Zneužívající vztahy nebo fenomén psychického násilí existují stejně dlouho jako lidské vztahy. Samotný koncept pochází z anglického slova „abuse“ – zneužívání, urážení.
Nemůžete spojovat svůj život s násilníkem. Pokud jsou blízkým příbuzným, je nutné stanovit správnou linii chování, aby se minimalizovaly negativní emoce z komunikace. Oběťmi se nestávají jen slabé a nejisté ženy. Často se jedná o vysoce postavené obchodní ženy, silné ženy.
Zneužívající vztahy nebo fenomén psychického násilí existují stejně dlouho jako lidské vztahy. Samotný koncept pochází z anglického slova „abuse“ – zneužívání, urážení.
Nemůžete spojovat svůj život s násilníkem. Pokud jsou blízkým příbuzným, je nutné stanovit správnou linii chování, aby se minimalizovaly negativní emoce z komunikace. Oběťmi se nestávají jen slabé a nejisté ženy. Často se jedná o vysoce postavené obchodní ženy, silné ženy.
Týrání v psychologii
Psychologové považují zneužívání za psychické (morální) násilí. Násilník svou oběť uráží, ponižuje a nutí k něčemu. Kvůli tomu se u ní mohou rozvinout psychické nebo dokonce psychické poruchy (stres, deprese, zvýšená úzkost, panické ataky). Násilník chce ukázat svou moc. Pokud vidí, že se oběť podřizuje, chce se jí ještě víc vysmívat.
Psychologie identifikuje dvacet projevů zneužívání, které jsou rozděleny do tří kategorií:
- Verbální útoky: urážlivá prohlášení, odmítavý postoj, ignorování, zákaz kontaktů a osobních záležitostí atd.
- Žárlivost: nedůvěra, podezíravost atd.
- Záměrné podceňování důstojnosti a důležitosti člověka: tvrdá kritika, vydírání, podpalování, ubližování zvířatům před obětí atd.
Gaslighting je druh psychologického vlivu, při kterém je oběti vštěpována zkreslená představa o něčem.
Častou příčinou tohoto chování jsou duševní poruchy. Nebo chce násilník ukázat svou nadřazenost a moc. Problém začíná již od dětství: rodiče alkoholici nebo narkomani, podpora krutosti, násilí vůči samotnému budoucímu násilníkovi.
Druhy zneužívání
Existují tři typy zneužívání:
- Psychologický. Zahrnuje morální potlačování oběti prostřednictvím kritiky, ponižování, urážek atd. Oběť je vystavena psychické újmě, včetně psychického traumatu, což si pak vyžádá pečlivou práci s psychoterapeutem.
- Fyzický. Oběť je vystavena fyzickému ublížení (kopance, údery, facky, kroucení rukou nebo nohou, udušení). Často tento typ zneužívání vede ke smrti oběti.
- Sexuální. Zahrnuje navádění oběti do sexuálního kontaktu proti její vůli. Obětí násilníka se mohou stát i děti.
Jak poznat násilníka
Neměli byste považovat člověka za násilníka, pokud ztratil nervy z únavy: zvýšil hlas, něco hodil nebo udeřil pěstí do stolu. Zneužívání zahrnuje systematický projev agrese, který se stal normou.
Na začátku vztahu stojí za to se na partnera podívat blíže. Musíte věnovat pozornost následujícím věcem:
- Jak mluví o svých bývalých ženách. Pokud agresivně, s obscénnostmi, popisujete v barvě, jak ho řídila, můžete vyvodit zřejmé závěry. Dokonce vám řekne, že použil fyzickou sílu, ale ze všeho viní svého bývalého milence.
- Projevování neúcty: nebere v úvahu názor partnera, často ukazuje sarkasmus. Setře všechnu ženinu nespokojenost a přesvědčí ji, že si to všechno vymyslela. Ale před cizími lidmi vytváří zdání ideálního vztahu.
- Fráze jako „Nikdy jsem nepotkal nikoho jako jsi ty“, „Jsi ideální“ atd. Jakmile se zklame v partnerce, začne říkat jiná slova – „Jsi stejný jako všichni ostatní.“
- Snaží se vytvořit pocit, že je mu partner zavázán. To se projevuje vynucováním vlastní pomoci, včetně finanční pomoci.
- Život partnerky násilníka se řídí jeho scénářem. Nedovolí žádné odchylky od svých plánů.
- V každé situaci jsou na vině všichni, jen on ne.
- Přítomnost špatných návyků, ke kterým se snaží partnera přitáhnout.
- Mluví hodně o sobě, sobec.
- Uspěchá věci a přemluví ženu k sexu.
- Stojí za to si poslechnout, co říká o ženách. Násilník říká, že místo ženy je v kuchyni, neměla by příliš otevírat ústa atd.
Známky násilného manžela:
- Nedovolí manželce, aby se starala o rodinný rozpočet.
- Nedělá domácí práce.
- Za všechno viní svou ženu.
- Nedovolí své ženě komunikovat se svými příbuznými.
- Ukazuje bezdůvodnou žárlivost.
- Kontroluje každý krok své ženy.
- Agresivní vůči dětem a domácím mazlíčkům.
- Trpí náhlými změnami nálady.
- Vyhrožuje fyzickou újmou.
- Po skandálu nebo bití se chová, jako by se nic nestalo.
Násilník neuznává argumenty, že je nemocný a chová se nekorektně.
Nejtěžší je rozpoznat agresora v rané fázi vztahu. Úspěšně se převléká za laskavého, milujícího a starostlivého muže. Jeho cílem je legálně dostat člověka, který může být podroben jeho vůli na omezeném území. Domácí násilí je dnes jen správní delikt. Toto zbavení odpovědnosti uvolnilo ruce domácím tyranům.
Zvláště násilnické vztahy přinášejí dětem mnoho utrpení. Stále nevědí, jak se psychicky a fyzicky chránit. Z projevů týrání vůči nim si děti odnášejí psychické trauma, které ovlivňuje celý jejich život. Dítě má pocit, že není milováno. Takové děti mohou být vývojově opožděné. Je to právě bezbrannost dítěte, která vyvolává chuť násilníka ukázat svou nadřazenost.
Pravidla pro psychickou ochranu před zneužíváním
Každý člověk z vašeho okolí může být násilníkem:
- Příteli–násilník. Komunikace s takovým člověkem by měla být omezena na minimum. Není potřeba ho věnovat osobním problémům a zkušenostem. Na požadavky, které člověk není připraven splnit, je třeba říci „Ne“. Pokud nejste spokojeni s něčím v chování vašeho přítele, měli byste mu o tom otevřeně říct. Pokud si nevíte rady sami, musíte vyhledat pomoc někoho blízkého nebo psychologa.
- Нšéf-násilník. Pokud se váš šéf chová agresivně, můžete si fakta o jeho nepřijatelném chování zaznamenat na papír nebo do hlasového záznamníku. Pokud nedojde k otevřené konfrontaci, pak to bude složitější. Veškeré pokusy takovému člověku něco dokázat jsou zbytečné. Pokud takový postoj ovlivní váš psychický stav, můžete změnit zaměstnání, ale je to až poslední možnost. Vyplatí se to ignorovat a držet si odstup. Za žádných okolností byste se neměli snažit uspokojit něčí nezdravé ambice.
Jak se zotavit ze vztahu s násilníkem
Jakmile si žena uvědomí, že se setkala s násilníkem, měla by s ním úplně přestat komunikovat. Ženy, které zažily násilné vztahy, potřebují pomoc psychoterapeuta. Oběti začnou věřit, že jsou bezcenné, neužitečné, nehodné respektu atd. Je důležité, aby si uvědomily, že násilníka kontaktovaly, a přestaly se na něj vymlouvat. Odborníci doporučují:
Za posledních několik let bylo publikováno mnoho materiálů o zneužívajících vztazích, zvrácených narcisech, toxických partnerech a zneužívání moci. Ale přesto, když je na sociálních sítích odhalen další příběh o zneužívajícím vztahu, lidé přicházejí do komentářů a ptají se na stejnou otázku: „Proč jsi neopustil tohoto hrozného člověka? Náš materiál je pokusem mluvit o tom, jak se oběť v takovém vztahu cítí a „proč neodejde“.
Okamžitě se dohodneme na terminologii. Pravděpodobně jste se setkali s lidmi, kteří vás zklamali, manipulovali s vašimi emocemi, znehodnocovali vaše úspěchy, vyhlásili bojkot a mařili vaše plány svou nezodpovědností. Epizodické projevy „temné strany“ se neoznačují jako zneužívání. Zneužívající vztahy mají několik charakteristických rysů: periodicita, cykličnost, strach z jedné strany druhé.
Cyklus zneužívání
Násilné vztahy se vždy (vždy!) vyvíjejí podle stejného scénáře:
Idealizace. Násilník staví oběť na piedestal a idealizuje si ji. Je těžké odolat takovému proudu lásky, je to matoucí, ačkoli otázka „co je s ním“ se mi neustále točí hlavou? Násilníci si příliš rychle vyznávají lásku a příliš rychle se dostávají do vztahů. Po měsíci chození mohou nabídnout, že se k sobě přestěhují.
Zvyšující se napětí. Oběť nemusí být dokonalá, idealizace ustupuje zklamání a stresové situace (děti, manželské potíže, pracovní problémy) způsobují, že se násilník cítí ignorován, uražený nebo podrážděný. Agresivní impulsy se v něm hromadí. V tomto období se oběť může pokusit násilí buď zmírnit, nebo naopak vyprovokovat.
Akt násilí. Násilník otevřeně projevuje násilí, uráží partnera, psychicky ponižuje, podvádí, mizí z domova bez vysvětlení – možností je spousta. Obvykle je to doprovázeno slovy „ty jsi mě k tomu přivedl“, „před tebou jsem byl normální člověk“.
Smíření. Násilník se bojí, že ho partner opustí, a začíná fáze „zničení toho, co se stalo“: používají se dary, přísahy věrnosti, vtipy, sliby změny, gaslighting (popírání toho, co se stalo).
Klid nebo „líbánky“. Toto období je pro oběť zároveň nejtěžší a nejžádanější. Právě během „líbánek“ může násilník souhlasit s konzultací s psychoterapeutem, trávit čas s dítětem, pomáhat s podnikáním a ujistit oběť, že „jen díky vám se měním“.
A pak – v kruhu (pouze bez idealizace). Postupem času se slova a činy stávají méně upřímnými, koloběh násilí se zkracuje, vše se začíná dít vysokou rychlostí, dokud oběť neopustí autora násilí, nebo přejde na další osobu.
Jak se člověk cítí uvnitř násilného vztahu?
Psychické týrání není vždy snadné rozpoznat. Je těžké uvěřit, že z milovaného člověka, se kterým si otevřeně hrajete a snažíte se vybudovat upřímný vztah, se vyklube patologický lhář, který nemá sklony k empatii, pravidelně vás nastavuje a nebere ohled na vaše potřeby.
Jsme podmíněni věřit, že násilí je vždy fyzické. Je to vidět, dá se to zaznamenat a dokázat. Psychické týrání je zákeřné a dochází k němu tiše a postupně. Oběť nejprve otírá komické urážky a nevhodné komentáře, sama se vyrovnává s obtížemi a hledá pro pachatele omluvu. Násilník navíc umí bombardovat láskou jako nikdo jiný. Oběť má tendenci věřit, že toto je jeho skutečné já. A když maska začne „klouzat“, oběť věří, že je to její vlastní vina, že svého partnera rozzlobila.
Známky násilného vztahu:
- Zanedbání. Násilník se o vás téměř nikdy nestará (pouze v období smíření a klidu) a nebere v úvahu vaše potřeby. Nikdy se na něj nemůžete spolehnout a dělat nějaké plány. Může například slíbit, že půjde s dítětem na procházku, a pak vyvolat hádku, aby to neudělal.
- Ovládání. Někdy je násilník patologicky žárlivý, někdy otevřeně odsuzuje vaše přátele a příbuzné a zakazuje vám je vídat.
- Dvojité standardy. Co je dovoleno násilníkovi, není nikdy dovoleno vám. Jeden ve vztahu je zjevně svobodnější nebo silnější. Pokud jste na partnerovi finančně závislá, dává peníze jen na nejnutnější věci, ale nic si neodepře.
- Špatní bývalí. Minulí partneři násilníka se podle něj náhodně ukáží jako hloupí, chamtiví a nedbalí. Začnete se cítit jako ten vyvolený, spasitel, který si s partnerem rozumí lépe než kdokoli jiný.
- Děsivé chování při vzteku. Snažíte se vyhnout konfliktům, protože víte, že jakákoli námitka povede k kýblu špíny, nadávek a urážek. Násilníci kopou do předmětů, vyhrožují vám nebo vám lomí rukama (pamatujte, že v tomto textu se nezaměřujeme na fyzické násilí).
- Vděčné chování oběti. Je to, jako byste souhlasili se svou vedlejší rolí; vaší hlavní funkcí je nedráždit partnera; ovládáš se, vol slova. Trik je ale v tom, že nejde nedráždit.
- Vztahy s podmínkami (psychosadismus). “Budu nucen spát s ostatními, pokud mě nebudete moci uspokojit” “Půjdu s dítětem na procházku, pokud konečně pořádně uklidíte”
- Amortizace. “Co je s tvým dítětem?” „Páni, ty máš stehna“ Může být prezentováno pod rouškou obdivu: „S takovými mozky jste se už dávno mohli stát ředitelem.“ Když řeknete nebo uděláte něco „špatně“, budete potrestáni nebo bojkotováni.
- Emocionální švih. Odměna střídaná trestem – takový vztah je jako droga. Tělo zažívá šoky na hormonální úrovni: stoupá hladina kortizolu, pak vyskočí dopamin, když jste konečně povzbuzeni. Nepředvídatelné odměny uvolňují do mozku více dopaminu než předvídatelné odměny.
- Hádky v kruzích. Pořád máte se svým partnerem stejné hádky, které se točí v kruzích bez skutečného vítěze. Cítíte se ve vztahu zaseknutí, jako byste neviděli východisko.
- Hodně zlé ironie a pasivní agrese. Nemůžete se otevřeně postavit pachateli, ale vztek z nespravedlnosti nezmizí – vyjadřujete nespokojenost vtipy, sarkasmem, nikdy o problému přímo nemluvíte.
- Ztráta vlastní identity. Ve snaze uklidnit svého partnera postupně zapomínáte na své vlastní potřeby a koníčky. Všechny zdroje jsou vynaloženy na udržování vztahů. Zcela absorbují váš plný potenciál – svým způsobem je to jako vyhoření.
- Choroba. Hormonální „skluzy“ ovlivňují vaše zdraví. Migrény, zažívací potíže, zhoršující se imunita – tělo takový stres nevydrží, zdraví se hroutí.
Proč je tak těžké opustit násilný vztah?
Zneužívání je psychologický koncentrační tábor, duševní gestapo. Zneužívající vztahy jsou skutečně přirovnávány k fašistickým praktikám a metodám KGB. Tomu se říká Kolo moci a kontroly. Jde o to, že oběť je ponižována, obtěžována, vyhrožována násilím, střídá se to s nepředvídatelnými projevy přízně.
Vzniká velmi silná citová vazba, až biologická závislost, založená na nedůslednosti, střídání odměny a trestu. Oběť zůstává, protože je připravena vydržet všechno kvůli odměně. V psychoterapii se tomu říká traumatická vazba. Agresor se stává zdrojem nejsilnějších emocí a oběť se stává nedobrovolně závislá na jeho schválení a ztráta tohoto vztahu začíná být vnímána jako katastrofa.
Pokud se oběť přesto rozhodne odejít, je dlouho v apatii, protože jakýkoli jiný vztah se zdá být strašně nudný, protože nezpůsobuje tak silný emocionální výbuch.
Co dělat?
Je zvláštní, že lidé, kteří mají zkušenost s násilnými vztahy, poznamenávají, že na samém začátku vztahu měli zvláštní sny varující před nebezpečím, zaznamenali zvláštní somatické projevy, když byli vedle agresora. Hlavní radou je proto věřit sobě, vlastnímu tělu a intuici.
Co se stane s lidmi, kteří zažili zneužívání, je téma na samostatný článek. Člověk potřebuje znovu získat pocit vlastní hodnoty, citlivost, chuť do života a naučit se všímat si „nudných“ lidí. V terapii je důležité takového člověka podpořit a dát mu najevo, že to není jeho chyba; sledovat, jaké trauma vedlo člověka k násilníkovi a proč tak potřebuje potvrzení své vlastní hodnoty v očích ostatních.
Dalším problémem je nevyjádřený vztek. Chcete násilníka potrestat, pomstít se mu, protože nemůžete jen tak zapomenout a jít dál. Toto běsnění nelze ignorovat, je třeba mu dát místo v terapeutickém prostoru a pochopit, jak se s ním vypořádat.
