Strach z davů lidí se v závislosti na nuancích vnímání může týkat různých typů fobií. Nejčastěji používanými pojmy jsou agorafobie, demofobie a ochlofobie.
Obsah:
Strach z davů lidí se v závislosti na nuancích vnímání může týkat různých typů fobií. Nejčastěji používanými pojmy jsou agorafobie, demofobie a ochlofobie.
Agorafobie je nejširší pojem. Znamená to strach z otevřeného prostoru. Jako zvláštní případ se strach z davů může týkat také agorafobie, protože dav a velký otevřený prostor spolu často souvisí. To ale není příliš přesná definice pro člověka, který se nebojí prostoru samotného, ale davů lidí.
Ochlophobia se doslova překládá jako „strach z davů“ – tedy z velkých nekontrolovatelných davů lidí. Záchvat paniky může nastat na stadionu během sportovního utkání, na shromáždění, na náměstí plném lidí, v přeplněném vagónu metra atd.
Demofobie je často definována jako synonymum pro ochlofobii. Ale obecně se výklady odborníků liší. Někteří vycházejí z doslovného překladu (strach z lidí) a věří, že demofobie je strach vůdců, politiků, veřejných činitelů z negativní reakce lidí na některé jejich činy, veřejné projevy atd.
Jiní považují demofobii jednoduše za poněkud širší pojem. Jestliže se ochlofob bojí neorganizovaného davu, pak se demofob bojí jakkoli velkého množství lidí shromážděných na jednom místě, i organizovaných: na koncertě, vystoupení. Jeho strach také nemusí záviset ani tak na počtu lidí, ale na tom, jak blízko jsou k němu.
Známky demofobie
Strach z davů, pokud není iracionální, přehnaný nebo panický, je zcela normální. Dav představuje skutečné nebezpečí v případě všeobecné paniky – můžete být sraženi nebo fyzicky zraněni. V davu může být peněženka nebo telefon bez povšimnutí.
Navíc každý má osobní fyzické hranice. To je vzdálenost, ve které by se měli nacházet lidé, kteří vás neznají. Pokud se stáhne, je zcela přirozené pociťovat nepohodlí.
Demofobie všechny tyto emocionální zážitky zhoršuje do nekontrolovatelného stavu. Panuje skutečná panika. Dav neznámých lidí z vás dělá:
rychlý srdeční tep, pocení, třes paží a nohou;
nedostatek koordinace v prostoru – nechápete, kde přesně jste;
převaha emocí nad zdravým myšlením a obezřetností – neumíte se strhnout, bezcílně běháte, nebo naopak upadáte do strnulosti;
silný pocit úzkosti, pocit nebezpečí vycházející z okolních lidí atd.
Fobie je založena na pocitech bezmoci a nedostatku kontroly nad situací, přehrává si v mysli imaginární nebezpečí, nebo ta skutečná, ale jejich šance značně přeháníte.
Příčiny demofobie
Panické obavy z davů obvykle začínají v dětství. Neustálé narušování osobního prostoru dítěte vede k potížím s jeho vnímáním lidí. To vytváří úrodnou půdu pro rozvoj různých fobií spojených se sociálními interakcemi. Pokud je dítě, teenager nebo dokonce dospělý následně vystaven traumatické situaci zahrnující davy, může se u něj vyvinout fobie.
Demofobie se může objevit i u obětí během stresové situace v přeplněném prostředí: teroristický útok na veřejném místě, tlačenice na stadionu a podobně.
Strach z davů je navíc často průvodním příznakem jiných nervových poruch.
Techniky pro sebezmírnění panického záchvatu demofobie
Pokud se ocitnete obklopeni davem, existuje několik technik, které vám pomohou vyrovnat se s panikou. Zapamatujte si je.
Nejjednodušší, ale ne nejúčinnější způsob, který lidé se strachem z davů často volí, je jednoduše se vyhýbat velkým davům lidí. Tím se vývoj fobie zastaví, ale problém se nevyřeší. Je nutné kontaktovat psychologa.
Někteří naopak, aby se zbavili strachu z davů, doporučují, aby demofobové svůj strach překonali: nejprve šli do míst, kde nejsou příliš velké davy lidí, postupně přecházejí k návštěvě restaurací, kaváren, kin atd. nedoporučujeme provádět takové experimenty sami a bez předchozí konzultace s odborníkem. Pokud se něco pokazí, můžete se v panice náhodně zranit.
Profesionální léčba davového strachu je obvykle komplexní a zahrnuje medikamentózní podporu a psychoterapeutické metody.
Léky jsou předepisovány pouze ke zmírnění akutních příznaků: záchvaty paniky, vysoké úrovně úzkosti. Psychofarmaka sama o sobě neléčí, ale pouze dočasně zmírňují stav, abyste díky klidnějšímu emočnímu pozadí mohli vést kvalitnější život a lépe vnímat terapii.
Pro psychoterapii lze použít různé metody. Který z nich je pro vás nejlepší, se rozhodne po konzultaci s odborníkem. To může být:
psychoanalýza – pokud je stále třeba hledat kořeny problému hluboko v dětství;
Poměrně často se používá například následující algoritmus: psychoterapeut se pacienta podrobně ptá na jeho prožitky, během sezení pak modeluje situace, ve kterých je pacient prožívá, a učí ho žít je jinak, sledovat své reakce a zvládat emoce.
Prevence demofobie
Protože strach z davů se nejčastěji rozvíjí buď v dětství, nebo v dospělosti po traumatických událostech, existují dva hlavní způsoby prevence:
rodiče by měli být citliví k vyvíjející se osobnosti dítěte, s vyloučením všech faktorů, které mohou přispět k rozvoji problémů sociální adaptace a problémů v komunikaci s ostatními dětmi;
V dospělosti, po prožití jakékoli traumatické, stresující události, je nejlepší vyhledat radu psychologa nebo psychoterapeuta, i když se vám zdá, že je vše v pořádku. Posttraumatický stres se může vyskytovat skrytý a pouze odborník může určit stupeň jeho závažnosti.
Přihlaste se k bezplatné telefonické konzultaci
Je váš blízký závislý, ale odmítá léčbu? Víme, co dělat! Zkušený odborník najde správný přístup a přesvědčí pacienta, aby přijal pomoc a zahájil léčbu! Stačí zadat své jméno a telefonní číslo
Viz také:
Vědci prohlásili nebezpečí elektronických cigaret
V naději, že se závislosti zbaví, se mnoho kuřáků uchýlí k používání elektronických cigaret. Tato moderní zařízení jsou výrobci umístěna jako neškodný a rychlý způsob, jak se zbavit závislosti na nikotinu.
Kouření a duševní poruchy
Nová studie vědců z King’s College ve Velké Británii vedla ke skutečně senzačním výsledkům. Na základě analýzy 272.000 15 pacientů bez závislosti na nikotinu a 000 57 kuřáků vědci zjistili, že XNUMX % studovaných s duševními poruchami mělo závislost.
Zákon o zákazu prodeje nízkoalkoholických energetických nápojů
V Moskvě a Moskevské oblasti byl přijat zákon zakazující prodej nízkoalkoholických energetických nápojů, které obsahují od 1,2 % do 9 % alkoholu a tonizující látky v dostatečném množství. Zákon nabyl účinnosti 1. dubna 2015.
Stále máte otázky?
Napište své jméno a telefonní číslo a službukonající lékař se vám do 1 minuty ozve. Anonymní konzultace zdarma. Pomůžeme vám nebo vašemu blízkému se s tímto stavem vyrovnat
Agorafobie je komplexní fobie, projevující se ve formě strachu z otevřených prostranství, velkých davů lidí, přecházení širokých ulic a náměstí, pobytu na místech, která nelze rychle a bez povšimnutí ostatních nechat atd. Vzniká jako důsledek obav spojených s lidé a emocionální traumata získaná v procesu osobních nebo sociálních kontaktů. Může se projevit jako silná slabost, ztráta orientace, pocit nestability, bušení srdce, pocení, třes, zrychlené dýchání a strach ze smrti. Hlavní léčebnou metodou agorafobie je kognitivně behaviorální terapie, někdy doprovázená medikamentózní podporou. V některých případech je nutná dlouhodobá psychoterapie.
ICD-10
Přehled
Agorafobie je přetrvávající, nevysvětlitelný strach z davu, na volném prostranství a na jiných místech, který nelze ponechat bez povšimnutí, když se rozvine panický záchvat, projev bezmoci nebo „ztráta tváře“, údajně potvrzující pacientovu neomluvitelnou slabost nebo jeho nedodržování norem chování na veřejnosti. Lze pozorovat u záchvatů paniky, panické poruchy, generalizované úzkostné poruchy, sociální fobie, jiných duševních chorob, neurotických a hraničních poruch.
Pacienti trpící agorafobií nemohou používat městskou hromadnou dopravu, nedostanou se na své pracoviště a v těžkých případech nemohou vůbec opustit dům. To vážně omezuje jejich profesní a společenské příležitosti, stejně jako jejich osobní vztahy s ostatními. Agorafobie je jednou z nejtěžších fobií a často vede k invaliditě. Léčbu agorafobie provádějí specialisté v oboru psychologie, psychoterapie a psychiatrie.
Příčiny agorafobie
Z pohledu pacientů jsou jejich obavy nevysvětlitelné, často není vysledována přímá souvislost agorafobie s akutním či chronickým emočním traumatem. Někteří pacienti uvádějí, že strach se poprvé objevil za okolností spojených se špatným zdravotním stavem nebo nepříznivým psychickým stavem, například s únavou, akutním respiračním onemocněním, nízkým krevním tlakem, horkem a dusnem, úzkostí před zkouškou nebo obtížným osobním rozhovorem atd.
Ve skutečnosti je rozvoj agorafobie způsoben kombinací několika fyzických a psychologických faktorů, jejichž význam se může výrazně lišit. Obvykle vychází z nízké úrovně základní jistoty (pocit úrovně bezpečí světa, který je kladen v dětství a ovlivňuje celý další život člověka). Z nějakého důvodu si pacienti v dětství vytvořili stabilní obraz sebe sama jako zranitelného, bezbranného, bezmocného, neschopného se vyrovnat s okolnostmi a obraz světa jako záměrně nebezpečného, ohrožujícího prostoru, který neodpouští slabosti a chyby.
Spolu s charakteristikou výchovy je důležitá i charakteristika charakteru pacientů. Agorafobie se často rozvíjí u citlivých, ovlivnitelných a úzkostných pacientů, kteří mají tendenci skrývat své zkušenosti a „hromadit“ negativní emoce. Někdy se agorafobie objevuje po akutních traumatických událostech: vážné nemoci, fyzickém nebo sexuálním zneužívání, smrti milovaného člověka, přírodní katastrofě, ztrátě zaměstnání nebo vystavení válce.
Podle výzkumů je u některých pacientů s agorafobií narušeno spojení mezi vestibulárním aparátem a systémem proprioceptivního a zrakového vnímání. Lidé obvykle snadno udržují rovnováhu tím, že se spoléhají na tři typy signálů: proprioceptivní, hmatové a vizuální. Pokud je rovnováha udržována pouze nebo primárně pomocí vizuálních a hmatových podnětů, může dojít k dezorientaci při chůzi v pohybujícím se davu, na nakloněných plochách nebo na velkých otevřených prostranstvích s malým počtem orientačních bodů.
Existuje souvislost mezi agorafobií a dědičně podmíněnými změnami hladiny některých hormonů v mozku. U pacientů s agorafobií je často pozorována vegetativně-vaskulární dystonie a neurocirkulační dystonie. Odborníci také poznamenávají, že za přítomnosti vhodného premorbidního pozadí se agorafobie může vyvinout v důsledku zneužívání alkoholických nápojů, stimulantů (včetně kofeinu), benzodiazepinů a narkotik.
Příznaky agorafobie
Agorafobii se tradičně říká strach z otevřených prostranství, ale v současnosti se výklad tohoto pojmu výrazně rozšířil. Agorafobie označuje strach ze situací mimo pacientovu komfortní zónu. Pacienti s agorafobií mohou pociťovat strach při pohybu mimo domov, na volném prostranství, na přeplněných veřejných místech a na místech, která nelze ponechat bez povšimnutí (veřejná doprava za jízdy, holičské křeslo při stříhání). Příčinou úzkosti je strach z veřejného demonstrování své bezmocnosti, z toho, že se ztrapníme před ostatními, když se člověk ztratí kontroly a dostane záchvat paniky.
Obvykle míra úzkosti klesá, pokud je poblíž osoba, které pacient důvěřuje. Závažnost příznaků agorafobie a seznam znepokojivých situací se mohou značně lišit. U některých vzniká úzkost, jen když jsou na náměstích nebo v MHD, jiní nemohou chodit pěšky bez doprovodu, ale volně se pohybují autem, další nevycházejí vůbec z domu a někdy ani nemohou být sami doma . Charakteristickým rysem agorafobie je vyhýbání se nebezpečným situacím. Pacienti si organizují život tak, aby se neocitli v prostředí nebo okolnostech, které vyvolávají úzkost.
Pokud se ocitnete v alarmujících okolnostech, je možná tachykardie, rychlé mělké dýchání, zvýšené pocení, závratě, točení hlavy, třes, nevolnost, nepříjemné pocity v žaludku a střevech a potíže s polykáním. Fyzické příznaky jsou doprovázeny strachem z toho, že prozradíme ostatním svou paniku, zešílí nebo zemřeme. Mimo rušivé okolnosti se obvykle objevuje strach z očekávání (pacient se začíná obávat předem, s vědomím, že po chvíli bude muset opustit svou komfortní zónu).
Pacienti s agorafobií trpí pochybnostmi o sobě a nízkým sebevědomím. Cítí se bezmocní, bojí se, že bez pomoci druhých lidí nepřežijí, a mají pocit, že ztrácejí kontrolu nad svým životem. U lidí s agorafobií se často rozvíjí deprese. Může existovat určitá cyklická povaha onemocnění, kdy pacient buď „vyhraje“ určitý prostor od onemocnění a rozšíří bezpečnostní zónu, nebo jej ztratí (ztráta obvykle nastává, když nastanou nějaké další traumatické okolnosti).
Léčba agorafobie
Nejúčinnější léčbou agorafobie je kognitivně behaviorální terapie. Jedná se o krátkodobou psychoterapii, při které lékař společně s pacientem identifikuje myšlenky a přesvědčení, které vyvolávají rozvoj úzkosti při návštěvě nebezpečných míst. Pak se pacient začne postupně ponořovat do děsivých situací, nejprve s podporou odborníka a poté samostatně. Dochází k psychické desenzibilizaci, pacient si zvyká na děsivé situace a snižuje se jeho úzkost.
Za přítomnosti souběžné deprese, panické poruchy a dalších podobných onemocnění se psychoterapeutická léčba provádí na pozadí lékové terapie s použitím antidepresiv a trankvilizérů. Je třeba mít na paměti, že látky, které tlumí centrální nervový systém, mohou interferovat s kognitivně behaviorální terapií, proto je třeba se během léčby vyvarovat konzumace alkoholu a trankvilizéry by se měly užívat přesně podle pokynů lékaře (obvykle jsou tyto léky předepisovány krátký časový úsek ke zmírnění stavu pacienta před nástupem antidepresiv ).
V případě vážného psychického traumatu a vnitřních konfliktů může být nutná dlouhodobá psychoterapie s využitím Gestalt terapie, psychoanalytické terapie, psychodramatu, existenciální terapie a dalších metod. Všechny tyto metody nemají za cíl zbavit se agorafobie, ale eliminovat psychologické postoje, sebeobrazy a charakteristiky vnímání, které přispívají ke vzniku a udržení strachů – bez práce s těmito psychologickými mechanismy po kognitivně behaviorální terapii se agorafobie může vrátit nebo se po nějaké době přeměnit v jinou fobii.
Předpověď
Prognóza agorafobie závisí na hloubce a závažnosti psychických problémů, které způsobují vývoj onemocnění, osobnostních charakteristikách pacienta a přítomnosti doprovodných duševních a somatických patologií. Šance na uzdravení se zvyšuje jasnou motivací, vědomou spoluprací s psychologem, psychoterapeutem či psychiatrem a důsledným dodržováním všech doporučení specialistů.
