyzicky i psychicky omezuje svou vnitřní energii. Zvyká si mělce a často dýchat, hlava jde do ramen, dítě si osvojuje návyk opatrně a nepozorovaně vyklouznout z místnosti. To vše vůbec nepřispívá k rozvoji dítěte, realizaci jeho tvůrčích schopností a narušuje jeho komunikaci s dospělými a dětmi, proto musí rodiče úzkostného dítěte udělat vše pro to, aby ho ujistili o své lásce (bez ohledu na úspěch), jeho kompetence v jakékoli oblasti ( Neexistují žádné zcela neschopné děti).

V první řadě by rodiče měli jeho úspěchy denně oslavovat, sdělovat je v jeho přítomnosti ostatním členům rodiny (například při společné večeři). Kromě toho je nutné opustit slova, která ponižují důstojnost dítěte („oslík“, „blázen“), i když jsou dospělí velmi otrávení a naštvaní. Není potřeba po dítěti vyžadovat omluvu za to či ono jednání, je lepší nechat ho vysvětlit, proč to udělalo (pokud chce). Pokud se dítě pod nátlakem rodičů omluví, může to způsobit, že nebude činit pokání, ale zatrpkne.

Je užitečné snížit počet komentářů. Vyzvěte rodiče, aby se pokusili zapsat všechny komentáře, které dítěti během jediného dne vznesete. Večer jim dejte znovu přečíst seznam. S největší pravděpodobností jim bude zřejmé, že většina komentářů nemohla být vznesena: buď nepřinesly žádný užitek, nebo jen poškodily vás a vaše dítě.

Nemůžete dětem vyhrožovat nemožnými tresty: („Drž hubu, jinak ti zalepím hubu! Opustím tě! Zabiju tě!“). Už se bojí všeho na světě. Je lepší, když rodiče preventivně, bez čekání na extrémní situaci, s dětmi více mluví a pomáhají jim vyjádřit své myšlenky a pocity slovy.

Láskyplný dotek rodičů pomůže úzkostnému dítěti získat pocit důvěry a důvěry ve svět, a to ho zbaví strachu z posměchu a zrady.

Rodiče úzkostného dítěte by měli být v odměňování a trestání jednomyslní a důslední. Dítě, které například neví, jak jeho matka dnes zareaguje na rozbitý talíř, se bojí ještě víc, a to ho vede do stresu.

Rodiče úzkostných dětí často sami pociťují svalové napětí, takže relaxační cvičení může být přínosné i pro ně. Ale bohužel náš vztah s rodiči nám vždy nedovoluje jim o tom otevřeně říct. Ne každému lze radit, aby věnoval pozornost především sobě, svému vnitřnímu stavu a pak kladl nároky na dítě.

Rodiče se snaží, aby byl život jejich dítěte ideální, ale někdy i přes veškerou snahu žije v neustálém stresu a zažívá úzkost. Jak se projevují a existují způsoby, jak pomoci vašemu miminku, aby bylo opět veselé a bezstarostné? Podrobnosti v novém článku na portálu MedAboutMe.

Příčiny zvýšené úzkosti u dětí

Příčiny zvýšené úzkosti u dětí

Děti v moderním světě žijí v podmínkách neustálého stresu. Na jedné straně požadavky na vzdělávací program každým rokem rostou, školáci již od základních ročníků jsou nuceni trávit několik hodin denně domácími úkoly. Skrýt špatné známky před rodiči už není možné – zobrazují se v elektronickém deníku, který lze kdykoli zkontrolovat.

READ
Co dělat, když vaše matka manipuluje

Děti jsou navíc často oběťmi jakési rasy rodičů o množství dalšího vzdělání. Chodí dítě pouze do školy a nenavštěvuje žádný sportovní, hudební nebo intelektuální oddíl? Pokud ano, pak taková matka a otec v chápání moderní společnosti o budoucnost svého dítěte nestojí a nechtějí ho komplexně rozvíjet. Výsledkem je, že místo hraní fotbalu s kamarády na dvoře, vzájemných návštěv, chození do přírody nebo jen procházek s rodiči tráví každý den až do noci v různých kruzích. Rodiče uspokojují své ego a děti zažívají chronický stres z toho, že se jim neustále nic nedaří.

S nástupem puberty zažívá mnoho dětí skutečnou emoční explozi. Známý svět se hroutí, teenager začíná chápat, že už není dítě, začíná nový život. Stres z pracovního vytížení spojeného se studiem a kroužky se v tomto období často doplňuje s potížemi v komunikaci s vrstevníky a nepochopením ze strany spolužáků. Často právě v tomto těžkém období zažívá svou první lásku, která většinou není vzájemná a způsobuje nadpozemské utrpení.

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Jak podezírat úzkost u dítěte

Úkolem rodičů je rychle identifikovat příznaky zvýšené úzkosti u svého dítěte, pokusit se pochopit, jaké jsou její příčiny, a přijmout opatření k jejímu odstranění. Nejprve však musíte pochopit, jak se projevuje. To platí zejména pro ty rodiče, jejichž komunikace s dětmi není zdaleka důvěrná.

  • V předškolním období jsou děti většinou otevřené kontaktu s rodiči. Obvykle s nimi sdílejí všechny své problémy, takže zvýšená úzkost neprojde pozorností mámy a táty. Děti mají problémy s usínáním, v noci se jim často zdají noční můry, v důsledku čehož dítě přichází pro útěchu do postele rodičů. Během dne může mít sníženou náladu, snaží se vyhýbat novým kontaktům a návštěvám. Vzhledem k tomu, že u dětí převládají procesy excitace nad inhibicí, je pro takové děti obtížné se po aktivním dni uklidnit, mohou z jakéhokoli důvodu vyvolávat záchvaty vzteku, plakat a smát se bez důvodu.
  • Děti ve věku základní školy jsou také stále poměrně otevřené komunikaci s rodiči. Názor jejich spolužáků se však pro ně stává důležitějším než jejich otců nebo matek. Tento věk se již vyznačuje emoční nestabilitou, která se projevuje častým přechodem od smíchu k pláči, od zábavy k hlubokému smutku. A pokud má dítě problémy, o kterých nechce rodičům říct, pak se tyto příznaky ještě zvýrazní.
  • Období puberty je nejtěžší, protože hormonální nerovnováha v kombinaci s vnějšími faktory (vztahy se spolužáky opačného pohlaví) vede k vážnému stresu na křehkou psychiku teenagera. Zvýšená úzkost v tomto věku je prakticky běžná, děti mají pocit, že jim nikdo nerozumí, nikdo je nemiluje, jsou na celý svět úplně sami. Někteří dokonce prožívají sebevražedné myšlenky.

Rodiče by se měli snažit i přes životní potíže (přítomnost jiných dětí, problémy mezi manželi, finanční potíže) najít si čas na komunikaci s dítětem a při zjištění prvních příznaků zvýšené úzkosti přijmout určitá preventivní opatření.

Nedrogové metody prevence stresu a úzkosti

Nedrogové metody prevence stresu a úzkosti

Proti stresu a úzkosti u dítěte lze bojovat různými způsoby. Vůdčí role však patří nedrogovým metodám. Měli by o nich vědět všichni rodiče, protože někdy dodržování těchto základních pravidel samo o sobě může výrazně snížit míru stresu a úzkosti u dětí.

  1. Je nutné naučit dítě adekvátnímu výdeji emocí. Děti se často stahují do sebe a své problémy sdílejí jen na sociálních sítích nebo s cizími lidmi. Musíte svému dítěti vysvětlit, že pláč a starosti nejsou škodlivé. Pokud budete o problému mluvit nahlas, probírat ho s nejbližšími lidmi – mámou a tátou, stane se méně závažným. Navíc to pomohou vyřešit. Začít si vést osobní deník může být velmi užitečné, ale rodiče by to neměli číst, nebo to dělat tak, aby se o tom dítě nikdy nedozvědělo, protože v takovém případě ztratí jeho důvěru.
  2. Smysl pro humor a smích vám pomohou stát se odolnějšími vůči stresu. Je potřeba navodit doma odlehčenou atmosféru, číst humorné knihy a častěji sledovat komedie. Měli byste také s dítětem komunikovat s humorem. Domov by pro něj měl být místem, kde si snadno odpočine a vždy se může smát.
  3. Časté změny činností. Samozřejmě existuje mnoho vyznavačů přísného denního režimu, života podle plánu. Děti si však nejlépe odpočinou, když se v životě stane něco neobvyklého. Například matka se náhle rozhodla, že si uprostřed týdne vezme v práci volno a půjde s dítětem do zoo. Nebo se o víkendu místo tradičního sledování televize vydejte na krátkou túru do nedalekého parku.
  4. Vždy byste měli svému dítěti věnovat každý den alespoň 15 minut svého osobního času. Navíc jen jemu a nikomu jinému. Pokud je v domě několik dětí, pak by každé z nich mělo dostat svůj díl rodičovské pozornosti. Někdy jen sedět a číst knihy (každý sám sobě) je neméně užitečné než si povídat.
READ
Mladá rodina a rodiče: jak najít společný jazyk

Denní režim a volný čas dítěte

  • Děti, které se často účastní sportovních kroužků, jsou méně náchylné ke stresu. Může to být proto, že trénink jim umožňuje „ventilovat“ své emoce. Dítě přichází ze sportovního oddílu zpravidla veselé a hladové.
  • Kvalitní spánek je nezbytný pro duševní zdraví. Rodiče by se měli snažit to u svého dítěte co nejvíce normalizovat. K tomu musí vyloučit sledování televize, hraní na počítači a chytrém telefonu 2-3 hodiny před spaním. Postel by měla být místem, kde dítě pouze spí, a ne jí, čte nebo si hraje na schovávanou. Mělo by být útulné a přiměřené věku. V místnosti by měl být čerstvý chladný vzduch. Jíst příliš mnoho v noci není dobrý nápad, protože to ztíží usínání. Den nejlépe zakončíte teplou koupelí (můžete přidat odvar z heřmánku nebo mateřídoušky) a společně si přečtete knihu.
  • Je lepší začít ráno gymnastikou – malou, po dobu 10-15 minut. Vyplatí se to dělat společně se svým dítětem, protože je nejlepší to ukázat na příkladu.
  • Je nutné zapojit dítě do domácích prací společně s rodiči. To lze provést během přestávek mezi lekcemi. To mu umožní změnit zaměstnání, přepnout. Nemělo by to však vypadat jako rozkaz. Z úklidu můžete udělat hru a odměnit svého pomocníka příjemnými malými překvapeními za to, že to dělá dobře.

Role psychoterapeuta v léčbě úzkosti a stresu

Role psychoterapeuta v léčbě úzkosti a stresu

Někdy se však stává, že rodiče jdou ze všech sil, aby život jejich dítěte byl lepší, klidnější a pohodlnější. Pořád ale vypadá smutně, dělá si ze všeho starosti, v noci špatně spí a stěžuje si na nepochopení ze strany svých vrstevníků. V tomto případě má smysl vyhledat pomoc psychoterapeuta, který vám pomůže pochopit skutečné příčiny úzkosti a zvolit optimální léčebnou metodu.

Kognitivně behaviorální psychoterapie je přední metodou pomoci při neurózách, fobiích, úzkostech a špatném spánku u dětí. Doplňuje ji nácvik různých relaxačních metod: speciální trénink zaměřený na uvolnění jednotlivých svalových skupin, brániční dýchání atd.

Postoje k užívání drog jsou nejednoznačné. Někteří odborníci se domnívají, že v těžkých případech jsou nezbytné: procesy excitace u dětí převažují nad inhibicí a léky jim dávají příležitost relaxovat a uklidnit se. Jiní lékaři navrhli, aby byl kladen důraz na úpravu životního stylu a behaviorální terapii. Sami psychoterapeuti doporučují kombinovat medikamentózní a nedrogovou metodu zejména v případech, kdy se u dítěte objeví psychosomatické onemocnění.

U dětí se v případě indikace používají některá antidepresiva, minoritní antipsychotika (od 5-6 let), bylinné přípravky (mateřídouška, kozlík lékařský). Lék Tenoten vykazuje dobré výsledky.

Není však vhodné tyto léky kupovat a podávat dětem sami. Všechny mají vedlejší účinky a věková omezení. Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: