Můj manžel mě mučí mlčením, zatímco za to může on, a tváří se uraženě. Vůbec se nekontaktuje, říká, že se mnou mluvit nechce. Žijeme spolu 13 let, máme dvě děti a za ta léta tohoto chování jsem si uvědomila, že jsem si vytvořila pocit viny a proto mi klesá sebevědomí. Otázka: jak se k němu chovat? Jsem měkký a pohodový, ale teď jsem připravený na rozvod, protože se často hádáme a tato situace je stabilní 2krát za měsíc. Prosím řekni mi.
Dostal jsem 5 tipů od psychologů
Mlčení, distancování, ignorování je psychické násilí!
Váš manžel nerespektuje vaše pocity. Předpokládám, že váš manžel trpí narcistickou poruchou. Pokud tento popis sedí, pak napište nebo zavolejte, pomohu vám změřit vaši strategii pro interakci s vaším manželem.
Narcisté a proč je těžké s nimi žít. v mezinárodní klasifikaci nemocí je narcismus evidován jako porucha osobnosti; Nedostali se na psychiatrii, ale nepočítají se jako psychické zdraví. Jak se to stane
Konopleva Natalya Vitalievna
Konopleva Natalya Vitalievna
Lano, je nepravděpodobné, že by někdo takhle mlčel. S největší pravděpodobností k tomu bude mít spoustu důvodů. Navíc nejzákladnějším z nich je podvědomý model chování, který se naučil v rodině svých rodičů – moc a kontrola nad situací a člověkem a nutit ho být „ideální“.
V manželských vztazích je obraz téměř stejný. Manželky nebo manželé trestají svou polovičku, pokud nesplňuje normy, chová se špatně a ne tak, jak by měla, nebo říká něco, co nechce slyšet. “Jsem na tebe uražen, protože se moc nesnažíš mě potěšit.” A partner se automaticky cítí provinile. Výsledkem je snížení sebevědomí. Jeho signál vám a tajně prohlašuje, že jste špatní.
K čemu může mlčení a ignorování v rodině vést: zrada a vznik milostného trojúhelníku. Na nespavost, nemoci, sexuální poruchy. Přejídání a nadváha. Kouření, alkohol, drogy. Projevování agrese vůči blízkým lidem – dětem, kolegům, sousedům.
Děti zapletené do konfliktů dospělých téměř jistě vyrůstají s určitými psycho-sexuálními problémy.
1. Přijměte svého partnera takového, jaký je. Možná pochopíte, že na mlčení vašeho partnera není nic špatného, neexistují žádné přímé hrozby pro vaše blaho a naučíte se žít s jeho nedostatky.
2. Veďte konstruktivní dialog, i když nejste spokojeni s chováním a názorem svého partnera. Mluvte o svém postoji k situaci a o svých pocitech, které prožíváte, o své touze řešit nedorozumění.
3. Vědomě vnímat, co se děje. Nečekejte, až vše odezní samo, ale adekvátně zhodnoťte situaci a její důsledky na fyzické i duševní zdraví celé rodiny i jejích jednotlivých členů. Pokud se situace s mlčením dlouhodobě neřeší nebo má tendenci se často opakovat, případně se stává hrozivou, pak je třeba učinit opatření pro bezpečnost svou i svých dětí a zvážit, zda nemůžete něco napravit.
4. Pokud byly vyzkoušeny všechny možné strategie, pak budou muset být přijata opatření k ukončení vztahu a rozvodu.
Soucítím s vámi a jsem připraven vás podpořit v jakékoli fázi. Společně můžeme přijít na to, co se děje, najít cesty a vy sami uděláte správné rozhodnutí.
Natalya Konopleva, Moskva. Osobně, online.
Lizjajev Petr Jurijevič
Lizjajev Petr Jurijevič
Světlano, problémem je „budování jasných a srozumitelných hranic“.
Ale důležité je naučit se to dělat poctivě, postupně a důsledně.
To znamená, že se musíte změnit, přestat být „měkký“ – což může být ostatními vnímáno jako „bezpáteřní“.
Pokud manžel cítí manipulaci, povede to pouze k explozi. To znamená, že upřímnost je zde opravdu důležitá. A bez podpory v terapii v rámci pravidelných setkání s psychologem se s tím dá jen těžko vyrovnat.
Naštěstí jste uvedl, že žijete v Moskvě (svůj dotaz jste zveřejnil v sekci otázky z Moskvy) – a jako obyvatel města můžete také získat bezplatnou pomoc od městské psychologické služby. Nebo se můžete obrátit na soukromého lékaře.
Pokud chcete, můžete mě kontaktovat, pomůžu vám vše lépe pochopit. Až budete připraveni – volejte, pište, SMS – domluvíme si s vámi konzultaci a o všem si promluvíme podrobněji.
Dávejte na sebe a své nervy pozor!
Pyotr Yurievich Lizyaev , psycholog-psychoterapeut
Osobní konzultace / psychoterapie v Moskvě – individuálně i ve skupině i přes Skype.
Myslím, že hlavní věcí je naučit se nenechat na sebe působit toto ticho. To je, pokud mluvíme o důsledcích. Pokud mluvíme o důvodech, pak je lepší zjistit, proč se přesně hádáte. To znamená, že pokud ho přestanete urážet, pak ve skutečnosti nebudou žádné problémy. K tomu je ale potřeba znát konkrétní situace a umět pracovat s negativními myšlenkami.
A ohledně jeho mlčení, pokud mlčí 2x do měsíce, je zvláštní, že ho jeho mlčením nebavíte a nepřestala jste se mu věnovat. Ať alespoň na rok mlčí! S pocity viny a negativními myšlenkami můžete techniku vyzkoušet.
V psychologii existuje směr zvaný kognitivní terapie. Podle této teorie člověka nerozruší situace, ale emoce, které člověk prožívá kvůli myšlenkám na situaci. To znamená, že skutečnou příčinou smutku jsou myšlenky, nikoli situace.
Abyste se pokusili odstranit destruktivní vliv myšlenek, měli byste si položit řadu otázek a pokusit se na ně upřímně odpovědět.
Když se vaše nálada zhorší, přepadne vás strach, úzkost, propukne vztek atd., ptáte se sami sebe: „Na co v tuto chvíli myslím? – obvykle se vám otevře určitá automatická myšlenka, která vás rozruší (někdy se vám cvičení nepovede napoprvé, ale cvičíte). Potom tuto automatickou myšlenku vyhodnotíte pomocí následujících otázek:
- Důkazy pro a proti, aby tato myšlenka byla pravdivá? Jakýkoli strach nebo úzkost, kterou můžete mít, zde může být. Jinými slovy, jakékoli negativní myšlenky.
- Existuje jiné vysvětlení situace?
- Promyslete si nejhorší scénář vývoje událostí, ten nejlepší a nejrealističtější.
- Jaké jsou výhody víry v tu či onu myšlenku a jaké jsou výhody vzdát se takové víry?
- A co se s tím dá prakticky dělat?
- Představte si, že by v takové situaci byl váš přítel, co byste mu poradili.
Dokud se dovednost nerozvine, doporučuji odpovídat na otázky písemně. A vůbec si pište deník. Zapište si všechny myšlenky, které vás trápí. Kromě toho si zapisujte své myšlenky podle následujícího schématu: situace – myšlenky – emoce a reakce chování a fyziologické reakce (například zrychlení tepu). A zde je důležité dodržet posloupnost, nejprve popíšete situaci, pak emoce, pak reakci chování (pokud nějaká byla), pak teprve myšlenky. Chcete-li získat myšlenky, použijte otázku: “Na co jsem právě teď myslel?”
Chápu, že to pro vás může být těžké a je lepší naučit se klást si ty správné otázky společně s odborníkem, ale jedině tak mohu pomoci na dálku. Pokud máte chuť a možnost, kontaktujte nás.
Musíte pochopit dvě hlavní věci:
- Proč jsi uražená svým manželem?
- Proč ti jeho mlčení vadí? Tahle stará a otřepaná manipulace z jeho strany totiž pomine a dokáže vás přimět vinit se.
- A přesně jaké myšlenky vedou k vašim hádkám. Tento bod nás odkazuje na první otázku: proč vás váš manžel uráží?
Chápu, že jsem to možná formuloval těžkopádně. Položte si ale otázky, které jsou pro vás důležité, a vyzkoušejte techniku na sobě. Pokud úspěšně provedete introspekci, pak budou stížnosti uvolněny, přestanete věnovat pozornost svému manželovi a jeho hanebnému mlčení. Obecně platí, že život bude radostnější, život bude zábavnější a později můžete přemýšlet o rozvodu.
Možná, že když přestanete reagovat a reagovat na manipulaci vašeho manžela, změní také své chování.
Rodinný život není jen o lásce, vzájemném porozumění, partnerství, ale také o střetech zájmů, konfliktech a křivdách, které je někdy těžké konstruktivně řešit.
Co dělat, když je váš manžel uražený a nemluví? Jak konflikt nezhoršit? Jak vysvětlit svůj názor, aniž byste dále uráželi svého manžela? Na všechny tyto otázky najdete odpovědi v tomto článku.
Manipulace jako způsob, jak projevit zášť
Z hlediska zdravého a spolehlivého manželství by se křivdy měly vyjadřovat partnerovi. Je nutné sdělit druhé polovině vše, co je nepřijatelné nebo urážlivé.
Samotná zášť je skrytý hněv a agrese, která nebyla odstraněna. Manipulace se často stává společníkem rozhořčení; pomáhá, aby si toho všimli nebo dosáhli požadovaného výsledku.
Odmítání mluvit je účinný způsob manipulativního chování ze strany manžela. Žena nemůže snést trest v tichosti a plní požadavky svého manžela.
Moje žena se například začala zdržovat v práci. Místo obvyklého boršče a oblíbeného kastrolu mého muže se na stole začaly objevovat polotovary. Manžel, zvyklý na jinou stravu, se začne vztekat a přestane s manželkou mluvit.
Žena, která cítila manipulaci svého manžela, se začíná cítit provinile. A teď vstává v pět ráno, aby upekla palačinky a uvařila boršč podle oblíbeného receptu svého manžela. Ale stojí za to přemýšlet o tom, zda stojí za to zapojit se do manipulace ve váš neprospěch?
Pokud situaci rozebereme z psychologického hlediska, pak bude situace následující. Váš manžel od vás má určitá očekávání. Neuspokojil jsi je. Manžel se staví do pozice oběti, takže od vás očekává smírčí jednání. A k označení urážky používá mlčení.
Mimochodem, věděli jste, že tato manipulace má dokonce v psychologii samostatný termín? Tento způsob vyjádření své nespokojenosti se nazývá zadržování.
Nyní tedy stojí za to přejít k řešení tohoto problému.
Co nedělat v situaci, kdy je manžel uražený a nemluví
- Začněte skandál.
Často se stává, že manžel, projevující svou zášť mlčením, vyvolává zášť ve své ženě. Atmosféra se stává napjatou a vede ke skandálu s bouřlivými zúčtováními.
- Bojkot jako odpověď.
Jak se má chovat žena, když je muž uražen?
To povede pouze ke zvýšení konfliktu. Můžete zrcadlit chování, ale v jiné situaci, jako byste ukázali, že ignorování je nepříjemné. Zároveň se o tom určitě vyplatí diskutovat později.
Často se stává, že žena začne vykonávat nějaké akce, aby manželovi vzdorovala. „Nemáš rád krupicovou kaši? Tak to uvařím k snídani“ nebo „Máme dohodu, že budeme nocovat jen doma? Takže je čas uspořádat pyžamovou párty se svou přítelkyní.“
To konflikt jen prohloubí a jeho pozdější řešení bude velmi problematické.
- Splňte manželovy požadavky a požádejte o odpuštění.
Pokud jako „moudrá“ žena toto chování podpoříte, bude se opakovat znovu a znovu. Stojí za to naučit se mezi sebou vyjednávat a nemanipulovat a nechat se manipulovat.
Rada od psychologa, kdyby se manžel urazil a nemluvil
- Navrhněte rozhovor.
Všimněte si, že konverzace má být navržena, nikoli vnucována. Vše by mělo probíhat bez skandálů a personalizace. Můžete použít následující frázi: „Všiml jsem si, že jste uražen, pojďme diskutovat o tom, co vás trápí, a najděte řešení.“
Pokud manžel na návrh zareaguje negativně, neměli byste křičet a vstupovat do otevřeného konfliktu. Klidně řekněte: „Vidím, že nejste připraveni na dialog. Počkám tak dlouho, jak to bude nutné.”
- Chovejte se, jako by se nic nestalo.
Je to odrazující. Sám manžel to ticho prostě nevydrží. Jen si představte, sedí našpulený jako krocan a vy mu řeknete, jak probíhal váš den, co jste dělali, jakou máte náladu. Zároveň zachování dobré vůle.
Ukazuje se, že manipulace prostě selhala. To může chvíli trvat, ale manžel se bude cítit nepříjemně a přestane mlčet. Poté stále stojí za to mluvit o konfliktu, který vyvolal útok. A sdělte svému manželovi, že ignorování je špatná volba.
- Kontaktujte svého manžela pomocí techniky „I-message“.
Tato technika zahrnuje vytvoření speciální fráze. Nejprve byste měli upozornit na nežádoucí chování, poté mluvit o svých pocitech a nakonec formulovat svá přání.
Technika „I-message“ je dobrá, protože pomáhá sdělit tvrzení ve formě, která nevyvolává konflikt ani neuráží člověka.
V tomto případě můžete použít následující konstrukt: „Když mě ignoruješ, vyhýbáš se konverzaci, cítím se zmatený a uražený, myslím, že bychom měli probrat konfliktní situaci, doufám, že se mnou budeš mluvit.“
Při sestavování „I-zprávy“ je vhodné nepoužívat částici „ne“. Fráze by měla být vyjádřena přátelsky a klidným tónem.
Nyní je čas podívat se na situaci na příkladu. Polina stála na prahu bytu v slzách. Dlouho si vybírala oblečení a make-up, protože už to bylo tak dlouho, co se cítila krásná. A setkání s přáteli jsem vnímala jako úžasnou příležitost k přestrojení.
Michail, Polinin manžel, její úsilí neocenil. “Chystáte se sejít s kluky v kavárně nebo si popovídat s přáteli?” Michailova slova Polinu ranila, odešla a práskla dveřmi. Vrátil se velmi pozdě. A teď s ní její manžel nemluví.
Tento konflikt mohl být uhašen v zárodku. Například pozvání manžela, aby dívku doprovázel a seznámil se s ní. Někdo by se mohl klidně zeptat, proč se Michail obává o její vzhled. Nebo z toho udělat vtip.
Ale konflikt se zhoršil. Polina pozvala svého manžela, aby promluvil o tom, co se stalo. Manžel ale její žádost ignoroval. Po nějaké době přišla Polina do kuchyně, kde Michail večeřel.
A klidně vyprávěla, jak trávila večer s přáteli, přestože její manžel mlčel. Poté promluvila o svých pocitech během hádky. Naznačila, že ji ignorování opravdu obtěžuje. Začal konstruktivní rozhovor.
Polinin manžel přiznal, že cítil žárlivost, když viděl dívku tak krásnou. Nyní se pár dohodl: manžel tráví s Polinou více času mimo domov a ona se snaží vypadat dobře nejen pro ostatní, ale i pro svého manžela. Naprosto adekvátní kompromis.
Konflikty s manželem řešte konstruktivně, aniž byste zacházeli do extrémů!
Proč se muži urážejí?
Na rozdíl od žen nemají muži tendenci otevřeně vyjadřovat, mluvit a ukazovat své skutečné pocity. Mnoho lidí to velmi dobře chápe a ví, že pokud muž nechce mluvit, ignoruje a neodpovídá na otázky, znamená to, že ho něco vážně uráží.
Mnoho matek učí chlapce od dětství, že „muži nepláčou“, „silný muž se neurazí“. A tak dítě roste a tento postoj mu zůstává navždy. Upřímně se cítí v depresi, ale od té doby, co byl naučen, že by neměl své city projevovat, prožívá své problémy sám. Vyhýbá se komunikaci a nechce mluvit o svých potížích.
Žena, která je v tuto chvíli vedle něj, se může cítit provinile a nechápe, proč se na ni zlobí. Někteří akceptují pravidla hry mlčení a zahrnují odvetné ignorování. A někdo se snaží pochopit situaci, snaží se přivést svého muže k upřímné konverzaci. Je dobré, když je váš blízký připraven navázat kontakt. Takový postoj – s mlčením a nevyjádřenými výčitkami – toleruje ostatně málokdo.
V situaci, kdy z ničeho nic vzniká mužské ticho, to znamená, že předtím nebyly žádné hádky ani vážné konflikty, můžete zkusit analyzovat své chování za posledních pár měsíců.
Muži mohou živit a pěstovat jednu zášť déle než jeden rok. A pak to vyjádří v nejneočekávanější chvíli. Proto, abyste si sami odpověděli na otázku „proč je můj muž mnou uražen“, musíte vědět, co je vyvádí z rovnováhy.
Muži se neradi mění
V každé rodině se manžel považuje za pána a pána. V době, kdy se „krk pokouší zkroutit hlavu“, může vzniknout vnitřní disonance. Faktem je, že když manželka nedobrovolně vezme otěže moci do svých rukou a učiní důležitá rozhodnutí, aniž by je s manželem konzultovala nebo o nich diskutovala, muž se může chovat nepředvídatelně.
Pokud má muž citlivou, vznětlivou a výbušnou povahu, okamžitě a na první pokus své ženě (manželce, přítelkyni, přítelkyni) nastaví určité hranice. A pokud kvůli výchově nemůže ukázat místo své spřízněné duši a otevřeně se hlásit ke svým právům, pak se manžel, uražen takovým chováním, mlčky stáhne do sebe a neřekne přímo, co se s ním děje. Přitom si žena může upřímně ničeho nevšimnout a navenek se pro ni nic nemění – vždyť k žádné hádce jako takové nedošlo a to, že nemá náladu a nechce mluvit, snad ano prostě unavený v práci.
Žena by neměla ovládat muže. Jejím úkolem je vést ho poměrně jemně a jemně. Pokud se začne chovat jako vůdkyně, pak každého uraženého muže dříve nebo později strhne.
Muži nesnesou, když žena používá sex jako prostředek manipulace.
Rčení o noční kukačce má opravdu hluboký význam. Mužská povaha je taková, že si intimní vztahy nespojují s rodinnými hádkami. A když mu po hádce kvůli nějaké, podle něj maličkosti, milovaná dívka v noci zavře přístup k tělu v ložnici, pořádně ho to uráží.
U žen je to jiné. Nedokážou si představit fyzickou intimitu bez emocionální intimity. V dnešní době mnoho žen často využívá mužskou závislost na sexu, aby z toho něco měly. Muži tomu velmi dobře rozumí. Mohou se i nadále chovat dlouhou dobu, jako by se nic nestalo, komunikovat normálně týden, měsíc, nebo i rok, ale dříve nebo později dojde ke zhroucení.
Muž se velmi urazí, pokud věří, že ho žena neocení
Ať už dospělý muž udělá cokoli, rozhodně jako dítě očekává, že za to bude pochválen. A pokud je to pro něj neobvyklý čin, pak věří, že se mu povedl skutečný výkon.
Abyste nezabili motivaci k dalším úspěchům, je třeba partnera chválit a podporovat. Manželky na to často zapomínají. A její manžel má silný pocit, že se prostě snaží marně.
Navíc upřímně věří, že nikdo v tomto domě neocení jeho úsilí, nikdo ho prostě nepotřebuje. Mužská hrdost mi opět nedovoluje to říci přímo. Někdy se mu zdá, že ho žena nemiluje a neváží si vztahu. To je jeden z nejčastějších důvodů, proč manžel zanevřel na svou ženu. Přitom možná ani netuší, proč s ní manžel najednou přestal mluvit.
Člověk je uražen, protože je manipulátor
V některých situacích mohou takové projevy zášti vyprovokovat samotné ženy. Pokud se manžel poprvé na týden nebo déle stáhne do sebe, žena se ho snaží získat zpět přehnanými projevy péče, pak si vyvine trvalý reflex. Zvláště pokud se manželka každý den omlouvá, žádá o odpuštění v reakci na nedostatek pozornosti a obecně chodí a vypadá provinile.
Pokud je tento model chování ve vaší rodině akceptován, pak nehledejte důvody jeho křivd. Chová se tak, protože se považuje za zcela správného a myslí si, že mu všichni dluží. A většinou ani nepotřebuje důvod.
Na začátku vztahu má každá dívka na výběr – žít s někým, kdo s ní otevřeně manipuluje, nebo si dát šanci stát se skutečně šťastnou. A pokud jsou například manželé několik let manželé a mají spolu děti, žena snáší současnou situaci a někteří si myslí, že je to normální. Protože změnit něco je v tomto případě velká, složitá a emocionálně nákladná práce.
Pokud má pár hluboké, upřímné city a opravdovou lásku, opravdu chce a cítí upřímnou touhu zachránit svou rodinu a uvědomit si, že je čas změnit svůj život, pak chodí na rodinnou terapii k psychologovi.
Vztahy nejsou jednostranná hra. A aby se spolu dva cítili dobře, měli by na situaci také pracovat oba a jejich povinností je pomáhat si. První krok ke změně ale vždy udělá žena – jejím úkolem je promluvit si s mužem a přesvědčit ho, aby společně našli kořen problému a společně ho vyřešili.